在教学反思中，我们需要关注学生的学习情况和表现，关注学生的需求和问题，为他们提供更好的学习环境和支持。现在，让我们一起来看看一些成功的工作心得范文，以便更好地理解和掌握写作的技巧。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇一
中共中央、国务院关于《深化新时代教育评价改革总体方案》中明确指出教育评价的主要原则：坚持立德树人，牢记为党育人、为国育才使命，充分发挥教育评价的指挥棒作用，引导确立科学的育人目标，确保教育正确发展方向；坚持问题导向，从党中央关心、群众关切、社会关注的问题入手，破立并举，推进教育评价关键领域改革取得实质性突破；坚持科学有效，改进结果评价，强化过程评价，探索增值评价，健全综合评价，充分利用信息技术，提高教育评价的科学性、专业性、客观性；坚持统筹兼顾，针对不同主体和不同学段、不同类型教育特点，分类设计、稳步推进，增强改革的系统性、整体性、协同性。
1、《中国高考评价体系》的作用和意义是什么？
中国高考评价体系通过解决高考“为什么考、考什么、怎么考”的问题，对“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”这一教育根本问题给出在高考领域的答案。中国高考评价体系是新时代高考内容改革的基础工程、理论支撑和实践指南，是深化高中育人方式改革的助推器，是提升高考治理能力的重要基础，是命题评价的准绳和量尺。中国高考评价体系有助于充分发挥高考育人功能和积极的导向作用，对于全面贯彻党的教育方针、完善立德树人体制机制、发展素质教育、推进教育公平、办好人民满意的教育，具有重大而深远的意义。
2、《中国高考评价体系》的主要内容是什么？
中国高考评价体系主要由“一核”“四层”“四翼”三部分内容组成。其中，“一核”为核心功能，即“立德树人、服务选才、引导教学”，回答“为什么考”的问题。是对素质教育中高考核心功能的概括，实现了高考由单纯的考试评价向立德树人主要载体和素质教育关键环节的转变；“四层”为考查内容，即“核心价值、学科素养、关键能力、必备知识”，回答“考什么”的问题。是素质教育目标在高考中的提炼，实现了高考由传统的“知识立意”“能力立意”评价向“价值引领、素养导向、能力为重、知识为基”综合评价的转变；“四翼”为考查要求，即“基础性、综合性、应用性、创新性”，回答“怎么考”的问题。是素质教育的评价维度在高考中的体现，实现了高考从主要基于“考查内容”的一维评价模式向“考查内容、考查要求、考查载体”三位一体评价模式的转变。
3、《中国高考评价体系》有何创新之处？
高考评价体系的创新主要体现在三个方面：
一是在教育功能上，实现了高考由单纯的考试评价向立德树人重要载体和素质教育关键环节的转变。高考评价体系从新时代党的教育方针出发，立足于培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，力求运用教育评价的新理念和新方法，在高考评价中创造性地完成落实立德树人根本任务的机制性设计，以及与素质教育理念、目标和要求的体系性衔接。
二是在评价理念上，实现了高考由传统的“知识立意”“能力立意”评价向“价值引领、素养导向、能力为重、知识为基”综合评价的转变。高考评价体系在多年来高考内容改革实践的基础上，吸收中外教育发展和评价研究的新成果，结合国家课程标准修订的新要求，创造性地提出综合评价的新理念。
三是在评价模式上，实现了高考从主要基于“考查内容”的一维评价模式向“考查内容、考查要求、考查载体”三位一体评价模式的转变。高考评价体系基于素质教育理论和考试评价规律，创造性地将素质教育目标与考查内容对接，将素质教育评价维度与考查要求对接，创设出能够更加真实地反映出考生素质的问题情境作为考查载体，从而形成“考查内容、考查要求、考查载体”三位一体的素质评价模式。
4、中国高考评价体系如何衔接高中育人方式改革？
一是明确高考的核心功能为“立德树人、服务选才、引导教学”，以立德树人统领服务选才和引导教学，更加强调招、考、教、学的有机统一，促进学生德智体美劳全面发展。
二是为实现对核心素养的有效测量打下坚实的理论基础，将高中课程标准核心素养理念和学业质量标准切实落实到高考当中，促进教考衔接、同向同行。
三是在考查要求上，高考评价体系突出基础性、综合性、应用性、创新性，促进高中教学方式改革，助力发展素质教育。例如，高考注重基础性，强调基础扎实，促进学生系统掌握各学科基础知识、基本技能、基本方法，从而促进教学回归课堂教材，夯实学生成长的基础。又如，高考通过开放性、探究性情境的设计，加强学生创新意识和创新思维能力的考查和培养，有助于高中积极探索基于情境、问题导向的互动式、启发式、探究式、体验式等课堂教学，有助于高中积极开展验证性实验和探究性实验教学，助力培养学生的创新思维和实践能力。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇二
新高考政治改革是教育界乃至全社会关注的热点话题，自新中国成立以来，我国的高考制度一直处于改革之中。最新的高考政治改革，从现行任务和时间表的安排来看，全国将于2022年开展高考综合改革试验。在这个试验中，新课程高中政治成为试验科目之一。我作为一名在政治领域深耕多年的相关从业者，受邀参与其中，今天我要分享一下自己的心得体会。
新高考政治改革的背景与时代背景有着密切的关系。当前，我们正处于一个全球化、信息化、数字化的时代，文化多元化、传媒化、互联网化的社会环境正在为我们的未来描绘着一个更加广阔的空间。在这个背景下，新高考政治改革给我们带来了新的思考。我们不仅需要知道政治事件及其发展趋势，也需要了解各种族群的文化传统以及信息技术和新媒体技术的近况。在这方面，我们的教育也应该做出相应的改革。
新高考政治改革的最大意义是让学生在课程学习中不仅学习政治知识，更重要的是提高自己的思辨能力、探究能力和解决问题的能力。在政治学这门学科，我们有许多研究方法，如理论研究、史料研究、实证研究、比较研究等等。对学生来说，熟练使用这些方法以及培养多元化的思维是非常有必要的。另外，新高考政治改革还有助于培养学生的公民素养和社会责任感，以及为学生自主择业和发展提供了更多的可能性。
在谈论新高考政治改革的时候，我们也要看到其中面临的一些挑战。因为这项改革的推广并非一蹴而就，需要一个不断尝试摸索的过程，因此面临极大的试验与挑战。在新高考政治改革推广过程中，教师和学生双方都需要不断努力，因为从政治学的角度来说，政治学研究是非常复杂和高深的，如果仅仅把课堂上学习的知识和考试实践的技能归纳总结为单一、机械的话，其实不仅无法体现很多探讨、分析和推理方面的才智能力，还会对学生终身学习的兴趣造成负面影响。
第五段：总结。
总体而言，新高考政治改革给我们带来了全新的教学思维和发展理念。我们要在推导中间达到合理探讨，多深入了解各种族群的文化特色，以更好地辅导体系建设，以更好地锻造学生全面综合素质。同时，在新高考政治改革的过程中，我们也需要积极应对挑战，进一步深入了解政治学的理论和实践，加强对政治学的学习和了解，以期在高考考试中表现出色。无论是教师还是学生，只要我们不断学习和探索，不断积累经验，我们就能在新高考政治改革的漩涡中浮现出最优秀的一类。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇三
2014年国务院和教育部先后印发了《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》和《教育部关于普通高中学业水平考试的实施意见》两个文件，拉开了中国高考招生改革的序幕。2014至2021年，先后有21个省份已启动新高考改革。陕西省新高考综合改革将于2022年秋季启动，2022年秋季入学的高中一年级学生将于2025年参加新高考。神木中学积极响应新高考政策，迅速成立了以校长为组长的新高考实施领导小组，出台了《神木中学关于进一步加强高考综合改革基础保障条件的实施方案》，同时组织教师进行多轮新高考培训，充分理解新高考政策及选课走班的教学形式，通过各种渠道收集整理与新高考相关的内容为广大师生及家长提供参考。
1、高考综合改革的主要内容是什么？
高考综合改革是对高考招生制度的整体设计，是一次综合、系统、全面的改革，主要包括四个方面内容：一是深化普通高中学业水平考试改革，坚持基础性，突出选择性，主要包括考试科目、考试内容、考试组织、考试对象、考试安排、成绩呈现等。二是深化全国统一高考改革，主要包括考试科目、高考成绩构成、选择性考试科目选考要求、改进招生录取方式等。三是深化高职院校分类招生考试改革，主要包括：高职院校单独招生、职业教育春季高考。四是深化普通高中学生综合素质评价改革，建立科学的综合评价体系，促进学生全面而有个性的发展。陕西省从2022年秋季入学的高中一年级开始启动，2025年正式实施新的考试招生制度。从2025年开始，普通高校统一考试招生录取将建立依据统一高考和普通高中学业水平考试成绩、参考综合素质评价的新机制，简称“两依据、一参考”。
2、陕西省将采取哪种选课模式？
陕西省将采用“3+1+2”的选课模式，即：3（语文、数学、外语必选）+1(物理、历史选其中1科）+2（化学、生物、思治、地理选其中2科）。科目选择理论上有12种组合，考生须根据自身兴趣、志向、优势和高等学校招生要求以及普通高中办学条件选择。
3、普通高考实施“3+1+2”模式和传统的文理分科有何区别？
“3+1+2”的模式和传统的文理分科有着本质上的区别。一是目标导向不同。“3+1+2”的模式既体现了物理、历史学科的基础性作用，突出了高校不同学科专业选才的要求，也更加注重学生的全面发展和综合素质的提升。二是选择科目组合不同。“3+1+2”的模式，学生可根据个人爱好、兴趣、特长，拟报考学校和专业的招生要求以及高中学校的办学条件，在12种组合中自主选择，增大了考生的选择面。而传统文理分科仅有2种固定组合供考生选择。其中，文科考生只能选择思想政治、历史、地理1种固定组合，理科考生只能选物理、化学、生物学1种固定组合。三是考试内容不同。“3+1+2”的模式，学生参加全国统一高考的语文、数学、外语3个科目考试时不分文理，所有考生的考试试卷完全一致。而传统文理分科的数学考试科目，试卷的内容和难度则是有区分的。
4、为什么要在物理或历史中选1门在其余4门中选2门？
按照“3+1+2”选考模式规定，考生在确定高中学业水平考试选择性考试科目时，应在历史和物理2门首选科目中选择1科，在思想政治、地理、化学、生物学4门再选科目中选择2科。这样设置的主要考虑：一是体现人才培养需要。高校、普通高中和学科专家普遍认为，在高校人才培养中，物理是自然科学类专业的基础性学科，历史是人文社会科学类专业的基础性学科。高中阶段学习物理或历史科目是大学阶段学习自然科学类专业或人文社科类专业以及其他交叉学科专业的重要基础。因此，将这两个科目作为首选科目，有利于考生为进入大学开展专业学习奠定扎实基础，有利于高校相关专业对学生的培养。二是符合普通高中教育教学实际。将物理和历史作为考生首选的科目之一，可以与现有师资、教室等条件有效衔接，引导不同地区、中学的学生合理选择学习科目，科学规划学业生涯，为进入大学继续深造奠定坚实的专业基础。三是有利于学生多样化成长发展。学生可从4门再选科目中选择2门参加选择考，理论上有12种组合。相比改革前文理分科的两种学科组合方式，不仅增加了学生的选择权，而且促进了文理交融，充分体现了以人为本、学其所好、考其所长的原则，更加符合教育发展规律和人才成长规律，为学生成长成才提供更多机会。
5、高考总成绩是如何组成的？
考生总成绩由全国统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和考生选择的3门选择性考试科目成绩组成。其中，统一高考的语文、数学、外语3个科目，每科满分均为150分，总分450分，各科均以原始成绩计入考生总成绩。在高中学业水平考试选择性考试中，考生在物理、历史2门首选科目中所选择的1门科目，以原始成绩计入考生总成绩；在思想政治、地理、化学、生物学4门再选科目中所选择的2门科目，每科满分均为100分，以等级赋分转换成绩计入考生高考总成绩。
6、为什么物理和历史按原始成绩计入考生总成绩？
在录取时选考物理的考生和选考历史的考生将分别排队录取。因此，选择物理（或历史）的考生将使用同一物理（或历史）试卷，考试群体相同，成绩具有可比性，可以使用原始分计入考生总成绩。
7、为什么政治、地理、化学、生物学考成绩要实行等级赋分？
首选科目相同的考生，可以在思想政治、地理、化学、生物科目中，根据个人兴趣特长和高校招生选考科目要求，选择不同选考科目计入高考成绩。由于再选科目中不同学科试题难度差异和报考相应学科的考生群体不同，选考科目的原始分不具有可比性。如：考生甲选考思想政治，考生乙选考化学，两人都考了80分，考生甲排在所有选考思想政治考生的第100位，考生乙排在所有选考化学考生的第1000位。若简单将他们各科成绩相加计入高考总成绩并进行比较，既不科学也不公平。因此，需要将不同科目的原始分按照一定规则通过转换得到等级分（转换后考生选考科目成绩排队顺序不变），以解决选考科目的原始分不具有可比性的问题。
8、全国统一高考和选择考的主要区别是什么？
一是考试科目不同。全国统一考试科目为语文、数学、外语3个学科，不分文理科。选择考科目是物理、化学、生物学、思想政治、历史、地理6个学科。
二是命题主体不同。全国统一考试科目均由教育部考试中心统一命题。选择考科目由我省组织命题。
三是考试时间不同。全国统一考试中的数学和外语科目考试时间是120分钟，语文科目考试时间是150分钟。选择考一般由本省组织，每科考试时间届时以本省发布的官方文件为准。
四是科目分值不同。全国统一考试科目每科分值为150分。选择考科目每科分值为100分。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇四
新高考政治改革是当前教育改革中的一项关键措施。我作为初次参与新高考的学生，深感新高考政治改革给我们带来的新气象和新机遇。在这一过程中，我发现了许多新的变化和新的收获，给我的成长奠定了坚实的基础。
第二段：体验。
新高考政治改革的最大亮点是考试内容的变化。我们并不再局限于纸质卷面，而是以科技手段进行考试，例如电子屏幕，这为我们更真实地验证我们所学内容提供了便利。而且，在课程和知识体系上也进行了极大的调整，例如加强了现代史的学习，课程内容更贴合时代发展的新特点，大大拓展了我们的知识视野，减少了死记硬背的内容。
第三段：机遇。
在新高考政治改革的过程中，机遇是与挑战同在的。新高考政治改革的基础在于提高考生的学习质量和能力。经过一段时间的高强度学习，我发现自己的思考方式有了很大的提升。通过新高考，我也更清晰地认识到自己的劣势，进一步完善了自己的知识结构，在做选择时更加明确，更加果敢，更有自信。
第四段：突破。
新高考政治改革的基本内涵是要培养学生的多方面素养，这与单一的成绩评价有所不同。在这样的背景下，我也有了更多的施展自己特长和个性的机会，并逐渐找到了自己的优势。我更加善于思考和归纳，擅长表达，与其他科目多次交叉，使我能够发挥我的特色，获得更好的成绩。
第五段：总结。
新高考政治改革带给我们的不仅是新的评价体系、新的考试方式、新的课程内容，更是培养全面发展的人才。通过这样的教育，我们能够更好地适应社会的竞争和发展，因此，我们更应该珍惜这样的机会，努力学习、快速进步。作为学生，我们也有责任用良好的成绩向老师、学校、社会和自己证明，我们能够比以往的任何一代更好地接续前人，更好地承担起祖国的未来。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇五
新高考综合改革的主要内容之一就是进一步深化普通高中学业水平考试改革。坚持基础性，突出选择性，包括考试科目、考试内容、考试对象、考试安排、考试组织、成绩呈现等方面都做了重大改革，不再用abcd等级划分，而是分为合格性考试和选择性考试。
1、普通高中学业水平考试是什么？
普通高中学业水平考试是根据国家普通高中课程标准和教育部考试规定，由省级教育行政部门组织实施的国家考试，主要衡量学生达到国家规定学习要求的程度，是保障教育教学质量的一项重要制度。
普通高中学业水平考试分为合格性考试（以下简称合格考）和选择性考试（以下简称选择考）。合格考成绩是普通高中学生毕业认定的主要依据，也是高职院校招收高中毕业生的依据之一；选择考成绩计入普通高校统一考试招生录取的考生高考总成绩，作为普通高校招生录取的重要依据。
2、完善和强化普通高中学业水平考试制度的目的是什么？
一是促进学生全面发展。引导学生认真学习每一门课程，避免严重偏科现象，全面提高综合素质。二是促进学生个性发展。计入考生总成绩的选择考科目，学生须根据自身兴趣、志向、优势和高等学校招生要求以及普通高中办学条件，扬长避短选择。三是促进高中教育质量提升。通过普通高中学业水平考试制度改革，引导高中落实课程方案，加强课程实施，提高办学质量。四是促进高校科学选才。高校可以针对专业人才培养需要，通过合理设置招生录取科目要求，提高选拔人才的针对性和有效性。
3、合格考的考试对象是哪些？
普通高中在校生均须参加合格性考试，考试科目成绩全部合格者，颁发普通高中毕业证书。高中阶段其他学校在校生，符合报考条件的可直接报名参加全国统一高考和选择性考试。
4、合格考如何组织考试？
语文、数学、外语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、信息技术10门合格性考试科目，均采用闭卷笔试形式，由省招生考试中心统一组织实施。通用技术、音乐、美术、体育与健康4门科目，由各市（地）教育行政部门根据课程计划安排在相应课程结束后进行。通用技术、艺术、体育与健康等考试命题、组织方式、评分标准，以及物理、化学、生物学实验操作测试命题、评分标准，由省级统一安排制定，市级具体组织实施。全省统一组织的合格性考试分散在高中三年中，原则上安排在相应课程结束后的学期末进行。高一学生参加考试的科目原则上不超过4科。
5、合格考成绩如何呈现和运用？
全省统一组织的合格考每门科目满分均为100分，考试成绩以“合格/不合格”呈现。合格考是普通高中学生毕业认定的主要依据，也是高职院校招收高中毕业生的依据之一。合格考成绩纳入学生综合素质档案，同时也是普通高中学校课程管理和教学质量监测的重要参考依据。
6、考生如何确定选择考科目？
考生要科学合理确定选考科目。第一，考生可根据个人志向、兴趣爱好、自身优势等因素，按照对各科的喜好程度进行选择。第二，考生要结合报考院校相关专业选考科目要求进行选择。第三，考生可根据所在高中的办学条件、特色优势等进行选择。
7、选择考科目什么时候确定？
选择考科目由学生在高一年级下学期选择，高考报名前都可以更换所选择的科目，在高考报名时最终确定。但在实际操作时，建议慎重考虑。一是无论哪一学科的学习，随着内容难度的增加，都可能会遇到困难，有时成绩还会暂时下滑，这属于正常现象。二是选科后，各学科就开始学习所选科目选择性必修内容，如果一段时间后再更换学科，已经进行的课程很难补上。因此，建议学生选科时要综合考虑各种因素，征求家长、老师的意见，科学选择，尽量避免更换学科。
8、等级赋分的优点是什么？
一是能够较好解决高校招生录取时，再选科目之间分数不等值、学生选考科目不同、分数不能直接相加的问题。二是能够保持考生每门学科成绩排名顺序不变，确保成绩转换的公平公正。三是能够最大限度保证考生的成绩具有良好的区分度，满足高校人才选拔需要。
9、合格考和选择考的区别是什么？
合格考与选择考主要有以下五个方面的区别：一是考试目的不同。合格考是普通高中学生毕业认定的主要依据，也是高职院校招收高中毕业生的依据之一。选择考成绩计入普通高校统一考试招生录取的考生高考总成绩，作为普通高校招生录取的重要依据。二是考试科目不同。合格考覆盖国家普通高中课程方案规定的除劳动教育和综合实践活动课程外的所有科目。选择考是学生根据自身兴趣、志向、优势和高等学校招生要求以及普通高中办学条件，在“物理、历史”中必选1个科目、在“思想政治、地理、化学、生物学”中自选2个科目，共计3个科目组成考试科目。三是考试范围不同。合格考范围为各学科课程标准确定的必修内容；选择考范围为各学科课程标准确定的必修和选择性必修内容。四是成绩呈现不同。合格考科目成绩分为“合格/不合格”。选择考中，首选科目成绩以原始成绩呈现，再选科目成绩以等级转换分形式呈现。五是考试时间和考试机会不同。全省统一组织的合格性考试分散在高中三年中，原则上安排在相应课程结束后的学期末进行。未合格的科目可以继续报名。我省选择考从2025年开始实施，具体内容和安排以陕西省发布的官方文件为准。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇六
随着新高考政策改革的不断推进，我作为一名即将参加高考的学生，对此有着深刻的体验和感受。在这篇文章中，我将结合自身的经历和观察，阐述我对新高考政策改革的心得体会，共分为五个部分，分别为高考科目调整的影响、文化课和综合素质评价的平衡、学生思维能力和创新意识的培养、学科融合发展的启示以及改革中的问题和不足。
高考科目的调整是新高考政策改革中的一大亮点，从传统的“3+X”模式转变为“2+X”模式，既减轻了应试负担，又增加了学生的选择自由度。经过一年的实施，我深刻感受到了这一政策带来的影响。新的高考科目设置使得我们能够更加深入地学习自己所擅长的学科，同时也面临着更大的挑战，需要全面提升自身的知识水平和综合素养。调整后，我本人也更加专注于我所选择的学科，认真学习吸收，培养自己在这方面的优势，喜爱的科目让我更有信心和动力去攻克高考。
二、文化课和综合素质评价的平衡。
除了高考科目调整外，新高考政策改革还加强了对文化课教育和综合素质评价的重视。这让我们不再盲目地追求高分，而是注重全面发展，培养自己的实践能力、创新能力和社会责任感。在这个新的考试模式中，高考成绩不再是唯一的区分标准，所有“不可评价”的优秀特质将得到更多的关注和肯定。通过自己的努力和参加超课程、课外活动、志愿者等综合素质评价的项目，我也学会了更好地展现自己的实践能力和多元化兴趣爱好，提升了参加这些评价活动的积极性和效果。
三、学生思维能力和创新意识的培养。
新高考政策改革注重发展学生的创新能力和实践经验，在学习中重视实践体验的提升，以促进学生的更好的思维能力和创新意识的发展。课程设置更加贴近实践，更能带给我们好的学习体验。在实际学习中，我们需要更多地思考和探究，这也提升了我们的独立思考和问题解决能力，一定程度上也减轻了对课业的重读记忆压力，更多的为我们留出了思考，尝试，创新的空间。通过这样的学习方式，学生们的创新能力也在不断地得到提高。
四、学科融合发展的启示。
高中学习中，每个学习方向都有着相对独立的课程体系，但新高考政策改革提出了学科融合发展的思想，将学习与创新贯通起来，让我们在更深刻的层次上认识到学科之间的相关性和交叉性，开发出不同领域间的交叉创新。由此可见，学科融合发展也给学生带来了很好的启示，能够激发出协同创新，组合进取的学习动力，通过跨学科的合作，实现互补的学习、创新和思维。
五、改革中的问题和不足。
不可避免的，任何一个制度的改革都难以做到完美，为在推进新高考改革过程中出现了一些问题和不足，例如评价标准不规范、文化课和综合素质评价权重不够明确等。这些问题带来了不必要的误会和不便，导致改革成效受到一定的影响。因此，我认为我们应认真总结问题，呼吁更多的专家、学者、家长和学生参与其中，积极发表建议，共同完成改革。
总之，新高考政策改革在给我们带来新机遇的同时，也为我们留下了无数的经验和教训，我们应该充分利用机会，积极拥抱变化，逐渐形成适应改革的自身特点，着力发展多元化的实践、思维和创新的素养和能力，继续关注改革的动态，慢慢地，我们一定会成为那些有远见的“新高考”人。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇七
新高考政策改革自2014年起正式启动，经过数年试点调整，于2021年落地实施。这场历时7年的改革对于我国高中教育的改革和发展具有重大意义，其影响也将持续数年，乃至更久远的未来。在这场改革实践中，我也深受其影响，同时也从实践中汲取了自己的心得体会。
【第一段】。
新高考改革的一大原则是“素质教育”，这意味着对于高中学生的考核不再只关注知识的掌握程度，而将重视实际能力和综合素质。相对于原有的高考制度，新高考的“综合素质评价”将各种能力因素结合起来，真实、全面地评估了学生的潜力。对于我这样的高中生来说，这种改革有一种开创性的意义——强调了自己在综合能力上的发展，而非仅仅关注单一领域的知识掌握。同时，新高考制度下弱化了重视应试技能和信息获取的单一方向，给了我们大量的自主选择时间和空间，增加学习、探索的欲望。
【第二段】。
新高考改革不仅仅是学生自身能力综合提升的保证，还对于教育者提出了更高的要求。以教师为例，老师们需要有更强的教育教学理念和方法，不能再只注重课堂上对知识的灌输，而必须强调“培养健康成长的青少年”，注重学生个人兴趣爱好的探讨、实践与发展，弘扬“探究学习”的理念，激发学生自主学习的热情。这就为我这样的学生展示了一个更加开放、宽广的教育视野，可以更加积极的整合学校内外的资源，同时注重个人特质和潜能的发掘。
【第三段】。
新高考改革对于大学招生也产生了较大的影响。我们希望考入一流大学，不再仅仅依靠高考总分的评价，而是在综合能力和潜力的考评机制下展示自己的能力。这就要求我们在学校的学习外，加强自我能力的提升，积极参与社会实践和科技创新。这种改革赋予了我们从依赖成绩的重量逐渐转向自我能力和自我发展的打磨。更好的评价模式也给了我更多的信心，相信能够在未来的学习中通过自我努力描绘一个更好的未来。
【第四段】。
新高考改革推行过程中，也出现了一些问题。例如，规定中大力强调的“学科竞赛成果”等一些衡量标准并不公平，甚至趋向了某些特定群体。另外新高考下的学科选修也存在政策处置不合理、资源分配不足的问题。这提醒着我们在实践中深刻理解政策意图，以发扬其奏效，遏制其不畅之处，让改革趋于更加完善和优良的方向，同时促进学生们在不合理之处寻找妙招以增强自身竞争力。
【第五段】。
总的来说，新高考政策改革的实践，为中国的高等教育改革开创了一个更好的开始，也为广大高中生的学习和为国家的人才培养问题提供了一个更加优化的全面解决方案。我相信，这种改革将在未来的多年中推动中国教育水平的提升，同时为中国的高等教育带来更多的优秀人才，是一次具有深刻影响的改革之举。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇八
在总结高考综合改革试点经验的基础上，《指导意见》分别对加强和改进考试、命题与招生等工作提出了要求。一是规范学业水平考试。高校招生录取所需学业水平考试科目实行选择性考试，考试内容为必修和选择性必修内容，由省级统一组织实施。二是深化考试命题改革。明确提出在实施普通高中新课程的省份不再制定考试大纲，学业水平选择性考试和高等学校招生全国统一考试命题要以国家普通高中课程标准和高校人才选拔要求为依据，促进教考有效衔接。同时，还从优化考试内容、创新试题形式、科学设置试题难度和加强命题能力建设等方面对改进命题工作提出了具体要求。三是稳步推进高校招生改革。强调要加强高等学校招生工作能力建设，不断提高招生录取工作科学化专业化水平。高等学校要根据人才培养目标和专业学习基本需要，结合实施高考综合改革省份学生选考情况，不断完善招生专业选考科目要求，并把综合素质评价作为招生录取的重要参考。
高等学校要按照国家要求将综合素质评价作为招生录取的重要参考，并充分考虑城乡差异和不同群体学生特点，制定高中学生综合素质评价使用办法，进一步健全分类考试、综合评价、多元录取的招生机制。普通高中学校实行基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价结果的招生录取模式，落实优质普通高中招生指标分配到初中政策。公办民办普通高中要按照审批机关统一批准的招生计划、范围、标准和方式同步招生，不得无计划、超计划招生，不得提前招生，严禁违规跨区域招生。
3、该《实施意见》关于深化命题改革的内容是什么？
深化考试命题改革，要以普通高中课程标准和高校人才选拔要求为依据进行考试命题，突出核心价值、学科素养、关键能力、必备知识的考查。优化学业水平考试内容，创新试题形式，加强情境设计，注重联系社会生活实际，增加综合性、开放性、应用性、探究性试题，重点考查学生运用所学知识分析和解决问题的能力。加强省级命题能力建设，优化命题人员结构，加强命题培训，加快题库建设，建立命题评估制度，提高命题质量。各地要加强高考标准化考场建设，完善市级组织实施考试科目的基础条件，健全各项保障制度，满足高考综合改革的要求。
4、教育部《普通高校本科招生专业选考科目要求指引(通用版)》针对哪些省市和学生？
该《指引》从2021年秋季入学的高一新生开始实行，适用于已经启动以及后续启动高考改革的省份，陕西省将从2022年秋季入学的高一新生开始实行。
5、该《指引》针对哪些高校实施？
该文件下发对象中重点提到部属各高等学校、部省合建各高等学校，这两大类高校阵营几乎涵盖了国内所有高水平大学，也即意味着考生如不参照此指引选科，高考时将无缘考入清华北大等高水平大学。
6、高校招生专业选科具体有哪些特别变化？
《指引》列出高校92个学科门类，其中65个学科门类要求必选物理，占比70。65%；56个要求必选化学，占比60。87%。更重要的是：针对理学、工学、农学、医学四大类本科专业，选科要求基本上都是必选物理、化学。相比以往选科要求，物理、化学的权重有了非常大的提升。另外：法学类目下，公安学类、政治学类、马克思主义理论三个专业类，要求必选政治。新高考选科与志愿填报的院校、专业选择息息相关，非常重要。
7、按照该《指引》内容，纯文科可以报考哪些专业？
从整体上来看，文科所能报考的专业比理科要少。但下列所有学科门类，纯文科考生均可报考（不完全统计，具体报考届时请参考正式文件）：1。经济学（经济学类、金融学类、政学类）；2。法学（专业门类下的所有专业）；3。教育学（除教育技术学外的所有专业）；4。文学（专业门类下的所有专业）；5。艺术学（专业门类下的所有专业）；6。哲学（专业门类下的所有专业）；7。历史学（除文物保护技术外的所有专业）；8。理学（包括地理科学类和心理学类的所有专业）；9。管理学（包括电子商务类、旅游管理类、公共管理类、工商管理类等）；10。医学（包括药事管理、护理学）。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇九
新高考录取模式下的平行志愿，新的录取投档模式还是遵循平行志愿，分数优先的原则，那么考生考了多少分，全省的排名就至关重要了。平行志愿的一个原则就是分数优先，按照分数高低，从高到低开始录取。
填报志愿的浙江模式-专业+院校模式，浙江模式的本质是选专业重过选学校，这种选择更有利于学生的发展，高校的每个专业或专业组作为志愿，你可以选择不同院校的同一个专业，也可以选择同一高校的不同专业，分别都是不同的志愿。
专业+院校模式的优缺点，优点是学生可以更加选择适合自己的专业，比方我想学医学，可以选择临床+院校，这样就不会把你调剂到金融或其他专业了，缺点是部分名牌高校的冷门专业可能分数要低，不利于高校冷门专业招生。
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热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇十
内蒙古新高考改革已经实施多年，自己也参与了其中。在这一过程中，我深刻认识到新高考改革是为了更好的发展学生全面素质，让高中学生更好的适应未来社会发展的需求。在这个过程中，我也总结了自己的一些心得体会。
在开始对新高考改革作出评价之前，我们必须先了解新高考改革的方针政策和目标。新高考改革明确了培养学生、较为全面的素质，注重综合素质和创新能力的培养，还要着力于考生兴趣和特长的激发。因此，我们需要了解新高考制度的组成部分和各项考试内容，为学习和备考做好准备。
第三段：认真备战新高考。
新高考改革为我们提供了更多种类的选修课程，让学生在更宽广的领域中展现自己的才华。因此，在备战新高考的同时，我们也需要认真学习这些课程，提高自己的综合素质，培养自己的兴趣点和优点。考生还需要了解新高考的细节和考试要点，以便在考试中表现自己。
第四段：提升自我意识。
除了学习和考试方面的准备，我们也应该提升自我意识，明确自己的未来发展方向和目标。学生可以通过多方面对自己加强了解，找到自己的热爱和特长，明确自己所要追求的价值和未来的职业规划。这样，学生才能理清自己的思路，全面发展自己的优势，为未来做好充足的准备。
第五段：总结。
综上所述，内蒙古新高考改革不仅是一场教育体制改革，而是一场对学生成长的全方位关注和培养。对于学生来说，要充分认识到新高考改革的意义，认真准备，切实提高自身素质和竞争力，同时加强自我认知，努力发掘自身深层的专业特长和学习动力。
总之，新高考改革的最终目的就是帮助广大高中学生更好的适应未来社会的发展需要，提高未来的发展竞争力和个人价值。学生不能对新高考改革贪图小利，而是应该发掘自身潜力，和随时中意志，努力实现自己的人生价值。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇十一
近年来，国家对高中阶段教育的改革一直在推进。在新高考改革中，湖南省是第一个全面实行新高考制度的省份。作为一位湖南省的高中生，我有着些许的感悟和收获，感受到了新高考改革带来的改变。
第一部分理论思考。
新高考制度采用综合素质评价法，突破了传统分数上的重压，更加注重学生的综合素质和能力。相对于以前的纯粹功利方式，现在的高考注重综合素质的培养，这样的评价方式更加贴近现代社会以及人才培养的需求，促进了教育改革的发展。改革过程中教育部门强调“以学生为中心”，使得教育的质量更有保证，教师教学的目的、方法、手段也将更加多元化，这都将推动我国教育事业更快地向前发展。
第二部分实际感受。
在湖南省新高考制度下，不同类型的人才有更多的机会，因此新高考能够带来公平的机会，让人才能够最大化的展现自己的潜力。新高考制度下，学生可以选择高考和其他层次的考试或者学科类招生模式，因此能够在自己擅长的领域大放异彩。即使在某些学科上不如其他人，不至于失去择业的机会。在新高考改革中，改革方案不再仅依托考试分数，而是从多个方面评估学生的综合素质。这样更有利于发挥学生的潜能以及学生能力的综合评价。
第三部分教育质量的提高。
新高考制度中强调“素质教育”，教师们将更加注重学生的学科能力的提高以及其他方面的知识技能的培养，在此之上，学生也可以将自己的素质进行改善和提升，在学科水平上也有更多的发展机会。通过综合素质测评，现在的高中生能够全方位的了解自己以及自己未来发展方向，现在的高中生具有健康成长与毕业后工作需求相匹配的优势，这对于高校以及企业欣然招收高中生拥有素质教育背景的人才，可以保证他们即将进入的生活与工作环境的相对和谐与平稳。
第四部分教育改革的创新。
新高考制度的创新实现不但是对传统高考制度的一次颠覆，也是对教育制度的思考与尝试。新高考制度体系的建立、实施，以及各级教育部门、教育机构、学校、教师主动配合的态度共同推动了教育改革进程，为全国其它地区开展教育改革提供了先进经验，并能够为教育改革作出新的突破。在这个背景下，教育部门应尽可能的创新教育的方式方法，从多个方面促进教育的进步与发展，从而更好的去推动社会的发展与进步。
第五部分科技创新的应用。
综合素质评价是我国高考改革中的重要措施，大力推进加学科竞赛、科技创新、社会实践、体育锻炼等多项素质活动和实践，培养学生们的创新精神。这种培养不仅注重学生的知识智力水平，也注重学生的全面素质，更需要学生通过自身的时间安排与自主学习去提升自己。通过科技创新的应用，新高考制度更能够激发学生的创造力和想象力，寓教于乐，也使得学生对于科技的认识更加深入，更为深入的了解自己未来要从事的工作和领域。
改革不在于看重最终成果或者过程是否艰涩，而在于思维方式的转换以及固有模式的打破。新高考改革的实施更好地落实了素质教育的理念，对于培养学生的能力、素质和生活技能，对于推动我国教育事业的发展，起到积极的推动作用。希望更多省份能够学习湖南省的经验，推动教育改革的发展，并将新高考制度的特点推广到更多的地区，让学生成长的道路变得更为宽广。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇十二
1、高效阅读的方法需要训练，是一种眼脑相互协调的高效率学习方法，一般情况下，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，结合记忆训练，用以提高学习效率。
2、由于大家平时对快速阅读接触不多，可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，去年，作为假期学生学习计划中，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程。
3、到现在，我训练到顶级，今年考上了清华大学，同时通过了香港科技大学面试，你需要的话，我可以给你我的成绩。如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下，能够提高记忆力和学习效率。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇十三
2021年，8省份普通高校招生考试实行“3+1+2”模式，考生高考文化总成绩为750分。
“3+1+2”模式包括国家统一高考语文（汉语）、数学、外语（含笔试和听力）3门科目，及考生自主选择的普通高中学业水平选择性考试3门科目。其中，选择性考试科目包括物理、化学、生物学、思想政治、历史、地理6门科目，考生首先在历史、物理2门科目中自主选择1门作为首选考试科目，然后在化学、生物学、思想政治、地理4门科目中自主选择2门作为再选考试科目。
据了解，统一高考科目试题由教育部命制，选择性考试科目试题由各省份自主命制。
此外，统一高考科目的语文、数学、外语每门满分150分，均按原始成绩计入考生高考文化总成绩。选择性考试科目每门满分100分，首选科目物理、历史使用原始成绩计入考生高考文化总成绩，再选科目思想政治、地理、化学、生物按等级赋分后计入考生高考文化总成绩。
热门新高考改革政策解读心得（案例14篇）篇十四
高考前压力大的症状。
高考前的饮食。
2021全国最新高考改革方案全国第三批高考改革的8个省份(河北、辽宁、江苏、福建、湖北、湖南、广东、重庆)的教育厅或教育考试院了解到，以上8省份发布了普通高校招生考试安排和录取工作实施方案。
8省份新高考采用“3+1+2”模式。
20，8省份普通高校招生考试实行“3+1+2”模式，考生高考文化总成绩为750分。
什么是“3+1+2”模式?“3+1+2”模式包括国家统一高考语文(汉语)、数学、外语(含笔试和听力)3门科目，及考生自主选择的普通高中学业水平选择性考试3门科目。其中，选择性考试科目包括物理、化学、生物学、思想政治、历史、地理6门科目，考生首先在历史、物理2门科目中自主选择1门作为首选考试科目，然后在化学、生物学、思想政治、地理4门科目中自主选择2门作为再选考试科目。
据了解，统一高考科目试题由教育部命制，选择性考试科目试题由各省份自主命制。
此外，统一高考科目的语文、数学、外语每门满分150分，均按原始成绩计入考生高考文化总成绩。选择性考试科目每门满分100分，首选科目物理、历史使用原始成绩计入考生高考文化总成绩，再选科目思想政治、地理、化学、生物按等级赋分后计入考生高考文化总成绩。
6月7日拟开考，高考考试时间为3天。
8省份高考时间拟安排为2021年6月7日至9日，考试为期3天。
其中，语文科目考试时长为150分钟，数学、外语科目考试时长均为120分钟，选择性考试科目每科考试时长均为75分钟。
据悉，统一高考科目的考试时间拟安排为6月7日9:00—11:30语文，15:00—17:00数学;6月8日15:00—17:00外语。选择性考试科目的考试时间为6月8日9:00—10:15物理/历史;6月9日8:30—9:45化学，11:00—12:15地理，14:30—15:45思想政治，17:00—18:15生物。
同时，各省份提醒考生，统一高考科目的考试时间以教育部公布为准，如有调整，所在省选择性考试科目的考试时间相应调整。
考生志愿填报以“院校专业组”为志愿填报单位。
记者梳理发现，2021年起，广东省、福建省、江苏省等省份普通高校招生以“院校专业组”为志愿填报单位，1所院校将拆分若干院校专业组，1个院校专业组即为1个志愿。
据了解，“院校专业组”是高校招生专业的组合，是考生填报志愿和投档录取的基本单位。每所高校可设置一个或多个“院校专业组”，每个“院校专业组”内可包含一个或多个专业，同一高校院校专业组内各专业选考科目必须相同，选考科目要求不同的专业分别设置院校专业组。
此外，各省、各教育厅提醒广大考生，增加选考科目后，考生填报志愿须符合拟报考学校专业的选考科目要求，不符合要求的不能填报。
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一是科目与分值的变化。
现行夏季高考的考试科目分为两类：语数外+理综(理化生)、语数外+文综(史地政)。其中，语数外每科满分均为150分，文综或理综满分均为300分。20__年起，夏季高考实行“3+3”模式，前一个“3”是指全国统一高考的语数外三科，每科满分均为150分，其中外语进行2次考试;后一个“3”是指考生自主选择的3门高中学业水平等级考试科目，考生可以在政史地理化生6科中，自主选择3科参加等级考试，每科满分均为100分。
二是命题方向和内容的变化。
20__年起，夏季高考命题将依据高校人才选拔要求，着重考查学生独立思考和运用所学知识分析问题、解决问题的能力，特别注重对学生的应用能力、探究能力和创新能力的全面考查。
三是取消文理分科。
现行夏季高考将普通高中生分为文科生和理科生两类，数学试题也是文科理科不同。20__年起，夏季高考取消文理分科，学生将依据个人学习兴趣、学科优势和高校分专业选科要求选择确定等级考科目，学生的知识结构将变得更加多元;同时数学科目不再区分文理科，所有的考生将使用相同的数学试卷。
四是招生录取模式的变化。
现行夏季高考的招生录取模式是由招生学校依据考生的高考总成绩择优录取考生。20__年起，夏季高考采用“两依据、一参考”的招生录取模式，即：由招生学校依据统一高考成绩和高中学业水平考试成绩，参考学生的综合素质评价择优录取考生。
五是完善综合评价招生制度。
20__年起，参加综合评价招生的考生综合成绩，由“夏季高考语文、数学、外语科目考试成绩+高中学业水平等级考试成绩+高校考核成绩(含笔试、面试等)+高中综合素质评价成绩”等按比例形成，高校招生见分又见人，打破高校“一把尺子选才”的局限性，使更多学有专长的学生有机会进入自己心仪的学校和专业。
六是外语科目采取听力和笔试分别考试的办法。
考生外语高考的总成绩为2次听力考试的最高原始成绩与笔试考试的原始成绩之和。其中，听力考试安排在高三上学期末进行，笔试安排在6月份国家统一高考期间进行。
外语科目考试分听力和笔试两次进行，主要从两个方面来考虑：
一是有利于维护考生利益。现行夏季高考时间在每年6月份，正值夏季，易发雷电等恶劣天气，影响考生的听力成绩。我省在新高考政策设计中，把听力拿出来单独考试，安排在高三上学期末的冬季进行，可以有效避免恶劣天气对考试的影响，同时提供2次听力考试机会，进一步保证了考试安全，维护了考生利益。
二是有利于强化学生听说能力。听说能力是学生外语能力的重要体现，将听力考试单独进行，有利于促进高中加强听力教学，引导学生强化听力学习。
另外，需要引起广大考生注意的是：目前山东省英语考试还未增加机考口语测试，根据山东省高考改革文件精神，将来条件成熟时，在听力考试的基础上会增加机考口语测试，并加大听说成绩比重，进一步推动高中外语教学改革。众所周知，英语听说能力的训练不是一蹴而就的，需要投入大量时间练习，因此，同学们要抓紧时间提前准备了!
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1、高效阅读的方法需要训练，是一种眼脑相互协调的高效率学习方法，一般情况下，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，结合记忆训练，用以提高学习效率。
2、由于大家平时对快速阅读接触不多，可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，去年，作为假期学生学习计划中，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程。
3、到现在，我训练到顶级，今年考上了清华大学，同时通过了香港科技大学面试，你需要的话，我可以给你我的成绩。如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下，能够提高记忆力和学习效率。
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高考前压力大的症状。
1、一想到高考就紧张,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张。
处方:告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,或者有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当与同学交流,讲述一些发生在身边的愉快故事。
2、失去自信心,怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好。
处方:自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺,另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心,以杰出人物为榜样,提醒自己不要惊慌,沉着应考。
3、越是临近考试,越是觉得知识生疏;越是拼命复习,越是觉得掌握得不扎实。
处方:这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象,需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动,但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了,要立即放下书本,休息锻炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
4、心情烦躁,容易发脾气,对很小的事情也容易发火。
处方:在疲惫的情况下,会出现一些不良情绪。这个时候,内向的考生可出去散步,看看风景,平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下,如大笑、打枕头等,但要有度,否则引起情绪失控,只会适得其反。
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高考前的饮食。
一，早餐最吃好。经过了一个晚上的休息，迎来了继续奋战的一天，就像一个车即将出发，一定要加满油一样，早餐一定要给孩子足够的能量，让他在一天的学习中更有精力，所以，建议早餐可以这样安排，一杯牛奶，一个煮鸡蛋。一个香蕉，一碗全麦的粥或者八宝粥，一个紫薯或者一个玉米。对于女学生可以将牛奶换成豆浆。这样的早餐富含蛋白质，而且，还有丰富的碳水化合物，也富含纤维素，可以有效的预防孩子的便秘。而且，孩子的能量、热量、微量都足够，保证他一天的学习效率更高。
二、午餐要吃饱。经过了一个上午的紧张学习，中午饭也是非常重要的，因为起到一个承上启下的作用，下午还要进行学习。所以，中午最好给孩子吃一些鱼类，可以做清蒸鱼、米饭，加上蒜蓉菠菜，菠菜也是补脑的佳品，还可以加一个卤鸡腿，但是不要给孩子吃太油腻的食物，比如油炸类的，还有不要吃的太饱，否则，饭后只想睡觉，学习的效果就差了。在饭前可以给孩子吃一个苹果或者其他富含维生素c的水果，记住水果一定要在饭前吃或者空腹时间吃，这样才有利于吸收水果中的营养。
三、晚餐也不可忽视。因为孩子们吃完晚餐也还要继续学习，而且通常会到深夜，所以，这一餐也很重要，吃的太少，半夜会饿，就像只宵夜，吃的太饱，也很容易打不起精神，影响学习，所以，这一餐也要营养丰富一些。可以给孩子吃一点虾，白灼就好，米饭可以换成八宝粥或者小米粥，全麦的馒头或者花卷，来一盘蒜台炒蛋或者西红柿炒蛋，蒜蓉双色菜花，这些已经足够给孩子提供充足的营养了。
四、加夜餐。虽然不提倡吃宵夜，但是对于准备迎接高考的孩子，这一阶段还是需要加一餐，因为孩子用脑多，体力消耗也大，睡的又晚，不过这一餐要科学的添加，且不可大鱼大肉乱吃一通，可以加一碗鸡蛋水，也可以加一碗银耳羹，或者一杯牛奶加一些小点心，总之，要以清淡为主，避免增加肝脏负担。
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