当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
收集心得体会篇一
之前我只知道，情商（eq）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。但是，到底什么是情商，情商包括哪些内容？这个具体的我还真的不太了解。偶然听到舍友讨论丽姐的《情商拓展》这个选修课，说：“丽姐上课的课堂气氛很活跃，丽姐下课比较快，丽姐是个很“变态”的老师，等等”于是，怀着一种好奇心，我选择了丽姐（9—16）周的课，来亲眼目睹丽姐是如何的“变态”法。
第9周星期二晚上，我提前十几分钟来到了时习楼a307教室的门口等候，看看丽姐是何许人也，又是如何的“变态”的。很快就要上课了，一看，额，老师挺淑女的嘛！我靠，一开口才知道原来是一女汉子也。老师大致介绍了她自己，还有这门课课堂的一些纪律问题，还说这是一门不用说人话的课，在丽姐的课堂上可以不说人话。这点深深吸引了我，因为很多时候我也不喜欢说人话，喜欢说一些鸟语，别人都不理解，就连我家人都说我脑袋不正常，神经病什么的。认识丽姐，我就像遇到了知音，知道了这世界“变态”的人、“神经病”的人还挺多的，不止我一个，心里踏实多了。哈哈！
真心喜欢丽姐这门课，我对去上这门课的积极性很高，每次课都会到。有一次去到了教室门口，却看到丽姐在教室门口上贴了一张写有“有事不能来上课，停课一周”的通知，顿时心里有一种失落感，要是其的课的话，不知有多高兴呢。在丽姐的课上学到了很多东西，首先，知道了情商包括的主要内容：一是，认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能更好的完善自己人格，创造自己的生活。二是，能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是，自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是，认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。其次，情商水平高的人具有明显的特点：一是，社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感。二是，对事业较投入三是。为人正直，富于同情心。四是，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。再次，丽姐告诉我们一些我们非常感兴趣的增高、减肥的方法：一是，健身增高并不是每天都锻炼，持之以恒，而是要三天打鱼两天晒网，因为要给骨骼一个缓冲的时间。二是，每天晚上睡觉前轻轻的按摩小腹，久而久之，就可以减掉小肚上的的肥肉。是的，自从听了丽姐的话之后，我每晚睡觉前真的这么做，结果还真的有点效果呢，小肚上的肥肉没有那么明显了。我会一直坚持下去，把自己讨厌的赘肉减掉，做个向丽姐一样苗条的女孩。
我们，要在保护自己生命安全的前提下去做其他的事情，因为生命是宝贵的，每个人都只有一次生命，我们要珍惜生命。 “你比划，我来猜”这个游戏很有趣，当时我也积极参与了，我和我的伙伴一个比划一个猜，虽然只猜出了两个，但是我们玩的很开心。而且丽姐通过让我们玩这个游戏，让我们知道了我们在与人交往、沟通中要学会换位思考，这样别人才容易明白你所要表达的是什么，这样才会更容易找到彼此的共同点，更好的相处。
总之，喜欢丽姐的“变态”，和丽姐相处的这几周很开心，也学到了很多东西，希望以后还有机会上丽姐的课。同时，谢谢丽姐给我们带来的愉快心情！
收集心得体会篇二
跳绳作为一项广受欢迎的运动，因其便捷、低成本、高效等优点，得到越来越多人的喜爱。而伴随着人们对运动健身意识的不断提高，跳绳的应用也不再局限于单一的练习技能，而逐渐拓展到多样化的场景之中。本文将就个人跳绳的心得体会，分享如何在日常生活中拓展跳绳的运动方式，实现身体与心灵双重充电的效果。
第二段：跳绳能否拓展
对于初次接触跳绳的人来说，他们可能仅仅想通过学会基本的技巧，来进行单一的运动，如：跳绳计时、踩步跳绳、交叉跳绳、绕体跳绳、连跳跳绳等等。但是随着时间的推移，跳绳爱好者们越来越发现，跳绳的应用场景其实是非常广泛的。他们通过创新跳绳的方式，拓展了跳绳运动的视野，不再被单纯的技巧困扰，而可以根据个人特点和兴趣，寻找出不同的跳绳方式。
第三段：拓展跳绳的运动范围
在拓展跳绳运动的同时，就可以增加跳绳的功效。比如，在室外的阳台上，用绳子搭起一个“网格”，利用跳绳的滚动特性，在上网格进行“网球拍”式的跳跃。在最初的练习中，很难掌握跳绳的规律不易，可是随着体质的不断增强，自我修行的速度会变得越来越快，这时就可以将网格搭得更加合适，提高跳绳的强度。实际上，只要你能够发挥创意和灵活性，跳绳的方式就可以十分丰富和多样，成为了一个非常富有趣味性的体育项目。
第四段：跳绳的心理作用
通过拓展跳绳的运动范围，除了让身体得到锻炼，跳绳也形成了一种独特的心理效应。比如，采用跳绳的方式，帮助自己理清思路，放松精神，排解压力；还有通过跳绳改变节奏的感受，让人进入一种安静的状态，带来舒适而充实的感觉。这种专注于跳绳，而进入一种意味深长和自我尊重的状态，促成了身体上的锻炼与心理上的放松的有机结合。
第五段：总结
【拓展跳绳】，已经不仅是一项机械性的动作，它的体现也不仅是身体的锻炼。在运用跳绳的同时，探索适合自己的方式，会让自己从普通的跳跃中，发现人类运动的更高境界。跳绳不仅成为了将自然与心灵、身体与心理、工作与休憩等各种方面真正融合在一起的一个独特运动方式，还是一个非常适合人类发挥创造力的空间。所以，go go go，去探索适合自己的跳绳方式吧！
收集心得体会篇三
第一段：引言介绍绑腿拓展活动的背景和目的（约200字）
近年来，绑腿拓展活动在团队建设中日益受到重视。这种活动，通过将两条腿绑在一起，强迫团队成员进行协作和合作，从而促进彼此之间的沟通和团结。作为参与者之一，我不仅在绑腿拓展活动中体验到了一系列奇妙的挑战，还收获了宝贵的心得体会。
第二段：绑腿拓展活动中面临的困难和挑战（约300字）
绑腿拓展活动并不像表面看起来那么简单。首先，腿部被绑之后，我们的行动受到了限制，需要改变走路的方式，甚至可能独立行动变得异常困难。这对我们平时都能自如行走的个体来说，是一种极大的挑战。其次，绑腿会带来平衡性的问题，需要我们更加注重身体协调和平衡。这就对团队的合作和协作能力提出了更高的要求，需要我们密切配合，互相支撑。
第三段：在绑腿拓展活动中获得的收获和体会（约300字）
尽管绑腿拓展活动带来了很多挑战，但也让我受益匪浅。首先，这种活动加强了我与团队成员之间的沟通。我们必须不断交流和协调，以避免走错方向或者陷入尴尬的局面。这种密切的沟通让我更加了解每个团队成员的优势和特点，更加珍惜和尊重他们的价值。其次，绑腿拓展活动让我体验到了团队协作和合作的重要性。只有通过相互协作，我们才能克服种种限制，顺利完成绑腿行走的任务。这种团队的力量令人震撼，也让我认识到只有团队紧密合作，共同努力，才能取得更好的成果。
第四段：绑腿拓展活动在个人成长上的促进（约200字）
经过绑腿拓展活动，我意识到个人的成长不仅仅是靠自己努力，更需要借助他人的力量。在活动中，我体会到了团队的重要性，明白了共同努力的重要性。我们每个人都是团队中不可或缺的一份子，只有团结一致，互相支持，才能实现个人的成长和突破。
第五段：总结绑腿拓展活动的价值和应用（约200字）
绑腿拓展活动是一个独特而有力的团队建设工具，它不仅能够帮助个体成员意识到个人与团队的关系，更能够促进个体和团队的成长。通过绑腿行走，我们体会到了彼此之间的联系和相互依赖，同时也感受到了团队协作和合作的力量。这种经历不仅仅局限于团队建设，还可以应用于日常生活中，帮助我们更好地与他人合作、沟通和协作。
在绑腿拓展活动中，我们面临困难和挑战，但也能从中获取收获和体会。这种活动不仅有利于团队的建设，更对个人的成长有着深远的影响。通过团队的合作和协作，我们加深了对沟通和合作的理解，更好地适应了协同工作的需求。绑腿拓展活动是一次宝贵的经历，它让我们深刻认识到团队力量的无穷魅力，也激励着我们在未来的工作和生活中更加积极主动地去追求协作的机会和挑战。
收集心得体会篇四
已是夏日浓成荫。离开了空调间的懒散，脱开手机的引诱，你我站在浓荫边的烈日下，汗如雨下。这个夏天，新的你我站在这里。
太阳升得很早，晒得很猛烈，就恰似张牙舞爪地迎接我们接受挑战。都说站军姿很累，双手闭拢，紧贴裤缝，身体前顶，我们朝着火辣的阳光，一动不动地站好。汗珠在脸上，后背，手臂，大腿是一点，一点往下滑，不停地消磨着我的耐心。缓缓热风吹过，发丝一下一下滑过脸庞，不停地挑战着我的意志；接着周围不断有人倒下，一声两声地“报告”，不停地催着我走向旁边的那片浓荫。
我看着那片浓荫，心生许多遐想：如果你我坐在那儿，喝着水，享受清风慢慢吹过，没有汗水的酸臭，只有我们的欢声笑语。
但，那又有什么意义？我们熬过了中考，熬过了风雨，又怎会惧这点烈日。世上还有千千万万的人在受苦啊，这点烈日又算得了什么。我不再向往那片浓荫，转过头，咽下到嘴边的“报告”，坚持着站好，不畏汗珠落下的骚痒，不畏脚底的酸痛，不畏头顶骄阳的难受。
夏日浓成荫，清凉羽，而我已不再向往。
收集心得体会篇五
第一段：引言（150字）
素质拓展是指通过多种途径和方法，提升个人的综合素质和能力，培养良好的思维品质、行为习惯和道德观念。在现代社会中，素质拓展已经成为人们关注的焦点。在我参加素质拓展活动的过程中，我深有体会和感受。接下来，我将结合自身经历，分享个人心得体会。
第二段：积极主动 变得勇敢（250字）
在素质拓展活动中的一个重要收获，是我变得更加积极主动和勇敢。一次高悬崖攀岩活动让我明白了勇敢面对挑战的重要性。起初，我站在崖顶望着陡峭的岩壁，心里充满了恐惧。然而，面对教练的鼓励，我鼓足勇气，毫不犹豫地开始攀登。虽然起初有些摇摆不稳，但在队友的帮助下，我最终成功到达了崖顶。这个经历让我明白，只有勇敢面对挑战，才能迎来成功。从那时起，我克服了对事情难度的胆怯，变得积极主动起来。
第三段：合作意识 增强团队协作（250字）
在素质拓展活动中，我还意识到了团队合作的重要性。在一次团队建设的游戏中，我们需要分工合作，共同完成任务。在游戏开始时，我迅速适应了团队合作的节奏，努力与队友配合，共同完成任务。当面临困难时，我们相互鼓励，相互协助，最终成功完成了任务。通过这次经历，我深刻认识到团队合作的力量，意识到只有大家齐心协力，才能取得更好的成绩。因此，我开始注重与他人的合作，并积极主动地参与团队活动。
第四段：培养耐心 开拓眼界（250字）
在素质拓展活动中，我也培养了耐心，并开拓了自己的眼界。在一次团队项目中，我们需要通过绳索搭建一个桥梁，才能成功过河。虽然初期搭建过程中遇到了种种困难，但通过大家的不断努力和尝试，我们最终成功搭建了坚固的桥梁。这个过程让我懂得了耐心和坚持的重要性。同时，素质拓展活动也扩宽了我的视野，让我认识到自己的能力和潜力是无限的。这让我更加主动地寻求各种拓展机会，不断挑战自我，开拓自己的眼界。
第五段：结语（300字）
通过参加素质拓展活动，我在培养积极主动、团队合作、耐心和开拓眼界等方面有了明显的提高。这些素质不仅对个人的成长有着重要影响，也对我未来的学习和工作产生了积极的影响。在以后的生活中，我将更加注重培养自己的综合素质和能力，并将这些经历融入到自己的发展中。我相信，通过不断参与素质拓展活动，我将能够不断完善自己，成为更加全面发展的人。同时，我也希望自己的经历能够激励更多的人去参加素质拓展活动，不断挑战自我，拓展自己的人生道路。我们都应该积极拓展自己的边界，不断追求更好的自己。
收集心得体会篇六
“春暖花开时，外延活动始”正值阳春三月，在这万物复苏的美好季节里，外延部一场别开生面的拓展活动在公司食堂三楼羽毛球场激烈进行着，分组、站队、报人数，很快四个比赛队伍就成立了，在啦啦队的加油鼓掌中，队员们以饱满的热情投入到了接下来的团队游戏比赛中。
拓展游戏包括合力吹气球、多人绑腿，人椅等多个项目，这些游戏项目不仅给我们带来了欢乐，还让我们从中领悟一些工作及生活中的道理，在玩乐中受益匪浅，这种寓教于乐的拓展方式，给了我们别样的体验，让我们感受很多，也学到了很多。
团队效率之———随机应变齐协作合力吹气球是两个团队比赛开始时随机抽取自己在游戏中参与的角色，并且要在最短的时间里扮演好自己所属的角色，与队员们配合完成将气球从吹鼓到坐爆这一系列的动作，这个游戏充分考验了队员们的应变能力和协作能力。
团队合作之———步伐一致有规范
多人绑足游戏是每队有四名成员，相邻队员将腿并列绑在一起，且在最短的时间内抵达目的地，游戏开始前两个队的队员们已经在紧张的商讨着对策，甚至开始了紧凑的演练，比赛开始后，团队的不同表现方式造就了比赛结果的悬殊，“眼见为实”让我们清晰直观的意识到团队合作规范一致的步伐，团队默契配合的关键和方法。
团队动力之———公平公正互竞争
这些拓展活动都是四个队伍的互相竞争，竞争把队员们的积极性调动起来了。每一个游戏的速度、配合都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！
经过这次的拓展活动，让我们意识到了团队合作的重要性，让大家相互之间更加熟悉，改善人际关系，增进对集体的参与意识与责任心；感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在工作中发挥团队合作精神。把这次的活动的感受用在以后的工作中，多学会换位思考，这样部门才会不断成长，公司才会不断进步。
收集心得体会篇七
早就听说国庆节要和哥哥爸爸一起去攀岩。
这一天，天气晴朗，阳光灿烂。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羡慕嫉妒我弟弟了。“为什么他可以先走，我不行。”我的胃里充满了抱怨。
中午听到弟弟刚到的消息，我就嘴硬了。我们终于出发了。我问爸爸：“我们去哪里攀岩？”爸爸详细回答：“四川省成都市大邑县鹤鸣山大坪村一个……”我父亲还没说完就被打断了。“好吧，我知道了。”开了两个小时的车，我们来到了鹤鸣山大坪村。这里的农舍，都是建在山坡竹林的怀抱里，错落有致，开阔开阔，上下显露。我们开车进了一家农舍。家里的房子是四川最典型的砖房，很古风。我听说从这个农舍上山很快就会到达目的地。车还没停稳，我就迫不及待地下车，拿起头盔向山上跑去。虽然海拔高，但可能是因为我太激动了，起不来。一路上，鸟儿在竹林里回荡，清脆悦耳，仿佛在告诉我：“加油，快到目的地了。”
很快，我们就到了目的地，第一眼看到的就是那块石头。岩石像六层台阶一样堆积，几乎没有立足点。这吓了我一跳。往下看，哥哥开始爬。看着哥哥的攀登，我发现攀登简直是“难上青天”！哥哥爬了一个小时了。
轮到我攀岩了。我哥哥帮我系好安全带。安全带上要挂一个小挂钩，尼龙绳要穿过小挂钩到达终点。我决定鼓起勇气试一试。刚开始爬山的时候，我觉得并没有想象的那么难，所有的困难都是可以轻松解决的。我接近尾声，却遇到了大麻烦。一个接近九十度的角度，像一个大台阶。虽然有很多洞，但是不能踩。我试了很多次，都起不来。我急得快要哭了。我决定最后一次尝试。不知道是什么力量把我推上来的。我成功了！
我成功地从攀岩中找到了乐趣，我从攀岩中学到了真理。我要去攀岩，然后——各种“问题”。
收集心得体会篇八
第一段：引言（100字）
绑腿拓展是一项非常严格和充满挑战性的训练，不仅可以提高身体的柔韧性，还有助于锻炼耐力和心理素质。在参加绑腿拓展训练之前，我对这个项目有着很多猜测和好奇，然而通过亲身体验和深入了解，我逐渐获得了一些心得体会。
第二段：体验过程（200字）
第一次参加绑腿拓展训练，我感到身体的各个部位都被拉伸到了极限，整个过程相当艰辛。在绑腿拓展过程中，频繁的拉伸动作让我明显感到肌肉酸痛和韧带紧张，但我意识到这是一种改变的过程。渐渐地，我开始感受到身体柔软度的提升，各个关节也变得更加协调灵活。此外，我还注意到，绑腿拓展训练对于心理素质的锻炼也非常有帮助。在面对挑战和困难时，我学会了保持积极的心态和坚持不懈的精神，这种乐观的心态也成为了我在其他生活方面的宝贵财富。
第三段：认识到的价值（300字）
通过绑腿拓展的训练，我逐渐认识到了身体和心灵的重要性。绑腿拓展让我意识到，只有通过锻炼身体，我们才能更好地享受生活的乐趣和挑战。在拓展过程中，我意识到保持身体健康和灵活性的重要性，这不仅可以帮助我们更好地完成日常任务，还可以防止一些身体问题和疾病的发生。另外，绑腿拓展也强调了心灵的重要性。在忍受剧烈的痛苦和挑战时，只有保持坚定的信念和积极的心态，我们才能真正发挥出自己的潜力，战胜困难，达到成功的目标。通过绑腿拓展训练，我更加深刻地认识到“身心合一”这个道理。
第四段：对未来的影响（300字）
绑腿拓展让我明确了自己的目标并在实现目标的过程中获得成就感。在绑腿拓展训练中，每一次突破都成为我前进的动力，激发了我不断进取的精神。这种积极的心态和坚持不懈的信念也深深地体现在我的生活中。不论是学习、工作还是日常生活中遇到的问题，我总是保持着积极的态度和韧性，以克服困难并实现自己的目标。绑腿拓展训练还教会了我如何正确规划时间和合理分配精力，使得我在日常事务中更加高效和有效地完成任务。我相信这些经验和体会会对我的未来产生积极而深远的影响。
第五段：结论（200字）
绑腿拓展训练是一项非常具有挑战性的训练，通过参与其中，我深刻认识到身体和心灵的重要性以及坚持不懈的信念和积极的心态带来的力量。这次经历不仅让我获得了身体的柔软度和通力合作的能力，还让我明确了自己的目标和方向，并为实现这些目标提供了积极的思维方式。因此，我相信绑腿拓展训练对我的成长有着深远的积极影响，并期待在未来能继续努力，不断超越自我。
收集心得体会篇九
早就听说百丈崖是国内最刺激的户外体验中心，一直想亲身体验一下。妈妈也认识我。前几天我妈去旅行社签合同，就等周六走了。
坐大巴颠簸了三个多小时，终于到了百丈崖景区。我们在景区换了观光车，在山林中通过一条类似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。刚走了不到500米，仿佛进入了一个天堂：一个农民与大山的怀抱分离，与外面钢筋水泥、尘土飞扬的环境完全不同；没有城市的喧嚣，却有农民的辛苦；没有污浊的空气，只是洞穴的清新有区别；没有成排城市的摩天大楼，但有蓝瓦红砖的农舍。我们回到最初的生活。
再往前，你会看到一个独特的大门，瀑布沿着大门落下，就像孙悟空的水帘洞一样壮观。调皮的孩子已经脱了鞋袜，拿着水枪在瀑布下玩耍。进入洞门，仿佛置身于一个凉爽的世界，一股山里特有的凉意向我们袭来。我们都深吸了一口气。我面前是一条汩汩的小溪，渐渐分成两条路，——普通路和探索路。我妈背着水枪和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒险之路。
冒险之路有很多项目。据说每个项目都很惊险。如果你不小心，你会淋湿的。如果你的身体不够强壮，你会与悬崖近距离接触。第一项是滑绳，就是抓一根连着滑轮的绳子，从一个悬崖滑到另一个悬崖，然后从软梯上爬上山。这么容易也叫冒险？我有点忘乎所以了。让我们同舟共济。三个人同时站在竹筏上。他们只靠一根链条前进，不用桨。虽然只有10米远，但很多人在这个高度变成了水。另外，走普通道路的人不断往这边倒水，很难顺利通过。在我们组一个大叔的提示下，我们两个孩子分开脚站在两头，大叔站在中间，听他喊‘左右’，决定用哪只脚，三个人配合的很顺利。再往前是情人桥，多么形象——两个单木桥连在一起，呈现出“日本人”的造型，必须手拉手，步伐一致，否则浮桥会翻。我和父亲牵手走过之后，我们正得意忘形的时候，听到前面传来一声低沉的哭声。看到的时候头皮发麻，惨哭——。谁知道这个情人的桥还没过，转过来的却是一个高飞的人，也叫峡谷飞跃。就是在两个悬崖之间拉一根绳子，荡过3米的山涧。下面是湍急的瀑布，掉下来的后果很严重。终于轮到我了，我深吸一口气，抓起绳子挥了挥，却出丑了。我腿短，毫无偏见的踢到对面悬崖上的悬崖，又被弹了回来。我离成功只有一步之遥，我又回头了。哇，我只好开玩笑：我排过一次队。
终于到了百丈瀑布，只好顺着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同车的一个男生也在排队，我只好硬着头皮走了。我抓住链子，爬到一半就累得气喘吁吁。我抬头一看，因为阳光，我睁不开眼睛。当我回头往下看的时候，后面的人都跃跃欲试。小溪里满是嬉戏的游客。我不能让人看笑话。坚持就是胜利。我刚爬到瀑布顶，肩膀酸痛。顶上的风景不一样，自豪感油然而生。我像一个凯旋的将军，挥挥手，走下台阶，扑到小溪里，参加游客的水战。下午我们去秋浦河激情漂流，旅途充实愉快。在回来的大巴上，我们这个年纪的几个孩子还在讨论攀岩的体验，大人们都已经睡着了。