如何写一份检讨书（优秀19篇）

写检讨书时，我们应该诚实面对自己的不足，并制定改进的计划。下面是一些经典的检讨书范文，它们包含了一些有用的写作技巧和思路。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇一

1.开头要首先进行自我检讨，要多找客观原因，把责任推干净，注意煽情，要写得自己很无奈，好象无辜的样子，字数不要太多，100至200字即可，言多必失。

2.中间部分要尤其谨慎，因为该写事情的经过了。注意要多写你被动的事，至于你错的地方要一带而过，注意大石化小小石化了。如果你的错误很明显，无法隐瞒，那就要突出自己是被动的或是下意识的。注意，编的时候要前后照应。

3.结尾是写你的教训，注意要深刻，也要写出自己的无辜：虽然自己不是犯了很大的错误，但是教育是深刻的……最后要和建设祖国联系起来，写一下你要好好学习，把祖国建设成一个和谐、富强、民主的社会主义现代化国家等（见初三政治书）。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇二

尊敬的xx领导：

您好!对于我此次的无故旷工，我在此表示深深地歉意。 xx月xx日，由于xx，未能向单位提前办理请假手续，期间也没有积极向领导进行联系请示，造成旷工xx天，严重违反了单位规章制度规定，就以上这种行为，我感到很内疚。在这件事之后，我已经充分认识到了错误。

通过过这几天的自我反思，今天我在这里做出深刻检讨，以此来向各位领导同事表示我对违反单位纪律，擅离职守这种错误行为的深刻认识和我改正错误的决心。今后我将通过以下五个方面加以改正：1、上交内容深刻的检讨书一份，对自己行为上的`错误在思想上进行深刻反省，并认清其可能造成的后果。2、多想想领导同事对自己的帮助、教诲，提高自己的思想觉悟，知错就改，严格按照单位的规章制度去执行，对任何事情都要以高度的责任心去对待。3、加强与领导同事之间的沟通联系，工作期间如外出及时进行请示汇报，今后不再出现类似违反单位纪律的情况。4、在各项工作中严格要求自己，以实际行动，在工作中用自己的努力来弥补个人错误。5、树立牢固的劳动组织纪律观念，不迟到、不早退、不旷工、严格遵守工作纪律和各种规章制度。 认真克服粗心大意的缺点，努力将工作做好。

通过反思这件事，我也认识到，做事要对自己、对单位负责。同时非常感谢领导对我所犯错误的及时批评，我愧对领导的关心，希望领导能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，今后不会再有类似行为发生在我身上，请关心爱护我的同事和领导继续监督、帮助我改正缺点，使我的工作取得更大的进步!为了在思想上真正认识自己的错误，我在此进行了十分深刻的反思和检讨，希望领导同事批评指正。

此致

敬礼

检讨人：xxx

20xx年x月x日

尊敬的班主任老师：

尊敬的班主任老师，我发誓今后一定认真学习，遵守纪律。要开始对自己做严格要求，在生活、学习中细心遵循每一条纪律，关于此次上课纪律问题，我发誓今后一定不在上课期间于同学说话，也不做其他一些小动作，上课也不开小差了。

还有还有，我今后一定要努力学好各门功课，还有我也反省了我的不懂事，我今后一定要认真老实起来，好好向班里的学习好的同学学习。另外，在今后的'语文课上课之前，我一定要端正心态，平心静气，在客观上杜绝我此类上课说话的行为错误的发生。

经过这几天的深刻反省，以及在家里的面壁思过。我觉得自己存在很大的毛病啊，我作为一个初中生，就应该严格地遵守《初中生日常行为规范》，做到上课认真听讲、不开小差、不随便交头接耳、不损害上课纪律、不妨碍周围同学。而我这么多的错误，都需要在以后一段时间里认真地对待与改正。

最后，我再次跟老师郑重地说一声抱歉“对不起，老师”。经过这些天的反省，我知道了承认错误是多么的磨练与痛心。作为一名初中生，我本职工作就是好好学习，学习阶段的我难免遇到错误。而错误发生了，我就必须承认错误，勇敢、积极得去面对和解决。在此，我发誓今后我一定要积极努力地改正错误，一定要向老师郑重道歉，今后一定努力改正。

检讨人：

20xx年xx月xx日

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇三

尊敬的各位领导、同事：

近几个月以来，售后部的工作做的十分不好，影响了客户关系也影响了公司的形象，几天来，我认真反思，深刻自剖，为自己的行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我谨向公司全体同事做出深刻检讨，并将我几天来的思想反思结果向领导汇报如下：

一、责任心不够：对待客户提出的问题重视不够，上报的问题跟踪时间较长，对上报问题没有认真对待，对待部门员工关心不够，只是他们问了我才会告诉他们问题如何处理，不积极去关心同事哪里不会，哪里应该怎么做。学会包庇员工这点不对，不应该总说员工的优点，应该及时批评员工的缺点。

二、部门管理不规范：首先是自己没有以身作则，没有起到表率的作用，对部门人员没有严格要求，往往总是看到部门员工的错误和缺点，只是提了一下，没能让他们及时认清自己的缺点，指出了他们的缺点也没有想办法帮助改正，应严格执行公司规章制度。做到赏罚公平。其次是部门工作开展的也不好，有时过于放松，有时不能认真对待工作。致使部门人员的工作态度较差。

三、人才培养：对部门人员的培养不够尽心，让部门人员成长较慢，这是我的责任，部门人员流动较大让我觉得心灰意冷觉得培养出来就调走了，还得重新培养，所以培养周期较长，在这方面是我思想认识不够，张总说的对，应该从公司利益、公司角度出发，去培养人才，不应该在乎哪点儿小得失为公司培养大批人才。

四、自身能力问题：本人自身成长较慢，缺乏市场意识和客户沟通经验，虽然在公司5年，但是没有正式去实施过一个市县的实施经验。没有把握好与客户交流沟通的机会。还应该努力学习好业务水平，提高自己的市场意识和实施经验。做一个全面复合型人才。

通过会议上领导指出了我的错误，让我深刻认识到我的不足，我错在哪里，让我知道我以后应该怎么做，感谢大家指出我所犯的错误，也希望大家继续观察我。

签名：

时间：20xx年**月**日。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇四

尊敬的老师：

今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书。

早在我刚踏进这个班级的时候，您就已经三令五申，一再强调，全班同学，不得迟到，不得旷课。其时，老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。

然而，正如高尔基说过的那样---当你把一件是看得十分重要的时候，磨难和失败就接踵而来了。比如有一次早晨出操，我在5：50点就飞快的洗漱完毕，穿戴整齐，看着时间还多，我甚至还在头上打了一点摩丝，可当我来到操场上，却发现一个人也没有，正当我着急的环顾四周看看有没有人的时候--我醒了，原来刚才的镜头全都是梦，一看表，妈呀都6：30了，而那天正赶上您体贴入微的来给我们点名，a我却没能赶上去聆听您关怀的教诲，深感惋惜，深感惋惜呀！只怪我把起床这件事情看得太重，竟然夜有所思晨有所梦！唉，无奈呀无奈。又有一次，我正兴致高昂的洗澡，准备洗完澡了要去上课，谁知当我洗完澡来到宿舍房间门前，发现里面一个人也没有，我又忘带钥匙被反锁在门外不得入门穿衣，全身只着一条裤衩，连出门打电话求援的机会都没有啊！硬生生又旷了一堂老师给我们精心预备的无比生动的课，错过了一次老师呕心沥血给我们制做的知识大餐。郁闷呀郁闷！这枚小小的钥匙在我的求学路上狠狠的拌了我一跤！但归根结底，还是由于我的粗心大意，对舍友的出门时间了解不足所造成的。忆起当时，环顾现在，我当时就应该不顾有伤风化，跑出去给舍友打电话，拼死也要上课的！但，悔亦晚矣，悔亦晚矣！而其他那些诸如记错课表、钟表停走，闹铃坏掉的事情我就不想多说了，我知道这些理由说出来都是不能成立的，因为，这所有的问题都只能归结于我，还未能达到一个现代大学生该具有地认识问题的水平。未能对老师们的辛勤劳作做出回报，我越来越清晰地感觉到我是一个罪人！！！对于我旷课的'事情，所造成的严重后果如下：

1、 让老师担心我的安全。本应按时出现的我未能按时出现，试问怎么不会让平时十分关心爱护每一个学生的老师担心。而这样的担心很可能让老师整天工作分心，造成更为严重的后果。

2、 在同学们中间造成了不良的影响。由于我一个人的旷课，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，也是对别的同学的父母的不负责。

3、 影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，违背父母的意愿，实乃不孝。

如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：

1、 思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。

2、 思想觉悟不高的根本原因是因为本人对他人尊重不足。试想，如果我对老师有更深的尊重，我会提前半个小时起床，也不会在梦里对自己5：50就做好准备的事情沾沾自喜，就会更早的发现那只是一个梦，这样梦醒了也不会迟到，错误也不会发生了。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇五

从古到今，从小到大，没写过检讨的人估计不多吧 ？一个人犯了错误，如果主宰他命运的人说 ：“你给我写份检讨 ！”不管口气有多严厉，对犯错者来说 ，如果连检讨都不用写，那问题可就真的严重了。

我已经记不清自己写过多少份检讨了。圈阅我检讨的人包括 ：父母、老师、领导、女友、护林员。。。久而久之，我迷恋上了检讨。我领悟到，不犯错固然很好，犯错之后又被原谅，更赚。

当然，“更赚”的前提是检讨要写得好。一份好的检讨，应该由五个部分组成。

亮，不能不痛不痒。但切记，炮一定要往空中放，不可往实处打。聊天室里泡美眉是吧 ？那要这样检讨——“我单身时代积习未改，不是一个好男人”，千万不能说——“我只不过想换换口味”。

一个都不能少。但是一定不要漏掉一点，那就是在犯错过程中的心理活动。要凸现善与恶的搏斗，灵与肉的挣扎。搏斗得越惨烈，挣扎得越残酷，越能博得谅解和宽容。

要彻底把自己打翻、砸烂、磨碎、煮熟，要揭开伤疤，触及灵魂，让杜鹃泣血，令岩石掉泪。这错误早期形成，长期发展，千里之堤毁于蚁穴，万里长城倒于自摸，百转千回不该这样走，千错万错不能这样错！当然不要忘了批判、控诉周围的环境——多么强大，多么沉重，多么凶险，多么肮脏！我本出淤泥而不染，奈何淤泥高过头；我本纯洁又无辜，奈何大家都有辜。看啊，这个人！瞧啊，这可怜的灵魂！

坏，教训深刻，若不是领导及时指出、老师及时发现、父母及时提醒、女友及时察觉、有关部门及时介入，后果简直不堪设想！“不堪设想”这个词用得好啊！不但省下了许多笔墨，而且推脱了不少责任。所谓不堪设想，说白了就是谁都没工夫去想。

恭喜你，你已经被彻底洗白，生后又再一次归零。这一次，你终于学会不再莽撞行事，行事之前，已打好了下一份检讨的腹稿。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇六

尊敬的xx领导：

您好!对于我此次的无故旷工，我在此表示深深地歉意。xx月xx日，由于xx，未能向单位提前办理请假手续，期间也没有积极向领导进行联系请示，造成旷工xx天，严重违反了单位规章制度规定，就以上这种行为，我感到很内疚。在这件事之后，我已经充分认识到了错误。

通过过这几天的自我反思，今天我在这里做出深刻检讨，以此来向各位领导同事表示我对违反单位纪律，擅离职守这种错误行为的深刻认识和我改正错误的决心。今后我将通过以下五个方面加以改正：1、上交内容深刻的检讨书一份，对自己行为上的错误在思想上进行深刻反省，并认清其可能造成的后果。2、多想想领导同事对自己的帮助、教诲，提高自己的思想觉悟，知错就改，严格按照单位的规章制度去执行，对任何事情都要以高度的责任心去对待。3、加强与领导同事之间的沟通联系，工作期间如外出及时进行请示汇报，今后不再出现类似违反单位纪律的情况。4、在各项工作中严格要求自己，以实际行动，在工作中用自己的努力来弥补个人错误。5、树立牢固的劳动组织纪律观念，不迟到、不早退、不旷工、严格遵守工作纪律和各种规章制度。认真克服粗心大意的缺点，努力将工作做好。

通过反思这件事，我也认识到，做事要对自己、对单位负责。同时非常感谢领导对我所犯错误的及时批评，我愧对领导的关心，希望领导能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，今后不会再有类似行为发生在我身上，请关心爱护我的同事和领导继续监督、帮助我改正缺点，使我的工作取得更大的进步!为了在思想上真正认识自己的错误，我在此进行了十分深刻的反思和检讨，希望领导同事批评指正。

此致

敬礼

20xx年x月x日。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇七

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇八

在如今这个社会,英语还重要吗?先让我们放眼看看如今这个社会,经济全球化趋势不断深化,国与国之间的经贸文化交流越来越密切。虽然国家之间有很多博弈，像中美贸易战，但是总体的趋势还是不断走向缓和、走向合作的，所以这个时代英语的重要性从未改变，依旧还会扮演着重要的角色，所以我们一定要继续努力，将英语学好。

1、怎么样才算英语好?

根据过往的经验，对于英语好我们有不同的观念，在学生眼中，英语好就是英语成绩好吧，天天拿第一名，你就是老师同学们眼中英语好的孩子。但是英语成绩好就真的意味着英语水平高吗?试想一下：你记住了1万个单词、将语法倒背如流、英语成绩名列前茅，英语证书一大摞。

但是你的口语差，看见老外张不开口，说话吞吞吐吐，词不达意，没有人会认为你的英语好，升职加薪永远没有你的份。如果你的英语很好，即使从小英语成绩吊车尾、没有任何证书，别人也会羡慕地看着你说：“哇!你的英语真好啊”!这就是非常普遍的现象，很多人都处在这种尴尬之中，你说他英语不好吧，他能分分钟拿出各种证书给你，你说他英语好吧，在实际是使用过程中又经常无法流畅使用。其实英语口语好，才能给人带来英语好，带来最直观的感受。

2、必须重视英语口语提升。

很多人不重视英语口语练习，就像是一些学霸，从小到大都是老师和父母眼中的骄傲。例如小编的小学同学君君，她从小品学兼优，英语开始从没有下过前三名。她最终不负众望，以英语成绩140的高分考入985名校，还没毕业就已经拿到了一家世界五百强的企业的offer。

看起来一切都是如此完美，然而，大家都没有发现，君君耀眼成绩的背后，掩盖的是她极其糟糕的口语。她发音别扭，带着一股奇怪的中文腔调，有好几个国外的客户以“不专业”为由，拒绝与她合作。看来提升英语口语能力，已经是成为了一件亟不可待事情!

3、英语口语提升有秘诀。

只是我们学习了这么多年英语，很少有人进行过系统的英语口语练习，更多的是照的书本读课文，这样的练习强度是远远不够的。提升英语口语一定要在纯英语的环境下不断沉淀，不断使用英语，还原一个在国外生存的场景，每天使用英语去生存，这样的学习才能令自己的英语水平不断提升，直到可以说一口流利的英语。

只是生活在国内，想要找到一个纯英语的环境并不简单，但是在平和英语村，就有这样的纯英语环境，英语作为校区的唯一通用语言，可以让你得到非常多锻炼英语口语的机会，帮助你养成英语思维和良好的语感。

所以千万别再冷落的你的英语口语了，提升英语口语真的是一件刻不容缓的事情。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇九

不知不觉已经从事小学体育教学有十余载，应对新课程改革的浪潮，为我们带来了机遇，同时也掂量出我们的分量，小学体育课教学反思。我觉得课堂教学真的不简单，所要应对的事情太多了，但从中也学到一些东西和一些经验，借此机会和大家分享一下：

怎样才算是一堂好的体育课?记得在一次教师培训中，教研员说，只要学生在有限的时光充分活动，全身心的投入就是一堂好课。认为上体育课没有必要排着整齐的队伍集合，慢跑。要思考学生的兴趣及想法，不能让学生觉得上操场好象上刑场一样。提出了此刻的体育教学有些教师还是以竞技项目为主，以增强体质为教学目标。

作为基层的体育教师的总有一种迷茫的感觉，总觉得体育课程改革纯理论的东西过多，具体实际指导的、可操作性的东西太少。我们是不是真要天天培养学生的体育兴趣，不进行体育训练与竞赛?理论与实践总是存在着必须的距离。象我们学校几乎每个班都有60多人，每个人的身体素质不一样，兴趣不相同，更何况体育项目种类繁多，有的喜欢打篮球，有的喜欢踢足球、赛跑、投掷等等。假如都依照学生的兴趣，让他们在玩乐中学习。在学生的心里可能会认为这是一堂活动课，在其他老师的眼里认为这是一堂“放羊课”。其实“放羊课”是个性难上的课。所谓“放羊”，要有足够的“草”让“羊”吃，要有安全的场地让“羊”吃饱。象这类课我不敢上，一来让人看了似乎有些不务正业，让学生在操场疯玩，自我到处转悠，巡视。二来学校的环境有些不允许，一堂体育课，操场上有三四班算少了，经常六七个班在场地上。这儿跑去撞到人，那儿投球砸到人了，更别说其它项目。高喊了几年的素质教育，快乐体育，还是在传统的教学方法上打转，四列横队集合、慢跑、讲解示范等等。

公说公有理，婆说婆有理，我们只有全盘接纳，待到仔细回味真是酸甜苦辣尽有。不管怎样，贴合学校实际状况的教学才是最好的!

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十

您好！感谢您在百忙之中抽出时间来阅读我们的，本活动是有宁波城市学院的一次大型演出活动，活动范围波及整个宁波城市学院，对于广大商家而言，这也是一次良好的宣传契机，本着诚信、互利的原则，我们衷心地期待能与贵公司或商家建立起良好的合作关系，共同促进，共同发展！

以下是有关本次活动的，请您过目，并请您提出宝贵的意见。

主办单位：宁波城市学院社工委。

活动目的：通过组织这次大型的文艺演出，加深大学生对于社团的认识和了解，使广大大学生获得一个陶冶情操，提高自身水平的好机会，从而更加充实校园生活。另一方面，我们也希望能通过此次活动的举行，提高贵公司及商家在学生心目中的地位，扩展贵公司的销路，提高贵公司的市场占有率。

晚会安排：本次活动将。

活动配套宣传安排：

晚会前周，活动举办方在院校内宣传。

宣传方式：海报、横幅、宣传板，以及印有赞助方广告的宣传资料做相应的宣传。

同时商家可以在学校内摆放展台一周，以便商家自身宣传、拍卖等活动，扩大商家自身的声誉！

活动后期总结：活动结束一周内，整理出活动报告，上报校以及院社工委，加强影响力。

此次活动规模巨大，对于宣传效果而言，存在着稳定的基础。

活动延续时间长，时间跨越度有2个星期左右，这样，在如此持久的宣传之下，影响力也是极其巨大的。

详情请见《活动》。

合作形式：作为合作方，我方可承担对赞助公司（商家）和活动的整个宣传，我方将采取的宣传形式如下：

宣传资料中插入赞助商广告（宣传板、横幅、宣传单、喷绘）。

帮助赞助商促销产品（不直接进行推销商品）。

诚信、互利是双方合作的基础，也是促进双方达到“多赢”的一个平台，我们希望能与贵公司合作。同时，我们也热切希望通过此次活动，双方能够达成友好的长期合作关系，互惠互利，共同发展！

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十一

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十二

单位可能开除有能力的员工，但对一个忠心耿耿的人，不会有领导愿意让他走，他会成为单位这个铁打营盘中最长久的战士，而且是最有发展前景的员工。

随着社会进步，人们的知识背景越来越趋同。学历、文凭已不再是公司挑选员工的首要条件。很多公**察员工的第一条件就是敬业，其次才是专业水平。

不要事事等人交代，一个人只要能自动自发地做好一切，哪怕起点比别人低，也会有很大的发展，自发的人永远受老板欢迎。

用于承担责任的人，对企业有着重要的意义，一个人工作能力可以比别人差，但是一定不能缺乏责任感，凡事推三阻四、找客观原因，而不反思自己，一定会失去上级的信任。

高效的工作习惯是每个可望成功的人所必备的，也是每个单位都非常看重的。

“无论黑猫、白猫，抓得到老鼠就是好猫!”，无论苦干、巧干，出成绩的员工才会受到众人的肯定。企业重视的是你有多少“功”，而不是有多少“苦”。

不好沟通者，即便自己再有才，也只是一个人的才干，既不能传承，又无法进步;好沟通者，哪怕很平庸，也可以边干边学，最终实现自己的价值。

团队提前，自我退后。不管个人能力多强，只要伤害到团队，公司决不会让你久留――不要认为缺了你一个，团队就无法运转!

个人永远要跟上企业的步伐，企业永远要跟上市场的步伐;无论是职场还是市场，无论是个人还是企业，参与者都不希望被淘汰。为此就一定要前进，停就意味着放弃，意味着出局!

才高不必自傲，不要以为自己不说、不宣扬，别人就看不到你的功劳。所以别在同事面前炫耀。

节约不是抠门，而是美德。不要把公司的钱不当钱，公司“锅”里有，员工“碗”里才有;同样，“锅”里多，“碗”里也自然就多。而掌勺的，恰恰就是你自己。

为什么我们能允许自己的过失，却对他人、对公司有这么多的抱怨?再有才华的人，也需要别人给你做事的机会，也需要他人对你或大或小的帮助。你现在的幸福不是你一个人就能成就的。

[什么样的员工才算好员工职场励志]。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十三

“策划书大赛”是一次理论与实际相结合的活动，以部门为单位，开展评选。以策划书的设计和策划的具体实施作为本次比赛的评比标准。本次比赛是一次时间跨度相对较长的活动，经过两次评选，得出最佳的作品。第一阶段的评选以策划书内容为标准，第二阶段以策划书实施为标准，第一阶段中的前3名进入第二阶段比赛。策划书设计的内容可以包括一些有意义的活动设计，一些标志、标语、广告、宣传视频的设计，也包括其他一些有创意的活动策划。

目的：

1.团学的工作中，写策划书是一项必要的技能，此次比赛能很好地培养干事这方面的能力，增进部门的凝聚力。

2.此次比赛能够发掘整个团学的潜力，提升团学成员的创新意识，获取创意活动理念，为团学注入新的活力。

第一轮：20xx年10月24日至20xx年11月4日，4日初审。

第二轮：20xx年11月25日，终审。

全体马克思主义学院、法政学院团学成员。

“理论加实践，注入新活力”

初期准备，部长通知干事，干事团队合作在规定时间内。

完成3份策划书，期间可以向部长咨询，策划完成后在20xx年11月3日前内交予办公室，包括电子稿与纸质稿。

中期办公室评选，选出相对优秀的作品，参加进一轮的宣讲，由主席团参与评选，确认前3名进入下一轮比赛。

后期实施，团学配合其实施，以活动举办的效果打分，确认最佳实施奖，最后颁发策划书设计一二三等奖与策划书实施最佳奖。

评委由主席团（黄赑，郝莎莎，胡恩华，戚玉颖）组成。

参赛人员由办公室统一通知。

汇报会由办公室统一借教室或者是集贤326。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十四

1气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

1.1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

1.2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

2血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

2.1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

体质的改善需要长的时间坚持和多方面的综合才能起到好的改善效果的，饮食改善是基础，人们需要全方面的来满足身体里面需要的营养。运动改善是关键，坚持的进行运动，体质也会逐渐的增加，心理改善也是体质改善的重要组成部分，良好的心态对于好的体质起到了非常重要的影响作用。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十五

一、介绍该项活动指导思想、目标、主旨（指导思想、目标主旨要与活动相一致，目标主旨要写多，写清楚办这个活动的目的是什么）。

然后另起一行。

三、写庆活动举办方、活动协助方（咱们这个活动举办方为校学生会学习部、活动协助方为宣传部、之说以说宣传部为协助方，是因为咱们这个活动需要宣传）。

然后另起一行。

四、活动地点（由于咱们这个征文活动不需要，所以这一项就不需要写了）。

然后另起一行。

五、活动参加人员（这个一定要写清楚、咱们这个活动为面向全校同学）。

然后另起一行。

六、活动注意（要分好多项，所以要一项一项的写清楚比如咱们这个征文比赛）。

1、本活动活动要求如：本征文活动面向每一个学院班级，每班至少交两份，然后各班学习委员收齐交二级学院学生会学习部，由二级学院学习部部长在交稿期间交合班楼312学生会办公室。

2、要分布好时间比如寒假前几天为宣传阶段，寒假到开学后两周为活动阶段，新年开学寒假结束两周之后为交稿阶段。

3、交稿注意事项要写清楚，比如：交稿时间为寒假结束两周之后一周时间，由各院系学习部部长交到合班楼312学生会办公室，每晚6：30—8：30由学习部值班。（等寒假时间确定之后再写明确。{另外还要记住，一个活动的时间要写清日期，不要写的模糊}）

4、文章要求（文章怎么写，写的时候要注意什么，要写全，像字迹要求、格式、字数、内容是否为盗用）。

七、文章评定阶段应该要怎么评，有谁组织去评这些文章都要写全。

八、奖项设置：设一等奖…名。

…

…

九、本次活动共需资金大约____元钱（写上什么物品）。

然后另起一行。

总的写写这次举办活动的目的什么的然后署名。

时间：

部门：

书写人签名：这些是在我心中的一份策划书，好好学习一下，以后都会用得着，我想的这份不是完整的，还需要大家的共同帮助，还有就是策划书按时上交。

一个活动需要策划书、活动资金申请、有些活动还需要附带上照片，最重要的还需要有一个活动。

总结。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十六

我有很多朋友，偶尔喜欢在空间微信微博发动态，可是我从来也不怎么点赞，就连我最好的朋友也是如此，因为我觉得没有必要，不一定非要点个赞才能证明你们的关系要好，感觉不一般吧。

有个同学真的很喜欢在空间秀恩爱，但是没关系，我安静地看着，没有什么不适。默默划过去，虽然几乎每天一条，但是谁让我是单身狗呢！

但是真的看到过很假的，我自己感觉，有个同学真的每次动态发自拍就算了，下面一群人在那里夸她各种，搞得跟拍马屁一样，我想问有意思吗?一般要好的朋友都应该是互损吧，虽然这样会让人不适，但是我真的每次看到她的动态就必定有很多人在下面胡乱夸，真的很不舒服，所以在想要不要默默的`屏蔽掉。

真的，点赞很重要吗，我有个室友竟然因为我不给她朋友圈点赞屏蔽我，exm？我真的很少给人点赞的好吗，你明明知道我是这样的人，看来某同学应该很后悔加我微信吧，因为每次都不点赞！

搞不懂现在的人际交往关系，怪我，可能是我有社交恐惧症吧。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十七

1995年6月，凉山州在云南遣返的吸毒人群中发现首例艾滋病病毒（hiv）感染者。截至xx年8月底，全州累计发现hiv感染者9861例，其中，发病413例，死亡306例，因艾滋病死亡78例。hiv/aids人数占四川省发现hiv/aids总数的50%以上，列四川省第1位。凉山州hiv/aids人数占四川省发现hiv/aids总数的50%以上，列四川省第1位。凉山州历年报告的艾滋病感染者的传播途径均以注射吸毒为主，但xx年后性传播感染的人数呈现上升趋势。四川省卫生厅公布，截止今年6月底，四川省累计报告艾滋病感染者和病人51723例，位居全国第三。其中，凉山彝族自治州累计报告感病人25608例，占全省的50%。

彝族爱心社医疗宣传队队员们针对这残酷的现状，想尽自己一份微薄之力，深入彝族山区，进行禁毒防艾、基本医疗知识以及法制知识的宣传。希望能给予山区的人们一些警醒与关爱，带来一些改变。

xx年1月21日至25日。

四川凉山州美姑县牛牛坝竹库乡。

1、毒品危害。

2、艾滋病及其传播途径等。

3、肺结核传染病的防御及其治疗。

4、基本医疗（妇女妇科病预防及其治疗）。

5、基本法制。

6、分发爱心人士的捐献的物资。

7、咨询、走访特殊贫困家庭并作详细登记情况（拍照采图，姓名、年龄、家庭情况、年收入、联系方式等越详细越好）。

1、白天挨家挨户单独交流作相关讲解。

2、晚上投影仪播放相关视频。

3、粘贴悬挂相关海报图片。

4、发放宣传单。

5、文艺表演。

（一）、活动前期。

1、十二月一号在泸州医学院召开活动动员大会。

2、确定活动目的地及时间。

3、联系活动目的地的接应相关人员。

4、通知队员们自行报名参加此次活动。

5、确定参加活动人员并统计。

6、收集宣传资料（视频，宣传单，海报图片等）。

7、整理宣传资料及其设备。

8、宣传前参与宣传队员间的交流，并作一些相应的培训。

（二）活动期。

1、通知参加人员聚集同一地点展开和安排工作。

2、分组及分工各项工作。

3、找到合适地点、聚集地方村民播放相关视频，发宣传单、文艺表演及其口头讲解。

4、找到合适地点张贴或悬挂相关海报图片。

（三）活动后期。

1、作活动总结。

2、整理设备和器材。

3、安排各队员安全回家。

1、主席团确定活动时间，地点，人员，联系活动目的相关接应人员。

组织部作出活动策划。

财务部预算出活动资金。

文艺部准备相关表演节目。

宣传部收集相关宣传资料。

外联部向爱心人士请求资助。

2、全体参加宣传人员注意安全，安全后果自负。

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十八

尽可能具体的写出策划名称，如“x年x月xx大学xx活动策划书”，置于页面中央，当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。

这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述；具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征，主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素，对其作好全面的分析(swot分析)，将内容重点放在环境分析的各项因素上，对过去现在的情况进行详细的描述，并通过对情况的预测制定计划。如环境不明，则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。

列出所需人力资源，物力资源，包括使用的地方，如教室或使用活动中心都详细列出。可以列为已有资源和需要资源两部分。

作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，使人容易理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等；对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序排列，绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

这里可以提供一些参考方面：会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。

活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。

内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定。

性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位。

注意：

3、如有附件可以附于策划书后面，也可单独装订；

4、策划书需从纸张的长边装订；

5、一个大策划书，可以有若干子策划书。

注：

1、该策划书格式由我和我的学生助手张志永共同完成，感谢他的辛勤劳动；

2、本格式主要参阅书目类别为：营销策划、项目管理和创业计划指导书；

如何写一份检讨书（优秀19篇）篇十九

尊敬的老婆大人：

您好！

这次我犯了一件天大的错事就是惹老婆大人生气，老婆大人是我们一家的支柱，是我的心肝宝贝，让老婆生气是我做过的最大的错事。

我请求老婆原谅我犯的错误，你的老公不是故意的，真的。我是一个非常有原则的人，也愿意听老婆的话，每次老婆要求的事情我都会尽量做好，除了这次我没有做好我其他的都做好了，再加上世界上，没有不犯错的人，如果有那就是石头人，机器人，只有像他们那样呆板，木讷，只知道按照固定程序执行命令的生物才不会犯错，石头人不会动，什么都不做就不会犯错，我想我的老婆也不愿意你亲爱的老公变成一个石头人，什么都是不做不动，也不希望我成为一个，没有自己的思想只知道听从命令的机器人。因为我的老婆大人更喜欢一个有血有肉有灵魂，知道关心疼爱她的有人情味的老公。我不就是这样的人吗。

老婆最深的爱就是犯了错愿意向老婆认错，我愿意认错证明我对你的爱是不变的，哪怕时间流逝，地球毁灭都改变不了我对你的心，我看似外表坚强，却最需要的是老婆的原谅，只有得到了老婆的原谅我才会感到我的人生充满了色彩，我的世界重新焕发生机，老婆我摘取世界上最美的玫瑰请求原谅，怀着最真诚的爱希望得到你的原谅，原谅我吧老婆。

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日。

尊敬的老婆大人：

首先，经过这次吵架，我是真心认识到了自己的错误了，我反省了很久，自己确实有很多不对的地方。那天看到你流泪我当时就后悔了，现在你的冷漠带给我的是一种难以言说的疲惫，我突然觉得我的.生活失去了方向，我曾经那些追求的东西原来一直都不是自己真正想要的。我现在只想要你回到我身边。

其次，我深刻的反省这几天我犯的错误。主要错误有以下几点：

第一，借吵架的名义抽烟喝酒还换了手机号误以为可以逃脱你。

第二，借吵架的名义到处找小姑娘跟人诉苦到处骗取同情。

第三，借吵架的名义招摇撞骗还疯狂醉酒，影响了你的声誉。

第四，吵架之后没有第一时间认识到自己的错误。

错误是多方面的，总而言之言而总之我最大的错误就是不该跟你吵架。

违反了老婆永远是对的这条基本路线，轻视了如果老婆错了，请参照基本路线的政策方针。

基于我犯的错误，我请求老婆给予我最严厉的处罚。

同时为了表示我爱你尊重你理解你的决心，我决定辞职，不去干那些浪费和你在一起的时间的工作了。

我这一刻只想说，在今后的日子里，或许吵架依然难以避免，或许这就是人的原罪吧。但我相信，我对你的爱胜过千万次的吵架!

亲爱的，这是我第一次给你写检讨书，这是我用心写的，都是真的，我从来没有骗过你，我记得以前你叫我写我就不写，我是个男的耶，我也不怕什么丢脸不丢脸的，反正我是不要脸的，我也不怕他们说一个大男人写着东西，反正我只在乎你的感受。

以前你总说我为什么空间没有写你的日志，呵呵，不是我想写啊!而是我把我们在一起的幸福快乐的每一天都记在心里，我不是不愿写。我是个男的啊，老写这东西会被人笑话的，虽然说我厚脸皮，但是还是害羞啊!呵呵，你肯定想说既然怕，那这次还写做怎么，反正这次我是不要脸的啊!

亲爱的，我知道我不够体贴你，有时候也不温柔，但我的心是爱你的，我敢写就不怕被笑，虽然我有时候会说一些不好听的话来气你，是因为我在乎你啊!我怕你会离开我啊!我跟你说过那些东西不是我故意留在的，也不是故意给你看，让你生气的，你老不相信我，我知道你为了家里的事都已经很累啊!我确不知道体谅你，我错啦!我对你是认真的，我从一开始都没有骗过你，那都是过去，我希望你不要想多啦!我心里真的没有第二个啊!心里只有你一个啊!我真的只爱你一个，你不要在生我的气啦!好不好真的没有啊，你相信我好不啊!你老问我喜欢你什么，其实你温柔贤良，勤奋聪颖，是个好女人好老婆，其实是我最不好啊!我态度轻狂，举止乖张，老不体谅你的好，是我不好，都是我的错，亲爱的，你就大人有大量，别生气啊!