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睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇一
我们都是从孩子时长大的，那时候我们天真无邪、无忧无虑，当做了妈妈以后才知道做母亲的不易，每个妈妈都有一个最大的心愿就是希望自己的孩子能够健康成长，那么如何才能健康成长呢？也许这个范畴很大，但说到婴儿，大部分时间应该是在睡眠中度过，所以睡眠的重要性可想而知了，保证好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。
1、促进生长：
宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。
2、长高的重要前提：
每个父母都希望自己的子女各项身体达标，尤其对自己身高不太满意的父母，对孩子的期望就会更大，虽然一个人的身高是由基因决定的，但不可忽视后天努力的重要性，如果一个孩子整天得病吃药，他的身体就不能得到充足的营养，还要受药物的影响，就算遗传基因再优秀，长此以往，身高必然会受到严重阻碍的，所以后天努力很重要，当孩子身体健康的时候，若是又保证充足的睡眠，那孩子一定会发育的很好，因为孩子长个子多半是在晚上，尤其深度睡眠的时候，发育最快速，所以要想拥有理想身高，睡眠必不可少。
3、提高抵抗力：
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇二
生活中经常留意健康，肉体是可以完成本来的目的的。不健康绝不是他人造成的，自己必须对自己负责，肉体的健康管理是个人的具体课题。
有一位原在自卫队的官员，听他说，有一种跳降落伞的训练方法。一开始是训练从二十米左右的高处往下跳，接着就从八十米左右的高塔往下跳，随后是从二百米或三百米的飞行高度中的飞机往下跳，在达到一定的高度时打开降落伞。据说，保养降落伞是唯一不假他人之手的事情，是由各自进行保养的。这也理所当然，万一在高空中，伞打不开的话，也就性命难保了。自己在保养上如出错而不能打开伞的时候，就是自己的责任。如果委由他人保养以致打不开伞的话，想在半空中抗议也来不及了。用降落伞的例子或许感到有趣，但事实就是如此。
如果以此来比喻的话，可以说人是灵魂，而降落伞的部分就是肉体，有了损坏或者不能打开时是不得了的，事实上这都是一种考验。不管是否曾预想过，那都是很大的考验。自己要对自己的身体负责，不应该去做使自己的肉体承受风险的事情，否则，会使心产生不良的影响，归根结底都是自身的问题。
这与每个人来自哪个层次是没有多大关联的。这就如同世间的法则，车胎被钉子刺入则会泄气一般，肉体必须兼容适当的休息并给予营养，不这样做是不行的。
不能因为职业的棒球选手有非常强健的身体，就让这个投手每天都作先发投手上场，这样的话，不消一年，此人也许就不能再当棒球选手了。
虽然每个人都明白这个职业棒球的例子，然而，具体看待个人的情况时，则难以理解。自己的肉体能够承担多大的工作量?需要何种程度的休息?要进行怎样的休养才能有最佳的发挥?这些在学校是学不到的，老师也不会教。凡事都要由自己负责，与心的问题一样，肉体的管理也是要由自身负责的。
心与肉体。
这方面的事，原则上是没有人指导的，必须靠自己安排。譬如，年老者中有不少好发牢骚的人，人一到六七十岁，牢骚就变多了，而且易患忧虑症，担心未来，或为过去的事情苦恼。你也许认为这只是心的问题，不用说这也有心的问题，但是，为什么随着年龄的增长会变成这样呢?肉体的虚弱就是其中很大的原因。
首先，是骨骼退化，骨骼退化后，便难于行走而不自由。于是，便会积累对周围的埋怨，进而发牢骚。有这样的牢骚，别人的心情也会变差，结果便引发家庭不和。原来很单纯的事情，只是因为到了退休的年龄，身体没有活动，而发展成为心的问题，进而影响别人，影响家庭。只因为离开了工作，运动量减少，而个人又没有想到要去克服这方面的不足，所以便造成了不良的后果。
与此相同的事情，也可以在女性身上发现。有饮食方面过量的人，也有得了厌食症而不想吃东西的人，尽管各有不同，我认为都是忘记了合适的生活方式。为了想吃蛋糕，连饭都不吃，整天是蛋糕、蛋糕。以为每天能够吃到两个大蛋糕便是幸福，所以不吃饭，吃完蛋糕后却拚命地减肥，渐渐地，身体的状况逐渐变差。即便会变得如此，也有宁死不惧，而甘愿吃蛋糕的女性。
也不是说不能理解这种心情，但是，人还是要有所节制。这样下去，身体不垮下去才怪，这是自作自受。光吃蛋糕是无法生存下去的。对人体来说，营养必须要均衡。巧克力吃多了会蛀牙，别人无法为你负责。这不是别人的责任，而是自己的责任，所以，就有必要对肉体进行管理。尤其是要运动，这是没有人敦促的，没有人会告诉你如何在现有的环境中运动。要知道身体也是财产，要做保养。在个人所处的环境中，在可能的范围内，是一定能够做得到的。如此一来，心也会变得坚强起来。身体强壮，心也会相对地得到强健。
所以，精力好时，要保持住光明思想;精力不足时，则要做反省。一般来说，精神上躁动之时，很难进行有效的反省。在飘飘然、奔走四方的状态下，是不容易进行反省的，这样的时刻，要以光明思想处世。在稍处忧郁状态时，再进行反省。这样做下去会逐渐地熟练，请各位将光明思想以及反省与健康的管理一同认真地加以思考。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇三
1)千保健，万保健，心态平衡是关键。
2)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
3)“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
4)年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
5)身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
6)思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
7)治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
8)房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。
9)天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
10)千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
11)临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
12)大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
13)顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
14)人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
15)人无泰然之习性，必无健康之身体。
16)人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
17)心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
18)养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
19)树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
20)天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇四
近日，全球最大中文育儿网站摇篮网发布的一个婴幼儿睡眠情况调查显示，超过70%的儿童无法独立睡眠，80%孩子出现过睡眠意外，其中以跌落比例最高，占15%以上。95%以上的父母因为照顾孩子自身休息收到影响，其中超过56%以上的父母长期无法得到正常休息。儿童睡眠习惯失调不但影响孩子自身发育情况，更关系着孩子性格与性格的培养，更影响了父母的健康及生活质量。儿童睡眠习惯与父母健康问题，成为家庭中亟待解决的焦点问题。
3月21日世界睡眠日，摇篮网举办摇篮网大讲堂活动邀请育儿专家详细阐述宝宝睡眠及宝宝睡眠习惯培养。针对宝宝睡眠调查中反映出来的焦点问题一一支招。
据有关数字表明，全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40％。精神科专家根据数据和临床经验表示：超过半数成人的睡眠障碍根源是在婴儿期没有良好的睡眠习惯。2009年世界睡眠日的主题为科学管理睡眠，父母重视从小培养孩子的睡眠习惯是让孩子受益一生的事情。
调查显示，84%的家长有计划培养宝宝健康睡眠习惯，但同时56%以上的父母深受孩子不良睡眠习惯的困扰。这是一个非常矛盾的事实！摇篮网相关专家介绍说：原因其一，很多孩子是交给老人带，虽然父母有计划培养宝宝睡眠习惯，但执行不到位，受到自己父母及公婆等老人的干预。来自于父母和公婆对孩子总是会过分担心，致使孩子一旦出现啼哭、不安等情况，迅速抱起安抚喂奶给宝宝睡眠造成干扰，此外，这种担心也很容易传染给孩子的家长，培养计划就不了了之。
另外一个重要原因是相关知识缺乏，中国传统育儿观念更偏重与孩子的吃饱、穿暖等情况更为重视，认为孩子睡觉是自然发展的，多睡少睡、睡眠不规律、夜啼等情况孩子大了自然就好了。现在孩子的妈妈都是80后，第一次养育孩子，他们不了解宝宝睡眠的培养的方法、宝宝为什么出现夜啼、昼夜颠倒、夜间频繁起床的原因。更不了解培养孩子独立睡眠等睡眠习惯的培养对孩子的性格发展的重要性。
据了解，孩子睡眠发展有自身的特点，睡眠周期短只有50分钟左右，浅睡眠时间长；而成人是1到2个小时，所以孩子睡着后很容易醒来，大多数情况在没有干扰的情况下孩子可以自己从浅睡眠进入下一个深睡眠阶段，很多妈妈看到孩子醒来就着急看孩子是不是饿了或有什么情况，反而打断了孩子自己的睡眠节奏，没有一个完整的睡眠阶段。另外，很多家长担心孩子怕黑就开着灯让孩子入睡，但事实上孩子特别是新生儿对光线声音特别敏感，睡眠环境中意外因素让孩子容易有不安，无法进入深度睡眠，自然会出现夜啼等情况。
调查中发现68%的孩子夜间醒来需要帮助父母帮助才能入睡，摇篮网的育儿专家沈炯认为，从科学角度讲6月以上孩子基本就可以独立入睡，有完整的睡眠。出现睡眠问题的孩子原因是父母的过度干预，一旦发现孩子有睡意或就着急的抱着、摇晃、拍打，意图让孩子尽快入睡，殊不知给孩子建立的错误心理印象，睡觉与上述行为是相关的。父母的过度担心与焦虑影响了孩子的睡眠认知和习惯。睡眠是孩子生长激素分泌的摇篮，前半夜较多，生长激素分泌比较旺盛的时间段：保证宝宝11点到1点的深度睡眠质量，尽力避免家长的人为干扰。
专家介绍说：因为孩子出现睡眠中醒来、啼哭等情况是正常的，符合孩子的自身生理特点、但孩子啼哭等不意味着孩子已经完全清醒，一般没有外界干扰时候是可以重新入睡的。好的作息习惯也是影响宝宝睡眠质量的关键，很多孩子出现昼夜颠倒的情况，和家庭环境密切相关，父母入睡时间晚，孩子日间活动量小，精力无法消耗，睡前有过度激烈是活动，孩子晚上自然无法按时入睡。培养孩子的睡眠习惯关键是父母自己要重视、有信心，固定孩子的睡眠时间；养成不抱、不摇、不拍、自然入睡的习惯。
孩子的睡眠对孩童时期的孩子来说是一件大事，如果没有一个良好的睡眠习惯，那么孩子养育起来可能就会很累，举例来说孩子睡觉的时候光要妈妈抱着才能睡得着，要么就是不睡觉，这个习惯就非常不好，或者睡觉前要看动画片才能入睡，这都是非常不好的习惯，我们要培养孩子自己入睡的习惯。好习惯的养成其实早教阶段比较重要的一件事情。
孩子小的时候几乎睡得很多，差不多的时间都用来睡觉了，但妈妈也要给孩子培养几个固定的时间来让孩子睡觉，这样才能慢慢的形成一个良好的睡眠习惯，妈妈可以观察孩子的打呵欠，揉眼睛的动作来安排孩子的睡觉时间。
在孩子睡觉前，一定让孩子吃饱，以免睡觉后饿醒，并保持他们心情平静，不可过度兴奋。在孩子睡前，把灯光调暗，保持安静，给小孩子播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些小孩子喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。
要哄孩子睡觉时，可以先在孩子在小床前哄他们睡觉，可以轻轻的摸他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”这句话不用管他们能不能听懂，经过一段时间以后，你只需要把小孩子放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
在小孩子的小床上多挂一些好玩的好看的玩具，比方说：气球，动漫造型的玩具（不可以摆得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
让小孩子脱离新妈咪的怀抱躺到床上，小孩子可能会大哭。新妈咪不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给小孩子侧身，新妈咪也贴着小孩子身体侧睡，安慰他哄他，一般小孩子睡在爸爸妈妈们旁边一会就睡着了。
其实要让孩子入睡也不是难事，一个良好的睡眠习惯特别重要，睡觉前不要让他玩玩具，吃东西，看电视等，一旦养成一个点睡觉的习惯，以后都会非常的自然了。虽然习惯养成不容易，以及养成习惯的时间也不容易，但这个良好的习惯一旦养成，对孩子的长期发展是很有益的。
一个孩子良好的睡觉习惯，需要家长来注意，为孩子营造良好的睡觉环境，并且要有固定的时间让孩子慢慢形成生物钟，并且在睡前不可让孩子过于兴奋与激动，这会影响到孩子的睡眠质量。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇五
很多人的身体原本是非常健康的，但是在经常做了一件事之后身体健康的状况就急剧的下降，甚至很多的身体器官都出现了衰竭的情况，然后会感觉一天比一天身体疲劳，做事情无精打采，感觉非常的乏累，甚至还会出现白天睡不醒，晚上睡不着的情况，严重的降低我们的'工作效率，还会影响我们一天的心情。
这件事就是晚睡。
晚睡是非常影响我们身体健康的一种生活习惯，很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜导致的晚睡，也有不少人是因为熬夜玩乐，更多的人是熬夜消遣。
一天两天不会有太大的感觉，但是经常晚睡，我们会在有一天起床之后突然感觉到身体疲劳不堪，全身的肌肉和关节酸痛不已，一闭上眼睛就会想睡觉，而且还会腰酸背痛，做什么事情都没有精神。
但是这种无力的情况一到了晚上就会完全消失，精神又再度高度集中，很多人都会以为这种反差只是小事而已。
但是根据中医的看法，这种现象其实就是因为过劳和晚睡而造成的我们身体的器官阴阳失调的现象，也就是我们身体内部的器官起了矛盾，相互打架，最后很容易造成器官衰竭而死亡。
晚睡，是现代社会经常因为工作或者是业余生活等因素造成的睡眠时间推后的现象，普遍都会认为严重的晚睡是非常不利于我们的身体健康的。
随着我们的生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，经过白天一整天的工作压力，晚上无疑是最好的放松时间，所以很多人对晚上放松和晚睡陷入了深深的迷恋。
越来越多人加入到了晚睡的进行军当中，根据调查显示，我国有百分之七十三的人都是晚睡一族。
晚上睡觉特别晚，第二天还要早起进行一整天的工作，这无疑是对我们的身体健康非常不利的，通常情况下，强迫性的晚睡者并不是被生理逼迫，而是一种心理上面的需要。
晚睡并不等于是晚睡的强迫症，但是如果我们针对于晚睡的这种情况不进行自我控制，那么就非常容易把我们的身体变成晚睡强迫症。
为什么要把睡觉安排在夜晚，那是因为睡眠是我们的身体进行自我调整的时刻，如果我们忽略了睡眠，那么就等于忽略了我们的身体健康。
现在我们经常可以看到过劳死的新闻报道，就是由于很多人晚睡进行繁重的工作，从而引发猝死的情况发生。
一般情况下，我们身体会在晚上的九点到十一点进行免疫力系统的排毒时间，所以这段时间我们应该安安静静的躺在床上轻轻松松的准备入睡，万万不可顶着夜灯忙碌的工作，也不要在吵闹的场所大嗨特嗨。
而晚上的十一点到凌晨一点的时间里，是我们身体肝脏的排毒时间，然而这个肝脏排毒的工作，需要在熟睡当中进行，如果此刻我们还没有进行睡眠，那么我们的肝脏就不能够进行很好的排毒。
凌晨的三点到五点，是我们肺部的排毒时间，很多人都会说在这个时间段内咳嗽是最严重的，因为我们的肺部正在排毒。
水是我们生活中最常见，也是最不可或缺的一物，如果没有水，我们的生命都会受到影响，所以水又被称为“生命之源。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗脸才能洗干净，水加热后泡脚更是中医大力推荐的养生方式。可以说生活中时刻都需要水，而在水里添加一物，可以让我们更加健康长寿。
其实这一物也是我们生活中最常见的，就是食盐。
食盐在我们的饮食中占据绝对的主导地位，俗话说“酸甜苦辣咸，做菜的时候可以不放其它调料，唯独不能缺失的就是盐，如果没有盐，再鲜美的食材都无法做出令人拍手称赞的美味佳肴。
如果只将食盐归于食材的话，那着实有点大材小用，因为食盐对我们的健康也有着很大的帮助，尤其将食盐和水结合在一起，更是我们长寿的根本保证。
一、喝的水加盐好处。
1、清洁口腔。
其实古人清洁口腔靠的就是喝淡盐水，因为淡盐水具有很好的杀菌消毒作用，在医学界里，食盐一直是杀菌消毒的代表物，所以平时喝淡盐水可以有效清洁口腔，保护我们的牙齿，从而可以预防多重疾病，毕竟中医一直有着“病从口入的观点，口腔的健康与我们的身体健康有着密不可分的联系。
经常喝淡盐水还可以滋润咽喉，不仅可以预防呼吸道感染，而且还不用担心咽喉干痒带来的困扰。
2、补充电解质。
运动是我们生活中经常做的事，没有什么比下班后运动一番来得更痛快的了，无论是什么天气、什么气温，运动带给我们的激情和快乐都是非常多的。
而运动的时候，我们都会停下来补水，可是很多人会选择饮用价格高昂的运动饮料。其实这些运动饮料不仅昂贵，而且也不一定真的可以缓解身体疲劳。
运动之所以会让人觉得劳累，主要是因为运动的时候肯定会流汗，而汗液里其实含有大量的电解质，也就是说，运动时，身体的电解质其实也是在不断流失，那些运动饮料虽然可口，但是并不能补充多少身体流失的电解质。
而淡盐水的另一个功效就是可以补充电解质，这是因为食盐里主要成分是氯化钠，可以补充身体流失的金属离子，从而补充电解质，极大缓解身体疲劳，效果可要比那些价格高昂的运动饮料来得好得多。
凌晨的五点到早上起点，就是我们大肠的排毒时间了，这个时间我们应该去厕所排除我们身体内的毒素，这是最好不过的了。
晚上虽然我们睡觉了，但是我们的身体还没有入睡，我们的器官在处理我们白天一整天的工作和生活给我们的身体造成的毒素和垃圾，如果我们在它们进行排毒的时间没有入睡，那么会严重的损害我们的身体健康。
现代的生活节奏不断的加快，尤其是非常多的年轻人生活无规律，而且经常熬夜和加班，都会引起是失眠和抑郁，造成亚健康。
然而老年人失眠，是非常可能导致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血压、冠心病等有很高风险的疾病，大大的增加了死亡风险。
而且长期都处于晚睡状态的人，非常明显的症状就是眼圈发黑、眼袋突出、面容憔悴、皮肤松弛的现象，对于女性的容貌是非常有影响的。
而且缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等方面，同时还会造成心理上的问题，进而转变为工作效率的下降。
1、晚睡伤害眼睛。
晚睡会造成我们的视力下降、视力模糊的现象，因为晚睡的时候最受累的就是我们的眼睛了，我们的眼肌长时间的疲劳就会导致暂时性的视力下降。
如果我们长期熬夜和劳累，非常可能在某次的晚睡通宵以后，出现视力模糊有阴影或者是看东西颜色发生改变的现象。
2、晚睡伤害肠胃。
晚睡还会导致我们的肠胃衰老的现象，胃疼、胃酸甚至是胃溃疡等疾病都会发生在经常晚睡的人身上，胃部是我们的身体当中非常敏感的器官，熬夜容易使我们的胃酸分泌过多，非常伤害我们的胃部健康。
晚睡可以让逐渐的吞噬掉我们的身体健康，晚睡不仅可以加速我们身体器官的衰老，还会损坏我们大脑的健康，造成记忆力下降和反应迟钝等情况，所以我们一定不要贪恋夜生活，白天的工作尽量早点完成，早十一点之前一定要睡觉，为我们的身体健康灌注能量。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇六
1)千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
2)大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
3)重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
4)忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
5)心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
6)治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
7)病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
8)心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
9)心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
10)宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
11)锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
12)人无远虑，必有近忧;人无长寿之意识，必无健康之身体。
13)动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
14)人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
15)喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
16)养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
17)人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
18)习勤成乐，习乐养心，有利健身;习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
19)神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
20)水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇七
1.人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
2.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行!
3.平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。
4.没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩!
5.事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行!
6.养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!
7.财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
8.锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
9.当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。
10.腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造!
11.当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要!
12.忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。
13.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
14.养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!
15.疾病总是来的好突然，好突然，让人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身体，珍爱生命!
16.人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!
17.官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!
18.生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造!
19.生命无常，没有来日方长。爱一个人或者有一个长远的目标要实现的前提，至少要好好活下去吧。珍惜此刻，当下最好!健康最重要!
20.女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇八
说到幸福，人们会想起家人团聚，其乐融融的场景;说到幸福，心中会涌起梦想成真后的丝丝暖暖;说到幸福，耳畔会响起朋友牵挂的问候和祝福„„，而这一切幸福的基点是什么?是我们极易忽视，却又重如泰山的安全。安全，在唇齿的开合之间，是一个轻易就能说出的字眼，然而就是这普普通通的两个字，却时刻压在我们心间，让我们小心呵护，加倍珍惜。
曾几何时，“注意安全”是孩堤时候每次玩耍要父母不断重复的叮咛;“注意安全”是自己在学校老师最关切的眼神;“注意安全”是走上岗位后领导最语重心长的教导。“注意安全”绝不是一句标榜的口号，也不是某个领导下达的指标。我们只有在日常的工作生活中把安全牢记在心，时刻注意生产细节中的小事，才能真真避免事故的发生，避免伤亡的降临。
让我们看看这样几个事例：20xx年4月8日，云南玉溪市通海县里山水泥厂立窑车间发生喷窑安全生产事故。立窑进料口附近操作平台上作业的7名工人被喷出的500多度的熟料烫伤，其中一人因伤势过重死亡，另外6名重伤者正在接受治疗，6人均有生命危险。20xx年2月9日傍晚，陕西咸阳市泾阳县冀东水泥厂发生坍塌事故，事故发生时，至少5个维修人员正在竖井下对机器进行维修，事发点距地面390m，坍塌后井口已完全封堵，井口情况不明，最终5名工人全部遇难。除此之外，重庆铜梁金江水泥厂发生发生一起脚手架垮塌事故，造成6名施工工人死亡，1人失踪，宁夏一水泥厂发生安全生产事故，造成9人严重烧伤，等等。
这些血的教训让我们痛心疾首，更让我们体会到生命的脆弱和安全的可贵。安全从来不是事后诸葛亮，保安全千日不足，出事故一日有余，安全不是愿不愿意，想不想做的事，而是为了自己不受伤害，不被别人伤害，同时，也不伤害别人。儒家说，人要有仁爱之心，我想安全又何尝不是仁爱呢?所以我们必须树立“安全重于泰山”的观念，就是要重视安全。
重视安全，就会带着责任心与警觉力，遵守制度，规范操作;重视安全，就会在工作中小心翼翼，避免悲剧的发生;重视安全，就会在关心自己生命的同时也关心他人的安全。安全是可以相互给予的，不知大家是否听过这样的故事：一只蚂蚁被水冲进河流之中，无论怎样努力都怕不上岸，死亡正一步步向它逼近。一只正在岸边喝水的天鹅见此，赶忙啄住一根枯枝扔进河里，蚂蚁附在枯枝上回到了岸边。突然，蚂蚁看见一名猎人正瞄准天鹅，而天鹅毫无知觉，蚂蚁急中生智，爬到猎人的脚上咬了一口，猎人因为疼痛，射出的子弹打偏了，天鹅毫发无损的飞上蓝天。动物尚且如此，又何况我们人呢?所以，我们完全可以在相互帮助中共同走向安全。试想，在我们公司的每一个角落里，如果大家都能各尽其能地为他人的安全着想，我相信，我们的生命就会安泰而润泽，我们的生命就会美满而幸福，而我们的公司必将会大踏步的前进!
“高高兴兴上班，平平安安回家。”无华简洁而又力均千斤，刻骨铭心的一句话是我们追求幸福人生的美丽脚步，把这句话深深的刻在心里，时时处处坚持以安全第一为方针，严格执行操作规范，严防各类不安全因素的存在，让安全生产成为我们每个人的自觉行动。想想吧，我们从五湖四海来到这里，是为了什么?是为了自己和自己的家人过上幸福的生活，是为了展示自己的才华，是为了实现那未完成的梦想!而这一切的一切都是在安全的前提下才能达成，“儿行千里母担忧”家人无时无刻不在惦记你的安全;妻儿分分秒秒祈盼你的平安;所有关心你的人，都望你平安回家，你的安全，是他们最大的幸福!
个人都不能脱离的安全。拥着安全，就想心爱的人儿在身边不停地诉说衷肠，所有的美好，所有的期望，所有的温暖和幸福都在这一刻被护佑而地久天长!
如果说我们公司是一个圆，那安全就是这个圆的半径，半径越小圆就越小;如果说我们公司是一串明珠，那安全就是串起珠子的金线;如果说我们公司是一艘航船，那安全就是这艘船的甲板。我坚信，只要我们高举安全大旗，团结一致，同心同德，我们公司必能创造更好的成绩!
朋友们，让我们一起来重视安全，拥抱安全，用“安全”来衡量我们的行动，构建和谐美好的工作环境!
朋友们，让我们一起来紧握安全，让安全无时无刻不环绕在你我身边，让生命因安全而繁花盛开!
朋友们，让我们一起来牢记“安全是最美丽，最动人，最明媚，最实在的幸福!”让我们乘着安全的小舟驰向幸福的彼岸!
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇九
3)健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼。
4)健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人。
5)不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语。
6)心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
7)要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
8)生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
9)长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
10)江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
11)健康不是一切，没有健康没有一切。
12)不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
13)治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。
14)治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
15)房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。
16)你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
17)智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
18)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
19)运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
20)拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十
1)通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
2)良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
3)健康凭健商，锻炼靠毅力。
4)健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
5)丝不织不成网，铁不炼不成钢;身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
6)病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
7)淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
8)寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
9)智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
10)愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。
11)忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
12)运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
13)活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
14)若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
15)常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》。
16)不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名。
17)必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立。
18)保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎。
19)你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
20)智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十一
老师们、同学们：
大家好，我是中三班的xx老师。
知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主题是"良好睡眠，健康成长"。小朋友你们知道吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的成长发育是非常重要，睡不好，你就长不高，长不好。因为小朋友每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜欢打架、自我控制能力差、注意力不集中上课喜欢开小差等，严重时会影响你们的生命质量。
我发现有的小朋友不喜欢睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不愿意去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。只有睡得好了，才能集中注意学到更多的本领，才能有体力和好朋友玩游戏，才能长得更高。希望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十二
1)忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
2)运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
3)活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
4)若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
5)常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》。
6)不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名。
7)必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立。
8)保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎。
9)你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
10)智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
11)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
12)运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
13)拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
14)体弱病欺人，体强人欺病。
15)房宽地宽，不如心宽。
16)千保健，万保健，心态平衡是关键。
17)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
18)“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
19)年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
20)身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十三
大家好，我是中三班的陈老师。
知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主题是"良好睡眠，健康成长".小朋友你们知道吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的成长发育是非常重要，睡不好，你就长不高，长不好。因为小朋友每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜欢打架、自我控制能力差、注意力不集中上课喜欢开小差等，严重时会影响你们的生命质量。
我发现有的小朋友不喜欢睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不愿意去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。只有睡得好了，才能集中注意学到更多的本领，才能有体力和好朋友玩游戏，才能长得更高。希望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十四
在歌唱当中，经常遇到一些人在唱歌时为了追求音量而大声喊叫，而且更多的是用胸声、真声大声喊唱，这种喊唱声音位置低、喉音很重、声区不统一、声音缺乏美感，并且到了一定程度声音很难再唱上去，尤其是在高音区，即使高音喊唱上去，也非常难听。那么遇到一些这样的问题我们该如何解决呢?我认为采用“轻声”教学的方法，由易到难，由浅入深，循序渐进，是解决问题的捷径。
轻声训练可以加强声带发声机能的耐力，既能保持声带的健康，又能医治受伤的声带，使其恢复能力。著名的歌剧女高音金克·米兰诺在介绍她的声乐学习过程时说,她的老师从不允许她把声音唱得很大,所有的练习都是用小声去唱,这种方法对她有显著效果。柯威介绍说：“轻声是测验和练习母音的一种技法，可以用来纠正各个母音不良的发声状态。”威尔认为，轻声可以改善读字不清，大声的轻声应该在八至十尺远的地方仍能听得清楚。马腊费奥迪在《卡鲁索的发声方法》一书中说，在自然领域中，只需要用少量的声带张力和少量的气息来发出每个声音，这样，才能建立起一个均衡的发声机能。我国著名声乐教授王福增采用“微声”唱法，训练出很多国内著名的歌唱家，他们不仅能唱好民歌，也能演唱难度相当大的西洋歌剧咏叹调。著名声乐教育家、歌唱家田玉斌讲道：“我经常小声为学生做示范，尤其是为高声部的学生做示范时，为了能唱出很高的音，我总是努力将喉咙打开唱轻声。这样久而久之，我可以唱出连我自己都感到吃惊的很高的声音。”
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十五
练声是为了使歌唱系统各器官的肌肉更有力，并能协调一致，是为了完备和提高声乐技巧，从而使歌者能把歌曲唱得更好，这一点是不用怀疑的。
练声不但对初学者很重要，就是对技术比较成熟的歌唱者来说也是不可缺少。歌唱是一种运动，就像从事体育工作的运动员一样，要通过各种各样的基本练习来锻炼肌肉。没有这样的练习，运动员的身体素质即速度、能力和耐力就无法提高或保持。同柠在技术上要想提高也是困难的，更无法创造出好的成绩。一个出色的运动员，—旦停止了练习，他的身体素质连同运动的成绩都会下降。歌唱演员也是一样，如果没有那些单调的练刁，歌唱发声器官的生理机能就不能得到锻炼，也无法唱出好的声音。通过学;歌唱发声的基本知识我们知道，歌唱时横膈膜的支持、打开喉咙寻找面罩共鸣等一系列的动作和感觉，实际上都是歌唱发声系统各器官的肌肉运动。这些器官的肌肉由于生来不是为了歌唱而存在的，所以它们对于歌唱是不支持、不合作的。未经训练的器官于歌唱的支持是无力的，这些肌肉在歌唱时的不协调现象使得月唱发声系统各个器官的肌肉不像人的四肢那样听从大脑的指挥可以随心所欲地活动。这些肌肉常常是不服从调遣的，你想让它往左，它很可能到右边去了，例如，当你唱歌时很想把舌头放乎点而它却偏偏往后缩等，类似的例子就不再赘述了。这些肌肉在歌唱中的无力现象和不协调现象，必须通过练声来解决。只有通过练声才能使这些肌肉有力、能互相配合协调一致，而且还可以使之成为一种习惯的动作，以至可以达到一种下意识的动作。到那时，你的歌唱在技术上便进入了“自由王国”。
练声还可以帮助我们在感觉上建立起正确的声音概念。正确的声音概念的建立，对于歌唱者而言是十分重要的。有了正确的声音概念，便可以进一步指导自己的歌唱，从而使自己的歌唱能始终沿着正确的道路前进，否则很可能是盲目的，甚至会误入歧途。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十六
敬爱的同学们：
大家好!今天，我要演讲的题目是《健康的重要性》。健康”就是“健壮安康”，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社会环境，健壮的体魄，美好的心灵，高尚的道德情操，丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。良好的社会环境是健康的关键。我们经常在电视上看到，许多国家仍然发生着战争，动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难，死亡、流血事件经常发生，人们生活在惊恐不安之中。在非洲的一些地方，贫穷和饥饿正在加剧，人们生活困苦，营养不良，挣扎在死亡边缘。对于他们来说，没有“健康”可言。我常常为自己生活在当代中国感到真正的幸运，感到无比的幸福，在中国共产党领导下，社会稳定，国家兴旺，人民安居乐业，我们坐在宽敞明亮的教室里学习，沐浴在幸福的阳光下。我要说，作为一名中国少年，我倍感骄傲，我万分自豪。健壮的体魄是健康的基础。青少年要养成良好的生活和卫生习惯，不挑食，讲究卫生，给疾病无可乘之机。同时，要加强运动。常言道“生命在于运动”，青少年时期是人生最重要的时期，体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。我们的身体就像是一部“机器”，小胳膊小腿要经常运转，才能保持良好的生机和活力。就像这次学校开运动会，两天下来，个个都说腿脚酸痛，浑身乏力，叫苦叫累，这正是平时缺乏锻炼的结果。所以，大家千万不要做“小懒猫”，要坚持多运动多锻炼。美好的心灵是健康的促进剂。其实，青少年也有许多的压力和烦恼：课程越来越难，书包越来越重，考试越来越多。我们承载着爸爸妈妈，爷爷奶奶，全家人所有的希望。但是，我们一定要学会释放缓解这些压力，要学会坚强，乐观地面对生活和学习。要始终坚信：一切困难都是暂时的，都是“纸老虎”。你坚强，它就会变得软弱;你前进，它就会害怕后退。不要做一只“小乌龟”，给自己背上一副沉重的外壳。要做展翅的雄鹰，张开轻盈的翅膀，翱翔在无际的天空。高尚的道德情操是健康的升华。我们要从小树立正确的人生观，要有远大的理想，并一直为实现这些理想努力奋斗。要充满自信，做一个积极向上的人，做一个对社会有益的人，自觉抵制低级趣味、违法乱纪的行为。丰富的文化知识是健康的重要方面。“人不学要落后，刀不磨要生锈”，学习不仅丰富自己的学识，也是培养高尚道德情操，塑造美好心灵的保证。学习没有捷径，唯有“刻苦”二字。“学而不厌，诲人不倦”，这是老子的经典名言。老子的成就正是从不断的刻苦学习中得来的。所以，我们可要虚心求教，博览群书，做一个有知识懂文化的人。“健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康和良好的社会适应能力”。因此，我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自己，让健康伴着我们快乐成长。
今天我的演讲到此结束，谢谢大家!
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十七
1.养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行!
2.如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。
3.快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
4.生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命!
5.人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
6.在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了!
7.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早!
8.我坚持做做饭，虽然花了大量时间成本，身体健康最重要呀!
9.房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!
10.争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要!
11.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!
12.积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石!
13.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
14.一日三餐，口味变换，清淡为主，一辈子操劳，我给老妈做饭的机会真的不多，有空了陪着也好。人老了就是健康最重要了，还能好好享受一下生活。喜欢旅游的老妈，这半年是哪都走不了了。
15.瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!
16.健康最重要，别用药物来控剩健康。
17.对呀，健康最重要啦!为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。
18.花美，美在绚丽;人美，美在健康!健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切!
19.老的小的壮年的，平安健康最重要。
20.冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。
1.人生实不易，健康乃唯一。
2.睡前洗脚，胜吃补药。
3.一日三枣，长生不老。
4.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
5.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
6.借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!
7.身体健康，才是最大的自由!
8.睡觉不点灯，早起头不晕。
9.四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。
10.只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
11.人生最重要的两件事，一是身体健康，二是心态。
12.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
13.顺应四季：春生夏长秋收冬藏。
14.健康无价，健康第一，有了健康，啥都好办。
15.健康，是一切的基础，没有健康，所有的都免谈。
16.不乱补，就不生病。
17.补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
18.吃盐吃多了，不但让你闲的想起我，还会让你得高血压。
19.大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
20.为了自己的健康，我们应该养成好的生活习惯，这非常重要。
1.游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
2.不贪吃，就不生病。
3.健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
4.身体精神感到轻松欢愉，人才会想凌风飞翔，才会好好生活。
5.健康这份礼物的价值，真的是无比贵重。
6.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
7.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
8.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
9.健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。
10.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
11.人在家里，温馨重要;人在世上，健康重要。
12.不闲着，就不生病。
13.忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
14.智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
15.为了保持年轻，为了保持健康，让我们一起跑步吧!
16.如果你不去管理健康，在乎身体，那么健康，很可能就会离你而去。
17.健康靠清醒，明白，自律，自我管理。
18.人这一辈子，健康最重要。
19.人生一世，平安重要。
20.这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要!
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十八
在音乐界，有关于“练声”的名言：“一日不练自己知道,两日不练老师知道,三日不练观众知道。”由此可见，每天练声对学习声乐的重要性。很多声乐学员平时不注重练声,等到临近考试、演出、比赛等重要任务之前才急于练习,根本达不到练声的效果,到了正式演唱就感到力不从心,追悔莫及,怎么办?很显然,平常要坚持每天的练声,使歌唱本能和发声机能都得到锻炼,一旦有任务不但机能能够适应,不宜产生疲劳,而且还能提高驾驭歌曲的能力,可见基础打得是否牢固对声乐歌唱的影响是十分明显的。
练声主要的目的是锻炼歌者把控美好声音的各项能力(比如说发声方法、声音的穿透力、声音的弹性、音域、气息、还有就是对高音的突破能力等等)，所以每天坚持练声也就是锻炼自己的声音就像是弹钢琴，每天都要锻炼手指的速度、力度、技巧等是一个道理!
还有就是坚持练声可以有助于更快的掌握声乐唱歌的技巧(其中的一些有趣且实用的练声曲对学习歌唱有很大的帮助)，换句话说练声就是声乐唱歌的基本功，而基本功的训练是基本的，也是很重要的一环!著名歌唱家及声乐教育家吴碧霞老师曾对她的学生说：“我每天练声时间约三小时左右,甚至五六小时都有。”由此可见真正歌者的基本功训练是相当深厚的。
所以练声对学习唱歌是有益无害的。当然，作为初学者或业余声乐学习者每天练习还是要适量!初期一般练声也就10分钟到30分钟即可，后面的时间可以安排进行艺术歌曲的处理。随着自己学习兴趣及歌唱技巧的提高渐次增加练声时间，以利自己的歌唱水平有更大的提升。
睡眠对健康的重要性演讲稿（通用19篇）篇十九
2)知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
3)生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
4)天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
5)一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
6)笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
7)一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
8)宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
9)健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
10)宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
11)小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
12)吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
13)有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)。
14)早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
15)细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
16)学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
17)饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
18)经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
19)恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
20)夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。