感染防控演讲稿(优质5篇)

时间:2025-05-28 作者:FS文字使者

演讲属于现实活动范畴。它是演讲家通过对社会现实的判断和评价,直接向广大听众公开陈述自己主张和看法的现实活动。大家想知道怎么样才能写得一篇好的演讲稿吗?下面小编给大家带来关于学习演讲稿模板范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。

感染防控演讲稿篇一

大家好!我们中学生要学会情绪调节,做情绪的主人。

一、情绪调节的目标

(1)喜怒有常。

喜怒有常,这是我们调节和控制情绪的目标之一。

“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理。该高兴时就表现出高兴,当喜则喜;该生气时就生气,当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。处世冷淡,对任何事情都无动于衷,则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人,相反,是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人,应使自己的情绪变化符合一定的原因,要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

根据“喜怒有常”的目标,我们应该当喜则喜,当怒则怒,但是,情绪表达时,也不能任其发展。

(2)喜怒有度。

喜怒有度,这是我们调节情绪的又一个目标。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜,想怎么怒就怎么怒,要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应,那么这种情绪反应则是不适度的,也不符合“喜怒有度”的目标。

要想做到“喜怒有度”,我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。

在我国历史上、小说中的不少典故,像楚国大将伍子胥过昭关,一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死,都是情绪过度的表现。

“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾,既要“有常”又要“有度”。其实,二者是统一的。调节情绪时,我们要注意两个目标的统一,不能孤立地追求某一个目标。

二、情绪调节方法

当我们有了不良的情绪时,我们应该怎样调节呢?

(1)转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

(2)动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

(3)学会控制情绪。

感染防控演讲稿篇二

教学目标:

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。

教学重点、难点:

使学生掌握调节情绪的方法,能够进行自我调节。

教学方法:

情景游戏、讨论沟通法、活动法。

学情分析:

本班学生是高三学生,他们的情绪是多变的,如学习成绩不好,与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性,他们不善于掩饰,不善于控制自己的情绪,所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学过程:

一、情绪表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们,我们来做个热身活动,进行情绪表演大比拼。

游戏规则:一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语,表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情、身体姿势等来表现。

眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

2、现场采访。参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(学生在参与过程中有不同的情绪体验)

3、给成语归类。

二、听故事,明事理。

喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响,请听故事:学校组织去春游,在过水面游戏时,有一个女同学看大家都过去了,她在水边站了很久,心想:如果我掉到水里可糟糕了,同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去,便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声,她掉到水里,水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑,把她拉上岸。没想到她说:“太好了,我终于有了掉到水里的感受,太凉快了!”说完,和同学们一起哈哈大笑起来。后来,每走一步,她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音,她神气地说:“太好了,我们走路有乐队伴奏了!”一路上,她一点也不觉得沮丧,反而感到轻松愉快。这个女孩如果想:“为什么别人没掉进河里,偏偏我掉进去,真倒霉!”这样,她肯定会烦恼,哭鼻子,一天都会不高兴,甚至影响其他同学玩得不开心。

聪明的你,听到这个故事明白了什么道理?

三、放飞好心情。

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中,你都会遇到哪些引起消极情绪的事?

看来在我们周围存在许多不快乐的事,不快乐是一种不良的情绪体验,当你失败、委屈时,你会不快乐;当你被别人误解时,你会不快乐;当你处理不好和别人的关系时,你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀!

2、故事启发。

下面老师为大家讲一个故事,希望同学们能从老师的故事中受到启发。

3、放飞烦恼。

请同学们将不快乐的事写在彩纸上,然后叠成一架小飞机,我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去,让烦恼飞走。

同桌之间互相交流一下在过去的生活中,你是用什么方法调整自己的情绪的?(同桌交流后,请同学发言,学生可能提到的方法很多,如:向别人倾诉、大哭一场发泄一下,闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

看来同学们都是快乐小天使,都有自己的智慧小锦囊。

4、运动舞蹈。

刚才有的同学提到运动,运动的确是一个好办法,下面就让我们一起来运动一下吧!(教师播放《阳光快乐操》,学生随着音乐跳舞,将学生的情绪推向快乐的顶峰。)

做情绪的主人高三班会2

班会目标:

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

使同学掌握调节情绪的方法,能够进行自我调节。 班会过程:

一、情绪表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们,我们来做个热身活动,进行情绪表演大比拼。

游戏规则:一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语,表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情、身体姿势等来表现。

眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

2、现场采访。参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(同学在参与过程中有不同的情绪体验)

二、听故事,明事理。

喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响,请听故事:学校组织去春游,在过水面游戏时,有一个女同学看大家都过去了,她在水边站了很久,心想:如果我掉到水里可糟糕了,同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去,便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声,她掉到水里,水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑,把她拉上岸。没想到她说:“太好了,我终于有了掉到水里的感受,太凉快了!”说完,和同学们一起哈哈大笑起来。后来,每走一步,她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音,她神气地说:“太好了,我们走路有乐队伴奏了!”一路上,她一点也不觉得沮丧,反而感到轻松愉快。这个女孩如果想:“为什么别人没掉进河里,偏偏我掉进去,真倒霉!”这样,她肯定会烦恼,哭鼻子,一天都会不高兴,甚至影响其他同学玩得不开心。

聪明的你,听到这个故事明白了什么道理?

三、放飞好心情。

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中,你都会遇到哪些引起消极情绪的事?

看来在我们周围存在许多不快乐的事,不快乐是一种不良的情绪体验,当你失败、委屈时,你会不快乐;当你被别人误解时,你会不快乐;当你处理不好和别人的关系时,你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀!

2、故事启发。

下面为大家讲一个故事,希望同学们能从故事中受到启发。

3、放飞烦恼。

请同学们将不快乐的事写在彩纸上,然后叠成一架小飞机,我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去,让烦恼飞走。

同桌之间互相交流一下在过去的生活中,你是用什么方法调整自己的情绪的?(同桌交流后,请同学发言,学生可能提到的方法很多,如:向别人倾诉、大哭一场发泄一下,闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

4、帮助身边的人解决烦恼。

开完班会后,同学们明显有种轻松愉悦的感觉,感觉大家都比较放得开,能积极参与我们的活动,有些平时不怎么说话的同学也参与了进来,效果整体上还不错,不过还要看后续情况。

做情绪的主人高三班会3

教学目标

一、情感态度价值观目标

合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

二、能力目标

培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。

三、知识目标

了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。

教学重点

如何排解不良情绪,是本课时的教学重点。

教学难点

喜怒哀乐,不忘关心他人,是本课时的教学重点。

教学方法

提问法、讨论法、讲解。

教学手段 多媒体教学。

教学 过程

导入

1、师生问候时老师因紧张出错,请求学生的帮助。

2、老师实践学生提供的方法。

3、老师引导:如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果? (1) 学生给老师提供放松的方法。

(2) 思考:这个小活动说明了的道理。

(本环节起激趣作用,快速抓住学生心理,也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法,并能认识到老师也需要关怀,从而构 建起更加和谐的师生关系。)

一、情绪需要主动调控,而且情绪时可以调适的

1、老师归纳:人的情绪需要主动调控,而且情绪是可以调控的。

2、设问:青少年的情绪具有什么特点?

3、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果, 进一步理解情绪需要主 动调控。

(1) 学生思考青少年的情绪特点并回答。

(2) 交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。

(3) 思考:这些反面的事例给了我们什么教训? 通过本环节学习应掌握的是,青少年的情绪需要个人的主动调控。

二、排解不良情绪的方法

1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件,让学生寻找排解不良情绪的方法。

2、板书学生提供的方法,并归纳总结,同时引导学生理解这些方法的适用范围。

3、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。

通过本环节活动,使学生掌握一些调控情绪的有效方法,解决自己的实际 问题, 保持积极、快乐、向上的精神状态。

三、喜怒哀乐,不忘关心他人

1、借用学生提供的方法,引导设问:我们的情绪是不是可以随意发泄?为什么?老师对学生的回答归纳总结。

2、设问:平时的生活中,如果同学、朋友遇到了困难,会不会主动关心帮助?并对学生的回答归纳总结。

(1) 学生思考回答。

(2) 学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历,并总结自己从中明白了什么道理。

1、引导学生说说自己本节课的收获,并强化重点。

2、老师送给学生《快乐金钥匙》。

3、和老师一起朗读《快乐金钥匙》 情感升华。

做情绪的主人高三班会

感染防控演讲稿篇三

根据xx年我院院感及门诊护理工作情况和上级多次检查反馈意见,制定我院20xx年的工作计划。

一、门诊护理工作计划

1、加强护理*作技能训练,每月进行一次护理*作考核,按照考核表逐项打分,不及格者给与补考机会,仍未通过的酌情扣当月奖金,并暂停值班资格,通过后方可参加值班。

2、加强护理基础知识的训练,每月对“三基三严”知识进行笔试,提前给出考核范围,笔试结果在科内公布。

3、提高护理人员的服务质量,对新进护士以及有思想情绪的护士加强管理,做到重点交待、重点跟班。切实做好护理安全管理工作,减少医疗纠纷和医疗事故隐患,保障病人就医安全。对分诊台的护士加强管理,每天准时准点上下岗,做到主动迎送并正确引领来院的患者和家属、检查团等,以及做好患者的咨询问答工作。每月进行一次病人对护士的满意度调查,对出现服务质量问题的人员进行批评,对连续三次满意度调查出现问题的人员停止值班,在认真反省并有改正才可以值班。(调查表内容见附表1)对发生护理服务质量问题的护理人员进行批评教育。

4、合理安排值班,做到新老配班,责任到人,遇突发事件时有调配人员,保*护理力量充足。

出防范与改进措施。对同样问题反复出现的科室

感染防控演讲稿篇四

你们好!

首先感谢局党委给我提供了这次竞争上岗的机会。我叫林源,现年32岁,大学本科学历。今天我竞争的岗位是局财务科科长。

本人自1995年参加治黄工作以来,先后在通迅员、专职教师、主管会计、企业会计、公司会计、五处财务科长、局财务科副科长等岗位上工作,连年被评为先进工作者,特别是从事会计工作以来,能认真学习专业知识,法律知识,财经法规,能积极与局领导,财务科长密切密切配合,通过系统内外无数次审计,均无出现违法、违纪现象,保证了集体利益。

一、制定切实可行的规章制度和管理办法,规范财务行为,防止资产流失。财务管理办法和规章制度是约束财务行为的有效措施,是每一个财务人员执行的准绳。制订切实可行的规章制度和管理办法,对加强经济核算,提高核算水平,促进单位增收节支和治黄事业的发展有重要作用。

二、加强自身建设,不断提高财务人员自身素质,配足会计人员,明确岗位职责,严格按《会计法》办事,不断加强会计人培训,不断提高自身素质和财务管理能力,确保单位利益不受损失。

三、把单位有限的资金管好、用好,在资金紧张的情况下,一切围绕生产,保证一线生产需要,保证本局资金的正常运行。把有限的资金用好、用活,发挥更大效益。

五、严于律己,克己奉公,严格要求自己,俯下身子干工作,与同志同甘苦,自觉抵制不正之风,做一名廉洁奉公,乐于奉献的好干部。

六、在抓好正常工作的同时,积极协调好各方面的关系,尤其是与税务部门的关系,创造宽松的工作环境,促进治黄事业的健康发展。

如果我有幸成为财务科副科长,我定会履行我的诺言,让局党组放心,让职工满意,我真诚地接受局党委的挑选,希望各位领导,评委。

同志们支持我!

谢谢大家!

感染防控演讲稿篇五

2011年医疗质量与安全管理工作总结及新年整改措施 具体内容:

2011年,神经内科在院领导的大力支持和关怀指导下,秉承“创建全国一流医院、一流专业学科”的奋斗宗旨,锐意进取,拼搏创新,兢兢业业,在全科医护人员团结协作和共同努力下,全科医疗质量与安全管理工作均取得了很大的进步。现就2011年的工作总结如下,并提出2012年的整改措施。

1.综合目标管理责任制完成情况全面超越去年

在科主任和护士长的负责领导下,经全科人员共同努力,2011年1-11月份门诊诊疗人次13107人次,较去年同期(12269人次)增长6.83%。收住院人数1739人,较去年同期(1674人)增长3.88%;出院人数1709人,较去年同期(1611人)增长6.08%;床位周转次数22.91,较去年同期(21.72)升高5.48%;病床使用率87.97%,较去年同期(86.87%)升高1.27%;平均住院天数13.33天,较去年同期(13.74)下降2.98%;甲级病案率达100%。

2.坚持“三好一满意”,临床诊疗水平明显提高

脑梗死早期静脉溶栓规模发展,动脉溶栓取得突破;脑卒中早期康复治疗全省领先,口碑与效益双赢;脑血管病的血管内介入治疗省内领先、国内先进;独立开展神经肌肉病理工作,提高我科临床诊疗质量;成立神经内科icu;癫痫专业工作量明显增加,社会认可度提升。

3.实行无假日专家门诊

发挥门诊和急诊对外窗口的工作作用,实行365日天天有专家应诊。普通门诊均为专家坐诊,周六、周日均为主任医师做诊。在科内人员少的情况下,仍派出副高以上医生轮值急诊,对急危重病人进行及时救治,卒中绿色通道高效运行。

4.加强科室管理,杜绝一切医疗纠纷

“提高医疗服务质量、杜绝一切医疗纠纷”是目前卫生工作的重中之重。要求认真细心对待临床工作,完善一切细节,做好沟通、解释、协调工作,杜绝一切医疗纠纷的发生。经积极努力,我科上半年未出现医疗纠纷。

5.注意思想政治学习

在党支部书记张秀清同志的带领和组织下,我科多次召开党员及科室医护人员会议,学习党中央制定的相关文件,及时传达医院精神。在全院深入开展,深入学习贯彻执行“创先争优、争做齐鲁先锋”活动,“三好一满意”活动以及反腐倡廉、中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则,严于律已,洁身自好,自觉接受监督,坚决杜绝医疗腐败和小金库行为。

6.严格定期举行“三基、三严”训练

为提高全科医护人员,尤其是年轻医生的业务水平和临床技能,在朱梅佳主任的领导下,不管临床工作多忙,总是每周定期进行严格的“三基、三严”训练,坚持“十二项核心制度”的落实,定期进行科室讲座,大大提高了全科医护人员的理论水平和临床工作能力,为做好本职工作奠定了坚实的基础。

2012年整改计划:

全科同志要在科主任和护士长的带领下,积极收治病人,增加门诊和住院病人数,提高治愈率和危重病例抢救成功率,增加床位周转次数和床位利用率,降低死亡率和平均住院天数,控制药品比例。尤其是针对医保病人的管理,要严格执行上级的规定,从门诊接诊、收住院、药品比例、自费项目比例、大型检查等方面要加强管理,使医保政策能全面落实,真正有利于人民的防病治病。

1.进一步完善“三好一满意”活动。为加强医患和谐,科室将成立以科主任、护士长为主的服务监督小组,紧紧围绕如何使病人满意这个主题开展工作,处处为患者的利益着想,多些换位思考,积极主动地为患者和家属提供超值服务,使患者及家属在诊疗过程中更加舒心、温馨、放心。

2.单病种质控和临床路径病例的上报工作需进一步加强,要做到及时准确的上报。对入路径的病人,要严格按照路径内容进行诊疗活动。对变异的病人和出路径的病人,要认真分析其原因并详细记录。

3.进一步加强抗生素的合理应用管理,规范抗生素的合理应用。

4.加强医护人员手的消毒卫生工作,减少医院感染的发生率。一旦发生院内感染,要及时上报医院感染科,以便形成完善的资料指导院内感染的防治工作。

5.对于住院天数超过30天的病人,以前我们没有重视这一部分,今后要对所有住院天数超过30天的患者,填报表格,分析原因及整改措施,科主任签字上报医务部。

6.继续加强住院医师规范化培训和科室业务学习,促进全体医护人员业务水平的提高。

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在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编帮大家整理的优
演讲稿是一种实用性比较强的文稿,是为演讲准备的书面材料。在现在的社会生活中,用到演讲稿的地方越来越多。我们想要好好写一篇演讲稿,可是却无从下手吗?以下是我帮大家
演讲是练习普通话的好机会,特别要注意字正腔圆,断句、断词要准确,还要注意整篇讲来有抑有扬,要有快有慢,有张有弛。演讲的直观性使其与听众直接交流,极易感染和打动听
心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。心得体会可以帮助我们更好地认识自己,了解自己的优点和不足,从而不断提升自己。以下我给大家整理了一些
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注
演讲中的抑扬顿挫,相当于音乐中的节奏,音乐需要节拍,演讲也需要节拍,你应该让你的演讲充满节奏感,节奏就是你口头表达进度的度量。演讲的直观性使其与听众直接交流,极
演讲稿具有宣传,鼓动,教育和欣赏等作用,它可以把演讲者的观点,主张与思想感情传达给听众以及读者,使他们信服并在思想感情上产生共鸣。那么演讲稿怎么写才恰当呢?下面
演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。在社会发展不断提速的今天,需要使用演讲稿的事情愈发增多。我们想要好好写一篇演讲稿,可是却无从下手吗?那么下面我就给大家
演讲稿首先必须开头要开门见山,既要一下子抓住听众又要提出你的观点,中间要用各种方法和所准备的材料说明、支持你的论点,感染听众,然后在结尾加强说明论点或得出结论,
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每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质范
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演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲,比较灵活,便于临场发挥,真实感强,又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。那么你知道演讲稿如何写吗?以下是我帮大家整理的
在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们
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演讲稿要求内容充实,条理清楚,重点突出。在社会发展不断提速的今天,演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高。演讲稿对于我们是非常有帮助的,可是应该怎么写演讲稿呢?
在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以
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无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面是小编帮大家整理的优
使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在日常生活和工作中,能够利用到演讲稿的场合越来越多。我们如何才能写得一篇优质的演讲稿呢?下面是小编帮大家整理的优秀演
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要写好演讲稿,首先必须要了解听众对象,了解他们的心理、愿望和要求是什么,使演讲有针对性,能解决实际问题。我们想要好好写一篇演讲稿,可是却无从下手吗?以下是我帮大
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演讲作为人类一种社会实践活动,它必须具备以下几个条件:演讲者、听众、沟通二者的媒介以及时间、环境。那么你知道演讲稿如何写吗?以下是我帮大家整理的演讲稿模板范文,
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演讲比朗诵更自然,更自由,可以随着讲稿的内容而变化站位。一般说来,不要在演讲人前边安放讲桌,顶多安一个话筒,以增加音量和效果。那么演讲稿怎么写才恰当呢?下面是小
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演讲稿也叫演讲词,是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解,介绍一些学习、工作中的情况、经验