总结是对某种工作实施结果的总鉴定和总结论，是对以往工作实践的一种理性认识。怎样写总结才更能起到其作用呢？总结应该怎么写呢？下面是小编整理的个人今后的总结范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
广播电台工作总结篇一
一粒沙子就是一个世界，一滴露水就能反射太阳的光芒，走进情感，请感受感情的炽热；走进尊严，请体验尊严的高贵；走进《为您服务》，聆听由王帆、乔行为您带来的生活资讯。
大错误饮食习惯
早餐、吃的太早
息时间有差别，所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导，有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。专家表示，如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久，是不利于身体健康的。同时，过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。
长期选择面包做早餐，导致肥胖
，早餐要尽量多样化。很多白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包，这种面包里面有反式脂肪酸，不利于人体，长期吃会导致肥胖，容易有心脏病和糖尿病，所以还是选择蒸包、馒头这类包点做早餐比较好。
吃早地点在路上
专家表示，边走边吃东西，以及在边工作边进食，都是不健康的进食习惯。人吃东西的时候要专心，如果吃东西的时候三心二意，血液提供到胃部就会比较少，容易导致消化不良和影响营养吸收，长久还会导致胃癌。
饭后不休息
的白领们，就有可能导致消化不良，胃肠道负担过重，长此以往不利于身体健康。
晚餐：1、因加班而影响晚餐
如果在加班时间比较长，应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶，这样不仅可以饱腹，也可以增加营养，再吃点小食，这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱。如果长时间饿肚子不吃东西，胃液会损伤肠壁，会造成胃炎。
2、就餐时间不适时
晚餐虽然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的劳累，回到家的白领也许最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有时就忽略了晚餐。其实，晚上是人类新陈代谢的.最佳时段，大量营养元素会在睡眠时转化为身体所需要的物质。晚饭是时间以18点-20点最好。
《阴天》莫文蔚，香港影、视、歌多栖明星。英国伦敦大学高材生，掌握多门外语及乐器，在多部电影、电视剧中担纲主演，并且出有多张专辑并获得多个音乐奖项。
失眠怎么办？什么是失眠?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠的症状有哪些?
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠的病因有哪些?
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
《need you now》第53届格莱美奖独领风骚的乡村大热曲，乡村组合lady antebellum演唱。20xxbillboard排行榜年度歌曲第二名。一曲带有60年代r&b灵魂乐和富于感情表达的70年代的独特风格的音乐穿梭在格莱美激动之夜。
皮肤暗黄怎么办？生活小妙招为你解决难题
其实肤色不均匀主要是营养不良或者睡眠质量不好造成的。要
从根本上解决这种肤色不均匀的情况，有几个小妙招可供参考：
1.多喝水
早晨起来空腹喝一杯水，有助将体内毒素排出，如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水，对美容很有帮助，试过你就知!
2.多摄取维他命c
维他命c能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。而维他命c最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬??等。
3.多补充睡眠
睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好，而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。
每天的基本护肤要做好，也是可以改善肤色不均匀。首先洁面一定要彻底和及时，回家一定要卸妆，而且要卸的很干净。洗脸的时候可以加点醋或者柠檬汁，都是可以改善肤色不均匀的。出门防晒工作一定要做好。每周应该有1到2次去角质。选择适合自己的爽肤水和乳液，每周可以做一两次美白面膜。
人际沟通技巧4招让你与人更亲密
1、交谈中，触摸对方的手臂
我们在谈话中，把手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契！触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的情绪都变得平和。很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处：面对你提出的要求，别人不再毫无情面的直接说不了！身体语言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太亲密反而会怪怪的哦。
2、跟朋友聊天时，站得近一点
与朋友亲人聊天甚至出游时，任何时候，我们都习惯跟人保持着自己的安全距离。每个人的安全距离是由个人经历、文化背景、家庭环境，甚至职业习惯决定的，远近不一，但是距离并不一定总是产生美，有时候恰恰是这个距离成为你和朋友之间隔阂的罪魁祸首。下次与朋友谈话时，勇敢地迈近一点吧，你会发现站得近，你们的心灵也更近了一些。
3、与人交往时，说出你对他的欣赏
看到小区保安扶着一个老奶奶上楼，马上称赞他，不要心里觉得这个人原来还不错，但不说出来，说出你的欣赏，这会让保安和你自己都感觉更快乐。告诉老妈她做的菜很美味，感谢男友多等了你十分钟，学会真诚而主动的赞美人，发现别人的优点，马上赞美他，表达正面而积极地观点时候，你也敞开了心扉，和对方的联系进一步加深。一段时间后，你会发现自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。
4、别再绷着脸了，笑一笑
不要以为只有心情好才能笑，研究证明，假装微笑其实是个心理假动作，仅仅微笑这个动作也会让你更开心。当然前提是你那会儿心理并不难受。当我们微笑的时候，大脑会向我们传递信息：我很幸福。然后我们的身体就会放松下来。而当我们向别人微笑时，对方也会感觉更舒服，大部分人都会回报以微笑，这个良性循环的确会使我们更快乐。
广播电台工作总结篇二
我很荣幸的从20xx年初开始参与交通广播的组建至今，与交通广播各位同仁一起，在局、台两级领导班子的领导下，见证了xx交通广播电台从筹建、试播、实现直播的全过程。在这个过程中我做过栏目策划、栏目包装、节目编辑、技术支持等工作。
（一）新增丰富多彩的电台节目。按照局领导班子要求，交通广播要继续加大节目的丰富性、娱乐性，在局领导班子的指导下，我今年负责的节目又新增了《汽车音乐疯》（30分钟）、《纪实60分》（60分钟）、《五年级插班生》（55分钟）、《下午书场》（50分钟）、《幸运大挑战》（60分钟）五档节目，增加新的节目后，我的工作量大了很多，但想到能够让xx广大的听众朋友们听到经过自己亲手编辑制作的节目，我觉得我的付出是值得的。有时候坐在出租车上，听到司机师傅的调频收音机中传出的声音，正是自己精心制作的节目，那种无比自豪的感觉就从心底油然而生。这些节目的加入，受到了广大听众朋友的喜爱，尤其是司机朋友对我们的节目赞不绝口。
（二）积极参与新栏目的策划、包装。20xx是xx交通广播大发展的一年，这一年我台新增了许多栏目，我与全台编播同仁一起出点子、想办法，积极参与策划、包装了《爱车课堂》、《汽车音乐疯》、《下午书场》等栏目，在包装栏目头的过程中，我与同事们群策群力，在大量的音乐素材中选择适合的背景音乐、研究推敲栏目串词，对栏目串词的配音要求精益求精，我本人也有幸参加了大部分栏目串词的配音工作。有的时候为了让音效达到理想的收听效果，我们专门到野外采集最原始、最真实的声音，确保我们包装的栏目头以多元素和丰富的听觉享受给听众耳目一新的感觉。
（三）xx交通广播实现真正意义上的直播。xx交通广播从20xx年2月9日首次试播以来，由于受人员少、编播设备落后等因素的影响，一直没有做直播节目，所有的节目一直都是采用先录制、后播出的方式进行。这种情况在20xx年末我台安装了广播电台直播设备及数字化编辑制作播出系统平台后，得到了改观。一些服务于受众的直播小栏目《寻物启示》、《天气骤变紧急通知》等极大的方便了广大的听众朋友。特别是局领导的关心指导下，经过我们全台人员编辑策划的每天播出长达35分钟的大型直播节目《强肾养心胶囊讲座》，从9月29日开始正式播出，在大家的共同努力下，我和同事们加班加点，编辑制作宣传广告、栏目头、栏目串词，交流沟通导播技巧、制订播出应急方案等等，我们精诚团结，互相协作，直播过程中各个环节衔接紧密，确保播出无差错。这是我台真正意义的第一档大型直播节目。自此xx交通广播结束了成立以来没有大型直播节目的历史。
（四）及时编播具有一定社会效益的公益节目。在编辑节目的过程中，领导和同事们告诉我，要作一名合格的传媒人就要有强烈的社会责任感。今年3月，在得知了黑龙江吉林两地对孕妇小娇的跨省大营救事件后，我和同事们及时采用转播加实时报道的方式对此事进行报道，让广大关心小娇母女的听众及时了解小娇的病情及捐助的方式。汶川5·12大地震发生后，我又与同事们及时与交通运输管理部门合作，与全市的司机朋友一起发起了“众志成城抗震救灾献爱心”大型直播捐款救助活动，赢得了社会各界的一致好评。
广播电台工作总结篇三
二．节目类别：服务性节目；
三．节目道具：手机链，透明胶
四．片头：面对生活小烦恼，家政女皇有妙招，观众朋友们大家好，
这里是家政女皇，我是小唯
五．节目构想：《家政女皇》栏目，顾名思义，就是给大家介绍一些解决生活上的问题的方法。以介绍生活中的一些常识，帮助广大的受众了解更多的生活常识，以及帮助解决听众在生活中遇到的问题，让广大听众共同要出谋划策。在我们的日常生活中，往往会碰到许多的琐事，而这其中的许多琐事又往往让我们犯困，不知道该怎么解决？比如：青少年照相时间长手抖的问题，老年人有时剪指甲手抖的问题等等，从而，这就是我们栏目创建的初衷。希望我们给的讯息在一定程度上给大家带来方便。
我们节目的口号是：用共同的智慧帮您更好的生活。
六.节目的受众定位：不限年龄。有生活上的烦恼且需要帮助的人和想多知道些生活常识的人都是我们的受众。
七．节目内容：现在的年轻人都喜欢用手机拍照，电视机前的你有没有发
首先为什么我们剪指甲的时候手会发抖，那是因为两只手没有受力点没有依靠，当你在剪指甲的时候可以手中握有圆形的东西比如苹果啊梨子这种家里常备的东西，当然还可以是这个，对，透明胶带，我们的一只手呢可以握住透明胶带，然后手抓到透明胶带上，这样我们的手就有力气了，那么另外一只拿着指甲刀的手呢就可以抵住透明胶带的另外一边，这样我们的两只手就都有了力气有了依靠，用这样的方法就不用再担心剪指甲的时候手会发抖剪到肉的烦恼了，那么电视机前的年轻朋友和老年朋友你们是不是也有这种手发抖的问题呢，如果你也有这个烦恼那就马上行动起来，利用我们的生活小妙招来解决你的问题。
策划人：13级博主4班魏唯
广播电台工作总结篇四
纳兰容若府中，曲径通幽处郁郁葱葱，只是在这无尽生机里，却融进了一丝暮色，衬托得无比沉重。在芳菲尽处的一个院落里，隐隐约约有缕缕药香飘出，伴随着一声声若有若无的咳嗽声。容若的结发妻子卢氏，此时已经是病入膏盲，命悬一线了。他站在夕阳里，看着仆妇们忙里忙外的走动着，一动不动，任凭月色逐渐爬满肩头。
纳兰容若，生于一六五四年腊月，十九岁娶妻卢氏，比自己小一岁。新婚夜写下诗词：“十八年来堕世间，吹花嚼蕊弄冰弦。多情情寄阿谁边，紫玉钗斜灯影背。红绵粉冷枕函偏，相看好处却无言。”由此可见他对妻子是何等钟情，何等爱惜。卢氏身为大家闺秀举止合宜、性情敦厚、才华横溢，更加博古通今。尤其是对读过的书过目不忘，在生活中还十分善解人意，她逐渐走进容若的内心，成为无可替代。
夜深时，容若秉烛夜读。卢氏总是捧着一盏热气腾腾的香茶，放在桌边。然后默默地为他披件衣服，静静的坐在一边，陪他看书。这些在别人看来只是普普通通的小事，却逐渐温暖了容若的心。卢氏的爱就像涓涓细流，润物无声，获得了丈夫全部身心。
因为容若时常不在家，因此写出很多爱情诗句。比如：“客夜怎生过?梦相伴，倚窗吟和，薄嗔佯笑道：若不是凭凄凉，肯来吗?来去若匆匆，准拟待晓钟敲破。乍偎人，一闪灯花堕，却对着琉璃火”这首词写的是作者身在佛寺，梦中与妻子相会，相依相偎情意缠绵，梦醒后却空对着寺院的灯火，不免感觉凄凉萧索，怅然若失了。
“山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。”相思，相思是什么?长相思，长相思又有多长?是天涯海角有穷时，还是只有相思无尽处?一程山水，一程风雨，夜色逐渐深沉，伴随着点点孤灯，求一梦而不可得，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。
如今妻子即将撒手尘寰，四年的恩爱，四年的相守，即将化为坟头的一抔黄土，怎不让人伤心欲绝?那一年梨花纷坠，那一年暗香萦绕，一缕香魂从此逝去，飘在天尽头!容若是个多情的人，男人像他这样多情，为世所稀实为少见。多情带给他的只是痛苦，还有一颗有若秋水般孤独的心。他丰神俊逸，是个浊世翩翩佳公子，却一生为情所累，写出的诗词都是：“薄情转是多情累，曲曲柔肠碎。”
妻子骤然离去让容若不能接受，刻骨的思念难以自制，点点相思、点点悲痛跃然纸上，字字凄婉哀怨，曲曲怆然滴血，种种凄凉处，岂是外人可以领会。自此后，容若写出无数脍炙人口的悼亡词，表达了他对爱妻无尽哀思。
“到如今，独伴梨花影。冷冥冥，尽意凄凉。原指魂系识路，教寻梦也回廊”又是落花时节，满眼残红依旧，只是不见昔日笑颜，想起往日两情依依，耳鬓厮磨的闲情轶事，不由得黯然神伤，感怀断肠。
“泪咽却无声，只向从前悔薄情。凭仗丹青重省视，盈盈，一片伤心画不成。别语忒分明，午夜鹣鲽梦早醒。卿自早醒侬自梦，更更，泣尽风檐夜雨铃。”这首词以泪起篇，以泣结尾，无限伤心尽在不言中。
“三载悠悠魂梦杳，是梦久应醒矣，料也觉人间无味。”这首词中所表达的真挚情感，和凄婉悱恻的格调催人泪下。“此情已自成追忆，零落鸳鸯，雨歇微凉，十一年前梦一场。”妻子的死，让纳兰伤心欲绝，每日里睹物思人，愁肠百结!逝者如斯，容若对妻子的情感始终没有消减。
整部《纳兰词》中，容若为妻子写的悼亡词达数十首之多，可见他的至情至性。我们在感怀悼亡词的同时，也可感觉到他们的情深意切，在催人泪下的同时，也对他们曾经的幸福予以深刻的想象。
如果说：“绣榻闲时，并吹红雨，雕栏曲处，同倚斜阳。”是他们幸福的写照，那么“归来也，趁星前月底，魂在梨花。”就是他们最终的结局。容若三十一岁，病逝。那天，正是他妻子的忌日。那天，梨花飘落如雨。
“一生一世一双人，争教两处销魂?相思相望不相亲，天为谁春!浆向蓝桥易乞，药成碧海难奔。容若相访饮牛津，相对忘贫。”这首词，写尽两情相悦却不能相守的苦楚，生不能同寝，死后愿同椁。忘川河边曼珠沙华依然盛开，你和妻子再也不会分离，从此可以长相守了。
容若来了，又走了，却不曾远离，他永远留在喜欢他的人们心中。历史的烟尘逐渐远去，但是那个四月，却有一缕余香暗暗飘过，若人生只如初相见该有多好!
广播电台工作总结篇五
各位旅客朋友们，欢迎您乘坐1234567次人生旅游观光列车，我是本次列车的观光导游，非常高兴能为大家服务。本次列车从呱呱坠地出发，沿途经过童年、少年、青年、中年、老年，最后从时空隧道到达极乐世界。
这一路上景点非常丰富，有阳光明媚的沙滩，也有乌烟瘴气的峡谷;有欢笑跳跃的溪水，也有咆哮如雷的急流。别担心、别害怕，这一切都是上天有意赐予你的。如果没有阴冷，你怎么会感觉阳光的温暖?如果没有险境，你怎么能体会平安就是幸福?所以，不管是惊是喜，是苦是甜，你都不妨尽情地体会，尽情地享受，否则你就浪费了这张单程车票。
有人说这趟列车走得很慢，也有人说它走得太快，其实，不管快也好，慢也罢，最后总会到达终点的。问题的关键不在于快与慢，而在于这一路上你体验了多少?感悟了多少?别等快到终点了你却说：“这就要到了吗?我怎么晕晕呼呼就这么过来了?”所以，我特别提醒大家，一定要打起你的精神，千万不要打磕睡，本次列车没有第二趟，你浪费不起。
作为一个诚实的导游，我不得不如实的告诉大家，本次列车上小偷特别多，专门偷窃别人的快乐，现在已经有不少乘客都在为失去快乐而发愁，虽然我们加派了警力，但是，小偷来无影、去无踪，实在不是我们的能力所能对付得了的。对此，我们表示道歉，但同时也提醒大家各自保管好自己的快乐，最好的办法是把快乐深深地埋在心里，没事偷着乐。相反，如果过于渲染自己的快乐，就很容易被小偷发现并偷走，这就成了所谓的乐极生悲。对于那些已经失去快乐的朋友，本次列车不能给予赔偿，只能请你自己去找回。找回的办法很多，你不妨按如下程序操作：删除昨天的烦恼，选择今天的快乐，设置明天的幸福，复制醉人的风景，粘贴美丽的心情，存储永远的爱心，然后将你的生活重新启动。这样你的快乐就找回来了。
至于对这一套操作系统不熟悉的朋友，建议你跟徐大力先生联系，他创建了一个快乐团队和快乐系统，你只要安装他的快乐系统，融入他的快乐团队，就能将忧愁、苦闷、烦恼、失落、自卑、愚昧、麻木等病毒全部杀灭，让幸福、快乐与你相伴。
旅客朋友们，列车现在经过严寒地带，由于列车上的保温设备严重不足，不少朋友可能会受不了，取暖的唯一方式是用快乐护体，大家手牵手、心贴心，互相帮助、互相鼓励，共同抵御严寒。请大家不要吝啬付出，在你给别人温暖的同时也就温暖了自己，在你给别人快乐的同时，你会更加快乐。
严寒很快就会过去，前面就是温暖的春天，你在这里失去的，到了那里将会几倍几十倍地补回来。但很不巧的是，列车广播的电能已经用完，马上要停止播音了，要到春天才能补充电能，希望您能坚持走过这个严寒地带。尽管你们听不到我的声音了，但我的心与你们在一起。旅客朋友们，春天再见。
广播电台工作总结篇六
总有一种声音让你温暖，总有一种声音让你回味。我们把真诚融入电波，我 们把真情化成祝福。放飞儿时的梦想与荣光，绽放童稚的微笑和清亮，把心灵放梦于远方。一种宁静，一刻豪放，一缕芳香。
甲：一首好歌，就是一道温暖的阳光，照耀我们的童年；
乙：一首名曲，就是一阵和煦的春风，吹开我们的心扉。
甲：让灵动的音符，叫醒耳朵和双脚
乙：让活泼的歌声，唤醒朝气和欢乐
合：让跳动的旋律活跃在宽广的校园，飞扬的热情撞击我们的心灵
甲：今天，你有什么祝愿吗？你想把自己的祝愿告诉对方吗？那么请你告诉我们吧！我们帮你传达心声！
乙：今天是你同学的生日吗？你想送什么礼物给他呢？一首歌能代表你所有的祝福。请你来告诉我们吧！我们心语心愿栏目将帮你传送你的祝福！甲：让歌声传递你们美好的心声!
合：心语心愿点歌台为您送上温馨祝福，欢乐瞬间??
乙：接下来看看今天都有哪些祝福要送出
乙：是的，同时也欢迎同学们踊跃投稿点歌，让你的老师、同学收到一份惊喜，让一个平凡的日子变得有意义，让我们通过电波将您的祝福带给他！ 甲：点歌的同学请写好简洁、清晰的祝福语，提前交给 同学。让我们聆听你的心声，道出你的祝福。让快乐倍增，让忧愁减半。
乙：不论何时何地，我们都是为您真诚服务的校园媒体。欢迎您随时随地参与到我们的节目中来，共同为这个充满活力的校园增添青春的色彩。
甲：你的喝彩就是我们的精彩！让我们相约每单周三心语心愿！
乙：非常感谢大家的收听！
合：同学们，再见！