最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）

环境保护，我们的共同责任。投入足够的资金和资源，推动环保宣传工作。爱护环境，人人有责。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇一

运用辩证唯物主义和历史唯物主义的方法论，分析党和国家所处的历史方位和发展进程，进而确立正确的理论和路线方针政策，是我们党推进事业发展的基本经验。党的十九大作出中国特色社会主义进入新时代的重大政治论断，体现了我们党对社会发展规律的深刻认知，也是对推动历史进步的自信表达。

中国特色社会主义进入新时代，是我国发展新的历史方位的准确概括，也是十九大报告立论的重要依据，是贯穿报告全篇的一条重要主线。有了新时代这个政治论断，由此而来有了新时代中国共产党的历史使命，有了新时代我国社会主要矛盾的变化，有了新时代中国特色社会主义思想和基本方略，有了新时代分“两个15年”全面建设社会主义现代化国家的战略安排，有了新时代党的建设的总要求，等等。可以说，党的十九大报告中一系列重大政治观点、重大战略思想、重大决策部署、重大政策举措，都建立在这一重大政治论断、这一新的历史方位上。中国特色社会主义进入新时代，赋予党的历史使命、理论遵循、目标任务以新的时代内涵，为党和国家事业发展提供了时代坐标。

中国特色社会主义是随着实践发展而不断变化的。党的十八大以来，我们党以巨大的政治勇气和强烈的责任担当，提出一系列新理念新思想新战略，出台一系列重大方针政策，推出一系列重大举措，推进一系列重大工作，推动党和国家事业发生历史性变革。我国经济实力、科技实力、国防实力、综合国力、国际影响力和人民获得感显著提升，党的面貌、国家的面貌、人民的面貌、军队的面貌、中华民族的面貌发生了新的巨大变化。这是我们作出中国特色社会主义进入新时代科学判断的实践基础。

社会主要矛盾是一个时代最本质的特征，把握矛盾变化是马克思主义时代观的基本观点。经过长期奋斗，我国稳定解决了十几亿人的温饱问题，总体上实现小康，不久将全面建成小康社会；我国社会生产力水平总体上显著提高，社会生产能力在很多方面进入世界前列。我国社会主要矛盾，已经由人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾，转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。这种变化是关系全局的历史性变化，不仅是巨大的，也是极为深刻的。一方面，人民美好生活需要日益广泛，不仅对物质文化生活提出了更高要求，而且在民主、法治、公平、正义、安全、环境等方面的要求日益增长；另一方面，发展的不平衡不充分越发凸显，成为满足人民日益增长的美好生活需要的重要制约因素。这就要求我们在继续推动发展的基础上，着力解决好发展不平衡不充分问题，大力提升发展质量和效益，更好满足人民在经济、政治、文化、社会、生态等方面日益增长的需要，更好推动人的全面发展、社会全面进步。

当然，我们也清醒看到，中国特色社会主义的发展，总是一个历史与现实、“变”与“不变”相联系的动态进程。中国特色社会主义进入新时代，并不是说已经超越了社会主义初级阶段，新时代呈现出来的发展阶段性特征是在社会主义初级阶段这一大背景下的新状态。我国仍处于并将长期处于社会主义初级阶段的基本国情没有变，我国是世界最大发展中国家的国际地位没有变。在这个问题上，我们要有足够的战略清醒、足够的战略定力。既然中国社会的“基本国情”“最大实际”没有改变，我们就要牢牢坚持党的基本路线这个党和国家的生命线、人民的幸福线，继续以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放，为把我国建设成为富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国而奋斗。

中国特色社会主义进入新时代，在中华人民共和国发展史上、中华民族发展史上具有重大意义，在世界社会主义发展史上、人类社会发展史上也具有重大意义。十九大报告用“三个意味着”进行了阐述：这意味着近代以来久经磨难的中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，迎来了实现中华民族伟大复兴的光明前景；意味着科学社会主义在21世纪的中国焕发出强大生机活力，在世界上高高举起了中国特色社会主义伟大旗帜；意味着中国特色社会主义道路、理论、制度、文化不断发展，拓展了发展中国家走向现代化的途径，给世界上那些既希望加快发展又希望保持自身独立性的国家和民族提供了全新选择，为解决人类问题贡献了中国智慧和中国方案。这“三个意味着”，归结起来说，就是中国共产党正在带领人民开拓中华民族发展的新未来，开创科学社会主义的新篇章，开辟人类文明发展的新天地。处在这样一个新时代，是我们这一代人的幸运，我们必须以永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态投身新时代，创造无愧于新时代的业绩，作出无愧于新时代的贡献。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇二

1、某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足，最后导致头晕的出现。

2、对于一些比较肥胖的老人来说，某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足头晕症状的出现。

3、脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

4、由于颈椎的曲度改变,或者骨质增生,刺激椎动脉,导致椎动脉内的血流速度改变,引起脑基底动脉血供不足，导致头晕出现。

5、由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的入视物不清，甚至突然一时性失明。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇三

一种科学的理论，唯有坚持与时俱进，才能永葆蓬勃生机；一种伟大的思想，唯有做到引领时代，才能显示磅礴伟力。深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，既要准确理解其理论特色，又要科学把握其实践意义。唯有如此，才能深刻领会其核心要义和丰富内涵，增强政治认同、思想认同、理论认同、情感认同，为决胜全面建成小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利凝聚共识、集中智慧。

1.习近平新时代中国特色社会主义思想是马克思主义中国化最新成果。

90多年来，不论国内挑战如何严峻，国际风云如何变幻，我们党始终坚持独立自主，走适合中国革命、建设、改革的道路，不断推动马克思主义中国化，始终保持科学社会主义之树常绿常青。习近平新时代中国特色社会主义思想继承和发展了马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，是对我们党治国理政思想和理论的重大开拓、对实践经验的高度凝练。作为马克思主义理论体系的重要组成部分，习近平新时代中国特色社会主义思想充分体现了马克思主义科学真理的独特魅力，展示了马克思主义理论的创新特色。

实践没有止境，理论创新也没有止境。习近平新时代中国特色社会主义思想，坚持马克思主义根本立场，传承马克思主义理论脉络，立足新的历史方位，续写马克思主义中国化最新篇章。比如，明确坚持和发展中国特色社会主义的总任务，进一步明晰了未来发展的奋斗目标；注重运用马克思主义原理解决各种发展问题，提出坚持在发展中保障和改善民生、实施乡村振兴战略等诸多新论断；坚持辩证唯物主义和历史唯物主义，论述了我国社会主要矛盾与我国基本国情之间的辩证关系，将坚持以人民为中心作为新时代坚持和发展中国特色社会主义的基本方略之一；坚持科学社会主义基本原理，结合我国具体国情发展中国特色社会主义道路、理论、制度、文化；等等。这一马克思主义中国化最新成果，为我们准确把握新的历史方位、适应新的发展要求、完成新的历史使命、取得新的伟大胜利提供了科学指南。

坚持实事求是，一切从实际出发，在实践中检验和发展真理，是马克思主义最重要的理论品质和中国共产党的思想路线。习近平新时代中国特色社会主义思想彰显马克思主义从实际出发的实践导向，围绕实现社会主义现代化和中华民族伟大复兴这个总任务进行战略谋划，围绕新时代坚持和发展什么样的中国特色社会主义、怎样坚持和发展中国特色社会主义这个重大时代课题进行谋篇布局，精准回应了人民群众关切的许多重大思想理论和发展实践问题，为开启建设社会主义现代化国家新征程指明方向。

当前，我国正处在“两个一百年”奋斗目标的历史交汇期，必须在对历史经验和实践成果进行科学总结的基础上，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想指导各项事业发展。要主动适应我国社会主要矛盾的变化，深刻认识和把握规律，制定科学正确的路线方针政策，用于指导推动各项工作。要积极投身全面建成小康社会和社会主义现代化建设生动实践，按照已经绘就的美好蓝图和确定的宏伟目标，开拓创新、艰苦奋斗、苦干实干。要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，在20xx年全面建成小康社会的基础上，攻坚克难、持续奋斗，分两步走在本世纪中叶把我国建设成为富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。

恩格斯说：“每一个时代的理论思维，从而我们时代的理论思维，都是一种历史的产物，它在不同的时代具有完全不同的形式，同时具有完全不同的内容。”人类社会思想成果的创造，并不是随心所欲的，而是在自己所处的特定时代中进行的。习近平新时代中国特色社会主义思想，是在具有许多新的历史特点的伟大斗争实践中形成的，既继承了马克思主义的理论智慧和精华，又根据新时代的发展特点、发展形势，不断深化完善和开拓创新，具有强烈的时代气息。

习近平总书记在党的十九大报告中指出：“我们党要团结带领人民有效应对重大挑战、抵御重大风险、克服重大阻力、解决重大矛盾，必须进行具有许多新的历史特点的伟大斗争，任何贪图享受、消极懈怠、回避矛盾的思想和行为都是错误的。”每个时代都面临和其他时代截然不同的新问题新矛盾，回答和解决这些新问题新矛盾呼唤新思想新理论。中国特色社会主义进入新时代，迫切要求我们比过去任何时候都要有坚定的理论自觉和充分的思想准备。

习近平新时代中国特色社会主义思想，基于我国发展新的历史方位，深刻回答了事关民族复兴和实现伟大梦想的一系列重大理论和现实问题，展现了时代的新气象，顺应了时代的新要求。我们必须坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，在进行伟大斗争、建设伟大工程、推进伟大事业、实现伟大梦想的实践进程中，直面困难矛盾和风险挑战，不懈探索破解难题、推进事业发展的新路径。

4.习近平新时代中国特色社会主义思想体现了我们党坚持以人民为中心的发展思想。

马克思主义自诞生之日起，就致力于无产阶级和全人类解放事业。我们党自成立之日起，就把马克思主义写在自己的旗帜上，把为人民谋幸福、为民族谋复兴作为自己的初心和使命。改革开放以来的理论创新和实践发展证明，中国特色社会主义之所以具有如此强大的生命力，关键就在于坚持人民主体地位、维护人民根本利益。回顾党的十八大以来我们党取得的历史性成就和实现的历史性变革，维护人民根本利益、顺应人民热切期盼，坚持以人民为中心，是贯穿中国特色社会主义理论和实践的一条十分清晰的主线，也是我们深入理解习近平新时代中国特色社会主义思想的重要维度。

党的十九大报告指出：“必须始终把人民利益摆在至高无上的地位，让改革发展成果更多更公平惠及全体人民，朝着实现全体人民共同富裕不断迈进。”只有坚持人民利益高于一切，不断追求实现人的自由全面发展，才能为新时代中国特色社会主义事业发展提供源源不断的动力，才能顺利完成我们党担负的历史重任。习近平新时代中国特色社会主义思想立足新时代、着眼新目标，为解决新矛盾提出和确立了一系列亲民爱民、忧民为民的理念和措施，凸显了我们党坚持以人民为中心发展思想的价值追求。学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想，要顺应我国社会主要矛盾转化的新要求，下大力气解决发展不平衡不充分的问题，更好满足人民日益增长的美好生活需要；坚持人民利益高于一切，把维护公平正义、增进人民福祉作为发展的根本目的；坚持人民主体地位，尊重人民首创精神，调动人民群众积极性、创造性和主动性，善于从人民群众中汲取智慧力量，以改革创新精神推动经济社会各项事业发展。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央提出了许多有利于促进世界和平与人类进步的新倡议，得到了世界各国和国际社会的广泛认同，为人类共同发展进步提供了中国智慧和中国方案。习近平新时代中国特色社会主义思想，关注世界和平与发展，关注人类前途与未来，注重从全球视野审视世界和中国，蕴含开放的品格，展现互惠的胸襟，对中国特色社会主义世界意义的认识达到新高度。

党的十九大报告指出：“中国共产党始终把为人类作出新的更大的贡献作为自己的使命。”发展本国经济、提高人民生活水平，是世界各国普遍面临的历史重任。尤其是广大发展中国家，期望通过出台改革措施，维护国家安定，保持自身独立，加快经济发展，我国的成功经验为这些国家和民族提供了不同于西方模式的全新借鉴。习近平新时代中国特色社会主义思想着眼坚持和平发展道路，提出构建人类命运共同体、推进“一带一路”建设等新理念新措施，这些为解决人类问题贡献的治理方案，巧妙地把东方经验、中国智慧和人类理想融为一体，为人类文明延续发展贡献了中国智慧，为各国共创美好未来提供了中国方案。我国当下发展实践和理论开拓深刻表明，习近平新时代中国特色社会主义思想指导我国改革发展取得的巨大成功，不仅能够实现人民幸福、国家强盛、民族复兴，而且能够为世界各国发展和人类文明进步带来新启示、提供新方案、创造新经验，从而为应对全球挑战、解决人类问题提供了全新选择。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇四

20xx年是新中国成立70周年，是全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标的关键之年。在1月25日召开的中共中央政治局会议上，习近平总书记再次强调了党员干部要不断增强四个意识、坚定四个自信、做到两个维护。

四个意识集中体现了根本的政治方向、政治立场、政治要求，是检验党员干部政治素养的基本标准，增强四个意识，更是做好一个合格党员的重要前提。我们应当注重从思想上建党，不断提高党性修养，坚持正确的政治方向。每个党员干部都应该把四个意识落到实处，体现在生活、工作的各方面，贯穿在党性锻炼的过程中。深入学习习近平总书记系列重要讲话、深刻领悟习近平总书记系列重要讲话精神，是每个党员的基本责任和义务。

四个自信是一个相对独立又相辅相成的有机统一体，是党领导人民推动社会主义现代化建设走向胜利的精神支撑，坚定四个自信是实现中华民族伟大复兴中国梦的强大动力。习近平总书记曾指出，从十九大到二十大，是两个一百年奋斗目标的历史交汇期，我们既要全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标，又要乘势而上开启全面建设社会主义现代化国家的新征程，向第二个百年奋斗目标进军。这两个一百年奋斗目标从而成为了激发四个自信的力量源泉。四个自信不光要扎根在全体党员干部心里，更要普及到全体人民的意识中，使四个自信成为全国人民的共同思想基础和普遍价值共识，坚定不移地为中国特色社会主义现代化建设添砖加瓦。

两个维护是党的政治建设的首要任务。我们应当明白，做到两个维护坚决维护习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位，维护党中央权威和集中统一领导是党和国家的前途命运所系，是全国各族人民的根本利益所在，是最根本的政治纪律和政治规矩。作为一个党员，要从战略高度上深刻领会两个维护的重要性，从而提高两个维护的自觉性。

从根本上来说，每个党员干部都是社会主义的宣传员。在增强四个意识、坚定四个自信、做到两个维护的过程中，要善于宣传，成为网络上和生活中的引导者，积极纠正偏激言论、引导正常舆论走向。把四个意识、四个自信、两个维护等习近平总书记系列重要讲话精神传播到群众中去，创造和谐稳定的团结氛围!

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇五

20xx年上半年，xx党委严格落实党委理论学习中心组学习各项制度，以新时代中国特色社会主义思想为指导，把学习贯彻党的十九大精神作为最首要的政治任务，按照“两学一做“学习教育常态化制度化要求，结合“不忘初心、牢记使命“传承红色基因、担当强军重任"主题教育，紧跟部队改革发展形势，深入学习领会党的十九大精神重大理论观点、重大任务部署，着力发扬理论联系实际的学风，着力弘扬改革创新的精神，努力为圆满完成工作任务供给强大的思想保证和精神动力。具体情景如下：

(一)狠抓制度落实，营造浓厚氛围。年初，xx下发关于进一步统一和规范党委理论学习中心组学习的意见，为全区部队规范抓好中心组学习工作供给了依据。上半年，各级党委进一步健全完善党委理论学习中心组学习考勤、团体研讨、学习档案管理、专题调研、学习通报等制度，认真抓好考勤、请假、笔记、档案、考核等环节的落实，机关安排7场次集中学习，每次安排中心组成员2人以上重点发言，中心组成员结合分管工作和个人实际，制定了切实可行的学习计划，认真学习指定书目和材料，精心准备发言提纲，进取开展研讨交流，以实际行动带动全部队构成了素尚学习研究的浓厚氛围，因故未参加团体学习的，都提前向中心组组长请假，认真登记参加人员、缺席人员、缺席原因等情景，并及时安排补课，确保全员额参加学习，提升理论水平。

(二)紧跟发展形势，拓宽学习渠道。根据形势任务需要，上半年机关共邀请4位有关领导或权威专家作专题辅导讲座，对党的十九大精神和中央、地方各类重大会议重大部署的新指示新要求进行解析，进一步廓清思想迷雾，坚定奋进决心。紧贴时代发展和领导干部学习特点，选取《党的十九大报告辅导读本》《习近平新时代中国特色社会主义思想三十讲》等权威理论辅导和形势政策教育音像学习资料供给给中心组成员。创新学习方式，利用xx网、xx网等网络资源，拓展学习的广度和深度，提高学习的质量和效果，要求各级党委把加强理论学习同部队建设实践结合起来，同自觉增强党性修养和拒腐防变本事结合起来，扎实推进学习理论和指导实践相结合。5月底，机关汇编了各单位中心组学习理论文集，展示理论学习成果。

(三)强化学以致用，提升学习成效。各级党委着重把理论学习与专题调研结合起来，深入基层、深入群众，扎实开展调查研究，深化理论学习，强化学以致用。上半年，各级党委共上报x篇高质量的调研报告，党委理论学习中心组成员撰写了x篇理论文章，对党的建设、信访工作、训练工作、后勤工作等方面存在的突出问题研究解决办法，为各级党委供给工作思路，取得良好成效，各级中心组组长对本级党委理论学习中心组成员的自学情景进行了定期的督促和检查。同时，机关于6月底对部分单位党委理论学习中心组学习记录和相关档案进行了调阅，通报讲评了调阅情景，进一步促进了各单位对中心组学习制度的落实。

(一)学习深度不够。部分单位组织学习资料比较单一，学习视野相对狭隘，学习载体相对匮乏，有的单位地处大城市，但优势资源作用发挥不明显，个别单位单纯就学习谈学习，不能做到理论联系实际、理论指导实践。

(二)工学矛盾突出。上半年，部分单位工作任务多，学习到位率不高，一些单位重业务轻学习的观念还有必须市场，对考勤登记、个人自学、缺课补课等制度落实不到位，影响了整体学习效果。

(三)未能学以致用。有的党委成员缺乏问题导向意识，对形势任务和发展规律研究不透，撰写理论文章结合实际不够紧密，对现实问题的解决缺乏有效指导，甚至仅落实在文字上，资料比较空洞。

(一)统一认识，抓好落实。中心组学习是党委领导班子和领导干部在职理论学习的重要组织形式，是严肃党内政治生活、强化党性修养的重要资料。要切实把思想认识和行动统一到中央要求上来，把加强和改善中心组学习作为重要工作摆在突出位置，列入重要议事日程，纳入党建工作职责制，纳入意识形态工作职责制。

(二)明确职责，抓好示范。要进一步担负起抓理论武装的政治职责和领导职责，不断加强和改善党委理论学习中心组学习，进而带动部队大兴学习之风。要主持研究中心组年度学习计划，审定阶段性学习安排，把握好学习的主题和重点，强化学习职责，注重学习质量，指导和检查中心组成员的学习，切实提升中心组学习的科学化规范化水平。

(三)统筹协调，做好保障。中心组学习服务保障工作由政治部负责，机关党委配合落实，相关部门根据自身职能负责供给与学习主题相关的资料等资料。要经常研究学习情景，提出改善措施，抓好督促落实。要坚持和完善一级抓一级、层层抓落实的领导职责制和工作机制，指导了解各级党组织的学习情景，针对实际情景，认真抓好分类指导。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇六

根据区委宣传部、街工委统一安排，联系思想和工作实际，我认真开展“学习党的理论，联系实际不够，有重形式倾向”问题的自查。重点自查“是否存在党的理论学习有重形式的倾向，是否存在专题研学联系实际不深入的情况，是否存在调查研究不深入不细致的现象，是否存在解决思想上、工作上突出问题不足的现象”，并深入分析问题产生根源，明确整改方向，坚决纠正理论学习的形式主义倾向。

1、在理论学习上同党中央要求相比还有差距。对习近平新时代中国特色社会主义思想的学习不够全面系统深入,对马克思主义经典著作的学习研究不够。

2、在坚持读原著、学原文、悟原理上做得还不够扎实。在学习时仅仅只停留在看、读、记层面,留痕留迹不留心,存在敷衍应付思想。满足于浅尝辄止、一知半解,没有真正做到融会贯通。

3、对习近平总书记关于坚持和完善中国特色社会主义制度重要思想的学习、理解、把握不够。对新时代工作特点和规律的研究把握还不够深入,没有真正把自己摆进去、把思想摆进去、把工作摆进去,在理论联系实际,用学习成果武装头脑、指导实践、推动工作上还需进一步强化。

1、对加强党的政治建设认识不够，在提高自身的政治能力和政治本领上有所欠缺。在抓工作时习惯单打一，不能把政治与业务很好地融合起来，在贯彻党的基本理论、基本路线、基本方略上仍有差距，在落实《关于新形势下党内政治生活的若干准则》上不够严格，在执行上级决定中不坚决不彻底，无论是在学习还是工作中都还存在着形式主义、官僚主义的现象。

2、对理论学习不深入，归根到底是思想认识有差距。在日常学习、工作中，满足于“拿来主义”，过多现学现用，学习缺乏系统性、持续性。有时由于其他事务繁杂，把“听过、看过、学过”当做“理解了、明白了、掌握了”，在主观上放松了对党的新思想、新理论、新要求的跟进了解和学习掌握，总是急用现学、零敲碎打。

3、理论指导实践不够，深入调查研究劲头不足。由于自己是经济战线上的新人，工作业务性强、知识面广，在业务学习上牵扯精力较多，在融汇贯通运用理论学习成果去指导实际工作上做得还不到位，主动到矛盾多、困难大的地方研究解决问题少。

1、勤思深悟，久久归一。进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，始终在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。在空闲时间有效利用“学习强国”这一优质资源，及时学习掌握党的最新理论成果，不断提高自己的党性修养，不断提高自身整体理论素养和政策水平。

2、强化学习，知行合一。不断强化自学，要针对自己在学习上存在的问题，从学深、弄懂、做实上下功夫，读原著、悟原理、学原文，一是紧跟支部学，在集中学习上下真功;二是业余时间学。有效利用业余时间扎实开展自学，在个人自学上下苦功。做到知、信、行合一。

3、深入调研，学用结合。坚持在实际工作中以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真学习中国特色社会主义制度和国家治理体系13个方面的显著优势，提高理论指导实践的本领能力。深入基层调研，到群众中实打实了解情况，充分反映实际情况，使理论和实际工作方法融会贯通。坚持一切依靠群众，虚心向人民群众学习，善于从群众的议论中发现问题，提出解决问题的方针和政策，在新形势下努力创造发动与组织群众的新方式、新方法。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇七

1、松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

2、鲜青椒：鲜青椒富含丰富的维生素c和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

3、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇八

2019年是新中国成立70周年，是全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标的关键之年。在1月25日召开的中共中央政治局会议上，习近平总书记再次强调了党员干部要不断增强四个意识、坚定四个自信、做到两个维护。

四个意识集中体现了根本的政治方向、政治立场、政治要求，是检验党员干部政治素养的基本标准，增强四个意识，更是做好一个合格党员的重要前提。我们应当注重从思想上建党，不断提高党性修养，坚持正确的政治方向。每个党员干部都应该把四个意识落到实处，体现在生活、工作的各方面，贯穿在党性锻炼的过程中。深入学习习近平总书记系列重要讲话、深刻领悟习近平总书记系列重要讲话精神，是每个党员的基本责任和义务。

四个自信是一个相对独立又相辅相成的有机统一体，是党领导人民推动社会主义现代化建设走向胜利的精神支撑，坚定四个自信是实现中华民族伟大复兴中国梦的强大动力。习近平总书记曾指出，从十九大到二十大，是两个一百年奋斗目标的历史交汇期，我们既要全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标，又要乘势而上开启全面建设社会主义现代化国家的新征程，向第二个百年奋斗目标进军。这两个一百年奋斗目标从而成为了激发四个自信的力量源泉。四个自信不光要扎根在全体党员干部心里，更要普及到全体人民的意识中，使四个自信成为全国人民的共同思想基础和普遍价值共识，坚定不移地为中国特色社会主义现代化建设添砖加瓦。

两个维护是党的政治建设的首要任务。我们应当明白，做到两个维护坚决维护习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位，维护党中央权威和集中统一领导是党和国家的前途命运所系，是全国各族人民的根本利益所在，是最根本的政治纪律和政治规矩。作为一个党员，要从战略高度上深刻领会两个维护的重要性，从而提高两个维护的自觉性。

从根本上来说，每个党员干部都是社会主义的宣传员。在增强四个意识、坚定四个自信、做到两个维护的过程中，要善于宣传，成为网络上和生活中的引导者，积极纠正偏激言论、引导正常舆论走向。把四个意识、四个自信、两个维护等习近平总书记系列重要讲话精神传播到群众中去，创造和谐稳定的团结氛围!

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇九

中国特色社会主义进入新时代，这不是一般的结论，而是对我国发展新的历史方位的认真阐述，是具有全球重要影响的政治判断，具有政治哲学丰富的内涵。在中华人民共和国发展史上，在中华民族发展史上，在世界社会主义发展史上，在人类社会发展史上，具有重要意义。

1.方向性。也就是说，新时代标志的历史方向，从历史维度看处于什么阶段，从国际维度看处于什么阶段，从水平维度看处于什么样的发展水平。中国特色社会主义进入新时代，一是继承前启后，继续前进，在新的历史条件下继续夺取中国特色社会主义伟大胜利的时代，二是进入决胜全面建设小康社会，进而全面建设社会主义现代化强国的时代，三是进入全国各族人民团结奋斗，创造美好生活，逐渐实现全体人民共同富裕的时代，四是进入全体中华儿童共同努力，努力实现中华民族伟大复兴中国梦的时代，五是进入我国日益接近世界舞台的中央，为人类做出更大贡献。这是从新时代历史脉络、人民性、实践主题、民族性和世界性等角度对新时代历史方向的说明。中国特色社会主义进入的新时代，是中华民族站起来，富裕起来的新时代。

2.定义。从时间定义来看，从1982年党的十二大邓小平建议建设具有中国特色社会主义，到2017年已有35年的时间，符合时代转换的概念。从性质定义来看，新时代是中国特色社会主义的新时代。坚持科学社会主义的基本原则，根据时代条件赋予鲜明的中国特色。同时，新时代对我国社会主义所处历史阶段的判断没有改变。从逻辑定义来看，新时代是习近平新时代中国特色社会主义思想的历史前提和逻辑基点，新时代决定了这一新思想在党的指导思想体系中的阶段界限和阶段属性。

3.辩证性。从哲学的角度来看，中国特色社会主义的新时代是质量变化的统一体，是基于量变形成的同时，培育出新量变化的质量变化状态，是与中国改革开放时期不同的同时，基于该时期的新时期。它不仅是中国特色社会主义转变的新时代，也是继承的新时代。同时，马克思主义的命运与中国共产党的命运、中国人民的命运、中华民族的命运在新时代的空间紧密相连，马克思主义的科学性和真理性在中国得到了充分的检验。这是一种慰问马克思的真正辩证法。

新时代是马克思主义者喜欢运用的革命性变化、历史性变化的重要概念。中国特色社会主义新时代是进入历史发展变化的新阶段的新坐标，对党和国家来说，是未来的新起点，也是传统系列的发展变化。

的概括性标志点和象征物，是我国政治、经济、外交等一切变化的总说总括。

1.新时代是国内巨大发展成就凝结的标志。经过改革开放，中国特色社会主义取得了重大发展成就，党的面貌、国家的面貌、中华民族面貌发生了前所未有的变化。新时代意味着近代以来久经磨难的中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，迎来了实现中华民族伟大复兴的光明前景。

2.新时代是制度方略变革集中凸显的标志。随着我国社会主要矛盾的转化，党中央推动党和国家事业发生历史性变革，党的执政方式和执政方略有重大创新，发展的理念和方式有重大转变。在政治方面、经济方面、外交方面和社会制度完善程度方面均有重大变化。党对新时代的宣布，是党领导国家和人民不断推进变革、取得发展成果的结果，彰显了党与时代共同进步的先进性本色，以及把握历史规律和历史趋势的高度自信。

1.新时代是社会主义成功的明确昭示。明确中国特色社会主义进入新时代，是以阶段性变更说明正确事物的前进和发展，是在新的条件下、在更大的范围上、在更广阔深刻的“事业战局”上，对社会主义“胜利”的明确宣布。在资本主义发展价值危机、制度危机、生态危机、体系危机并存，突出表现为各种制度变得无效、走向衰败的背景下，新时代的开启，以无可辩驳的事实证明了社会主义的蓬勃生机与活力。从这个意义上说，所谓新时代，是反击世界上所有污蔑社会主义言论的生动教科书。

2.新时代扭转了苏东剧变的低势。20世纪末的苏东剧变，世界上很多国家改旗易帜，很多政党改换门庭，而西方国家欢呼“历史的终结”，社会主义事业步入低潮期。在此严峻背景下，中国既是当代中国马克思主义发展的坚强阵地，也是21世纪马克思主义发展的主要阵地.有力地驳斥了马克思主义过时论，以铁一般的事实证明科学社会主义之火非但没有熄灭，反而星火燎原.中国特色社会主义在21世纪上半叶成为世界舞台上万众瞩目的伟大旗帜。正是中国特色社会主义立帜担当，在关键时刻稳住了世界社会主义的阵脚，扭转了20世纪后期世界社会主义陷入低潮的趋势，极大地坚定了世界各国人民的社会主义信念。

3.新时代谕示了现实社会主义的崭新境界。中国共产党进行了勇敢而艰辛的探索，以全新的视野深化对共产党执政规律、社会主义建设规律的认识，作出自己的回答。一是社会主义民族化。坚持把马克思主义基本原理与本国实际和时代特征相结合，吸吮5000多年中华民族漫长奋斗积累的文化养分，植根5000多年中华民族优秀传统文化，走自己的路。二是社会主义现代化。立足于经济文化比较落后的现实，把发展作为自己最根本的任务，努力实现西方发达国家在资本主义制度下已经完成的现代化。三是创造性发展社会主义。成功将社会主义与市场经济相结合，将中国特色体制与现代化结合，将经济效率与共同富裕相协调，使中国特色社会主义具有一种内在超越资本主义的视界，并具有避免回到资本主义的特质，形成了一种现代和新型的社会主义，开辟了中国特色社会主义从理论到实践的全新境界。

1.新时代呼唤新的思想。在中国特色社会主义新时代，面对国内外发展的内涵和重点、理念和方式、环境和条件、水平和要求的不同，中国要有领航世界文明的思想理念，成为世界新思想发源中心。为此，我们必须适应形势需要，以新思想武装头脑。时代是思想之母，党经过艰辛理论探索，创立了习近平新时代中国特色社会主义思想，这是党的理论创新。我们要以高度的政治责任感和历史使命感，深入学习实践习近平新时代中国特色社会主义思想，同時把读马克思主义经典、悟马克思主义原理当作一种生活习惯、当作一种精神追求，带头学深悟透，带头宣传阐释，带头贯彻落实，稳固思想之基，强化思想之魂。要着力解放思想，以新的视野扩大思想领域，以新的思维淬炼思想方法，以新的实践更新思想内容，培养一切新的思想生成点。要克服一切与新时代不相适应的思维惰性和思维定式，确保自身永远站在时代前列和世界前列。

2.新时代呼唤新的举措。新时代到来，党和国家应当按照新时代要求，调整战略规划，提出新思路、新战略、新举措，努力实现更高质量、更有效率、更可持续的发展。要努力把党建设好、建设强，使党始终走在时代前列，为统揽“四个伟大”提供坚强政治基础。要把民族复兴同社会主义发展结合起来，在决胜小康基础上，更加突出共同富裕。分两个阶段基本实现社会主义现代化，建设富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。要以应有的探索底气和理论勇气，坚持和发展21世纪马克思主义，让马克思主义打上中国特色社会主义新时代的烙印，体现中国气派，形成中国文化特色和中国理论特色。我们不仅要在全球经济中扮演重要角色，而且要为广大发展中国家提供一种“替代经验”。新时代和社会主义都不局限于民族国家的狭隘时空，我们要构建新型国际关系，建立人类命运共同体，在不断提供中国方案进程中，借助《共产党宣言》所讲的世界化、全球化过程，开拓马克思主义实现世界理想的新途径。

3.新时代呼唤新的气象。中国特色社会主义新时代应是这样的一个时代：伴随着中华民族伟大复兴和中国特色社会主义发展，应有鲲鹏击水千里、展翅万里、翻动扶摇羊角之势，整个民族精神饱满，人人强化理想信念，个个彰显价值意义，精神气象格外清新阔大，涌动着赢得解放自由和美好的巨大的上进的力量。这对党和国家的工作提出了许多新要求。全党特别是各级领导干部要有更高的境界、更强的本领、更优的作风、更好的精神状态。在时代催人发奋的进程中，我们要高举习近平新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜，强化时不我待、只争朝夕的精神，树立新时代的担当者、奋进者、搏击者形象。按照新时代的要求来思考、落实和推进各项工作，撸起袖子加油干，忠诚目标，直面现实，牢记使命，创新竞进，以永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态投身新时代，创造无愧于新时代的业绩，作出无愧于新时代的贡献。这是我们在面对新时代召唤时应有的态度。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇十

气血不足是很多女人出现的问题，时常感到身体比较的乏力，没有精神，而且可能情绪也容易的激动，身体免疫力也比较的差。如果女人身体比较虚弱的话，势必会对健康以及日常生活造成一定的不良影响。对此可以通过食疗的方式滋补身体，那么，女人喝什么汤补血气呢？对此问题来看看下文的介绍。

阿胶白肉汤。

功效：补血活血，滋阴润肺。

做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

四物木耳汤。

功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

生地龙骨汤。

功效：补气补血，养肾，防辐射。

做法：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了。

女人喝什么汤补血气？上述介绍的这几种汤类都是较为适合补血气的，尤其是对于身体虚弱的女人们可以多喝点这些汤类调理一下。此外，希望大家平时多注意饮食的均衡，每天多注意劳逸结合，每天早睡一些，适当多吃点营养品，平时适度的锻炼一下身体。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇十一

1、思想素质和业务水平有待提高。部分党员干部思想观念陈旧，总是跟不上工作的节奏，把学习理论、业务当应付差事，既不联系思想实际，又不联系实际工作，面对工作中出现的难点感到困难重重，存在能力恐慌。有的存在对上级安排的工作认识不到位，对非业务工作存在发牢骚、摞担子、说怪话等现象。

2、在工作作风上、精神面貌上存在的问题。有的同志只是为了工作而工作，对自己的本职工作有放松懈怠现象。只满足于完成上级交办的工作，对自己本职工作是敷衍了事，以致教学质量不高，在群众中不能起很好带头作用。

3、工作纪律方面，少数人员存在办事拖沓、有令不行、不遵守作息时间，家里有一点事就请假，工作职责不清、任务不明，与同事、领导之间缺乏沟通、协调。办事我行我素，不请示、不汇报爱犯自由主义，学校传达精神布置任务开过会议，会议精神停留在笔记本上就心安理得，工作有始无终。会风纪律要求不严格，随意迟到，签到后即离场等现象常有发生。

4、谋化大局不够，缺乏有效的管理手段。具体表现：重点工作不突出，过于的强调分工负责制，工作缺乏创新协调，工作方法单一。

5、思想上滑坡，认为年龄大，可以自我放松，动力不足，作为党员，未能做到永葆革命青春的要求。

(一)坚定理想信念，保持绝对忠诚。坚持以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，认真学习贯彻党的十八届三中、四中、五中、六中全会精神，以及习近平总书记系列重要讲话精神，以基层党建全面进步、全面过硬为总目标，以实施推进学校党建工作为抓手，以落实管党治党责任为关键，坚持从严从实、问题导向、改革创新，整体提升支部创造力凝聚力战斗力，注重学以致用，理论联系实际，全面提高自身素质。

(二)主动担当作为，严格依法办事。充分发挥党支部战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，以本次“深入推进形式主义、官僚主义集中整治工作”主题活动为契机，把支部党员的思想统一起来，认真履职尽责，主动引领担当，兢兢业业踏踏实实的干好本职工作。

(三)强化纪律意识，讲究实干奉献。事事从大处着眼，从小事着手，在随意中把握有序，在被动中把握主动，努力做到不以事小而不为，不以事大而乱为，不以事乱而盲为，不以事难而怕为，凡事谨慎考虑，小心运作，确保各项工作零搁置、零积压、零失误。

(四)以建学习型支部为切入点，组织党员干部克服工学矛盾，结合工作实际抓好理论学习，通过加强学习来提高整体素质和业务能力。一是完善班子理论学习制度，将理论学习制度相对固定下来。做到学习内容、学习时间落实，要求对每次学习做好学习纪录，注重学习效果的提高。二是根据学习计划和工作实际做好业务学习安排，提高干部职工的业务素质和业务能力。

(五)注重团队精神的培养，充分调动党员干部的积极性和创造性。一是经常性开展交心谈心活动和批评与自我批评。支部班子成员之间勤交换思想，多听取意见，多交心、多通气，发挥班子的整体作用。二是增强做好支部工作的事业心和责任感，完善支部各项规章制度和激励机制。

(六)改进工作方法，坚决克服和纠正班子在工作上存在的问题，要合理安排时间，协调好各方面的利益关系，落实和处理好党员干部关心的问题，增强集体的凝聚力和战斗力。一是理清工作思路，创新工作方法，提高做好工作的本领，加大监督执行力度，发挥班子整体职能。二是加强对党员干部的日常管理工作，提高管理水平和工作能力，加强班子成员间的沟通与交流，进一步搞好团结，提高威信。三是切实转变观念，增强创新意识，多动脑筋，多想办法，形成一种有信心，有干头，有奔头，有靠头，你追我赶，多做贡献的精神状态和良好工作氛围。

(七)要学先进。要以焦裕禄、郑培民、汪洋湖等先进党员干部的模范事迹为榜样，加强党性的修养，永葆革命的青春，做一名合格的共产党人。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇十二

很多女人都会有血气不足的问题，特别是经期过后，这时候我们就要特别注意了，女人血气不足就会很容易引起一系列的症状，比如头发干枯、眼睛干涩、睡眠不正常等症状，也可以通过看脸色、手脚的情况了解是否血气不足。这时候女生们就需要注意补气补血，可以吃一些补气补血食物，及时补气养血。

1、头发干枯。

气血不足的女人，其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。

2、眼睛干涩。

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。

3、睡眠不正常。

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况，除此以外，总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。

4、手脚冰凉。

有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。此外，手指的指腹饱满也说明你气血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，这都是气血不足的表现。女性朋友们要多观察和感觉自己的双手，如果有以上所说的气血不足的情况，就要及时补气养血了。

通过上述文章相信大家也了解到血气不足会有什么表现，从而就会做好防护措施，预防与未然，或是及时补充气血。爱护身体，就不要忽略身边的细节，细节决定成败。平时大家要注意作息时间，和在日常中的饮食习惯。

最新理论联系实际不足的原因范文（13篇）篇十三

女子在十七八岁的时候气色最好，每个人看到都会说“气色好好啊”，这时候女孩子会让人感到活力无穷。是什么原因使气色那么好呢，这就是中医所说的“气血充盈”，指气血不但要充足，还能流通起来。

中医有天人合一的理沦，认为人体与天地同样，大气环流是天地的正常自然规律，气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地。天地有一大循环，草木万物，春生夏长，秋收冬藏，大气流通，循环不息。人体有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。

人体气血流通的途径是由心脏的搏动而循着经络运行的。古代中医说“心主血脉”“人心动，则血行诸经”。语句虽简，但说得还是明白的。怎样才能保持正常的`气血流通?一是有元气(先天之气)的推动，二是心脏搏动有力，三是经络血脉畅通，四是血液不滞不瘀，五是血液不寒不热。

怎么看才知道的自己气血足不足呢?

1、看眼睛。

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤。

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发。

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵。

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度。

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹。

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋。

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹。

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈。

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动。

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

女人想要知道自己是不是气血充足，从这12个方面就可以判断，也可以当做女人身体是否健康的标准。

四招帮助女人hold住气血。

那么，女人们该如何让自己做到气血充足呢?别着急，小编为各位女性朋友整理了一些妙招，帮助您轻松hold住气血，赶紧来瞧瞧!

1、排除毒素。

女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!

2、喝对水。

我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

3、运动改变气色。

人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

4、补血最关键。

女性朋友们会有气血不足的现象，这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系，因此，补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松hold住气血。