作文是语文学习中的重要一环，写一篇优秀的作文可以提高语言表达能力。以下是一些值得一读的优秀作文范文，希望能够对大家的写作有所帮助。
基础训练七（热门16篇）篇一
国际标准拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，下面是小编为大家搜索整理的关于拉丁舞的基础训练，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!
拉丁舞于20世纪80年代传入我国，在参与人数与技艺提高方面，我国是世界上发展最快的国家，但选手的舞蹈技艺普遍落后于欧美选手。我国选手进入体育舞蹈行列的时间较短，在编舞、音乐、表现力等方面和国标舞强国还有许多差距，对于动作的掌握比较单一，对音乐的掌握有些轻视，运动员文化素质偏低，缺乏对体育舞蹈内涵的理解，赛场上体现不出良好的意境，这对选手提高舞蹈技艺是不利的。所以，强化技术基础训练是缩小我国与世界水平的最主要手段之一，研究拉丁舞选手的技术基础训练，并运用科学的选材方法，可以大大提高成才率，同时也是拉丁舞竞技水平通向世界水平的一条行之有效的捷径。
拉丁舞技术动作包含方向、路线、幅度、动作过程的时间分配以及肌肉用力所产生速度的变化，重要的是舞伴间在合舞和跟进变化，能及时地使舞伴间的互相领舞和跟进达到合理的交换以保持舞伴间的平衡状态，通常评委们对拉丁舞选手的动作技术的正确性看得很重。而几乎所有的拉丁舞教师都认为拉丁舞的'基础至关重要。
1.拉丁舞选手的形态姿势在拉丁舞基础训练中占很重要的地位。舞者在加强身体形态姿势的训练的同时，可以根据自身情况进行针对性的训练，以更快地控制好自己的形态姿势。
2.拉丁舞中的“中段”被视为拉丁舞中最为迷人的身体表现部分。好的上半身专项训练可以改善亚洲人身体的僵硬，从而更灵敏的反应身体中心发出的信号，表现出协调优美的身体动作。
(1)身体动作内容。横隔膜左右平移拉伸基本动作在拉丁舞训练中对于身体训练是一个至关重要的环节，初学拉丁舞过程中老师都会强调将身体从胯部“断开”来做动作，上肢和下肢在做动作时不要相互影响和牵扯，而这一部分的力量控制就要通过横隔膜的控制。在完成原地的技术、技巧、流动的技术、技术都有赖于它的有效控制。
两脚与肩同宽，肩部下沉两臂侧平举，身体重心放于整个脚掌。在做平移动作时两手臂的力量尽量向外延伸。要求在做横隔膜平移动作时，胯部不能跟随横隔膜的移动而移动，胯部的重心保持在两腿之间，肩部、胯部和地面始终为三条平行线。
(2)胯部动作内容。胯部左右侧压基本动作：两脚小八字站位与肩同宽，两手侧平举，掌心朝上，肩部下沉身体重心稍稍靠前。胯部向前下压用力和肩部用力向后拉伸，最大限度的转动侧压胯部，两侧胯部交替重复练习。
胯部绕环转动基本动作：两脚小八字站位与肩同宽，两手侧平举掌心朝上，肩部下沉身体重心在两腿之间。胯部以脊椎为绷轴，胯部逆时针和顺时针轨迹做最大限度的圆周运动。
胯部横八字转动基本动作：两脚小八字站位与肩同宽，两手侧平举掌心朝上，肩部下沉身体重心在两腿之间。身体重心从两腿之间右侧移动，同时胯部转动，右胯朝前左胯朝后，胯部斜对前方，当右侧胯位经过前、旁、后的转动后，右侧胯位朝后左侧胯位朝前，保持胯位不变将身体重心从右侧移动到左侧，左侧胯位再经过前、旁、后的方向完成胯部的横八字转动的运动轨迹。
从各个专业院校的课堂组织上来看，课程内容参差不齐，尚不丰满，也不满足学生身理及心理要求，课程开展步骤也影响着一节舞蹈课程的优劣。按照课堂训练程序，将拉丁舞的课堂内容按照热身开始部分，基础部分，新授部分及恢复舒缓部分来进行拉丁舞课堂训练的研究。同时从课程的热量分配、动作难度分配、身心状态等辅助拉丁舞训练。
热身部分：是舞蹈爱好者练习舞蹈前必不可少的活动内容，包括全身的韧带拉伸及各身体关节的开活，帮助练习者做好训练前的准备，进入训练状态。其主要目的在于防止训练者在舞蹈中因身体僵硬、韧带紧张所引起的受伤。
基础部分：在开始阶段应进行基础动律部分的练习，比如基本步、走步、旋转等需要长期练习来调整身体协调的动作，避补缺漏，为自己的舞步串联及舞感风格奠定基础。
提高部分：专门训练某些舞步的连接，熟悉舞步的运做过程，力量的传导，找寻音乐与之对应的节拍，塑造自己的舞蹈风格，并寻找舞蹈情感流露的突破口。
恢复舒缓部分：全身的放松，借助休息术缓解肌肉疲劳，让大强度训练后紧张的肌肉缓解有个逐渐放松的过程。防止肌肉肿痛、痉挛。
基础训练七（热门16篇）篇二
1课时。
教学内容和步骤。
一、导入 新课。
二、作者介绍以及背景介绍。
1.作者：
2.写作背景：
3.释题：
三、初读全诗，整体感知诗歌内容。
1.播放朗读带。
2.学生自由朗读全诗，然后齐读全诗。
3.思考讨论：这首诗可以分几部分?每一部分的主要内容是什么?
学生讨论后明确：全诗可以分为三部分：
第一部分(第1节)：以鲜明的对比评价了两种截然不同的人。
第二部分(第2、3、4节)：热情颂扬了鲁迅先生战斗而伟大的一生。
永远怀念鲁迅的深厚感情。
四、学习诗歌第一部分。
1.指名学生朗读第一部分。
3.学生背诵第一部分。
五、学习诗歌第二部分。
1.女生齐读诗歌第二部分。
明确：是从对待人民群众的态度来进行对比的。
3.思考：这部分是如何进行对比的?
5.学生自由朗读第二部分，然后争取背诵下来。
六、学习诗歌第三部分。
1.男生齐读诗歌第三部分。
学生讨论交流后明确：是从人民群众对这两种人的不同态度进行对比的。
3.思考：这部分的内容是如何进行对比的?
5.学生自由朗读第三部分，然后背诵第三部分。
七、课文内容学习小结。
1.迅速默读全诗，体会：“有的人”究竟指哪些人呢?
2.总结诗歌对比手法的运用。
八、指导学生朗诵诗歌。
九、布置作业 。
基础训练七（热门16篇）篇三
一、理清思路，抓住内容（各部分均应强调朗读）。
1、课文是按什么顺序写的？讲了一个什么故事？
2、故事中，父亲对儿子的态度发生了怎样的变化？
充满希望——严厉训斥——。
3、哪一部分最让你受感动？为什么？用心读一读。
4、结尾好在哪里？
二、分析心理，体会感情。
1、认识文中内心活动描写的两种方式。
（1）、有提示语；
（2）、无提示语。
2、在遭到父亲第一次严厉责怪之后，叙利奥是怎么想的？
3、尽管受到父亲严厉的训斥，叙利奥仍然坚持抄写签条，他可能是怎样想的？
三、品读结尾，体会写法。
讨论：早上醒来的时候，叙利奥“忽然发现床沿上靠近自己胸口的地方，横着父亲白发苍苍的头。原来父亲夜里就这样把头贴近了儿子的胸口，这时睡得正熟哩。”你从结尾的描述中读懂了什么？启发学生从以下几个方面去思考：
1、父亲的头靠在儿子的胸口，以表示父亲对儿子的愧疚和疼爱。
2、父亲表面上对儿子冷淡，实际一直为儿子担心，几个月来没睡一个好觉，现在父亲终于可以睡一个安稳觉了。
3、儿子能为父亲分担家庭责任，父亲可能从儿子的身上感受到一种依托。
4、父亲醒来后，父子俩会说些什么？体会结尾言已尽而意无穷的作用。
揭示：这就叫“言已尽而意无穷”。一百个读者就有一百个哈姆雷特。仁者见仁智者见智。
四、激发想象，拓展思维，开展辩论。
叙利奥还会抄写签条吗，为什么？
正方：会。理由如下：
1、他已经有能力帮助爸爸抄写了。
2、他会和爸爸一起安排好学习和抄写的时间。
3、爸爸年纪越来越大，家里开支爷越来越大，他必须这样做。
反方：不会。理由如下：
1、爸妈心疼他，不让他抄写。
2、一家人的希望都在他身上，他只能一心一意读书。
基础训练七（热门16篇）篇四
无论是学习什么都要注重基础，街舞也不例外，下面整理了一些街舞基础训练方法，希望对大家有所帮助！
分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法
初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。
动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。
动作作用：此动作能使全身的'大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。
动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。
动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。
动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。
动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。
基础训练七（热门16篇）篇五
模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！
通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立(脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。(要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈s型曲线。)
台步，就是模特在t型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。
1.光脚练习
光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
2.着鞋训练
着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感模特的基础训练方法模特的基础训练方法。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
3.特殊练习
a.慢步练习
慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。
b.台阶练习
现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装(新潮)的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。
4.转身
走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
5.神态
时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。
模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。
眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。
模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。 如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。
表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。
在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的.共鸣。
亮相时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。
观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出的魅力。
模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。表演中的亮相动作要做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作。还要注意动作之间的衔接。
1.亮相的脚位练习
亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位;二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合(直立或屈膝分步)。
2.脚位与躯干的协调训练
根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。
3.停顿练习
模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习模特的基础训练方法模特培训。
4.形体线条的练习
模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。
5.常用动作练习
根据常见的几大类服装做一些常用动作练习。四 造型模特造型一般是指在表演过程中，模特一人或多人组合做雕塑性强的亮相姿态。造型与亮相的主要区别是前者停顿时间长于后者，动作的幅度前者大于后者。同时，造型由多人完成，通过集体造型可使观众同时看到一个系列的完整效果造型的平时训练与亮相基本相同。此外，还要进行群体合作练习和“意念”的练习。
1.群体合作练习
群体造型来源于个人的亮相，要求模特具备良好的亮相能力，并要有优秀的合作精神。训练时要认真听从指导教师的指挥，注意与他人的协调性。
2.造型“意念”的练习
模特造型意念是指模特在造型时把自己的全部思想和念头集中到身体的某个部位，以增加造型特写的效果。
基础训练七（热门16篇）篇六
作者邮箱：zhaocaizhenxue@。
教学要求：
1、复习汉语拼音；练习辨析多音、多义字；认识连词的用法；修改病句。
2、阅读短文，训练学生理清文章条理的能力。
3、练习具体地记叙事情的能力。
教学时间：2课时。
第一课时。
教学目标：
复习汉语拼音；练习辨析多音、多义字；认识连词的用法；修改病句。
教学过程：
一、提出学习任务。
二、学生自己练习，教师巡视。
三、讨论：
第一题：
1、指名读词语，纠正读音。
2、请说说每组音节的不同。
第二题：
1、指名读组词。
2、评论。
3、各自修改组词。
第三题：
1、分别读句子，并说说带点词的意思。
2、请同学逐题口头造句。
3、学生评论。
第四题：
1、分别请同学找出句子中的'错误。
2、修改，评论。
3、找出这类句子错误的特点：概念混乱。
四、预习“阅读”部分。
第二课时。
教学目标：
阅读短文，训练一清文章条理的能力。
教学过程：
一、提出自学要求：
默读短文，读准字音，边读边想内容。给课文分段，想想段意、主要内容和中心思想。
二、学生自学，边学边做记号。
教师巡视指导。
三、讨论交流：
1、指名读短文，纠正读音、读破句子的地方。
2、交流短文的内容和中心思想，说说自己是怎样概括中心思想的。
（主要内容：林巧稚回忆自己上中小学时，教师讲授知识时注意联系实际，启发学生独立思考，使自己不仅学到了知识，又体会到一种人生的哲理。）。
3、短文是怎样围绕中心思想有条理地记叙的？
（两件事：一是海滩上做地形沙盘；二是生物课上教师告诉大家树叶千奇百怪。）。
四、自由读课文，提出疑难，讨论。
五、作业：
想想生活中让你不能记忆的事，为作文做准备。
基础训练七（热门16篇）篇七
师：今天我们来学习一篇新的课文《藏戏》（板书：藏戏）。藏戏是藏族戏剧的泛称。它有着1300多年的历史，是中华民族历史最久远的戏剧之一。说到戏剧，老师特别想和同学们聊一聊你们知道的戏剧。注意请你用一句话把你想要说的表达清楚。生：（1——2名）。
师：知道的挺多的。那老师考一考大家，长袖一甩，就能变出个脸谱，是什么戏？生：“川剧！”
师：“还有一种戏，它广泛流传于世界的最高处，它叫？”生：“藏戏！”
师：“细心的同学会发现，这篇课文带星号，我们知道阅读课文要抓住什么？”生：“课文前面的阅读提示。”
屏显：
……下面这篇课文，讲的是藏族的传统剧种——藏戏。默读课文，想一想藏戏是怎么形成的，它有什么特色，再用自己的话说一说。
师：“哪两个词揭示了课文的重点？”生：形成和特色。
板书‘形成’和‘特色’。
二、说“戏”
师：那藏戏是怎样形成的呢，课文哪些自然段给我们作了详细介绍啊？4-7（板书4-7）。
师：好，下面请同学们默读课文4-7段，自己练习借助关键词来复述故事。
师：请你用上关键词，可以加上动作，老师来给你起个头：（屏显）要说藏戏戏神，那就是伟大的唐东杰布，下面由我来介绍他的传奇故事。
师：其余同学请认真倾听，倾听也是一种很好的学习方法，听听是不是有需要补充的地方。）。
师：这个传奇故事最打动你的是什么？交流（2-3名）把你的感受带入文中，有感情的读一读吧（生谈感受后接着读相关部分）。
师：从年轻的僧人到凶险的自然，从一无所有到58所铁索桥，从僧人到藏戏的开山鼻祖，屏显，齐读：“藏戏就是这样，一代一代地师传身授下去。”
三、品“戏”
师：说了这么长时间的藏戏了，那你们知道藏戏的特色是什么吗？
板书：戴面具没有舞台演出时间长。
师：在哪找到的？
师：自由读前三段，说说除了藏戏的这三个特色，你还读出了什么（藏戏剧中稀少、中国拥有藏戏的自豪）。
师：能试着读出自豪感吗？指名读2名齐读。
师：哪些自然段具体描写了藏戏的特色呢？8-20屏显问题：填空自学。
交流。
1.面具部分。
a.概括：多样夸张形象鲜明。
c.如果我本身就是戏剧里的一个角色，你准备给我佩戴什么面具，为什么？或者是送给任何一个人什么面具，为什么？（体会颜色象征意义）。
2.舞台部分。
a.概括：没有固定的舞台，与大自然融为一起。
b.读了这一段，有没有特别的感受？谈对艺人的敬佩。
师：不要幕布，不要灯光，不要道具，只要一鼓、一钹为其伴奏。他们别无所求，只要有观众就行。屏显，读：“藏戏就是这样，一代一代地师传身受下去。”
3.演唱部分：固定的程式、唱腔，动作丰富，不受时间限制。
师：哦，原来……屏显：“藏戏就是这样，一代一代地师传身授下去。”
四、评“戏”
师：学了《藏戏》这篇课文，藏戏给你留下了什么印象呢？
全班交流。
1.详略得当，举例子哪是详写哪是略写。板书：详略得当。
2.排比、反问，抓住了读者的心、埋下伏笔板书：排比、反问。
3.师：同学们看，1-3和8-20都写的是藏戏的特色，那3和8段中间插入。
叙述了藏戏的形成传说。这种叙述方法就叫插叙。板书：插叙。
五、“入”戏。
师：同学们，这节课我们主要领略了藏戏这一特有的民族艺术。正如我们上课伊始了解的那样，中国艺术博大精深，希望同学们课下（引出作业）搜集藏戏以及其他戏曲艺术的图片、文字或者音像资料，先和小组同学交流，然后以小组为单位，开展“多姿多彩”的戏剧艺术资料展览会。
基础训练七（热门16篇）篇八
教学要求：
1、复习汉语拼音，区别形近字，练习准确地搭配词语，缩写句子。
2、以劳动或比赛为内容进行说话、听话训练。
3、独立阅读短文，练习概括中心。
4、学写建议书。
教学时间：三课时。
第一课时。
教学目标：同总教学要求1。
教学过程：
一、提出要求：
完成“字词句”部分的四道题。
二、练习第一题。
1、指名读题，明确要求。
2、学生自读，比较每组两个音节的声母有什么不同。
3、指名一组一组地比较声母读音。
达到区分平翘舌音、n--l、w--h、y--r的目的。
三、练习第二题。
1、指名读题。
2、学生自练，逐组区分字形并组词。
3、全班讨论，订正。
归纳出易混的'形近字，一种是音同形近，一种是音异形近。
四、练习第三题。
1、指名读题。
2、学生自练，用直线搭配词语。
3、指名读，全班订正。
4、教师小结。
五、练习第四题。
1、指名读题目和例句，明确要求。
通过两个例句使学生懂得：什么是缩写句子，怎样缩写句子。
2、个人尝试练习，指名做题。
3、小组讨论。
4、全班校对订正。
第二课时。
教学目标：
以劳动或比赛为话题进行听话、说话的训练。
教学过程：
一、提出要求：
1、教师提出要求。
2、学生读课本中的要求。
3、指名口述训练的内容、要求。
（内容：口述劳动或比赛的情况。
（要求：讲印象最深的；从怎样进行的、人们的表现、反应等方面讲。）。
二、拓宽思路。
1、个人想自己准备讲什么。
2、指名说，互相启发。
三、指导怎样说明白，说清楚。
重点指导按劳动或比赛的过程练习说，语句通顺连贯。
四、指导怎样说得更好。
重点指导在讲清经过的基础上，讲得更全面些，讲出人们在劳动或比赛时的表现，观众的反应，注意突出给你印象深的地方。
五、在练说中指导。
1、个人练说。
2、在小组中互相说，互相纠正，补充。
3、指名说话，师生订正、补充。
六、鼓励把说的内容在课后写下来。
第三课时。
教学目标：
独立阅读短文，练习分段，归纳主要内容，概括中心思想，培养独立阅读的能力和习惯。
教学过程：
一、提出要求：
指名读课本中的“阅读”要求。明确学习目标。
二、初读，了解大意。
1、自由读，想这篇短文主要讲了什么。
2、指名读，说。
三、细读，理解内容。
1、自由读，想短文内容是分几个意思讲的，在书上标出来。
2、讨论分段。
3、归纳段意。
一、讲齐白石爷爷是世界著名的大画家。
二、他从小时候学画起，长期以来勤于观察，刻苦练习。
三、齐白石爷爷终于获得了成功。
4、练习归纳全文内容。
四、再读，概括中心。
引导学生由课文内容，思考作者写这篇短文要告诉我们什么，读了这篇短文懂得了什么。中心思想最好由学生讨论得出。
中心思想：短文通过叙述齐白石爷爷长期以来是怎样勤于观察、刻苦学画的，赞扬了他勤奋刻苦的学习精神。
五、有感情地朗读。
1、自己练读。
2、指名读，全班评议。
基础训练七（热门16篇）篇九
素描往往是正式的作品创作前期的草图。记录灵感或者尝试不同的想法， 尤其是在制作大型或昂贵的作品时尤为显得重要。同时，素描所使用的工具通常为铅笔、碳笔、钢笔及各类纸张媒材。下面我们介绍素描基础训练的特点及正确的观察方法。
通过对物象的正确观察与描绘，使我们得以更为深刻地认识和理解形体的结构、明暗、透视等方面的组成与变化规律。
素描学习一般从石膏几何体写生入手，逐步推进至静物、石膏头像、真人头像及半身像，课题由较为简单的基本形体写生到对具有生命的、生动的人物形象写生。通过系统、严格的训练来提高我们的观察与造型能力。
一件较为成功的素描作业应具有一定的艺术表现力，捕捉了所表现对象的生动气韵，融入了绘者独特的灵感和激情，从而在主体与客体之间达成和谐的美感。
在写生练习中，通过训练掌握正确的观察与表现方法是我们应当首先关注的问题。
正确的观察方法应从以下两方面展开：
整体是相对于局部的概念，局部是整体的一部分，受着整体制约。一个未经训练的眼睛总是容易在局部之间停驻或跳跃，完全迷失在碎片般的细节之中。琐碎的观察必然导致琐碎的'刻画，而整体的态度是要求“收编”这些支离破碎的细节，让局部统一和归纳于一个恰当的分寸中，服从并丰富于一个整体的处理效果。
在绘画方法上，要保持画面整体地进行、全面地推进，始终控制住画面的整体关系，并随时从物象的比例、明暗、结构关系上进行相互比较，调整局部与局部、局部与全局的关系。
表，即物体的外部现象和形态;里，即物体的内部结构与构造。当我们观察到一种表象时，应进一步追究和分析其内在成因。 “感觉到了的东西，我们不能立刻理解它，而只有理解了的东西，我们才能正确地感受它。”我们首先学习一些形体的结构、透视等知识，了解其基本规律，带着这种认识去观察对象，就能对对象的形体特征有较为深入与正确的理解。“由表及里”实际上是个分析的态度，这对我们掌握造型规律和技巧是至关重要的。作为初学的写生练习，最好按照常规步骤有序进行，这样有助于训练顺利进行。参照本教材的例图，常规的步骤分为四个阶段：
1、构图并划定基本轮廓;
2、初步确定大体的形体框架;
3、在不断调整中把握对象的体积、明暗关系;
4、深入刻画。
基础训练七（热门16篇）篇十
模特纵然拥有一张完善无暇的面貌，要是面部心情与时装或产物的气势派头差别等，也难以使观众对产物孕育发生深刻的印象，那么多美的脸都没故意义。
站立原则：挺、直、高
挺：站立或行走时身材的重要部门只管即便蔓延，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。
直：站马上，脊柱是一根中柱，应只管即便连结与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的如今。肩放松，腹部收紧。
高：把重心进步，觉得头顶有根线向上拉动。
走台时，转身行动非常重要，它起着转变行走偏向的作用，同时，它也彰明显一个模特的台风、节拍感和风采。因此训练好这项根本功对模特来说至关重要。
台步便是模特在t台上走步，人们常把台步称为“猫步”，由于模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是t台上模特的经典步调。“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特体现产物，分外是打扮的专有形体语言。
模特纵然拥有一张完善无暇的面貌，要是面部心情与时装或产物的气势派头差别等，也难以使观众对产物孕育发生深刻的印象，那么多美的脸都没故意义。商家对器产物的主导头脑差别，所要体现的产物内涵也就差别。良好的模特总能凭据产物的差别种类，差别气势派头掌握本身的心情。
为了进步模特的演出本领，降服一些天赋的弊端并连结优美的体型，要以人体活动学为底子，对模特举行一些必要的一样寻常帮助训练。
你必须让本身时候处于良好的状态，才气随时随地担当计划师无比挑剔的眼光，才气信心统统地站在t台上，担当全天下的称赞。以是，你要善待本身的每一寸肌肤、每一根头发，你要装扮好本身，不管白昼照旧夜晚，随时随地要抖擞色泽!
完善妆容——成为超模的法门
作为将来的模特，每天都要演绎视觉艺术，形象在视觉艺术中占据重要的位置。以是，模特必要对本身形象特点都很相识，要调养好本身的皮肤、头发、眼睛，随时都以最佳的状态出如今客户眼前。
每一场秀，都是举行方为了向人们先容他的产物而举行，以是，智慧的模特儿会去相识、领管帐划师对产物的用意，包罗对每一个细节的精雕细琢。这场秀你要给各人展示的是什么?是奇特的衣领，照旧别有风韵的衣袖?要记着，t台上，你所展示的物品才是真正的主角。
无论哪种范例的模特，都应具备展示商品的本领，而在这个章节里，重要先容时装模特在展示衣饰时的根本本领。
学习展示衣饰的根本本领，是为了向观众更主观地转达打扮特点，体现计划师的创意及计划意图。恰到好处地运用打扮本身的特点和与之搭配的`金饰，将为计划起到一语道破的作用。
装饰品是时装的点睛之笔，在计划中通常是为了满意打扮的完备性而出现。在时装演出中，每每会使用这些装饰品以更好地转达计划理念及特点。乃至偶然，饰品也会以主角出现，这就更必要模特有完备的演出本领。
模特，没措施不比别人更能十拿九稳地到场艺术、创造艺术，通过与光影的组合，留下无数经典的镜头。你必要与拍照师充实的相同，一个心情、一个角度，都必要与他“同舟共济”，以求最有用的互助。
在导演没有分外要求的环境下，在台上过多地体现本身、过多的造型、过多地“矫饰”，只会引起计划师的悔恨、引起观众的反感。
模特只是具有了自身的气质，才会更容易和身上的物品融为一体，发挥出物品功效的最佳结果。究竟上，模特不但要面临计划师、拍照师、造型师和t台的观众，还必要面临种种百般的媒体和交际场所。你的一颦一笑、一举一动，都能反应你的素养和本领，你的综合本质越高，你就会和乐成越靠近!
增强体育熬炼
在实行项现在连结高质量的苏息
连结充足的就寝
举行准确的营养配餐
模特基础训练
模特表演主要依托于服饰等产品的设计，是模特行业走向专业化市场化的重要环节。对于模特表演来讲，形体训练课是一门非常重要的基础课程。在表演过程中，模特往往是主体，所以被称为“服装演员”、“衣架子”等，可见形体训练在模特训练中的重要性。所以，塑造模特的完美形体并且培养良好的柔韧性和协调性是模特表演学习的主要任务。而t台表演是模特表演中以实际操作为主理论学习为辅的课程。教练要通过循序渐进的方式，系统和完善的展开培训工作，使学员掌握服装表演的基本技能并应用自如。
模特表演学习要求教练进行系统科学的形体教学，同时要求理论结合实际，在学员基本功训练扎实的情况下，因材施教进行t台表演学习。
训练进度安排：
1、掌握形体训练中的一些理论知识。
2、了解身体的各个组织结构的关系。
3、矫正在日常生活中所养成的一些不良习惯。
4、运用有氧徒手操进行协调性和柔韧性训练。
5、指导学员如何运用健身器械进行塑造健美躯体训练(不进行实际训练)。
6、通过针对性的训练提升气质。
7、掌握并应用到实践。
8、掌握t台表演的一些理论知识。
9、理解t台表演中各因素之间的关联。
10、进行基础站姿训练。
11、进行基础走姿训练。
12、进行基础转体训练。
13、进行基础造型训练。
14、整合基础训练项目进行t台表演实践训练。
15、在不同节奏旋律音乐下的走台表演训练。
16、在不同风格类型服饰下的走台表演训练。
17、进行男/男、男/女、女/女，多人组合等队形训练。
18、在不同服装配饰下的走台表演训练。
19、进行镜前表演训练。
20、进行综合技能训练。
21、了解基础的舞美、灯光及编导知识。
模特表演训练是以实际训练为主，理论讲解为辅的课程。在教练的讲解和引导示范下，学员进行实践操作，同时教练予以示范教学、矫正及督促。着重要培养学员的理解能力和自主学习能力，真正让学员彻底掌握该技能。
基础训练七（热门16篇）篇十一
目的要求：
1、读准平舌音“赞、速”，翘舌音“站。术”，前鼻音“然、尽”，后鼻音“让、净”。
2、正确辨析8组形近字的意思；理解“牢”、“干”、“硬”在句子里的不同意思；正确地选择近意词填在句子里。
3、给句子加上适当的词语，使句子表达的意思更具体。
4、阅读短文，能理解中心句的意思。
5、仔细观察一个人，进行人物外貌描写的训练。
教学重点难点：
作文训练是本次训练的重点和难点。
教学过程：
一、练习第一题。
1、轻声读，注意每一组的声母或韵母有什么不同，读准平舌音、翘舌音，前鼻音、后鼻音。
2、指名朗读，相机指正。
二、练习第二题。
1、比一比，读一读。
2、口头组词。
3、组成词语，填在括号里。
休（休息）捧（捧着书）透（透明）读（读书）。
体（体操）棒（木棒）绣（绣花）续（继续）。
凉（凉风）怜（可怜）线（棉线）继（继续）。
晾（晾干）邻（邻居）钱（铜钱）断（砍断）。
练习第三题。
1。小组讨论：每组句子中带点词的意思有什么不同。
（1）弟弟跟着妈妈住在女牢。（指监牢）。
他牢牢记住了妈妈的话。（指记忆牢固）。
（2）地上的水被晒干了。（没有水的或水份少的，“湿”的反义词）。
特务不懂俄语，只好干着急。（徒然、没有用的意思）。
（3）这块石头真硬。（指质地坚硬）。
特务怕把监狱的内幕泄露出去，硬是不让弟弟到学校上学。（固执，无论如何的意思）。
2。指名说，相机指导。
四、练习第四题。
1、讨论“恳求”、“要求”、“请求”不同的使用范围。恳求：诚恳地要求。一般地用在下级对上级，晚辈对长辈提出要求。
要求：用在上级对下级，长辈对晚辈，或同学、同志、朋友之间。
请求：一般地用在下级对上级，晚辈对长辈提出要求时。
2、选词填空。由学生各自填写。
3、检查指导。
五、练习第五题。
1、默读，理解题目的要求，想想填上哪些词语，可以使句子表达的意思更具体。
2、填词语。举例：
（1）他是一个（优秀的）少先队员。
（2）（小）院里有几棵杨树。
（3）下课了，从校园里传出一阵阵（爽朗）的笑声。3。检查指导。
六、练习第六题。
1、轻声读短文，查字典理解“聆听”、“教诲”的意思。聆听：听的意思。教诲：教训的意思。耶鲁大学：美国一所著名的大学。
2、说说短文讲了谁的什么事？
3、思考：“此刻，他的心已经飞回了祖国”，这句话是什么意思。（这个时候，詹天估真想立刻回到祖国，把自己的学识，贡献给祖国的铁路建设事业。）。
4、指导朗读。老师的话要显得语重心长。
基础训练七（热门16篇）篇十二
基础训练5教学内容：基础训练2中的7个习题教学目的：1、复习汉语拼音字母表，正确背诵字母表。2、读懂句子，练习选择合适的词填在括号里，使句子通顺。3、学会“把”字句和“被”字句的相互改写。4、学会把带有同一个主语的两句话改写成一句话。5、训练学生书面表达能力和逻辑思维能力。6、训练学生的观察能力。教学重点：1、“把”字句和“被”字句的相互改写。2、把带有同一个主语的两句话改写成一句话。教学难点：训练学生书面表达能力和逻辑思维能力。教学准备：挂图教学时间：5课时教学过程：第一课时教学内容：习题1、2教学目的：复习汉语拼音字母表，正确背诵字母表。读懂句子，练习选择合适的词填在括号里，使句子通顺。教学过程：一、背诵《汉语拼音字母表》。1、指导学生背诵字母表。2、学生默写。二、选择合适的词填在括号里，再读一读。聪明有名（1）华陀从小很（），长大成了（）。（2）朱文想了个好办法，是个（）的孩子。非常常常（1）看到相斗的羊被引开了，蔡医生（）高兴。（2）李娟（）帮助同学温习功课。1、讲解题意，弄清题目要求。2、帮助学生区别两个词语的意思。3、领学生读句子，理解句子意思。4、指导学生填写词语。5、读句子。三、复习巩固1、填写汉语拼音字母表。adghilqtuz2、选词填空。聪明有名（1）孙静很（）。（2）华陀是我国古代（）的医生。非常常常（1）同学们学习（）认真，老师（）高兴。（2）班长（）帮助同学们温习功课。四、作业：习题2课后分析：在教师的指导下，学生完成习题情况较好。第二课时教学内容：习题3、4教学目的：学会“把”字句和“被”字句的相互改写。学会把带有同一个主语的两句话改写成一句话。教学过程：一、复习1、指名学生背默汉语拼音字母表。2、指名学生用“常常”、“非常”、“聪明”、“有名”说写句子。二、把下面的句子换一种写法。（1）华陀引开了两只相斗的'羊。（2）周校长拾起地上的纸屑。（3）大风吹的树枝乱摆。1、讲解题目要求，帮助学生理解题意。2、举例，帮助学生认识“被”字句和“把”字句。3、指导学生变换句式。4、让学生读句子，检查句子的意思是否没变。三、把两句话改写成一句话。（1）昨天，我借了一本书。我到图书馆去借了一本书。（2）大家在公园里做游戏。上星期天，大家做游戏。（3）第三节课前，我们做眼保健操。我们在教室里做眼保健操。1、弄清题目要求。2、举例：昨天，我借了一本书。我到图书馆去借了一本书。昨天，我到图书馆去借了一本书。3、指导学生改写句子。4、读一读句子，进一步理解句子意思。四、巩固练习1、把下面的句子换一种写法。（1）曹红扶起了倒在地上的玉米。（2）小明拾起了掉在地上的橡皮。2、把两句话改写成一句话。（1）昨天，我拾到一块橡皮。我在放学的路上拾到一块橡皮。（2）星期一，老师表扬了我。老师在晨会课上表扬了我。五、作业：习题3、4课后分析：大多数学生掌握了解题方法，能独立完成习题。来源：(/s/)-聋校语文第六册基础训练5_zoudaozhi_新浪博客第三课时教学内容：习题5教学目的：学会把几个句子连成一段通顺的话。教学过程：一、复习1、把下面的句子换一种写法。（1）周校长拾起地上的纸屑。（2）大风吹的树枝乱摆。（3）曹红扶起了倒在地上的玉米。（4）小明拾起了掉在地上的橡皮。&nb
基础训练七（热门16篇）篇十三
1.复习巩固汉语拼音，注意区分前后鼻韵母。
2.通过形近字组词，区分字的音、形、义。
3.积累反义词。
4.通过调整句序，了解句与句的联系，进行初步的逻辑训练。
5.练习使用冒号和引号。
6.培养听话、想象和转述能力。
7.通过阅读短文，理解内容，了解句与句的联系。
8.写校园的一处景物，培养抓住特点，按一定顺序把内容写具体的能力。
二、教学时间2—3课时（不包括作文）。
三、教学过程。
第一课时。
字·词·句的练习。
第一题，读拼音写汉字的练习。教师可让学生先一组组比较读音（注意in与ing、an与ang、u与o、ei与en的区别），然后再在拼音下填入汉字。
参考答案如下：
树（阴）鲜（艳）云（雾）危（险）。
（英）雄表（扬）（握）手（温）暖。
第二题，组词练习。第1组音同形近，第2组音异形近，教师应先引导学生比较字的音、形、义的异同，再组成词语。
参考答案如下：
希（希望）台（台湾）捡（捡柴）伯（大伯）。
稀（稀少）抬（抬头）检（检查）泊（停泊）。
免（免除）旅（旅行）隐（隐蔽）导（指导）。
兔（白兔）派（指派）稳（稳定）异（奇异）。
第三题，写反义词的'练习。可先让学生自己做，然后再评讲。也可以让学生说说还知道有哪些反义词。
参考答案如下：
普通（特殊）结束（开始）减轻（加重）。
伸展（收缩）弯曲（笔直）沉着（慌张）。
第四题，调整句序的练习。可先让学生认真阅读，想一想这段话要说的是什么意思，在句前加上序号，然后再讨论。正确的排列顺序是（4）（6）（1）（2）（5）（3）。
第五题，点标点练习。教师可先让学生试点，然后再评讲。着重指导正确使用冒号和引号。
参考答案如下：
1.黄继光充满了信心和力量，喊了一声：“让祖国人民听我们胜利的消息吧！”
2.小华告诉小刚：“明天我们去春游！”
3.卡特大声问牛顿：“风车为什么会转，你能讲出道理吗？”
第二课时。
一、听话、说话。
（一）听老师讲《小猫跳水》的故事。
（二）看图，回忆故事内容，并展开想象。
（三）自己试讲《小猫跳水》的故事。
（四）指名讲故事，同学评议。
二、阅读短文。
（一）自读短文，想想小强和大刚为了什么事争执不休，他们谁对谁错，为什么。
（二）通过交流，理解短文内容。
（三）再读课文，重点理解最后一个自然段，想一想有几句话，每句说的是什么，并了解句与句的联系。
（四）在讨论交流的过程中相机指导。
三、作文。
（一）课前教师带领学生观察校园一角的景物，如果校园景物缺乏特色，观察周围一处其他景物也可。指导的重点是按一定顺序，抓住特点。
（二）让每个同学在回忆的基础上，口述观察的景物。
（三）同位互说、互评。
（四）指名在全班口述，师生评议、补充。
（五）每个同学把观察所得写下来，做到有一定顺序，内容具体，语句通顺。
基础训练七（热门16篇）篇十四
基础训练是每个人在学习任何技能或者体育项目中都必不可少的一部分。它是我们建立坚实基础的关键，无论是在学业上的成功还是在运动中的成就。在我个人的经历中，基础训练对于我提高自身能力和实现目标起到了至关重要的作用。在本文中，我将分享我在基础训练中的体会和心得。
第二段：坚持与毅力。
通过基础训练，我深刻体会到了坚持和毅力的重要性。基础训练常常是枯燥乏味的，需要长时间的反复练习，很容易产生厌烦和放弃的念头。然而，正是通过坚持和毅力，我才能够不断地克服这些困难并取得进步。毅力是我战胜困难的动力源泉，没有毅力，我无法克服困难、持之以恒地进行基础训练。
第三段：耐心和专注。
基础训练需要耐心和专注。有时候，我可能需要进行很多次的重复练习，才能够熟练掌握某个技巧或者动作。在这个过程中，我必须要有耐心。不能因为没有立竿见影的效果而放弃，要相信只要一直坚持下去，就一定能够取得进步。另外，专注也是至关重要的。只有将全部的注意力投入到训练中，才能够更好地吸收知识和技能，并加以实践。
第四段：自律和计划。
基础训练需要严格的自律和良好的计划。自律意味着要有规律地进行训练，不因为外界的诱惑而分心。通过制定合理的计划，并按照计划去执行，才能够做到高效和系统地进行基础训练。自律和计划是我在基础训练中取得进步的基石，它们让我能够有条不紊地进行训练，并达到预期的目标。
第五段：总结与展望。
通过基础训练，我学到了很多宝贵的东西。我明白了坚持和毅力的力量，它们是我前进的动力。我也认识到了耐心和专注的重要性，它们是我取得进步的保证。我还体会到了自律和计划的必要性，只有通过自律和计划才能够最大程度地发挥训练的效果。基础训练不仅仅在于技能的学习，更是在于塑造我们的人生态度和价值观。未来，我将继续坚持基础训练，活用这些心得和体会，让自己在各个方面取得更好的成绩。
这篇关于“基础训练心得体会”的文章共计1200字，从引言、坚持与毅力、耐心和专注、自律和计划，最后总结与展望的五个方面，全面介绍了基础训练对个人的重要性，以及在训练过程中需要培养的品质。同时，文章还总结了基础训练对于个人成长和成功的意义，并展望了未来继续进行基础训练的计划。
基础训练七（热门16篇）篇十五
（一）复习巩固用部首查字法查字=典。
1.指导全班用部首法查“顿”。
2.归纳部首查字的方法、步骤。
3.各自用上述方法查其余的5个字。
4.检查，订正。
（二）比较形近字再组词。举例如下：
闲（闲人）狠（凶狠）攻（进攻）科（科学）。
闷（闷气）狼（恶狼）政（政府）料（材料）。
买（买主）订（订阅）扒（扒手）归（归公）。
卖（卖命）钉（铁钉）趴（趴下）旧（破旧）。
1.读准字音，分辨字形；
2.组成词语以区别字义。
（三）选词填空的练习。
第1小题，“结实”和“硬朗”都有身体健壮的意思。但“硬朗”只用来说老年人的身体，而“结实”则无此限制。所以，这一题应填“结实”。
第2小题，“宝贵”和“珍贵”都表示“很有价值”的意思。“珍贵”多用于具体的物质的东西，如礼物、文物、纪念品、照片等。“宝贵”可指具体的事物，但更多用于比较抽象的事物，如生命、时间、经验等。这一题应填“宝贵”。
第3小题，“灵活”和“灵便”都有“灵敏、不呆板”的意思。但“灵便”一般用来说人的四肢或五官，而“灵活”则无此限制。这一题应填“灵活”。
第一步，辨析词义，找出词义和用法上的不同点。
第二步，选词填空。
第三步，读一读填上词语的句子，体会一下词语用得是否合适。
第四步，可用另一个词语口头造句。
（四）填写词语的练习，目的是使句子表达的意思更具体，更生动。举例如下：第1小题可填“飞快地”、“缓缓地”。第2小题可填“圆满地”、“迅速地”。第3小题可填“快活地”、“兴致勃勃地”。第一步，读每组的第一个句子。第二步，思考填哪些词语。第三步，填词语。第四步，再读句子。
（五）照样子练习连句子。指导学生做这一题时，应引导学生将地点与所做的事结合起来考虑，并注意不要忘记点标点。答案如下：
第二课时。
听话・说话。
本次基础训练中的.“听说”训练安排了对话练习。教师可在学生熟悉对话内容后创设情境进行练习。然后再以到商店买学习用具为内容，讨论对话内容，继而进行练习。
阅读。
本次阅读的内容是一则寓言故事。可按以下步骤进行教学：
（一）读阅读提示，明确要求：1.借助拼音读准字音；2.能联系上下文，抓住重点句，理解内容。
（二）初读课文，理解不懂的词语。如，“羡慕”“艰苦”“东张西望”“不耐烦”“懊悔”等。
（三）带着阅读提示中提的问题再读课文，画出有关句子。如：“知了怕艰苦……学得很不认真。”“知了很想跟着大雁一起展翅高飞……还是飞不了。”“知了望着大雁在万里长空飞翔，真懊悔自己当初没有努力学习。”
（四）引导学生回答问题。
要点是：开始知了总是说“知了”，因为它不了解学飞是件艰苦的事，把学飞看得很容易，不虚心听，更不认真练。后来，知了说“迟了”，因为到了要去南方的时候了，它还是飞不高，影响了飞行。“迟了”也表现了知了对自己骄傲的行为十分后悔。
（五）读全文，读出适当的语气。
第三课时。
作文。
（－）明确作文要求。
（二）全班共同观察一个静物，然后口述。重点是有顺序，抓特点。
（三）每个同学观察自带的一个静物，然后自己说，同座对说。
（四）指名口述，全班评议。评议重点是：有顺序，抓特点，语句完整、通顺。
（五）各自把说的内容写下来。
基础训练7第一课时由本站会员分享，,请注明出处!
基础训练七（热门16篇）篇十六
仰卧，像要睡觉那样，全身放松，吸气，这时，气就能吸到腰的周围(可以用手摸摸自己的腰和腹部)，停片刻，然后呼气，呼气时，用舌尖小声的说“丝”，或“无“，每次练习都要用表检查一下一口气呼尽，需要多少时间。开始练习，一般只能达到20秒左右，以后可以达到40秒以上。
这个练习的目的，是让学生体会，什么叫“把气吸到腰的周围”。当学生体会到了以后，可以改为坐着的姿势，以后要用站着的姿势来练。
这个练习，每天做数次，每天练习的时间不得少于五分钟。
如果采用站立的姿势练习气息，不能把气，吸到腰的周围，应该先做这个练习。方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前倾，如鞠躬状，(手自由下垂或向前伸，扶着桌子或什么东西)吸气，后腰膨胀，稍停片刻，呼气，嘴里说“丝”或“无“。气呼尽，再吸气，再呼。连续做数次，要把注意力放在后腰的膨胀上。用鼻子吸气，也可以用嘴和鼻子同时吸气。这是“慢吸慢呼”的练习。
会做之后，改做“快吸快呼“的练习。方法是：用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时鼻翼内收，吸出响声来，吸气是主动的，呼气不要主动，这个练习要连续做快吸快呼30——50次以上。以后逐渐增加次数。每天的练习时间不得少于五分钟。
经过一段时间的练习之后，确实体会到“把气吸到腰的周围”了，再练习时，就可以把鞠躬的角度改的小些，逐渐改到用站立的姿势进行练习。如果用站立的姿势，也能做到把气吸到腰的周围了，以后就用站立的姿势进行练习。
这个练习的目的，是让学生进一步体会“把气吸到腰的周围”的感觉。重点是让学生体会后腰在呼气时要保持吸气的状态。大家知道，唱歌是要使劲的，哪里使劲?有的老师说：“唱歌要使腰劲”。可见腰没劲是唱不好歌的。平时人们说的某某人唱歌“底气足”，恐怕就是因为他的腰有劲的缘故吧。
上述的两个练习，在呼气时，也可以唱一个字，比如“乌”或“啊”、“厄”等;也可以连续的说“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。”
反复说。
掌握了“练习一”和“练习二”之后，就可以做这个练习了。这是前苏联莫斯科苏维埃剧院斯特列尼科娃创编的“呼吸操”中的一节。
练习的方法是：上身前倾如鞠躬状，在前倾的过程中急吸气，让后腰膨胀，在恢复直立姿势的过程中呼气。用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时，鼻翼内收，吸出响声。反复这个吸和呼的动作。累了，休息一下再继续练。
熟练之后，上身前倾半程时吸一次气，让后腰膨胀，然后马上放松把气呼出，恢复到直立时再吸一次气，然后马上呼出。就像用打气筒给自行车打气时发出的声响。每次连续做一分钟，每天练习的时间不得少于五分钟。
这个练习是最有效的练习方法之一。练习时要注意：为吸进多一些的气而拉长吸气的时间是错误的。应该在短时间之内吸进更多的气才对。
在声乐学习中还有所谓“狗喘气”或“蛤蟆气”的练习。就是学狗张嘴呼吸的练习，就是“急吸急呼”的练习。这是以前很流行的练习方法。这个练习方法，练的时候张嘴吐舌，练一会嘴就发干，所以许多人不愿意练。如果你也不愿意练，就建议你用这个“吸纸条”的方法来练。其作用是一样的。
仰卧，吸气，呼气的同时举腿。(腿离开地面即可，不要举的很高)呼气时，嘴里说“丝”或唱一个音。可以是短音，也可以是较长的音。这个练习，主要是让学生体会呼气时腰、胃部、和小腹等部位的感觉，——肚脐以上的部位往外凸，腰部膨胀，小腹随着呼气而向里收。即前边说的：‘先凸胃、再收腹”。
这个练习主要是锻炼和歌唱呼吸有关的肌肉，使之灵活、有力。所以，学习声乐的人都要注意锻炼身体。在做这个练习的同时，最好也练练“仰卧起坐”。当然，选做其他有助于增强腰腹肌的运动也都可以。
嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟”或“噗”的声音。先练发短音，而后再练发长音。熟练之后，可以用这个“嘟嘟”声哼发自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。如果开始练习时，发不出“嘟嘟”的哼鸣音，也不要着急，那就先让嘴唇颤抖发出“噗噗”的声音也行，此时要把注意力放在感受呼气时腰部和腹部的动作上。有的人嘴唇所以不颤抖，是因为嘴唇不放松，要知道，嘴唇的颤抖，是气息通过嘴唇缝隙时，由于压强的改变而造成的，不是嘴唇用力的结果。
气息的练习还有很多，比如：用“闻花”、“闻味”的动作，练“慢吸”和“急吸”;用“吹灰尘”、“吹灭火苗”的动作来练“快呼”;用“吹火焰”使之晃动而不吹灭它来练“慢呼”;用“憋气”的办法体会腰的膨胀感;用笑的练习(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)来增强呼吸的功能。平时走路或坐着学习，也要注意呼吸的方式，如果能按声乐学习时的要求来吸气和呼气。那这就等于全天都在练习呼吸。
老师上课时，是结合发声曲来练呼吸。学生课外练习时，如果有条件也可以用发声练习曲练。如果没有条件，就用我上边介绍的方法练。也能收到很好的效果。
最后，我要强调的是：呼吸的练习要贯彻到整个声乐的学习过程中。即使毕业了，不再上声乐课了，也要继续坚持练。否则，呼吸功能减退了，唱起歌来就会力不从心。