人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
早起金波主要内容篇一
读了此书，我认识到了现代生活中早起的'益处，但也不能绝对地说，早起有益而晚起有害。
首先，谈一谈此书给我的帮助。最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道：“人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。”如果要保持短跑冲刺的良好状态，一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时，我们对专注力要求较高，“沉浸”一词用在此处非常恰当：沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项：一是张弛有度、劳逸结合；二是保持“目的性心静”。这第一项技能知易而行难，不过贴心的作者给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些，但只要坚持也不是太难。
对于保持“目的性心静”，这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致，那就是早上起床后写一篇晨间日记。自1月1日开始我已在坚持做这件事，每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的发现与两位作者所说的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法，理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向“目的性心静”迈出了一大步。看了这本书，我觉得自己做得还不够，书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静，这些建议很好，我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。
另外，这本书中推荐了大量书单，针对睡眠问题、个人发展等焦点话题，读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时，觉得书中有条建议特别适用于青年人，书中建议：想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍，类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑・希尔的《思考致富》值得一读，我已在当当上下了单。在此，插一句：年轻时千万不要吝啬买书的钱，很多道理早知道早受益。
最后，我想为此书附上使用说明，我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的工作节奏前提下适用，我们不能忽视夜猫型人的感受，因为生物钟的缘故，有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是，晨型人有“早起的奇迹”，那么夜猫型人有着“熬夜的奇迹”，尤其是夜猫型人从事自由职业时，晚睡晚起更有效率。个人认为，此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。
以上就是本人的一些拙见，欢迎拍砖与探讨。
早起金波主要内容篇二
放假后的我，跳出了时间管理的思维禁锢，转向了自由散漫的假期生活。然而读完这本书让我对假期中自己这种散漫的生活方式进行了反省。我们的人生才刚开始，如果坚持做到准时早起，是否也会迎来自己想要的生活呢。
早起，是人生最高级的修行。无论我们想要拥有哪一种生活，请谨记：自律使你自由，梦想使你伟大。《早起的奇迹》这本书给我最大的启发就是，无论你现有的.人生阶段，是否处于迷茫，亦或者是否陷入某种焦虑；请即刻行动，改变现状，为自己的早起制定一份自律的生活计划，开始你想要的人生。正如书中写到“我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。”
一年前认识一位学姐，她当时正在自己创业，做得风生水起。和她聊天时，她提到了自己现在每天都在坚持早起。这个习惯不仅改变了她的生活，而且让她的学习与事业都有了更好的发展。
她提到了《早起的奇迹》这本书。当时听了也没有刻意去翻看。
只到前几天在电子版书籍中看到了，就随手点开阅读。
不过才看了几十页，就已经被作者的经历所震撼。他曾经在20岁的时候遭遇过一场极其严重的车祸，甚至经历了临床死亡6分钟后，奇迹般的复苏了。但同时他也面对了大脑的损伤，以及下半生可能不能走路的处境。正是在这样让人绝望的情况下，作者居然通过自己的坚持努力，慢慢地恢复到了正常人的生活，不仅可以重新走路、锻炼，还娶妻生女，事业有成。
这本书是在他第二次遇到人生的困境，就是经济危机的情况下，他通过早起，发现了人生可以被自己改变并且创造。不仅他自己在坚持，同时也影响了越来越多的人通起早起改变了原有的迷茫的生活。
书里提到了作者从最起不愿早起，到后来思考早起做什么，列定了一项项小计划后，早起成了他最为开心活跃积极的时刻。
我们每个人都有面对困境，想到改变的时刻，翻翻这本书，也许就能找到你想的一些答案。
早起金波主要内容篇三
书名叫《早起的奇迹》，但是作者的经历本身就充满了奇迹：遭遇车祸后临床死亡，6分钟后被抢救回来，但身体机能大幅度受损，女友也变成前女友了；好不容易生活和事业走上正轨，又遇到了美国经济危机，一下子变成负债累累的穷人。此时帮助作者走出困境的，就是早起带来的奇迹。
作者在书中描述了自己建立起早起机制的过程、让早起更有效的方法和早起的奇迹效果。
我想第三点不用赘述，很多人都认为早起是健康且有利于提高效率的。他们只是觉得自己起不来。想想看，七八点起床，就能睡一个美美的觉，为新的一天做好准备。可是5点起床？我的天，睡眠根本不够好吗？！但是作者指出，很多时候并不是我们的睡眠真的不够，而是我们在暗示自己睡眠不够，在我们熬夜的时候，是不是告诉自己明天最早要几点起，否则就不够睡？在尝试早起的第一天，我按照作者的'方法，入睡前告诉自己，即使早起，睡眠时间也是充足的，果然没有感到困倦。考虑到室友的睡眠，我是五点半起床的，但之前我都是七点甚至八点以后起床的。
那么如何脱离温暖的被窝，又如何快速清醒和拥有活力呢？作者也都有介绍。独创的6分钟早起法和人生拯救计划都值得实践和推荐。具体的内容，就不在此表述了。
作者介绍自己有一些经常翻阅的书，也建议读者把这本书作为重复阅读的书。
我个人也这样推荐。因为书中除了早起的步骤之外，在作者的变化过程，有一些思考角度，也是值得我们借鉴的。
比如作者理解的责任的“归咎”、“承担”之分。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。在我们的语境中，我们以为的“承担”，其实是“归咎”。在身边那些车祸案例里，80%的受害者直到过错方提供了补偿，才会开始新生活，不然就一直活在抱怨中。丝毫没有感觉到自己是可以推动自己生活往前走的。
当然，我们的文化背景是把两个词等同的，万一遇到这种意外，还是不要刻意区分这两个词，防止给自己和家人带来麻烦。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。
第二个让我感觉有收获的点，是作者在面临同事指出不足时的反应。作者给很多人写了一封请求对方指出不足以改正不足的信，在阅读同事的信时，作者对某些话感到受伤和愤懑，因为作者觉得自己并不是同事描述的那种人。但是，作者随即意识到，同事的批评是否准确并不重要。因为作者在同事那里的印象就是这样。这样思考之后，情绪就可以平复很多。
综上，我打算再重读几次这本书。毕竟，在这类书中，让人行动起来的书，才是好书。
早起金波主要内容篇四
书中所说的早起，并不指一定要早晨起床，而是比自己的每次起床都早30～60分钟。
读完本书，我明白了以下几个问题：
（1）为什么你总是觉得自己做不到，明明我们还未曾开始行动？
书中用一个名词：后视镜综合征来解释了这个问题——我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜。我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。因此，我们在进行选择时会变得犹豫不决。无论是早晨的起床时间，还是设置人生目标，我们都将自己禁锢在过去。虽然我们想要创造一个更美好的人生，但是总会不由自主地用陈旧的眼光去看待未来。
（2）为什么自己明明很有上进心，生活却依旧很痛苦？
我想这是因为我们个人的发展水平跟不上现我们想要的生活的.水平，如果把个人能力和生活水平都划分为10个阶层。2级的发展水平如何创造我们想要的10级生活。
你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。”现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到的世俗意义上的成功等级，总是与个人发展水平密切相关。除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。
（3）我们不应该贬低自己，我们可以做到我们想要的任何事，成为我们想要成为的任何人。
我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。
除了个别的天才，我们大多数人就是普通人，既然别人可以做到，为什么我不可以？你愿意承担，你自己就是比不上别人，就是比别人差吗？我不愿意，所以选择努力，选择去提升自己的能力。
早起金波主要内容篇五
这本书的序言中有提到“神奇的早起”，其中这“神奇”两个字引起了我的好奇心，似乎有一种魔力让我隐隐觉得早起真的能改变人生。甚至，我这样激励儿子，“早起会有种神奇的力量，即使早起10分钟，老师和同学都会喜欢上你”。儿子很受用，这段时间来上学没有迟到的现象。
曾经一段时间，我常常好奇那些成功人士如何在一天内完成那么多的事项还能拥有饱满的精神和活力，于是特别留意他们的晨起时间。好多人士都有早起的习惯，比如蔡澜每天六点起床，年轻时甚至四点钟就起床，觉得早起工作精力最好。还有苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”。在我生活最困难的一个时期，我竭力想摆脱生活和工作对我的干扰，能够心无旁骛地进行早锻炼和读书，那时我五点钟起床。
但是坚持一段时间后，白天常常感觉疲乏劳累，于是慢慢又退回到现在自己觉得最舒适的状态，平日不到不得已起床时才起来，周末和孩子一起睡到自然醒。许久以来，我很想改变一下这样的`状态，想让自己的生活更积极一些，因此就想着如何能持续不断地坚持早起，每天充满活力，并且还能帮助我完成想做的事，实现自己的人生价值。读完本书，尽管大篇幅是激励话语（所谓的鸡汤），但是有些观念确确实实影响了我，让我有所触动。