写总结范文时，可以参考优秀的范文，学习其中的写作技巧和表达方式。写一篇完美的总结范文需要充分发挥自己的思考能力和表达能力。以下是一些重点突出、层次分明的总结范文，供大家学习和参考。
生存训练四年级日记篇一
中考虽然已经过去了，但是，中考作为我们人生的首次大挑战，给我们带来了许多欢乐和泪水，使我们回味无穷。下面是关于我中考体育训练的日记及所感。现在，就来和你们一起分享吧！
3月13日星期四晴
今天，我跑步时，才发现自己这么没用了，要是再这样不锻炼下去，恐怕到时连走路都没力气了。因此我下定决心，从今天开始要好好锻炼身体，为自己，也为中考！没有什么是做不到的，只有想不到的。只要我们相信自己，并坚持不懈，就一定行！
3月18日星期日阴
3月24日星期五多云
真是头疼啊！肩膀和腿部的肌肉都疼，走起路来也不太利落了，让我无法加强训练，这可怎么办呢？时间所剩不多了，我却一筹莫展，无所长进……我曾想拼命地练，不过我意识到如果这样下去的话，我的身体迟早会跨的。应科学地、合理地进行训练，这样子才会有效。如果暂时无法训练的.话，就应该停止训练，待状况好转再继续训练。不能慌！慌也没用。
3月31日星期四晴
懒腰，结果腿抽筋，那滋味确实不好受。清明节快到了，正好有几天假，这样我就可以好好“养伤”了，放假归来时，便是我赛道冲刺日了，一切就看我这之后的努力了，加油！！！
这就是我那段时日的美好回忆，也是我人生中的一笔宝贵的精神财富！
生存训练四年级日记篇二
今天，是生存训练的最后一天，也是四年级全体同学期待的一天，这一天，我们要进行生存考试、绳结接力、游泳考试和游泳接力。
第一项是生存考试，绝对想不到的是，我居然第一个被蔡老师抽到，考的还是挣脱法。我心想：“哎呀！这次我死定了！”。不过，幸运的是，结果没那么惨，动作我记得还比较清楚，顺利通过了考试。
接下来的是绳结接力，每个班有五名同学参加。我们班是我、周妤婕、陈琛、陈岱吟和张闻迅，我们配合得非常好，比平时的速度都要快很多，得到了第二名的好成绩。
之后是游泳考试和比赛。先是参加比赛的同学进行游泳接力，然后再是其他同学进行考试。我也参加了游泳比赛。
在比赛的时候，前后左右全部都是人，游泳馆里很热闹，我觉得在这么多人的地方一展身手真是太开心、激动了！
开始比赛了，三个班的男选手飞快的竞争起来，他们不分上下，先是我们班选手稍稍领先，之后被其他班的同学追上，但是差距不大，到了第三棒邵逸的时候，他奋力的追赶，再次领先，第四棒的同学把领先保持到了终点，男孩子赢了！接下来就看我们女孩子了！女孩子的竞争更激烈，互相之间的差距都不大，第四棒轮到我的时候，我全力以赴，在中水池之后就一直领先，而且领先得越来越多，直到终点。我们女孩子更棒！
回到教室后，储老师给参加比赛的同学每人发了两颗大红星，因为全校四年级男女第一名都在我们班！这真是美好的一天！胜利的一天！
生存训练四年级日记篇三
今天是我们四年级生存训练的第二天，我们和昨天一样乘着大巴车来到了娃哈哈小学内。
我们先到了生存教室，老师给我们讲的是灭火器的使用方法，当火灾来临时该怎么做……今天的内容我们全班男生都十分感兴趣，于是我们津津有味地听了起来：“使用灭火器要四个步骤，第一步是检查容器的箭头指的是什么颜色，红色代表快没了，绿色代表是满的，黄色代表超满的；第二步是跑向离火2-3米处；第三步，拉开保险环；第四步，向火源喷射。灭火器分为三大类……”
听完课后，我们再次来到了游泳馆前，进更衣室换衣，又来到了温暖的游泳池边。随着王泽轩的口令，大家做起了健身操。激烈的比赛马上要开始了！今天要挑战的是游100米的距离，听到这句话我们的心开始飞速地跳了起来。已经游出去一个、两个了……眼看着要轮到我了，我紧张的心跳得更快了，心想：我要豁了出去！只听“嘘”的一声，老师的哨子吹响了！我双脚一蹬，手腿配合的游了起来。到了最后50米，只剩下四个队员在游了，包括我。坚持就是胜利，我咬紧牙关一个冲刺就到了终点，我全身无力地浮在水面上，累极了！
真是又愉快又劳累的.一天！
生存训练四年级日记篇四
听说四年级有一个生存训练营，我的心情早已从平静变为激动，不，应该是激动万分。不过，在这五天里我尝到了酸甜苦辣：
今天，在游泳池里练习蛙腿。吴蒙清通风报信告诉我们老师来检查了，我说：我不怕，因为我在练习嘛！老师源源看见我在讲话，就批评我。唉！真是哑巴吃黄莲――有苦说不出。
蔡竟d真是用“辣”（蜡）做成的，一点燃，就会“爆发”！今天在更衣的时候，他的身体很难受。突然，“哇！”的一声，中饭全都吐了出来。我为什么又这么惨，老天爷真没眼，他就在我旁边。唉，真惨！
为什么老师偏偏说我闷气不行，老师来盯住我，我使不出什么花招，不一会儿，就头晕乎乎的，我一大意鼻子进了水。啊，真酸！
考试了，我站在台上。此时，百感焦急“紧张，生怕考不好；激动，我可以和大家比一比；高兴，因为我想拿第一……终于轮到我了，我跳下水，所有的东西全忘了，心中只有一个念头：一定要得优秀！哨声响了，我游啊游，功夫不负有心人，经过四天的训练，我终于得了小组第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸报喜喽！
生存训练四年级日记篇五
阴雨绵绵，这是个下雨天。我们坐上大巴，赶往娃哈哈小学。很快就到了，陈老师带我们去了一个五彩缤纷的教室，讲台旁边摆着一个模型人，很逼真。
讲课开始了，夏老师首先给我们看了一段关于海啸的片段。海啸发出来的声音很可怕，就算用山崩地裂来形容也不够。那海啸以势不可挡之力卷烟袭来，一排巨浪犹如千军万马般奔腾着。它狂暴的像个恶魔，把矮房子扑倒，让汽车也来个打虎跳，连大树也被连根拔起，被肆虐的狂风吹个乱七八糟的，让我看的目瞪口呆。
看完了关于海啸的短片，在我们震惊于大自然的.力量时，老师又向我们讲述了大自然的又一面——残酷的野兽，毒蛇。如果你被毒蛇咬伤的话，怎么办呢？以下的方法可以解决危机：
（1）、先用一块干净的布把毒血挤出来。
（2）、再把有弹性的绷带缠在伤口上，注意不要弄的太紧或太松。
（3）、赶快送往医院，包扎的时间过半小时松开一会儿，否则会使伤口坏死。
接下来我们马上去游泳，因为明天就是比赛了，我们必须得好好练，认真点。教练老师先让我们来回的练习，那个累啊！特别是我们和四（1）班比赛的时候，当你游完这一圈，已经累得喘不过气来，四肢发软，全身无力，瘫软在游泳池边，但还得使出全身力气。听教练老师说，一般在4分40秒内游完4个人，也只能获得3至4名，所以要加油啊！
今天是难忘的一天，也是激动的一天，我要好好努力！加油吧！四（2）班！
生存训练四年级日记篇六
星期一，是我们四年级参加第一次生存训练的日子，我们班显得异常兴奋。
刚下车，我的脑袋里一下子充满了许许多多的问题：游泳池是怎样的？它有没有深浅？它是不是------等到了游泳池，问题自然就揭晓了。游泳池是长方形的，中间用4条线隔开，分为5条长条的泳池。它的深度是越后面越深，看起来就很激动，情不自禁地想赶快下去游。
教练员把红色的泳帽给不会游泳的同学，把蓝色泳帽给会游泳的同学。下了水，第一感觉就是冷，冷得我身上都起了鸡皮疙瘩，但过了一会儿，你就会适应了。我们四（2）班的女生是和四（1）班女生比赛，竞争非常激烈，只听教练员一声下令，吴晨悦马上游了起了，我们拼了命，在给吴晨悦喊加油，大家喉咙差点都要哑了。第二个是我，我和吴晨悦击掌之后，就飞快的开始游了，我在水下听不到任何声音，只能看见水中的小泡泡，很好玩，在同学们的鼓励下，我游得很起劲。
结果是我们赢了，我心里简直是无法形容的高兴，当然我们又比了好多局，都是我们赢，我心里特别为四（2）班女生自豪。
游泳完后，我们又去听一位老师讲关于自救的内容。她告诉我们：地球分为三层，分别是地幔、地核、地峭。还告诉我们，如果发生火灾或地震，一定要把煤气和电源关掉，不要乘电梯，否则会因氧气不够而窒息而死。当你看见公鸡上树，狗叫的时候，一大批鸟飞了起来，鱼在水里拼命跳来跳去等，就意味着地震即将来临------听完之后，我们就回去了。
今天我们不仅得了冠军，还掌握了许多知识，大有收获。
生存训练四年级日记篇七
小时候，我并不喜欢下雨，我不喜欢被雨水淋湿裤脚的感觉，不喜欢努力地撑着雨伞但仍会有雨点打在自己身上时的感觉，不喜欢一不留神就会踩在雨水里的感觉。
直到那一次，我遇见了他，便喜欢上了下雨。
那是一个大雨天，没带雨伞的我可怜兮兮地站在一个楼道的出口，这时，一个男孩走了过来，说：“没雨伞么?我借你吧!明天你上学时记得还我就行了，就在这楼道口，不见不散?”他年龄应该不算大，应该就比我大一两岁，但我被他那灿烂的笑容给吸引住了，在大雨中，更能显出他的阳光与朝气蓬勃。我说了声谢谢，他说：“没关系，以后每次下雨天你都可以和我借伞哦!”我又忙着说谢谢，然后和他再见。
以后，每个下雨天我都会遇到他，我们也成了一对好朋友，虽然我四年级，他六年级，但年龄之间的差距并没有成为我和他的隔阂，每个下雨天，我们都会肩并肩地走在一起，用雨伞撑起一片蓝色的天空，我们在这天空下背诵诗文，谈诗论词，好不自在。
终于，我们的友谊尽了。伴着他的毕业，我的泪水也像绝了堤的洪水，倾泻而来。在以后的日子里，我都不喜欢下雨，每每下雨，我都会想起他，都会伤心不已。
我又讨厌下雨了。
6年级了，又是一个下大雨的夜晚，我又想着我和他的友谊，忽然，头顶出现了一片蓝色的天空，我抬起头缓缓向上看，那东西像极了他的雨伞，我激动不已，连忙回过头，一看原来是爸爸。爸爸说：“没带伞吧?来，我这有雨伞，别淋坏了。以后每个下雨天，我都可以接你哦!”在爸爸的臂弯下，我又找回了曾经的感觉—那种轻松的感觉。
我又喜欢上了下雨。每每下雨，我的头顶上总会出现一片蓝色的天空，我闭上眼，慢慢地品味：以前的天空，是友情;如今的'天空，是亲情。
生存训练四年级日记篇八
今天我们都很开心，坐着车到娃哈哈小学学游泳。到学校后，我们马上换好泳装到游泳池边。“大家听好，这里有两类帽子，会游的选蓝帽子，不会游的选白帽子！”一位老师说。我选了一顶蓝帽子去热身了！热好身我们一个一个下水游泳，我和大家比赛，一开始第八名，后来第六名，最后得了第五名！我对我的成绩很满意，争取经过一星期的训练取得更好的成绩！
生存日记三
今天是我最惨的一天，经过昨天一天训练，今天老师要求我们游一千米。我暗想：今天肯定惨了，跑步一千米都把我累死，更何况游泳啊！当游到五个来回的时候，我已气喘嘘嘘，心跳加速了。看看旁边的同学，与我也差不多。等坚持游完二十个来回的时候，我已精疲力竭！游好泳，回到小区我还得爬七楼到家，今天真是又累又惨啊！
生存日记五
经过五天紧张的训练，今天是我们生存测试。到了游泳池边，我很开心，因为我马上就要为我们班争光了！我快速完成热身运动，准备游泳比赛！“大家注意，预备开始！”随着老师哨声一响，柳力像风一样冲了出去，到达终点站时别人还只游到一半；接着小梁冲了出去，虽然慢了点，可我们还是第一。然后我冲了出去，很快一口气到达终点。最后老刘出发了，他游到一半的时候，别人才刚刚开始游，所以，最后我们得了第一名。我们四个很团结，我为我的游泳骄傲！