2023年谈压力演讲稿三分钟(汇总9篇)

时间:2025-07-30 作者:琉璃

演讲属于现实活动范畴。它是演讲家通过对社会现实的判断和评价,直接向广大听众公开陈述自己主张和看法的现实活动。优质的演讲稿该怎么样去写呢?下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的演讲稿模板范文,我们一起来了解一下吧。

谈压力演讲稿三分钟篇一

甜甜同学:

你好,我很理解你的心情,因为我也曾有过与你类似的经历。枯燥单调的学习生活、各种各样的“不如意”沉重得像山,我们常常会被压得喘不过气来。幸运的是,我在这沉重中找到了释放的通道,现在就悄悄地说给你。

我发泄情绪的方式很特别,不用哭,也不拿枕头出气,只是爱选个没人儿的地方大喊——不用太大分贝,只要喊到自己的眼泪流出就可以。所谓的喊,其实倒不如说是用比平时大一点的声音自言自语。人就是一种奇怪的动物,有很多事是不说出来不痛快的,可是有的事又不能或不愿与别人谈。《情颠大圣》中孙悟空说,如果你心里有事说不出来,就找个洞口说,说完用泥巴封住它,没人会知道。如果在城市里找得到洞口,也许我也会向洞口倾诉。可城市里没有洞,我只能用呐喊来释放。

我不止一次地梦见自己跑到小山包上,冲着天空呐喊。望着山下拼命往上跑的我讨厌的人们,心里很舒服。那种畅快的感觉就像久旱逢甘露的种子。释放过后,身心都轻松,突然找到了真实的自我。但第二天一觉醒来,又要继续穿上伪装的外衣,于是呐喊释放成了我的习惯。当然,我采取这种“极端”方式有一个底线,就是绝不影响别人,人多的时候我就在心底默默呐喊。

有痛苦,有苦闷,有压抑,就要找一个释放的通道,当然不一定非得和我一样。你可以通过qq,在虚拟世界里尽情宣泄;你可以在没人的地方大声或小声地与另一个自己对话;你可以留心各种媒体的.心理热线,尽情倾诉……释放相当于减压,减压后才能轻装上阵,以最佳状态投入到学习和生活中去。

真心地祝福你能尽快找到这样的通道!

一个关心你的同学

谈压力演讲稿三分钟篇二

早上好!

今天我讲话的题目是“化压力为动力 充实度过每一天”

在我们的人生中,远大的理想是压力,周密的计划是压力,沉重的责任是压力……可以说压力无处不在,正是因为有了压力,我们的人生才有了追求的目标,社会才得以进步。很多大学生都非常的怀念高三的生活,就是因为在高考的压力下,每天的生活都是那样的充实。

有句谚语说:“井无压力不喷油,人无压力轻飘飘”。适当的压力是前进的动力,她会使生活增添情趣,使工作充满奔头,使学业永无止境,使生命焕发勃勃生机。压力是促使万事万物发展进步的源动力,没有压力就没有动力,也就没有进步,没有历史,甚至没有了如此和谐的自然界。

一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究,他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强,奔跑速度每分钟要快13米。动物学家百思不得其解,因为这些羚羊的生存环境和属类都相同,饲料来源也一样。

有一年,他在东西两岸各捉了10只羚羊,把它们送往对岸。结果,运到西岸的10只一年后繁殖到14只,运到东岸的10只剩下3只,另外7只全被狼吃了。

这位动物学家终于明白了,东岸的羚羊之所以强健,是因为在它们附近生活着一个狼群,西岸的羚羊之所以弱小,正是因为缺少生存的压力。没有天敌的动物往往最先灭绝,有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。正所谓“生于忧患,死于安乐。”

高考可能是中国目前最激烈也是最公平的一种竞争,其激烈的程度不亚于一场残酷的战争,淘汰了一批又一批不能承受压力的学生,这就要求我们具备非凡的素质,具有顽强的意志。竞争是不可避免的,竞争中就会压力重重,所以我们一定要学会化压力为动力,学会迎风而上,学会逆水行舟。当然我们还要科学地拼,高效地搏,在合作中竞争,才会有更大的进步。

同学们,你们的长辈,都经历过人生的一次次竞争,也都清楚地知道,现在所取得的成就,大都与当年的那些压力拧在一起。这些压力成了精彩人生的助推器,因为一直坚守着理想,一直坚定着目标,一直修订着计划,一直肩负着责任——所以才收获了鲜花和掌声。

同学们,海中之所以能够以优异的质量、突出的高考成绩名扬江苏甚至全国,除了有科学的管理和过硬的教师队伍,更重要的是我们有一大批学习习惯好、意志坚定、能吃苦,肯拼搏的好学生,希望同学们能够继续保持和发扬这些优良传统,努力把我校建设成为“家长向往的育人殿堂,师生留恋的精神家园,高校公认的人才基地,同行信赖的合作伙伴”。 。

最后送一句话与同学们共勉:路漫漫兮其修远,吾将上下而求索。祝愿各位同学都能在压力下,在拼搏中走向人生的辉煌。

谢谢各位!

谈压力演讲稿三分钟篇三

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

我是xx班xxx,今天我演讲的主题是快乐学习,减少压力。

期末将近,冲刺在即,各科都要全面复习,一张张试卷快把我们压得透不过气了,相信在这个时候,很多同学都是紧皱着眉头,屈着手指,紧张地清点着这为数不多的日子吧,是的,这样的学习很苦很累,似乎没有什么快乐可言。但如果我们换一种心态,甩开那些无聊的抱怨和焦虑,以微笑的姿态仔细思索一番,其实学习中的快乐无处不在。当我们睁开惺忪的双眼,沐浴在新鲜的阳光中,轻松地走进学习的殿堂是,这种希望不就是快乐吗?当我们奋笔疾书,攻克学习中的一道道难关时,这种成就与自豪不就是快乐吗?当我们一次次努力从跌倒的地方站起来时,这种坚韧不也就是快乐吗?所以,学习的过程中,其实并不缺少快乐,缺少的是寻找快乐的心态。

用快乐的心态对待学习自然更容易获得学习的快乐。当然,快乐的心态不是凭空而来,它应该是源于一种内在的追求,一种实现自我价值的满足,一种成就感和自豪感。其实,我们的身边就有许多这样的的同学,他们懂得并善于进行快乐学习。君不见那些参加各种学科竞赛的同学,他们自觉主动的放弃一个个星期天和节假日,利用课余时间参加辅导,查找资料,研读专著,强化练习。这一切在我们看来是多么辛苦,但他们孜孜不倦,乐此不疲。

大家可能还听说过李莱茵的事迹。她曾就读于深圳东湖中学和深圳中学,后被美国普林斯顿大学录取。她就是一个懂得劳逸结合,快乐学习的典型。她读中学时利用课外时间,多次参加希望之星英语大赛,并获得20xx年第四届希望之星英语大赛全国总决赛中学组冠军。

她还擅长歌唱,跳舞,弹古筝、钢琴,画画,体育运动等等。李莱茵同学的事迹告诉我们:懂得劳逸结合,根据自己的兴趣特长,参加丰富多彩的课余活动,非但不会影响学业,反而使自己放松疲惫的神经,活跃思维,提高学习效率。

学习之道,贵在一张一弛,张弛有度,才能取得更好的效果。现在,临近期末考试,在紧张的复习迎考的课余时间,有很多同学仍能坚持参加各种课外活动,在活动中放松疲惫的身心,从而缓解学习压力。他们将学习与快乐相结合,学习更多书本上不曾有的知识,且有利用课外活动来巩固自己课堂上所学的知识。

当然,怎样才能获取学习的快乐,各人途径不同,这需要我们积累自己的学习经验,也需要学会借鉴吸收他人成功的经验,,不断地总结领悟,从而找到最适合自己的途径,这样我们的学习才可以事半功倍。

寒假来临,春节将至。我相信同学们已有了假期计划,或是和父母一起去拜望亲友,或是三五个好友去游览风光名胜等等。但这一切都要以“平安”为中心。是啊,平安是福,安全重于泰山,它历来都是个人,家庭,集体,社会最基本的生命线,因此在玩乐的同时,大家也应该注意安全。

最后,祝愿同学们在期末考试中展示出自己整个学期的劳动果实,并有一个完美的假期!

我的演讲完毕,谢谢大家!

谈压力演讲稿三分钟篇四

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

因为承受压力,黯然无光的石墨化成了灿烂的金刚石;因为承受压力,种子凝聚一冬的力量,破土而出,染绿冰封的世界。我无法给出一个完美的定义去诠释,何为压力,也许你会发现,有时沉重也是一种美丽,也许你会发现,许多压力在你面前竟然可以轻舞飞扬。

也许生而健康,但我们没有张海迪在轮椅上奋斗的精神,在人们不屑一顾的眼光下承受。也许,前途光明,我们却没有鲁迅在前途渺茫悲愤交加的压力下,写出佳作照历史的机遇。也许,一切只是上天没有给予我们太多的机会去承受压力。

可是,我们的压力还少吗?升学的压力,人际交往的压力,各中小磨难,小挫折的压力,我们学会承受了吗?学会让压力在自己面前成为一笔财富?一种幸运了吗?孟子曰:“天将降大任于是人也,必先苦起心志……”正视各种压力,无论困苦、疾病,还有各种挫折,它让我们勇敢地展示自己,它让压力轻舞飞扬。

不要多想身后袭来的暴风骤雨,既然选择了前方,就只顾风雨兼程,勇敢地去走过风的呼啸,走过道路的泥泞,所有的痛苦与磨难的.压力,都会随着地平线处的黎明轻舞飞扬。

谈压力演讲稿三分钟篇五

老师们,同学们:

大家早上好!我是高二四班曲硕。今天我要演讲的题目是在压力中学会成长。

我们都知道,高中学习生活紧张而又忙碌,我们有自己的.梦想,也有了自己的竞争对手,与此同时,我们也就与压力相遇并从此形影不离了。

压力是一支强心剂,促使我们驾着生命的车轮不断地快节奏的向上滚动,伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。但是,压力又是一个恶魔,它使得多少人跌入失败的深渊,进入伤心的沼泽地。在这样的压力下,学习似乎变得又苦又累,我们没有了昔日的欢声笑语,没有往日自信的面庞,没有勇气去面对生活中一切的一切。我们每天皱着眉头对着试卷叹气,低落的心情使我们不再自信,痛苦不堪。

你改变不了环境,但你可以改变自己。或许现在的你很想成为一个出色的人, 但每天却忍受着压力的折磨,但忍受并不代表屈服,忍受是凝聚力量,预备下一次的成功,蓄锐攀上高峰! 当你终于有一天可以从容面对压力时,那便是成长。

木以绳直,金以淬刚。世上成大事者无不是经过艰苦磨练的,如今的困难只是生活给我们的馈赠,它们都是我们成长历程中不可多得的宝贵财富。同学们,让我们从现在开始,满怀希望,在压力中负重前行,我们要坚信,我们每个人,都是生活的强者!

谈压力演讲稿三分钟篇六

老师们,同学们:

大家早上好!我是高二四班曲硕。今天我要演讲的题目是在压力中学会成长。

我们都知道,高中学习生活紧张而又忙碌,我们有自己的梦想,也有了自己的竞争对手,与此同时,我们也就与压力相遇并从此形影不离了。

压力是一支强心剂,促使我们驾着生命的车轮不断地快节奏的向上滚动,伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。但是,压力又是一个恶魔,它使得多少人跌入失败的深渊,进入伤心的沼泽地。在这样的压力下,学习似乎变得又苦又累,我们没有了昔日的欢声笑语,没有往日自信的面庞,没有勇气去面对生活中一切的一切。我们每天皱着眉头对着试卷叹气,低落的心情使我们不再自信,痛苦不堪。

你改变不了环境,但你可以改变自己。或许现在的你很想成为一个出色的人,但每天却忍受着压力的折磨,但忍受并不代表屈服,忍受是凝聚力量,预备下一次的成功,蓄锐攀上高峰!当你终于有一天可以从容面对压力时,那便是成长。

木以绳直,金以淬刚。世上成大事者无不是经过艰苦磨练的,如今的困难只是生活给我们的馈赠,它们都是我们成长历程中不可多得的宝贵财富。同学们,让我们从现在开始,满怀希望,在压力中负重前行,我们要坚信,我们每个人,都是生活的强者!

谈压力演讲稿三分钟篇七

同学们:

你们好,给你们讲个故事。

上帝造了一群鱼。这些鱼种类多样,大小各异。为了让它们具有生存本领,上帝把它们的身体做成流线型,而且十分光滑,这样游动起来可以大大减少水的阻力。上帝使每种鱼拥有短而有力的鳍,使鱼在大海中自由自在地游动。

待上帝把这些鱼放到大海中的时候,忽然想起一个问题,鱼的身体比重大于水,这样,鱼一旦停下来,它就会向海底沉下去,沉到一定深度,就会被水的压死。于是,上帝赶紧找到这些鱼,又给它们一个法宝,那就是鱼鳔。鱼鳔是一个可以自己控制的气囊,鱼可以用增大或缩小气囊的办法,来调节沉浮。这样,鱼在海里就轻松多了,有了气囊,它不但可以随意沉浮,还可以停在某地休息。鱼鳔对鱼来讲,实在是太有用了。

出乎上帝意料的是,鲨鱼没有前来安装鱼鳔。鲨鱼是个调皮的家伙,它一入海,便消失得无影无踪,上帝费了好大的劲儿也没有找到它。上帝想,这也许是天意吧。既然找不到鲨鱼,那么只好由它去吧。这对鲨鱼来讲实在太不公平了,它会由于缺少鳔而很快沦为海洋中的弱者,最后被淘汰。为此,上帝感到很悲伤。

亿万年之后,上帝想到他放到海中的那群鱼来,他忽然想看看鱼们现在到底如何?他尤其想知道,没有鱼鳔的鲨鱼如今到底怎么样了,是否已经被别的鱼吃光了。

鲨鱼说:“我们没有鱼鳔,就无时无刻不面对,因为没有鱼鳔,我们就一刻也不能停止游动,否则我们就会沉入海底,死无葬身之地。所以,亿万年来,我们从未停止过游动,没有停止过抗争,这就是我们的生存方式。”

永远是前进的动力!

谢谢大家,我的演讲完毕。

谈压力演讲稿三分钟篇八

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

在人生的路途中,布满了荆棘与坎坷,各种各样的压力向我们涌来,似一块块坚冰,给我们带来刺骨的寒意。大仲马曾经说过:“人生是由无数个点滴的烦恼串连起来的。”既然如此,我们就要学会承受压力。只有承受了压力,我们才会更加坚定。

压力可以使人变得更加沉稳。

海面上波涛汹涌,白浪滔天。一艘万吨巨轮载满了货物缓缓地在浪涛中前行。正是因为载着满满的货物,巨轮才得以在如此汹涌的海面上平稳地向彼岸靠近。如果没有货物施以压力,那么巨轮就可能会轻而易举地被波涛掀翻,沉没于汪洋大海之中。同样的道理,压力可以给人以力量,它给我们沉重的压抑感,我们的身躯才变得更加坚韧,我们的步伐才可以迈得更加稳健。

压力可以磨炼人的意志。

在寒冷的雪域高原上,青松挺直了身躯,接受着狂风和暴雪的洗礼。沉重的积雪压弯了青松挺直的枝干,面对这种强大的压力,青松从未放弃过,它正视压力,当积雪压到了一定程度就滑落下来,青松凭着顽强的毅力,又一次挺直,就这样,一次又一次地弯曲,挺直,又弯曲……周而复始,铸造了青松的坚韧意志。在压力面前,青松能屈能伸,巍然屹立在茫茫雪山的峰巅。人也是如此,经过压力的磨炼,我们的意志会渐渐地变得坚强。

压力时刻鞭策着我们前进,增强我们的危机意识,从而使我们发奋图强,奋起直追。在学校,正因为有了压力,才形成了竞争局面,才有了学业的不断进步。在企业,压力会促进企业不断改进生产技术、提高生产能力从而开发出适销对路的高质量产品。

海燕正是因为承受了风雨的压力,才拥有了搏击长空的坚翼,雄鹰正是因为有了生存的压力,才拥有了强健的体魄。面对生活,我们也要学会承受压力。

谈压力演讲稿三分钟篇九

老师、同学们:

大家好。

我今天国旗下讲话的主题是“让生命在压力中飞翔”。

没有人喜欢压力,但每个人都无法拒绝压力的存在,唯一的办法就是勇敢正视压力。天才音乐家贝多芬承受住了失聪的压力,第九交响曲的激昂澎湃阐释了别样的伟大;李白承受住了怀才不遇的压力,凌空舞蹈,用椽之笔书写了旷古绝伦的诗篇。只有用自己的肩膀抗住重压,才能在生命的经纬上演绎属于自己的永恒。

面对压力,我们要坚定理想。纪伯伦曾说过:我宁可做人类中有梦想和完成梦想的最渺小的人,而不愿做一个最伟大的无梦想、无愿望的人。“朝着理想奔去,会比漫无目的的行走美好很多。只要梦比海深,心比天高,就能扬眉唱出”泪水淹没不了我们的骄傲“,拥有一路高歌的不屈不挠。

面对压力,我们要充满自信,不盲目乐观,更不能低估自己。给自己一个符合自身实际的理想期望值,如同射击一般,看准靶心发射,方能志在必得。一两次的跌倒不是永远的趴下,不到最后一秒,胜负无从知晓。请充满自信,从压力的阴霾中看到太阳,从太阳的光辉中读出未来。

在压力中爆发,奏响生命华章。搏三年有声有色换一生无怨无悔,让生命在压力中飞翔!

谢谢大家。

芮思佳

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演讲稿也叫演讲词,是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解,介绍一些学习、工作中的情况、经验
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当面临一个复杂的问题时,我们需要制定一个详细的方案来分析问题的根源,并提出解决方案。方案能够帮助到我们很多,所以方案到底该怎么写才好呢?接下来小编就给大家介绍一
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无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎
生活当中,合同是出现频率很高的,那么还是应该要准备好一份劳动合同。那么合同书的格式,你掌握了吗?下面是小编带来的优秀合同模板,希望大家能够喜欢!银行要签合同吗篇
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演讲是练习普通话的好机会,特别要注意字正腔圆,断句、断词要准确,还要注意整篇讲来有抑有扬,要有快有慢,有张有弛。大家想知道怎么样才能写得一篇好的演讲稿吗?下面是
演讲中的抑扬顿挫,相当于音乐中的节奏,音乐需要节拍,演讲也需要节拍,你应该让你的演讲充满节奏感,节奏就是你口头表达进度的度量。我们想要好好写一篇演讲稿,可是却无
随着法律观念的日渐普及,我们用到合同的地方越来越多,正常情况下,签订合同必须经过规定的方式。那么一般合同是怎么起草的呢?下面是小编为大家整理的合同范本,仅供参考
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