专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）

学习心得要真实地反映自己的学习情况，不做虚假的夸大或美化。以下是小编为大家整理的读书心得范文，供大家参考和借鉴。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇一

大学生团建活动在校园内是一项非常重要的活动，不仅可以加强同学们之间的交流与合作，还可以增强团队凝聚力和战斗力。而爬山作为一种常见的团队建设方式，既可以锻炼身体，又可以培养团队合作意识和坚持不懈的品质。在我参加大学生团建的爬山活动中，我得到了很多宝贵的体会与心得。

第二段：困难与挑战。

在爬山活动中，我们遇到了许多困难与挑战，如陡峭的山路、恶劣的自然环境以及体力的逐渐消耗等等。但是正是这些困难与挑战，让我们更加珍惜团队合作的重要性和团结的力量。面对陡峭的山路，我们互相鼓励、互相帮助，共同攀登；面对恶劣的自然环境，我们意识到只有团结一心，才能取得胜利；体力的逐渐消耗更是考验我们的毅力和毅力。通过这些困难与挑战，我们更加明白了团队合作的重要性和团结的力量。

第三段：合作与成长。

在爬山活动中，团队合作是至关重要的。每个人都扮演着不同的角色，互相协助，分工明确，共同迈向目标。在攀登山路时，我们互相鼓励着，齐心合力，不放弃每一个人。每一步都是为了整个团队的利益，为了共同的目标而努力。通过这次团队建设活动，我们团结一心，携手攀登，实现了集体和个人的成长。

第四段：友谊的升华。

爬山活动中，我们不仅仅是在团队合作中快乐地攀登，也是在彼此的交谈中培养友谊。山路崎岖，风景壮美，这是一个与自然亲近的机会。在艰难的攀登中，我们相互照顾，相互关心，建立了深厚的友谊。我们在攀登的路途中，相互鼓励，促进了友谊的升华。通过这次团队建设活动，我们不仅仅是团队的成员，更是彼此之间的朋友。

第五段：心得与收获。

通过这次大学生团建的爬山活动，我加深了对团队合作、团结协作的意识。在面对困难和挑战时，我坚定了信心，培养了坚持不懈的品质。我也建立了许多深厚的友谊，通过共同的经历，我们团结一心，一起攀登山峰。这次活动不仅仅是一次爬山，更是一次对自己能力的挑战和自信的增强。我相信，这次爬山活动将对我未来的学习和工作有着积极的影响。

结尾：

大学生团建爬山活动不仅是锻炼身体的机会，更是培养团队合作意识和坚持不懈品质的机会。通过团队合作与成长，我们学会了互相关心和互相帮助，在攀登山峰的过程中，培养了坚持不懈的品质，并建立了深厚的友谊。这次活动对我们每个人来说都是一次宝贵的经历，我们从中汲取了许多心得和收获，相信这些经历将对我们的未来有着积极的影响。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇二

说到“爬山”，你可能会想到爬黄山、剑峰山、象山、五岳，但我们不是去这些山，而是去外婆村一个不知名的山头。虽然不如黄山美，但不如象山迷人，不如五岳美。它只是一座普通的小山，但要爬上这座山并不容易。全是悬崖峭壁，村里的老人都说那里。这些事情激起了我们爬山的决心。

说到爬山，没有器材不行。我和表哥每人提一个袋子，里面有绳子、水、食物和一把“徒步锄头”。“一切都准备好了，只需要一根棍子。”该设备缺少一根——探路棒。这对我和我表哥来说都很难。我和表哥马上动手，拿了当地的材料，找了两根竹子，用刀把枝叶去掉，截了一截。两根登山杖完成了。

带着装备，我们出发了。虽然是冬天，但是山上的叶子都是绿色的，真的很奇怪。我和表哥用“探路者棒”敲左边，敲右边，气势逼人。他们像汽车一样在山路上飞驰。20分钟后，我们来到山脚，坡度开始加大，爬山越来越难。我和表哥开始跳啊跳，后来就不行了。我们用棍子当拐杖，表姐满头大汗，背包倾斜。突然，他干脆把背包挂在棍子上，像个乞丐，我哈哈大笑起来。又过了半个小时，我们艰难地爬上了半山腰。

在路上，我们在山林里看到了兔子。它的头发是灰色的，大约有一只小猫那么大。当我们接近它时，它逃得无影无踪。我们还发现了一条清澈的小溪。在山林深处，岸边有许多动物的脚印。看到它，我们欣喜若狂。记住它的位置后，我们悄悄地离开了。

在这次登山旅行中，我们收获了很多，包括整个村庄的`风景，神秘的小溪和不懈的精神。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇三

大学生活是人生中的一段重要经历，不仅是学习知识的时期，更是个性与能力的培养阶段。为了增强团队凝聚力和合作意识，许多大学都会组织团建活动，其中爬山是一项非常受欢迎的选择。近日，我们班级开展了一次爬山团建活动，给我留下了深刻的印象。下面就来分享一下我在这次活动中的心得体会。

第二段：准备阶段。

爬山需要仔细的准备工作。在活动前，我们了解到爬山对身体素质要求较高，所以开始积极锻炼自己的身体，并咨询了一些有爬山经验的同学，学习他们的经验和技巧。此外，我们还要准备一些必备物品，如运动鞋、防晒霜、雨具、水和食物等。这个准备阶段既让我意识到了团队活动的重要性，也让我明白了规划和准备对于活动的顺利进行有多么关键。

第三段：团队协作。

在爬山途中，我深刻认识到团队协作的重要性。每个队员的力量都是有限的，但是当我们紧密合作、互相帮助的时候，就能充分发挥出团队的力量。在攀登陡峭的山路时，一开始我有些力不从心，但是在队友的鼓励和帮助下，我找到了继续前行的力量。而当我看到其他队员也需要帮助时，我毫不犹豫地伸出援手。通过这次活动，我深刻体会到了团队协作的力量和意义。

第四段：挑战与成长。

爬山是一项具有挑战性的活动，不仅需要身体力量，更需要坚定的意志品质。在攀登过程中，我遇到了许多困难，如急剧变化的天气、陡峭的山路和较高的海拔等。但我没有放弃，而是不断向前，坚持不懈。在这个过程中，我懂得了坚强和勇敢的重要性，也感受到了不断挑战自我的快乐和成长。在爬山活动结束后，我觉得自己已经变得更加坚定和自信了。

第五段：总结与收获。

通过这次爬山团建活动，我深刻体会到了团队协作的重要性和挑战面前的勇气。在活动中，我不仅锻炼了身体，也培养了耐力和团队合作精神。同时，我还结识了许多同样热爱大自然和挑战自我的伙伴，建立了深厚的友谊。这次活动不仅给我增添了难忘的回忆，还让我在团队协作和个人成长上有了更深入的体会，这将对我未来的学习和生活产生积极的影响。

在大学生团建爬山的活动中，我不仅收获了对自然的感悟，也锻炼了团队协作的能力，并在面对挑战时培养了勇气和毅力。这次经历让我更加珍惜团队合作和坚持不懈的重要性，也让我更加坚定了未来学习和生活的决心。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇四

第一段：引言（120字）。

作为一名大学生，我在大学期间参与了多次爬山活动，这些经历不仅让我获得了身体上的锻炼，还带给我许多心灵上的收获。通过爬山，我学会了坚持不懈、迎接挑战，并从中获取了人生的启示。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能够给读者带来一些启示和勉励。

第二段：意志力的培养（240字）。

爬山是一项体力和意志力的双重考验。在攀登陡峭的山路时，我常常感到疲惫和痛苦。但是，我学会了调整心态，坚持前行。无论是在攀登高峰时还是在途中遇到的困难，我都不会轻易退缩。这种坚持不懈的品质在我的学习和生活中同样起到了积极的作用。我发现只要有足够的毅力和决心，任何困难都能够被克服，任何目标都能够被实现。

第三段：团队合作的重要性（240字）。

爬山活动往往需要集体行动。我们必须相互合作、协调配合，才能够安全顺利地完成任务。在攀登过程中，人与人之间的密切配合成为了决胜的关键。这个过程让我体会到团队合作的重要性。我们必须同心协力，共同克服种种困难。正如爬山中需要团队精神一样，在大学生活中，凝聚团队力量也是很重要的。只有相互帮助、互相支持，我们才能够圆满地完成学业和社会活动。

第四段：享受自然的美好（240字）。

爬山不仅是一次对身体的挑战，也是一次与自然亲近的机会。在攀登的过程中，我看到了许多美丽的风景，呼吸到了新鲜的空气，感受到大自然的力量。这些美好的经历教会了我学会欣赏生活中的小事，并让我更加珍惜拥有的一切。我开始喜欢徒步旅行，定期踏上山徑，紧张的学习和繁忙的生活中找到片刻的宁静。

第五段：对未来的思考（360字）。

爬山的经历使我对未来有了更深入的思考。攀登高峰时，我常常停下来回首，看到身后那条艰辛的路。而当我站在山顶，看到眼前壮丽的风景时，我明白了努力和坚持的真正价值。这种理解促使我反思自己的未来规划和目标。我希望在追求个人成功的同时，也能为社会做出一些贡献。我希望能够利用自己的才能和知识，帮助和影响更多的人。爬山经历教会了我珍惜团队，关爱自然，认识自我，这些都将成为我未来发展中的重要支柱。

总结（120字）。

通过这些爬山经历，我学会了意志力的培养、团队合作的重要性、享受自然的美好以及对未来的思考。这些体会让我得到了巨大的收获，不仅影响了我的大学生活，也改变了我的人生观。无论面临何种困难，只要拥有坚定的信念和毅力，并敢于挑战自我，我们就能够攀登到更高的峰顶。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇五

每个人都有爬过山，你们肯定认为这只是一种运动，但是，我们快乐家庭的学生们却不这样认为，因为我们在星期六，一边爬山，一边上课。

那天，我们一起去爬金榜山的后山，前一小段路很好走，可上了‘尼姑庙’后，路就不好走了，总经理陈梓豪和陈老师开路，我和静雯押后，世彤和伟诚在中间，一开始，我不愿意押后，可是有了静雯跟着我，我就同意了，我们爬到一半，就原地休息，把带的东西拿出来吃，陈老师让我们过去，他问我们：“还要不要爬?”我们异口同声的说：“要爬。”陈老师说：“你们要爬，可是大人们不行了。”静雯说：“我们不能半途而废呀!”陈老师说：“那你们去说服家长们，如果他们同意，我们就爬，如果他们不同意，我们就不爬了。”现在，你们去说服他们吧!”不一会儿，我们跑了过来说：“他们同意了。”接着我们就继续爬山了，到了一个亭子，我们就停下来上课了，老样子，我们又背诵，有唱歌，还有小记者采访，样样俱全，开始念成绩了，“梓豪第一，静雯第二，海滔第三，世彤第四，伟诚第五。”哦yes，我是第三，可是没拿到第一，不过我还会努力的。

这节课是在野外上课，我觉得很有趣，而且我还学会了一个道理，那就是不能半途而废，我期盼着下一节可的到来。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇六

第一段：引言（150字）。

在大学校园中，团建活动既是学校组织的一项重要任务，也是同学们期待已久的重要时刻。而近年来，爬山成为大学生团建活动中备受青睐的一种户外运动，它不仅能够锻炼身体，还能促进同学之间的凝聚力和合作精神。经历了一次难忘的爬山团建活动，我深深感受到了其中的乐趣和益处。

第二段：团队凝聚力的提升（250字）。

爬山作为一项艰巨的运动，需要团队成员之间的默契配合和相互支持。在爬山的过程中，我们一起面对了突如其来的陡峭山路、滑石和陡峭的山壁。没有团队的共同努力，我们根本无法攀登山顶。每当有队友遇到困难时，其他成员总会伸出援手，鼓励和帮助他们。这种集体的拼搏和团队的精神，让我们体会到团队凝聚力的力量，也让我们更加懂得了合作的重要性。

第三段：个人意志的磨砺与成长（300字）。

在爬山途中，山路的陡峭与石块的滑动，让我多次想要放弃。但是，在队友的鼓励和支持下，我坚持了下来。通过这次团建活动，我感受到了个人意志的磨砺与成长。在脚步艰难的路途中，我明白了只有坚持不放弃，才能跨越困难，取得胜利。这次经历使我学会了坚持和勇气，也让我信心倍增，相信无论面对何种困难，只要坚持努力，一定能够克服。

第四段：感悟自然与珍惜资源（300字）。

爬山的过程中，我们置身于大自然的怀抱中，欣赏着壮丽的山景和美丽的风景。同时，也亲身体验到自然环境的脆弱与宝贵。随着爬升的高度越来越高，我看到了城市的一切在脚下变得微不足道，也领悟到了保护环境的重要性。作为大学生，我们应该成为环境的保护者，学会珍惜自然资源，呵护我们的地球。

第五段：回顾与展望（200字）。

回顾这次爬山团建活动，我深感收获颇多。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，还提升了团队合作能力和个人意志力。同时，也让我进一步明白了环境保护和资源的重要性。展望未来，我期待能够在大学生活中继续参与团队活动，积极锻炼自身能力，并且成为更好的社会公民。

总结：通过这次爬山团建活动，不仅强化了团队之间的凝聚力和合作精神，也让个人意志和毅力得以锻炼和成长。并且，亲身体验到了大自然的壮丽之美，也领悟到了环境保护的重要性。这次经历无疑给我们的大学生活增添了难忘的回忆和更深层次的体验，同时也为未来的发展提供了坚实的基础。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇七

“不要躺下，站起来，站直，抬头看……”这是国庆节，爬山是爸爸对我说的;“不要惊慌，不要害怕，一步一步来。“那是我妈妈教我爬山的方法。

在国庆节假期的最后一天，我们一家三口去附近的桥胜岩爬山，体验大自然的美丽。虽然我是一个懒惰的人，总是懒惰的户外运动，但是和爸爸妈妈一起享受难得的家庭乐趣，我很开心。

我开始爬山，虽然我对这里的一切都很熟悉，但还是吸了一口凉气。这座山并不高，也不是很陡，但在我看来，正如李白所说，“修路难，登天难。”

我爱我的“狗爬”，我通常用我的四肢。在大约75度的斜坡上，我几乎是在爬行。看到我的父母像飞一样走路，我和他们的距离越来越远。我急切地想开口喊：“妈妈，等我！”我……望着脚下的群山，我的双脚颤抖着：“我害怕……看着我的狼，爸爸妈妈笑了，我喊道：“我……”我上不了了！我…我真的很害怕！我几乎要哭了。爸爸没有理会，继续走着。他边走边说：“不要躺下，站起来，先深呼吸，然后一步一步走。”我照父亲说的做了，但我刚站直身子，一想到下面那座陡峭的小山，我往下一看，我的双脚又颤抖起来，我又一次跌倒在岩石上。

母亲走了下来，我想她是来扶我起来的，本能地向她伸出手来。妈妈说：“你小时候不是爬山的吗？”今天怎么样？“那……那是一头新生的牛犊，不怕老虎。“停止胡言乱语，站起来，抬头看，站直了，站直了，找个地方呆着，走一步！”父亲严厉的呼唤从上面传来。我提心吊胆地爬了上去。孩子，你还记得你学过的“迈一步，再迈一步”吗？照你在文章里说的做。不要害怕，一步一步来！妈妈亲切的话语又响起来。是的，“再走一步，再走一步，不要想脚下的岩石有多远，而要看前面的一小步”，我能做到！我立刻有了信心，爸爸的话从上面传来：“无限的风景是在一个危险的山峰上！”

一步，两步……我很稳定，我在往上爬。这时，我的脑海里出现了一个画面：一个六七岁的小女孩欢快地向山顶奔去。爸爸在前面开路，妈妈在后面笑。那个小女孩就是我。现在我又找回了自己！

这次，我从这次攀登中获益匪浅。我对文本有了更深刻的理解，也有了一种生命感：向着目标，一步一步，再一步。人生的道路一次又一次的坎坷也想走，父母不能支持我走一辈子。只有当你不害怕困难和危险，你才能爬到顶端，享受生活的美丽风景！

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇八

别趴着，站起来，挺直腰，抬头向前看……”这是国庆节去爬山是爸爸对我说的话;“不要慌，不要怕，一步步往前走。”这是妈妈教我爬山的话语。

国庆节假日的最后一天，我们一家三口到附近的巧胜岩爬山，感受大自然的美景。虽然我是个懒鬼，一向懒于户外运动，但能和爸爸妈妈一起享受稀有的天伦之乐，我还是很乐意的'。

开始爬山了，尽管对这里的一切我都很熟悉，但还是倒吸了一口凉气。山并不算高，也不是很陡，但在我看来，就正如李白所说的“蜀道难，难于上青天。”

我于是施展我一向惯用的“狗爬式”，四肢并用。在大约倾斜75度的山坡上，我几乎是匍匐前进的。眼看着爸妈健步如飞，和我的距离越来越大，我急得扯开嗓子大叫：“妈，等我呀!我……”望望下面的山地，我的脚不争气地直抖：“我怕……”看着我的狼狈样，爸爸妈妈哈哈大笑，我急得直嚷：“我……我上不来了!我……我真的怕!”我几乎要哭了。爸爸不理睬，继续向前走，边走边说：“别趴着，站起来，先深呼吸，再一步步走上来。”我按照爸爸说的做，可刚直起身，一想起下面陡陡的山壁，往下看，我的脚又直抖，于是，我又伏在了岩石上。

妈妈走下来，我以为她来扶我上去，本能地向她伸过手去。可妈妈却说：“你小时侯不是爬山能手吗?今天怎么?”“那……那是初生牛犊不怕虎。”“别废话，站起来，抬头，挺胸，站直站稳，找到落脚处，走一步!”上面又传来爸爸严厉的呼唤。我战战兢兢地往前爬。“孩子，还记得学过的《走一步，再走一步》吗，照文中说得做，别怕，一步步来!”妈妈亲切的话语又在耳边响起。对呀，“走一步，再走一步，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一小步”，我能行的!我顿时有了信心，上头又传来爸爸的话：“无限风光在险峰!”

一步，两步……我稳扎稳打，一步步向上攀爬。这时，我脑海中又出现这样一幅画面：一个六、七岁的小女孩欢蹦乱跳地向山峰冲刺，爸爸在前面开路，妈妈在后面含笑而上……那小女孩就是我，如今我又找回了自我!

这次爬山，我受益匪浅，对课文有了更深层的了解，还有对人生的感悟：朝着目标，走一步，再走一步。人生的道路再坎坷也要自己走，父母不可能扶着我走一辈子。只有不畏艰险，踏踏实实地努力攀登才能登上峰顶，饱览人生的秀丽风光!

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇九

第一段：引言（150字）。

在大学生活中，爬山成为了一项受到广大学生喜爱的运动方式。许多大学生热衷于爬山，这不仅得益于现代人追求健康和放松的需求，同时也因为爬山能够给大学生带来许多特殊体验和心灵上的触动。通过亲身经历，我深刻体会到爬山对于大学生的重要性，我将在本文中分享自己的心得和体会。

第二段：健康利益（300字）。

首先，爬山对大学生的健康有着显著的积极影响。现代大学生面对着学业压力和生活压力的双重挑战，而爬山成为了他们释放压力和保持身体健康的有效手段。爬山锻炼了大学生的耐力和体能，增强了他们的肌肉和骨骼。在山间徒步行走，大学生能够享受到新鲜空气和大自然的美景，加强心肺功能，改善了大学生久坐不动的生活状态。此外，爬山也是一种出汗和燃烧卡路里的运动方式，有效帮助大学生保持适当的体重和塑造健康的身体形态。

第三段：心灵愉悦（300字）。

除了身体健康的好处，爬山还给大学生带来心灵上的愉悦和触动。在攀登山峰的过程中，大学生需要面对一系列的困难和挑战，这无疑锻炼了他们坚持不懈的意志和勇气。当大学生顶着酷暑或面对陡峭的山路，最终成功登顶时，他们收获到的不仅仅是景色的美丽还有一种成就感和满足感，这能够给予他们正能量和自信心。同时，大自然的山水和宁静也能够帮助大学生放松心情，远离城市的喧嚣和压力，使他们更加平静和思考自己内心的追求和价值观。

第四段：人际交流（300字）。

爬山还为大学生提供了一个增进人际交流的机会。大学生可以结伴而行，互相鼓励和帮助，共同度过艰难和美景。在山间的旅途中，他们可以倾听他人的经历和心得，交流彼此的成长和困惑，相处中建立了深厚的友谊。爬山还为大学生提供了与非大学生之间的交流机会，当遇到其他爬山者时，他们可以互相交流经验，拓宽视野，拓展社交圈。这种人际交流的机会不仅促进了大学生的社交能力，也给他们带来了更多不同领域的思考和启发。

第五段：总结（150字）。

总的来说，爬山对大学生来说是一项有意义的运动方式。它不仅带来了身体上的健康收益，还能激发他们的拼搏精神和勇气，带给他们内心的愉悦和触动。此外，爬山还为大学生提供了人际交流的机会，让他们更加开阔眼界和培养社交能力。所以，我鼓励更多的大学生参与到爬山中来，感受并体验这项精彩的运动。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇十

今天爸爸决定带我和妈妈去爬山。

天气太热了，太阳照在我们身上。走到一半，我看到山谷里有一条小溪。泉水叮叮咚咚地流着，非常清澈。我走过去洗了把脸。太酷了！我们继续攀登。爸爸总是带路。好累啊！爸爸说：“坚持就是胜利！”。我觉得很有道理，就努力往上爬，但是我妈远远落在后面。我妈上来的时候手里有好多艾叶。我闻到了。真香。后来爸爸累得走不动了。用父亲的话来说就是“坚持就是胜利”，于是我去前线带路。山顶上有一个山洞。到了山门口就不敢进去了，因为阴沉沉的，说话有很多回音。于是，父亲在前面带路，我和母亲紧随其后，慢慢走着。山洞里有水。在水里走，好冷。我的鞋子湿了。山洞里很黑，父亲打开手电筒，最后刚走出“水阵”，却又走进了“乱石阵”。山洞里有很多砾石，太可怕了，我们终于走出了山洞。在洞穴的另一边，有很多树和草，没有人。爸爸告诉我，路过这个山洞的不是济南，是滨州。天黑前，我们匆匆穿过山洞往回走。回到山边，站在山上往下看，看到一片特别美丽的田园风光，金黄的麦田连在一起，几只喜鹊飞过山谷，再往下看，是一座红瓦绿壁的小房子。多美的画面，就像童话里的仙境！

到家时，天已经黑了。虽然我很累，但我真的很想再看看美丽的风景。这一天让我既激动又开心。这里太美了，我写了这篇作文。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇十一

在幼儿园教育中，爬山活动是一项非常有益的体能锻炼活动。为了让孩子们更好地了解大自然，锻炼身体的能力，幼儿园组织了一次爬山活动，让孩子们在自然环境中接受锻炼，感知生命的真谛。

第二段：活动过程。

我们的活动开始了，孩子们在老师的带领下，一步一步地向山上攀爬，途中的景色让孩子们眼前一亮。我们途经了清澈的小溪、漆黑的山洞、茂密的树林，孩子们都兴奋不已。同时，老师们还引导学生们发现身边的环境和动植物，激发他们的探究欲望和对生命的热爱。

第三段：活动体验。

这次活动带给孩子们的不仅仅是华美的风景，更是一种倔强向上的信仰和自信。攀上山峰的过程中，孩子们经历了坚持到底、互相帮助的自我认知，感受到了无以伦比的自豪和成就感，也让孩子们的家长感到无比欣慰。

第四段：个人体验。

对于我而言，这次活动是一次难得的体格锻炼和心灵释放的机会。攀山的过程中，我深深感受到了自己的坚韧与意志，也体味到了二十年来原来内心深处还埋藏了这么多生命力。我写下了这次体验，也希望能够分享这份独特的成长和收获。

第五段：总结。

这次幼儿园的爬山活动不仅为孩子们提供了机会感受大自然，锻炼身体，同时也培养了他们的勇气和毅力精神。在这个活动中，孩子们不仅得到了感官上的享受，也拥有了心灵上的升华。最后，我们也期待着以后更多这样的活动带给孩子们更丰富的知识、更深厚的体验和更多的成长。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇十二

作为大学生，我们总是被各种琐事包围着，压力和焦虑时常萦绕心头。为了释放自己的负面情绪，给予自己一些正能量，我选择了爬山作为我的健身方式。通过这些年的爬山体验，我不仅锻炼了身体，也在心灵上得到了满足。在这种大自然的怀抱中，我不仅体验到了征服高山的喜悦，也认识到了与大自然和谐相处的重要性。下面，我将向大家分享我关于爬山的心得体会。

首先，爬山能够锻炼身体，提高体能水平。在攀爬陡峭的山坡、攀登高山，我们需要展示出坚韧不拔、勇敢向前的精神。这种坚持与毅力不仅让我们充满自信，也能够提升我们的体能水平。每一次攻克一座险峰，都是对身体机能、耐力和心肺功能的一种锻炼。在漫漫爬坡的过程中，我们的腿肌肉变得更加发达，我们的体力也得到了充分发挥。因此，爬山对大学生们的身心健康有着积极而深远的影响。

其次，爬山能够让我们更好地与大自然相连。现代社会的日常生活常常让我们忽视了大自然的美丽。而在山林之间，以及攀爬巍峨高山的时刻，我们不仅可以欣赏到大自然的壮丽景色，还能感受到大自然的原始力量。登上山巅，远眺一片美景，让我们感受到自然的无限魅力。在大自然的怀抱中，我们能够深刻感受到一切都是那么精彩，我们是多么渺小而又幸运的存在。这样的体验让我们明白，我们应该像大自然一样，热爱生命、积极向上地面对细节，从而活出更加美好的人生。

再次，爬山锤炼了我们的意志品质。爬山是一项体力与毅力的双重挑战。在攀登陡峭的山路时，我们常常会遇到各种困难，比如路途的曲折、气温的骤变以及意外的山体塌方等。但是，只要心中有强大的毅力和坚定的决心，就可以战胜这些困难。爬山需要我们时刻保持危机意识，灵活应对。只有克服自己内心的恐惧，才能收获成功的喜悦。这样的经历培养了我们的勇气和决心，使我们在遇到困难时不易迷失，并能勇往直前。

此外，爬山也是一种与朋友交流和团结合作的机会。在爬山过程中，我们可以邀请朋友一同前往，彼此激励，共同完成登山计划。在艰难的攀爬中，我们互相鼓励，互相扶持，增进了彼此的友谊和信任。在团队合作中，我们取长补短，发挥着各自的特长和优势，最终攻克了一个个难关，创造了属于我们团队独特的故事。这些经历让我们明白，人与人之间的合作与支持是无比重要的，只有真正团结起来，才能共同战胜困难。

总之，爬山是一种锻炼身心的极好方式。通过攀爬陡峭的山坡，我们可以提高身体素质，增加体力和耐力。爬山过程中与大自然的亲密接触，让我们感受到自然的美好和力量。同时，攀爬险峰的经历锤炼了我们的意志品质，增强了我们的决心和勇气。还有，在爬山过程中与朋友团结合作，共同面对困难，也让我们在友谊中成长和提升。让我们学会放下压力，与大自然相连，体验生命的美好和无限可能。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇十三

最近，我和我的宝宝一起参加了幼儿园的爬山活动。这是一次非常有趣而充实的活动，不仅让我和我的宝宝得到了锻炼，还让我领略了大自然的美好，同时也让我体会到了幼儿园教育的独特之处。

第二段：活动概述。

这次幼儿园爬山活动是由老师组织的，活动地点是离幼儿园不远的一座山。在活动开始前，老师告诉我们一些基础的安全知识，并让我们帮宝宝准备好了一些零食和水。我们的队伍由老师带领，共有十几个家长和孩子参加。

第三段：感受体会。

在爬山的过程中，我觉得最不容易的地方就是上坡了。我的宝宝还很小，所以需要我扶着他一步一步地爬，但我非常开心，因为这次活动让我更多地陪伴我的宝宝。在爬山途中，我还注意到了一些其他的孩子，他们很快就能够轻松地爬上去，这让我深深地感觉到孩子的成长是如此迅速。除此之外，爬山途中还有许多美丽的风景，这些景色让我感到非常放松和愉悦。

第四段：幼儿园教育的好处。

通过这次爬山活动，我更加体会到了幼儿园教育的独特之处。一方面，幼儿园教育注重孩子的全面发展。除了传统的知识教育，幼儿园还会组织各种各样的活动，例如爬山、游泳、跳舞等等，让孩子们在活动中学习、锻炼和玩乐。另一方面，这样的活动可以让家长更多地参与到孩子的教育中来，增强了家长与孩子之间的感情和沟通。同时，这样的活动还能够增强孩子们的自信心和勇气。

第五段：结语。

总之，这次爬山活动是一次非常难得的经历，它让我更加深入地了解了幼儿园教育的好处，并让我更多地陪伴我的宝宝。希望今后还会有更多这样的活动，让孩子们在玩乐中学习、在锻炼中成长。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇十四

活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于____年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。

一、活动主题：

强健体魄磨炼意志展示风采。

二、活动口号：

展会员精神风貌，攀高峰神清体键。

三、活动时间：

10月16日。

四、参加人员：

远足协会所有新会员及部分老会员。

五、活动地点：

登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。

聚餐地点：仁寿亭。

1、比赛办法及奖励办法：

(1)以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人(二男二女)。

(2)以部门为单位然后进行登山比赛。(登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效)。

2、奖励办法：

(1)根据比赛成绩(以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准)依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。

(2)具体奖励：

a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

3、活动具体安排：

(1)08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。

(2)08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。

(3)08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。

a、第一队：戴延平负责，裁判人员。(提前出发)。

b、第二队：外联部+社会调查部。

c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部。

d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。

e、第五队：组织部+野外生存部+财务部。

f、第六队：办公室+调研学习部。

(4)10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。

(5)10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。

(6)10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。

a、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录;目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。

(7)12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。

(8)13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。

a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。

b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长(男女各一名组织游戏)，要求全部游戏中任意选择去做。(也可以自己创造)，在做游戏的过程中，(1)给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。(2)串名游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。(3)在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。

(9)14：30、以小组为单位进行思想交流，总结此次活动的优缺点。

(10)14：40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。

(11)15：30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。

(12)16：00、完毕后，清点人数，组织会员按原路，原规则安全返回。

七、几点说明：

1、如遇大雨，则活动日期顺延。

2、原则上不得请假。

3、本次活动为集体活动，人人参与。

4、登山活动结束后共进午餐。

八、准备工作：

1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。

2、主题活动横幅、旗帜等。

3、购置活动奖品和纪念品。

九、登山注意事项：

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣服帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”

14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部。

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。

b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。

c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。

十.其他注意事项：

1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。

2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

十一、活动负责人：

王学林刘伟张琛林。

主办：共青团土木工程学院委员会。

承办：土木工程学院远足协会。

专业大学生爬山活动心得（汇总15篇）篇十五

一.活动主题：

xx职业技术学院信息工程系网工1101班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊。

二.活动目的：

开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的课余生活，为此，我们网工1101班班委决定组织一次集体烧烤活动。

三.活动时间：

20xx年xx月xx日。

四.活动地点：

森林公园柚子树农庄。

五.策划人。

六.参加人员：

网工1101班全体人员。

七.组织方式：

班级集体活动。

八.具体活动方式：

全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排)。

九.活动流程：

1.提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在出发当天清晨去购物(由后勤组负责)。

2.出发的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校门口集合。

3.各组长组织带领同学们安全有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。

4.到达目的地之后自由活动一小时，参观活动景点，后勤组利用空闲时间布置场地。

5.自由活动完，大约11:30，烧烤活动开始。

6.视当时的气氛.条件而定，中场可以组织大家玩一些相互互动的游戏。

十.经费预算：

十一.可行性分析：

本次活动整体预算900元，在我们的承受范围之内，集体活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，周围有森林公园，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动的安全进行。

十二.活动注意：

1.所有成员必须有强烈的时间感和记录观念，准时集合。

2.各成员必须服从安排，听从各组长和负责人的指挥。

3.各班干部要以身做责，起到带头作用。

4.注意安全。

5.班内活动，请勿带家属。

6.各成员以集体为单位，勿个人行动。

7.各负责人认真负责的做好本职工作。

8.活动过程中注意卫生，爱护身体，不乱扔食物，不饮生水。

9.保护环境，所有垃圾全部带回学校处理。

十三.人员安排：

主持人：

负责人：

后勤组：

系主任签字：班主任签字：

班长签字：组织委员签字：

活动背景：

无论如何，我们在一起已经走过了两年的时间。大家虽没有相濡以沫那样的真挚感情，但亲爱的手足之情还是有的。在这可以算是大学最后的一年(大三)里，我们要开展一次别开生面的活动，让我们永远的记住这永恒的时刻，在以后的岁月里，时不时的将此拾起回味大学的美好时光。在度过这个已经带有一丝丝的纠结感情的一年之后，我们将为各自的前程奋斗而劳燕分飞，奔走四方。这是忙碌的一年，是关键的一年，更是奋斗的一年。在这关键的时候开展一次活动并不是多余的，相反它是必要的。

活动时间：

活动地点:。

九龙渊公园。

活动目的：

1)进一步增强班级凝聚力，是班级成员真正的感觉到自己是班级的一份子而非口头上，让每个成员有一种归属感而非流于形式，让每个舵手充分感受众人划桨开大船的自豪感。

2)加强同学间的交流与合作，拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。不管是新来的同学还是老同学，要积极加强交流(男生丢下自己的男子汉的面子，女生甩掉自己的羞涩与矜持)，共同构成一个融洽、和谐的班集体。为以后的工作建立良好的人脉关系并提高自己的交际能力增强团队精神。

3)为大学毕业后不会为自己大学生活中的一些缺憾而耿耿于怀。提高同学们的学习热情和活动激情，将学习与生活紧密联系起来，坚持两手抓，全面发展。(无论同学以后是考研或是外出工作)。

活动流程：

(一)万众一心。

1.每队四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。(屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的)。

2，四人手"桥"手，然后要他们一同站起来。很容易吧?那么再试试多人一点，每次成功后增加一人，团队最先全体站立起来者获胜。

(二)拔河比赛。

1，每队五至十人(注意实力要平均)，两队同时拉一根绳子。

2，一队将另一队拉过了事先定的分界线则获胜。(在拉的时候要注意安全，注意方法，此活动主要赛的是团队精神和团队技巧)。

(三)快乐数钱。

女同胞每人代表一块钱，男同胞每人代表五毛钱。主持人喊到多少金额，参与者就要按此数目组合在一起，在五秒内未成功组合的团队全体成员将会受到相应的处罚。

(四)托运接力。

一个团队齐心协力把每一名队员从一头运到另一头。

(五)互赠礼品。

在活动结束之际，大家可以向自己在此次活动中新接触或有新认识的同学送一份礼品。(礼品并不一定是用钱买的，可以是你们用过的很有意义的物品，可以是一块石头，可以是一只柳条编的草帽，也可以是自己的一本书。何时送都可以。)旨在留恋感情。

活动经费预算。

本次活动几乎不需要经费，既经济又实惠。拔河所需的绳子可以向学校借用。活动期间可以置办一些水果之类的东西，具体多少看市场价格之后再计算。

注意事项。

此次活动没有什么需要特别注意的事情，重中之重的就是安全问题，没有必要的时候不要去河边嬉戏打闹，虽然是老话，但还是需要再三申明。