无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
科目二训练心得篇一
开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等。这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我刚开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求——吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿。我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢学校领导给老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
在此我想真诚地说一声：谢谢学校领导，谢谢老师。
科目二训练心得篇二
在生活和职场中，我们经常需要与他人进行交流和沟通。而在这些交流和沟通的过程中，操纵他人的心理和情绪成为一种重要的技巧。然而，要想熟练地操纵他人的心理，需要长期的实践和总结。以下将从目标设定、沟通技巧、情绪控制、洞察力和道德观念五个方面，总结个人在练习操纵中的心得体会。
首先，设定明确的目标是练习操纵的基础。在每一次操纵他人之前，要明确自己的目标是什么，想要达到什么样的效果。设定明确的目标有助于我们有针对性地实施一系列操纵手段。比如，在说服他人时，我们要明确表达自己的观点，并寻找一些真实的例子或数据作为支持，以提高说服力。而在协商时，则需要明确双方的需求和利益，通过找到共同的利益点，以实现双赢的结果。
其次，掌握一定的沟通技巧是练习操纵的关键。在操纵他人的过程中，善于运用有效的沟通技巧能够更好地传递信息和引导对方的行为。比如，我们要注意自己的表达方式和语气，保持平和和耐心，避免过于强势或威胁对方。此外，我们还要善于倾听，积极回应对方的观点，通过反馈和互动来建立良好的信任关系。只有通过有效的沟通，才能与对方建立良好的情感联系，从而更好地操纵他人。
第三，情绪的控制对于操纵他人也至关重要。情绪的掌控能够让我们更加冷静地思考问题、作出正确的判断和决策。在操纵他人时，我们要尽量保持情绪的稳定和镇静，不要被对方的情绪所左右。通过自我调节，可以提高自己的情商和智商，更好地应对各种突发情况。在面对与他人的争论时，我们要尽量避免过度激动或冲动，而是保持理性和客观的态度，以更好地操纵他人的情绪。
第四，具备一定的洞察力也是操纵他人的必备能力之一。只有对他人的行为和动机进行深入的观察和分析，我们才能找到合适的方法和手段来操纵他人的心理。在观察他人行为时，我们要善于捕捉细微的变化和暗示，从而推断他们的真实想法和内心感受。通过洞察他人，我们可以更好地把握住对方的短板和需求，采取相应的行动来操纵他们的心理。
最后，我们要保持良好的道德观念和行为准则。操纵他人的目的是为了实现个人和团队的利益，但我们要明确界限，遵循道德准则，不得采用欺骗、威胁、恐吓等不道德的手段。我们要尊重他人的权益、尊严和自由，通过诚实和正直的方式来操纵他人的心理。只有在道德的底线上行事，我们才能赢得他人的信任和尊重，建立良好的人际关系。
练习操纵心得体会既需要理论支持，更需要实践和总结。通过设定明确的目标、掌握有效的沟通技巧、控制情绪、提升洞察力和保持良好的道德观念，我们可以更好地操纵他人的心理，实现个人和团队的目标。但同时，我们也要注意要充分尊重他人的权益和利益，不要滥用操纵的能力，以免伤害他人和自己的道德底线。操纵他人的力量是一把双刃剑，只有正确的使用和处理，才能成为我们职场生涯中的利器。
科目二训练心得篇三
练习古筝是我最近的一个爱好。通过不断地练习，我深刻地认识到古筝是中国民乐文化中独具魅力的一员。在练习过程中，我不仅得到了对乐器的更深入了解，还感受到了音乐给人带来的美妙。在这篇文章中，我将分享我在练习古筝过程中的体会和心得。
第二段：练习古筝的过程
练习古筝是一项技巧性和艺术性都比较高的活动。起初，我只是单纯地想通过古筝来放松一下自己。但是随着练习深入，我发现要真正掌握古筝并不是一件容易的事情。首先是手指的灵活性和力度要求，在演奏中，手指需要快速变换位置并保持稳定，这需要长时间的练习。其次是对音乐和曲目的理解和把握，这需要足够的耐心和细心。经过反复的练习，我的手指也变得更加灵活了，曲目演奏技巧也逐渐掌握。
第三段：坚持练习的意义
坚持练习古筝，不仅仅是为了学会一项技能，更是让人学会了一种品行。因为练习的过程中需要长时间的专注与耐心，需要在演奏时悟出当时的心情，也需要感受音乐带来的美妙。这让我更加感受到艺术和音乐的真谛。同时，坚持练习也需要自我激励，需要吃苦耐劳。这培养了我坚韧不拔、不屈不挠的坚韧性格。
第四段：练习古筝带给我的收获
练习古筝不仅带给我了技术上的提升，也带给我了更多意想不到的收获。首先是对中国传统文化的了解。古筝具有悠久的历史和源远流长的文化底蕴，通过学习古筝，我了解到了很多与古筝有关的历史文化知识。其次是感受到音乐带来的美妙。曲目中的每一个音符，都有其独特的意义，听起来的美妙也是一种艺术上的享受。这让我更加热爱音乐和艺术。
第五段：结束语
练习古筝不仅是一项具体的技能，更是一种品行与感悟的体现。这种体验对每一个学习古筝的人都有很大的帮助。通过坚持练习，不仅可以提升技能，同时也可以让人有更加深入的了解和体验。我相信无论是什么样的艺术形式，如果我们能够投入其中，真正享受，都会带给人心灵上的平静和满足。
科目二训练心得篇四
焊接是一种广泛应用于工业和民用领域的加工技术，不仅需要掌握技术的基本原理，还需要进行大量的实践和练习。在实践过程中，相信每位焊接学习者都会有自己的体会和心得。
第二段：练习前的准备工作
在进行焊接练习前，必须先进行严密的安全保障。首先需要具备完备的安全知识和安全装备。因为焊接时会产生大量的高温火花和有毒气体，因此一定要穿着耐火服、戴上焊接头盔和呼吸器。之后，焊接设备的调试也是很重要的一步。通过检查电源电压、电线接口等问题，保证焊接工具的正常运转，以便更好地进行焊接练习。
第三段：焊接练习中的困难和解决方法
在实际的焊接练习中，实践着能够发现许多难题和问题。最常见的问题就是焊接过程中的温度控制和焊接后的缺陷问题。一个重要的技巧是掌握细心、耐心、全面的方法，通过逐步调整电流，逐步加热并适时调整焊接位置等方法，掌握在不影响焊接质量的情况下，尽可能地提高焊接速度和生产效率。同样，冷静思考、积极探索以及求助专业人员也是解决焊接问题的有效方法。
第四段：练习过程中的收获
通过无数次的练习，相信每位练习者会赚取到许多宝贵的经验，比如对焊材的认识更加深刻，对焊接温度的掌握更加精确，对焊接后的缺陷识别和处理更加熟练等等。同时，通过不断的练习，焊接技术的熟练度和稳定性也会不断提高，为以后的进一步学习和实践奠定了更加坚实的基础。
第五段：总结
练习焊接技术，本身就是一个相当复杂和繁琐的过程，需要掌握许多的技巧和方法，不断地进行实践和根据实践总结，不断进步。同时，还需要自觉参与不断学习、不断改进的正态氛围中，分享经验和技巧，不断挖掘和积累新的焊接技能。通过长时间的艰辛练习，不断总结经验，相信每一位练习者都可以成为一名优秀的焊接工程师，对行业升级和生产效率提高做自己的贡献。
科目二训练心得篇五
我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小帮助，也欢迎大家来讨论。
放轻松的做吧~
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。
您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。
初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢？会的`。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！
在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作（例如：后仰）时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
科目二训练心得篇六
开始临帖时，头几天当然会不像或不太像，到后来一天比一天好，越写越像，自己看到不断进步，心里当然高兴，因此越临劲头越足。过了一个时期，渐渐地觉得越写越不像;这是学习书法的常见现象，许多人由于这种现象而悲观失望，先是自怨自艾，到后来干脆换一本帖，也有的甚至从此停下来，以至于前功尽弃。
还有就是不能三天两头频繁的换帖，往往有些人学欧字，学了些时，觉得不大对劲，就改学颜字，颜字过了几时又不对劲，就改学柳字，这样改来改去，自己没有一定主见，其结果必然一事无成。也有些人欧字刚学了不久，看见颜柳字帖，认为颜柳都比欧字好看，就丢开欧字，改从颜柳，这样练字也是永远练不好的。临帖必须专心致志，不可三心二意，选定了某一本帖，就要一口气练下去，不到成功不止，这也是学习书法重中之重。
还有就是“流水式”的练字，今天临第一页，明天临第二页，后天临第三页，十天就临完了，再从头里临起。这样临帖，也是要不得的。因为每天换临一页，等于每天换写若干生字，要十天方一转回，帖里所有的字就不容易全部记住。所以必须每天临同一页字，临他十天八天，临熟了，方换一页，如有某一字或某几字老写不好，还得重复练习。
再有一种情况是不能“一曝十寒”。有些人练字像犯冷热病，高兴时一天写上几百字，不高兴时一歇就是半个月，这样“三天打鱼，两天晒网”式的练字，肯定是不会有好结果。
还有不能一味追求独特与怪异，有一种人明明自己对写字从未下过苦功，而目空一切，专批评别人写的字这个不好，那个不好，就是在选择字帖时，也嫌这嫌那的，不是说这本帖不好，就是说那本帖俗气，凡是整齐规矩的字帖都瞧不上眼，专挑冷僻的、残损的以及字形奇里古怪的碑帖，作为学习范本，想从这里面练成一手不同凡俗的字来。这种人，不肯打正规基础入手，而只是从秒奇立异的动机出发练字，不用说，是决不会有良好结果的。
古代那么多精品碑帖，要取法乎上，终成正果!还有就是不能眼高手低，临帖的越临越像，说明手与眼逐渐跟帖里的字接近;后来的越临越不像，则是眼已能进一步看出帖字里的某些特征，和自己字课里的某些缺点，而手还不够熟练，掌握不住帖字的特征，克服不了自己的缺点，尽管诚心诚意地照帖临写，而写出来的字总与帖里的字不一样。这是生理现象的自然规律，不能勉强，也不能灰心丧气。一定要闯过这一关，坚持苦练，最终会有所收获的!
科目二训练心得篇七
作为一项手艺，焊接需要不断的练习和积累经验。经过多年的实践经验，我深刻认识到，焊接技术是需要细致、耐心和坚持不懈的努力的。在练习焊接的过程中，不仅可以让我们掌握实用技能，更能够锤炼我们的意志品质。因此，本文将分享我的焊接练习心得和体会，希望能够对广大焊接初学者有所帮助。
第二段：正确掌握焊接技术
作为一个焊接初学者，最重要的是掌握正确的焊接技术。不同类型的材料需要不同的焊接技术，因此在练习焊接时，我们要根据需要选择正确的焊接技术和材料。同时，要掌握正确的焊接姿势和动作，保持稳定手感和节奏。这些细节看似微小却非常关键，它们决定了最终焊接的质量和安全性。
第三段：练习焊接需要耐心和毅力
练习焊接不是一蹴而就的过程，需要耐心和毅力。在初学阶段，我们可能会遇到很多困难，比如焊缝中出现空洞或裂纹等问题。这时，我们一定要耐心地找到问题的症结所在，并及时采取正确的措施进行修复和改进。尽管这个过程可能很枯燥乏味，但只有坚持下去，才能真正掌握焊接技术。
第四段：积累焊接经验需要经常练习
焊接技术需要长期的积累和经验，只有经常练习才能不断提高。建议焊接初学者在练习时选择一些简单的项目，例如焊接一些铁板、棒材等小型器具，就可以不断磨练技巧和掌握技能。同时，要尝试不同的焊接材料和技术，不断挑战自己的能力，进一步提高技术水平。
第五段：总结
总的来说，练习焊接需要的不仅仅是技能，还需要的是毅力、耐心和态度。只有真正意识到焊接技术的重要性，并且愿意付出时间和精力进行实践，才能掌握扎实和稳定的焊接技能。在日常练习时，我们还应该密切关注焊接工艺的合理性和安全性，确保焊接过程和结果达到标准化和规范化。希望通过本文的分享，能够帮助到更多的焊接初学者，共同努力提高焊接技术和工艺水平。
科目二训练心得篇八
乒乓球是一项全身运动，技术要求极高的运动项目。在乒乓球比赛中，杀球是一项非常重要的技术动作。精准的杀球可以让你在比赛中占据优势地位，扰乱对手的步伐，并最终取得胜利。然而，要想掌握杀球技术，并在比赛中运用自如，需要不断的练习和摸索。本文将分享我在练习杀球过程中的体会与心得。
第二段：技术要领
在杀球过程中，掌握正确的技术要领是至关重要的。首先，站稳脚步，保持平衡。杀球时，要保持稳定的身体重心，通过腰部的扭动发力。其次，掌握杀球的力量和角度。发球速度不仅要快，还要准确，以增加对手的应对难度。最后，注意球拍的握持。握拍要紧，但不能过于紧张，以免影响握拍力量的调节。掌握了这些基本的技术要领，才能在杀球中发挥出更好的水平。
第三段：练习方法
在练习杀球时，不断摸索适合自己的练习方法是必不可少的。可以从简单到复杂的步骤训练，逐渐提高难度。例如，可以从静态发球开始，在固定的位置练习力量和角度的掌握。然后，逐渐过渡到动态练习，在球桌上移动并模拟实际比赛中的场景。还可以借助教练或搭档的帮助，进行实战对抗练习，来增加实战经验和应对能力。
第四段：心理状态的调整
练习杀球不仅需要技术的支持，更需要良好的心理状态。首先，要保持积极乐观的心态，相信自己可以掌握杀球技术，并在比赛中取得好成绩。其次，要保持专注。杀球需要快速反应和准确判断，需要集中注意力来迅速做出正确的反应。最后，要保持冷静。在比赛中，有时会遇到对手的压力或激励，要保持冷静，不被情绪左右，保持头脑清醒。
第五段：坚持与总结
乒乓球杀球技术的掌握是需要长期坚持的。只有不断地练习、总结经验，才能不断地提高。在练习中，要注意及时总结，并针对自己存在的问题进行改进。同时，要养成良好的习惯，保持健康的生活方式和充足的睡眠，以提高身体素质和精力的储备。
总结：
杀球是乒乓球比赛中非常重要的技术动作，但要想掌握这项技术，并在比赛中发挥出水平，需要不断的练习与摸索。通过掌握正确的技术要领，采用合适的练习方法，调整良好的心理状态，并坚持不懈地训练，我们可以逐渐提高杀球技术水平，并在比赛中取得好成绩。让我们一起投入到练习中去，努力提升自己的乒乓球水平！