在工作和学习的过程中，我深深体会到了团队协作的重要性，只有团结合作，才能取得更好的成果。以下是一些精选的心得体会范文，其中涵盖了不同方面的思考和反思，希望对大家有所帮助。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇一
作为一个有追求的人，我们总是希望自己能够在某一方面获得成果，无论是学业、职业、家庭还是健康等等。但是，这些成果并不是凭空降临的，它们需要付出和坚持才能得到。在这个过程中，道法扮演着至关重要的角色。只有通过道法的坚持，我们才能够有所收获，下面我们将从多个角度来探讨这一主题。
一、助力坚持。获得成果最难的是始终坚持下去，而有了道法，我们就能在这一道路上助力坚持，让自己不轻易放弃。道法是以古代儒家思想为代表的一种传统文化，其中的“道”是指方向，而“法”则是指具体行动方式。其背后蕴含着一种持之以恒的精神，让我们在追求成果的过程中不后退、不拖延、不收手。只有坚持了“道法”，我们才能挺过那些沉闷和挫折，最终获得自己所期望的收获。
二、培养耐心。有道法的坚持，我们还能够培养出一种耐心的品质。在追求成果的道路上，我们常常会遭遇重重困难，就好像是在大海中艰难前行，我们需要的是一种不放弃的精神，而这种精神对于我们的耐心也是极为重要的。耐心需要在时间的磨砺中渐渐培养出来，而道法又是这种耐心的一种表现。它可以在我们的心中扎根，不断强化我们追求成果的决心。除了这种精神层面，道法的实际应用中也有很多手段可以帮助我们克服心境上的焦虑源，例如，学习当中，我们可以在学习时段中设置定期休息模式，这有助于保持学习的效率，减轻个人因学习失败而失落的情感。
三、途径多样。另外，道法的坚持也可以很好地满足不同人的需求，途径也很多样。无论是行百里者半九十，还是零件凑齐即可组装完成，道法都可以在不同的尝试中表现出另一番样貌。个人可以根据自身的需求选择适合自己的“道法”，然后在坚持执行中逐渐体悟其中的真谛。这种多样性的存在反映了道法的丰富性，没有必要牢牢抓住常规模式和思想，而是应该更好地充分发掘其多样性，从中获取更丰富的价值和收获。
四、注重实践。通过道法的坚持，我们还可以充分注重实践，将理论与实践相结合，体验到一种道法所推崇的“质朴”生活。即使是很小的实践行为，也能够体现出道法的思想，例如，我们可以在某项工作中按照“分而治之”的方法进行处理，这样就可以减轻压力和不安感，并且可以提高效率。同样的，我们可以运用这样的方法，去往某个远处的地方，还是来落户一个新社区，这样我们就不会在旅途中迷路或是无家可归。
五、实现自我价值。最后，道法的坚持，还能给我们带来一种实现自我价值的机会。当我们在不同领域追求成果的时候，其实也是在不断地扩大自己的知识面和技能水平，这个过程对于我们提升自身价值也有所帮助。在这方面，道法涵盖的范围和特点不仅可以给我们提供一个更大的空间，更能够在内心深处响起一种更为深刻的认知和灵魂上的感知，让我们逐渐关注到更重要的事物，知道自己真正追求的是什么，这样才能找到自己的方向，活出自己应该走的路。对于我们来说，这是获得成果之外更为重要的一件事。
总的来说，对于道法坚持的这个主题，我个人深有体会。它在我自己的人生追求过程中，一直是支持我的力量。无论是在学业、职业还是家庭等多个领域，道法的坚持都让我不断能够往前迈进。通过该主题的探讨，我也希望多些人可以将道法运用到自己的生活中，并且不断坚持下去，实现自己更高层面的价值，因为我们坚持才有收获。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇二
第一段：引入瑜伽的定义和意义（200字）。
瑜伽作为一种古老而神圣的练习，早已在世界范围内盛行起来。它不仅仅是一种体式的实践，更是一种心灵和身体的修行方式。通过呼吸、冥想和体式的结合，瑜伽可帮助人们达到心灵与身体的平衡，提高身体的柔韧性和力量，并带来更多的内心宁静与平衡。我最近参加了一个瑜伽课程，深深体悟到了瑜伽的好处和对我个人生活的积极影响。
第二段：对心灵的影响（250字）。
在参与瑜伽的过程中，我不仅学会了放松身体，也学会了放松思绪。在瑜伽的呼吸练习中，我学会了慢下来，专注于呼吸的节奏，从而平静下来。随着练习的深入，我逐渐体会到了心灵晴朗和宁静的感觉。每当我感到压力过大或情绪低落的时候，我会选择做一些简单的瑜伽体式，通过深呼吸和冥想恢复自己的平衡。瑜伽改变了我的思维模式，让我变得更为冷静，也让我更加懂得感恩和珍惜当下的生活。
第三段：对身体的收获（250字）。
通过长时间的练习，我发现瑜伽对身体的积极影响不可忽视。瑜伽的体式和拉伸动作可以有效地舒缓肌肉的紧张，增强身体的柔韧性和灵活性。此外，通过一系列的体式动作，我逐渐强化了肌肉力量，改善了体态和姿势，让自己的身体更为优雅。瑜伽还帮助改善了我的消化系统和呼吸系统，使我更加健康，并让我感到更有活力。
第四段：对生活的启示（250字）。
瑜伽不仅改变了我的身体和心灵，也深深影响了我的生活方式。在学会冥想的过程中，我学会了放慢并享受当下的生活。我逐渐学会了从琐事或忧虑中解脱出来，专注于当下的快乐和感激。我认识到，生活中的每一刻都是独特而珍贵的，我们应该用全身心的投入去感受它们。此外，瑜伽也教会了我如何与人和善共处，并更加关心他人的需求。瑜伽的修行让我更加平静、有耐心，也更乐于助人。
第五段：总结个人体会（250字）。
通过瑜伽的练习，我收获了许多关于自身成长和改变的体会。瑜伽不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种与自己的内心对话和提升自我意识的方式。它帮助我重新审视自己的生活、情绪和价值观，并通过呼吸、冥想和体式的练习，让我更加全面、均衡地面对自己的内心和外在的世界。瑜伽不仅带给我身体的健康和柔韧，也带给我内心的平静与开阔。通过瑜伽，我找到了一个与自己和谐相处的方式，也学会了更加深情地生活。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇三
第一段：引入练习的重要性（200字）。
练习是人们成长和进步的重要途径之一，无论是在学习、工作还是日常生活中，坚持练习都是实现成功的关键。通过不断地练习，我们可以提高自己的技能，增强自信心，并在面对困难时保持积极的态度。练习不仅帮助我们建立坚实的基础，而且培养了我们的毅力和耐心，使我们能够更好地适应各种挑战和改变。
第二段：练习带来的成就感和乐趣（200字）。
坚持练习不仅可以帮助我们取得进步，还能给我们带来成就感和乐趣。当我们在一项技能上不断努力并逐渐取得突破时，我们会感到自豪和满足。这种成就感会激励我们继续努力，探索更高的境界。此外，练习也是一种享受，它可以让我们将注意力集中在当前的任务上，抛开烦恼和压力，投入到自己喜爱的领域中，体验到忘我的境界。
第三段：练习的辛苦与付出（200字）。
然而，坚持练习并不是一件容易的事情。尤其是当我们面对长期不见效果或困难重重时，我们可能会感到沮丧和疲倦。在这个时候，我们需要坚持并保持积极的心态。我们要明白，练习是一个渐进的过程，我们每一次的努力都会积累起来，最终会带来回报。同时，克服困难和挫折也是练习的一部分。当我们能够坚持下来并取得突破时，我们会发现一切的付出都是值得的。
第四段：练习对个人成长的影响（200字）。
练习不仅可以提高我们的技能水平，还可以对我们的个人成长产生积极的影响。通过不断地练习，我们可以发现自己的潜力和能力，增强自信心。我们会变得更加自律和坚韧，学会面对困难和挫折。此外，练习也能够培养我们的毅力和耐心，让我们能够在面对挑战时保持坚持和冷静的心态。练习不仅是一种学习和提升技能的方式，更是一种人生态度和处事原则。
第五段：总结练习的重要性（200字）。
练习是我们成长和进步的重要途径之一。通过坚持不懈的努力，我们可以培养自己的技能，提升自我，实现自己的梦想。练习不仅能带来成就感和乐趣，还能培养我们的毅力和耐心。尽管练习的过程可能会面临困难和挫折，但只有坚持下来，我们才能收获更多。所以，让我们坚持练习，不断超越自我，追求更好的自己。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇四
“道法坚持才有收获”，这是一句老话，但却至今仍有深刻的意义。在我多年的生活和学习中，我深刻体会到了坚持一件事情的重要性。无论是学习进阶、工作、娱乐娱乐、健康习惯，只有坚持下去，才能收获最好的结果，才能获得成就感。
第二段：学习进阶中的道法坚持。
学习进阶是每个人都必须要做的事情，无论是在学校还是在职场，学习都是促进我们自身成长的重要途径。但是要想在学习中获得更多，就必须要坚持。学习需要花费大量的时间和精力，散漫的学习方式往往会导致效果不佳。相反，只有定时、保持规律的学习习惯和方法，才能持久下去，从而获得更好的学习效果。
第三段：工作中的道法坚持。
坚持包括在工作的方方面面。任何一项工作都需要付出努力，特别是对待一些需要细心和耐心的工作，必须坚持做好每一次。在这种情况下，坚持可以让我们逐步提升技能和能力，同时，坚持也能为我们赢得尊重。只有按规定要求，脚踏实地的工作，才能完美的承担职责，最终得到自我提升和信任。
第四段：娱乐生活中的道法坚持。
娱乐是人们生活中不可或缺的一部分。人们可以选择自己喜欢的方式来放松心情，但无论哪种娱乐方式，都需要付出时间和努力。例如，如果想要坚持锻炼，需要每天定时前往健身房，进行充足的锻炼，以此培养健康的生活习惯。这也意味着，在面对繁忙的工作和生活时，要坚持挤出时间来让自己放松和愉悦，从而得到更好的效果。
第五段：总结。
“道法坚持才有收获”是一条至理名言，无论在哪方面都是非常重要的。我在学习、工作和生活中，都深刻体会到了坚持的意义。只有通过努力、规律的方式，才能逐步实现自己的目标，得到丰硕的收获。坚持之路充满曲折，但只要能战胜挑战，就能获得自尊和自信，带来愉悦和成功的成就感。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇五
坚持练习是所有成功人士的必备素质，无论是学习、工作还是个人成长，只有通过不懈的努力才能取得良好的效果。我深有体会地发现，坚持练习可以带给我独特的收获，无论是在学术上、人际关系中还是个人成长方面，都能感受到进步和快乐。
二、学术上的收获。
作为一名学生，学术成绩是我的重要指标之一。曾经，我觉得只要付出足够的努力，就一定能取得好成绩。然而，在实践中我才发现，重要的不仅是付出努力，还要坚持练习。通过不断重复的练习，我可以更好地理解并掌握知识点，提高自己的理解能力和记忆力。当在考试中能够自信地回答问题时，我才真正领悟到练习的重要性。
三、人际关系中的收获。
人际关系是我在学习和工作中不能忽视的一部分。通过坚持练习和应用沟通技巧，我发现自己在与他人相处时更加自如和得心应手。比如，以前我在社交场合总是不知道如何与人交流，害怕表错情绪或说错话，但是通过不断练习，我学会了如何主动与人交流，如何适应不同人群的喜好和兴趣，使得自己在人际交往中更加得心应手。
四、个人成长中的收获。
坚持练习对个人成长有着深远的影响。无论是学会弹钢琴、练习绘画还是学习一门新技能，只有通过持之以恒的练习才能取得进步。通过反复练习，我逐渐培养了自己的耐心和毅力，增强了自信心。每当我看到自己不断进步的时候，我会在心中对自己竖起大拇指，坚信只要继续努力下去，我一定能取得更大的成就。
五、总结。
坚持练习收获心得体会，不仅在学术上帮助我提高了成绩，也在人际关系和个人成长中为我打下了坚实的基础。通过不断练习，我更加懂得了付出与收获之间的关系，明白了努力的意义和价值。因此，尽管练习过程中可能会有挫折和困难，但我相信只要坚持下去，一切都是值得的。我会在以后的日子里，不断坚持练习，不断为自己创造可能成为更好的自己的机会。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇六
近年来，道法坚持成为了许多人追求成功的重要心得体会。无论是在事业还是生活中，人们都在不断探索如何才能够更好地坚持自己的信念，并在坚持中获得最终的成功。在本文中，我将会分享我在道法坚持方面的一些体会和经验。
第二段：道法坚持的重要性。
道法坚持作为一种思想体系和生活哲学，其内涵丰富、多元。对于人们来说，最重要的是它强调：人们必须坚持走自己的路、坚信自己的目标，并执着地追求自己的梦想。在实现这些方面，我们常常需要克服心理阻力、学会拒绝诱惑、坚定自己的信念，并毅力地朝着目标前进。
在我自己的道法坚持路上，我曾经遇到过许多困难和挑战。但我相信，道法坚持是必然能够带来成功的。因此，我努力地践行它，尽管时常感到孤独，但如果我能够保持方向感并调整自己的行动，我就会不断获得新的收获。
第四段：坚持中的成长与收获。
在我的生活中，我已经发现了道法坚持对我个人的成长和收获。它使我对自己有了更好的了解，并能够更好地与周围的人和事互动。同时，它还让我意识到每个人都有自己的价值，我应该始终关注他人、理解和尊重他们。这对我个人在领导和如何选择人际关系方面也有着巨大的帮助。
第五段：结论。
道法坚持是一种能够帮助个人实现梦想和成长的哲学体系。重要的是，坚持的道路是充满坎坷和挑战的。因此，我们必须时刻关注自己的方向感、保持冷静和理智，并适时调整自己的行动。只要我们能够坚持不懈地追求自己的理想和目标，相信我们总能够获得最终的成功和收获。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇七
瑜伽在现代生活中越来越受到人们的关注和喜爱，因为它不仅可以帮助我们保持身体健康，还有助于心灵的安宁和平衡。经过一段时间的练习，我深刻体会到了瑜伽的种种好处，我想分享一下我的心得体会。
首先，瑜伽让我更加放松和平静。在现代社会，我们往往忽略了自己内心的声音，被各种各样的压力和烦恼所困扰。而瑜伽练习的过程让我学会了放松自己的身体和心灵。通过深呼吸和舒展身体的动作，我感到紧张的神经得到放松，思绪也变得更加清晰。我可以更好地专注于当下，抛开杂念和焦虑。每次练习结束后，我的身心都得到了真正的放松和平静。
其次，瑜伽增强了我的体力和柔韧性。瑜伽的动作需要我们保持一定的体力和柔韧性。通过反复练习，我发现自己的体力得到了提升，同样的动作我可以做得更轻松和流畅。而且，我现在可以做出一些以前想都不敢想象的柔韧动作，比如深蹲和倒立。这些进步不仅仅是身体上的，更是心理上的胜利，让我更加自信和满足。
此外，瑜伽也帮助我改善了我的姿势和体态。现代人大多数都有着长时间坐姿或者弯腰驼背的习惯，这种不良的姿势不仅影响我们的外貌形象，还会对我们的健康产生负面影响。而瑜伽的动作可以帮助我们恢复并保持正确的姿势。每次练习后，我能感到整个身体得到了拉伸和放松，肌肉也变得更加柔软和有弹性。现在，我站立和坐姿都更加挺拔和自信，周围的人也能察觉到我的改变。
最重要的是，瑜伽让我更加明白了自己的内在世界。瑜伽是一种通过身体的动作和呼吸来与内心对话的方式。通过定期的练习，我逐渐学会了如何聆听自己内心的声音，找回自我。在练习的过程中，我不再追求外界的评价和期待，而是更加注重内心的平衡和和谐。瑜伽让我明白了，真正的快乐和幸福来自于内心的满足和平静，而不是外在的物质和名利。
综上所述，我的瑜伽练习让我收获颇丰。瑜伽不仅帮助我放松心灵，还让我变得更加健康和灵活。它改变了我的姿势和体态，也让我更加了解和接纳自己的内心世界。我相信，通过继续练习瑜伽，我会获得更多的改变和收获。无论是身体上的，还是心理上的，瑜伽都为我们提供了一个平衡和和谐的空间，真正帮助我们更好地与自己相处。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇八
第一段：引言（100字）。
瑜伽，这项源自古印度的运动方式，在世界范围内迅速流行起来。从最初的身体锻炼方式发展到心灵和精神的修炼，瑜伽已经成为在快节奏的现代生活中寻找平衡和内在力量的方法。在我多年的瑜伽实践中，我体会到了瑜伽带给我的益处和收获，下面将与大家分享我的心得体会。
第二段：身体的变化与提升（200字）。
通过瑜伽的练习，我逐渐感受到了身体的变化和提升。瑜伽的体式可以帮助我伸展和强化肌肉，改善体态和柔韧性。每一次练习，我都能感受到自己的身体变得越来越柔软、灵活，肌肉力量也逐渐增加。同时，瑜伽的呼吸法和深度呼吸练习，帮助我改善肺部功能，增加肺活量。通过良好的呼吸调控，我能感受到身体每个细胞得到了充分的氧气供应，更有活力和耐力。
第三段：情绪的平衡与压力的缓解（200字）。
现代生活中，我们常常面临各种压力和负面情绪。而瑜伽通过深度呼吸、冥想和正念的练习，帮助我平衡情绪，缓解压力。瑜伽的冥想练习可以让我进入一个宁静、平和的内心状态，从而更好地应对外部环境的变化和挑战。无论是工作压力、人际关系还是内心的焦虑不安，瑜伽都能带给我内在的力量和平静的心态，让我更加从容地面对一切困难和挫折。
第四段：内在的转变与提升（200字）。
瑜伽的练习不仅让我身心得到了自然的平衡，也带给我内心深处的转变和提升。通过瑜伽的修炼，我更加了解自己，懂得如何面对自己的优点和不足。我学会了接纳自己的过程中的不完美，珍惜自己的每一步成长。同时，瑜伽也帮助我培养了自律和坚持的品质，我能够保持日常的练习和生活习惯，使自己得到更好的改变和提升。总之，瑜伽让我真正体会到了内在的和谐与平静，让我更加明确自己的目标和追求，成为一个更好的人。
第五段：结尾（200字）。
通过瑜伽，我不仅在身体上得到了锻炼和提升，更重要的是，我通过瑜伽发现了自己内在的潜力和力量。瑜伽带给我身心灵的平衡，使我在快节奏的现代生活中得以减压，面对挑战和困难时能够更加从容应对。瑜伽教会我正念、宽容和自爱，让我更加积极向上和乐观面对生活的种种变化。瑜伽是我生活中的一大收获，我相信，只要坚持练习和修炼，瑜伽将继续带给我更多的收获和成长。感谢瑜伽给予我的一切，我将继续践行并分享这项宝贵的运动方式。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇九
瑜伽作为一种充满诗意和神秘感的运动方式，已经被越来越多的人所接受和喜爱。随着生活节奏的加快和压力的增加，人们渴望一种可以调节身心健康的方法，而瑜伽正好满足了这一需求。参与瑜伽的过程中，我不仅发现了身体的变化，还体验到了内心的平静和宁静。以下是我对于瑜伽的收获心得和体会。
首先，瑜伽让我的身体更加灵活和健康。在过去，我的身体非常僵硬，多年的久坐和缺乏运动导致了我的肩膀和脊椎的问题。通过柔韧性和平衡性的练习，我逐渐感受到了身体的改变。我的肌肉和关节变得更加柔软，不再感到僵硬和疼痛。同时，我也学会了正确的呼吸方式，提高了我的肺活量和气质。瑜伽的练习使我的身体变得更加健康，我也更加有信心面对生活中的各种挑战。
其次，瑜伽带给我内心的平静和宁静。在短短的一小时练习中，我通过专注于自己的呼吸和体位，把注意力从外在世界转移到了内在世界。这种专注让我能够暂时忘却我周围的压力和烦恼，真正地进入到当下的状况中。在瑜伽练习中，我渐渐体会到了内心的平静和宁静，我学会了放松自己，接纳自己，成为一个更加和谐的人。这种内在的平静和宁静让我在日常生活中更加从容和自信。
第三，瑜伽教会了我如何更好地与自己和他人相处。虽然瑜伽看似是一种个人的练习，但是为了保证动作的正确性和效果，我们需要和他人进行互动和合作。在一起练习的过程中，我学会了与他人进行无声的沟通，尊重他人的个人空间和需要。这种互动使我更加能够理解和包容他人的不同，学会关心和照顾他人。通过瑜伽的练习，我变得更加友善和善解人意，我也更加享受和他人一起参与瑜伽的乐趣。
第四，瑜伽带来了我对生活的更加积极和乐观的态度。瑜伽的练习需要耐心和毅力，我们需要持之以恒地练习才能获得进步。这种坚持和努力的过程教会了我不要轻易放弃，努力去追寻梦想。在瑜伽练习中，我会遇到各种各样的难题和挑战，但是通过坚持和努力，我发现自己能够克服困难，达到原本认为不可能的目标。这种积极和乐观的心态让我在生活中更加勇敢和坚强。
最后，瑜伽教会了我如何关注和呵护自己的身心健康。在现代社会，我们经常把自己的身心健康放在其它事情的后面，忽视了自己真正的需求。通过瑜伽的练习，我学会了如何调整自己的生活方式，注重身体的运动和休息，饮食和作息的规律。我也学会了如何舒缓压力和焦虑，给自己一些可以放松和休息的时间和空间。这种关注和呵护自己的习惯，让我拥有了更加健康和幸福的生活。
总之，瑜伽的收获心得和体会是多方面的。通过瑜伽的练习，我不仅保持了身体的健康和灵活，也拥有了内心的平静和宁静，学会了与他人相处和关注自己的身心健康。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和修行方式。对于瑜伽的热爱和坚持，我相信将会带给我更加丰富和有意义的人生。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇十
瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。
其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。
七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。
接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.
早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.
瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康.
我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.
刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.
一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......
以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.
瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有cd.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....
慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.
我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.
瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。
共
2
页，当前第。
2
页
1
2
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇十一
第一段：引言（150字）。
瑜伽是一门源远流长的健身功法，对于身心的调和发挥着极其重要的作用。近年来，瑜伽逐渐在全球范围内流行起来，成为许多人追求健康生活方式的选择之一。我从半年前开始坚持每天打卡参加瑜伽练习，通过这段时间的努力探索，我深刻体会到了坚持瑜伽打卡的好处。
第二段：身心静修的享受（250字）。
瑜伽练习给我带来了身心静修的享受。每天定时练习瑜伽，不仅让我抛开了忙碌的工作和生活压力，更让我深刻感受到了内心的安宁与平和。在瑜伽练习的过程中，专注于呼吸和身体的协调运动，让我能够将注意力集中在当下，远离杂念和烦恼。练习结束后，我常常会感到身心舒畅、精神焕发。
第三段：身体健康的提升（250字）。
坚持瑜伽打卡不仅让我享受身心静修的乐趣，还明显提升了我的身体健康。瑜伽的动作对身体各部分的拉伸和锻炼非常全面，可以改善身体柔韧度和协调性，同时也有助于提高核心力量和平衡感。通过频繁地练习，我感受到了自己的柔软度明显增强，并且肌肉得到了更好的塑造和锻炼。长期坚持瑜伽打卡还有效地缓解了我的颈椎、腰椎问题，让我开始享受到了健康的身体带来的便利与快乐。
第四段：心态转变的觉察（250字）。
瑜伽练习也对我的心态转变起到了积极的影响。在面对生活和工作中的种种挑战时，练习瑜伽教会了我如何更好地调整自己的心态。练习中的深呼吸和冥想让我能够更好地掌控自己的情绪，提高心理素质。通过瑜伽的修行，我逐渐学会了放松、善待自己，远离消极情绪，以积极的心态面对生活中的困难和挫折。这种积极心态的转变也帮助我找到了更多的乐趣和幸福感。
第五段：坚持成为一种习惯（300字）。
在瑜伽打卡的过程中，最重要的是坚持。在一开始时，我也面临着许多困难和阻力，比如时间不足、没有合适的练习场地等。但是，我深知只有坚持下去才能收获到瑜伽练习的全部益处。因此，我通过合理规划时间，解决了时间上的问题；并通过网上课程和专业指导，找到了适合自己的练习方式和场地。坚持了几个星期后，瑜伽练习已经成为了我生活中的一部分，打卡变成了一种习惯。现在，当我不能坚持练习时，反而会感觉不自在和缺憾。瑜伽打卡让我成为了一个更有耐心、毅力和自律的人。
总结（100字）。
通过半年的坚持瑜伽打卡练习，我不仅享受到了身心静修的乐趣，提升了身体健康，转变了心态，还养成了坚持练习的习惯。瑜伽的魅力在于它不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。在未来的日子里，我将继续坚持瑜伽打卡，以保持身心的健康和平衡。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇十二
瑜伽作为一种古老的身心修炼方法，在当今社会深受欢迎。它可以帮助我们塑造健美的体态，同时也能够平衡身心，提升生活品质。很多人通过坚持瑜伽来改善自己的身心健康，同时也从中获得了一些心得体会。以下是我通过长时间坚持瑜伽所获得的心得体会。
第一段：体验健康与活力。
坚持瑜伽练习可以让身体变得健康而充满活力。每一次做完瑜伽后，我的身体都会感到非常舒展和放松，疲劳感也会减轻很多。瑜伽的各个动作可以促进血液循环，增强肌肉，加速新陈代谢，改善消化，让身体机能更加协调。随着不断的练习，我发现自己的身体柔软度也在逐渐增加，各种关节的活动度也大大提高，更加有助于预防和缓解关节疾病。
第二段：提升心理状态。
坚持瑜伽不仅能够改善身体健康，还能够提升心理状态。每一次练习瑜伽都需要专注于动作和呼吸，这也让我的心灵逐渐平静下来，释放压力和烦恼。通过瑜伽，我学会了关注当下，放下过往和未来的杂念，重新找回内心的宁静与平衡。这种内心的平衡也使我变得更加乐观积极，更容易面对生活中的困难和挑战。
第三段：培养自律和坚持的意志力。
坚持瑜伽需要一定的自律和坚持的意志力。在练习瑜伽的过程中，我经常会面临到身体的疲劳和困难，但是只要我坚持下来，那种满足感和成就感是无法用言语来形容的。通过瑜伽的锻炼，我对自己的意志力有了更深刻的认识，也让自己更加健康坚强。
第四段：培养和提高专注力。
在瑜伽练习中，尤其是静坐冥想的时候，我经常意识到自己的专注力明显提高。静坐时感受着思绪的飞扬，不断提醒自己回归当下。这也锻炼了我的意志力和专注力，让我在日常生活中能够更加集中精力去完成工作或学习任务。
第五段：守护身心健康。
通过坚持瑜伽练习，我深刻认识到身心的健康对一个人的重要性。瑜伽让我明白，只有拥有一个健康的身体和平衡的心态，才能够更好地面对生活和事业上的各种挑战。所以，我会继续坚持瑜伽的练习，让自己的身心保持在一个良好的状态。
总结：
通过长时间坚持瑜伽练习，我获得了健康与活力，提升心理状态，培养自律和坚持的意志力，培养和提高专注力，以及守护身心健康。我相信只要坚持不懈地练习瑜伽，每个人都能够体验到这些好处。因此，我非常推荐每个人都尝试一下瑜伽练习，亲身感受其中的变化与益处。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇十三
我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小帮助，也欢迎大家来讨论。
放轻松的做吧~。
第一点，初学者经常会肩颈紧张。
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反;更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。
第二点，请注意脚的重心。
您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点?是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好?若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。
第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。
第四点，请记得呼吸。
初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢?会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢!
最后一点就是收腹夹臀。
在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作(例如：后仰)时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇十四
瑜伽是一种融合了身体、呼吸和心灵的综合性锻炼方式，练习瑜伽不仅可以保持身体健康，还能调节情绪、减轻压力等。坚持练习瑜伽，对于我们的身心健康和成长都有着深远的影响。
第二段：瑜伽的益处。
瑜伽是一种可以全面调节身心的锻炼方式，它可以改善我们的体态、增强肌肉力量和柔韧度、减轻身体疲劳和紧张，还可以提高人的免疫力和自我修复力。而且，瑜伽通过调整呼吸、冥想等方式，能够调节情绪、减轻压力，帮助我们保持良好的精神状态。
第三段：坚持瑜伽的困难与挑战。
虽然瑜伽对我们的益处很多、很大，但坚持瑜伽并不是一件容易的事情。特别是在刚刚接触瑜伽时，我们的身体可能会有些僵硬，有些动作也比较难以完成。此外，忙碌的生活也可能使我们无法坚持每天的练习。
要坚持练习瑜伽，首先需要克服困难与挑战，培养良好的习惯。建议大家可以在规定的时间里，每天留出一些时间练习瑜伽，可以选择上瑜伽课，或者在家里自己练习。当然，在刚开始练习时，可以从一些简单的动作开始，慢慢地提高强度、难度。此外，可以和一些志同道合的朋友一起练习，相互督促，共同进步。
第五段：结论。
瑜伽是一种非常有益的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。坚持练瑜伽，可以帮助我们养成良好的生活习惯，促进身心健康，缓解压力。不过，对于初学者来说，坚持练习并不容易。我们需要克服困难挑战，建立良好的习惯，逐步提高自己的强度和难度。相信只要坚持下去，我们一定会受益匪浅。
优质坚持瑜伽的收获心得（汇总15篇）篇十五
第一段：引言（200字）。
作为一项古老而又受到青年人青睐的健身运动方式，瑜伽又有着其与众不同之处。瑜伽不仅仅是一种健身运动，更是一种心灵的觉醒。近年来，由于人们生活压力的增大，大多数人都在找寻一种放松身心的方式。瑜伽在这方面可以为很多人提供帮助，它具有放松身心、增强体质、调整身心情绪等多重功效。作为一名大学生，我也在宿舍坚持着做瑜伽，从中也获得了很多收获。
我第一次接触到瑜伽是在大一的时候。当时身心处于紧绷状态，感觉压力一直在增加，很多时候根本无法放松自己。一位健身大妈在健身房中向我推荐了瑜伽，说瑜伽能够缓解压力、调节情绪。于是我开始了解瑜伽，并加入了瑜伽拓展课程。通过学习瑜伽，我明白了它的目标不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意识。
第三段：瑜伽带给我的改变（400字）。
我的身体一直不算柔软，每日久坐在课桌前也几乎没有锻炼过身体。在做瑜伽的过程中，通过各种姿势的模仿，我的身体的灵活度得到了很大提升，同时还能够增强肌肉力量和平衡能力。而且，我发现瑜伽能够提升精神状态，使我变得更为平和。每天养成一定的瑜伽习惯后，我发现自己的身体比以前更加敏感，量感的觉知能力也得到了提升。当我冥想的时候，能够很快进入一种丢开一切的状态。
尽管已经深深爱上了瑜伽，但生活中还是会有很多困难需要面对。比如，做瑜伽需要的时间及空间有时并不足够，这使得我只能选择在宿舍内进行简单的练习。然而，这种情况并没有影响到我对瑜伽的热爱。我坚信，只要下决心，一定能够找到一种适合自己的方式来坚持做瑜伽的习惯。
第五段：结语（200字）。
每个人在坚持做瑜伽的过程中都会有不同的体验，但总之，只有坚持下去，做更好的自己，才会收获更多。我坚定的相信，通过持续的练习，瑜伽能够给人带来极大的改变。每一次的呼吸、每一个动作，都让我感受到瑜伽的美好。因此，我也会继续坚持做瑜伽，将瑜伽融入自己的生活中，享受它给我带来的美丽。