公益事业是社会进步和发展的重要组成部分，它具有广泛而深远的意义。公益志愿者应具备专业知识和技能，不断学习和提升自己，以更好地服务社会和弱势群体。这些公益总结范文展示了不同人群参与公益活动的热情和积极性。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇一
每个人都有自己的爱好，有人喜欢唱歌、有人喜欢跳绳，还有的人喜欢打蓝球……而我却喜欢。
在一个风和日丽的星期六上午，我约了５个小朋友去，地点在我们家后面的溱水公园。“友谊第一，比赛第二”是我们这次的宗旨。
来到公园后，我们先把流程商量好，首先从我们６个人当中选出一位裁判，由裁判负责监督我们文明比赛，裁判的计时也必须公平、公正。其余５个小朋友是运动员，运动员的编号是01到05，小运动员们必须绕着溱水公园跑２圈，谁先跑够２圈，且用的时间最短，谁就是胜利者。
比赛的基本规则定好后，我们开始。随着裁判的一声哨响，小运动员们像离弦的箭一样冲了出去。看，５个小朋友你追我赶，毫不相让，我们喘着粗气，大汗淋漓，小脸也憋的红红的。可谁都没有停下来，大家只有一个目标，跑到终点。渐渐的，近了，近了……我们离目标越来越近。随之而来的一声哨响，05号第一个跑到终点，裁判宣布05号用时26秒，取得了冠军。我第二个跑到终点，用时35秒。
今天的比赛结束了，虽然我没有取得第一名的成绩，但我会一直坚持跑下去。我深深明白：只有今天的坚持，才会有日后的超越！
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇二
在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的比赛。
比赛开始前，老师把我们每四人分成一组，我被分到了第五组。同学们为了跑出好成绩，有的压腿，有的甩手，有的扭头，还有的原地练习的动作。
比赛开始了，第一组同学听到裁判员的指令，飞快地跑了出去，场外的同学不停地为他们的朋友加油、助威。不一会儿，轮到我们跑了，我此时的心情不由自主地紧张起来了，心跳也“砰砰砰”地加快了。听到一声号令枪响，我们便使出了全身的力气冲出去。这时张艺凡追上了我，于是我又猛使一股劲儿把她超过去。此时我也已经很累，快坚持不住了，而这时我听到了同学们为我加油的声音：“王成乐，加油、加油啊，一定要坚持住。”为了不让同学们失望，我咬紧牙关，奋力地跑着。最后只剩五米的时候，我来了一个骏马般的冲刺，终于获得了第一名。
啊，这是一场开心又刺激的100米比赛，它让我永远难忘！
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇三
比赛就要开始了，赵云自以为胜券在握，朝对手看了一眼。林方也摩拳擦掌，似乎在说：“我不会输给你的。”
随着裁判一声令下，比赛开始了。一开始，两人并驾齐驱、不相上下。后来，林方突然一个健步飞奔而上，冲到了赵云前面。就这样，林方一直一路领先，直到最后500米。这时，观众的呐喊声越来越大，比赛也越来越激烈。赵云突然感觉到一股神奇的力量，飞一般地冲上前去。林方也不甘示弱，暴发出他最后的力量冲向了终点。
最终，林方旗开得胜，获得了冠军，而赵云却垂头丧气地离开了。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇四
春光明媚，万物复苏的春天又迈来了轻盈的脚步，学校决定组织我们到公园，听到这个消息后同学们又惊又喜，心想可以到公园里游览一番春天的气息，这是多么惬意的一件事啊。
瞧，草丛中钻出了几株绿芽，为枯黄的大地增添了几丝生机盎然；柳树上冒出了嫩芽，随风飘动；湖面上，也泛起了层层波澜，在阳光的照耀下，波光粼粼…这多么像一幅美丽动人的风景画呀！
“一、二、三、四…”随着刚强的口号，我们来到了松树林里，一片阴凉顿时洒入我们挥汗如雨的身躯上，让我们感到凉爽无比。阳光透过密密麻麻的松针，倾泻在大地上斑斑点点的亮点，仔细一看，多么想一个个美丽的图案啊！一阵微风拂过，图案有发生了改变，多么有趣啊！
“啪啪…”的脚步声在回荡着，不知不觉来到了假山和喷泉边。“哗哗—”地喷水声似乎浇灭了热的气息，使我们身上圆滚滚的汗珠不宜而飞了。
“坚持住！体育老师喊道，“我们快跑完了！”果然，不一会儿，一座熟悉的教学楼耸立在我们面前。我们欢呼，树上的鸟儿也为我们欢呼。
在欢呼声中我们跑完了步，虽然有点累，但我们留心了身边的美丽景象，得到了快乐。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇五
今天早上第一节课下课时我们到操场去跑操，北风爷爷呼呼地刮着，真冷呀！跑完操后，薛老师说：“听，咱们从今天开始要为越野赛做准备，咱们要跑四圈。”说完，薛老师说：“预备，跑！”我便像箭一样地冲了出去，第一圈的时候我跑得很快，第二圈的时候就慢下来了，第三圈更慢，到了第四圈我已经累得气喘吁吁，吐着舌头，像狗一样的，不过，我看见李金书在最前面跑着，我便想：加油，李金书都能坚持下来，我一定也能坚持下来！我便鼓起所有的力气冲了上去，结果，我是女生的第五名，也就是女生能得上名次的最后一名，我弯着腰，呼呼地喘着气，可真累啊！
我要每天晚上都下楼，争取当上越野赛运动员，争取为二年级四班争光！
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇六
今天早晨，太阳公公刚刚露出笑脸，我就穿好衣服准备吃早饭了。为什么我起的这么早？因为我打算晨跑。
吃了块面包，喝了杯牛奶，我就和妈妈向体育场出发了。到了体育场，我做了准备活动就开始，本想像那些正在的叔叔阿姨们一样健步如飞，可才跑了两圈，就感觉腿再也提不动了，只好坐下来休息。
我想我现在的身体还不够结实，以后一定要坚持天天都来，把身体锻炼得棒棒的。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇七
星期五，学校里有比赛。丁丁参加了比赛。比赛开始了，只听一声枪响大家开始跑起来了，冬冬在喊：“加油，加油。”丁丁看着给他加油的冬冬，心想我不能辜负他们的希望，丁丁跑得满头大汗，他终于追上了前面的小明，看着终点就在眼前，他使出最后一点力气快速向前冲，又超过了小刚到了终点得了第3名。可是同学们还是抱在了一起高兴地一蹦一跳，像小兔子一样高兴极了。
虽然他们没有得第1，但是他们都尽力了，他们还是很开心！
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇八
那是一次体育课，体育老师教我们怎么长跑。
长跑前，老师先给我们讲长跑的好处，长跑时注意事项，心想就是，也没仔细听。
接着我们做了一会儿准备活动：压腿，伸腰，展臂……开始跑了，我一开始跑得很快，跑了不到半圈，就感觉呼吸不过来了，腿上一点劲也没有，就像绑了个沙袋似的。
再看看其他同学，大都也是这样。
我们又坚持了会，实在跑不动了，就坐在了操场上。
体育老师看着我们气喘吁吁的样子，没有批评，相反是一种鼓励。
老师对我们说：“长跑是一项长距离的，不是百米冲刺，你们要学会长跑的要领。
要学会放慢速度，积攒体力，这样才能坚持跑下来，并且要学会调整呼吸，使呼吸和自己的步伐相一致。
你们按照我的方法再试试。
”听了老师的话，我们又跑起来。
我放慢了速度，但是看到其它同学一个个的超过我，我又加快了速度，一会儿的功夫又累得跑不动了。
老师看出大家的心里，对我们说：“长跑是一项消耗体力，磨练人意志的运动，要根据自己的节奏来，不要关注别人，先调整好自己的步伐，能坚持下来就是胜利者！”听了老师的话，我似乎明白了，长跑要贵在坚持。
我又开始跑起来。
放慢速度，调整好自己的呼吸，不再看身边的同学，完全按照自己的节奏跑起来。
一圈，两圈，三圈……到第五圈的时候，我有点快坚持不住了，老师在一旁给我打气：“明文耕，加油！坚持住，还有一圈就胜利了！”听了老师的话，我又鼓足了劲，向着最后的终点冲刺，四百米，三百米，二百米……我加快速度，直到冲过终点，我成功了！虽然很累，但是高兴极了！我喜欢上了长跑，长跑不仅锻炼我的身体，更磨练我的意志，我要将这项运动坚持下去。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇九
2、非手握式测心跳次数，应该用其它方式测量，以保证心跳不超出安全范围;手握式测心跳装置不实用，人在快速跑步时手是摆动的，不握把手的。
3、跑台越低越好;当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉;跑步机本身也最稳定。
4、跑步带两边没有挡板(挡板都高于跑步带);这样当你脚超出跑步带时不会突然停下来，造成身体失去平衡。
5、把手最好是圆的;直的、突出的把手很危险。当你跌倒时你的脸可能正好砸向把手。
6、跑步带的宽度最好大于等于45厘米，这样不容易跑到外边去;。
8、跑步带的两端最好有突出的点，当你跑偏时你会感觉到并纠正过来;。
7、谁都会跑偏，谁都可能跌倒，这是我们不愿遇到却几乎总会发生的。
a)年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里/小时的`;。
b)年纪大的人可以选择最高速度为10公里/小时的;。
c)其他人可以选择最高速度大于等于12公里/小时的;。
d)一个原则是：你应该为你以后速度的提高留有余地;。
e)如果跑步台本身有5%左右的坡度(或坡度可调节)，最高速度可降低一档。
1、低噪音，包括电机的跑步带的;室内跑步时一般是听音乐或看电视的，可见安静是多么重要了。
2、跑步机本身不需要专门减震功能的，我们的鞋子应该直到减震的作用;。
跑步台不应有镀漆的部件，否则过不了多长时间就会磨掉漆的;。
1、可折叠，减小不用时的占地空间;。
2、一个特大的红色数码管显示就可以了，轮流显示距离、速度、时间、倾斜角度、消耗的热量、心跳次数等。
3、有程序设定功能，使用科学的锻炼步骤，简化每天的操作。
4、有放水瓶位置;。
b)三相交流调速电机和直流调速电机及其控制与驱动技术都是非常成熟，进口和国产的应该没有什么差别。电机的噪声一般比跑步带的小许多;别让一些厂家以进口电机为名骗你的钱。
c)国产的足够好了，别为“洋品牌”花冤枉钱。
a)自动的，在跑步中就可以调节;。
b)手动的，在跑步前要调节;。
c)我觉得该功能并不重要，当然有它更好，只是恐怕要多花银子。
d)如果有该功能，跑步机最高速度低一些也没关系，可以靠坡度来调节运动负荷。不过有该功能的跑步机一般其最速度也很高。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十
今天下午，老师让我们围着操场跑五圈。同学们听到这个消息，有的高兴、有的叹气、还有的非常惊讶。我有点害怕，怕自己坚持不下来。
一开始，我跑得很快，到第二圈的时候，我的腿很麻，就像身子很大，腿很小，坚持不住似的。但我看见同学们跑得很带劲，心想：我也不能落后。于是，我做了深呼吸，继续向前跑去。就这样跑完了五圈。
回到家，我把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“可以锻炼身体，还可以锻炼人的耐性，一定要坚持。”我想：我以后一定要坚持，再也不害怕了。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十一
我们学校的活动丰富多彩，有跳绳、打球、......，而我最喜欢的就是。
有一次课间休息，我和好朋友迫不及待的冲出教室，跑到了操场。来到操场上，我高兴地对我的好朋友说：“我们比赛，围着操场跑一圈，看谁第一个跑到终点。”她说：“比就比，谁怕谁。”于是我们摆起了起跑的姿势，我说：“给就各位，三、二、一开始。"我们像离弦的箭一样冲向终点。在第一场的时候，我赢了，我高兴的又蹦又跳。好朋友不服气的的对我说：“我不服，我们在比一次。”在第二场的时候，我不小心摔了一跤，她对我说：“我不等你了，先走啦。”我听到这话，连忙从地上爬起来继续往前跑，终于我还是赢了她。好朋友对我佩服的不得了。
使我增强了体力，让我爱上运动。从此以后，每次下课，我和好朋友都要到操场上。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十二
今天是第一天，我和爸爸去场。场就在我的学校平山小学附近，爸爸叫我跑。我就跑，我跑了9圈。爸爸说：“你真厉害。我高兴极了，我休息了一下，我看见人一下子少，一下子多。我跑到学校前面来看了一下，我继续跑。跑到了爸爸的身边，爸爸说：“你休息一下。看我跑两圈，我看到爸爸跑的很快。
今天是我上体育课，老师样我们接力赛。我们队拿了第一名，我很开心。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十三
今天一大早，我们一家就去杨府山公园。一到杨府山公园，我就十分开心，不禁感叹这里很大环境很好，而且这是我第一次来。
不一会儿我就和爸爸妈妈姐姐开始跑起来。因为姐姐跑的太快了，所以没几下就把我们仨远远甩在了后面。跑累了，我就和爸爸妈妈找了个凉亭休息了，然后姐姐还在跑，我真是佩服她。
最后，我们四个人在公园里拍了几张照片便回家了。
今天真是又累又开心。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十四
我和爸爸妈妈，小姨还有小舅一起去公园散步。
我们走到一半的时候，爸爸说：“我们来比一比吧。”于是大家都同意了。我和小姨一组，爸爸和妈妈一组，小舅当裁判。我和小姨像风一样首先跑到了终点。爸爸说：“你们两个赢了，我们以后要经常出来散步，这样对我们身体好。”结束后散步了一会，我们就开开心心的回家了。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十五
晚上，姑爷子带我们去。
姑爷子在前面跑，我们在后面追，姑爷子时不时地回头看看。有一下，我慢了下来，把围巾绕在手臂上，多余的地方打了个结，当舌头。当我准备喊思淇看时，姑爷子正好回头，一看到我，他就大叫：“有蛇，快跑!”姑爷子故意飞快地跑掉了，我们大笑着跟在后面跑。
姑爷子逗晨溪玩。开始晨溪还没追上，我们一边跑一边等她。等晨溪追上来了，姑爷子就叫：“我回去!”他跑到门口，又大叫：“我还是去!”他又跑了过去。我们就这样跟着他跑来跑去，跑了好几次，最后姑爷子对晨溪说：“好吧，我们带上你。”我们又去了。
我觉得和姑爷子一起太好玩了。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十六
等呀，盼呀，转眼间，运动会来了。我们现在就把镜头转向比赛吧。
瞧，男生女生各个都摩擦拳脚，好像准备大干一场的斗士们，聚精会神地看着前方，认真的倾听。
三，二，一。裁判枪声一响，几个选手抬起步子，如同脱缰的野马一般，冲了出去。只能感觉一阵风从眼前刮过。转眼之间，选手们就已经跑了半圈了。
拉拉队们也不甘落后，一个一个嘶声裂肺地大喊起来：“加油加油，加油加油！”选手们听到了鼓励的声音，更加带劲，如同一根又一根离线的.箭，向前冲着。每一个班级的拉拉队也都好像在比赛，比赛什么呢？当然是比赛加油啦！
选手和拉拉队们都像打了鸡血一般的兴奋，就连我们这种漫不经心的观众们也开始紧张了。还差一点点，还差一点点，到底是谁会赢。
在转过头的刹那间，操场上响起了雷鸣般的掌声，我飞快的转过头——呀！是我们班赢了！第一名呢！
所有人都流下了激动的泪水，仅仅一场比赛，也是那么的吸引人。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十七
今天早上雨停了，我和爸爸、妈妈一大早就起床了，因为我们打算去大公园。
到了公园，那里的空气真清新，小鸟飞来飞去，叽叽喳喳地叫着，好像在说：“你们真勤快呀！欢迎你们。”绿油油的小草发出淡淡的清香，一阵微风吹来，它们好像在点头。
我们决定先跑三圈，跑第二圈的时候看到了一只跑来跑去的大狗。一开始它下向我们狂叫，把我们吓了一大跳。我们给那个遛狗的老奶奶提了个建议：最好把狗牵起来遛。
终于跑完了，我累得气喘吁吁，真想马上坐下来休息一下呀！可是爸爸以前说过剧烈运动过不能坐下来休息，要慢慢地走动一下。
公园的景色真美，我要经常来，希望能有一个健康的身体。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十八
今天早上，我早早地起了床，洗了脸，就和爸爸、妈妈去。街上已经有人在了，我们也开始跑起来。跑到半路，突然，我没劲了，想休息一下，妈妈说：“不行，要坚持。”于是我又继续跑，一直跑到雪庵公园。公园里的树木绿了，花儿红了，小草也绿了，非常美丽。我看见这儿人真多，他们有的在，有的在打羽毛球，有的在做操......真是热闹极了，我们也加入到他们中间。运动了十几分钟之后，我们就回家去了。
我以后一定要多多锻炼身体，让自己更加强壮、健康。
专业跑步的跑步（汇总19篇）篇十九
一天，森林里举行了比赛，队员有小牛，小鹿和小兔，裁判是天鹅。天鹅吹了一声口哨，比赛开始了，小牛一下就跑到了最前面，小路和小兔怎么也追不上······最后，比赛结束了，小牛第一，小鹿第二，小兔第三。小松鼠为它们颁发了奖牌，小牛把奖牌举了起来，大家都笑了。