奋斗是一种责任，一种对自己和家人负责的态度，它让我们努力工作，为自己的未来负责。如何在奋斗中保持创新和进取？让每一次努力都能够不断超越自己。接下来，小编为大家推荐一些优秀的奋斗案例，希望可以激发大家对奋斗的热情和动力。
记一堂心理课篇一
第一段：引言（120字）
在生活中，心理问题日益增多，人们对心理学的关注也越来越高。为了提高自身的心理素质，我参加了一堂心理课的观摩，从中获益匪浅。本文将以1200字，探讨在观摩这一堂心理课的过程中，我所获得的体会。
第二段：心理课背景介绍（240字）
这堂心理课是由一位才华横溢、深入浅出的心理学教授主讲的。他首先介绍了心理学的定义和研究方法，向我们阐释了心理学对个体和社会的重要作用。通过简单生动的例子，他引导我们了解到人类的思维方式以及心理活动的特点。他认为心理学不仅为人们提供了一种了解自己和他人的工具，更帮助人们提高自己的生活质量。
第三段：探讨课中的案例分析（360字）
在课程的上半部分，教授通过引入一些实际案例，示范给我们分析和解决问题的方法。他以一个成功企业家为例，讲述了这位企业家从成功走向失败的心理变化过程。通过分析该企业家在成功后逐渐产生的自大、骄傲等心理问题，我们认识到一个人的心理状况对于他的命运有着重要影响。此案例分析给我留下了深刻印象，我开始认识到心理健康不仅仅是身体健康的辅助，更是个体取得成功的重要因素之一。
第四段：分享课堂体验（360字）
在课程的下半部分，教授邀请了几位学生上台，与我们分享他们的成长经历与心理历程。这些学生大多有着优秀的学业成绩，但在个人发展和心理问题上并不完美。他们坦诚地讲述了他们遇到挫折时的心情和处理方式。通过聆听他们的讲述，我从中学到了不同的应对策略，如倾诉与调整心态等。这些经验对于我们每个人都有很大的参考价值。
第五段：总结与展望（360字）
通过观摩这一堂心理课，我对心理学有了更大程度的认识。心理学的学习不仅有助于提高我们的自我认知能力，更能够帮助我们更好地理解他人。在今后的生活中，我将会继续关注和学习心理学知识，并将其应用到实际生活中去。我相信，通过不断学习和实践，我能够提高自我的心理素质，为自己创造更美好的未来。
总结(120字)
通过观摩这堂心理课，我深刻体会到了心理学对个人和社会的重要性。无论是在个人发展还是与他人交往中，心理健康都是至关重要的。通过这堂课，我也为自己的心理素质提升找到了一条新的途径。我将在今后的生活中保持学习的状态，不断提高自己的心理素质，为自己创造更美好的未来。
记一堂心理课篇二
作为一名大学生，我时常感到对心理学的兴趣与好奇。因此，当听说学校将举办一堂关于心理学的专题讲座时，我毫不犹豫地报名参加。在这堂讲座中，我对心理学的基本概念与应用有了更深入的了解。从活动中获得的经验将帮助我更好地面对生活中的困惑与挑战。
第二段：课堂内容
在心理课堂中，老师首先向我们介绍了心理学的定义和基本概念。我们了解到心理学是一门研究人类行为和心理过程的科学，它不仅可以帮助我们认识自己，还可以让我们更好地理解他人。老师通过生动的案例和实际的讲解，让我们更加深入地了解了人类的思维、情感和行为。
第三段：心理学的应用
在课程的后半部分，老师重点介绍了心理学在现实生活中的应用。她向我们讲解了心理健康的重要性，并提供了一些保持心理健康的方法。老师强调了积极心态与心理弹性的重要性，并给出了一些改善心理健康的建议，例如培养爱好、保持良好的人际关系和积极面对挑战等。这些方法可以帮助我们更好地管理压力和情绪，提高生活质量。
第四段：心得收获
通过这堂心理课，我收获了许多宝贵的知识和经验。首先，我明白了心理学是一门非常实用的学科，它可以帮助我们更好地理解自己和他人。其次，我意识到保持心理健康对我们的生活至关重要。我们需要主动寻求解决问题的方法，保持良好的心态和积极的心理弹性。最后，我深刻认识到心理学的学习不仅仅是掌握理论知识，更要注重实践应用。只有将所学知识应用到实际生活中，我们才能真正改善生活质量，提升幸福感。
第五段：总结
这堂观摩心理课让我深感受益匪浅。通过对心理学基本概念的了解和心理健康的重视，我相信自己将能更好地应对生活中的挑战。同时，我也认识到只有将心理学知识与实践相结合，才能真正改善生活。我将继续学习心理学，并将所学知识应用到实际生活中，为自己和他人创造更好的心理状态。
记一堂心理课篇三
心理课是大学生最为普遍的选修课之一，它能够让我们对人的心理活动进行系统的学习和了解。近日，我参观了一堂心理课，深深被所学内容的丰富与生动所吸引。以下是我对这堂课的观摩心得体会。
首先，我被这堂心理课的教学方法所折服。老师以互动为主，启发学生思考，在课堂上从不压抑学生的表达欲望。她们不是简单地给我们灌输知识，而是通过让我们参与其中，从互动中获得思维的启迪。教师们运用多媒体与案例分析，提供了具体的实例与数据，使知识变得更加形象生动，让我们更容易理解与接受。
其次，这堂心理课让我深刻认识到人的行为背后所隐藏的心理因素。心理课程探讨了人的意识与无意识活动的关系，以及心理因素对行为的影响。例如，我们学习到的自我概念与自尊感是塑造人的性格和行为的重要因素。通过观摩这堂课，我开始思考我自己的自我概念与自尊感，并思考如何提高自己的人际交往能力和心理健康水平。
此外，心理课给了我更多了解和接纳他人的能力。课堂上，我们进行了一些实践活动，通过角色扮演和小组讨论，更好地理解他人的情绪与想法。在观摩这堂课的过程中，我逐渐认识到每个人的心理活动都是独特的，每个人都有自己的思考方式和处理问题的方式。对他人的理解和接纳，不仅能够改善人际关系，也能够提升自己的人际交往能力。
此外，心理课也给我提供了更多的解决问题的方法与技巧。在观摩这堂课的过程中，我学到了一些解决心理问题的方法，比如积极应对挫折和压力的方法，解决冲突的技巧等等。这些方法和技巧可以帮助我更好地应对生活和学习中遇到的问题，并提高我的心理适应能力。这些技巧的学习让我觉得自己能够更好地掌控自己的情绪和行为，并且更有效地解决问题。
总结起来，观摩这堂心理课给我带来了诸多启发和收获。不仅让我深入了解了人的行为背后的心理因素和原因，也增强了自己对他人的理解和接纳能力。而且还提供了许多解决问题的方法和技巧，让我更好地应对生活和学习带来的压力和挑战。心理课程的学习让我觉得心灵得到了滋养，更加懂得关心和关爱他人，也更加明确了自己在成长和发展中的方向。随着心理课程在大学校园中的普及，我相信越来越多的人会受益于它，从而能够更好地理解自己和他人，更积极地面对生活。
记一堂心理课篇四
今天我听了讲师王xx的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面向我们讲述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很实用。
今天刚好是5月20日，讲座开始，王老师与大家做了热身活动“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们经常会遇到压力过大的情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，情绪转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。
怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随便复压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的`生活方式。改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。只有相信自己，才能笑对人生。
记一堂心理课篇五
在可以容纳500多人的公开课教室里，一场别开生面的心理学授课正在进行中。
有位同学向周教授提了这样一个问题：“我原本不想上大学，只是为了不让父母失望才来的，那我的大学该如何过呢？”他的话音还没落，立即就有很多同学鼓起掌来，看来这个问题非常“深入人心”。
“这是一个很典型的问题，谁来帮他出出主意？”周教授并没有直接回答他，而是把问题抛了出来。
一位同学站起来，说：“我认为大学并不只是以往学习过程的延续，你应该从中找到乐趣……”
“那么，你找到乐趣了吗？”
“我没有。”
大家都笑了，周教授示意他坐下。
“我来问你几个问题吧？”周教授认真地走向那位提问的男孩儿，“你不愿意来财院对吗？”
“对。”
“假设你现在考上了清华或北大，你愿意去吗？”
“……您这个假设是没有意义的，我现在就在财院，我不想要假设，我只想知道我现在该怎么办。”
“嗯，好……！”老师看起来并不介意这个有些敌对的答复，“我还有一个问题：你只是为了父母才选择继续上学的吗？”
“是的，我一直没有辍学，就是不想让父母失望。”
“坚决为了父母牺牲自己？”
“对。”
“好，我明白了。”
“我已经从这位同学的回答中找到了答案。”周教授缓缓地走上讲台，面对大家渴盼的目光。
周教授：“我来讲几个原则：第一、快乐的秘诀，不是做你喜欢的事，而是喜欢你所做的事。快乐的秘诀，不是天天朝思暮想着章子怡，而是珍惜你身边的女朋友；不是想着吃不到的龙虾，而是品味正拿在手中的烧饼--快乐的秘诀，是感激、是悦纳。”
“第二、重视现在。其实这个同学刚刚已经说出来了，只是他自己没有意识到：我问他要是考上清华北大去不去？他说过'不要假设'，因为假设就是假设，是没有意义的--心理健康十大原则之一：重视现在。所有过得幸福快乐的人，都是'重视现在'的人。”
“第三、弗洛伊德的人格理论。弗洛伊德把人格分为三类：本我、自我、超我。”
“完全以本我行事的人，孩子气、不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样--这是不可能的，谁都不能仅凭心愿生活。”
“单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心：别人怎么样我才不管。”
“仅以超我行事的.人，是殉葬者--自己怎么样都行，只要别人好。这位男同学其实就是在做殉葬者，父母让上学我就上学；等到毕业了，父母在老家给找了一个媳妇儿，不管自已是否已经有了女朋友，也就要老家的那个了……这样的男生内心非常柔弱，没有自我。”
“道家有一句经典：'道生一，一生二，二生三，三生万物。'凡事有三。人格的三个方面也是不能割裂开的，任何只以其中一条生活的人，都将与成功无缘。”
“当然、我们分析问题不是仅为了分析问题，而是为了解决问题。下面，我写几种人，你们来猜猜看，哪一种人更需要有超强的心理素质……”
大家目不转睛地看着周教授在黑板上写下了：学者、科学家、商人、军人、政治家、工人、农民……超强的心理素质？科学家？政治家？大家莫衷一是。
“对军人而言，你领十万，我领十万，明天就得死十万，看本事吧--没本事，死的十万就是你的。这里要的是综合素质、心理素质，是挑战，所以军界的人是最强的。商界也是如此，投入两个亿，三个月以后，可能家破人亡，我干不干？--要的是同样的素质。而学术界则不同，它可以调整，可以反复一次不行两次，两次不行三次……永远不行都可以。
”我们来看看他们是怎样做的，有谁知道商人最信奉的生财之道是什么？“
”和--气--“五百多人异口同声。
”对，和气生财。“
”用现在一个最流行的词汇，叫做--“
”双--赢--“师生之间有着强烈的默契与共鸣。
”对，就是'双赢'，“周教授笑了，”戴尔本来也是不愿意上大学的，父母非逼着他上，他就选择了一个'双赢'的方式：从进大学开始一边上学、一边装电脑，规模大了一些以后，就租房子、招工人--当然，这一切都是他自己悄悄干的，一直做到自己注册公司。大一的那一年里戴尔干了这么多事，到学期期末他给学校递了份休学报告，从此结束了他的大学生涯，因为他知道他的能量不在学校、不在学习，但他的本我又是十分善良的，不愿伤害父母，所以悄悄做自己想做的事。直到戴尔的父母也说：'听说戴尔电脑不错，要不咱也换一台？咦，怎么和咱儿子同名儿啊？不会就是他吧？问问他？'一问果然是。'你不是在上大学吗？''我早就休学了，我们学校的毕业生都在我公司里面打工呢，前一段校庆，捐了五十万，学校给我做了一个铜像还立在大门口呢……'--这个时候，他的父母还怎么会失望啊！“周教授用他那明亮的眼睛扫视了一下所有崇拜爱戴的目光，带着最亲切迷人的微笑继续他不凡的讲解：”你们的大学生活也可以'双赢'，就看你们的选择了。
“这位同学，”周教授再一次走向那位提问的男孩儿，将麦克递给他，“我想知道你现在的感受。”
“我想我会照着做的，谢谢您！”
每日文摘和上帝共进午餐
记一堂心理课篇六
36岁，他的本命年，也许是印证了本命年运气不好的说法，那年，不幸的事接踵而至。
经营红火的公司，因合伙人突然撤资，陷入了困境，银行吹款单，工人追讨工资，将他的心彻底打乱，每天都处在焦虑之中。
过渡的焦虑，让他无法集中精神，在开车回家的途中，撞到了一名环卫工。他赶紧下车，将环卫工送到了附近的重庆红楼医院。在医护人员为受伤的环卫工积极治疗时，环卫工的家人赶到了，他极力道歉。最后，经过协商中，他赔偿了一笔医药费和误工费。
接连的打击，让他心烦意乱。从此，他开始酗酒。每天不醉不归，对妻子大发脾气，还乱摔东西。妻子总是抹着眼泪好言相劝，然后默默打扫房间。
一天，外面下雨，他在家喝高了，还嚷着要出去，妻子怎么也拦不住。他跑出去没多远，就摔倒在路上，妻子吓坏了。这时，7岁的儿子哭着扑到他身上：“爸爸，回家吧！”他一向疼儿子，看到年幼的'儿子站在马路中间，酒立刻醒了大半，跟着儿子回了家。
从此，他再酗酒，妻子就让儿子去劝。开始时，只要听到儿子稚嫩的声音，他就会乖乖收起酒杯。可时间久了，他酒瘾难耐，又开始偷着喝酒，每次被儿子抓到，他都会说：“这是最后一瓶，喝完它，我再也不喝了！”
那天，他出去讨一笔旧账，想为工人发工资，不料又扑了空。回到家，他心情郁闷，又想借酒浇愁。他明明记得，前几天买回来两瓶酒，只喝了一瓶，另一瓶就藏在书架下面，可翻遍所有房间，却没有酒的踪影。
他们心急如焚地赶到派出所，看到儿子正躺在椅子上，浑身散发着酒气。一位女民警正给孩子喝茶水，看到他们生气地说：“你们怎么当家长的，居然让这么小的孩子喝酒！”
原来，那天下午，儿子无意中发现了藏在书架下的酒，想了好久，决定把它喝掉。那样，父亲就找不到“最后一瓶酒”，家里就不会变成“战场”。儿子打开酒瓶，被浓烈的酒味熏得头疼，忽然有些害怕：喝完这瓶酒，会不会死掉？那爸爸妈妈一定会伤心，给他们写封信吧。于是，儿子拿出纸笔，歪歪扭扭地写道：“最后一瓶酒没有了，爸爸就不能再喝了……”
他抱着醉酒的儿子往回走，泪水无声地落下来。从此，他再也没有沾过一滴酒。
多年以后，他的事业又做得风生水起，每次外出应酬有人劝酒，他总是摇摇头。他说，世上再没有“最后一瓶酒”，因为，儿子早已为他上过一堂刻骨铭心的人生课。
记一堂心理课篇七
在疫情期间，我们经历了长时间的停课，随着疫情得到有效控制，各地的学校也陆续开始了复课工作。而作为复课的第一堂课，心理课给我们带来了新鲜的感受和体会。接下来，我将结合自己的实际情况，从兴趣引导、情绪管理、人际关系、心理健康和目标规划等五个方面，分享一下我的心得体会。
首先，心理课采用了兴趣引导的方式，给我们带来了非常大的惊喜。在课堂上，老师通过自己的讲解和互动游戏，引发了我们的兴趣。在游戏中，我们不仅增长了知识，还体验到了学习的快乐。同时，老师还鼓励我们多读书，多听音乐，多看电影等，以培养自己的兴趣爱好。通过兴趣引导，心理课不再枯燥乏味，而成为我们期待的一堂课。
其次，在复课第一堂心理课中，我学到了如何管理自己的情绪。在疫情期间，我们都经历了各种各样的情绪波动。而心理课教给了我们一些方法，帮助我们更好地管理情绪。例如，老师告诉我们，可以通过写日记或找人倾诉的方式来释放自己的情绪。同时，也可以通过呼吸训练、深度放松等方法来调整心态。这些方法对我来说都非常实用，让我能够更好地应对生活中的困难和挫折。
再次，心理课还教会了我们如何处理人际关系。在课堂上，老师讲解了人与人之间的交往技巧，让我们了解到更好地与他人相处的方法。例如，要学会倾听他人的意见和感受，尊重他人的选择和决定。同时，也要学会表达自己的观点和感受，而不是把情绪憋在心里。这些教导让我认识到了自身在人际关系中的不足，并给我提供了一些改进的思路。
而在心理课上，我们还了解到了心理健康的重要性。老师告诉我们，要保持积极向上的心态，培养良好的心理品质。通过听取成功人士的经验分享，我明白了乐观、坚持和自信的力量。同时，老师还教给了我们一些常见的心理疾病的预防和治疗方法，让我认识到了心理健康对我们生活的重要性。
最后，复课第一堂心理课给我们提供了平台，让我们思考自己的目标并规划未来的人生。通过老师的引导，我明确了自己未来的职业发展方向，并制定了一系列的目标和计划。这让我对未来充满了信心和动力，也让我明白了规划对于人生的重要性。
综上所述，复课第一堂心理课给我们带来了很多的新鲜感和体会。兴趣引导、情绪管理、人际关系、心理健康和目标规划等方面的教导让我受益匪浅。希望在今后的学习中，我能够将这些知识运用到实际生活中，进一步提升自己的心理素质，同时也希望能够在学习中更好地关心他人、照顾自己。
记一堂心理课篇八
“蹇蹇三事，师师百僚”，人的一生，多遇良师是何其有幸的事情。20__年__月__日和__日，我有幸参加了郑州大学教育学院心理健康教育培训班，经过两天的培训，我吸收了很多新的心理健康理论，增长了很多心理辅导知识。感受的风采，聆听教授的真言，我感悟良多。
__日，为我们授课的是郑州大学心理学系心理学教授葛操，他是心理学博士，20__年劳动部首批国家心理咨询师培训师，河南省人力资源与社会保障厅心理咨询师考试鉴定专家。葛操教授首先给我们分享了《对心理健康教育和心理咨询的几点思考》，接着给我们讲解了“倾听技术”、“共情”、“eft”情绪释放技术等知识点。葛操教授的授课给我印象深刻的有两点，一是在讲授倾听技术时，我不禁想到了李镇西老师的“倾听是心灵的水珠，能折射出纯洁而热情的光芒”那句名言，此刻我深深的明白了：倾听是一种自我修养，倾听是一种爱的教育手段，倾听是一种设身处地的共情方式。二是心理学中的“eft”情绪释放技术本是让学生觉得生冷酸涩的理论，但葛教授深入浅出的讲解、活灵活现的现场互动却使得这次授课浅显易学，让大家感觉是很实用的一种放松方式，让人倍感愉悦。
在今后的工作中、生活中，我们要学会倾听，掌握倾听技巧，设身处地的体验他人内心情感，与之共情，“陪着他”，“理解他”，“温暖他”，而不能凭借自己的知识和经验去简单的理解事情，用所谓的标贴去影响他人、改变他人，这样只会适得其反。
__日，为我们授课的是郑州大学教育学院的杨敏齐副教授和许慧教授，杨敏齐副教授给我们讲解的课题是《认知疗法在中小学生心理健康问题中的运用》，许慧教授给我们分享了积极心理学和发展心理学的主要内容。杨教授给我们分析了认知治疗的理论依据，让我们对“抑郁症”、“焦虑障碍”、“惊恐障碍”、“社交障碍”等原来不太熟悉的名词有了一定的认识。给我印象最深的应该是许慧教授传递给我们的赏识教育，这让我第一次听到“习得性赞赏”理论，该理论温暖而又深刻，让我明白了“爱系心田，须口言明。”许慧教授的一言一行都在生动诠释着“腹有诗书气自华”，参训老师在润物细无声的氛围里感受到了心理学的魅力和力量。
这次心理健康教育培训虽说只有短短的两天，但各位教授分享给我们的心理健康学知识，各位教授的风采都给我们留下了深刻的印象。今后，在工作和生活中，我将不断践行心理健康理论，用赏识教育去关爱学生，用“共情”方式静心聆听学生的心声，用“eft情绪释放技术”去指导学生减压，用积极心理学去贯穿教学，让学生在心理健康、身体健康、精神健康的环境中茁壮成长。