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迎新长跑高中（优秀19篇）篇一
(宁夏交通学校宁夏银川750021)。
摘要：本文应用文献资料、观察、调查和比较分析等方法，通过典型实例分析研究了世界上优秀中长跑运动员比赛心理战术，阐明了中长跑运动员比赛心理战术的重要性，丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法，为运动员在训练和比赛中获得最佳运动成绩和名次提供参考。从理论上对心理训练进行分析。（重写）。
关键词：中长跑；比赛；心理战术。
引言。
所谓中长跑比赛心理战术是运动员在平时有针对性心理训练的基础上，在比赛中根据本人和对手的技能水平，有针对性地采取一种专门的战术方法，力求创造更好的成绩和名次。在体育领域,心理训练是采用一定的方法和手段来形成运动员良好心理状态的过程。近年来在有关心理训练的最新文章中强调心理训练是指通过学习、掌握和应用心理技能，使心理正常的运动员成为心理超常的运动员，使良好的心理训练在比赛心理战术中得到最佳发挥，取得最理想的运动成绩。在国内外一些文献中，专家们从不同的角度对中长跑比赛战术进行了探讨，而对优秀中长跑运动员如何运用心理战术的文章却不多见。综观我国的田径发展水平和现状，尤其是中长跑成绩快速下滑的现状，本文试图从心理学角度来探讨，以国内外优秀中长跑运动员，包括部分（奥运会、世界杯、世锦赛）冠军和世界纪录创造者和保持者为研究对象，通过对心理训练的简单介绍，分析比较几种常见的比赛心理战术。
1比赛心理战术的比较分析。
1.1领先跑心理战术。
领先跑心理战术，特点是运动员能有效的控制并发挥自己的体力、技术、心理水平，在比赛中显现出超常的自信和兴奋。可分为两种，一种是根据自己的技能水平，结合心理水平，综合采用此战术；另一种则是根据教练员的安排和比赛任务运用此战术。本文讨论的是后者，也可分为2种：
（1）突然快跑加速领先。采用突然加速，往往使对手感到迅雷不及掩耳，使其感到措手不及。（2）逐渐加速，越跑越快，直到获得战术的成功和比赛的获胜。这种战术在比赛开始阶段就给对手心理压力，以此来打击对手的积极性，削弱其信心，打乱对手节奏，使其在整个比赛过程中难以适应，情绪不稳定，技术动作变形等。但是这种战术领先跑需要克服风的阻力而多消耗一定的体能，更重要的是心理压力较大。所以，在这个时候不能从心理上放松自己，当领先位置受到挑战，尤其在最后阶段，决不可怀疑自己，比赛最艰苦的时刻，才是真正考验运动员综合水平的时候，相信自己一定能领跑到底。例如：摩洛哥中长跑运动员奎罗伊在1997年第7届世锦赛男子1500m决赛中，凭其良好的加速能力起跑后便保持领先位置，以3:27.65s的成绩获得冠军。
1.2跟随跑心理战术。
在中长跑比赛中，也常常看到有经验的运动员为了战胜对手，往往让对手领先跑，自己跟随其后，利用同步调（即跟步子）的跑法节省自己的体能，在关键时候，利用所节省的体力进行突然性的加速冲刺来得获得胜利。他们在跟随的过程中好像有人在陪同前进，不枯燥也不易感到疲劳，但是这种战术要求有胜人一筹的冲刺能力，才能发挥出它的优势。
运用跟随跑战术时，开始阶段可跟跑几圈，到中间阶段再逐渐靠近领先者，紧随其后距离不能太远，使领跑者虽处于优势，但优势不明显，产生随时可能被对手超越的心理状态，使其心神不定、加重其心理压力。同时还要特别注意冲刺时不要被对手挡住，加速具有突然性，一旦突然领先，一定要坚持到最后直到冲过终点。俄罗斯中跑运动员博尔扎科夫斯基在2004年第28届奥运会男子800m决赛中，整个比赛过程位置保持在2－3名之间，在最后几十米处快速冲刺，以1:44.50s的优异成绩超过所有对手获得冠军。
1.3匀速跑心理战术。
匀速跑心理战术是在整个比赛过程中从心理上将体力均匀分配到每个阶段。它是通过运动员自身的肌肉和心脏器官变化来控制跑速的。保持匀速并不意味着匀速用力，相反要保持匀速需要逐渐增加用力程度，才能保持速度不减。采用此战术的运动员往往想使自己的体力得到最大限度的发挥，从而取得良好成绩。
采用匀速跑战术的运动员在比赛开始时就保持预先制定的恒定速度，这主要依靠速度感和节奏感综合控制来实现。但在激烈的比赛中，场上的变化多种多样，运动员的心理错综复杂，要顺利完成自己的战术计划，就一定要保持沉着、冷静的心理状态。随着体力的不断消耗，运动员要及时进行自我调解来适应途中所带来的疲劳。往往比赛的获胜者，并非速度强者，而是意志品质强者。我国优秀女子中长跑运动员曲云霞在1993年第7届全运会上以3:50.40s的成绩创造世界纪录时，比赛过程中心理上不紧不慢，在开始阶段有效发挥速度，第2、3圈采用平均的匀速节奏跑，最后300m全力冲刺，使世界纪录提高了2.01s。
1.4加速跑心理战术。
中长跑比赛中的加速跑心理战术，是一种先慢后快的持续加速跑心理战术，是在比赛的全过程中逐渐加速的一种跑法。
这种战术在中长跑中运用较多，然而这种心理战术的运用难度之大，必须在平时经常进行针对性专门训练，才能够提高持续加速的能力发挥其效能。肯尼亚的罗诺是成功运用此战术代表人物之一，他在1978年连创3000m、5000m、10000m和3000m障碍等4项男子长跑世界纪录，并在该的国际比赛中获得了多个冠军，他利用强有力的冲刺跑摆脱对手，以先慢后快的持续跑心理战术，连续创造4项长跑世界纪录，成为罕见的长跑明星。
1.5自我心理水平及战术。
根据运动员不同的心理状态，自我心理战术是多种多样的，有的运动员一进入跑道，就喜欢不断的体会自己过去成功时身体感觉表象，运用联想回忆过去这些运动表象以此来增强自己的信心，消除疲劳、进而加深对技战术的运用。而有的运动员则喜欢运用自我暗示的途径提高自信心，减少心理负荷，使机体达到了另一种心理平衡，产生一股巨大的热量，为夺取胜利创造了条件。也有很多运动员有自己独特的方法来调节自己的心理状态，都是自我心理战术的有效运用。当然，运动员的心理水平还受比赛的对手、场地、时间、气候、观众等外界环境的影响，运动员可随外界环境的变化来有针对性的调节好自己的心理。
2结论与建议。
2.1重视心理训练。
中长跑是典型的耐力性与技、战术相结合的周期性的体能类运动项目。近百年来世界中长跑运动水平不断提高，在强手如林、竞争激烈的比赛中，要想进一步提高运动成绩，获得好名次，除必须重视科学选材和科学化训练因素外。我们更应该了解到其心理训练的重要性，因此，良好的心理训练，在比赛中合理安排，正确运用也是取得胜利的关键因素之一。
2.2技、战术和心理水平是对立统一。
一名优秀的运动员要使其发挥正常，甚至超常发挥，首先必须具备强有力的竞技水平，其次要制定制定合理、有效的战术方法，最后在配合有力的心理战术，只有这样技术、战术、心理水平对立统一才能真正将一名运动员的水平发挥到极限。
2.3根据需要合理采用比赛心理战术。
无论是哪种距离的比赛，制定心理战术必须根据比赛的任务、条件、本人的训练水平和进入下一轮次比赛的形式来安排。任何因素的微小变化，可能引起比赛形式的变化，要相应采取不同的心理战术，每种心理战术的运用都是相对的，没有绝对的心理战术。因此，运动员要体验不同形式的心理战术，在具体的比赛中要根据比赛的需要来采取相应的比赛心理战术，最佳的心理战术是运动员比赛成功的关键。
参考文献。
[1]祝蓓里、季浏、体育心理训练、体育心理学、2004-3。
[2]任保国、西宪民，中长跑心理战术分析、青海体育科技、1992-2。
[3]马永红、中长跑运动员比赛战术中心理控制的重要性、体育与科学、2001-6。
(格式不对)。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇二
当大街小巷都挂满了红灯笼，当集市上摆满了琳琅满目的年货，当各位家长带着孩子逛遍所有的商场，我似乎嗅到了一丝年的味道。
春节的年味，为的是藏不住的喜悦。从乒乒乓乓麻将的声音，到桌子上剥开的香桔的味道，到孩子们穿着新衣四处炫耀的身影，到厨房四处弥漫着的面粉味，再到鞭炮在地上跳跃的火药味，四面八方，角角落落，到处都是藏不住的喜迎新春的喜悦。它们合在一起，便有了浓厚的新年的味道。
春节的年夜饭，犯的是家家团圆。厨房里香味扑鼻，大家忙的不亦乐乎；客厅里帮不上忙的男人们在一块打牌，说说笑笑；小孩们坐在电视机前吃着零食，眼巴巴的等待着春节联欢晚会的开始。饭菜上了桌，一道道色香味俱全的美食，看着直叫人垂涎三尺，一家人说说笑笑，和和美美，别提多么温馨美好了。
春节的红包，包的是美好祝愿。一大早，我咕噜一下爬起来，揉揉惺忪的睡眼，迅速穿好衣服，去给大家拜年。我嘴中的吉祥话一句接一句往外冒，爷爷奶奶乐的合不拢嘴，拿出早已准备好的压岁包发给我，我满脸洋溢着快乐的笑容，甜甜的回应着：“谢谢爷爷奶奶”这红包中包的不只是压岁钱，更是长辈们赋予我们的殷切期望与美好祝愿，希望我们能够健康快乐长大。
春节的鞭炮，炮的是平安喜乐。“炮竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。可惜今年不能放烟花爆竹，只能用电子炮代替。当爸爸按下电钮的那一刻，伴着“嘭”“啪”的响声，数条五颜六色的彩带飞到半空，又借着风零零散散地飘落下来。虽没有烟花的五彩缤纷，绚丽夺目，却也是值得一看的美丽。这一声响，也代表着旧年的噩运驱散，充满希望的新年徐徐到来。
“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”春节年年岁岁景相似，岁岁年年情相同。它陪伴着每一个人在新年里“辞旧迎新，守岁纳福”。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇三
今天是大年三十，一大早我就被爸爸妈妈从床上拽了起来。我非常不情愿地穿衣、洗漱，然后跑到楼下，妈妈正在擦玻璃，外婆正在拖地。大家都在为辞旧迎新忙碌着呢！
“程程，大家都在干活呢，你也过来帮爸贴对联吧。”于是，我搬着小凳子，拿上浆糊跟爸爸一起开工了！
首先我们开始分配任务我负责在对联上涂上浆糊并递给爸爸；以及在爸爸贴对联的过程中时刻观察对联有没有贴正。爸爸呢，则负责把对联贴好，接下来我们拿出了事先准备好的对联，上联是“福星高照平安宅”寓意是新的一年里福星降临在我们家，我们一家人永远平安；下联是“好景常临安乐家”愿我们一家好事不断，平安喜乐。
正式贴对联了，我把涂好浆糊的对联递给爸爸，爸爸站在凳子上，先把最顶上的两个角贴起来，然后在我不断地提醒下找到了最合适的位置，将对联贴紧抹平一切就大功告成了。
此时其它人的打扫任务也已完成，我们的辞旧任务也就基本完成了！
喜贴对联，喜迎新春！我换上新衣准备去奶奶家吃年夜饭。期待新的一年到来。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇四
经中共巴中市委、巴中市人民政府同意，由中共巴中市委宣传部举办的迎新长跑活动定于12月31日上午9:30—11:00在巴中江北城区举行。为了确保赛事活动的竞赛赛段道路交通安全畅通，现就有关事项公告如下：
一、交通管制线路及要求。
依据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，届时将对巴中城区望王路赛段的道路实行交通管制。
二、活动时间、路线及管制措施。
管制时间：月31日8：30—11:30。
活动路线：
人民广场(原城市广场)——江北二环路——老江北德阳银行(折返)——江北二环路——人民广场，全程约4公里。
管制时间：年12月31日8：30—11:30。
管制路段及措施：
1、望王路西段市委党校路口至市交通局路口实行全封闭式管制;。
2、云台北街、育才街、财苑北街、白云台北街、宋家巷街等通往望王二环路的横街临时交通管制，车辆不得驶入二环路赛道。
3、望王路管制路段，各单位、小区及辅道上所有车辆在管制时间内禁止出入。
三、交通管制要求。
管制期间，凡是驾驶人、行人及竞赛路段沿线群众必须服从公安交通管理人员和执勤人员指挥，客运班线车、单位通勤车须提前选择行驶路线，绕道通行;不准任何单位、个人驾驶的各类车辆在以上路段道路上行驶;不准行人横穿比赛道路;不准在比赛路段两侧进行妨碍交通安全和畅通的活动;不准车辆停放在比赛道路上;车辆在当日上午8:00之前不准再停放在赛道路段，违反以上规定将依法进行处理。
交通管制期间，请社会各界及人民群众给予理解和支持，主动协助公安机关做好交通管制工作，并自觉遵守交通管制规定，确保赛事圆满成功。
特此公告。
巴中市公安局交警支队。
2015年12月30日。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇五
第一段：引言（约200字）。
迎新长跑是许多学校传统的活动之一，它不仅是一个欢迎新生的方式，更是一次锻炼体能和培养毅力的机会。在这次活动中，我受益匪浅，获得了许多宝贵的经验和体会。
第二段：准备与决心（约200字）。
为了参加迎新长跑，我在活动前做了一些准备。首先，我调整了自己的作息时间，保证早上起床的时间和充足的睡眠。其次，我在日常生活中增加了运动量，进行适当的锻炼，以增强自己的体能。最重要的是，我要调整好自己的心态，树立决心，相信自己能够完成这一挑战。
第三段：挑战与困难（约300字）。
迎新长跑的过程并不轻松，其中充满了挑战和困难。首先，在长跑开始后的前几分钟，我有些喘不过气来，心跳加快，感到很吃力。但是，我知道这只是暂时的，只要坚持下去，身体就会适应负荷。此外，在跑步过程中，有时会遇到坡路、石头和树根等障碍物，需要有足够的耐心和技巧来应对。尽管有这些困难，但我始终坚持着，相信自己能够战胜一切。
第四段：忍耐与收获（约300字）。
在长跑的过程中，我学会了忍耐和坚持。每次感到疲惫和无力的时候，我告诉自己不能放弃，要坚持下去。我相信每一步都是在向前迈进，每一次挑战都是在锻炼自己的意志力和毅力。最终，我成功地完成了整个迎新长跑，站在终点时，我感到一种巨大的成就感。这种成就不仅来自于完成了这项任务，更来自于我对自己的信任和不断突破自己的勇气。通过这次经历，我懂得了只要有足够的毅力和坚持不懈的努力，就能够战胜一切困难和挑战。
第五段：心得与展望（约200字）。
迎新长跑让我收获了许多，它不仅增强了我的体能，还培养了我的意志力和毅力。通过这次活动，我明白了只要有足够的决心和努力，就能够攻克一切困难。我希望将来能够继续保持运动的习惯，不断挑战自己，超越自我。同时，我也希望能够把这种精神和信念传递给其他人，让更多的人感受到运动的魅力，从中找到属于自己的成功和成就。
总结：
迎新长跑是一个锻炼体能和培养毅力的机会，在这次活动中我学到了许多。通过我的准备和决心，我克服了许多困难，完成了这一挑战。通过这次经历，我意识到只要有足够的毅力和坚持不懈的努力，就能够战胜一切困难和挑战。我希望将来能够继续保持运动的习惯，并将这种精神传递给更多的人，让他们也能感受到运动的魅力。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇六
1、不惧书山高千丈，哪怕学海浪万重！
2、插上理想的翅膀，扬起青春的风帆！
3、诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌！
4、乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
5、充分利用时间，最大限度地压缩非学习时间，各种学习以外的`事情速战速决。
6、打破常规，迅速崛起，办出特色，争创一流。
7、放你在这海洋上，别无他意，只要你开采这知识的海洋。
8、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！
9、寒窗十年终圆梦今日重新起航壮志豪情谱新篇我们携手共进。
10、教书育人管理育人服务育人环境育人。
11、今天我以母校自豪，明天母校为我骄傲。
12、金秋送爽喜迎八方学子丹桂飘香共祝美好明天。
13、竞知向学厚德笃行营造良好的校园氛围。
14、阔大的校园使你的心胸更开阔。
15、良好的开端是成功的一半。
16、起点更新校园更新生活更新开启精彩大学路。
17、全面贯彻党的教育方针，培养具有创新精神的高素质人才！
18、让每个孩子都走向成功！
19、提升自己的心理承受力，做到心胸豁达，不为小事所累，让自己尽快成熟起来。
20、天行健君子以自强不息地势坤君子以厚德载物。
21、望子成龙，指日可待。
22、新生从这里进入，人才从这里走出！
23、新学期，新举措，师生共进，撒汗才能收获。
24、意气风发求真知，纵横天下绘宏图！
25、迎着朝阳当思如何努力，踏着晚霞要问是否进步。
26、用青春的活力幻化绚烂彩虹，用生命的热情谱写生动旋律！
27、用我们内在的潜力激情成就新学年的辉煌！
28、优雅的环境让你的举止更高雅。
29、优质的教育丰满你翱翔的羽翼。
30、重言教、重身教、严以律己；学知识、学品德、宽以待人。
31、祝福你，新学期，进步多多，收获多多！
迎新长跑高中（优秀19篇）篇七
时光飞逝，不寻常的20xx就这样即将成为永远的记忆了。这一年真的是多灾多难，南方冻雨雪，天府大地震，金融危机真的是让人心痛的一年，在那些时刻，人类真的好脆弱。
对我而言，这也是值得我自己去记住的一年。我的人生在这一年有了新的起点，虽然不知道未来的终点究竟是在何方，但希望人生能就此少些烦恼，多些快乐。平安、健康、幸福在20xx之后也依旧是我所追求的。想想上半年的诸多不顺，再想想下半年的柳暗花明，坚信自己只要有一个好的心态，生活的色彩一定会更美丽。
我感慨着青春的逝去，我感慨着离家千里，就在这感慨中，我渐渐成长，人生其实还有许多责任等我来扛。我的父母亲人们，我的兄弟姐妹们，我希望能够分担他们肩膀上的压力，我希望在新年里，生活可以变的越来越好。
我告别了许多往事，我选择性的忘记过去，在这一年里。又认识了许多新的朋友，又体验了新的生活，我感谢这远去的20xx年带给我的所有。困难、挫折同失败，我一步步的走了过来，回过头来看我也坚强过，至少从来没有放弃对幸福生活的追求。崭新的台历早已摆上，我知道未来不是一帆风顺，但我寄希望于自己能顺利的走过那些未知的坎坷。
时光有情更无情，带给你种种感情又毫不犹豫的带走一切。全新的台历页，全新的一年。希望能够灾难少点，战争少一点，事故少一点，每个人都能追求自己符合人类共同利益的梦想。20xx年，期盼当年末回首时能够更快乐。
辞旧迎新，年年的话题，每一年我们被带走的东西都不尽相同，每一年我们期待的却又是那么相似。爆竹声中贺新年，祝新年快乐！
迎新长跑高中（优秀19篇）篇八
在我身边，许多人都信任“三十而立”这一说。于是便有了父母的唠叨，姐姐的劝诫，朋友的“提早奋斗”。家人总是要求我每天学到十二点或凌晨，一见我有空闲就让多读读书。他们认为只有这样废寝忘食、拼命三郎的样子才能在未来有好的出路。可他们却并没有考虑如果身体健康出了问题，那么要那种好的出路是用来看的么？在我看来，我们要过的是一种长跑式人生，而不是流星般的`生活。在花园中，我们经常看到菊花、牡丹、荷花等一类花，却看不到最美丽的昙花。因为昙花只会在夜晚某一固定的时间开一小会儿。它不给人们大饱眼福的机会，总想给人们一个悬念，于是便有了人们对它“昙花一现”的“称赞”。
人生与昙花不同，它是漫长的，从少年到青年到中年再到晚年。大部分人都想在前期拼搏出一个好的未来，晚年就可以安稳度过。怀着同样的想法，有的人成功了，可有的人却不能安享晚年。成功的人他们以健康为基础，充足的知识为辅助，像长跑赛道上的长跑者一样，跑好自己每一个阶段，直指目标；不成功的人他们也有充足的知识，可他们却输在了健康上。他们为了超人一等，熬夜加班，不吃不喝，提早的出售了生命精华，可晚年各种疾病痛苦会接踵而至，折磨他们。这些不成功者就像长跑赛道上的另一类人，越早耗费体力冲刺，最后也就越早停下步伐。也像流星一样，短暂的美丽！记得教育学家俞敏洪曾说过：“人生就像马拉松，不是看你跑的有多快，而是看你跑的有多远。”我们跑在人生的大路上，不是看我们辉煌的有多快，而是看我们能够辉煌多久。
我们生活在形形色色的社会里，不是看我们会变成什么职业人士，而是我们会操持本心有多久。现今社会，许多人为了事业不顾身体，不顾家庭，不顾友情，甚至不顾社会道义。他们为达目的不顾一切，甚至不择手段。他们忘记的不只是身体的健康，还有心里的健康。折磨他们的不只是疾病的疼痛，更有良心的谴责！作为芸芸众生的一员，我们以微小的力量不能改变什么，但我们可以改变自我。跑好自我的长跑人生，降低自己飞行的高度。若人人心中藏一份绿意，世界终会春暖花开。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇九
盼望着，盼望着，掸尘祭灶，庐舍贴新桃，又是一年元日到。
元日，即初始之日，也即我们中华民族的春节。春节，是中华民族一年中最隆重的传统佳节，凝聚着我们中华民族的民族精神，承载着我们华夏儿女的家国情感。
按照妈妈小时候过春节的习俗，过年最重要的是年前要把春节那几天的吃食都提前准备出来，其中，馒头包子这些主食一般就要忙活一整天。尤其是豆包，要先熬豆沙馅儿，想想那宽敞的大院子，用土胚垒起四五个炉灶，猪八戒肚皮大小的大铁锅支设在露天里，成袋的红小豆倒进去，铲子在锅里不停地翻搅着，浓浓的甜香弥漫在清冷的空气里。一帮孩子们眼馋地盯着豆馅儿、吸着鼻子、围着锅转，大人们就顺手盛一碗给他们，看着他们心满意足地一边吃去，然后大人们继续开心地准备着过年的吃食。
虽然现在的春节已经不需要再垒灶蒸包子，也不能放鞭炮烟花，却又比过去多了看春晚、抢红包这些新花样，对我来说，也是一种过年的方式。
我喜欢过春节，因为春节可以和兄弟姐妹们一起你追我赶，上蹿下跳，如果赶上下大雪，那就更嗨了，堆雪人、打雪仗、滑雪车，多寒冷都能被我们的热火朝天融化。
今年的春节和往年又不一样，因为疫情，很多人像我们一样没回老家，在北京就地过年。除夕以前，贴好春联、大扫除完，买好各种食材。除夕晚上把抽屉柜子的门都打开，初一再关上，名曰接财。除夕晚上一边看春晚，一边点评节目，一边抢红包，一边吃零食，一边电话拜年，一边包饺子，忙得不亦乐乎。一张皮、半勺馅儿，一捏一挤就一个，圆鼓鼓地在案板上排着队。快十二点时，开始烧水。锅里冒着白花花的雾气时就可以下锅了，胖乎乎的饺子一个个跳进沸腾的水里，溅起很小很小的水花，仿佛高超的跳水运动员，全部高分通过。
待到饺子煮熟端上来，我想着往年一大桌子人围坐一起吃饭，不觉有些伤心。想想那些过年还坚守在一线的叔叔阿姨们都不能回家与亲人团聚，我是既敬佩又感伤。
“爆竹一声除旧岁，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”王安石写这首诗时期望着变法成功，革除旧弊，迎来一个新的强盛的大宋。在这辞旧迎新之际，我祈愿新的一年，疫情早日过去，家家共团圆。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十
人生一世，说长，茫茫万日，遥遥无期；说短，数十春秋，弹指一挥间。还记得，那种感觉叫作刻苦铭心，如今却在渐行渐远；还记得那些时光叫作酸甜苦辣，如今快要烟消云散，成为回忆。
岁月如梭，斗转星移。从14—15，仿佛就是眨眼般的瞬间。而今却发现自己也在不知不觉中长大了，不能再像以前一样无忧无虑的玩耍，不能整天把大把大把的时间浪费在阳光的清香里。思想逐渐变得成熟，有了长远的目标，前进的动力。我深知无数个日子已成为过去，一去不复返，我也不必刻意去回忆，只有放下过去，才能迎来美丽的新生活。
曾几何时我们都辉煌过，但是哲人说：“昨天的荣誉并不能代表今天的成就，更不能代表明天的辉煌。”曾几何时我们都衰败过，但泰戈尔说：“只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”曾几何时我们都骄傲过，但毛主席说：“骄傲使人退步，虚心使人进步。”曾几何时我们都麻木过，但歌德说："只有这样的人才配拥有生活和自由，假如他每天为之而奋斗。"。
过去可以是美好的，也可以是辛酸的；可以是一帆风顺的，也可以是不堪回首的。而未来自然是未知的，假使我们现在多一些努力和拼搏，也许未来的路就像一首诗，多了一些热烈的抒情，少了一些愁苦的叹息；像一曲歌，多了一些昂扬的旋律，少了一些萎靡的音符；像一幅画，多了一些青葱翠绿，姹紫嫣红，少了一些凋零的枯萎，凄清的氛围。
2021里，我哭过，笑过；悲伤过，高兴过；颓废过，振作过；疯过闹过也努力过。在学校里，和老师同学一起玩耍过，却也偶尔吵过闹过，会因学习的不顺而愁眉苦脸，会因他人的苛责而委屈难过，会因生活的刁难而止步不前。
2022，我要呐喊，我要加油。告别曾经的懒散，曾经的懈怠，曾经的麻木，曾经的所有不足。新生的2022是我前进的动力和方向，努力与快乐并存的新年。
在这个辞旧迎新的日子里，我希望所有人都能开开心心的度过每一天。感谢身边的每一位亲人好友，祝你们新年快乐，万事如意！还有，过去有过矛盾的朋友，我也为你祝福：愿你前程似锦，愿你心想事成！
你否定我的现在，我决定我的未来。2021，再见；2022，你好！
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十一
11月25日。
田径场。
长跑：中学男1000米、女800米，小学男800米，女600米。
5-9年级各班代表队。
1.各队可报运动员各项男女组各3人。
2.各队运动员必须是思想品德好、学习努力、身体健康（无心血管或肝脏等疾病），并已办妥建档手续的在籍、在校学生。
3.各参赛单位报名表填好后于11月20日交到小学周文娟老师，中学钱一锋老师，逾期按弃权论。
1、赛前准备情况。各年级组在比赛前应注意学生的.保暖及做好准备活动（可让学生提前跑步热身）；年级组长及各班主任思想要高度认识；各班班主任应及时了解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。
2、组织纪律。要求各年级组内观看的学生位置固定，禁止在跑道上乱跑；可以为参赛的班级加油，但不能吵闹。
3、比赛程序。各年级组的比赛程序应结构严谨、环节衔接紧密，不要杂乱无章浪费时间，比赛顺序为，小学女子600m—小学男子800m—中学女子800m—中学男子1000m。
4、安全问题。赛前、赛中、赛后各年级组应提前预测学生的安全问题，做到万无一失。
1、各班主任需应该提前为参赛人员提供服务，准备好保暖衣物，预防感冒。
2、适当准备些饮用水等必备物品。
1.各年级分男女组别各项目分别取前6名，颁发个人获奖证书。
2.以年级组为单位团体取前2名颁发奖状。
裁判长：xx。
裁判员：xx。
xx。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十二
冬季长跑是高中体育课程中的一项重要内容，不仅能够锻炼身体，提高体质，还有助于培养意志力和坚韧精神。然而，冬季长跑也面临着许多挑战，比如低温、寒风刺骨等。
第二段：克服困难和挑战的方法。
为了克服冬季长跑中的困难和挑战，我们需要采取相应的方法。首先，要选择合适的运动装备，如防寒保暖的衣服、长袖长裤、手套等，以确保身体能够在寒冷环境下保持温暖。其次，要进行充分的热身运动，以提高身体的温度和灵活性。还可以在长跑前进行一些放松的运动，如太极拳、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑。最重要的是，要调整心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜困难。
冬季长跑虽然在寒冷的环境下进行，但却带来了许多意义和收获。首先，冬季长跑能够增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防感冒和疾病的发生。其次，冬季长跑还能够提高耐寒能力和适应能力，增强自身的抗压能力。另外，冬季长跑还有助于调整心态，培养心理素质，提高学生的学习和生活能力。
第四段：借用冬季长跑的经验改进其他方面。
冬季长跑中所获得的心得体会和经验，还可以借用于其他方面的改进。首先，冬季长跑的坚持和毅力可以帮助我们在学习上更加努力，保持长久的学习动力。其次，冬季长跑中的合作与团队精神能够指导我们在集体活动和合作学习中更好地与他人协作。另外，冬季长跑中的自律能力和自我管理能力可以帮助我们更好地安排时间，提高效率。
第五段：对未来的展望和规划。
通过参与冬季长跑，我们可以得到锻炼身体、锻炼意志力和培养团队合作精神等方面的很多收获。未来，我们应该在保持身体健康的基础上，继续加强长跑能力的训练，并参加更多的长跑比赛，提高成绩。同时，我们也要将冬季长跑的经验和收获运用到日常生活中，努力在学业和人际交往等方面取得更好的成绩和进步。
总结：冬季长跑是一项困难而受益匪浅的锻炼方式，通过克服困难和挑战，我们可以获得身体和心理上的提升。借用冬季长跑的经验和心得，我们可以改进其他方面，为未来的发展做好充分规划和准备。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十三
a：尊敬的各位领导：
b：:亲爱的同学们：
大家a：b：c：d：:晚上好!(合)。
c：脚踏着青春的节拍，我们向金秋走来，一路欢歌，一路笑语，万物在金秋的九月欣然等待。
d：激扬着青春的风采，我们向金秋走来，一路欢歌，一路笑语，万物在翘首期盼中安然舒怀。
a:踏着秋风，沐着秋雨，我们相逢在收获的金秋九月;b：:携着祝福，带着嘱托，我们相约在地球科学与技术学院;c：:在这丹桂飘香的日子里，20--级的新同学像燕子般衔着新的气象来到了中国石油大学。
d:此时此刻，请允许我们代表地球科学与技术学院的所有的师生向你们说：欢迎你们，新同学!
a:下面我宣布，中国石油大学地球科学与技术学院20--年迎新生晚会。
a：b：c：d：:现在开始。
首先，让我们以热烈的掌声欢迎---为大家带来一组歌曲串烧。
a：谢谢同学们为我们带来的歌曲串烧。我特别喜欢刚刚《年轻的战场》里面的两句歌词：所有青春无悔，烦恼与成长，所有奔向未来的理想与张扬。
b：确实如此，年轻的我们刚刚展开了翅膀，而大学，就是我们起飞的地方。接下来，就让我们用热烈的掌声欢迎---为大家带来相声：《我的大学生活》。
c：谢谢同学们的精彩表演。大学对于我们来说，是一条刚刚铺就的锦绣大道。但是在这条大道上，我们不可能总是一帆风顺，必定是时晴时雨，有喜有忧。
d：而在这些时刻，那些纯净忧伤的的歌曲往往最能打动我们的心灵。
下面，我们的同学将为大家带来一首《白月光》，掌声欢迎。
a：谢谢同学们的演唱。优美的音调仿佛把我们带入了那个婉转，悠长的美妙世界中，令人沉醉。
b：同学们的歌声优美，但我们中华民族的传统音乐更加悠扬。接下来，欢迎---同学为我们带来乐器合奏《青花瓷》，有请。
c：谢谢同学们的演奏。有人说：青春，是大学中永恒的主题;活力，是大学生青春的特征。
b：大学的生活无论从哪个方面，对我们来说，都是新鲜的。我们希望能从各个角度来了解大学的生活。
a：没错，接下来我们的同学将为大家献上小品《超级大学生》。
c：感谢同学们的精彩表演。没错，只要肯用心，我们每一个同学都可以成为超级大学生!
c：感谢同学们的精彩表演。不知，是不是命中注定，有一种力量让我们相聚在一起。
结束语。
今夜，桃李芬芳，凝聚了多少欢欣，多少梦想。
b：今夜，欢声笑语，流淌着多少激情，多少期盼。
c：今夜，舞姿曼妙，我们为美好青春跳出跃动的节拍。
d：今夜，歌声飞扬，我们为大学生活展开美妙的篇章。
a：朋友们，我们本次济南大学信息学院20--级迎新晚会到此已经圆满结束了。
b：再次向到场的领导和来宾表示衷心的感谢!也谢谢所有老师和同学的积极参与!同时感谢为我们本次晚会提供赞助的&&!
朋友们再见!
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十四
1、前期准备：
a、提出活动，并在11月6号到银杏园踩点，确定活动路线。写好策划书，上交青年志愿者协会，再交团委审批。
b、由宣传部出海报宣传此活动，通知每分会让班负责人在班上宣传。
c、周三和周四中午11：30―12;40，下午17：10―18;10在篮球场招募志愿者，11月13号全体运动员和志愿者在篮球场集合，进行活动启动仪式。
2、中期准备：
a、11月13日提前将志愿者带到指定的位置，沿途安排好，做好运动员的安全保障，8：55将运动员带到银杏园做好长跑的预备。
b、在长跑路线的前面一段距离有一到两个同学领跑，跑到指定的位置后运动员再自由冲刺，志愿者跟在运动员后面跑到终点。
c、跑完后给优秀的运动员颁发奖品，留影纪念，并安全带回学校。
3、后期准备：
a、将活动以新闻的形式在校园网上公布，以达到宣传的`提倡健身的目的。
b、对这次活动做好总结。
1、所有的运动员和志愿者必须注意安全
2、活动的人员必须遵循银杏园的规章制度，不能随意破坏园内的一切作物。
3、别忘了带上团旗和会旗，志愿者必须佩带上小红帽和袖章。
4、所有志愿者和运动员必须听从安排，不能脱离整体。
待定（根据具体参赛人员确定）
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十五
第一段：引言（100字）。
迎新长跑是每年大学新生入学的一个重要环节，它不仅是新生们相互认识的机会，更是展现团结和激情的时刻。在这次长跑中，我充分体会到了团队合作的力量和个人的坚持不懈，收获了许多宝贵的经验。下面我将从团队合作、个人努力、与他人交流、战胜困难以及展现个人才能等五个方面分享我的心得体会。
第二段：团队合作（200字）。
迎新长跑是一项集体项目，团队合作是成功的关键。在比赛中，我们不仅要互相鼓励，还要共同协作。每个队员都承担着不同的责任，有的负责引路，有的负责控制节奏，有的负责鼓舞士气。在我的团队里，我们相互配合默契，并且时刻保持着团结。正是这种团队合作，使我们能够顺利完成长跑，更重要的是激发了我们的团队凝聚力，将之后的学习生活中也运用到实际中去。
第三段：个人努力（200字）。
尽管团队合作至关重要，但个人努力也是决定成败的因素之一。迎新长跑是一项体力和意志的考验，每个人都需要克服身体的极限。我坚信只有通过个人的努力才能取得更好的成绩，所以我在训练期间努力跑步，提高自己的体能水平。通过每天的坚持，我的体力有了明显的提升，不仅在长跑中有了更好的表现，也让我相信只要努力，就一定能够达到自己的目标。
第四段：与他人交流（200字）。
迎新长跑不仅仅是一项比赛，更是一个跨专业、跨年级的交流机会。在这个过程中，我结识了许多新生，并与他们交流了不同专业的学习经验、生活经验以及共同的兴趣爱好。这些交流不仅拓宽了我的眼界，也使我更加懂得与人沟通的重要性。在长跑中，我和队友之间也通过交流互相鼓励，共同进步。这次迎新长跑不仅让我在健康的同时取得了人际关系的增进，也锻炼了我与人相处的能力。
第五段：战胜困难并展现个人才能（300字）。
在迎新长跑中，我们遇到了许多困难和挑战，其中最大的挑战就是心理上的压力。当我跑到一半时，感到疲惫不堪，但是我告诉自己不能放弃，要坚持到最后。通过克服这种困难，我变得更加坚强，也让我更加清楚地认识到自己的潜力。在接下来的比赛中，我努力展现自己的能力，发挥出自己的特长。通过这次长跑，我不仅战胜了自己，也更加自信地面对未来的挑战。
结尾（100字）。
迎新长跑是一个团结协作、个人努力、与他人交流、战胜困难以及展现个人才能的过程。通过这次长跑，我收获了很多，不仅提高了自己的体能水平，也锻炼了自己的团队合作和沟通能力。在未来的学习和生活中，我会不断努力，相信自己的潜力，并始终保持积极向上的心态去迎接新的挑战。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十六
统筹组：华家池校区学生会主席团。
9、项目组：
(1)第一项目组：节目组。
组长：翁翠许逸飞王超。
组员：文艺部成员及各部和各学院。
任务：
a、完成节目收集、筛选及后期的排练、彩排工作。
c、主持人的选择、形象设计及台词审核;。
b、负责节目的编排及晚会全流程的衔接。
d、准备好晚会所需的一切服装道具;。
(2)第二项目组：宣传组。
组长：吕兰吴昊。
组员：宣传部、外联部两部部员。
任务：
a、利用海报(包括手绘和喷绘海报)、横幅、网络、广播、传单等方式开展宣传。
b、现场摄影及dv摄像。
(3)第三项目组：外联组。
组长：陈凌宁季文静。
组员：公关部、外联部、宣传部三部部员。
任务：
a、负责联系商家以及完成承诺给予赞助商的服务工作。
b、联系晚会前热场商家、校内商家及食堂等。
(4)第四项目组：礼仪组。
组长：陈沛皇甫珊红郑卓军。
组员：主席团助理、公关部。
任务：
a、确定晚会邀请的嘉宾并且及时送出请柬;。
b、到校礼仪队确定礼仪队(人数待定);。
c、物品购买及工作证制作：包括晚会小礼品及请柬、摄影大赛礼品等;。
d、晚会当日准备好会场服务物品，如水杯、茶叶等，并接待好领导及老师。
e、联系媒体报道、、及摄影人员;。
(5)第五项目组：舞台组。
组长：季文静杨威。
组员：实践部、体育部两部部员。
任务：
a、监督并确保舞台的搭建及时及质量;。
b、晚会期间舞台灯光设备、音箱设备的安装,化妆室、换衣间的选制。
(6)第六项目组：机动组。
组长：虞喆达吴雪芬。
组员：学生会其他成员。
任务：晚会期间，负责会场纪律维持、会场后勤保障以及处理紧急情况。
三、各阶段任务及工作分配。
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十七
根据教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，开展白茆中学学生阳光体育冬季长跑活动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国xx周年。通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
阳光体育与祖国同行。
初中、职中学生。
20xx年10月27日至20xx年4月30日。
20xx年10月27日课间操时间，在学校操场举行白茆中学学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米，职高生20xx米。学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进（可分时段地完成每天长跑任务）的长跑计划，加强长跑活动的`技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。
白茆中学学生阳光体育冬季长跑活动将各班开展情况纳入班级考核，具体由政教处、学生处实施。学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。
组长：沈文郊。
成员：
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十八
（随音乐上场，跟灯光走到台前）
a：又是一年金秋送爽。
b：又是一轮春华秋实。
c：尊敬的各位领导，各位来宾。
d：亲爱的老师，同学们，大家。
合：晚上好！
a：这里是xx学校20xx级迎新晚会的现场！
b：莅临今天晚会现场的领导有：xx，xx，xx。
c：让我们以热烈的掌声再次欢迎各位领导和嘉宾的到来！
d：也欢迎20xx级xx余名新同学！
a：在秋风飒爽的九月，我们迎来了20xx级的新生。
b：在丹桂飘香的秋日，我们迎来了x大顺利召开。
c：带着憧憬，怀揣梦想，我们即将迎来新的考验。
d：载着希望，面向彩虹，我们共同期待新的未来。
a：回首过去，是这些新鲜的血液燃烧青春，与xx同舟共济共创辉煌。
b：展望未来，是这些新鲜的血液关注梦想，与xx朝夕相伴共同成长。
c：今晚我们相逢于此，舞动青春的脉搏，唱响青春的赞歌。
d：今晚我们欢聚一堂，共同迎接20xx级新同学的到来！
a：“激扬青春，放飞梦想”xx学校20xx级迎新晚会。
合：现在开始！
1.街舞—《not today》
a：当我们挥动双手，当我们变换脚步，当我们腾空跃起，当我们旋转飞舞，我们总能感到一种青春的力量，一种创造的激情，一种永不停止的追求。感谢xx同学等带来的街舞《not today》。
b：接下来让我们怀着快乐的心情在那跳跃的音符中寻找彩虹般的微笑，请欣赏xx同学等带来的歌曲串烧《青春岁月》。
2.歌曲串烧—《青春岁月》
c：音乐，是一群跳跃的音符，是一种快乐的心情，是一个梦想的表达，好的广告创意与音乐结合定会让我们耳目一新，眼前一亮。
d：广告需要紧跟时代步伐、贴近生活并且有所创新，下面就让我们来看看广告精英是如何创造广告的，请欣赏xx等同学带来的小品《广告双煞》。
3.小品—《广告双煞》
a：兄弟同心，其利断金。遇到挫折，一个人的力量总是薄弱的，只有合作才能拥抱成功。感谢xx同学带来的小品。
b：这一天，我仰望星空发现，心不远，梦不远，只要你踮起脚尖，相信有一条线会将梦想与现实相连。下面请欣赏心晴协会带来的手语表演《仰望星空》。
4.手语表演—《仰望星空》
c：梦想没有大小之分，也没有贵贱坚持的动力，梦想是让人行走的力量。感谢心晴协会为我们带来的精彩表演。
5.器乐合奏—《雨碎江南》
a：高山流水潺潺写红颜，听不清风声和这一联淡淡的绵，莞尔一笑已过千万年。掌声送给器乐队。
b：相聚是一种缘，因为有你在身边，就不再感到孤独。一天一月一年，像永远，书写属于我们未来的诗篇，下面请欣赏周笑笑老师带来的歌曲《房间》。
6.歌曲—《房间》
c：在这温暖的房间，我们都笑得很甜。一切停留在这一瞬间，停在记忆里最美的画面。掌声送给x老师。
d：南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。请欣赏由xx等同学带来的民舞《雨竹林》。
7.民舞—《雨竹林》
a：今夜，理想的乐章在我们心中激荡。
b：今夜，青春的梦想在这里扬帆起航。
c：今夜，夜空璀璨，舞动青春。
d：今夜，星光灿烂，梦想飞扬。
a：新时代，我们承前启后，继往开来。
b：新征程，我们乘势而上，奋斗前行。
c：让我们驰骋未来与青春作伴，勾勒逐梦岁月的精彩画卷。
d：让我们用火热的青春，炙烈的激情，在此刻逐梦辉煌，经心绽放！
合：晚安！
迎新长跑高中（优秀19篇）篇十九
第一段：引言（100字）。
在高中生活里，长跑是体育课程中的一项重要内容。而冬季长跑则是让我印象深刻的一次经历。长跑不仅锻炼了我们的体质，还培养了耐力和毅力，对我们的成长有着深远的影响。本文将从目标设定、训练方法、心态调整、团队合作和收获体验五个方面，分享我在冬季长跑中的心得体会。
第二段：目标设定（200字）。
长跑是一项需要坚持和耐力的运动，并且成果不会立即显现。冬季长跑开始前，我们需要设定明确的目标，否则容易丧失动力。我在开始时就设定了每天坚持跑完3圈400米的目标，并逐渐增加跑步时间和圈数。这个目标的设定能帮助我保持积极的态度，鼓励自己一步一步向前。
第三段：训练方法（300字）。
在训练过程中，合理的训练方法是取得进步的关键。冬季长跑中，我们采取了有氧跑、间歇跑和爬坡等训练方式。有氧跑是提高耐力的基础，间歇跑则有助于增加跑步的速度和力量。而爬坡训练则是锻炼我们的肌肉和心肺功能。合理选择不同的训练方法，有助于全面提高长跑水平。
第四段：心态调整与团队合作（300字）。
长跑是一项需要坚持的运动，容易引发疲劳和疲惫感。在训练中，我学会了调整心态，保持积极乐观的态度。我告诉自己，每一步都是前进的一步，每一次坚持都是对自己的肯定。同时，团队合作也是冬季长跑的重要环节。在长跑中，我们相互鼓励，互相激励。团队的力量能够将每个个体的潜力最大化，共同进步。
第五段：收获体验（300字）。
通过冬季长跑，我不仅锻炼了身体，提高了耐力和力量，还收获了更多的体验。首先，我学会了坚持；不论是在寒冷的冬天还是疲惫的训练中，我都没有轻易放弃。其次，我体会到了坚持的价值。每一次冲刺的背后，都是付出和收获。最后，我收获了团队合作的经验。在冬季长跑中，团队成员之间互相鼓励和支持，使我感受到了团队带来的力量。
结尾（100字）。
冬季长跑是我成长中宝贵的一段经历。在训练中，我学会了目标设定、合理训练、心态调整和团队合作。这些经验不仅对我的长跑水平有着积极影响，也使我更加坚定了追求目标的信念。长跑教会我不畏艰难、坚持不懈，为我的未来打下了坚实的基础。我相信，在将来的生活中，这些宝贵的经验将继续影响着我。