优秀的作文不仅要有独特的观点和见解，还要有恰当的例证和论据支撑，更具说服力。在这里，小编为大家整理了一些精彩纷呈的优秀作文，它们或让我们思考人生，或让我们感受到自然的美妙。
伴我每一天（精选13篇）篇一
清晨，我披着七彩的霞光，迎着值日老师温暖如春的笑脸，亲切的问候兴致勃勃地走进我成长的摇篮，快乐的天堂——力量小学。
随着校园第一次钟声响起，早读课开始了。“一日之计在于晨”，此时的校园到处是书声的海洋，而且一浪高过一浪。“aoe”“abc”“千里之行，始于足下”“人之初，性本善”“兼听则明，偏听则暗”……尽管诵读内容七彩纷呈，但都适合各年级同学的学习认知规律。从诵读中，我们既传承了经典，又悟出了许多做人的道理。因此，在我的心中，这琅琅的读书声就是我们前进的号角，振奋人心，催人奋进。
八点二十是我们的早操时间。全校同学以班级为单位，和着《运动员进行曲》那节奏明快的旋律，踏着整齐的步伐步入操场。只几分钟时间，若大的操场就被我们站了个满满当当。谁都那么整齐，谁都那么有秩序。力与美高度结合的《希望风帆》一次又一次在我们的操场响起，使我们的身心得以全面的发展。每逢周一，是我校雷打不动的升旗仪式。嘹亮的国歌声响起，全校师生共同严肃庄重地向国旗敬礼。那专注的表情动作表明同学们誓为国旗添光彩的坚定决心。
课堂是我们学习知识的主阵地。为了我们能够掌握过硬的本领，我们的老师们孜孜不倦地备课，课堂上因为老师的.绘声绘色，妙语连珠，我们静心聆听，并与老师共同探讨知识与人生的真谛，对同学精彩的发言，我们会不约而同用热烈的掌声表示祝贺，其乐融融。回顾自己小学六年来的成长经历，哪一样成绩的取得不浸透老师的心血和汗水？我在心底千百次地深情呼喊：“感谢您，老师——我成长的引路人”。
课间十分钟，我们首先要排队上厕所。虽然走廊上、楼梯上到处都有同学们的身影，但大家都谨记上下楼梯靠右走，不追逐打闹，即使有人不小心碰到了别人，“sorry，对不起”“没关系”就像动人的音符飞进对方的耳里。小小的摩擦反而成了联接同学们情感的纽带。
全校师生的午餐都是在学校进行的。饭前，同学们齐诵“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。文明就餐早就成了我们良好的习惯：吃完碗中最后一粒米，就餐讲话不利于身体健康——饭后，值日生把餐桌、餐具整理得井井有条。
放学了，同学们排着队与老师告别。我们牢记每次晨周会老师的反复训导：不闯红灯，过马路走人行横道；乘坐公交车时，懂得礼让，主动帮助弱小，时刻为胸前的红领巾增色。
我骄傲，我是力量小学的一份子，更感谢所有老师和同学，使我从走进学校大门的那天起，一路与礼仪同行，成为一个知书达礼的好少年。
伴我每一天（精选13篇）篇二
活动目的：
1、队员懂得在校园里，我们是文明的学生；在家庭中，我们是文明的孩子；在社会上，我们就是文明的使者、遵守社会公德的模范小公民。
2、培养学生从现在做起，从自我做起，从一点一滴做起，努力提高自己的道德修养，做一个讲文明守公德的好学生。
一、活动开始。
中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，像《孔融让梨》等许多历史小故事至今深深教育着我们。我们作为小学生，更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让良好的行为。
二、活动过程。
1、礼仪举止包含了许多内容，今天向大家介绍几种最基本的礼仪形式。
体态语介绍《中国礼仪哪里来—见面礼仪形式多》。
2、中国古代的礼仪规范不断发展形成了我们的现代文明礼仪，对于我们小学生，《小学生守则》、《小学生日常行为规范》也提出了明确的要求。谁来说一说。（小组比赛）。
4、《日常文明用语介绍》请、谢谢、对不起、早上好……（指名说一说）。
5、查一查：学校学生有哪些不文明的举止？
家庭中会出现哪些不文明的现象？
学校、家庭、社会最突出的不文明的行为有哪些？
6、作为一个小学生，应该做些什么？要怎么做？
三、活动结束（希望寄语）。
我们每个同学都应该以文明言行严格要求自己，养成道德好习惯，提出十个道德好习惯的要求，分别是：
1、文明用语，微笑待人。
2、文明休息，文明坐行。
3、不懂就问，勤于思考。
4、勤俭节约，计划用钱。
5、自己的事情自己做。
6、说了就要努力去做。
7、及时感谢别人的帮助。
8、用过的东西放回原处。
9、集体的事情一起干。
10、干干净净迎接每一天。
希望全体学生要求严格要求自己，让我们携手共进，共创美好的明天。
四、活动延伸（争日常行为规范达标章）。
伴我每一天（精选13篇）篇三
甲：俗话说的好，没有规矩，不成方圆，所以行为规范从小就应该做起。乙：确实如此，在行为规范的约束下，我们变得懂事了，变得彬彬有礼了。甲：其实行为规范不仅仅是我们外在的表现，更重要的是内在的一种修养与气质。
乙：下面请听我们的行为规范三字经，同学们听了以后，要领悟。
甲：新规范，三字经；小学生，请记牢；
乙：爱祖国，爱人民；升国旗，要肃立；
甲：学法规，守校纪；爱科学，勤好问；
乙：乐探究，重实践；学知识，学做人；
甲：爱生命，讲安全；做事情，有责任；
乙：自己事，自己做；做值日，要负责；
甲：生活上，要简朴；不攀比，要记住；
乙：用水电，要节约；敬父母，尊师长；
甲：爱集体，关心人；守诚信，不说谎；
乙：勤锻炼，身体棒；爱公物，不乱涂；
甲：看电视，要适度；知错改，好孩子。
（活动1：辨一辨，说一说（参与答题的有奖品））。
甲：下课后，小明、小林和同学们一起在操场里玩球，“零零零”上课铃声响了，小明和同学们都进教室了，而小林还在玩。
乙：我们来辨一辨，说一说，小明和小林哪个做的对哪个做的不对，为什么呢？
（活动2：快速抢答判断正误（谁先抢答的有奖品））。
甲：让我们进入快速抢答环节，判断下面的行为是对还是错，请大家踊跃举手，看看谁答得快。
乙：军军放学一到家就打开电视看电视，学校布置作业都没做。
甲：小红家里有急事，她提前向老师请假了。
乙：学校有活动，小江迟到了，大家都在等他。
甲：小明和父母乘公交车出去，在车上看到老人主动让座。
乙：小林把吃完的西瓜皮，随地乱扔。
甲：今天大家都答的非常好，行为规范非常重要，它将伴随着我们的成长，影响我们的终生。
乙：我们的班会已接近尾声，下面请我们班主任老师给我们讲几句话。
（班主任说完后。
甲乙一起：相信我们一定能成为文明守纪的好小年，《行为规范伴我行》主题班会到此结束。
伴我每一天（精选13篇）篇四
什么是快乐？每天，我们都在追逐快乐；每天，我们也在抱怨生活。生活在现代社会中的人们，似乎很少有人说自己是快乐的，房子、车子、票子、人际关系、就业压力、物价上涨等一系列问题把我第一文库网们压得喘不过气来。快乐，仿佛已经是一件奢侈品了。
有人说：快乐是一种心态。一念天堂，一念地狱，只要心态好，快乐无处不在。晴天时，因为明媚的阳光而快乐；下雨时，因为清爽的空气而快乐；阴天时，因为那份清净而快乐。
也有人说：快乐是学会“三乐”，即助人为乐，知足常乐，自得其乐。“送人玫瑰，手有余香”，帮助别人是人生最大的快乐；幸福本无固定的标准，无止境的攀比和贪欲才是内心困乏的根源，知足，是一种智慧，心放宽了，快乐也就来了；快乐可以自己创造，它不仅使我们心情舒畅，更对生活充满了希望与信心。
而我更赞同这种说法：快乐是过好“三天”，即昨天、今天和明天。睿智的人，不会长久地停留在昨天，因为昨天已成为历史，也不太多地幻想明天，因为明天尚未可知。他们只会紧紧地抓住今天，因为只有今天才是最真实的，把握好今天，也就无疑把握住了将来，把握住了自己一生的命运。
上天赐予每个人最公平的东西就是时间，无论你是谁，富贵还是贫贱，健康还是多病，忙碌还是清闲，每个人的一天都是24个小时，谁也不会多一分，谁也不会少一秒。
在这个世界上，有很多东西可以积累。譬如说金钱，我们可以提前储备，以备关键时刻救急；譬如说知识，我们也能慢慢吸收，丰富自己的视野。然而，时间却无法积累，所以时间是世界上最珍贵的。
人生是一条单向线，时光不会倒流，如果荒度了今天，就再也不会有这段时光了。我们的生命是有限的`，每过一天就少一天，所以，只有过好每一天，才不会留下虚度光阴的遗憾。
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伴我每一天（精选13篇）篇五
光阴如梭，经历了无数风风雨雨，我迎来了生命中的第十三个年轮。而经过了这么多春夏秋冬，我们应该领悟到，人生是短暂的，而每一天又是多么美好。
一天的新生活总是开始于早晨。清晨，也是一天中最美好的时刻，“一天之际在于晨”是的，每当这个时候，我们不要厌倦它的开始，要知道，每个黎明都是不同的，都是令人振奋的，这一天的美好生活即将开始。不管未来会怎样，在太阳初升的那一刻我们诚挚的希望这一定又是美好的充满活力的一天。
每一天都不能无所事事的度过，每一天的内容都是全新的，像一张洁净的白纸，等待着我们去为它涂上鲜艳的色彩。生命是靠自己把握的，用心营造，把每一个“今天”变成一幅多姿多彩的图画，再将他们串联起来，就是成功的一生。成功并不难，只有把握住每个“今天”，人生才会更加精彩！
不要虚度光阴，时间是有限的，至少对每个人说是如此。而每个人所拥有的时间却不同，那是因为，当一些人成天无所事事时，他的时间已经在不知不觉中悄悄溜走了。我们应该做到的是，不要在黄昏降临时惋惜自己所浪费的时间。人生也是如此当你垂垂暮年时，如果你可以说：“我没有虚度我的光阴，我对我的一生毫不后悔。”的话你就是一个最幸福的人。
我永远为今天活着，我永远珍惜我的每一天。假如今天是一张空白答卷，我就尽可能使它变得十分充实。为什么要追求那遥不可及的明天，只有热情的拥抱正在度过的每一个今天，人生才会更加辉煌！
2下一页。
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伴我每一天（精选13篇）篇六
1、通过看录像、听录音、阅读材料、讨论等系列活动，使学生懂得我们中华民族是世界闻名的“礼仪之邦”，讲文明礼貌是中华民族的优良传统，是做人的美德，更是一个现代文明人必须具备的.美德。
2、通过主题班会活动，使学生继承优良传统美德，增强爱国情感，从小养成良好的行为习惯，初步树立社会责任感。
2、把礼仪常规贯穿到歌谣、小品、朗诵等各种表演形式之中，让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育，懂得礼仪对于每个学生成长的重要性。
1、开班会前，班级开展一系列教育活动作为班会的前期铺垫：搜集中华文明礼仪的故事等资料；调查争做文明学生的做法。
2、关于小学生“八礼四仪”的文字材料。
3、环境布置（黑板、场地等）。
4、组织学生准备有关节目。
一、活动导入。
主持人：中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的少年儿童，我们更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播！现在我宣布：“礼仪规范伴我行”主题班会现在开始。
二、活动开始。
（一）家庭文明礼仪。
学生自由发言。
（表演结束）主持人：通过这个小品，大家认为该如何与小伙伴相处？
学生自由发言。
主持人：如果家里来了客人我们应该怎么做呢？下面请欣赏小品《家里来客了》。
（二）校园文明礼仪。
主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长“礼学”是中国文化的重要组成部分。在中国，自古以来，讲究做人要懂得礼貌谦让，因此中国被称为“文章华国，诗礼传家”，被称为“文明礼仪之邦”。下面我们来看古人们在待人接物等方面有什么要求？（观看录像资料）。
学生自由发言。
主持人：规范的校园礼仪是怎样的呢？下面请欣赏徐杰等同学表演的几种最基本的礼仪形式。
徐杰等表演校园礼仪：正确的走姿、正确的站姿、正确的坐姿、交往礼仪、课堂礼仪、课间礼仪、递物与接物。
学生朗诵《小学生日常行为规范三字歌》。
（表演结束：主持人：同学们对这种现象有什么看法？我们应该怎么做？
学生自由发言。
（三）社会文明礼仪。
主持人：在学校要讲文明，那么在没人监督的时候，我们应该怎么做呢？请听歌谣《让座》。
（表演结束）主持人：根据我们的资料和调查，总结了简单易记的《文明礼貌三字经》，大家一起来读一读。（学生齐读）。
（四）文明用语不离口。
主持人：我们知道了礼仪对于我们小学生来说很重要，大家来看这位同学错在哪里了？（学生表演小品：我错在哪里了？）。
（表演结束）主持人：这个小男孩的问题就是没有学会尊重他人，最重要的是不会说文明用语。咱们看看古代是怎样讲究文明用语的？请听中国文明礼仪常识《常用的客套话》（放录音）。
三、活动结束。
主持人：文明礼仪是一粒最有生命力的种子，它会在我们的精神世界里发芽、开花、结果。
全班宣誓：用礼仪沟通心灵，让文明变成行动。
伴我每一天（精选13篇）篇七
李尔克说：“每个人都有一个一生，不会再多。”因此，我们要，拼搏每一天，专心每一天，成功每一天。
就要从珍惜今天开始。有人说：人的一生有三天：昨天、今天和明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生只有无数的今天构成，因为不会珍惜今天的人，既不会感怀昨天，也不会憧憬明天。我们不应该在昨天寻觅什么，也不应该向明天祈求什么，最重要的是怎样对待今天。在这有限的时间里努力学习，抓紧今天的分分秒秒，用今天的努力去弥补昨天的空隙，去实现明天的崇高理想。就要抓住每一分每一秒。时间像是细如微尘的流沙，一点一点地从人生的漏斗里慢慢溜走，一分钟也不停留，一分钟也不等待。每一天的日子都逃去如飞，虽不能抓住它，但可以在仅有的光阴中做出更多的努力。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这句话许多人都耳熟能详，但又有多少个人能真真切切地去实践呢？往往都只顾着玩耍，却不知去挤出时间来学习奋斗，用自己的一双手规划出一个人生的蓝图。
同学们，让我们共同，珍惜现在的分分秒秒吧！
伴我每一天（精选13篇）篇八
人生如画，有了微笑，人生的画卷便添了亮丽的色彩。
人生如酒，有了微笑，生活的美酒便飘着诱人的醇香。
人生如歌，有了微笑，生命的歌声便多动人的旋律。
人生如书，有了微笑，生命的书籍便有了闪光的主题。
今天，我想说我们公交人服务也从微笑开始吧！
当人们乘坐公交车，走上公交车上时，乘客们第一映入眼帘的既可能是崭新的驾驶室，也可能是统一的座椅，再就是我们的面庞。但是，我们的驾驶室可以统一，我们的座椅可以统一，我们的脸能统一吗？答案是：能。因为我们的脸上都有微笑呀！
《辞海》说，笑是因感喜悦而开怀，也是人类内心世界的七情六欲之一，但它却是一种高质量的精神状态，特别是微笑。自古以来人们就有千金难买一笑、一笑解千愁的说法，而尘世难缝开口笑，菊花须插满头归说明真正做到笑口常开，不容易，出门办事最怕的就是铁板脸、苦瓜脸。清朗明丽的微笑充溢着一股春的气息，赏心悦目，使人很自然地产生一种好感。我们二公司四队的驾驶员们在工作中就笑声常驻，当他们遇到问路的乘客时，总是微笑着耐心解答，当他们遇到行动不便的乘客时，他们始终保持着微笑，热情的扶她们上下车。驾驶员们用奉献照亮着每一条线路，用微笑温暖着每一位客户。你看，我们队的墙上挂着的巾帼建功示范岗、省级青年文明号。上班时连歇一歇的工夫都少有，但微笑在那儿是一种传统，一阵风，谁到了那儿都会染上微笑的习惯。她们以一颗真挚的心，一股强烈的责任感，一脸亲切的微笑充分体现着我们公交公司微笑服务的经营理念。
微笑是一盏大海上的引航灯，给人希望，给人力量，微笑是一缕阳光，能够穿透乌云，温暖大地和生灵。有首诗这样写道：微笑，哦微笑，只要你微笑，便有无数微笑回应你的微笑；只要你微笑，生命就充满欢笑。微笑是我们精神状态的最佳写照，是人与人之间的最短距离，在市场经济激烈竞争的环境中，在工作、生活节奏不断加快的形势下，做为我们今天的济南公交人，只有真正把微笑作为竞争和企业自下而上发展不可或缺的手段，才能为我们的服务提供永不衰竭的力量源泉。
著名的音乐家谷建芬曾写了这样一首歌：请把我的歌带回你的家，请把你的微笑留下。对我们济南公交人来讲是：请把我们的服务带回你的家，请把乘客的微笑留下。要把乘客的微笑留下，就从我们自已的微笑开始吧。朋友们，用真诚的微笑对待自己，对待你身边的每一个人，我们便将拥有人生无法比拟的美丽和洒脱。让我们微笑着擎起希望的火炬，一起走向辉煌的明天，让我们一起微笑着一展生命中灿烂的光泽。亲爱的朋友们，请，微笑面对每一个人吧！
伴我每一天（精选13篇）篇九
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是：。
同学们，你们看，碧绿的大海里，鱼儿在自由自在地遨游；你们听，蔚蓝的天空下，鸟儿在欢快地鸣唱……哦！这个世界最生机盎然的就是生命！正是这一条条鲜活的生命啊，让我们的整个地球也鲜活起来。
我一直喜欢那一首歌：《在我生命中的每一天》，歌中唱道：“看时光飞逝/我祈祷明天/……每当那熟悉的旋律响起，我就感到生命的可贵。每天清晨，当朝霞映红了我的双颊，当树上的小鸟叫醒了我的梦想，我知道新的一天又开始了。我感谢我的爸爸、妈妈——是他们给予了我宝贵的生命，是他们让我感受这美丽的地球。我还要感谢我的爷爷、奶奶，他们的慈爱像阳光一样照亮了我心灵的每一个角落！是啊，生命就像一朵花，生命之花是绚烂的，也是脆弱的，稍不珍惜就会枯萎，凋零。
同学们，让我们吸取生活中教训，珍爱生命中的每一天。看时光飞逝，我祈祷明天，愿我们每个小小的梦想，都能够慢慢地实现！从现在开始，从我们做起：不要因贪玩，而是去了宝贵的生命，健康成长，让生命之花永远绽放！
谢谢大家！
伴我每一天（精选13篇）篇十
每个人的生命只有一次，所谓“生命诚可贵”啊！星期一我们的体育老师给我们上了一课——安全记心间，。
现在车流量大，不注意安全的人也多。如：酒驾还没意识到不安全，还会撞交警；过斑马线不看车，边玩、边看书、边聊天过马路的也不少；夏天到池塘、水库游泳，结果溺水……等等交通事故频繁地发生在我们身边，我们怎能不注重安全？安全我们都记着，我们出门前父母总要好好叮嘱我们：“出门要注意安全”“出门要小心”“不要玩火、玩电”……我们总是抱着侥幸的心理想：一点都不危险，不会那么巧的。但往往在我们认为不危险时，危险就发生在我们身边。
学校附近天天有巡警来保护我们安全回家，也天天有“马路天使”高老伯和交警来保护我们过马路，我们的同学也比较守纪律，安全地过马路，但个别同学还是边玩、边聊天、看书过马路，这是十分危险的。
通过钟老师星期一国旗下讲话，让“安全”这个我们讲烂了的话题再一次从心底浮了上来。我们一定要时刻安全记心间，才能！
伴我每一天（精选13篇）篇十一
我为你全副武装。
戴上关怀的帽子。
暖头。
围上幸福的围巾。
暖脸。
戴上牵挂的手套。
暖手。
穿上体贴的棉衣。
暖身。
穿上思念的棉鞋。
暖脚。
接收我祝福的微信。
暖心。
冷露寒霜铺满地。
难掩我醇厚情意。
一份牵挂寄青丝。
一点衷肠入心池。
一缕关怀遍地是。
一条微信暖如蜜。
载着幸福的回忆。
带着快乐的细腻。
携着惦念的美丽。
裹着好运的外衣。
飞到你的心里。
立冬快乐。
秋雨将去立冬来。
冬雨潇潇寒风扬。
寒霜冰降冬声近。
降温御寒提醒你。
添衣加裤暖手脚。
锻炼莫忘身体健。
一声问候暖心窝。
一道祝福送给你。
祝你健康心温暖。
立冬快乐。
我拉着立冬的手。
狮子大开口。
不让寒意跟你走。
借天地一场风。
把你烦恼全清空。
借日月一束光。
把你心房来温暖。
借思念一点情。
让快乐围绕你身边。
伴我每一天（精选13篇）篇十二
说要很简单，但真的要做到想想也难。在睡觉前，我总会回想起今天一天都在干一些什么，每次都让我感觉到又荒废了一天。再给明天设定一个目标，安排一个计划，可结果还是一样，把宝贵的时间就这样白白地浪费...
在学校，上那些无聊的课时，总会等下课的铃声，数数还有几分钟才解放，离下课还有十秒的时候，可以听到同学们的表已经在“嘀嘀嘀”地响。老师就会叫道“是谁的表，那么想下课啊!”快要上课的时候又想要表走得慢点，这是一个不可能改变的规律。
迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。”爱迪生常对助手说。“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”
时间是宝贵的，就算一分钟也能做许多事，比如“在临考前一分钟改一道错题”、“一分钟能叠个被子”、“.一分钟能写14个字”“数数从0数到了130”“可以做30仰卧起坐”“能背诵4首半古诗”...
放下电脑游戏，去抓紧写作业;放下遥控机，看一本红色金典;放弃下课的时间，温习上课的内容......只要忍忍，咬咬牙，一眨眼，想一下做这些事的好处。比别人多学一点，多抓紧一分钟，就比别人强。让我们一起珍惜所拥有的每一分钟。
伴我每一天（精选13篇）篇十三
佛家常劝世人要“活在当下”。何谓“当下”？在英文中是指“realmoment”，简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地认真地去悦纳、品味、投入和体验这一切。
每天醒来，我们都要对自己说：“今天是我余生的第一天。”在这样的自我期许之下，每一天都是自己崭新生命的开始，每一天我们都要用快乐的笑脸去充实它。
犹太人中有这样一个传说：某位拉比（犹太教牧师）不慎从一摩天大楼的顶楼坠落，大楼里认识他的人从打开的窗户看到不断坠落的他时，都惊惶而关心地问：“拉比，您还好吗？”不断往下坠落的.拉比回答说：“到现在还很好。”他继续往下掉，每个楼层看到的人都问他同样的问题，而他则继续回答：“到现在还很好。”
一行禅师说得好：当我们提起正念喝茶的时候，我们就是在练习回归当下，以便活在此时此地。当我们的身心完全安住当下时，热气腾腾的茶杯便会清晰地显现在我们面前，我们知道，这是一种美妙的存在。这时我们便真正地与这杯茶沟通了。只有在这种情形下，生命才真正地显现。这正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心与吾身，安住此时地。
未来是由现在所产生出来的。如果我们能够照顾现在，那么我们就是照顾了未来。未来不会无端地来，它将会从当下的这个片刻产生出来。如果这个片刻很美、很宁静、很喜乐，那么下一个片刻一定会更美、更宁静、更喜乐。生命的质量取决于你每天的心态，每天的心态取决于你每一个片刻的心情。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。
记住，如果我们每天能够“早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。”那么，我们就享受了生命精彩的过程。