热门成功的心得分享大全（15篇）

通过写心得体会，我们可以将自己的经验和思考记录下来，方便以后查阅和回顾。以下是一些感慨万千的心得体会范文，希望能够引起大家对生活和成长的深思。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇一

成功是每个人心中的梦想，然而实现成功并非易事。在追求成功的道路上，我们会遇到各种挑战和困难，但只要保持积极的心态和不断学习，成功终将如影随形。在这条路上，分享和交流是一种非常有效的方式，它可以帮助我们汲取他人的智慧和经验，提升自己的成功机会。下面，我将分享一些我从交流中获得的成功心得体会。

首先，与他人分享自己的成功经验可以加深对自己的认识。当我们向他人分享自己的成功经验时，不仅可以回顾自己的成长历程，还能从中发现自己成功的真正原因。我曾经参加过一次演讲比赛，在赛后，我和其他选手进行了交流和分享。通过询问他们的意见和建议，我发现自己之所以成功的原因是自信和准备充分，而非运气。这个意识让我更加了解自己，也给了我在以后的演讲中更多的信心和动力。

其次，分享成功经验可以激励他人。当我们分享自己的成功经验时，我们将自己的故事和经验传递给了他人，给了他们一个成功的榜样。我有一个朋友，他从小就梦想成为一名医生，但是由于学习成绩不理想，一度想放弃。然而，当他听说我顺利考上医学院后，他重新燃起了对医学的热爱，并决定再次努力追求自己的梦想。我深深地感受到了分享成功经验的力量，它可以激发他人的斗志，让他们勇敢面对挑战。

第三，分享成功经验可以建立起交流和合作的桥梁。人们都有各自的专长和经验，通过分享，我们可以将这些专长和经验互相交流和合作，共同实现更大的成功。我曾经参与一个团队项目，团队中有不同领域的专家，我们每个人都有自己的成功经验。通过分享和讨论，我们不仅能够快速解决问题，还能够提出更创新和有效的解决方案。这种合作精神和交流的力量使我们的项目不断取得了成功，并赢得了广泛的赞誉。

此外，分享成功经验还可以帮助我们扩大自己的人脉圈。在交流中，我们有机会结识各行各业的成功人士，与他们建立联系和建立合作关系。有一次，我参加了一个行业研讨会，与许多成功的业界人士进行了交流。通过分享自己的经验和与他人合作，我得到了他们的支持和帮助，在事业上取得了长足的进步。这个经历让我深信，拥有广泛的人脉网络是实现成功的重要因素之一。

最后，分享成功经验可以帮助我们更好地总结和反思自己的经验。当我们向他人分享自己的成功经验时，我们必须整理和总结自己的思路和经验。这个过程促使我们更深入地思考自己的行动和决策，并发现其中的成功要点和不足之处。通过这种反思，我们能够更好地改进自己，并为以后的成功经验提供更好的基础。

综上所述，分享成功经验对于个人的成长和成功至关重要。通过分享，我们可以加深对自己的认识，激励他人，建立合作和人脉，同时也提高了自己的总结和反思能力。因此，我鼓励每个人都要勇于分享自己的成功心得体会，与他人共同成长和成功。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇二

成功是每个人都渴望实现的目标，不同的人有着不同的定义和追求。然而，无论成功的含义如何变化，分享成功心得体会都是帮助他人的一种方式。通过分享自己的成功心得体会，我们可以帮助他人实现他们自己的成功，并让自己在这个过程中变得更加自信、乐观和成熟。以下将以五段式的连贯思路来探讨分享成功心得体会的意义。

第一段：分享经验的动机。

成功并非孤立存在，它需要环境、机遇和个人努力的相互作用。然而，有些人面对成功倾向于将其隐藏起来，而另一些人则愿意毫无保留地分享他们的成功心得体会。那些乐于分享的人经常被认为是大度慷慨的，他们知道自己现在所拥有的一切是经过不断奋斗和努力才得到的。因此，他们希望通过分享自己的成功和失败经历，为那些有志于成功的人提供一些有价值的指导和启示。

第二段：分享的价值。

分享成功心得体会有很多价值，首先是为他人提供了实用的指导和建议。别人的成功经验和故事，可以让我们少走弯路，更快实现目标。此外，分享成功心得体会还可以激发别人的潜能和动力。当我们听到别人通过努力克服困难并实现成功的故事时，我们会被其积极向上的力量所鼓舞，从而激发自己追求成功的信心和动力。

分享成功心得体会的方法有很多种，可以通过写博客、发表演讲、参与公益活动等方式来传递自己的经验。另外，现在的社交媒体也是分享个人成功心得体会的重要渠道。通过微博、微信朋友圈等社交媒体平台，我们可以迅速传播我们的成功心得体会，并与更多的人分享。当然，也可以通过定期组织成功经验分享会，邀请成功人士分享他们的成功心得体会。这样的活动既可以促进信息传递，也可以建立良好的人际关系网。

分享成功心得体会的意义不仅体现在帮助他人上，同时也对分享者本身有着积极的影响。首先，分享成功心得体会可以增强个人的自信心。当我们能够分享自己的经验，并得到他人的认可和赞赏时，我们会感到自己所付出的努力得到了肯定，从而让自己更加自信。此外，通过分享成功心得体会，我们可以不断总结和反思自己的经验，并加以改进，进而提升自己的能力和技巧。

第五段：需要注意的事项。

尽管分享成功心得体会具有积极的意义，但在实际操作中也需要注意一些事项。首先，我们需要注意分享的对象和方式。我们应该选择那些真正有学习心态和追求成功的人来分享，而不是那些抱着嫉妒心态或只是来浪费时间的人。其次，我们需要注意分享的内容。我们应该把自己的成功心得体会真实地呈现出来，不夸大事实，也不隐瞒失败和挫折。最后，我们需要注意分享的态度。分享成功心得体会不应该是一种炫耀的方式，而是一种帮助和鼓励他人的出发点。

分享成功心得体会的价值是无法估量的，通过分享自己的成功和失败经历，我们可以帮助他人实现自己的梦想，激发他们的潜能和动力，并让自己变得更加自信、乐观和成熟。因此，让我们积极投入到分享成功心得体会的行动中去，让成功的种子在我们的分享中得以滋长、扎根。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇三

减肥最重要的还是要以保持身体健康为首要前提。如果只是用断食法或服用减肥药来减肥，那么会让身体变得非常差，即便瘦下来了也是得不偿失，而且很可能还会反弹。

想减肥最重要的还是做到两点：管住嘴!多运动!

首先说吃：

1、要少量多餐，不要一次性暴饮暴食。

2、注意早餐营养丰盛、午餐荤素搭配、晚餐尽量清淡。其实到了晚上消化系统功能减弱，吃太多东西不但不利于减肥，还有损于健康。

3、多吃蔬菜类、适量吃水果、少量吃肉、微量甚至不吃碳水化合物类。

对减肥来说收效甚大，大家可以尝试一下。

再说运动：

1、懒得运动的每天可以多散步，散步时间每日30分钟以上。

2、清晨或傍晚跑步也有利于卡路里消耗。

3、可以去健身房请专业教练教你如何进行有氧运动或减脂运动。如果缺乏专业性知识，尽量不要在未经指导下在健身房做大量的损耗性运动。专业教练可以根据你的体质、体重来评估，选择最适合你的运动方式。

4、练瑜伽不但能够增强身体柔韧度，还能够减肥。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇四

在工作和学习中，会议是一种常见的沟通交流方式。参加会议既是一种责任，也是一种机会。会议的成功与否关乎着组织的高效运作和决策的准确性。作为与会者，我们不仅要参与讨论，还要总结经验，体会到会议成功的要素和技巧。在这篇文章中，我们将探讨会议成功的关键因素，并分享一些成功参与会议的心得体会。

首先，准备工作是会议成功的基础。在会议开始之前，我们应该提前收集所需的资料和信息，并对相关内容进行深入了解。只有准备充分，才能在会议中提供有建设性的意见和观点。例如，如果我们是会议的主持人，我们需要提前制定会议议程，并确保各项事项得以顺利推进。如果我们是与会者，我们应该针对会议议题做一些预研，以便在会议上充分发表自己的看法。准备工作精细到位，是会议成功的关键之一。

其次，会议中的积极参与至关重要。会议不仅仅是听和说的过程，更是一个互动的平台。在会议中，我们应该积极参与讨论，表达自己的观点，并且相互尊重与倾听。这要求我们有开放的思维和与人合作的能力。在会议中，我们可以通过提问、发表观点和分享经验来积极参与，这不仅有助于提高会议的效率和成果，也能够获得与会者的认可和支持。

另外，如果我们想要使会议取得成功，就必须具备良好的沟通能力。沟通是会议中最关键的环节之一，它能够有效地传递信息，协调各方利益，以及解决问题。在会议中，我们应该注重口头表达和听力技巧的培养，以便更好地理解他人的意图和需求。另外，我们还可以通过书面交流来记录会议内容和决策结果，以便参会者后续的工作参考和总结。有效的沟通能力是会议成功的重要保证。

最后，会议成功还取决于后续的跟进和总结工作。会议的目的在于解决问题和采取行动，因此会议的结果和决策必须得到及时的跟进和实施。作为与会者，我们应该积极参与后续的工作，并与相关人员保持沟通和合作。此外，会议结束后的总结反思也非常重要。我们可以回顾会议过程，总结经验教训，以便改进未来的会议。通过良好的跟进和总结工作，我们可以提高会议的效果和成果，使之更加有效和成功。

总的来说，会议的成功与否关乎着组织和个人的发展。准备充分、积极参与、良好的沟通和后续跟进都是会议成功的关键要素。作为与会者，我们应该积极总结经验和体会，以便将其应用到未来的会议中。通过不断的学习和实践，我们可以提高自己的会议参与能力，为组织的高效运作和决策提供更多的支持。相信通过不懈的努力，我们都能够在会议中绽放出属于自己的光芒。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇五

成功对于每个人来说都是一个非常重要的事情，人们都希望自己能够获得成功。但是，成功的道路是充满了艰辛的，想要走出成功的道路，我们需要很多的努力和付出。作为已经在道路上走出属于自己成功的道路的人，我们需要将自己的成功分享给更多的人，帮助他们也能够获得成功，这样才会更有价值。

第二段：成功需要付出努力。

在获得成功的道路上，最重要的就是付出足够的努力。要获得成功，需要通过一步一步的努力才能走到终点。没有付出的努力，就不会有属于自己的成功。成功需要持之以恒，需要坚定的信念和勇气。因为成功的过程中，不可避免的会经历挫折和失败，但是只有坚信最终会获得成功，并不断向前迈进，在坚定的努力中才能真正获得成功。

第三段：成功需要学习和实践。

要取得成功，需要拥有足够的知识和技能。因此，为了能够在成功的路上坚定前行，必须不断学习新的知识和技能。学习的方式可以通过看书，听取他人的经验和建议，向更有经验的人请教等方式。除了学习外，还需要实践，通过实践将学到的知识和技能运用到实际生活中，使自己更加成熟。只有通过学习和实践，才能做到更好地前进。

第四段：成功需要沟通和合作。

获得成功并不是一个人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的过程。要获得成功，需要和别人沟通，分享自己的想法和经验，以及接受外界的建议和帮助。合作也十分重要，合作可以使团队的整体效率大幅提升，从而更快地实现目标。在与他人沟通和合作的过程中，要学会尊重他人的意见和看法，要理解别人的处境和角度，这样才能更好的与他人合作取得成功。

第五段：成功意味着责任。

获得成功是一个非常艰辛的道路，但是一旦获得成功，也意味着自己要承担更多的责任。作为成功者，我们应该积极地回馈社会，给予别人帮助、支持和指导，帮助更多的人取得成功。这样不仅可以让自己更加快乐，也可以让身边的人更加快乐和幸福。

结尾：总结。

总之，要获得成功，需要付出大量的努力、学习、实践的过程，需要与他人沟通、合作，并且要承担更多的责任。作为已经在成功的道路上走出属于自己成功的道路的人，我们应该将自己的成功分享给更多的人，并回馈社会。只有这样，才能让自己的成功真正地具有意义和价值。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇六

成功对于每个人来说都是一个美妙的目标，但要想取得成功需要付出努力和智慧。在人生的道路上，成功分享是一种强大的力量，它可以激励人们的斗志和勇气，让成功更加有意义和愉悦。在我积累的人生经验中，我发现了一些关于调动成功分享的心得体会，它们可以帮助我们更好地把握自己的成功。

第一段：成功分享的重要性。

成功分享不仅可以让我们与他人建立联系，还可以帮助我们自己成长。当我们分享成功经验时，不仅可以教导他人学习和借鉴，而且也可以让自己更加清晰地认识到自己的成长和进步。与他人分享成功的过程中，我们会思考自己取得成功的原因、遇到的困难以及如何克服这些困难，这样有助于我们深入思考自己的行动方式和决策过程。此外，成功分享还可以帮助我们不断完善自己的能力和提高自己的水平。

第二段：分享的方式和平台。

成功分享有许多不同的方式和平台可供选择。对于一些高层次的成功经验分享，可以通过创办个人博客、撰写书籍或发表演讲来实现。这些渠道可以帮助我们将自己的成功经验以文字和语言的形式传递给更多的人，并且可以获得广泛的影响力。而对于一些普通的经验总结和心得体会，可以通过社交媒体平台、论坛和微信朋友圈等实现。这些渠道能够将我们的分享与更多的人联系在一起，同时还可以从他们那里得到反馈和建议，进一步提升自己的分享和表达水平。

成功分享需要具备一定的技巧，这样才能更好地传递我们的思想和经验。首先，要确保自己的分享内容准确、真实、有价值。分享的内容应该是自己亲身经历的，而不是从书本或者网上得来的理论知识。其次，要注重分享的语言和方式。要用简洁明了的语言表达自己的心得，让听众能够轻松理解和接受。同时，还要注重分享的形式和结构。可以通过故事叙述、问题引导、图表展示等方式，使听众更加感兴趣和参与。最后，要注重分享的沟通和互动。分享不仅是单向的，我们还要倾听听众的反馈和想法，与他们进行互动交流，从中汲取更多的智慧和经验。

成功分享的影响力是巨大的。当我们将自己的成功分享给他人时，不仅可以激励和鼓舞他们，还可以帮助他们更好地认识自己，挖掘自己的潜力。成功分享的过程中，我们可以与他人建立联系和共鸣，打开心灵的窗户，让他们感受到我们的喜悦和成长。同时，成功分享还可以带动他人的成功，形成良性的循环。当我们看到别人因为我们的分享而得到成功时，我们也会感到无比的欣慰和快乐，同时也会更加坚定自己的成功之路。

第五段：结语。

调动成功分享的心得体会是我们成长和进步的重要途径。成功分享可以帮助我们更好地认识自己，提高自己的能力，并且激励他人追求成功。通过选择合适的分享方式和平台，运用一些分享技巧，我们可以将自己的成功经验传递给更多的人，并且获得广泛的影响力。成功分享的过程中，我们也会感受到他人的支持和鼓励，这将成为我们坚持不懈、奋发向前的动力。让我们一起调动成功分享的力量，共同创造更加美好的未来！

热门成功的心得分享大全（15篇）篇七

减肥这件事，月减10斤可能也不算厉害，但如果我告诉你，我曾经一天瘦2斤，你信不信?不知道你们听没听过樊登讲的《谷物大脑》，基于此书的理论，樊登提到了他表哥的一个减肥方法。据说此方法连着吃10天，10天后，会以一天掉一斤的速度往下掉体重。

这个方法是什么呢?

就是早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜。这三样在这三个时段，不限数量，均可以吃到饱为止。

但是，这个方法必须严格执行，中间不能乱吃别的东西。

我和闺蜜把自己当小白鼠，经过两个月实验，发现它真的超级有效。尤其对生了孩子之后迟迟下不去的小腹，和暴饮暴食后的解救，超级有效。

我体重135左右，用这个方法的第二天开始称体重。

平均一天掉秤1.5斤。我闺蜜体重115左右，平均一天掉秤0.8斤。基数不同，掉秤的斤数也不同，这个正常，无可厚非。

坚持一周后，你会明显发现肚子平了，锁骨若隐若现。就是那种体重数字和体型同时变化的惊喜!并且，它还有一个特牛的，就是暴饮暴食也不会反弹很厉害。

比如我，瘦到128后，我完全放纵地饮食了半个月，但我一直在运动。半个月后再称，还是128，没有变化。

但是，它也有好多缺陷。比如，会没精神。就是低血糖的症状。这个无需着急，正常饮食后会迅速恢复体力。所以，在用这个方法的时候，可以完全不动，节省体力。

还有，就是不会便便。因为没有碳水的摄入，几乎不会便便，但没有便秘的感觉，纯粹是因为没有!

此外，我再没有发现它有别的缺点。但是，这个方法特别容易坚持不住。新东方有个老师，就用的这个方法，20天瘦了18斤。你能否成功就看你的毅力了!

最后，我说下这个方法的理论来源。这个我和闺蜜称之为“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法”，它和“吃肉减肥法”“蛋白质减肥法”“零碳水减肥法”等等，都是差不多的原理。如果你有疑惑，建议看度娘，在这里我就不赘述啦。

好啦，废话不多说，想试试的朋友快开始吧~。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇八

1，人生就是投资和收益的人生。如果你有钱，就投入金钱;如果你没有金钱，而有经验和能力，就投入经验和能力;如果你既没有金钱，也没有经验和能力，但是你有热情、勤奋和努力，那就投入热情、勤奋和努力。如果你既没有金钱，也没有经验和能力，连热情、勤奋和努力也没有，那就别想这些了。

2，比赚钱更重要的是找到你自己的赚钱动力;。

3，比金钱重要的是时间，比时间重要的是时机，比时机重要的是你要抓住时机的决心，动力和准备!

4，别好高骛远，机会一般都在你看不起眼的角落里藏着;。

5，舍得投入;。

6，决定一下，行动要快;。

7，永远尽可能准备好资源，随时准备抓住机会，要快!

8，待人以诚，对人以善。有时候，机会是别人给的;。

9，给别人的比别人期待的多一些;。

10，赚钱有个普遍的法则：多做，快做，动脑筋变着花样做，就是别跟着别人一样做。

11，合理规划有钱以后的日子，会让你走的更远;。

12，有信仰，有原则，有爱心。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇九

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇十

我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!

1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!

2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!

3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!

4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!

5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!

6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.

7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!

8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!

其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”

热门成功的心得分享大全（15篇）篇十一

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇十二

热门成功的心得分享大全（15篇）篇十三

第一段：介绍会议的背景和重要性（字数：200）。

会议作为一种常见的沟通和决策方式，在现代企业中扮演着重要的角色。成功的会议能够促进团队合作，推动项目进展，加强内部沟通，培养员工的创新意识和解决问题的能力。然而，要保证会议的效果并不是一件容易的事情，很多会议由于组织不善或执行不力，导致时间浪费和成果不佳。因此，分享会议成功的心得体会对于提高会议的质量和效果具有重要意义。

第二段：会议准备的关键因素（字数：200）。

要使会议成功，充分的准备工作非常关键。首先，确保会议的目标明确。主持人应该明确会议的目标和议程，并在会议前向与会人员进行明确的沟通。其次，合理安排会议时间。避免让会议过长或时间过短，以避免浪费和草率的讨论。同时，选择适当的会议地点和场地，确保设备齐全且能满足需要。最后，在会议前提供相关的材料和背景资料，以便与会人员提前做好准备。

第三段：会议组织和执行的关键技巧（字数：200）。

主持人在会议组织和执行中起着至关重要的作用。首先，要准备良好的开场白，能够吸引与会人员的注意力，激发他们的积极性。在会议进行中，要确保有效的时间管理，合理安排每个议题的时间，并充分利用时间进行讨论和决策。同时，尊重与会人员的意见和贡献，鼓励他们发表个人观点，并及时梳理和总结意见，避免陷入无休止的争论中。在会议结束时，要对会议的讨论结果进行总结和回顾，并明确下一步的行动计划。

第四段：会议的评估和改进（字数：200）。

会议结束后，进行会议结果的评估和反思是很有必要的。通过评估会议的效果和成果，可以发现问题和不足之处，并进行相应的改进。主持人应该收集与会人员的反馈和意见，了解他们对会议的评价，并根据反馈进行调整和改进。同时，主持人自己也要进行反思和总结，查找自身的不足，并寻找改进的方法和途径。

第五段：总结会议的意义和重要性（字数：200）。

成功的会议不仅能提高工作效率和团队合作，还能够传递企业文化，增强员工的归属感和凝聚力。通过好的会议，可以激发团队成员的潜力，促进创新和变革。因此，我们应该重视会议的策划和执行，不断改进会议的质量和效果，使每一次会议都能够取得成功。

通过以上五段的文章，我们可以简明扼要地介绍了会议的背景和重要性，以及会议成功的关键因素、组织和执行的技巧，以及会议的评估与改进。这样的文章结构能够清晰地传达信息，使读者对会议成功的要素和方式有全面的了解，并能够有所启发和借鉴。

热门成功的心得分享大全（15篇）篇十四

戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟民因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小编整理了戒烟成功者心得分享，希望对你有帮助。

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

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热门成功的心得分享大全（15篇）篇十五

成功是每个人都渴望的，而成功的实现并非只是依靠机遇和运气，更需要一个良好的心态和正确的方法来支持。在人生中，每个人都掌握了一些不同的成功做法和心得体会，这些经验不仅可以帮助自己不断成长，也可以分享给他人，让更多人能够取得成功。

第二段：成功的心态。

成功的心态是成功的基础，它能够支撑一个人在遇到挫折和困难时仍然有勇气和信心。成功的心态需要一个稳定和平静的内心，以及对自己的信任和自我肯定。在我看来，保持一个积极乐观的心态是实现自己的梦想和目标的关键。

第三段：成功的方法。

除了正确的心态，一个人实现成功还需要一些具体的方法和技能。例如，制定明确的目标和计划，有条不紊地执行计划中的每个步骤，不断学习和掌握新的知识和技能，以及与他人建立良好的关系等。这些方法可以帮助我们在实现自己的目标时更加高效和成功。

第四段：从失败中学习。

成功并不是一帆风顺的，每个人都会遭遇失败和挫折，而成功的人都能够从失败中吸取教训，并不断改进和完善自己。成功的人不会因为失败而放弃，而是努力寻找问题所在，并提出解决方案。所以，学会从失败中学习，尽快恢复信心和动力，是实现成功的重要途径之一。

第五段：分享成功经验。

成功经验是宝贵的财富，而将其分享给他人则是锻炼自己的过程，也能够帮助他人取得成功。分享成功经验可以通过各种方式，例如写博客、举办讲座、参加社区活动等。在分享经验的过程中，我们也能够从他人的反馈和建议中不断完善自己，实现个人价值和能力的提升。

总结：

成功的实现不是偶然，也不是轻而易举的。一个人需要正确的心态和具体的方法来支持自己，同时学会从失败中吸取教训，分享自己的成功经验，不断进步和成长，才能走向成功的道路。无论在个人生活还是工作中，这些做法和心得都值得我们借鉴和借助。