大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）

在课堂上，优秀学生善于提问和思考，能够主动参与讨论和交流，充分展现出良好的学术素养。在下面的范文中，我们可以看到优秀学生是如何在学习和成长中克服各种困难并取得成功的。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇一

通过宣扬别人的长处和善良，做别人的“伯乐”。

很多人做了好事，不会留名。看来，做人要低调的道理，深入人心。另一方面，当一个人做了好事之后，被宣扬了，又会觉得很快乐，就算不喜形于色，也会“偷着乐”。

古人说：“赠人以言，重于珠玉;伤人以言，甚于剑戟。”

选择合适的机会，给别人点个赞，找到别人的长处，自己不会损失什么，但是会让别人开心，从而拉近人与人的距离。

最可贵的是，你让别人的好处越来越明显了，别人顺理成章就会变成一个更好的人，从而在某些方面，取得进步。

言语的力量，放大了，就是改变命运的原动力。

西晋时期，左思原本是一个普通的读书人，他写了《三都赋》，但是没有什么人欣赏。还有人认为，这样的文章，丢人现眼。

当时的名臣张华，看了《三都赋》之后，说：“这篇文章，了不得，可以和《两都赋》《二京赋》形成三足鼎立的局势，只是作者的名气不大而已。”

张华是西汉名人张良的后人，又大权在握，说话很有分量。因此，人们马上改变态度，争着购买《三都赋》，还造成了“洛阳纸贵”的典故。

若干年后，左思变成了文学家。

到了唐代，诗人白居易还在点赞：“一缄疏入掩谷永，三都赋成排左思。”

说话人人都会，但是说好话，很多人不会。说话的语气、时机、态度等，决定了说话的效果。

善于社交的人，不一定话多，但是善于美谈。如果时机不对，沉默也是最好的语言。学说话，对于社交，无不裨益。

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大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇二

每次你演讲的时候是不是都想要得到一个奥斯卡奖。即使一个故事你已经讲过500遍了，你在讲的时候好像仍是刚刚想到的一样。很多成功的演讲者都运用表演技巧来提升他们的台前技巧。毕竟，演讲者的工作和演员的工作相类似——吸引观众。演员必须日复一日、年复一年重复同一个角色。如何使之保持新鲜呢?这就是演讲者能从演艺圈中学到的。

在戏剧学院学习表演的那段时期，使我能有很多机会与文艺界的一些杰出的老师一起学习，尤其是我的表演导师安振吉。这种表演的培训对我作为一个专业演讲者的职业生涯的价值是不可估量的。这里是从表演技巧中总结出来的十个实用的秘诀，它们会帮助你在台上赢得奥斯卡奖。

诀窍之一：即兴创作。

即兴创作意味着在你要行动的时候准备。它表示放弃一成不变，而是尝试新的和激动人心的东西。演员们用即兴创作释放他们的创造力，再借着剧本找到他们的最佳状态。

你能够通过尝试不同的方式来架构你的演讲来进行即兴创作。在一次激励演讲中，我根据演讲的基调即兴创作，提出一个有趣的故事，就是我在为母亲花一分钟买电灯泡和花一小时为女友买50公斤大米的事情上所表现出来的不同态度，以此来说明你对梦想和目标的欲望程度决定了你的行动的论点。很明显非常成功地用热情与幽默把意思表达了出去。

在说明不要不相信奇迹及自身的力量的结尾时，我变了一个魔术。将矿泉水瓶的瓶盖在瓶底拍打一下后，进入到了瓶内。结果你可以想象，所有的人目瞪口呆，如睹神物，对于前面论点的记忆我相信终身亦没齿难忘，结果不言而喻。

试着用即兴的词汇来表达你已有的故事——你会发现感觉最好的用词和表达方式。你不用去管时间，重复地用中速表达或乱讲一气。

这个观点是为了让你自由和开放。即兴创作给你空间使你有创意和显得自然。

诀窍之二：个性化你的故事。

讲故事的关键不是记忆词汇，而是记忆那种体验。演员使用一个称之为“个性化”的技巧来达到这个目的。这意味着从你的生活中提炼出一种经验，然后把这种经验中的情感的影响力应用于表演的场景和故事当中。个性化是演员演得真实的秘诀。

举例来说，当安东尼·霍普金斯在影片《沉默的羔羊》中扮演杀人狂汉尼拔·莱克特时，他根据他曾经发狂地想去杀人的经历，再造了情绪的感染力。我们在荧幕上看到的霍普金斯是一个精神错乱的杀人狂。实际上，演员霍普金斯只是从他替代性的经历中演出真实的情绪。

作为一个演讲者，个性化意味着把你自己带进演讲。“就讲故事而言，如果你不能领会他，那观众也不能。”通过体验的再现把观众带进演讲。你得到的回报是，每一次你再造这个体验，它都会是新鲜的。

即使有时你在描述发生在别人身上的事情，也要把这个素材当作你自己的。“我所有的故事都是我自己的故事，”我的表演老师上戏教授安振吉曾经说道，“如果我听到我喜欢的故事，我会把它重新塑造。我会用不同于他人的方式来讲述它。”

诀窍之三：强烈的意愿。

一个在演员在每个场景中都有一个意愿(或是目的)，一个意愿对剧本来说是一条主线。意愿激励着每个角色。哈姆雷特的意愿是杀死他的叔叔克劳蒂斯。哈姆雷特一路上有很多障碍，但是他没有这个意愿的话，这部戏就演不下去了。

作为一个演讲者，你的意愿是任何你向观众所宣扬的--------你的观点。我的意愿是说服观众，双赢的谈判比单赢的更有效益。演讲者helen说，“我的意愿是让观众们说，‘哦。我从没有这样想过。’是帮助他们建立新的观点。”而周可的意愿是，“不仅是提出观点，而是如何执行观点。”

没有意愿，你仅仅是一本会走路的百科全书。勇敢地站出来，并加以表达!

诀窍之四：戏剧化。

演员总是要在台上尽量显得真实。但是舞台上的真实----实际上只是我对我们真实经历的强化。真实却没有戏剧性是非常了无生趣的!即时是最敏感的电影表演都会有戏剧性的成分。

我的表演导师说，戏剧化是“你需要变成你自己，但是要‘比生活夸大，’”她还说道，“要做你自己……但不是刻意的。”在以幽默结束他的关于科技的演讲时，诺贝尔得奖主对他的观众说起有关他和他的妻子在购物时看到小活塞的展示。他说道，“这次演讲最终以此来结束，就是我把活塞放在我头上，再把一个秃头的小伙子拉上台，把另一个活塞放在他的头上，然后两个人扔来扔去。”

记住好的表演是即使只是阅读电话号码簿，也会使观众得到享受。当你在和一大帮观众交流时，会有很多“电流”划过。使用这些“电流”，使演讲辉煌起来。

诀窍之五：精彩地开始。

第一印象很重要。演员们知道他们必须尽快抓住观众。所以他们“精彩地开始”——他们的精神一开始就很高昂。作为演讲者，你的充沛的精力能够激发和鼓舞他们，你必须开始就这样。

很多演讲者建议，“强有力地开场。”这并不意味着你开始时要尖叫或在台上跳来跳去。适应观众的精神状态，开场是比他们稍高一点，如果他们精神实在低靡，不要显得过于兴奋，这样会把他们吓跑的。

我通常以一个故事开场，快速地尽可能多地吸引观众，这样一来他们就会抓住故事进行中的场景、气味、热情和感觉等等。当然我也曾见过演讲者用半小时来热身，我的观点是——你会失去观众，如果你花过多时间来热身。

诀窍之六：保持敏锐。

伟大的演员都是敏锐的反应者。他们一秒钟都不停。这意味着他们保持神经高度敏锐及紧张，不会去期望由另一个演员会去处理。杰克·尼克尔森的表演尤为激动人心，是因为他对其他演员的反应是很自然的，而不是事先计划的。

文档为doc格式。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇三

2、知识经济和全面建设小康社会急需高素质创新型人才。

3、全面提高学生的素质，强化创新能力的培养。

1、“科学学习方法”与“创新能力培养”的关系。

3、努力提高您的自学能力。

4、提高自学能力的必要性。

5、自学能力的基本结构。

6、如何提高自学能力。

掌握科学记忆方法,提高记忆能力。

1、记忆的概念。

2、记忆在学习中的作用。

3、记忆和遗忘的一般特征。

4、掌握科学的记忆方法。

五、着力培养科学的思维能力。

1、思维能力及其在学习中的作用。

2、如何培养自己的科学思维能力。

3、努力培养自己的创新能力。

4、创新能力的概念及其构成因素。

六、如何培养自己的创新能力。

1、注重培养自己的实践能力。

2、培养学生实践能力的重要性。

七、如何提高自己的工程实践能力。

1、积极训练提高自己的表达能力。

2、全面发展思维品质。

3、注意知识的积累和材料的收集。

4、利用各种机会和条件---多读、多说、多写。

2、充分认识所学课程的性质，端正学习动机。

3、合理制定学习计划，科学安排学习时间。

九、自学与预习的方法。

1、强化预习，似行车寻找路标。

2、强化“自学”，如同独立行走。

十、听课的方法。

1、明确学习目的，及时调整好听课的心理状态。

2、注意控制好日常生活中的生物节律，做好听课的精神准备。

3、听课过程中要展开积极的思维活动。

4、正确把握听课与记笔记的关系。

十一、课后复习与做作业(解题)的方法。

1、课后及时复习，以利于消化与巩固。

2、独立完成作业---培养学生思维与实践能力的良好形式。

十二、课堂讨论的方法。

1、课堂讨论要求。

2、课堂讨论注意事项。

十三、实验的方法。

1、实验课的重要性。

2、实验课的特点与目的。

3、实验课的类型及做好实验的基本方法。

十四、系统复习的方法。

1、系统性复习的功用。

2、系统复习的方法。

十五、考试的方法。

1、充分做好考试之前的准备。

2、考场发挥。

3、考后分析。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇四

1、从实际出发制订任务：不要太重，否则会面临完成不了的情况，造成任务堆积影响后面的工作同时也会打击你的积极性;不要太轻，否则达不到有效利用时间的.目的。

2、因人制宜：每个人的精力充沛或疲惫的时间段有所不同，应该根据自己的具体情况做时间安排。

3、灵活安排：每天要留出一定的机动时间，因为随时可能有新的事情加入。

4、主次分明：事情要分轻重缓急，重要的事、紧急的事先做。

5、充分利用：利用好时间的“边角料”，用零碎的时间背背英语单词，读读报纸杂志。

6、善于总结：每天留出一点时间，总结一下这一天，问问自己“我今天学到了什么?”

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇五

演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，下面给大家分享一些关于大学生演讲的技巧和方法，希望对大家有帮助。

(1)阐释说明事物型的演讲技巧。

让观众听明白听清楚是说明类演讲的主旨。现实情况是很多演讲者往往自己都搞不清楚自己所表达的内容，也就当然没有把演讲内容的意思传达清楚。其实只要注意下面几点我认为就会有一个很大的提升：首先你自己要思路清晰，逻辑合理，对于演讲要表达的内容有一个合理的安排，以什么为中心点怎样展开都是要提前考虑好的;其次如果你要给观众一个井然有序、条理清晰的印象，你可以在演讲之前将自己要演讲的内容要点都列举出来给观众，让观众有一个“预热“;再有就是避免使用太专业的术语，要用通俗易懂的'语言;最后还要提醒一点就是你要把自己要演讲的内容题材限制在演讲时间内，不多不少最好.......

(2)简短演讲需要注意的小细节。

简短演讲往往在我们的生活出现的情况比较多，不经意间一个场合可能就需要我们起来发言，相信你肯定深有体会。这里只要注意几个小细节就可以了，我简要提炼一下：强调重点，描述细节事项，最好还要有一个总结性的结语或者能给你的听众带来些什么益处的表达。基本上你抓住了这几点就能有一个很不错的发挥了。

(4)说服性演讲需要注意的方面。

说服性演讲一般比较有鼓-动性。我们想要通过演讲让观众接受我们的一些思考或者想法，首先我认为你演讲的态度是最重要的。真诚是你赢得观众最有力的依靠;其次既然是说服，那么你自身要有足够的热情然后就是你的言谈举止要足够的尊重你的观众。有耐心，有诚意，有尊重，有热情，相信你经成功了大半。

(5)长时段发言请一定留意这些。

长时段的发言是对一个人综合演讲能力最好的考验;就像长跑一样，你要有计划分阶段的去完成，做好这些你就需要提前做好准备，有步骤的去完成你的演讲。开场的发言要能够有引人关注和听下去的功力;中间你最好提前想要你要举得例子你要借用的素材你要与观众互动的内容等等，最后一个真诚的结尾也是非常非常的关键。中间我认为需要注意的几点就是与观众的互动最好不要省略，然后如果有实物展示那是最好的，接下来如果你的发言能够不时带些幽默这就算锦上添花了。

(6)演讲需具备的一些沟通能力。

这些我总结的沟通技巧可能不适合所有人，但还是有一些值得借鉴的：态度要端正，内容要有重点，紧张心理要克服，做自己不模仿，投入和专注，自然的身心状态。这几点是我觉得一个优秀的演讲者在沟通能力上需要具备的内容。

(7)总结。

只有方法和技巧是不足以支撑你的整个演讲的，再牛的演讲者，他的演讲也要借助于阅读和生活体验来建构他的发挥，所以想成为一名优秀的演讲者，多多的阅读增加自己的学识是必须要做的。

1.对着镜子练.(重在观察自己的表情,找出最潇洒的姿态)。

2.把家人朋友找来一起折磨.(听听亲人的意见只有他们不会给你面子,虽然很熟了但是第一次“装腔作势”还是有点害羞)。

3.既然是演讲就一定要把你大文章“倒背如流”.(不知道你们的比赛正不正规,反正一定要脱稿,智商可不能输给别人)。

4.因为是临阵磨枪所以抓住平时每一次锻炼自己的机会.(如果在学校上课积极发言有问必发,可不要当成一般的回答问题,要把老师当作评委,同学当作听众,锻炼自己的反应和语言组织能力.也可以在其他公共场适时发言。)。

5.“没学过狗叫，还没听过吗”(大概这意思)多听听大手的演讲.(力顶两个人cctv10走进科学的主持人张腾岳.他们的语言表达各具特色好好研究一下,其他的多在网上看一下别人的视频注意形式，规则就行了)。

6.第一次演讲可能不如老手自如(没准你是天才)，但你的故事一定要精彩。

六大方法让你的演讲生动起来。

一、演讲之前要做足关于演讲内容的准备，充分的研究演讲内容的各个方面做十分讲一分，所讲内容才有深度。

二、是演讲稿的脉络层次要清晰，让演讲者能刚好的记住整个框架。

三、演讲内容要通俗易懂，符合听众群体的文化水平和生活理念。

四、演讲内容要健康向上，向听众传播正能量，一味负面的暗示会变成不良的煽动。

五、演讲稿中要有精确的实验数据，或者几个举例论证，这会是演讲内容更有说服力。

六、演讲稿尽量轻快幽默，太繁沉的数据或者死的东西会让会场氛围变得极其沉闷。欢乐的氛围中接受你的东西，效果才好。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇六

如果你没有明确的方向，那时间是无法管理的；要有好的习惯，如：不乱放东西、要勤奋、办事不拖拉等，这是高效利用时间必备的行为，所以做好时间管理的第一步是要有目标、有好的习惯。

时间管理的目的是要让你通过最短的时间，实现你想要达成的更多目标，以求时间利用的最大化；是要让你做好多项事情（或多个方面）的平衡，也就是说提高时间利用的质量，保障各项事情做得顺畅，以求达到多赢的效果。

这是根据目标来的，也就是你必须要把每年、每学期、每月、每天、每小时所要做的每一件事情都列出来。从这个意义上讲，时间管理可分为：以年为单位的时间管理、以学期为单位的时间管理、以月为单位的时间管理、以天为单位的时间管理和以小时为单位的时间管理，这些时间管理的制定是由粗到细的，在时间上是由长到短的，如：以天为单位的时间管理你可以只做一周的或一天的。

在这年头有句很熟悉的话叫做计划没有变化快，在一些特定的情况下，你的计划是需要依据客观情况进行调整的，适时做好计划的调整又叫做与时俱进。

确定优先次序，从最重要的事情开始做起，重要紧急的事马上做；其次是做重要而不紧急的事；紧急但不重要的事，要学会放弃，能放就放；对于不重要也不紧急的事，尽量不去做。在所要做的事情中，先做最有价值的事情。

把主要的时间和精力放在自己最重要的事情上，适当兼顾他人的`要求，要让自己周围的环境更加和谐些，同时也是让自己处在与自己价值观相同或相近的人群之中，这样能保持个人较好的情绪，做起事来效率会高一些。

能一次做完的事情一定要一次做完，绝不拖拉，重复和反复做同一件事情是很浪费时间的，也就是说二个小时的事情，一次用二个小时做完和分二次各做一个小时是不一样的，要有时间成本的概念。

除了不果断、办事拖拉是明显的浪费时间的现象外，还必须控制你的电话时间、上网时间，这是不经意中，最容易浪费时间的；在电脑上做事，没必要时不要打开qq，以防别人不知情时的干扰，有时尽管你是隐藏的，但在好友登陆时也会让你分心。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇七

科学的方法是不适合那些天才、神棍、衙内的，它只适用于我们这些普通人。在讲科学的学习方法之前，请允许我根据自己的理解，尝试着描述一下个人对科学的理解。科学的东西应该是可经验、可直观、可操作、可复制的，它并不需要具备什么特殊的能力，也不需要高深的思想，它是最清晰、最明白、最普通的人也能够理解并且可以运用的。它和那些需要启示或领悟的“道”不一样，就是一种纯粹的“术”，它的功能是工具理性，和价值无关。科学只讲效率，不讲良知;只讲目标，不择手段。一切道德、情怀、感受、人性……都是科学的敌人，科学不关心这些，它是完全功利的。

科学的学习需要排除个人情感。

很多人在学习的时候受一些和学习本身无关的事干扰，总是担心自己考不上没有工作、找不到对象、对不起父母……这些担心可以理解，但是这些东西和学习无关，更为关键的是，考虑这些东西对提高学习成绩没有任何帮助，完全是多余的。除了学习之外的干扰，还有一些学习之内的干扰。举个例子来说，很多人在平时练习的时候，总是希望自己答对，一旦答错了，不但会沮丧，甚至还会狡辩，不愿意承认。我在讲课的时候就经常遇到这种情况，每当讲到有人做错了，并且错得非常离谱，有人不是马上学习好的方法，而是会不停地问：“我这样答可不可以，难道这样就没有分，我觉得这样也有道理……”。这种总是在纠结历史的对错得失，不仅会影响到心情，还会浪费资源，非常不划算。

科学的学习应该排除错误的目标。

科学的学习应该排除错误的学习目标。很多人做题都有一个不良的习惯：总喜欢做对。有人会说，你傻啊，做题不是为了做对难道是为了做错吗?作为一个正常的人，我当然不反对做对，但仅仅做对是不够的。做题最终目的是为了提高答题能力，以最恰当的方法，最快的时间，做得最准确。有些题目做对了，但方法路径不是最优的，或对问题的理解认识不清晰，甚至用了错误的方式。这样做对的题目不仅无益，反而可能有害，它造成一种对某种知识点认识不清但又以为自己掌握了的幻象，考试时反而容易做错。在做题的时候，一定要清晰，做得对错都不是最重要的，重要的是通过这个对错获得了什么。简单地说，平时练习时，不要纠结对错，而要在意对错之后的得失。不以“对”喜，不以“错”悲，甚至为了找到一些更好的方法，要去试错。始终要记住，平时练习，做对题不是最终目的，通过做题提高才是目的。

科学的学习不是简单重复，而是深入研究。从这个意义上说，平时的练习不仅是要做题，而且是要根据历年的命题情况，对题目进行研究、分析、甚至预测。尤其是那些必考、常考、自己掌握得不好的题目，要通过对一个题目的深入研究，通过一个题学会一种题、一类题，甚至变异升级题。因此在平时练习的时候，不是比谁做的题更多、更对、更快，而是要比谁做得更好，对题目理解更加透彻。有些人题做得不多，但是分数很高，不一定是什么运气或者天赋，而是在于方法。牛逼的人是可以通过做最少的题，得最高的分。这是因为他们每做一次题目，都意味着对问题的理解更加透彻，对选项的把握更加准确，对知识的掌握更牢固。傻逼的人做得再多，缺乏分析，永远只是一堆没有技术含量的简单重复劳动。

科学的学习应该有创造性，是面向未来的。虽然我们并不推崇题海战术，但是一定量的做题是必不可少的。做题是一种能力，根据经验，所有的能力都是经过长期反复的训练获得的。人作为一种具有创造性的主体，天性就不喜欢重复，任何简单、重复、机械的劳动都是让人讨厌的，这是自然的反应。作为一个有十年经验的公考教师，有一段时间我看到一些题目都有生理反应——想吐。我个人找了一个比较有效的方法，就是把老题用新的提问方式、理论政策、时事热点去分析、论证，不仅获得了新的思路、角度，还带有预测性的效果。带着面向明天、面向未来的心态学习，将收获意想不到的风景。

科学应该被超越。

科学固然非常重要，从效率的角度上说我们是需要科学的，但是从人性的角度上说，科学不是应该被遵守而是应该被超越的。公务员考试虽然只是一个考试，但是我们特别不希望把备考的过程变成纯粹的、机械的蒙对错的过程。希望备考的过程不仅是一个成绩提升的过程，也是知识积累消化的过程，是提升分析、辨别、写作能的过程，更是提高自身综合就业竞争力的过程。虽然可能不是故意的，但如果碰巧我们能在提高成绩的同时，让您感受到智慧的魅力和学习的乐趣，将是我们彼此的福气与缘分。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇八

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇九

研究表明，将学习时间分割成小块，比10个小时的填鸭式学习要有效的多。把这10个小时分散到几周，每次20到30分钟效率更佳。这是因为大脑在神经添加数据和处理数据时，小段时间单元不断强化，比单一的大时间单元效率更高。这就是为什么当我们学习不同的技能时，无论是游泳打乒乓球还是唱歌，都是基于同一种学习的方式。

规划好一天或者每一周。

当孩子习以为常，夜以继日地用知识填充着自己时，这种学习方法已经和较低的分数有关联了。经过了一晚上的挑灯夜战，认知和记忆能力的负面影响可能长达四天。相比之下，应该规划好一天或者每一周。用固定的路线，以此让大脑更好的学习。几次之后，当大脑习惯在固定时间学习，学习会变得更加简单。

学习卡片已被证实是帮助记忆的有效工具。

当孩子花上几个小时，被动地读笔记或在课本上画重点时，研究证明这样做效率低下。划重点或读笔记，并不会提升你对知识点的理解，也不会帮助他将关键概念归纳在一起，这样甚至是有害的，次重点会吸引过多的注意力。另一方面，学习卡片已被证实是帮助记忆的有效工具。无论是在规划的学习时间，还是在放学回家的公交车上，学习卡片还可以帮助我们明确每段时间的学习目标，这样就可以避免漫无目的的学习。

模拟测试可以提高自信。

选一个孩子重点关注的方面，无论是配平化学方程式，还是学习如何对法语动词进行词形变化，如果不能简洁地回答，孩子对知识点的理解就不够透彻。在研究中，要求受试者学习一篇文章，其中的一半会参加有关这个材料的考试，另一半则被告知，要将多学材料传授给其他的学生听，那些讲授给其他人听的参与者，更能抓住材料要点。当传授知识时，大脑会将信息组织成一个更加连贯更加有逻辑的结构，当然要学好就要：练习，练习，练习。不仅在环境中训练你的大脑，即使犯了错，仍然可以帮孩子找到知识点中的欠缺，模拟测试还被证明可以提高自信，从而使孩子可以更好地发挥。

把你的手机扔到旁边。

现在我们来看看另一个问题，应该让孩子在哪里学习呢?研究表明，在配全所需工具的时候，特定私密位置学习是最棒的，就像前面说的规划时间，这样让孩子的大脑学习更加充分。有些研究证明，特定的古典音乐可以提高注意力，但最近有研究指出，在一个有旋律背景噪音的地方学习，不利于集中注意力，那些学习时不听音乐的人，能更好的集中精力。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十

新时代的大学生，面临更多的选择，也面临更多的挑战，到底应该如何有效利用大学时间读书，这几乎是每一个进入大学校园的大学生关心的问题。

大学生的读书学习一定要转变观念，有自主意识，学会根据社会发展需要和个人兴趣进行系统的知识配置。大学生读书学习不能只局限在本专业，本专业课程的设置只是人才培养的一个方面，大学生要有针对个人的读书学习整体规划。

大学生一定要摆脱考试性被动的读书模式，要主动在国际化的视野下读书学习，寻找最前沿的一流的知识，并通过一些实践活动提高自己的动脑、动手能力，边学边做，为解决实际问题去读书学习。

武汉大学信息管理学院副教授王三山认为，人文素质的培养是不管文科还是理工科学生都不能忽视的。他特别强调：“大学生尤其是文科生，至少要对东西方文、史、哲方面的知识有一定的了解，形成一个比较完整的知识结构。”

不少专家认为，大学生在学好专业的同时，读的书还应包括另外几类：哲学精品著作、文学名著、关注社会现实的作品，充满理论色彩的作品、史学专著、领导人的著作等，另外还要了解学科知识最前沿的知识。

“在知识更新日益加快的今天，任何知识都会老化，如果没有主动进行信息资源搜索的意识，缺乏搜索信息资源的能力，一个人就很难使自己的知识保持常新。”武汉大学图书馆副馆长周明华告诉记者，影响大学生读书的另一个重要因素是不少大学生虽然经常上网，但真正使用网络搜索信息的能力却很差，不少大学生没有使用图书馆网络系统搜集信息的意识。

事实上，除了提高主动学习意识，大学生的读书迷茫的另一个原因在于缺乏引导。“为了开阔视野，我经常会选择专业以外的书籍看，但借阅的时候，我往往会无所适从，要看的书太多了，具体的目标却不明确。”武汉大学新闻学院的刘婵这样说。

“如果能够在如何选择真正有价值的书籍、如何找到自己需要的书籍时获得一定的引导，读书的效率肯定会高很多。”不少大学生表达了这样的想法。

“在学生中，可以自发成立一些读书团体或读书会，在相互交流中推荐书目，提高对图书的鉴别力，学生与师长、学长多开展互动，学校也可以组织一些读书活动。同时学生也要增强自我管理和自制能力。

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大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十一

当然，检视阅读是必须学会，练会的技巧，但不代表不需要详细阅读。当在读书时遇到特别好的段落或特别必要的段落，可以把速度放到最慢，反复地读，详细地读，甚至如果有必要就把它记忆在头脑之中，对于其他段落采取检视阅读的手段。这里面还有一个问题，在读书中遇到不懂的地方怎么办?答案是你把它略过去不用管它，因为这样的地方通常是学科内比较困难的东西，对于你一个外行来说不是很必要掌握。当然也存在另一种情况，就是你不懂的这个地方很重要，这时你只能放慢整体速度对不懂的部分进行详细阅读了。

那么有人还会质疑，这样读书，不是把书糟蹋了吗?其实，一本书中有30%的精华就不错了，或者小编说，你能理解30%就可以了，这30%约等于80%。当你快速阅读的时候，你脑子中总会留下一些印象，那些印象性的东西，就是将深刻印在你脑子中的知识。因为，只有你感兴趣的东西，你的思维才会接受，才会理解，而这部分东西也常常就是该书籍的精华。不管你读得怎样快，你脑子中一直存在的疑问，也会在读到某个时候迎刃而解——这与速度无关，与书中是否有你需要的东西有关。如果有的话，你读得再快，答案也是跑不掉的，这就是关键所在。

其实，小编想大家肯定听过有所谓的快速阅读培训班或培训书籍的事，声称3分钟能读一本几百页的书。其实这说法部分是真的，他教你的方法就是快速检视阅读——他的方法是让你把一页书当成图形输入进你脑子中，小编曾经多次尝试，的确有时候可以做到，不过需要超常规地注意力，很费心神，不太实际应用。但这说法部分是假的，所谓3分钟读完夸大其辞，是有意的虚假宣传。但不管怎么样，有这么个事在，更证实了人的阅读速度是可以很快的，只是平时小编们想不到。

读得慢，读得“仔细”，很多时候等同于“读不下去”。那么快速读书，即使你理解得少又怎么样呢?不过，量变终将引起质变，所以快速阅读习惯的养成，是个必须!

二.读书顺序。

很多同学一明白读书的好处之后，就拿过来大部头的书开始读，结果没过一会就读不下去了。这很正常，如果每个人都能一下子看下去就都成了超人了，这种方法显然不智。

那么究竟该如何读书呢?这需要一种策略，简单说就是选好顺序。一般来说，读某一学科书时最好先看这一学科的发展史，了解历史上这个学科是什么样子的。这可是大有好处的，因为每个学科的发展，都是从简单到复杂，从谬误到真理，从一个流派到众多流派，而这个学科的学科史恰恰表现的就是这些。而读史是很轻松的，在舒畅的氛围中读完学科的发展史，就基本上对学科有了理性的认识了。这时根据你的兴趣所在或逻辑顺序，你就可以进入到这个学科中了。

读完学科史之后，就要选取理论书籍了，作为一个该学科的初学者，要选取该学科初级理论书籍——很多时候你有这个初级水平就可以了，除非你想深入。现在新出的书有很多很人性化的，他在书中穿插了很多故事，一边讲故事一边讲理论，读者很容易接受(本书就想达到这个目的)，而且这些讲的理论都是实用性很高的东西，值得关注。另外你在选书时要看清“……入门”“教你……”“从零学起”字样，你都可以选看，因为这些东西都适合你入门使用。

如果你入了门，对这个科目有了浓厚兴趣，就要进入深入一点的阅读了。这时候，你可以按着标准教程一步一步学习。不过这里小编想提醒大家的是，除了标准教程值得看外，其他各流派的书也值得你看，这可以有效丰富你的思维。

这里小编需要特别指出的是：除非你想特别深入学习该学科，否则关于该学科大家名家写的书就不需要看了。这些人写的书非常难懂，不适合初级层次的读者阅读。如果很必要看一点原著，那你不妨找一本关于原著的解析书籍或其他人做注释的书籍。在哲学书籍阅读时尤其如此，小编曾读尼采的“查拉图斯特拉如是说”，连续几天读不懂其中一段话的意思，疑为天书;后来读后人的解析，对尼采的思想才有了充分的认识，可是还读不懂他的书——读懂他们写的书的任务还是交给专业人士吧。

三.读书的其他方面。

1.同时拥有三本书，两本比较枯燥的，一本特别感兴趣的，轮换读书;。

2.有必要在大型图书馆办借阅证，能找到你想找的书并把握时代潮流;。

3.给自己读书创造最良好的环境，比如适当的灯光或一杯咖啡;。

4.当你读了一个学科书后，与这个专业的专业人士进行沟通交流;。

5.读书遵循实用主义原则;。

6.虽然有兴趣或动力等，但读书还会是很枯燥的，要有良好的耐心;。

7.不要急功近利，想要读到什么就应用什么。要耐心等候读书在你内心内化的过程，然后等待哪一天才用得上。

8.各个学科的书都值得读;不过如果你的兴趣不够广泛，就读你兴趣之内的书。把你喜欢的那类书都读读，比如说同学科内的各种思想，各个流派，各个年代，很有益处。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十二

在长身体时期，适量可能会增大，所以要尽可能的控制饮食，采用食物递减法就是很不错的选择，每天三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

二、走45分钟，半年减10磅。

每天坚持在45分钟内走上5公里的路程，这样能在半年内瘦掉近5公斤的体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

跳绳是一项有氧运动哦，能快速燃脂消脂，并减少体内存储的热量，快速达到减肥的效果。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

四、游泳减肥法。

马上就要夏天了，这时候游泳减肥是最好不过的了。游泳也属于有氧运动，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十三

学生的时间其实还是蛮多的，所以每天可以用三十分钟来跑步，不用快速跑，每天慢跑三十分钟，只要坚持下来，肯定会瘦的。

保证充足的睡眠也是很重要的，学生朋友不用加班，所以晚上可以早点睡，如果要遇到考试的时候最好不要熬夜，充足的睡眠不仅能防止你胖起来，还可以让你脑子清醒，对学习也是有好处的。

在饮食上要注意不要多吃油腻的食物，多吃一些清淡的饭菜。早餐要吃好，不能暴饮暴食，最好是能有规律的吃饭。

养成规律的生活喜欢也是非常有好处的，平时不要吃太多的零食，也不要边做别的事情变吃饭。有规律的生活作息是预防肥胖的不错方法。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十四

在校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，两份蔬菜。

早餐吃饱，午餐吃8分饱，晚餐吃5分饱，这样胃会慢慢变小。每天下午三点左右，可以适当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会。

2.少吃零食少喝饮料。

饮料要尽量少喝，最好的饮料还是白开水(热量为0大卡)。一罐可乐含有的热量高达150大卡。还有各种果汁，除了自己榨的，都不是纯果汁，里面含有各种添加剂，防腐剂等，运动一小时消耗的热量，一瓶饮料就都找回来了，而且防腐剂对皮肤不好。

3.控制好情绪不要暴饮暴食。

当孤独、伤感、思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聚聚，打电话回家，写写日记，去ktv唱歌，去操场跑几圈，或者去游泳，总之要积极地调整好自己的心态，否则接连几次暴食，减肥计划就前功尽弃了。

4.多走路多运动。

除了饮食注意营养均衡，控制摄入的热量外，还要避免久坐不动，每周都要运动几次，保证消耗的热量大于摄入的热量。慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、跳有氧操等都是很好的运动，每周进行3-4次，每次40分钟至1小时，长期坚持。如果学习任务较大，没多少时间运动，可以在晚自习前到操场快走几圈或者慢跑1小时，有利减肥，还能培养心智健康，为学习奠定体能基础。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十五

在成长过程中，我们要谨慎地选择与哪些人交往。我记得为了讨好朋友，我曾经做了一些令自己反感的事情，因为那时我觉得好朋友就应该为对方“两肋插刀”。但是，真正的好朋友根本不会让你做令你自己无法接受的事情，也不会有意破坏对你具有重要意义的东西。

真正的朋友应该能够唤醒你最好的一面。他不仅能和你一起玩乐，还能在你需要的时候提供一个可以依靠的肩膀，听你倾诉内心的烦恼。择友时，除了看双方是否有共同的兴趣爱好，还要看彼此是否“三观”相同、性格相投。

这样，你们可以相互帮助、共同成长，一起成为理想中的自己。这常常也意味着，你不仅要和同龄人建立友情，也要与老师、教练以及其他值得信任的成年人建立深情厚谊。

我强烈推荐你找一位自己特别仰慕的成年人作为人生导师，帮助你顺利度过跌宕起伏的青少年时期。一个阅历丰富、聪明睿智的成年人可以为你指点迷津，给予你战胜困难的力量。你也许会对这个建议有所抵触，怕成年人只会颐指气使地说教。

但是大多人生导师之所以愿意施以援手，是因为在青少年身上看到了自己年轻时的样子。他们也年轻过，也痛苦挣扎过，也曾需要帮助。

如果你遇到了值得信赖的成年人，和他聊聊你的心事，与他建立牢固的情感纽带。他可以成为你的良师益友，成为你人生道路上的明灯。有朝一日你也可以成为他人的人生导师!

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大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十六

在大学学习中我们要把握住的几个主要环节是：预习、听课、复习、总结等，这些环节把握好了，就能为进一步获取知识打下良好的基础。

(1)预习时要把不理解的问题记下来，听课时才能增加求知的针对性，既节省学习时间，又能提高听课效率，是学习中非常重要的环节。

(2)听课时要集中精力，全神贯注，对老师强调的要点、难点和独到的见解，要认真作好笔记。课堂上力争弄懂老师所讲内容，经过认真思考，消化吸收，变成自己的东西。

(3)课后及时复习，是巩固所学知识必不可少的一环。复习中要认真整理课堂笔记，对照课本和参考书，进行归纳和补充，并把多余的部分删掉。每过一个阶段要进行一次总结，以融会贯通所学知识，温故而知新，形成自己的思路，把握所学知识的来龙去脉，使所学知识更加完整、系统。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十七

刚刚进入大学，面对一个崭新的环境，新生都需要花一定的时间来适应大学不同与高中的学习节奏，由于很多学校大二才允许参加英语四级考试，所以大一的时候，考生并没有备考复习的压力，这时候切忌忘乎所以，完全放弃对英语的学习，相反，这一阶段大家的重心应在提高英语基础实力方面，听说读写是这个阶段的重点。平时，多看些原版英文电影、系列剧和国外名校公开课。该阶段要坚持背诵，尤其是对单词的记忆，毕竟词汇是学习英语的基础，大学英语四六级的词汇量要求为5000个左右，从大一就开始掌握这些词汇，后期英语学习起来就会轻松许多。

步入大二，一举通关四六级。

进入大二的时候，各种证书考试接踵而来，应试的压力全面袭来。首先就是英语四级，这一年在大学里应该算是很忙碌的一年，考生最好在大二阶段就“搞定”英语四级，否则会影响后面的学习。最理想的状态是在大二下学期和大三上学期把英语六级搞定。这个时候前期的英语基础作用就显现出来了，基础过硬的考生英语四级基本不用再费劲复习，基础薄弱的学生这一年一定要加紧复习，一举通关四六级。

紧促大三大四，合理规划未来。

进入大三、大四学年，大家都已经渐渐习惯大学的生活和学习节奏，真正的考验也来自于这个阶段，对于很多英语四、六级尚未通过的学生来说，时间的分配显得尤为重要。大多数人会进入考研和出国的安排阶段，不管是研究生入学考试还是托福、雅思、gre(美国研究生入学考试)或gmat(经企管理研究生入学考试)，这几种考试都属于高端考试，同时对于英语的要求也很高，及时四六级考过了，考生依然不能放松对英语的学习。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十八

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇十九

学校的饭堂为了美味，往往会放很多油或者调料，这样在不知不觉中，你就会吸收过多的油脂，最后导致脂肪堆积。为了能够减肥，准备一碗汤或者清水，用来涮油，哪些菜油量过多就刷哪些。很实用的，不只是学生。

在饭堂吃饭，尤其是放学后在饭堂吃饭，一般都是匆匆忙忙的，这样就会导致人吃得更多，或者会经常多吃。为了保持纤瘦的身材，不让赘肉长出来，你需要细嚼慢咽。尽量让食物在口腔的时间增长，多嚼几口再咽下。另外，谨记和遵守“八分饱”的原则。

在饭堂吃饭，由于食物的选择比较少，来来去去都是那些食物。时间一长，容易因为这个原因而导致营养不良。这个时候你需要学会健康饮食搭配。即便你有很喜欢吃的食物，也需要经常变换那些热量低、有营养价值的食物。

少吃零食少喝饮料，以前上高中看很多男生老爱喝饮料。女生零食不断。想减肥就戒了吧。每天需要多喝水一天保证8大杯水，水不仅仅能够促进新陈代谢，促进脂肪的排出体外，还能够减少你的饥饿感，让你摄入比较少的食物。

抓住课间时间。

课间十分钟，也不要错过减肥的好时机，不要呆坐着，要多走动，也可以做做小运动。

动作1：坐在座位上，把双腿伸直抬起，放下，抬起，连续做15次。

动作2：站立，然后踮脚跳，坚持几分钟，不仅能瘦腿，还可以保持腿形。

很多学生都是住校的。平时上午下午都有跑操，很多学生都想着怎么跑操，想减肥的一定要抓住这点时间，唯一的运动时间哦。也有精神学习了。

1、跳绳。

跳绳可有效瘦大腿与小腿，塑造笔直的腿部曲线，坚持每天跳20分钟，即可让你消耗体内大量的卡路里，有助于减掉身上赘肉。

2、瑜珈。

每天晚上腾出半小时时间练练瑜珈，也可以与室友一起练习，这样在塑身的时候也可增加乐趣，而且坚持练习瑜伽还可以增加身体的柔软性。

3、跑步。

跑步几乎是体育课都会进行的，但只靠体育课的跑步是无法得到减肥的效果，高中生们不妨在上课前或放学后抽时间进行跑步，这样才能得到想要的减肥效果，但要注意的是，跑完步后一定要放松身体，否则会练出肌肉来。

大学生的时间管理技巧与方法（优秀20篇）篇二十