优秀手机危害的心得体会范文(17篇)

时间:2025-08-04 作者:曼珠

实习心得的写作过程也是对自己实习经验的回顾和总结,可以帮助自己更好地理解和铭记。工作心得的写作并非易事,以下是一些成功的案例,它们或许能够给你一些指导和启示。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇一

近年来,手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。它不仅方便了人们的生活,还让人们可以随时随地地接收和发送信息。但是,也正因为它的普及和便捷性,手机给网络带来了许多危害。在我的实际生活中,我也深深地感受到了手机对网络带来的负面影响。

首先,手机对网络的使用带来了时间的浪费。说到手机,很多人首先会想到社交软件或游戏,这些软件让人们沉迷其中,消耗大量的时间和精力。我也曾为了沉迷于手机而耽误了大量的学习时间,导致学习成绩受到影响。此外,手机的使用还会破坏一个人的作息规律,使人的身体状态更加疲惫,影响到健康。

其次,手机对网络安全带来的危害不能忽视。随着互联网的发展,网络犯罪也越来越普遍。许多黑客利用手机的漏洞窃取个人隐私,甚至对个人的财产造成损失。此外,手机还可能成为病毒的传染源,如果手机内部或下载的软件植入病毒,会对手机和个人的信息安全造成威胁。

再次,手机使人们更加孤立。虽然人们可以通过手机随时随地和别人联系,但这也会导致人们和现实世界中的人失去联系。很多人因为沉迷于手机,无法和朋友家人进行面对面的交流,这样的生活不仅会导致人们缺乏社交能力,还会使人们更加容易孤独和抑郁。

最后,使用手机也会对环境产生影响。从资源的角度来看,手机的制造和使用会增加环境压力。许多手机的零部件来自于矿物资源,而这些资源也是非常有限的。此外,手机的废弃物也对环境造成了影响。它们出现的数量已经达到了惊人的数目,其中有很多都被直接丢弃在了自然环境中,而这些手机将会对环境造成很大的污染。

总的来说,手机已成为了现代人生活中不可或缺的一部分。然而,我们也应该清醒地认识到,它对网络带来的负面影响。在正确认识的基础上,我们应该尽可能地控制自己对手机的使用,以避免它给我们的生活带来不必要的困扰。同时,我们也应该积极发挥手机的优势,利用它为我们的生活和工作带来便利。只有在正确地认识和利用手机的使用中,我们才能更好地适应现代生活的需要。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇二

手机网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分,它不仅提供了便捷的沟通和信息获取方式,也让人们可以随时随地享受到多样化的娱乐和社交活动。然而,手机网络也带来了一系列的危害,对个人和社会造成了很大的影响。通过对手机网络危害的深入思考和实际体验,我深深认识到了这些危害,也产生了一些心得体会。

首先,手机网络对人们的身体健康造成了不可忽视的危害。现代人对手机的过度依赖导致了长时间低头使用手机,这不仅造成了颈椎和脊椎的长期压力,还会引发眼睛疲劳和近视等眼部问题。同时,长时间使用手机会导致人们的肌肉僵硬和血液循环不畅,给身体健康带来隐患。我曾经深陷于沉迷手机网络的状态中,经常加班加点使用手机,结果骨子里的疲倦逐渐积累,对身体的影响也愈发明显。通过这次经历,我意识到了将手机使用时间控制在合理范围内对身体健康的重要性。

其次,手机网络也对人们的心理健康产生了负面影响。随着社交媒体的普及,人们越来越注重自己在虚拟世界中塑造的形象,渴望得到他人的肯定和赞美。然而,这种过度关注他人评价的心态在一定程度上会形成自卑和焦虑。我曾经因为沉迷于社交媒体,过分追求别人的赞美而导致自我价值的丧失,逐渐陷入自卑和无力感之中。通过与朋友的交流和相关心理学知识的学习,我明白了这种心态的危害,逐渐调整了自己对手机网络的使用态度。

另外,手机网络也给人们的学习和工作带来了诸多困扰。在学生群体中,手机成为了课堂上的“隐形杀手”,不仅分散了学生对知识的注意力,还影响了学习效果。我曾经就是其中的一员,在上课时习惯性地玩手机,结果导致学业下滑,错过了很多宝贵的学习机会。而对于工作人群来说,手机网络也很容易让人分心,导致工作效率的下降。通过实践和反思,我意识到在学习和工作时要合理利用手机,划定出专注时间,提高学习和工作的效率。

最后,手机网络也对社会产生了不可忽视的危害。虚假信息和网络暴力等问题使得手机网络成了犯罪分子和不良分子行骗和传播谣言的渠道。我曾经遭遇到手机网络诈骗,给我带来了巨大的财产损失和心理压力。同时,网络暴力也给人们的生活和心理带来了巨大的阴影。通过这些恶劣的亲身经历,我深刻认识到了加强网络素质教育的重要性,同时也加强了自我防范意识。

总之,手机网络虽然给人们带来了许多便利和快乐,但却有着不可忽视的危害。我们应该意识到手机网络危害的种种表现,引起足够的重视,并且采取积极的应对措施。只有这样,才能真正享受到手机网络带来的便利,同时保护自身的身心健康。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇三

手机作为一种必不可少的通讯工具,陪伴我们的时间越来越长,越来越离不开。然而,随着互联网技术的不断更新,手机日益对网络安全带来危害。从我个人的角度,我认为,手机给网络带来的危害是普遍存在的,既体现在个人隐私信息被泄露,也体现在网络攻击等方面。在这篇文章中,我将从以下五个方面阐述手机对网络危害的心得体会。

一、蓝牙连接的风险。

随着蓝牙技术的普及,我们更为容易和其他设备进行连接。但是,我们可能忽略了蓝牙连接带来的一些潜在风险。例如,蓝牙连接可能被黑客用来进行攻击,盗取我们的个人信息。特别是当我们连接公共场所的Wi-Fi时,应特别注意,不要开启蓝牙,以免信息被泄露。

二、网络攻击的威胁。

随着手机用户数量的不断增长,手机成为黑客攻击的重要目标。黑客攻击的方式多种多样,其中最常见的是通过无线网络进行攻击。例如,一些恶意软件可能被安装在我们的手机上,让我们的个人信息处于危险之中。因此,我们需要加强手机安全防范,不仅需要安装杀毒软件,更需要提高自身的网络安全意识。

三、互联网上的诈骗。

现在,互联网上的各种欺诈手段层出不穷。而手机被广泛使用,打开网页和查看电子邮件的次数增加,在互联网上上导致诈骗的风险也随之增大。很多骗子通过发送信息或链接获取用户的个人信息或敏感数据,从而达到诈骗的目的。为了避免被骗,我们必须保持警觉,了解诈骗手段,不轻信陌生人的消息,不随意输入个人隐私信息。

四、手机应用的滥用。

我们使用手机应用程序的次数越来越多,普及后许多应用也不可避免的存在滥用现象。例如某些应用会自动收集我们的位置、浏览计划等信息,或是拥有奇怪的权限,甚至自带一个间谍软件。因此,我们应当对手机应用程序进行仔细审查,仅安装可信的应用,以免自己的个人信息泄露。

五、依赖让人容易上瘾。

手机的便利性,让人们很容易变得依赖手机。但是,过度依赖手机会带来一些负面影响,例如疏远了现实世界的交往,影响身体健康和智能的发展等。要想避免手机对人们身心带来的损坏,我们应该适当控制手机使用时间,多与人交流沟通,学会自控,让手机更好地服务于我们的生活。

综上所述,手机作为一种重要的通讯工具,在给我们带来方便的同时也存在一定的安全隐患。我们需要加强对手机安全防范的意识,避免黑客攻击和网络欺诈等行为诈骗人们的个人信息,减少手机应用程序的滥用,培养健康的打手机习惯,从而更好的保护我们的网络安全。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇四

随着智能手机的普及,我们生活中越来越离不开它们。然而,手机也给我们带来了很多负面影响,诸如依赖、隐私泄漏、健康问题等。下面,我将分享一下自己关于手机危害的心得体会。

第一段,手机让我们变得越来越依赖它。通过手机,我们可以随时随地与任何人联系,了解世界各地的消息。手机App的种类繁多,各种聊天、社交、购物、游戏等等的软件可以让我们在手机上得到各种快感。但是,这种依赖也会让我们分散精力,浪费时间和金钱。

第二段,手机使用频繁会泄露个人隐私。手机与我们的生活息息相关,我们常常在上面储存着我们的个人信息、通讯录、密码、照片等等。这些私人信息很容易在网络上被盗取,一旦落入不法分子手中,就会带来巨大的损失。因此,我们需要更加警惕,避免随意泄漏个人隐私。

第三段,手机使用时间过长会对我们的身体健康造成伤害。长时间低头使用手机可能会导致眼睛疲劳、视力下降;同时,手机辐射会对我们的身体造成潜在的伤害。听力受损、颈椎病、手指疼痛等也是我们用手机造成的常见健康问题。因此我们需要合理地使用手机,并避免过度依赖它。

第四段,手机的使用影响我们的情绪状态。手机游戏与社交软件的使用,往往会让我们沉迷,无法自拔。这种过度使用,可能会暂时带给我们快乐,但是也会压抑我们的情感,疏远与朋友和亲人的关系。并且,通过手机呈现的世界,往往是虚拟的,与现实存在很大差距,这种失衡也会影响我们的情绪状态。

第五段,结尾与建议。虽然手机给我们带来了很多好处,但是也需要我们谨慎使用。我们应该保持平衡,避免依赖手机,谨慎保护个人隐私,注意身体健康,合理使用手机。同时,我们也应该意识到,虽然手机给我们带来了便利,但是真正的联系和情感,需要我们与他人进行真实的交流和对话,这才能够真正地丰富我们的生活。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇五

手机网络如今已成为现代人生活中不可或缺的一部分。然而,与其带来的便利相伴而来的,还有一系列的危害。经过长期思考和观察,我深刻认识到手机网络的危害性。本文将从手机上瘾、网络暴力、信息泄露、身体健康和社交能力这五个方面探讨手机网络危害,以此来唤起人们对手机网络的警惕。

首先,手机网络使人上瘾。人们会沉迷于手机的使用中,不可自拔。我身边有很多朋友都成为了手机的奴隶,他们整天沉迷于社交媒体、网络游戏和短视频中,忽视了现实生活中的重要事务和人际交往。一旦手机无法连接到网络,他们就会感到焦虑和不安。手机上瘾不仅会损害个人的身心健康,还可能导致工作和学习效率的下降。

其次,手机网络还带来了网络暴力的问题。在网络世界中,人们有时会因为匿名性而骚扰他人,进行人身攻击,甚至发起网络诈骗等恶意行为。这种虚拟世界的暴力行为对受害者造成了极大的伤害,不仅影响了受害者的心理健康,也破坏了人与人之间的和谐与信任。并且,网络暴力的受害者可能因此而关闭自己的社交账号,使自己陷入了孤立和封闭的状态。

手机网络使用的普及还带来了个人信息泄露的风险。在网络世界中,个人信息的保护变得更加困难。许多互联网公司和黑客利用人们不加防范的心态,窃取和滥用个人信息。一旦个人信息遭到泄露,相应的低俗广告、恶意电话和诈骗信息会不断骚扰我们的生活,甚至可能导致金融损失和信用卡被盗刷等问题。保护个人信息的重要性正变得愈加突出。

此外,手机网络的长时间使用还会对身体健康产生一系列的伤害。长时间低头使用手机容易导致颈椎病,眼部疲劳和近视,手部和腕部关节的过度使用会引发手指和腕部疼痛。此外,手机过度使用还可能导致睡眠不足和失眠,影响到身体的正常运转,并导致更加低效的工作和学习效果。

最后,手机网络也对人们的社交能力产生了负面影响。人们越来越依赖手机来与他人进行交流,而不是面对面的沟通。在社交场合中,人们越来越带着手机,而不是专注于与人进行真实的互动。这种缺乏面对面交流的习惯会导致人们的社交能力下降,无法建立深厚的人际关系,同时也会错失很多珍贵的机会。

综上所述,手机网络的危害之大令人忧虑。我们需要认识到这些危害,以更加理性和合理的方式利用手机网络,并提醒自己保持健康的生活方式和良好的社交习惯。只有保持对手机网络的平衡判断,才能真正享受到其带来的便利,而不被其所困扰。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇六

手机网络的普及和便利,给我们的生活带来了很多便利和乐趣。然而,与此同时,手机网络也给我们带来了一些危机和不良影响。作为一位手机网络使用者,我深切意识到了手机网络的危害,并从中体会到了一些重要的心得。

首先,手机网络的沉迷给人们的身心健康带来了不良影响。手机网络如今已经成为我们生活中不可或缺的一部分,但大量时间花在手机上无端刷屏、玩游戏、追剧等,不仅导致了睡眠不足,还给人们的视力和身体带来了负面影响。我曾有一段时间沉迷于手机游戏,整日整夜地对着手机屏幕,白天上学时困倦乏力,晚上失眠无法入睡。这种沉迷不仅浪费了大量的时间,还对我的健康和学业造成了严重的负面影响。

其次,手机网络的色情内容对未成年人的成长造成了很大的伤害。手机网络上充斥着大量的色情信息和低俗图片,未成年人在接触到这些不良内容后,往往心智不健全,容易受到不良的诱惑。我曾亲眼见过同学迷恋于手机上的色情网站,不仅影响了他的学习成绩,还使他对身边的同学和老师表现出不正常的行为。这种色情内容对青少年的健康成长造成了很大的伤害,我们必须加强对未成年人的网络教育和监管,切实保护他们的健康成长。

此外,手机网络的虚拟世界容易导致人们与现实生活的脱节。手机网络带给我们的便利是不可否认的,但是过度沉迷于虚拟世界中,容易使人们对真实生活失去兴趣。我曾有一段时间整天整夜地沉浸在微信朋友圈和社交媒体中,几乎与现实世界完全隔绝。我错过了很多重要的社交活动和人际交往的机会,甚至与家人和朋友之间的关系也因此产生了裂痕。我从中认识到,虚拟世界只是生活的一小部分,我们不能与现实生活脱离。

最后,手机网络的泄密风险给我们的个人隐私带来了很大的威胁。随着手机网络的普及,个人信息的泄露问题也日益严重。许多手机应用程序在收集用户信息时并没有足够的安全保障,导致用户信息易受到黑客攻击和泄露。我曾遇到过个人信息被泄露的情况,不仅给我的日常生活带来了麻烦,还让我对网络安全产生了深深的担忧。我们应该提高自己的网络安全意识,加强个人信息保护,避免成为网络安全的受害者。

总而言之,手机网络的普及给我们的生活带来了便利和乐趣,但同时也给我们带来了一些危机和不良影响。我们要认识到手机网络的危害,提高对手机网络的正确使用和管理意识,用手机网络为自己的学习和生活提供便利,而不是沉迷其中。只有正确对待手机网络,才能更好地保护自己的身心健康,维护个人隐私安全,避免因手机网络带来的问题而后悔。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇七

随着科技的不断发展,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,过度玩手机却给我们的身心健康带来了巨大的危害。我深切体会到了这一点,于是下定决心减少手机使用时间,并认真思考了过度玩手机的危害。通过这一段时间的努力,我得出了一些心得体会,与大家分享。

过度玩手机不仅会消耗大量的时间,还会对我们的视力健康产生极大的威胁。长时间盯着手机屏幕会使眼球肌肉长时间处于紧张状态,易导致眼睛疲劳、视力下降甚至近视的产生。我曾经觉得自己的视力一直很好,然而最近的眼睛疲劳和视力下降问题,使我认识到了手机对我视力的危害。因此,我决定减少玩手机的时间,给眼睛提供足够的休息,同时也开始做一些眼保健操,以保护我的视力。

手机是学业的“大敌”,会严重干扰我们的学习。过度玩手机不仅会分散我们的注意力,导致学习效率低下,还会使我们无法集中精力思考,丧失自主学习的能力。我曾经花了很多时间玩手机上的游戏,导致学习投入不够,考试成绩下降。我意识到过度玩手机对我学习的危害后,我开始将手机放在远离课桌的地方,也限制了手机使用的时间。逐渐地,我发现自己的学习状态变得更好了,成绩也有了显著的提升。

手机让我们与朋友和家人保持了更好的联系方式,但过度玩手机却会使我们与现实生活中的人产生疏离感,进而破坏了我们的人际关系。过度沉迷于手机世界,我们很容易忽略身边人的存在,导致沟通交流减少,关系变得淡漠。我曾经亲身经历了因为过度玩手机而与朋友疏远的感觉。为了改变这种状况,我开始主动放下手机与朋友进行面对面的交流,并且限制手机使用时间,将更多的时间用来陪伴家人,逐渐恢复了与他们之间的亲密关系。

长时间过度玩手机不仅会影响我们的视力健康,还会导致我们变得久坐不动,缺乏锻炼,对身体健康造成伤害。久坐不动易导致肥胖、血液循环不畅以及脊椎问题等。我曾经因为过度玩手机而导致背痛、颈椎不适和肥胖等问题。为了改变这种情况,我开始利用手机自带的运动记录功能,每天设定一定的运动目标,并定时提醒自己活动身体,经常锻炼。通过这种改变,我的身体状况有了显著的改善。

为了避免过度玩手机的危害,我们应该制定一些具体的措施来规范自己的手机使用行为。首先,我们应该设定一个合理的用手机时间,避免长时间持续使用;其次,我们可以利用手机自带的设置功能,设置工作模式,禁止特定的应用程序在特定时间段内使用;最后,我们可以通过参加户外活动、读书写字、做手工等方式来分散注意力,减少对手机的依赖。我亲身实践了这些方法,发现自己已经成功减少了过度玩手机的行为,取得了很好的效果。

总结:

过度玩手机对身心健康造成的危害是显而易见的。然而,只有亲身经历过这些危害,我们才能真正认识到它们的严重性。通过个人努力和探索,我已经发现了过度玩手机的危害,并采取了一些有效的方式来避免这些危害。我们每个人都应该重视手机使用的问题,控制好自己对手机的依赖,保护好自己的身心健康。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇八

随着科技的飞速发展,手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而,过度玩手机却会给我们带来许多危害。在我自己的亲身经历中,我深刻认识到了过度玩手机的危害,并通过改变自己的行为,获得了一些宝贵的心得体会。

首先,过度玩手机会严重影响我的学习成绩。过去,我每当沉迷于手机时,就会忘记时间,耽误学习。课堂上的讲解、课外的作业,都不再能得到我的关注。我的成绩开始下滑,老师和家长也开始担忧我的学习态度。我逐渐认识到,过度玩手机会使我无法专注于学习,而专注是成功的关键之一。

其次,过度玩手机也会对我的身体健康造成危害。长时间盯着手机屏幕,会导致视力下降,甚至引发近视。此外,长时间保持一个姿势,会对颈椎和脊椎造成压力,导致不适甚至疼痛。而且,沉迷于手机让我失去了锻炼的机会,导致我变得越来越不健康。为了保护自己的身体健康,我开始意识到减少过度玩手机的重要性。

除了对学习和身体健康的影响,过度玩手机还会对我的社交能力和人际关系产生负面影响。我曾经常在与家人和朋友交流的时候沉迷于手机,不顾他们的存在。这让我与他人的交流变得极度匮乏,影响了彼此之间的理解和互动。在社交场合,我也常常以低头刷屏为傲,而忽视了周围的人和事。逐渐地,我的朋友圈变得越来越狭窄,我变得越来越孤独。为了改变这种状况,我开始控制自己减少玩手机的时间,更加注重与他人的交流。

经过一段时间的努力,我发现减少过度玩手机带来了许多正面的结果。首先,我的学习成绩开始有了明显的提升。不再浪费时间,我能更专注地学习,做到心无旁骛。这不仅为我赢得了老师的赞许,也为我自己树立了自信。其次,我的身体状况也有了明显的改善。我不再感到颈椎和脊椎的不适,也不再眼部疲劳。我开始有意识地进行锻炼,保证身体的健康。最重要的是,我重新获得了社交的乐趣。参加各种活动、和朋友交流,让我感受到了真正的快乐和满足。我的人际关系也变得更加和睦,我拥有了更多的朋友和支持。

经历了这一切,我深深认识到过度玩手机的危害并意识到了改变的重要性。现在,我会更加理智地使用手机,合理安排时间,不让它成为我生活的主宰。我明白过度玩手机不仅会浪费时间、影响健康,还会破坏我的人际关系。我希望通过我自己的经历,能够提醒大家珍惜时间,关注身体健康,重视人际关系,远离过度玩手机的危害。手机是现代科技的产物,我们只有正确使用它,才能更好地享受生活,发展自己。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇九

随着智能技术的飞速发展,手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。它们可以用来拍照,玩游戏,发信息,上网搜索,等等。然而,我们所必须要承认的是,手机在给我们带来方便的同时,也会对我们的身体和心理造成不小的危害。

第二段:视力问题。

长时间盯着手机的屏幕会让人感到疲劳和不适,会使视力逐渐下降。一项由美国食品与药物管理局进行的研究显示,用手机超过两个小时的人们可能会出现目眩、视物模糊和眼睛酸痛等视力问题。

第三段:身体健康问题。

手持式设备的使用会使人们长时间弯腰低头,这会导致肩颈和脊椎出现问题。常用手机还会强化肌肉不平衡和产生过度使用的问题,甚至会导致手指和腕部受损。

第四段:心理问题。

长时间使用手机会导致很多心理问题和生理问题。研究表明,当人们与亲密朋友分享幸福时,会感到更多的成就感和满足感。然而,手机等电子设备会妨碍这种社交体验,在家人、朋友、伴侣和同事与你分享过程时也会跟你分享他们的感受。因此,对于我们的情感健康,减少手机使用也非常有必要。

第五段:结尾。

虽然使用手机的危害很大,但我们并不需要完全放弃自己的手机。我们可以采取一些措施来保护自己和我们爱的人免于手机的影响。我们可以定期休息,使眼睛和身体得到休息;我们可以在日常生活中适量使用手机,时刻控制自己使用手机的时间;我们可以多与他人沟通交流,让心智和身体的健康得到保证。这样,在享受科技发展的同时,我们也能更好的保护好自己和我们爱的人。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十

手机,20世纪的产物,全世界最多人使用的通讯工具,但手机对于我们中学生来说,还不是用手机的时候。

第一,很多学生睡觉玩、上课玩,这样连觉也睡不好,课也听不上。第二,有些学生用来和女孩子聊天,有什么意图?这么早就想摘禁果了?第三,有的用来做恶作剧,比如在课堂上放些奇怪的声音;在宿舍午晚睡放些吓人的声音等等。第四,长时间盯着手机屏幕对眼睛不好,会增加近视机率;如果够幸运还可能会诱发青光眼。第五,手机还对人体有辐射,会造成失眠……经常长时间贴着耳朵打电话,有可能会造成永久性耳聋。

总之,我认为手机的弊大于利!

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十一

手机是日常生活中的必需品,在生活中手机的作用十分的巨大,而随着手机在生活中受到的关注越来越高,许多人也越来越离不开手机这种物品了,但是你知道吗在生活中手机并非是我们无法割舍的一种生活物品,甚至在生活中如果在不当的时间段使用手机还会对人体造成很大的危害。

那么在生活中在什么样的情况下使用手机会对身体造成很大的危害呢?其实在生活中晚上如果经常玩手机,就会导致身体的健康受到损害,尤其是错误的使用手机的方法,那么在生活中哪些情况是错误的食用手机方法呢?下面就让我们一起来看一看吧!

手机的屏幕如果过亮,就会导致眼睛的压力增大,要知道光是不会自己转弯的,而手机屏幕所带来的辐射更是不会自己转弯的,因此在生活中玩手机,如果手机的屏幕过亮,就会导致这些光全都集中在人的眼睛上,让人的眼部健康受到损害!

所以在玩手机时切忌手机的屏幕要暗一些,这样才可以有效的保护眼部的健康,减少眼睛应为过大的辐射以及过于明亮的光芒,而受到严重损害的情况出现!

很多人都会有这样的一种情况,那就是玩了几天的手机发现自己的视力突然下降的十分厉害,其实这种情况的出现和玩手机的方式有着很大的关系!

在生活中如果经常侧着玩手机就会导致这种情况出现在身体上,因为在生活中身体侧着会对眼睛造成很大的压力,而在这时玩手机,很容易的就会对眼睛的健康造成严重的损害,也就会出现上面所说的玩手机导致视力突然下降的情况出现!

甚至这样玩手机还会让人的视力出现一只眼睛偏低,一只眼睛偏高这样的情况出现,而这样的情况往往都是永久性的,并非是滴眼药水就可以修正的,所以出现这样的情况总是会让人十分的苦恼!

因此在生活中玩手机一定不要侧着身体玩,因为这样会让人的视力迅速的下降!在人身体受到损害的同事还会让生活被严重的影响!

其实这是因为在生活中俯卧玩手机很容易的就会让手部以及胸部的血液循环受到阻碍,而血液循环一旦受到阻碍就会导致身体的健康受到影响,因此在生活中一定不可以俯卧着玩手机!否则很容易的就会对身体造成不可逆的伤害!所以在生活中一定不要俯卧着玩手机哦!

生活中很多人都会有这样的一个现象,那就是即使晚上睡的很早,但是第二天起床后任然是无精打采的,其实这和长时间玩手机手机所带来的辐射有着很大的关系,在生活中想要保护好身体的健康,就不能长时间的玩手机!

因为长时间的玩手机,很容易的就会导致身体接收到大量的辐射,从而让人在夜晚睡眠的质量受到影响,而且在生活中并不仅仅只是手机,很多人在上班时面对的电脑等等的事物,也是会导致晚上睡眠质量下降的元凶!

因此在生活中对于这样的情况就需要注意了,一定不可以长时间的面对手机或者电脑这种带有大量辐射的事物!

很多人认为晚上玩手机很容易伤到眼睛是因为只有手机一个光源所导致的,因此就在玩手机时打开台灯,但是在生活中想要保护好身体的健康,玩手机时就一定不可以将台灯开着!

为何开台灯玩手机会危害到身体的健康呢?这是因为手机光还是很暗的,玩手机并不会打乱身体中的蛋白酶生成,而一旦打开台灯就会导致身体分泌蛋白酶的速度下降,使得身体的健康受到损害,因此在生活中一定不可以在玩手机时打开台灯哦!

许多人玩手机前会吃一些东西,尤其是在夜晚更是如此,但是你知道吗?在生活中如果玩手机前吃东西,很容易的就会导致身体的健康被损害到,甚至会出现严重失眠的情况,这是因为在生活中吃东西往往会延迟生物钟的到来,甚至会让人更加的精神!

尤其是在晚上,这样做很容易的就会让身体的健康受到损害,因此在生活中玩手机之前一定不可以吃东西哦!

手机是现代生活中每个人都有的,但是手机并非是我们每时每刻都可以使用的,在生活中如果我们在错误的时段,或者用了错误的方法使用手机,就会导致身体的健康受到严重的损害,因此在生活中这些玩手机的误区,我们一定不可踏入!

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十二

如今的手机功能越来越多,手机也不仅仅是通信的工具,同时也是我们认识世界和与他人沟通交流的一个重要工具。很多人在出门的时候可以不带钱包,但一定会带手机。不少人睡觉前做的最后一件事情不是泡脚养生,而是玩手机刷微博。我们在公交车、公园等公共场合经常会看到低着头玩手机的人,他们又被称为“低头族。

实话实说,手机的产生确实给我们的生活带来极大的便捷,但是如果我们过分依赖手机的话,手机反而成了我们身体健康的“杀手。很多人特别喜欢在睡觉前玩手机,毕竟白天上班没有时间玩,于是就熬夜玩手机,甚至是到了不玩手机就睡不着的地步。

其实很多人心里都很清楚,睡前玩手机对我们的身体健康有害无益,但是他们在入睡前总是忍不住要玩手机。不过,今天小编要跟大家介绍几个小妙招,这样玩手机居然不会伤身。在此之前,小编先要和大家说一说睡前玩。

睡前玩会儿手机已经成了很多人的通病,如果睡觉前不刷一会儿微博和朋友圈,不和亲朋好友聊聊天,想必很多人都会觉得今天少做了点什么事,无法安然入睡。但是,你可能没有想到,睡前经常玩手机会给我们的身体健康带来诸多的危害。

我们每天的睡眠时间基本上是固定的,很多人都忙到晚上十一点钟上床睡觉,然后到早上七八点钟的时候起床。如果我们在睡觉前花一两个小时玩手机的话,我们的睡眠时间就会大大缩短,同时我们的睡眠质量也会降低。

很多人关了手机以后,脑海里想的还是手机里的画面和内容,大脑皮层的状态还是异常地活跃。在这样的状态下,我们是很难入睡的。久而久之,我们的睡眠质量就会受到影响。一旦我们睡不好觉,那么我们的抵抗力就会下降,疾病就容易找上门来。

想必很多人在睡觉前都不会是端正地坐在板凳上玩手机的,很多人都是窝在被窝里,怎么舒服怎么玩手机。这样玩手机的方式让我们觉得非常惬意,但是时间长了,我们的颈椎就很容易变形,严重的话我们还会患上颈椎病。

我们都知道,正常人的颈椎都有一个生理的弧度,又被称为生理弯曲。当我们躺在床上玩手机的时候,我们的颈椎是向相反方向弯曲的,这种现象又叫做颈椎“反弓。如果我们的颈椎经常保持这样的错误姿势,就特别容易引起颈椎方面的疾病。

很多人在晚上睡觉的时候都是枕着枕头或者是靠垫玩手机,高枕头会让头部往前屈,增大下位颈椎的应力,这样会加速颈椎的退变。如果我们经常躺着玩手机,那么就会让颈椎的曲线发生变化,颈椎也会受到不可逆转的伤害。

我们在睡觉前玩手机的时候,会用到我们的眼睛和双手。十指经常做运动可以越练越灵活,而我们的眼睛如果长时间盯着手机屏幕的话,就容易出现干涩、疲劳的症状,时间长了,我们的视力就会下降。

很多人在晚上睡觉之前喜欢用手机玩游戏,游戏中刺激的画面和惊险的内容会让我们的注意力高度集中。我们在睡觉前精神一直处于高度紧张的状态,那么就会出现精神性视疲劳的现象。原本没有近视的人就会变得近视,原本近视的人眼镜度数就会加深。

很多人晚上都喜欢窝在被窝里玩手机,觉得这样特别暖和。其实,我们最好不要在被窝里玩手机,因为在被窝里玩手机,手机辐射会比较集中。我们在玩手机的时候最好把手机的灯光调到最低,也不要将手机屏幕正对着眼睛。

我们握着手机的时候,应该向下倾斜45度角,不要向上倾斜,也不要让手机的光直对着我们的眼睛,因为这样的姿势,手机的辐射最大。如果将手机正对着我们眼睛的话,我们的脖子受力就比较大,时间长了就特别酸痛。

另外,我们晚上在玩手机的时候,最好把手机的屏幕调到夜间的模式。我们都知道,眼睛感知字体是通过色差反应来识别的,也就是说两种颜色的色差越大,我们的眼睛看起来就越费力。

大自然里的颜色大致分为这几种,就是白红橙黄蓝靛紫黒,其中黑白两种颜色是最费眼睛的。我们晚上玩手机的时候最好选择冷色调,不要用暖色调的颜色,这样才会不伤害眼睛。

我们睡觉前玩手机的姿势也是有很多种的,有的人喜欢侧躺着玩手机,有的人喜欢俯卧在床上玩手机。如果我们侧躺着玩手机,那么我们左右两只眼睛所受的压迫力是不一样大的,时间长了,两只眼睛的视力就会下降。而且,无论我们是左侧躺卧还是右侧躺卧,枕头对眼睛的压迫都会导致大脑供血不足,时间长了,眼睛就会出现酸胀感,这样是非常伤害视力的。

另外,如果我们俯卧在床上玩手机的话,时间长了,手肘和大脑的血液循环就会变得不通畅,我们的身体就很容易出现疲惫的感觉。稍不注意的话,我们的颈椎还会出现惰性缺血的症状。

我们睡前玩手机的正确姿势应该是仰卧在床上,这样我们身体的各个部位都会感到非常舒适,同时也会减少手机辐射对我们身体产生的伤害。不过要注意的是,我们一定要拿好手机,以防手机砸到脸上。

无论我们做什么事情,都讲究适可而止和过犹不及,睡前玩手机也是这个道理。要想真正做到睡前玩手机不伤身,我们还是要控制好玩手机的时间。我们在晚上玩手机的时间最好不要超过一个小时,否则我们的记忆力和身体健康都会受到损伤。

众所周知,人的一天有两个记忆高峰,一个是早上十点左右,另一个是晚上九点左右,其它时间的记忆基本无太大的波动。我们在晚上十一点以后,身体的各个部分就开始新一轮的新陈代谢,这个时间段最好不要再玩手机了。

除此之外,我们在睡觉前玩手机的时候最好开着房间里的灯,这样就不会伤害我们的眼睛健康。同时,当我们睡觉的时候,最好要把手机放在离床比较远的地方,这样可以减少手机辐射对我们身体的伤害。

随着时代的进步和社会的发展,手机已经成了我们日常生活中必不可少的用品。很多人出门都离不了这三样东西,就是手机、钱包和钥匙。虽然很多人都知道,睡前玩手机会伤害我们的身心健康,但是我们只要做到调节手机屏幕亮度,保持正确的姿势和控制玩手机的时间这三件事,我们就可以将手机对身体的危害降到最低。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十三

众所周知,手机在使用的过程中会产生电磁辐射,这种电磁辐射是以光速传播的,又可以通过传输通道间的交互作用形成污染,干扰人类的正常活动。因而,世界各国对日益严重的手机电磁污染格外重视,纷纷制定相关法规治理手机电磁辐射环境。

早在一九九三年一月,美国各大报纸就曾在头版报道了佛罗里达州的凯瑞京状告nec公司,诉其夫人因长期使用该公司的移动电话而致癌,要求该公司巨额赔偿。随后世界上相关的公司开始制定了研究手机的生物效应计划,并着手降低移动电话对人体的电磁辐射强度。

尽管学术界对手机电磁生物效应的某些机理尚有争议,但不可否认其在一定条件下会对人体产生危害。瑞典的一家科研机构对一万多个使用手机的瑞典人作了一项调查。结果表明,使用手机越频繁的人,其身体不舒服的感觉越明显。科技工作者已研究证明:人体持续受一定强度的电磁辐射会产生致热效应和非致热效应,可能会引起皮肤发热、眼球白内障、睾丸退化、身体疲倦、头痛、免疫功能下降等症状。

瑞典隆德大学的研究人员最近还发现,手机发出的微波有可能为毒素进入人脑打开方便之门。隆德大学的一个研究小组是在对老鼠进行试验后得出这一结论的。他们把接受试验的老鼠置于一个相当于手机发出的微波量的环境中生活了一段时间,结果发现,老鼠血液中的蛋白质可以突破鼠脑中防护层进入鼠脑。白蛋白是血液中的一个正常组成部分,但对大脑却有害。

隆德大学附属医学神经外科专家说,我们在鼠脑中发现了极微量的白蛋白,目前还不清楚,这将对鼠脑造成什么样的伤害,但其他的试验已经显示,即使向鼠脑注射非常少量的白蛋白,鼠脑细胞也能受到伤害,如果白蛋白的数量达到一定程度后脑神经细胞将被杀死,其后果是可能引发自体免疫性疾病,还可能引发早老性痴呆和帕金森氏病等病症。

隆德大学的研究人员认为,手机的微波是否对人脑也造成这样的后果,目前还不得而知,但人脑对血液中有害成份的防护功能与鼠脑是一样的,而且既然白蛋白能突破防护层而进入大脑,那么比白蛋白更小或同样大小的分子也可能进入大脑。

国际医疗界对移动电话危害健康的副作用早已有所怀疑,最近牛津大学对此又提供了新的论证。该大学著名物理学家科林不久前指出,经他们广泛调查实验取证,发现移动电话确实对人类健康有潜在危险。因为它会危害人脑的认知能力、记忆力与注意力,驾驶汽车时使用影响更大。科林是英国无线电保护委员会的辐射顾问,已接受政府委托负责监督全国移动电话的使用安全标准。

科研人员在英国皇家医院也进行了移动电话志愿者实验。他们头部被连接一发射器,然后在一小时内,一半人接受九百一十五兆赫移动电话发出的微波,一半人不接受。紧接着接受有关心理检测,以判断大脑受影响情况。结果表明,没有接受微波辐射的一组人记忆力、注意力都优于或同于以前,而接受的一组人则普遍不如以前。

科学家指出,移动电话发出的低强度辐射影响大脑或神经细胞中传送信息的化学物质,由于这些物质带有电荷,因此射线会影响它们的功能。《星期日泰晤士报》报道,已有大量英国一流科学家开始少用或不用移动电话。

英国科学家还警告说:多用手机容易使人衰老,就好像常吸烟的人衰老得快一样。据最新发布的研究结果显示,手机的低度辐射会加速细胞的活动。而医学界相信肿瘤、心脏病及老人痴呆症是由辐射引起的。

据英国生物科学院一项研究显示,当细胞受到影响,生物的防御系统就会启动,产生蛋白质“黏附在细胞上,用以保护和修补细胞。而对于用量大的手机使用者来说,过多的蛋白质反而会“黏结细胞,阻碍自然的修补程序。

领导这项研究的波梅拉博士表示:“细胞会慢慢地不能如常运作,新陈代谢作用变得呆滞。他说:“如果细胞修补活动过剧,就会出现过早衰老的现象。波梅拉表示,他们曾利用昆虫进行相关实验,发现昆虫寿命缩短,并相信这种现象也会在人体发生。不过他们还需要进行更大型的研究去确定人体的反应。

另外据英国一项人体测试结果显示,手机发出的电磁波有可能伤害肝脏和肾脏。手机长期挂在腰部且免持听筒接听更是危险。同时,电磁波在腰间持续的接收和发射,会影响肾脏和女性的卵巢,慢性肾衰的机率会增加。此外,男性应避免把大哥大放在前裤袋内,因为离睾丸和输精管太近。

美国华盛顿大学专门研究手提电话的专家曾用老鼠作实验,将一百只老鼠放进一个盛满水的大水桶中,水中则放置一个救生浮台,然后训练这些老鼠爬上救生浮台。

为了让爬浮台的知识留在老鼠的长期记忆中,他重复训练这批老鼠六次。这位专家把其中五十只老鼠暴露于与手提电话类似的微波辐射中,结果发现另外五十只不曾暴露在微波辐射中的老鼠,仍能驾轻就熟地由水中爬上浮台;但受微波影响的老鼠,则差不多全部丧失记忆,不知如何爬上浮台。

过去的实验曾认为,使用手提电话会令人丧失短期记忆,忘记一些刚做过或看过的事,但这次实验却显示手提电话对长期记忆,亦有显着影响。对老鼠的实验研究显示,手提电话发出的微波辐射除可能影响使用者的短期记忆外,也可能祸及长期记忆,把早已贮藏在脑中的记忆除掉。

美国一名科学家指出,美国二十六家移动电话公司拨款两亿美元,资助一项手机对健康影响的研究,结果发现手机使用者患脑癌致死的机会较高,不过移动电话公司得悉结果后,却企图掩盖事实,也没有采取适当措施保护消费者。

英国《每日快报》透露,华盛顿的卡洛博士花了六年时间,研究使用手机对健康构成的影响,结果发现手机使用者死于脑癌的.机会较高,患脑外肿瘤的机会更增加两倍。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十四

正常情况下,我们每分钟眨眼16-20次,而看手机时,每分钟只眨6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,它强烈的闪烁,会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊,严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快,可以数周内引起角膜穿孔,导致失明。

长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。

在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重,夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻,得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤产生极大的影响,容易长痘痘。

另外,手机是一个很不卫生的东西,表面布满细菌,晚上玩手机,难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方,可能会导致暗疮、痘痘等。有些手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后,处于兴奋状态,不得不继续玩下去。使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧。

我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。

长时间对着手机也会影响视力,晚上睡觉的时候建议少玩会手机,另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十五

近年来,很多医学研究表明,手机辐射很可能给人类健康带来危害,其中包括脑癌,影响胎儿正常发育,甚至是能把生鸡蛋煮熟等等。

但美国食品与医药管理局发言人peperlong却表示,目前有关手机辐射对人类健康有害的报告均无充分的科学依据。尽管如此,以下这7种另类危害却不容置疑。

发表在《临床微生物年报》期刊上的一份研究结果显示,94.5%的医务人员的手机带有细菌(研究对象为200部医务人员手机)。

卡耐基梅隆大学(carnegiemellonuniversity)的研究结果显示,仅仅是聆听对方讲话,开车的注意力就会下降37%,因此容易导致交通事故。

与开车时打电话的危害一样,尤其是儿童。研究结果显示,10岁到11岁儿童如果走路时打电话,对路况的注意力会下降20%,发生交通事故的可能性提高40%。

其实手机并未响铃,但用户总有一种幻觉:自己的手机有来电,而且还不时拿出来查看。

这并不非危言耸听,频繁按键会导致手指发痛,甚至是磨出水泡。

最近几年,因手机金属而过敏的事件日益增多,尤其是患接触性皮炎的用户。

如今,手机已不再是简单的通话工具,同时也是一款包括mp3功能在内的娱乐设备。据美国疾病控制与预防中心的数据显示,12.5%的儿童和青少年(6-19岁)和17%的成年人(20-69岁)因噪音过大而导致听力永久性损伤,约3000万人。正常谈话时的声音为60分贝,85分贝就可能损害听力,而mp3从耳机发出的声音高达100分贝。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十六

亲爱的同学们:

课堂是学校培养人才、传播知识的重要场所,良好的课堂纪律是学校教学效果的最有力保障。但是,随着微时代的到来,手机逐渐走进校园、走进课堂,在给我们带来方便的同时,也带来了一些困扰。目前,大家在课堂上使用手机上网、短信聊天、听音乐、看小说,甚至接听电话的现象屡见不鲜。这些行为不仅影响了大家课堂学习的质量,而且严重破坏了课堂教学秩序。

今年正值我校“教学质量年”,为营造浓郁的学习氛围,维持良好的课堂教学秩序,我们发起以下倡议:

1.遵守课堂纪律,不旷课、不迟到、不早退;。

2.不将早餐、零食等食物带入教室,自觉保持教室整洁,营造良好的教学环境;。

5.学生党员、各级学生干部要以身作则,做出表率,做好活动宣传、组织工作。

为了父母的期盼,更为了梦想的实现,我们都应做一名年轻充满朝气、有理想、有志气的大学生,尽可能的去汲取知识丰富自己,远离诱惑,健康生活。同学们,让我们一起行动起来,从现在开始,带着一颗求知、向上的心走进课堂,还课堂一份原有的宁静。让我们以此次“教学质量年”为契机,为营造一个优良的学习环境,争创文明课堂做出我们的一份努力吧!

xxx。

20xx年xx月xx日。

优秀手机危害的心得体会范文(17篇)篇十七

长期使用键盘打字或以不正确的姿势使用滑鼠,对手部肌腱所会造成的损伤,已是众所周知。但是某医院在过去两年来还发现,如果也同时长期以单手来输送手机简讯,对手部肌腱的影响就更为严重了。

所谓“手机手”是由于长时间单手发手机短信,拇指活动过于频繁造成拇指掌指关节有一个结节,经常疼痛。

根据某医院的统计,在过去两年来,因为长期使用键盘打字、移动滑鼠,以及以单手输送手机简讯导致手部肌腱损伤的病例增加了5%,医院如今每天平均会有3个新病例,情况令人关注。

治疗师接受本报的访问时指出,单手传送简讯对手背侧和大拇指的肌腱所造成的压力尤其严重,因为以单手握着手机时,手腕弯曲的幅度往往是不自然的。

治疗师说:“从病人的口述中,我们还发现,大拇指在输入字母的力度和速度,也会直接影响对手背侧肌腱的损伤情况;越用力按手机按钮、发送简讯的速度越快,肌腱损伤的程度就更严重。”

统计也显示,女性受伤的情况比男性来得普遍,平均比例是5对1。这主要是因为女性的体格较娇小,更容易遭受到这类长期累积性创伤的影响。

1、是经常使用电脑的办公室族。

2、则是经常做家务的妇女。

前类病例主要以20到30岁者居多,后类病例则大多是40岁以上人士。

专家指出,单是以单手发送手机简讯并不一定就会导致手部肌腱损伤,不过,如果也同时长时间打字、移动滑鼠,就会对手部肌腱造成一定的伤害。

他说:“我们希望能提高人们的意识,重视手部在伸展时,甚至是颈部的疼痛现象,及时寻求治疗。一些病人甚至还会呈献头痛的现象。

“我们会给病人配给适量的止痛剂和舒解紧绷肌肉的药物,病人还必须服从职能治疗师的指示,调整打字、传送简讯的姿势,并且进行舒展筋骨的运动。而最关键的就是,要尽量调整工作和生活方式,尽量减少损伤手部肌腱的机会。”

因发送手机简讯所造成的手部肌腱损伤,可称为奎缅综合征,主要是手背侧第一组伸肌腱韧带因为过度使用以及其他原因造成包围住肌腱的腱鞘膜发炎,并变得肥厚,使到大拇指在伸展时有疼痛的现象。

长期打字所导致的则是腕管综合征。这是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症侯,主要会导致食指与中指疼痛、麻木及拇指肌肉无力感。

以上两种病症都可通过工作场所和生活方式的改善而得到预防。

这包括在发送手机简讯时,应尽量以两只手握着手机来发送,以平均缝补双手的压力。

另外,还必须设立“健康”的良好工作环境,包括将个人的椅子调至舒适的高度,坐着时有足够的空间伸放双足、打字时电脑键盘应正对着你、键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置等。

光对眼睛的伤害可不小。晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低。然后,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

2、不要侧躺玩手机。

你知道吗,左右侧躺对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛,请不要侧躺着身体玩手机!

3、不要俯卧状玩手机。

同样,也不能在俯卧的状态下玩手机。因为俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡但手机还在处于联网状态下,睡姿也不放松,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、仰着玩手机较好。

什么样的姿势舒服呢?这样对身体的每个部位都很合适,如果手肘累了,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是对健康影响最小的方式。

5、浏览器调夜间模式。

浏览器的模式不妨调一调。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,就越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。

6、不超过一个半小时。

看看这个吧。人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。

7、不要开小台灯。

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。

经常玩,你都了解了吗?放下手机,多跟朋友亲人交流吧。

猜你喜欢 网友关注 本周热点 精品推荐
我们在军训中经历了很多挑战和困难,写一份军训心得是对我们努力付出的一种肯定和回顾。以下是一些军训心得的典型范文,供大家阅读参考,希望能为大家的写作提供一些参考和
教学反思是一个教师在教学过程中对所教内容、教学方法、学生学习情况等进行客观分析和主观体验,并进行总结和评价的过程。教学反思范文十:在反思自己的教学内容时,我发现
理想是我们为之努力奋斗的目标,它让我们体验到成长和满足的喜悦。理想总结要写得具体而有深度,可以从多个角度去分析自己的理想,并提出改进和反思的建议。下面是一些关于
军训心得可以帮助我们回顾军训的过程,总结经验教训,为以后的成长提供借鉴。接下来是一些同学的军训心得分享,希望对您有所帮助。党的领导是中国特色社会主义最本质的特征
在制定整改措施时,要注重措施的可行性和可操作性。掌握如下的营销策划实例,你将更好地了解市场营销的核心要素。案【一、指导思想】以创建特色班级为引领,进一步提高班级
竞聘是一个相互竞争的过程,能够激发我们的潜力,促使我们不断提高。在撰写自荐信时,要注意语言表达的准确性和流畅性。在下面的竞聘总结范文中,我们可以看到不同职位竞聘
答谢词通常包括对特定人或团体的感谢,以及对帮助和支持的具体描述。写答谢词时,我们可以回顾过去与对方的交流和合作经历,以突显对方的重要性和帮助。亲爱的朋友们,感谢
本人通过半年多的护理工作实习,在带教老师的悉心指导与耐心带教下,认真学习《处理条例》及其法律法规,通过学习使我意识到,现代护理质量观念是全方位、全过程的让病人满
安全标语是为了提醒和警示人们注意安全问题而制定的短小精悍的口号或文字。可以借用成语、俗语等,增加标语的巩固性。以下是一些备受推崇的安全标语范例,值得大家积极借鉴
竞聘报告需要全面客观地介绍自己的能力和经验,吸引用人单位的关注。看看以下这些精彩的辞职报告,或许能够给您提供一些灵感和借鉴。各位领导、各位代表:大家好!20xx
民族团结是建立在共同利益和共同目标基础上的一种合作关系。在总结中,可以从不同领域、不同角度来探讨民族团结的重要性。借助这些范文,我们可以更好地理解民族团结的重要
学期总结是一种反思和总结学习成果的重要方式。学习总结范文三:《改变学习策略的思考与总结》近期,我在化验室带徒弟的经历让我深受启发和感悟。这段时间的教学实践使我有
典礼是一种重要的文化活动,展示了人们对特定场合的重视和尊重。典礼的场地和布置需要与活动的性质和主题相符,营造出适合典礼的氛围和环境。以下是小编为大家收集的典礼案
环保宣传可以让人们意识到每个人都可以为环境保护做出贡献。与企业合作,开展环保项目,实现环境保护和经济发展的双赢。小编为大家准备了一些有趣且富有启发性的环保宣传语
在撰写报告范文时,我们需要考虑受众的背景知识和需求,以确保信息的准确性和可理解性。如果您正在撰写开题报告,不妨参考一下下面的范文,或许能够给您一些启示。
条据书信是我们与他人沟通交流的重要方式之一,通过它可以表达我们的需求和心情。那么我们该如何写一封确凿无疑的条据书信呢?以下是一些建议供参考。以下是一些精心挑选的
欢迎词的语言要求简洁明了,用词应力求表达主题和暗含的意义。如何在欢迎词中体现出对每一位嘉宾的重视和关怀,让他们感受到主办方的诚挚和友善呢?下面是一些备受赞誉的欢
值此春暖花开之际,我愿与各位共同探讨互联网对现代社会带来的影响。在写开场白时,你需要考虑使用一些引用名言或引述有趣的故事来吸引观众。下面是一些经典的开场白范例,
学习心得的写作不仅可以巩固所学知识,还可以提升自己的表达能力和思维能力。以下是小编为大家收集的实习心得范文,供大家参考借鉴。守法、懂法、用法是每个公民应该具备的
学习总结可以帮助我们加深对所学知识的理解和记忆。小编为大家精选了一些考试总结的范文,希望能给大家带来一些借鉴和启示。我的数学教学,《国家数学课程标准》对数学的教
司法工作计划的编制要充分调研、广泛征求意见,确保计划的科学性和可行性。以下是几份不同类型团委团支部工作计划的范文,大家可以参考其中的优点和亮点,为自己的计划提供
军训心得是对参与军训活动的情感、体验和感受进行总结和概括的一种写作方式。接下来,我们一起来看看一些优秀的学习心得范文,或许能够给你带来新的思考。管理缺陷是组织内
辩论是培养团队合作和沟通能力的好方式。接下来,在辩论中我们要注意提出清晰的论点,并用合理的论据进行支撑。辩论是一种通过论证和对抗的方式来解决争议问题的活动,它可
读书心得是记录读书过程中的思考和感受的一种方式,通过写作可以加深对书籍的理解和记忆。下面是一些实习心得的分享和总结,希望能够给大家以启示和帮助。第一段:引言(字
教学反思是在教学过程中对自己的教学方法和效果进行评估和思考的重要环节。以下是一些成功企业家的工作心得,他们在创业和经营过程中积累的经验或许可以给我们带来一些启示
导游词还要注意抓住游客的兴趣点,将景点的特色亮点展示出来,使游客对景点产生浓厚的兴趣。在编写导游词时,我们应该注意避免过多的专业词汇,以免让游客感到困扰。以下是
标语的语言应简洁明了,句子要简练,用词要精准,以便于人们能够快速理解和记忆。写一句好的标语需要深入了解目标受众的需求和心理。以下是小编为大家整理的一些脍炙人口的
第一部分的10句话:标语的设计要追求创新和与众不同的元素。通过阅读这些标语范文,你可以学习到如何运用巧妙的语言和形象进行宣传,传递有力的信息。幸福,生活中的点点
民族团结是指各个民族在政治、经济、文化等方面的交流和合作,共同促进社会发展。如何撰写一份具有启发性和感染力的民族团结总结,是我们需要认真思考和研究的重要课题。民
条据书信是一种具有法律效力的书面文件,可以作为法律纠纷的依据之一。其次,注意选择合适的信函格式和模板,使得书信更加规范和易读。在这里,我们为大家提供了一些实用的
信任互助,团结向上。团队标语的个性化设计可以提升团队的形象吗?团队标语可以激励团队成员的积极性和创造力,下面是一些经典的标语,快来看看吧。地理国情教育是国情、国
征文可以让我思考更多的问题,并通过写作来寻找答案。在写作过程中,要注意审题,确保自己的文章和征文主题相关,并围绕主题进行展开。下面是一些被广泛传播的征文范文,每
军训心得是个人对国家、集体和自身责任担当的思考和认识,是接受爱国主义教育的一种方式。以下是一些优秀的教学反思样本,希望对大家的教学有所帮助。带着对核心素养的懵懂
青春是激情飞扬和勇往直前的岁月,我们应该放飞自我,敢于冒险。如何保持青春时期的健康和活力?以下是小编为大家精选的青春见证的故事,希望能给大家启发和思考。
党员转正申请书是党员在党内发展过程中的一个重要节点,标志着党员从预备党员转变为正式党员。范文中的例子可以帮助经济困难家庭更好地理解低保申请书的写作要点和技巧,为
辞职报告需要真实、客观地反映离职者在工作中的表现和成长。实践报告范文是对实际操作经验的一种分享和总结,通过阅读这些范文,我们可以了解到不同领域实践中的一些趋势和
入党申请书是一份追求共产主义理想的宣言书,它要求申请者对党的原则、党的事业有真实的认知和坚定的信仰。更多申请书范文的阅读和学习,可以帮助我们发现自身的不足,并借
在人生的关键时刻,通过致辞致谢可以表达我们的谢意和对他人的肯定。适度运用幽默和情感,能够拉近和听众的距离,增加亲和力。以下是小编为大家收集的致辞致谢范文,仅供参
通过工作转正申请书,可以对自己的工作表现进行总结和概括。以下是一些成功申请转学的同学的心得体会和经验总结,对于正在准备申请的同学有一定的借鉴意义。尊敬的领导:本
请示是一种聪明的选择,它能够帮助我们更好地思考和分析问题,避免走弯路。写请示前,我们要明确自己的需求和目的,有针对性地提出问题或征求意见。请示不仅可以解决问题,
实习心得可以帮助我们将实习过程中的经验和教训内化为自己的思考和行为方式。对于需要写培训心得的同学们来说,以下的范文可以提供一些写作思路和参考。JAVA是一门广泛
通过教学反思,教师可以发现自己的教学亮点和不足,对照对比,进一步完善自己的教学方法和策略。接下来是一些学生们写的学习心得,希望能给大家一些启发和思考。
在一分钟的时间里,我们可以改变自己的态度,调整自己的思维。一分钟的总结应该突出重点,言简意赅。以下是小编为大家整理的一分钟总结建议。座各位代表、各位同志:大家好
学习心得可以促使我们对学习过程中遇到的困难和挫折进行思考和反思,从而积极面对挑战。以下是小编为大家收集的工作心得范文,供大家参考学习。半年来,本人能按党员标准严
实习心得是对自己在实习期间所学到的东西进行总结归纳的文稿。这里整理了一些与工作心得相关的经典案例,希望能够给大家带来一些灵感和启发。让人回味无穷,待我细细给你们
通过奖学金申请书,申请人可以向评审者展示自己的学术成就和个人品质。以下是一份针对离婚申请的典型范文,供您参考。首先,要选择一个升学指导的日本语学校。日本的语言学
通过学习心得的整理,我们可以及时回顾和记忆学习的重点和难点,巩固所学内容。下面是一篇关于教学反思的典型范文,希望对大家有所启发。浇花后,我发现花草的生长状态有一
在工作转正申请书中,应该详细总结自己在临时合同期间的工作表现与成果。以下是一些成功的低保申请书范文,供您参考并借鉴,希望能够给您一些启示。法定代表人:某某职务
通过写工作心得,我们可以更好地总结自己的工作经验,提高自身专业能力和职业素养。培训心得是对参加培训活动后的反思和总结,可以帮助我们更好地理解和运用所学内容。通过
军训心得是对参加军事化训练的整个过程进行细致梳理,从而对自己的成长和未来制定更好的计划和目标。以下是一些优秀军训心得的选取,希望能给大家提供一些宝贵的经验和思考
导游词的好坏直接关系到游客对景点的认知和接受度,因此导游在撰写导游词时应该努力做到准确且生动有趣。导游词要力求言简意赅,避免冗长的介绍和繁琐的叙述。通过导游词的
没有一帆风顺的人生,只有坚韧不拔的人才能到达成功的彼岸。让我们探索一些成功人士的励志经验和秘诀,以此为借鉴和学习的方向。小编精选了一些励志总结样本,希望能给大家
在写总结范文时,需要抓住主要观点和关键信息,避免冗长和重复。在总结的过程中,我们可以运用一些图表或数据来更好地表达和展示总结的内容和结论。以下是一些关于不同主题
读书心得是将我们对书籍内容的理解和个人体会整理归纳的一种学习方式,它可以帮助我们更深入地思考,拓宽我们的知识视野。接下来,让我们一起来阅读一些感悟颇深的读书心得
理想是我们坚持努力的源泉,让我们对未来充满信心和期待。理想的实现需要我们积极主动地投入努力和行动。下面是一些关于理想的故事和成就,让我们一起来学习和分享吧。
决议是我们走向成功的第一步,它为我们铺设了一个坚实的基础。决议的成功与否需要监测和评估,以便及时发现问题并做出调整。下面是一些实用的决议示范,大家可以根据自己的
范文范本是掌握写作技巧和提高写作水平的有效方法,它可以帮助我们理清思路、丰富表达和提升文字功底。总结要简洁明了,避免太多细节的堆砌,突出主题和要点。以下是一些写
培训心得是对参加培训期间所学知识和经验的总结和归纳,旨在提升个人学习和成长。为了帮助大家更好地理解教学反思,我整理了一些教学反思范文,供大家参考。我非常有幸参加
文明礼仪可以有效地维护社会秩序和和谐稳定。我们可以通过多与他人交流、观察别人的行为举止来学习和借鉴文明礼仪。从这些范文中,你可以看到文明礼仪如何在各个方面具体地
请示是向他人请教和借鉴经验的一种主动行为。在请示时,我们应该事先准备好相关信息和问题,以便更有效地获取帮助和解决方案。正确理解并应用请示的原则,能够提高团队整体
致辞致谢是对一段时间内得到帮助、鼓励和支持的人表示谢意的一种礼仪,它能够传递感激之情,并表达对对方的尊重和赞赏。如何写一篇精彩的致辞致谢?这是许多人在面临这一任
培训心得是对培训活动的回顾和思考,可以加深对所学内容的理解和应用。以下是小编为大家整理的培训心得集锦,包括了不同领域和行业的心得分享。作为中国共产党的党员,我们
提纲可以帮助我们系统整理和梳理思路,使得我们的文章结构合理且清晰。制作提纲过程中,不要拘泥于细节,要抓住主要观点和论证,提炼出简洁但具有深度的内容。以下是一些写
欢迎各位来宾加入我们的大家庭,让我们携手共创美好的未来!编写欢迎词时,可以借鉴一些经典的欢迎词范文,以寻找灵感和参考。在结束之前,让我们共同合唱一首熟悉的歌曲。
护理工作需要不断学习和更新知识,以适应医学的发展和临床的需求。下面是一些经典的年度总结范文,希望能为您提供一些写作灵感。新学期开始了,很荣幸加入到红都幼儿园这个
实习心得是对实习过程中所面临的困难和挑战的思考和总结,可以帮助我们提升解决问题的能力。接下来是一些经验丰富的专家对培训心得的分享和总结,值得一读。作为一个成年人
调研方案是在进行市场研究或调查时所制定的行动计划,它是确保调研目标能够达成的重要步骤之一。以下是一些调研方案的范文,供大家参考和借鉴。及保障措施为认真贯彻落实集
教学反思应该注重多方位的数据收集和分析,以便对教学效果进行全面评估。阅读以下的教学反思,你可以发现教师们面临的问题以及他们如何应对和改善。在新时代背景下,村级干
感恩是一种向内反思的过程,它能让我们更加明白自己的幸福来自于哪些方面。如何感恩身体的健康和生活的幸福,让我们更加积极向上。在这篇文章中,小编为大家介绍了一些感恩
军训心得是对军训阶段的成长历程和心路历程进行反思和总结的文学作品。【实习心得】通过实习的学习和实践,我更加明确了自己的职业兴趣和发展方向,为未来的工作做好了更加
辞职报告是向上级或公司提交的一种书面材料,用于表达自己辞职的意愿和原因。请大家认真阅读以下的开题报告写作指南和注意事项,努力提高自己的写作水平和能力。
军训心得是对我们身心变化、意志力、团队合作以及纪律观念等方面的一种总结和概括。以下是一些学生为了更好地总结自己的军训经历而写下的心得分享,请大家参考借鉴。
高一教案需要根据课程标准和教材内容进行调整和完善。小编为大家准备了一些高三教案的案例,希望能给大家提供一些启发。教师是肩负着培育下一代的责任与使命,对于教学过程
发言稿是在会议、座谈会或演讲等场合中用来表达观点和主张的一种书面材料。一份完美的发言稿应该从头到尾都能吸引听众的注意力。下面是一些著名演讲家的发言稿,他们在舞台
读书心得是一个让我们对自己的阅读经历和成长有更深刻认识的过程。工作心得是我在工作中的一份宝贵财富,它帮助我不断提高自己的工作能力和水平。因此,我想写一篇较为完美
通过写培训心得,可以纵览全局,发现培训活动中存在的问题和不足,为改进提供思路。以下是小编为大家准备的一些实习心得篇章,希望能够给大家提供一些思路和参考。
通过写学习心得,我们可以将所学知识从记忆中提取出来,形成有机的知识体系。在这里,我们为大家推荐一些学习心得范文,供大家参考和学习。我感恩身边的每一个人,感恩我的
导游词还应该包含一些趣味性的元素,如趣闻轶事或者是与当地特色相关的知识,增加游客的兴趣和参与度。导游词应该具备一定的逻辑顺序和故事性,以便能够吸引游客的注意和记
在撰写劳动仲裁申请书时,申请人可以参考相关法律法规和劳动仲裁案例,以提高申请书的质量。以下是一些为大家精心挑选的工作转正申请书实例,供大家参考。希望能够对大家的
公益事业是社会发展的重要组成部分,它通过关注弱势群体的需求来提升整个社会的公平与人道。公益活动要尊重受助方的意愿和需求,注重帮助他们实现自我发展和自主权利。以下
通过写读书心得,我们可以回顾自己在阅读过程中的体会,反思自己的思考方式和阅读效果。希望这些教学反思范文能够激发大家的思考和创新,提高教育教学质量。作为一名职场新
成功源于对自己的坚持和努力。总结时需要全面地审视自己的优点和缺点,有针对性地提出自我改进的措施。在追求成功的道路上,励志的故事会给我们带来坚定的信念。
军训心得是对军训过程中所获得知识和经验的总结和反思。接下来是一些职场精英总结的工作心得,希望能够激发大家对工作的热情和动力。第一段:引入模拟公司运行的背景和目的
在写学习心得的过程中,我们可以回顾所学知识,加深理解和记忆。军训心得范文1:人生的三尺戒尺,在中国古代受到广泛的重视。它有着丰富的道德内涵,可以指导人们的行为准
培训心得可以帮助我们整理思绪,总结经验,进一步完善自己的学习方法和工作方式。请大家阅读以下教学反思范文,并思考如何提出自己的改进方案。文艺表演活动是现代社会中非
梦想是实现个人价值和人生意义的重要指引。实现梦想需要积极向上的心态和乐观的态度,需要我们坚信自己能够成功,从容面对任何挑战。女演员范冰冰以其出色的表演和坚持不懈
培训心得的写作可以提高个人表达和思考能力。以下是一些优秀的军训心得范文,供大家参考和借鉴,希望能够帮助到大家更好地撰写自己的军训心得。人,作为一个鲜活生命的存在
教师总结是对教学态度和教育理念的反思和梳理。在这里,小编为大家准备了一些精心挑选的军训总结范文,希望能够对大家有所启发。2021年11月30日,我校农学专业组织
教学反思应该持续不断,不仅在课程结束后进行,还应该在教学过程中进行即时的反思和调整。为了方便大家写好培训心得,下面提供了一些经典的范文欣赏。第一段:介绍参观地铁
律师工作总结有助于提高工作效率,避免重复的错误和失误。接下来是一篇较为完美的班主任工作总结示例,希望对大家的写作能够提供借鉴和参考。2022年忙碌有序的工作中过
培训心得是培训过程中的思考和总结,可以帮助我们更好地反思自己的学习态度和方法。下面是一些军训心得范文,供大家参考。大家一起来看看吧。第一段:引子(100字)安全
诚信是学校教育的重要内容,可以培养学生的正确价值观。诚信不仅是对他人的尊重,更是对自己的负责。以下是小编为大家准备的诚信案例,希望能够引起大家对诚信问题的重视。
运动会是锻炼身体和展现才华的机会,我们需要一些宣传语来吸引更多的参与者。通过宣传词传递出运动会的魅力与独特性。激情澎湃,热血飞扬,运动会是释放青春活力的舞台!
军训心得是在训练结束后对整个军事训练进行回顾和评价的一种写作形式。在下面的范文中,我们可以看到一些优秀的工作心得是如何结合具体工作情境和挑战来进行总结的,对于我
一分钟的反思可以让我们更加深入地了解自己。不仅要从事物本身进行总结,还要对自己在其中的角色和表现进行深入思考和总结。接下来是一些关于如何在一分钟内展示自己魅力的
人生总结不仅仅是对过去的回顾,更是对未来的规划和期许。如何过好人生这一关,让我们百年人生更加丰富多彩?接下来,小编为大家提供一些优秀人生总结的案例,希望能对大家
导游词的发音和语调应该得体,能够自然地吸引游客的关注。导游词的撰写需要注意排比和对比等修辞手法的运用,以增加文采和趣味。这里收集了一些经典的导游词范文,希望能够
欢迎词需要简洁明了,用语得体,同时要注意控制时间,不宜过长。结合感谢和致意,让听众感受到自己的真心实意。以下是一些欢迎词的写作示范,希望对大家有所启发和帮助。
读书心得不仅可以加深我们对书籍的理解,还可以培养我们的思考能力和逻辑思维能力。来看看以下同学对军训的体会和心得,或许可以给您带来新的思考。第一段:认识油田油田是
护师计划是一项旨在培养和提升护理专业技能和素质的计划,对于提高护理团队的整体实力至关重要。下面是一些教学工作计划的范例,供大家参考。时间的脚步是无声的,它在不经