无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
我的教学反思篇一
(一)生理方面：经常产生疲劳感，失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕、全身酸疼、内分泌功能紊乱、血压升高等，女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。
(二)心理方面：在认知方面，感受到工作没有意义，没有价值，将其看做是枯燥的机械重复的琐碎事务，觉得前途暗淡，没有希望;在情感方面，对工作失去兴趣，往往将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感;表现在意志方面，在工作中碰到困难就躲，不愿钻研。教师的低成就感，再加上情绪衰竭和性格改变，就会在生活和事业方面表现出失败感。
(三)行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映，表现为对工作敷衍了事，教学工作得过且过，教学方法简单、落后。由于经常感到压抑、焦虑，普遍对工作缺乏进取心，减少接触或拒绝接纳学生，将学生视为没有感情的动物，用固定化的语言来描述学生个体，对待同事也常常持多疑的态度。
二、教师职业倦怠的原因
教师由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因，在某种意义上显得更为复杂。这里既有客观原因，又有主观原因;既有共性因素，又有特性因素;既有内部压力，又有外部压力;既有宏观方面，又有微观方面。众多因素相互交织，共同作用，最终导致了这个不容忽视的问题。其主要原因在于：
(一)传统伦理道德对教师期盼
这就要求教师要为人师表，要高尚圣洁，要永远都当圣人。这种约定俗成的认识，对
提升教师这一职业从业人员的业务素质、思想认识、道德观念都有积极的促进作用和正面影响。但另一方面这种认识和评价体系无形中对教师也是一种压力，是不可能完全做到的。对经济收入、社会地位都相对较低的中小学教师来讲，如果这种有形无形的压力不能得到有效的缓解和释放的话，那么对身心不特别成熟的某些教师而言，就是导致职业倦怠心理的诱发因素。
(二)教育体制改革中的压力
教育体制改革挑战教师的心理承受力。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、骨干评选、教师聘任、考核排序、按绩取酬、绩效奖励等等，这是前所未有的压力。而高付出、重压力、低收入、高消费之间的矛盾是实际生活中无法回避又难以解决的问题，物质利益得不到满足，其他如发展与价值实现的需要、尊重与认同的需要、人际交往与社交活动的需要等都等于纸上谈兵，根本实现不了。这对于一些心理比较脆弱的教师则很难避免会导致心理不平衡、心态不平和、倦怠心理等心理危机。
(三)教育管理中的升学率
实施素质教育，更新了学校教育理念，但不管教育理念如何更新，教学成绩始终是衡量办学质量的重要标准。来自各方面的压力最终落在教师的身上，尤其是社会和家长对学校升学率的过高期待。教师的工作量过大，延伸性过长，是普遍现象。考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得教师们透不过气来，整日心绪不宁!升学压力过大、工作超负荷，长时期的体力上过于辛苦势必会使心理不堪重负，超出了心理承受极限，“物极必反”，开始厌倦工作。
(四)新课程改革的实施
新课程改革的实施，需要教师有过硬的素养，对教师的高要求与大部分教师个人素质跟不上的矛盾，导致教师的精神压力越来越大，使教师群体中出现厌倦情绪。另一方面，对于课程改革能否成功，人们对教师寄予种种期望，至于期望是否实现则完全交付老师，期待一旦失败，责任也就完全归咎于教师，教师由此而生的心理压力可想而知。
(五)各级各类评优
教育行政部门设置了不同类别的荣誉称号，在客观上起到了积极的评价作用，调动了部分教师的工作积极性和成才的愿望，因“名额有限”，获得荣誉称号的只是教师队伍中的一小部分，对大多数教师来讲，尽管他们有强烈的荣誉需求，荣誉仍然与他们无缘，形成了不当的精神压力。长此以往，打消了他们上进的积极性，产生了“愤世嫉俗”的职业倦怠心理。
以上五个方面，更多的是从宏观层面探讨形成教师职业倦怠心理问题的客观原因，当然不排除教师自身的主观原因，以及微观环境中特别是中学时期学生逆反心理和叛逆行为较重对教师的心理健康形成的压力。
三、教师职业倦怠的调节策略
如何改变自己、让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢?
(一)正视工作倦怠，不要过于责备自己，要热爱本职工作。
要坚信---有时适度的压力反而是进步的原动力。
(二)不断学习，提高自我。通过学习来更新自己内在固有的认知结构，最大限度地充实自己，适应当前的教育形式。
(三)增强自我效能感。主要有教育教学的成绩、教育科研的成果、学生成才的人数、社会家长对自己的评价等等。总之保持乐观的工作态度是重要基础。
(四)积极应对，培养良好心态。要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。心态对于心理的健康发展有着明显的消极影响。
(五)参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。
(六)寻找宣泄场所。心情不好时，可以找同事朋友交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验是非常便捷的克服职业倦怠的方法。
(七)善于寻找路子。从事一种职业就有多种元素，在这多种元素中间，寻找一个平衡点，来满足自己的需要，千万不要钻进死胡同。
(八)保持良好的身体状态。注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。
总之，教师的职业倦怠是由多种因素综合起作用的结果，因而，要克服教师的职业倦怠的现象，就必须多管齐下，从社会、学校、领导、自身等多方入手，只有这样，才能够取得好的效果。
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我的教学反思篇二
12年9月参加奥鹏学历学习以来，追求上进，无论在思想，政治，学习或个人生活方面始终以高标准要求自己，在工作中以严格的态度要求自己。
严格遵守党的路线，方针和政策，以认真务实的观念努力学习奥鹏网校在线的课程，认真观看各位导师的教学讲座，认真做好学科笔记，认真完成在线作业及课后作业，认真总结分析课程内容与例案拓展，认真迎接每科的每一次考试，认真和辅导老师与同学们探讨各种问题。
我的教学反思篇三
我是一名普通的上班族，几年前，为了提高自己的学历和专业能力，我决定报考远程教育。在选择学校的过程中，奥鹏这个名字一直在我的脑海中闪烁。听说奥鹏是国内最大的远程教育平台，拥有丰富的学科资源和强大的师资团队，因此我毫不犹豫地选择了奥鹏。然而，入学的第一天，我才深切感受到了学习的艰辛。
第二段：克服困难
奥鹏的学习模式与传统的面授教育有很大的不同。我需要通过自主学习、在线讨论和作业提交等方式完成学习任务。起初，我对这种学习模式感到非常陌生和困惑，不知道如何下手。而且，远程学习也给了我更多的自由，但也需要更高的自律性和责任心。我试着克服这些困难，加强自己的自主学习能力，不断尝试，学会了更好的时间管理和学习计划的制定。同时，我也积极参与在线讨论，与同学们交流，互相学习，进一步提高了学习效果。
第三段：资源的丰富
奥鹏的学科资源非常丰富，无论是教材、习题还是资源库，都可以满足学生的需求。我曾经报考过一些传统的面授大学课程，但教材往往是有限的，难以满足学生的深入学习需求。而奥鹏提供的教材十分详实，并且配有丰富的案例和习题，可以帮助我更好地理解知识和进行思考。此外，奥鹏的资源库还提供了许多学术论文和研究报告，可以帮助我更好地进行综合素质的提升。
第四段：师资的优势
在奥鹏学习的过程中，我深切体会到了师资的优势。每门课程都有专业的老师进行线上辅导和答疑。有时候，我遇到难以理解的知识点，可以及时向老师请教。老师都是十分耐心和负责任的，他们不仅解答了我的问题，还给了我很多学习方法和学习技巧的建议。在与老师的互动中，我提高了自己的学习效果，也对这门课程有了更深入的了解。
第五段：收获与感悟
经过一段时间的学习和努力，我取得了很大的收获。我不仅提高了自己的专业知识和技能，也培养了自己的学习能力和自主性。在远程学习的过程中，我学会了更好地管理时间、制定学习计划，也培养了自己的自律性和责任心。通过在线讨论，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起学习、互相鼓励，在困难中成长。奥鹏给了我一个广阔的学习平台，让我不再为工作与学习之间的选择而犹豫。我深刻体会到了学习的重要性和远程教育的价值，也重新审视了自己的人生目标和前进方向。
总结：
通过奥鹏的学习，我明白了学习的路上永远都不会一帆风顺，但只要努力克服困难，掌握好相应的学习方法和技巧，我们一定能取得好的成绩。同时，奥鹏提供的丰富的学科资源和优秀的师资团队，也为我们的学习提供了很大的帮助。我相信，在奥鹏的学习中，我们会不断成长，实现自己的梦想。心得体会奥鹏，让我对未来充满信心与期待。
我的教学反思篇四
第一段：
奥鹏是一个提供远程教育的平台，我在这个平台上学习了多门课程，通过这段时间的学习，我有了一些心得体会。首先，奥鹏的在线教育模式给了我灵活的学习时间。由于工作和其他事务的繁忙，我无法按照传统的上课时间去学习，而奥鹏的在线课程可以根据我的时间安排进行学习，让我更加方便地参与学习和掌握知识。
第二段：
其次，奥鹏提供了丰富的学习资源。在奥鹏的平台上，我可以通过在线课程、教材、练习题、论坛讨论等多种形式获取学习资料，帮助我更好地理解和掌握知识。无论是教学视频还是教材资料，都是经过精心策划和准备的，内容简明易懂，有助于我更加深入地学习。
第三段：
除了学习资源的丰富，奥鹏还提供了良好的学习支持和指导。在学习过程中，我可以随时提问和咨询问题，并得到老师和其他学员的解答和指导。在线学习平台上的论坛讨论功能非常有帮助，我可以通过与他人的交流讨论，拓宽自己的思路和视野，发现问题并加以解决。
第四段：
此外，奥鹏注重实践操作能力的培养。在很多课程中，奥鹏不仅提供了理论知识，还安排了实践操作环节。通过这些实践操作，我不仅可以将概念理论融会贯通，更能够运用所学知识解决实际问题。这种理论与实践相结合的学习方式，大大提高了我对知识的理解和运用能力。
第五段：
综上所述，奥鹏是一种灵活、便捷、丰富的学习平台，通过它，我获取到了丰富的学习资源，得到了良好的学习支持和指导，培养了实践操作能力。在奥鹏的学习过程中，我不仅仅是被动地接收知识，更是学会了自主学习和思考。通过奥鹏的学习，我不仅获得了理论知识，更提高了实践能力和问题解决能力。奥鹏为我提供了一个充满挑战和成长的学习平台，让我能够在工作和生活中更加自信地应对各种问题和挑战。
我的教学反思篇五
光阴荏苒，我在奥鹏专升本学习已经接近尾声了。通过在这里的学习，我的思想觉悟，专业知识，个人素质等方面的能力都得到了很大提高，这是我人生中最充实且最有意义的美好时光。当然这段美好时光的缔造者奥鹏远程教育中心给了我相当大的帮助，所以我一定要先对奥鹏的各位老师，工作者们表示深深感崇敬。
在奥鹏学习的三年里，我在提高自己科学文化素质的同时，也努力提高自己的思想道德素质，使自己成为德、智、体全面发展且适应21世纪发展要求的综合型人才，做一个有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。
在政治思想上。我系统全面地学习了马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和科学发展观等重要思想。用先进的理论武装自己的头脑，热爱祖国，拥护中国共产党的领导，坚持四项基本原则;树立了正确的世界观、人生观、价值观。在专业学习上，我端正了个人学习目的、学习态度。系统全面地学习了本专业的理论基础知识，同时把所学的理论知识应用于实践活动中，把所学知识转化为动手能力、应用能力和创造能力。力求理论和实践的统一。
分析处理问题、协调组织和管理等多方面能力。朝夕耕耘，图春华秋实;十年寒窗，求学有所用。
在我告别大学生活，重新踏上征途之际，我将会以会以更加饱满的热情，更加坚定的信心，更加高度的责任感去迎接每一个新的挑战，去攀登每一座新的里程碑。
我的教学反思篇六
随着信息技术的快速发展以及互联网的普及，远程教育逐渐成为人们获取知识和提升自我能力的新途径。作为国内远程教育领域的一颗明星，奥鹏教育在推动教育创新、满足人们学习需求方面发挥着重要的作用。在经历了一段时间的奥鹏学习后，我深切地感受到了奥鹏带来的种种改变和收获，下面我将从课程内容、学习方式、学习氛围、实用性以及个人成长方面来展开讲述我的心得体会。
首先来说说奥鹏教育的课程内容。作为一家提供远程教育的机构，奥鹏教育拥有丰富多样的课程供学生选择，覆盖了不同学习层次和兴趣领域。从基础课程到专业课程，从人文科学到经济管理，各种课程让学习者可以根据自己的兴趣和需要选择适合自己的课程，提升自身素质。此外，奥鹏教育的课程内容与时俱进，紧跟时代发展。例如，在信息时代迅速发展的今天，计算机、互联网等相关课程成为人们争相报名的热门课程。奥鹏教育的课程内容的多样性和时代性使我可以在学习的过程中获取到最新的知识。
其次是奥鹏教育的学习方式。奥鹏教育采用的是网络远程教育的形式。学生可以根据自己的时间和地点选择学习，不受时间和空间的限制，具有极大的灵活性。这对于那些在工作或学习之余想进修自己知识的人来说，是非常方便的。另外，奥鹏教育还推出了在线学习支持系统，包括在线学习平台和线上互动教学，学生可以通过在线交流与老师和其他同学进行互动，提高学习效果。在学习过程中，我发现通过奥鹏的学习方式，我可以更加独立地进行学习，提高自学能力，培养自主学习的习惯。
再来说说奥鹏教育的学习氛围。奥鹏教育致力于创造良好的学习氛围，提供良好的学习体验。首先，奥鹏教育的教师团队素质过硬，具有丰富的教学经验和专业知识。他们在教学中能够耐心指导学生，提供及时的帮助。同时，学校还注重与学生的互动与交流，在线学习平台上进行讨论和研究，为学生提供分享和学习的机会。此外，奥鹏教育还推出了各种学习活动和竞赛，鼓励学生积极参与，激发学习的兴趣和动力。通过奥鹏教育的学习氛围，我感受到了学习的乐趣，逐渐喜欢上了学习。
再来讲讲奥鹏教育的实用性。奥鹏教育的课程注重实践和应用，让学生能够将所学课程应用到实际工作和生活中。课程设置中注重实践环节的设计，通过实践使学生能更好地掌握所学课程，并培养解决实际问题的能力。奥鹏教育开设的课程有很高的实战性，课程内容紧密联系实际，学到的知识可以在工作中立即得到应用。通过奥鹏教育的学习，我深刻感受到所学知识对于我的工作和生活的帮助，从而提升了自己的能力和竞争力。
最后来说说个人成长。通过奥鹏教育的学习，我不仅获得了专业知识的提升，还提高了自学能力、团队协作能力和解决问题的能力。在学习的过程中，我还结识了许多优秀的同学和教师，通过与他们的交流和互动，我不断地丰富了自己的人际关系网络。此外，通过自主学习和不断钻研，我获得了成就感和满足感，增强了自信心，对自己的未来充满了期待。
总结起来，奥鹏教育以其丰富多样的课程、便捷灵活的学习方式、良好的学习氛围、实用性的教育内容以及个人成长的机会受到广大学生的青睐。通过奥鹏教育的学习，我在知识和能力方面得到了极大的提升，也为自己的未来奠定了坚实的基础。无论是追求学历和职业发展的人，还是渴望不断增长知识和提升自我的人，奥鹏教育都能带给你良好的学习体验和丰富的学习资源，成就更加美好的未来。
我的教学反思篇七
12月初，我有幸被选中进行一节常态课的讲解和录制。这对一位新分配的老师而言是一个莫大的磨练机会。这次活动要求教师本人于12月16日提交第一版教学设计及课件，于12月16日—12月22日和坊内教师共同探讨完成磨课，进行教学设计的修改，完善第二版教学设计及课件，在20xx年一月初，受北京专家韩老师的亲切指导，又对第二版的教学设计进行了变动和修改，同时进行了录课，并且在上传录课视频后，受到韩老师的评课，受益匪浅。自此，活动结束。现在，对这次培训学习活动进行总结。
在接到任务之初，我的心情很是忐忑，担心如此的安排所托非人，坊内的优秀教师数不胜数，而我毕竟只是一个初出茅庐的青年教师，没有较强的教学能力，也没有丰富的教学经验，对于语文教学的概念也并不清晰。所以，只能依靠工作以来所受到的线上、线下培训，师父的教导和自己积累的极少的经验进行备课。
紧张地备课开始了，我选择了一篇记事性的课文《一次成功的实验》进行讲解录制。准备初期，我的思维并未开拓，依靠教参和自己的简单想法，把课备了出来，且为了保证课堂设计的流畅性，进行了第一次磨课，我的师父课后对我的第一版教学设计进行了评课，提出了一些修改意见。我糅合了师父提出的意见和坊中教师提出的意见加上了自己的想法修改出了第二版教学设计。这版教学设计更注重语言运用这一方面，为了让学生从学课文到学语文进行逐渐转化，学会方法，更便于以后的语文学习。
第二版教学设计的主要脉络是掌握了，但是在准备的过程中，一直觉得缺少一些血肉，是一节没有灵魂的课堂，所以需要一些简单且有较大意义的内容来丰富课堂，给予血肉，但迫于思维的限制，还是无从下手，当时的心情只能用“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧”来形容，但在这一期间，因为受到了专家的一对一指导，使我茅塞顿开，求之而得了。
在听了专家的指导之后，首先让我感到韩老师非常的平易近人，他对于我的课堂设计中好的部分给予表扬和称赞，给予我一定的信心；对于不好的设计部分也给予恰当的修改意见，语言朴实无华，让我如沐春风，能够很好的接受，并进行改正，且也在过程中得到了这节课课堂设计的灵魂所在。
在指导的过程中，让我意识到了我这堂设计中让学生体会语言感受这一部分内容的缺乏，而这也就是我课堂设计中缺少的灵魂。经过了韩老师的指导，我又一次的修改了我的第二版教学设计，在这次的修改中，我将韩老师提出的意见加入到了课堂中，使课堂教学的设计更加的丰富饱满。
韩老师在过程中提出了在课文的第一自然段中用“游戏”一词去代替“实验”一词，有什么好处。而这个问题我在自己准备的.过程中，根本就没有想到，也没有意识到这个词语替换的好处。加上这一内容以后，可想而知，“游戏”一词一定能够引起学生的共鸣，调动学生学习本篇课文的积极性，让学生能够更好的投身到课文中去，身临其境的体会作者用词的准确得当。在此基础上，又增加了韩老师所提示的一些词用法的准确性，例如在教育家进行实验准备时，一些动词运用的极其准确，我挑选了“拿”“取”“放”“先后”等，或用语言，或用动作在学生读的基础上进行帮助，让学生更好的体会和理解，并且更好的体会课文的精髓。
在韩老师的指导下，我修改完毕了第三版教学设计，期间也在不同的班级中进行了不同程度的磨课，更加深了对于本篇文章的理解。
录课的时间很快的到来，我怀着忐忑的心情，踏上讲台，进行了对《一次成功的`实验》的课堂实录。对于一个新老师而言，和一个不甚熟悉的班级，在录课的过程中，一定会产生紧张，不免会出现一些没有预想的错误，但都在无形中被化解了，最终还是顺畅的完成了对这节课的录制。
课堂实录录制后，被传到奥鹏教师培训网上，等待韩老师和坊内其它语文老师的评课。而对我来说，真正紧张的时刻才刚刚来临。终于，在煎熬之后，听到了韩老师的评课，又让我对我的这节课产生了更多的想法。
在评课中，韩老师先给予我这节课的优点部分，让我感到庆幸。之后，又提出了一些关于这节课的意见，让我又一次的意识到了我思维的局限性和已经形成的思维定式。通过韩老师的评课，让我更清晰的知道了自己在课堂教学上的问题所在，在录课的过程中，我过于遵循一定的设计顺序，所以导致我教学效率不高，学生学习的效果也没有那么大；且因为，作为新老师而言，第一次录课也比较紧张，致使我的这节课堂教学中过于郑重其事了，这种过于严肃认真的感觉放到课堂中，就给人一种不是很放松的感觉，也会让学生产生一定的压力，导致课堂教学不能达到预期的效果。韩老师的评价字字恳切，也让我也产生一定要改掉这些毛病的决心。对于韩老师提出的针对性意见，放到平常的教学课堂上也可以让我快速地意识到自己的问题和不足，并且可以有针对性的进行改正，便于我快速的积累经验和茁长的成长。
自此，本次录课圆满结束。在过程中，我紧张、忐忑，但也得到了非一般的锻炼。在韩老师的谆谆教导下，也让我更加确定了以后要如何走这条语文教学道路，虽然以我现在的能力而言，还未能做到独当一面，但在韩老师的帮助和提示下，结合我自身的努力，相信我也能快速的改掉一些毛病，激发斗志，快速清除这条道路中的障碍，走出一条康庄大道，用崭新的面貌积极的投身到语文教学当中去，为此而奋斗，而这一条路，才刚刚开始。
我的教学反思篇八
随着科技的发展，远程教育已经成为了一种现代化的教育方式。在初中历史学科中，我有幸参加了奥鹏培训，通过这次培训不仅加深了我对历史知识的理解，还培养了我的学习能力和自主学习的能力。以下是我对初中历史奥鹏培训的心得体会。
首先，在奥鹏培训中，我深刻体会到学习历史需要广泛的知识储备。历史不是一个孤立的学科，而是与其他学科相互联系的。通过培训，我发现历史知识需要与地理、政治、经济等其他学科相结合才能更好地理解和掌握。在学习历史的过程中，我不仅要掌握丰富的历史事件和人物，还要了解对当时历史事件产生影响的政治、经济环境等因素。这样才能更全面地理解历史，更好地进行分析和论述。
其次，在奥鹏培训中，我体验到了自主学习和自我管理的重要性。远程教育与传统教育形式有所不同，它要求学生具备更高的自主学习能力。我在培训中学会了制定学习计划、合理安排时间，自觉完成每周的学习任务。同时，我也学会了使用网络资源进行自主学习，通过搜索、查找资料，深入学习和了解历史知识。这种自主学习和自我管理的能力培养将对我未来的学习和生活起到重要的指导作用。
再次，在奥鹏培训中，我学到了历史知识的应用能力。历史不仅仅是一堆枯燥的事实和数据，更重要的是如何将历史知识应用到实际生活中去。在培训中，我经常通过与教师和同学的互动讨论，运用历史知识解决实际问题。这种能力培养了我的逻辑思维和分析问题的能力，使我能够独立思考和解决问题。
此外，在奥鹏培训中，我意识到历史是一门需要反思和批判的学科。历史上有许多盛衰兴衰的故事，通过学习历史，我可以看到人类社会的发展和进步，也可以从历史中吸取教训，避免重复犯错。通过与教师和同学的交流，我也更加深刻地认识到历史的多面性和主观性。同样的历史事件，不同的人可能会有不同的看法和解读。意识到这一点，我更加理性地看待历史，不偏激，不武断，会更好地理解历史。
综上所述，初中历史奥鹏培训让我在学习历史方面有了更深刻的理解，培养了我自主学习和应用知识的能力。通过这次培训，我不仅学到了丰富的历史知识，还学会了自主学习、自我管理以及分析问题和解决问题的能力。这将对我今后的学习和生活产生积极的影响。我相信，通过不断努力和学习，我会在历史这个学科中取得更好的成绩。
我的教学反思篇九
说明：学生可以在提供的参考题目以外自拟题目完成学习报告，学习报告不少于1500字，成绩合格获得《教师专题讲座》学分。
参考题目一、《教师职业倦怠的调节策略》刘晓明
1.教师职业倦怠的现状分析——如何看待教师的职业倦怠?
2.教师职业倦怠的原因探讨——如何认识教师职业倦怠的成因?
3.教师职业倦怠的自我调适——如何改善教师的职业倦怠?
二、《中小学生的发展特征和教育策略》刘晓明
1.“一切为了每一位学生的发展”——你如何看待当前我国中小学生的发展特点?
2.贯彻”以人为本“的教育理念——你认为如何根据中小学生的发展特征进行教育?
三、《学校主题教育设计》石艳
四、《我国家庭教育的问题与选择》赵刚
五、《当前语文教学中存在的若干问题》孙立权
六、《学校事故的归责与安全管理》曲正伟
教师职业倦怠的调节策略
摘要：“振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。”教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去洗涤心灵的职业，被誉为人类灵魂的工程师。而随着改革的不断推进，教师沿袭多年的传统教育思想，教学手段面临改进与革新，很多教师角色转换跟不上改革的步伐，因不适应而感到不自信，挫折感加剧。过于封闭的工作环境使教师很难与领导，同事经常沟通，不能得到他人的关爱和理解，孤独感增强，悲观情绪滋生。由此教师的“职业倦怠”心里悄然形成，而且具有一定的普遍性，关注并解决教师的职业倦怠心里，对教师发展，学校发展，教育发展极为重要。我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状、主要原因及可采取的有效调节策略。
关键词：中小学教师;倦怠心里;调适策略
一、教师职业倦怠的现状
教师要完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，要适应国家教育的改革与变化，而且教学工作量大，任务繁重，工作时间长，极易产生职业倦怠。中小学教师职业倦怠表现在生理、心理和行为三个方面：
(一)生理方面：经常产生疲劳感，失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕、全身酸疼、内分泌功能紊乱、血压升高等，女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。
(二)心理方面：在认知方面，感受到工作没有意义，没有价值，将其看做是枯燥的机械重复的琐碎事务，觉得前途暗淡，没有希望;在情感方面，对工作失去兴趣，往往将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感;表现在意志方面，在工作中碰到困难就躲，不愿钻研。教师的低成就感，再加上情绪衰竭和性格改变，就会在生活和事业方面表现出失败感。
(三)行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映，表现为对工作敷衍了事，教学工作得过且过，教学方法简单、落后。由于经常感到压抑、焦虑，普遍对工作缺乏进取心，减少接触或拒绝接纳学生，将学生视为没有感情的动物，用固定化的语言来描述学生个体，对待同事也常常持多疑的态度。
二、教师职业倦怠的原因
教师由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因，在某种意义上显得更为复杂。这里既有客观原因，又有主观原因;既有共性因素，又有特性因素;既有内部压力，又有外部压力;既有宏观方面，又有微观方面。众多因素相互交织，共同作用，最终导致了这个不容忽视的问题。其主要原因在于：
(一)传统伦理道德对教师期盼
提升教师这一职业从业人员的业务素质、思想认识、道德观念都有积极的促进作用和正面影响。但另一方面这种认识和评价体系无形中对教师也是一种压力，是不可能完全做到的。对经济收入、社会地位都相对较低的中小学教师来讲，如果这种有形无形的压力不能得到有效的缓解和释放的话，那么对身心不特别成熟的某些教师而言，就是导致职业倦怠心理的诱发因素。
(二)教育体制改革中的压力
教育体制改革挑战教师的心理承受力。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、骨干评选、教师聘任、考核排序、按绩取酬、绩效奖励等等，这是前所未有的压力。而高付出、重压力、低收入、高消费之间的矛盾是实际生活中无法回避又难以解决的问题，物质利益得不到满足，其他如发展与价值实现的需要、尊重与认同的需要、人际交往与社交活动的需要等都等于纸上谈兵，根本实现不了。这对于一些心理比较脆弱的教师则很难避免会导致心理不平衡、心态不平和、倦怠心理等心理危机。
(三)教育管理中的升学率
实施素质教育，更新了学校教育理念，但不管教育理念如何更新，教学成绩始终是衡量办学质量的重要标准。来自各方面的压力最终落在教师的身上，尤其是社会和家长对学校升学率的过高期待。教师的工作量过大，延伸性过长，是普遍现象。考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得教师们透不过气来，整日心绪不宁!升学压力过大、工作超负荷，长时期的体力上过于辛苦势必会使心理不堪重负，超出了心理承受极限，“物极必反”，开始厌倦工作。
(四)新课程改革的实施
新课程改革的实施，需要教师有过硬的素养，对教师的高要求与大部分教师个人素质跟不上的矛盾，导致教师的精神压力越来越大，使教师群体中出现厌倦情绪。另一方面，对于课程改革能否成功，人们对教师寄予种种期望，至于期望是否实现则完全交付老师，期待一旦失败，责任也就完全归咎于教师，教师由此而生的心理压力可想而知。
(五)各级各类评优
教育行政部门设置了不同类别的荣誉称号，在客观上起到了积极的评价作用，调动了部分教师的工作积极性和成才的愿望，因“名额有限”，获得荣誉称号的只是教师队伍中的一小部分，对大多数教师来讲，尽管他们有强烈的荣誉需求，荣誉仍然与他们无缘，形成了不当的精神压力。长此以往，打消了他们上进的积极性，产生了“愤世嫉俗”的职业倦怠心理。
以上五个方面，更多的是从宏观层面探讨形成教师职业倦怠心理问题的客观原因，当然不排除教师自身的主观原因，以及微观环境中特别是中学时期学生逆反心理和叛逆行为较重对教师的心理健康形成的压力。
三、教师职业倦怠的调节策略
如何改变自己、让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢?
(一)正视工作倦怠，不要过于责备自己，要热爱本职工作。
要坚信---有时适度的压力反而是进步的原动力。
(二)不断学习，提高自我。通过学习来更新自己内在固有的认知结构，最大限度地充实自己，适应当前的教育形式。
(三)增强自我效能感。主要有教育教学的成绩、教育科研的成果、学生成才的人数、社会家长对自己的评价等等。总之保持乐观的工作态度是重要基础。
(四)积极应对，培养良好心态。要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。心态对于心理的健康发展有着明显的消极影响。
(五)参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。
(六)寻找宣泄场所。心情不好时，可以找同事朋友交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验是非常便捷的克服职业倦怠的方法。
(七)善于寻找路子。从事一种职业就有多种元素，在这多种元素中间，寻找一个平衡点，来满足自己的需要，千万不要钻进死胡同。
(八)保持良好的身体状态。注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。
总之，教师的职业倦怠是由多种因素综合起作用的结果，因而，要克服教师的职业倦怠的现象，就必须多管齐下，从社会、学校、领导、自身等多方入手，只有这样，才能够取得好的效果。