篮球训练营小学大全（16篇）

优秀作文是一种文学艺术的结晶，它可以感染和启发读者的思维和情感。最后，我为大家精选了一些优秀作文范文，希望能够给大家提供一些有益的指导和启示。

篮球训练营小学大全（16篇）篇一

还记得小时候，爸爸给我买了一个篮球，我很高兴，对待他我就像对待宝物一样，每一次拍完球，都要将它清洗干净！

一天，爸爸和我带着篮球来到了体育场，那里有许多大哥哥在吧篮球扔向篮筐里，我疑惑不解的问爸爸：“大哥哥们怎么都把球扔向篮筐里呢？为什么不拍呢！篮球不就是用来拍的吗?"爸爸告诉我：“那叫投篮，篮球有许多种玩法，等你长大了，老师会教你的！”我多希望快快长大，学到这个本领，爸爸又说：“你好好练拍球，以后许多动作要用的！”之后，我每天都在练习，现在，我最多能拍到300多个呢我终于上了一年级，我最爱上体育课，这样可以多接触我最爱的篮球。老师教我们拍球和旋球，我认为旋球最难，我总是旋不起来，刚开始我动作错误，老师帮我纠正过来后，我就是球跟我不合作，不愿意在我手上转，长时间转的不好，我很难过，现在不像小时候，空闲的时间那么多啦，现在晚上有许多的作业，没有多少时间可以练球了，渐渐地，我对自己失去了信心，总是独自在角落里哭泣。上了三年级的一天，罗舒予发现我在哭泣，问我：“你怎么了？”我说：“我不会转球''。她说；“你不要再伤心啦，如果你对自己都没有了自信，你怎么还可以转起来的呢，让我来教你吧！”我点了点头，之后，每一次上体育课，她都会找一些空闲的时间来教我，不知不觉我们成为了最好的朋友，她也同时成为我的小老师啦，渐渐地我会转球啦，我也自信满满啦，我也同时知道了，只要对自己有信心，什么事情都能成功的！四年级后，我会转球了，还和她成为了最好的朋友，我学会了转球了，还学会了一个以前我从来都不懂的的道理，同时我还交了一个好朋友，同时的小老师。

篮球训练营小学大全（16篇）篇二

那已经是二年级的事了。有一次放学，我跟着队伍正在走，突然一个篮球从天而降，不偏不倚正砸在我头上。“只是偶然罢了。”我就想算了吧！可是我算它不算，偏偏像长了眼睛似的拼命朝我飞过来。“轰！”又是一颗原子弹在我头上爆炸了，把我轰得晕头转向。

这时，我意识到必须闪，可是我的动作怎么也快不过篮么也快不过篮球。偏偏这时老师不在，整个队伍停下来不走了，都在看我怎么被轰炸。而这些篮球简直就是没有生门的八阵图！“咚！咚！咚！”一颗颗流星撞在我的头上。终于连中六下后，老天爷还是疼我，篮球不再飞向我的.头上，这时老师也把队伍拉走了。谢天谢地！可是到了校门口，又一个“圆形飞毛腿导弹”飞过来。这最后一击把我炸得惨不忍睹，队长这时候说：“哈哈！恭喜myh小朋友，你获得了第1000届吉尼斯世界纪录大奖！”接着一片笑声。

哎哟，我可怜的脑袋哟！

篮球训练营小学大全（16篇）篇三

篮球看起来是非常普通，非常平常，但就这么一个平平常常的球却带给我许多快乐，还让我懂得了许多人生哲理。

说起篮球，那还得从我上一年级时说起。那时，看到大哥哥、大姐姐在拍着篮球，我不由得流露出羡慕的表情，心想，我一定要学会拍球。一开始，我拍球时，叫球往东，它却往西，叫它往西，它却往东。这时我想到李白曾遇到过的一位老奶奶。铁杵也能磨成针，这需要多么坚强的毅力啊!想到这里，我的决心似乎又大了许多。经过多次反复训练，我终于能够掌握拍球技巧了。

三年级时，我又看到大哥哥、大姐姐们在旋着篮球。不久，我成了“旋球迷”，好羡慕，好嫉妒。于是，我便开始学旋球。有了上次的经验，我相信我一定会成功。但是我一旋球，球就掉地上，不一会儿就累得满头大汗。看到别人都旋得那么好，我真恨不得找个鼠洞钻进去。但此时我想到了一句格言：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。终于，我会旋球了，我高兴极了。

经过拍球和旋球，我从中得到了启示，在人生道路上，人会遇到各种各样困难，但只要凭借不屈不挠的毅力和韧劲去努力，就会产生奇迹。

是的，只要努力，不管做什么事情都会成功!

现在，我又迷上了打篮球。我坚信：滴水还能穿石。双耳失聪的贝多芬还能当一个伟大的音乐家。双目失明、双耳失聪的海伦·凯勒也能考上哈佛大学……我也一定会学会打篮球。

我是一个真正的“篮球迷”!

篮球训练营小学大全（16篇）篇四

今天阳光明媚，同学们一下课就来操场看比赛，操场上人山人海的，想看比赛就要早早的到操场抢位子，不然连站都没有位置。我们学校要和三星打比赛，是大朗镇小学生男子篮球赛季军战裁判把球一发，球赛就开始了。

比赛开始，双方争球，由于他们学校的人比我们高，所以他们抢到球了，他们准备上篮可是我们的9号把他防的死死的让他没有上篮的机会，我们把球抢了过了，把球传给11号，竟然没有接到让他们抢了，谁都没有想到这球竟然进了。0比2。到我们发球了，我们拿球到了对方的篮下，投了一个三分球，这一球出乎意料得进了。这是分数改成了3比2。到他们发球了，我们又抢到球了，我们的队员打进对方的地方，我们一个假动作，他们就进圈套。当他们想堵住我们，已经晚了。老师说：“培兰”我们立刻说：“必胜”我想：这好像对三星不公平，因为我们学校有这么多人为培兰的球队加油，可是他们都没人为他们加油打气。我们继续观看球赛，我们又没有抢到球，就因为他们太高了，他们快速的跑过去，像火箭一样飞过去，他们投了个难度动作后仰，球在篮筐里面掉了下来，这时我又落后了，这是就剩下了七秒钟，而且是最后一球，我们底有没有这样关键球员，我们对方的篮下，这时还剩下零三秒，我们抓紧时间飞速的跑去投篮，像离弦之箭一样飞出去，球在篮筐上蹦了几下，就进了篮筐。我们又进了一球。上半场结束了。每次他们到他们投篮我们下面的观众都叫：“不进不进......”；每次到我们投篮了我们都大声叫：“进进进进进……”；每次我们犯规，台下的观众都抱怨不平。难道这不是我们学校团结的精神吗？下半场要开始了，球员们那眼神有着必胜的信念。这一场场的比赛让我们目睹其它学校的厉害。“叮铃铃……”上课铃声响起了，我们匆匆忙忙回教室。在教室里还想着这一场场激烈的篮球赛。人声鼎沸的球场人渐渐的减少了，同学们都回教室了。

这真是一场精彩的比赛，虽然我不知道赢了没有。但是我对我们学校的球队很有信心。不是有一句话说的好：“友谊第一，比赛第二”这场比赛让我明白了：团队精神很重要，如果，没有团队精神，各做各的，那么这场比赛一定会输的。

篮球训练营小学大全（16篇）篇五

今天的篮球课，在我的眼皮子底下飞了。

一放学，我和章雨泽就结伴去上篮球课，一路上兴高采烈的。到了青牛社篮球训练营，只看见一个高个子教练在场地中央带着几个小弟弟打篮球。他没理我们，我想我们的教练还没来吧！我们就一边练习投篮，一边等教练。

可是，五分钟过去了，十分钟过去了……教练还是没有来。我们继续自娱自乐。

二十分钟过去了，半个小时过去了，一个小时过去了……教练依然无影无踪。教练到底去哪了？生病了？还是旅游了？不对！那样的话，教练肯定会提早告诉我们的！我们百思不得其解。不过我们也没有干等着，在球场上不停地奔跑，累得大汗淋漓。

下课时间要到了。我到前台给篮球充气，问服务员阿姨，阿姨告诉我，场地中央那个高个子就是我们的教练！我和章雨泽目瞪口呆，你看看我，我看看你，然后哈哈大笑，就差倒地打滚了。

我们在篮球场，却把篮球课弄丢了。

篮球训练营小学大全（16篇）篇六

星期四早上，我们51班和52班为男生举行了一场激烈的篮球比赛。

第二节下课，我们迫不及待的跑到操场，占好位置，等着篮球比赛开始。而篮球队的几个男生都兴高采烈，兴致勃勃的练篮球。

“铃铃铃”，上课铃响了，比赛开始了。裁判黄先生让我们班的王志明先发球。王志明左右摇摆，突然把球扔给我们班的杨家豪。杨家豪向前一跃，迅速跑向篮球板。他手里的球忽上忽下，就像我的心情一样，我们的拉拉队拼命地喊：“加油！加油！”，喉咙快要冒烟了。杨家豪跳了起来，篮球晃了几下，然后摔倒了，被二班的学生抢了。我们班的球员都把手举过头顶围住了他，生怕他把球扔给班里的球员。他用力扔，脸变红，扔出界。

这次是52班的同学发球。他把球扔给了班里的队员，却被我们班的队员梁伟伟接住了。当他把球扔进网里时，我们的眼睛都盯着球。调皮的球很快从网上掉了下来，心里的大石头也掉了下来。“好球！”我们班的学生欢呼雀跃，脸上洋溢着自豪和喜悦。因为前面赢了好几场，我们更用力地喊着加油。

最终比分是16比2。看着比赛场上球员们矫健的身影，我觉得：努力是有回报的，只要你努力，一定会取得好成绩。

你这样认为吗？

篮球训练营小学大全（16篇）篇七

1、我社团在开学初就制定了一系列的，并有条不紊地进行每一项活动。在开学初，我社团就选出了社长、小组长等社团干部成员，以更好地投入到社团工作中去。在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。

2、本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。由于课时的安排对我们社团的活动开展很有利，我们在充足的时间里练习了大量的基本功。社员们也逐渐能够从对篮球的模糊认识到现在的有模有样，从篮球基本功的不扎实到现在的熟练，有的社员已经开始有了自己对篮球独特的见解，并能给人耳目一新的感觉，说明社员们在一学期的活动中有了很大的进步，从刚开始对篮球的一无所知，到现在的别树一帜，其进步之快令人感到欣慰。

3、本学期主要活动之二欣赏篮球赛事。根据本社团的人数，开学初就把社团分成三大组，形成三个独立的练习组，由小组长负责管理，分组欣赏篮球赛事，通过中国球员姚明，易健联在nba的成功来更好的激发学生对篮球的兴趣，并观看赛事之后写出对篮球赛事的评论，写出各队的胜负的关键所在。在指导师的帮助下完成，并在本组内交流。

4、本学期活动之三扎实的开展篮球比赛。一方面社团指导老师能够引导社员进行活动，在社员遇到困难时能够耐心开导，使社员能够投入到活动中;另一方面指导师紧密结合社员的篮球基本功开展小组内或者组与组之间的比赛。学生通过比赛对篮球的理解更深刻，对篮球的兴趣更高了。

1、社员们对篮球的认识有了改变。社员们刚进篮球社团只是出自玩耍的目的而来的，也不知道篮球的基本技术，基本规则，精彩的篮球赛事等等。通过一学期的了解和老师的细心指导，大多数同学都能了解到有关篮球的知识，并改变了以往对篮球的认识,开始自觉运用篮球来锻炼身体。同时，我们掌握了篮球基本技巧，提高了自身的耐力，协调等能力。

2、通过篮球比赛，积累了经验。在社团成员的齐心协力和小组长的组织下,各小组的比赛也在社员们的努力下开展得有声有色,三个组练习密切,真正地把篮球和我们的兴趣互相联系起来，丰富了我们的校园生活，提高了我们的凝聚力。

3、社员们分工合作，氛围融洽，相互之间的协作意识得到加强。

我们篮球社团在接下来的时间里进一步努力，为诸城四种社团的活动添砖加瓦，展现出新的风采。

篮球训练营小学大全（16篇）篇八

天马篮球训练营、天马高考体育特长训练营招生常年招收：

一、天马篮球训练营（原育英高中篮球队）常年招收篮球基础班男、女学员。

4.军事、警察、司法警察院校考生（训练体能测试内容）、5.中考体育篮球考生。

三、训练内容1.篮球基础内容。

4.高水平运动员（特招）篮球专业考试内容。

5.军事、警察、司法警察院校考生，体能测试内容6.中考体育篮球考生测试内容。

四、目标。

1.可组队打省、市中学生篮球比赛。（原则不能超龄）天马篮球训练营最好成绩黑龙江省海华杯中学生篮球赛高中地市组第三名、鸡西市中学生篮球赛高中男子、女子组第二名。

2.负责学生的考务及报名工作。

五、要求：

高中、初中男、女学生；有以上高考对照考试内容的；中考体育意向的；文化课符合要求的；能保证训练时间、训练强度的学生可报名。

六、学员多被北体大、武体、哈体、沈体、吉体、哈师大、江西师大、东北师大、井冈山大学、佳大、牡师院、齐大等高校的体育教育系、运动训练系、社会体育系录取；如获省比赛前四名成绩，可推荐cubs、cuba高校参加测试。

学生大学毕业后，多在党政机关、企事业单位工作，打球。（晁伟2005界毕业生。现就读于广西师大体育博士）。

七、联系电话：

孙教练：***王教练：***李教练：***。

篮球训练营小学大全（16篇）篇九

各位家长：

为了进一步贯彻执行上级关于对学生进行安全教育的指示精神，落实今年全国中小学安全教育主题“确保奥运会期间稳定，安全第一；增强交通和游泳安全意识，提高自我保护能力”，加强学生安全教育，提高学生安全防范意识，杜绝学生发生交通、游泳、饮食、用电等安全事故的发生，特与你们订立如下协议：

1、学生在暑假期间自愿参加篮球训练，必须由学生监护人与委托监护人签订《特长生假期训练安全协议书》。

2、学校不提倡学生骑自行车上学。学生确需骑自行车上学的，其安全问题由家长负责。

3、暑期篮球训练时间安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他时间家长应加强对孩子的监管，确保不出安全事故。（田径队、篮球队训练的学生应由家长接送）。

4、家长应督促孩子按时到学校训练，训练结束及时回家。学生无故旷训以及到学校训练前、训练结束后等时段的一切安全均由家长负责。训练结束立即离校回家，非学校老师的原因学生在校内滞留、嬉戏玩耍，造成伤害的，学校不承担赔偿责任。

5、严禁学生私自游泳，造成意外事故，学校不负任何责任。

6、暑期学生伙食补贴已经发放到人，学校不负责学生在外就餐的安全问题。

7、此协议一式三份，学校、教练、家长各执一份，是否同意此协议，请家长签出意见。家长意见：

甲方（学校）盖章。

代表（校长、教练）签字。

乙方（学生监护人）签字。

篮球训练营小学大全（16篇）篇十

今天，叶老师有事情，美术课暂停。本来爸爸妈妈想带我出去玩的，可是外面下起了大雨，天气又很冷，只好呆在家里了。

玩了一会儿玩具，觉得没意思，只好去拍篮球了。这时爸爸走过来对我说：“佳佳，你拍球，爸爸为你计时，算算你在2分钟内拍球的数量，好吗？”

我正一个人玩得没意思，见爸爸和我一起玩，好高兴呀！

“好吧，可以开始了吗？”我迫不及待想拍球。

“等等，爸爸一说预备——开始，你才能拍球，知道了吗？”爸爸教我规则。

“好的，我知道了，上次不是练过吗？”我急了。

“那要看你这次有没在刷新上次的纪录，上次好像是拍了190个吧？”

“是的，我这次肯定拍得更好。”我坚定的说。

拍球开始了，我一共拍了219个，比上次进步多了。但是，爸爸对我说：“这还不够，还要继续练习，一次要比一次拍得好。”

篮球训练营小学大全（16篇）篇十一

本次篮球兴趣小组一共有二十人，训练时无旷课现象，同学们连续都非常积极。

第一阶段：

1、在3、4、5年级进行选材工作。

2、对全体队员及其家长进行思想动员。

3、深入了解每一位队员的家庭及学习情况，并做好档案记录工作。

第二阶段：

1、确定正确的运球动作。

2、传接球及运球进行熟悉球性的练习。

3、学习并掌握正确的投篮姿势。

第三阶段：

1、练习传接球基本技术。

2、提高运球能力。

3、学习防守步法的移动方法。

4、通过基本技术的单一线路练习，固定击球的基本动作。

第四阶段：

全队开总结会，对训练情况进行全面总结，并为下一阶段的训练作好准备。

本学年的训练情况，我们进行了严格考核，从考核情况来看，骨干队员已达到了较高的训练水平，能够代表学校参加镇的比赛并可以取得较好的成绩。梯队建设已成体系，全体形成了一个稳固训练架构。我们的训练队将走向成熟。

学生的基本素质比较差,吃苦耐劳的精神不够,训练量还需要提高。学生的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。

1、与家长和学生进行沟通，争取家长的支持和学生的参与。

2、采用灵活、多变的训练方法和手段，增强队员们的训练热情。

3、狠抓球队的训练作风，使队员们养成良好的训练习惯。

4、单项技术的训练采用多球训练的方法。

5、每周进行一次全队大评比，增强队员们的竞争意识，互相帮助提高。

20xx年元月。

篮球训练营小学大全（16篇）篇十二

篮球训练营小学大全（16篇）篇十三

周六一大早我迈着轻快的步伐，走进了体育馆，去参加外教篮球课。

狂天教我们的是一位外国教练，一位身材魁梧的黑人教练！他让我们做各种有趣的活动，如上下传球，单手上篮，运球过桩等等，他也会让我们体能训练，增强我们的体质，让我们更加强壮。

外国教练虽对我们要求很严格，但也不会吵我们，我们不会的技巧和动作，他都会很耐心的教我们。

特别是他给我们设计的比赛项目，很是别出心裁。比赛规则是这样的，他把我们六个人分成两组，每组三个人，依次编号123，他喊到几号，几号的那一组就去抢球，抢到的就进攻投篮，另一组人防守。

不仅仅锻炼我们的防守和进攻能力，还可以增强我们的反应力。

我很喜欢这位外国教练，他讲课仔细认真，演示生动易懂，课下又根据我们的情况排课。我相信，在这样一个老师的指导下，我的.篮球一定会越打越好！

篮球训练营小学大全（16篇）篇十四

我梦寐以求的梦想终于在这个寒假里实现了，梦想当然就是打篮球了。

篮球课的第一天，老师教我们运球。运球就是一边拍球一边跑，如果你不够专注，一不小心球就会自己跑走了。

篮球课的第二天老师教了我们传球，传球很简单，就是把球传给自己的队友。

篮球课的第三天老师有点奇怪，其他基本功还没有教完就教我们投篮了，投篮就是要让身体半蹲，手握在球的后面，然后一跳，把球投进篮筐。这可是件技术活，刚起头我怎么也不能把球投进筐，后来，练着练着，找到了窍门，终于能投进去了。

练习了几天后，老师说：“今天我们进行一场篮球比赛，我说一下比赛规则，不能推人、拉人。”我说：“老师还有别的规则吗?”老师说没有了，就这样，我们每天复习一下投篮和打几场比赛。最后一天，我们打比赛不一样，我们全部人对战老师一个人，结果我们赢了，老师输了，在篮球课结束前老师给了我们一个小礼物，然后拍了一张留念照，就这样，我的篮球课就结束了。

篮球训练营小学大全（16篇）篇十五

一、讲解示范与练习队形同上：

二、学练法与步骤：

1）观察教师示范，理解动作要领；

2）一人一球练习；

3）按音乐节奏练习；

三、要求尽可能不掉队。2.5-3.0。

1.5-2.02-8拍2、原地双手胸前接球练习。

1）模仿练习。

2）反弹传接球练习。

3）近距离双手胸前传接球练习。

4）远距离双手胸前传接球练习。

5）自定距离传接球练习。

教学重点：迎、接、收。

教学难点：接球后的后引缓冲动作。一、组织：二人一球练习。

二、教法与步骤：

1、学生练习；

2、归纳、诱导、纠正错误动作。

3、教师示范、讲解。

4、学生练习时巡回辅导，个别纠正，给予学生提示与鼓励。

5、提示学生如何观察与评价动作；

6、教师用音乐指挥学生练习一、讲解与示范队形同上。

（略）。

二、学练法与步骤：

1）认真听讲、仔细观察示范、理解重点；

2）观察对比示范、回答教师提问；

3）二人一球练习（1）---（4）。

4）按音乐节奏调节距离做传接球练习（5）。

三、要求：动作到位0.5-1.0。

1.5-2.0。

1.5-2.0。

1.5-2.0。

1.5-2.03-4次。

8-10次二、行进间运球。

1）原地运球：

a、高、低运球。

b、体前换手运球。

2）行进间运球：

a、向前运球。

b、急停急起运球。

3）综合练习：

left、left左手向前运球两次--right、right右手向前运球两次--go、turnaround急停急起--go、go、go原地低运球三次。

教学重点：腕动指压。

教学难点：运球节奏。

4）行进间运球接力赛。

方法：把学生分成人数相等的八组，面向圆心纵队站立，教师发令后，各队第一人行进间运球绕过标志物后跑回，连续二次。当回来后触及第二人手时，第二人迅速运球跑出，依次类推，以各队最后一人运球到本队起跑线的为胜。一、组织：

一人一球，同时进行练习；

二、教法与步骤：

1）教师示范、讲解。

2）教师用手势、信号指挥学生练习（1）、（2）；

3）集体纠正。

4）教师用口令指挥学生练习（3）；

5）教师用音乐指挥学生练习（3）。

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篮球训练营小学大全（16篇）篇十六

2.篮球基本功内容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、脚功等练习。3.视野训练：扩大眼角余光视野能力。

二、手部基本功训练。

4)体前击掌，身后接球；体前接球，身后击掌。2.手指弹、点、拨控制球能力练习。

目的：熟悉球性，提高手指对球的反应和“粘”球能力。

提高身体与手臂的协调用力能力。

1)双手10指依次拍击球；

2)仰卧体侧10指依次拍击球；3)俯卧反弓拍球；

4)屁股尖坐地，双腿前收，体侧拍球；5)体前、头上、背后两手相互传接球；6)对墙单手头上连续拍球。

3.提高手腕功的灵活、翻转能力的训练方法目的：翻转腕的技术能力。

1)单手托球翻转腕，转手臂；2)单手推拉、左右拨球练习；

3)单手头上直臂连续托、点拨球；4)左右侧跳跃起接高球练习；

三、腰、胯基本功练习。

练习目的：提高腰胯的灵活性，移动、空中控制身体平衡、伸展能力，增强空中的对抗能力。

训练要求：转体移动是同时控制好身体重心和平衡，准备好第2次对抗发力。

1.持球5点转身跨步触地练习2.原地蹬转练习3.持球蹬转练习。

4.跳起空中伸展腰腹练习。

四、脚步基本功练习。

练习目的：解决实战中的移动速度。主要体现在运用不同步幅、不同步频、不同节奏、不同方向、不同姿势上，达到起动快、变向快、起跳快、转身快的目的。关键动作：蹲身姿势（降低重心，转移重心）、蹬地、转身、跨步、跑、跳。1.强化形成正确的攻、守时的身体姿势。

1)防守持球突破和运球突破时2)防守投篮队员时3)防内线队员投篮时。

3.形成正确的蹬转动作练习4.前、侧、后滑步练习5.交叉步练习6.攻击步练习。

7.单脚跳、双脚跳练习。

8.前进跑、后退跑、侧身跑练习。

五、游戏。

1.运球接力2.滚球接力3.抱球接力4.夹球接力5.活动篮筐6.网鱼。

7.冲出包围圈8.运球与抢球9.线上追逐10.投篮比赛11.传递球接力。

12.无运球的热身赛。

13.可两次运球的热身赛14.橄榄球比赛15.贴膏药16.拍背追逐。

六、运球。

1.原地球性练习。

2.原地单手高、低运球。

7.原地弓步单手过胯上运球。

8.行进间单手直线往返运球。

七、投篮。

9.掩护后转身接球三威胁后投篮练习。

10.攻击步后加速运球到指定区域内传球-移动-接球后投篮练习。

15.原地启动的行进间无篮板单手低手上篮或高手投篮练习。

19.传接球后的行进间单手低手上篮或高手投篮练习。

八、传接球练习。

1.原地双手胸前传接球徒手练习2.2-3人间原地双手胸前传接球练习。

3.2-3人间原地双手胸前传接反弹球练习。

4.2-3人全场行进间双手胸前传接球推进上篮练习5.半场四角传接球练习。

6.全场四角传接球结合上篮练习。

7.原地双手头上传接快球练习。

8.两人间原地双手头上传接球加一人中间移动抢断球练习。

九、战术训练完整的战术：一个全面的完整的战术训练组成应由传球、掩护、切入、配合空间、控制球、投篮、建立配合战术、观察防守、选择时机等这9方面构成，这些是构成一个有杀伤力的进攻战术的必须因素。

1.球场上常见的进攻区域和防守区域的划分。

1)九个进攻区域的划分。

2)防守区域划分和防守原则。

2.不同位置球员在场上的移动路线特点。

1)前锋队员场上位置和移动切入路线2)中锋内线队员位置和移动路线。

十、个人防守技术训练方法。

1.一防一选位脚步练习。

1)防守距离篮筐5-6米区域的方法。

3.“5点位置”综合脚步防守移动练习4.限制区内一对一防守练习。

5.防守内线中锋的脚步、动作练习6.防守内线横切接球练习。

14.半场一对一“扑球”拼抢攻守练习15.半场前锋移动抢步防守练习。

16.前锋队员半场连续防纵切、溜底线练习17.防守正面运球突破练习。

十一、2-3人局部防守训练方法。

5.场上不同位置的“关门”协防练习6.“抢、挤过”防守练习7.交换防守练习。

8.协防突破，分球及切入练习9.协防中锋在罚球线接球练习。

10.协防限制区两侧低位双中锋练习11.中锋篮下协防与高位断球练习。

19.全场半场轮转防守逼5秒违例练习20.后卫与双中锋的协防与挤过练习21.松动防守时的绕过防守练习22.半场攻防与挤过防守（后卫）。

十二、阵地3防3训练方法。

1.3防3的正确选位的基本要领与要求。

9.右前锋、右后卫边角夹击与左前锋协防练习。

十三、半场3防4系列防守配合练习（见教材）。

十四、2-3人间局部进攻方法（见教材）。