心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
戒烟酒心得体会篇一
近年来，营养健康成为人们关注的焦点，其中戒烟戒酒成为了重要的话题。有人可能会认为，吸烟和饮酒是生活中的一部分，不影响健康。然而，科学研究已证明吸烟和酗酒与多种疾病的发生和加重有着密切的联系。本文将从个人经历和社会角度出发，探讨戒烟戒酒的重要性，分享我戒烟戒酒的体验和感悟。
第一段：吸烟和酗酒对健康的影响
过去，人们可能不重视吸烟和酗酒对健康的威胁，但现在，越来越多的研究表明，这两种行为会加速人体细胞的老化，损害人体器官的功能并增加一系列疾病的风险。例如，吸烟会增加肺癌、心血管疾病、慢性支气管炎等疾病的患病率；酗酒会导致肝脏疾病、胃部疾病、脑部损伤等问题。
第二段：我戒烟和戒酒的原因和必要性
曾经，我喜欢在酒吧里和朋友喝酒、抽香烟，认为这是一种社交行为，也是一种解压的方式。随着年龄的增长和对身体健康的关注，我意识到这种行为会给自己带来负面影响。于是，我开始尝试戒烟和戒酒。刚开始，我感觉很难，但随着时间的推移和身体的逐步好转，我逐渐认识到戒烟戒酒的重要性，这是对自己和家人的一种尊重，更是生命的保险。
第三段：戒烟和戒酒的心路历程
戒烟和戒酒并不是一件容易的事情。在戒烟的过程中，我遇到了烟瘾的反复，烟瘾的时间也不是固定的，有时持续几天，有时甚至一个月以上。我克服烟瘾的方式是逐渐减少吸烟量，每一次减少烟量都让我感觉很酸痛，但我义无反顾地坚持下去。同样的，戒酒也是一条漫长的道路。开始时，我也很难戒掉每天的一两杯酒，渐渐地我想起了“能戒则戒，不能戒则减”的古话，我开始坚持减量，最终成功戒酒。
第四段：戒烟和戒酒带来的好处
戒烟和戒酒让我重拾了健康的生活方式，并带来了许多好处。不再受到烟和酒的影响，我每天都感觉更加健康、精力充沛，晚上也能更充分地休息，不再受到噩梦的干扰。同时，我也发现抽烟和喝酒的支出慢慢减少，还能节约出一部分时间来完成其他的事情。
第五段：社会角度看待戒烟和戒酒
从社会的角度来看，戒烟和戒酒也具有非常重要的意义。饮食健康、戒烟戒酒被提倡已经成为了一种生活态度和文化。健康的生活方式不仅有利于个人的身体健康，而且能够带来社会效益。社会上减轻吸烟和饮酒的传统习惯、提高公共健康意识、加大健康公共教育，有利于增强社会健康管理和保障体系的建设。
总的来说，戒烟戒酒无论从个人还是社会层面都十分必要，也是一段漫长且充满热情的旅程。只有坚持下去，才能达到更好的生活品质和健康状态。
戒烟酒心得体会篇二
1. 戒烟，戒酒，清淡饮食，多喝水，明天开始！脑袋昏沉，看自己还能活几年吧！
2. 灭掉抽烟的习惯，少了肺癌的危险;灭掉抽烟的环境，多了空气的清新;灭掉抽烟的欲望，少了金钱的浪费;灭掉抽烟的市场，多了健康的笑脸!戒烟在行动!
3. 奉天承运，皇帝诏曰：爱卿嗜烟久矣，无异于饮鸩止渴，殆莫大焉!朕深感忧虑，适逢朕下恩旨，望尔今后厉行戒烟，保重贵体!钦此!
4. 天天都是，差点死掉，天天都有好事！做什么都快乐，但戒烟还是不舒服。
5. 终于下定决心要戒烟了！转眼想了想该过程的艰苦和压力，我又默默地点燃了一根。
6. 终于彻底彻底彻底戒烟成功。一点欲望都没有，就像从没吸过烟似的。
7. 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。
8. 喝吧，喝吧，亲爱的兄弟，多喝一口就少活一天！
9. 别问我吸烟什么感觉，因为我在等一个劝我戒烟的女人。
10. 掉香烟，看清水碧水常在人间;不再吸烟，看花开花落幸福涌现。愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。
11. 烟民已觉醒，吸烟伤身体。联合做宣传，人人皆之明。省钱又健康，疾病身不缠。远离肺癌瘤，潇洒九十九。全民来戒烟，大家都健康。
12. 一点酒不喝，生涯更。
13. 时光荏苒如白驹过隙，成功戒烟三个月，终于看到自己不抽烟的样子。
14. 一天喝一斤，一生少十春。
15. 生活充满着未知与变动。当你为一个人学会吸烟的时候，也需要学会为另一个人去戒烟。
16. 我答应戒酒了，所以今晚为了庆祝开始戒酒，再喝一次!
17. 终于戒烟成功了，不是因为毅力坚定，而是因为穷。
18. 喝坏了肝，喝坏了胃，喝的性功能直下退。
19. 烟，不言不语却让人误入歧途；烟，不声不响却将健康慢慢侵蚀；烟，不温不火却将幸福悄悄吞噬。拒绝香烟，远离香烟，让健康弥漫，让幸福回归。
20. 长年抱渴，咽如焦釜;于今喜睡，气似奔雷。
21. 戒烟不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
22. 让你的肺清亮一点。
23. 当你抽烟的时候，金钱随水飘逝；当你抽烟的时候，幸福离你而去；当你抽烟的时候，健康悄悄离开；当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。
24. 自此，我封瓶戒酒。
25. 我爸今天起床第一件事就是宣传他又准备戒烟了，不知道这次可以坚持多久。
26. 新的一轮戒烟开始，太他妈难受了，这不是在作死吗！
27. 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
28. 好心情，快乐一年又一年！能戒烟戒酒就开始戒吧，一切还不晚。
29. 今天有人给一颗烟，抽了几口居然觉得很苦，于是扔掉。看来是戒烟成功了。
30. 一餐喝一斤，一生剩半生。
31. 戒酒戒头一盅,戒烟戒头一口。
32. 戒烟、戒酒都很难；唯独戒掉你比较容易，我已经成功戒掉很多回。
33. 当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。
34. 戒烟，自信点！我没什么可失去的。我有自由和健康。
35. 翻看日历，已经一个礼拜没有喝酒了，之前的两场宿醉已经下决心戒酒，不想醉生不能梦死，白水最长情。
36. 老夫要戒酒，最后喝几口。醉后听人劝，明天准成喽。天天都要喝，趴下喊难受。年年都在戒，脊着大酒篓。
37. 酒场无小事，费钱又误事。还望诸位酒友予以谅解，支持，并监督。
38. 一根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。
39. 另外我决定戒烟了，尽管我觉得自己没有烟瘾，但我觉得以后还是不要去碰了。
40. 为了给孩子们树榜样，也为了防备自己酒喝多了导致老了痴呆给孩子们添麻烦，这酒得戒了。
41. 不要再将你的肺作为烟灰缸。
42. 曾经听见多少男人说要为了自己的女人戒烟。
43. 办公室的两位老烟民都戒烟，一位已经成功，一位正在坚持，办公室环境终于净化啦！
44. 适合发朋友圈的戒烟说说
45. 戒烟，戒酒，戒槟榔，从今天开始，不是尽力而是必须。
46. 有时候爱就像吸烟，让人欲罢不能，明知道有害健康。世界上不可以无爱，却可以无烟。今天是我以爱的名义提示您：吸烟有害，请君自爱。
47. 不吸烟不代表不成熟，不吸烟不说明没深度，不吸烟不意味不够酷，不吸烟不表示靠不住。吸烟有害健康，今天是祝你无烟快乐！
48. 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
49. 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
50. 谁也不能动摇我戒酒的决心，如果有那么既分高下，也分生死!
51. 在我抽烟上瘾之前我会戒烟的。哈哈哈。看来我得另找消遣了。
52. 今天被老公强制戒烟一个月了，只有你能管得了我。
53. 如果讨厌烟味，从一开始就找个不抽烟的人，而不必要强求别人为你戒烟。
54. 买了准备戒烟的，想抽烟吃一顿，结果是，从昨晚到现在，只有三分之一。
55. 戒烟和减肥果然还是不能同时进行，胖是胖了，好歹终于戒烟成功了，继续冲鸭！
56. 一根烟在手，神仙跟你走;快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了;真相挺意外，神仙戒烟了;你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。
57. 烟雾缭绕的蓝天，一切罪恶的根源。夺走你的肺，夺走你的肝，夺走你的健康，夺走你的笑颜。倡导人们爱惜自己，让世界从此无烟。
58. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
59. 身体要想健康伴，管好嘴巴是关键。明知香烟害人深，嘴馋心痒戒除难。为了自身身体健，为了家人都安泰，为了后代无毒害，戒烟再难也要戒。远离香烟，幸福生活每一天！
60. 只要感情好，能喝多少，喝多少。只要感情有，喝什么都是酒。只要感情到位，不喝也会陶醉。为了不伤感情，我喝;为了不伤身体，我喝一点。感情浅，哪怕喝大碗;感情深，哪怕舔一舔。
61. 冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！
62. 让男人戒烟就如同让他忘了自己的初恋一般。
63. 香烟是把无形刀，害人性命罪难逃。烟头本是易燃物，一不小心火灾招。烟雾缭绕熏肺腑，疾病到来后悔找。破坏家庭美生活，妻子儿女怨声到。愿你远离香烟，幸福健康永围绕！
64. 酒之于李白，乃诗。于我，百害而无一利。今决心戒之，诸公若见怜，可助余脱离苦海为盼。立此为鉴，以儆同类!
65. 三年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。让空气更清新。
66. 小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。愿你远离香烟，身体健康！
67. 当你抽烟的时候，金钱随水飘逝;当你抽烟的时候，幸福离你而去;当你抽烟的时候，健康悄悄离开;当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。
68. 近河莫枉费水，近山莫枉烧柴。
69. 戒酒防三高，常跑常笑身体好。
70. 下决心戒烟戒酒都行，唯独戒不了你。
71. 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。
72. 每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。
73. 戒烟是福，把关爱播撒，把快乐蔓延；戒烟是福，把金钱节约，把责任担起；戒烟是福，把健康保持，把病症抹杀。把戒烟进行到底，让生命远离香烟，让健康伴随一生。
74. 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
75. 戒酒和戒烟一样困难。这个月在打针，处处忌食，不能喝酒。嘴巴痒，胃也痒。
76. 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。
77. 任何人都可以轻松戒烟。
78. 戒酒就得有副铁石心肠，就得不管东南西北风，咬定戒酒不放松。
80. 即使朋友热情劝酒，同学以语相激，必须做到守口如“屏”。
81. 酒精会让人上瘾，那么爱情呢？别劝我戒酒，也别劝我戒爱，我执迷起来鬼都怕。
82. 烟，不言不语却让人误入歧途;烟，不声不响却将健康慢慢侵蚀;烟，不温不火却将幸福悄悄吞噬。拒绝香烟，远离香烟，让健康弥漫，让幸福回归。
83. 身边的人都开始戒烟了，我也想戒烟，但就没一个能说服自己戒烟的理由。
84. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？
85. 吸烟是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
86. 当你点燃烟，病痛在蔓延;当你熄灭烟，健康在身边。吸烟是小，健康为大。别让病痛蔓延，远离香烟，一生平安!
87. 健康随烟而灭！有多少生命可以重来？
88. 喝别人的酒是别人出钱，自己出命。
89. 我不想喝醉后更想你怎么办？那就戒酒吧。
90. 戒烟第三天，吸烟对你的健康有害，过了这周就完美了。
91. 若我是个男子，此生定是不会戒酒的。
92. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
93. 为什么在我这很容易戒烟，捡起来特别难，说戒烟快一年了都没抽，今天要捡起来，拿出来一条恶心的线。
94. 明天开始戒烟，别人给我我就抽，不给我我就要。
95. 标记一下，戒烟五天，一根没抽。我相信我可以。一切皆有可能。晚安！
96. 省下烟酒钱，急难免求人。
97. 生命只有一次，怎能断送在香烟上？
98. 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
99. 戒烟第五个月了，想想以前我抽烟的时候，感觉是一种可笑比。
100. 实话实说，我必须残忍因为我不能失败，戒酒也是如此。
101. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。
102. 司机一滴酒，家人千行泪。
103. 最近开始戒烟，就午饭后抽一根晚饭后抽一根，理解了什么叫饭后一根烟赛过活神仙。
104. 抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
105. 关于戒烟戒酒的经典语录
106. 身体要想健康伴，管好嘴巴是关键。明知香烟害人深，嘴馋心痒戒除难。为了自身身体健，为了家人都安泰，为了后代无毒害，戒烟再难也要戒。远离香烟，幸福生活每一天!
107. 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
108. 戒酒这事，望君一言出口，既驷马难追!
109. 如果你不能改变现状，首先让自己变得健康。
110. 要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。
111. 爱像圆周率，无限不循环。
112. 如果你讨厌烟味一开始就找个不抽烟的人，而不是让对方为你戒烟。
113. 酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了就赶紧跑。
114. 一杯酒，悲一生。
115. 这年都过到初六了，我要开始戒烟戒酒锻炼身体了。
116. 为你抽第一支烟，又为你戒烟。
117. 把火柴留给蜡烛，那才是它的归宿;把香烟留给过去，那才是好的选择;把健康留给自己，那才是真的幸福!世界无烟日，戒掉香烟，感受健康生活!
118. 不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！
119. 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？
120. 本日有酒今朝醉，倒灶喝凉水。
121. 我本酒中人，曾经四海春。杯酒论英雄，身损且闭门。
122. 一句你抽烟的样子像他，我发誓他肯定会戒烟的。
123. 男人不坏女人不爱的时代已经过去了，都戒烟戒酒吧，女孩也是。
124. 今天就准备戒烟吧。如果你今天不工作，把它做好。人生无常，没有什么放不下。
125. 掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。
126. 戒烟，从这两袋瓜子开始。发扬琪姐的精神，不抽就是不抽。
127. 从这一刻，这一分，这一秒开始，我要戒烟了。
128. 今天是明天是儿童节，这就像在告诉我们，今天你吸的烟，不仅影响自己的健康，更影响了你的孩子的健康。让我们一起反省，为了自己，为了孩子，一起远离吸烟，拒绝吸烟。
129. 今日有酒今朝醉，明天倒灶喝凉水。
130. 要想长寿，先戒烟酒。
131. 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。
132. 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。
133. 我答应戒酒了，所以今晚为了庆祝开始戒酒，再喝一次！
134. 戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。
135. 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
136. 终于再次戒烟成功，给自己颁个金杯。再见，我的最爱。
137. 当你吞云吐雾自以为赛过活神仙时，可曾想到尼古丁对身体的危害？可曾想到二手烟对亲朋的伤害？可曾想到这是对生命的亵渎？烟海无边，回头是岸，戒掉香烟，找回健康，祈盼世界天天无烟。
138. 每当你点燃香烟，洒脱地吞云吐雾，你是否心里清楚：燃烧的不仅是香烟，而更是健康的指数；飘散的不仅是烟雾，更是你生命的长度。无烟日请拒绝香烟，愿您踏上健康之路！
139. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
140. 在第九天，我根本不想抽烟。我一看见烟就想吐。
141. 只要一开始频繁写东西，就想吸烟。原来我还以为戒烟挺简单的，心瘾难戒。
142. 习惯了有你的存在、不行我要向男人戒烟一样戒掉你！
143. 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。
144. 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！
145. 吸的是烟，燃烧的是自己的生命；吸的是烟，断送的是自己的幸福；吸的是烟，丢弃的是自己的健康；吸得是烟，毁灭的是自己的肺。拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。
146. 下周断碳水，不吃不喝，周末清空所有酒水好吃的，戒烟完美成功。
147. 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
戒烟酒心得体会篇三
戒烟酒已经成为现代人生活方式的一部分，毒品滥用和酗酒已经成为社会公害。但是，逃避这些坏习惯并不仅仅只是走在时尚潮流的前沿，而是保护身体健康，为人类服务的一种表现。本文将分享我戒烟酒的体会和心得。
戒烟是一个漫长的过程，有时候需要耐心和毅力。在我戒烟的过程中，我试图搜寻了所有线索，从尝试别的替代品到试图找到理解和支持。我使用了一些取代品，如口香糖、甜食和沙拉，以减轻离开香烟的关注。此外，我还找到了一位理解和支持我的朋友，他们为我鼓掌并建议去从事有意义的体育运动或者旅游来缓解压力。
戒酒也是一个漫长的过程，同样需要耐心和毅力。在我戒酒的过程中，最初的一步是打算让自己不受任何诱惑。我开始减少自己和酒的接触和频次，而是尝试寻找新的休闲方式。 我会去找运动活动或者说和好友聊天，而不是选择喝酒作为消磨时光的方式。这个过程中，最重要的事情是要有一个清晰的头脑和坚定的决心。
第四段：坚持戒烟酒的好处
瓦解这些癖好，不仅仅会带来绝对的健康福利，也有助于您改善您的个人生活。某种程度上，快乐是相对的，事实上，戒烟酒的人生活会更有意义。他们因为减少了这些坏习惯带来的消极心态而更加知道珍惜和感恩生活，增加了健康寿命，改善了情感生活，并且,也有更多的机会去享受生活。
第五段：结论
绝不犯错误却并不是人性天生具有的特点，会犯错并且从错误上成长才是应有的态度。因此我为自己戒烟酒的愿望感到骄傲，我意识到这是一次人生的成长。 因而我坚信，在我们的生命旅程中，我们必须脱离对这些毒害字眼的依赖，更多地寻找生活，培养自己对自然和好事的热爱和关注，并持续不断地学习和成长，为实现个人价值、走向成功作一个更好的贡献。
戒烟酒心得体会篇四
我的爸爸，什么都好，就是有一个坏毛病，爱抽烟不过在我的监督下，他终于戒烟了。
以前爸爸几乎每天都要抽上两三包烟，弄得家里整天烟雾缭绕的。于是我绞尽脑汁终于想出了一个让爸爸戒烟的绝妙主意。
一天，爸爸正坐在沙发上，一边抽烟，一边看球赛，我心想，哈，正是施行计划的好机会，开始行动。
进了房间，我欢呼了好一阵子，第一步计划实行成功。
接下来该实行第二步了，我打开房门蹑手蹑脚地走进厨房，把冰箱里的烟也拿回房间，全部捏碎，统统扔进垃圾桶里。然后坐在书桌旁装模作样地写起作业来。
果然不出我所料，不一会儿，爸爸就走进我的房间，问：你看见我的香烟了吗？我装作疑惑的样子，答道：不知道哇，不是在茶几上的吗？我看到爸爸仿佛丢了100万现金似的着急的样子，忍不住偷偷的笑了。
自从那以后，爸爸买一盒烟，我扔一盒烟。爸爸也无可奈何，只好自觉戒了烟，战胜了烟魔。从此，爸爸一有空就吃口香糖，再也不抽烟了。哈哈，足智多谋的我终于帮爸爸戒烟了。
亲爱的同学们，吸烟有害健康，你们可千万不要模仿大人抽烟哦。
戒烟酒心得体会篇五
烟酒的危害早已不是新话题，各种形式的媒体都在呼吁着戒烟戒酒。然而，我们必须承认，为了满足短暂的快感，戒烟戒酒并不容易。在我经历的这段时间里， 我成功地戒掉了烟酒，这是我最近的一次戒烟酒的体验，虽然过程艰辛，但我还是积累了一定的经验和体会。
第二段： 我的戒烟酒经历
我是一个十年烟龄的烟鬼，同时也是一个酒鬼。虽然我很清楚吸烟饮酒对我的身体危害有多大，但依旧无法戒掉。直到有一天，我到医院检查身体，医生说我肝功能已经超标，肺部已经变得非常不健康，必须快点戒掉。我不想让身体继续恶化，于是开始了我漫长的戒烟酒之路。
第三段：戒烟酒的艰辛
戒烟酒并不是一件轻松的事情，这个过程充满了艰辛。特别是开始的两周，我感到非常难受，整个人都陷入了崩溃的边缘。我感觉自己没有了生活的乐趣，甚至开始产生抑郁的情绪。每天的生活都变得毫无意义，一天天的过去，仅仅靠意志力支持着自己。
第四段：戒烟酒的收获
虽然开始的日子很难熬，但一点一点地，我开始变得适应了没有烟酒的生活，取而代之的是一个健康的生活。没了烟酒的诱惑，我的身体越来越健康，掌声不断的成就感，逐渐的让我拥有了信心，继续努力下去。带着这份信心，我坚信自己的生活一定会变得更美好。现在的我，睡眠质量更好了，身体也比以前健康多了，这无疑是戒烟酒最大的收获。
第五段：结语
戒烟戒酒是一条漫长的道路，心路历程也是非常重要的一部分。最开始，或许我们的信念会动摇，但是只要你有毅力和信念，就一定会成功。我相信，只要有足够的勇气和毅力，任何人都可以戒掉烟酒的诱惑。人生路漫漫，还需要我们在前行路上时刻保持警惕，因为毒品或许就藏在还未发现的细节里。所以，我们更要做到选择自己必要的生活方式。