教学计划是教师教学的依据之一，也是学生学习的路线图。针对教学计划的不同要求和特点，小编为大家准备了一些范文案例，希望能够对大家有所帮助。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇一
本课在《体育与健康课程标准》的教学理念指导下，努力全面贯彻以人为本，健康第一的指导思想，教学设计中，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的自主探索，追求创新，实践体悟，并合理组合学习内容，通过构建开放式的课堂教学模式，真正落实课程标准的要求，促进学生全面健康地成长。
本课立足于小学5年级学生的学习水平，根据课程标准所要求达到的水平目标，紧紧围绕《西游记》里的“孙悟空”将几个学习内容合理串联起来，设计了既动手又动脑的一系列趣味活动：模仿“孙悟空”——少年拳——比功夫——太极拳。
1.通过教学，学生能进一步形成积极参与体育活动的态度与行为。
2.85%的学生能够很好掌握少年拳前四节，15%的学生能够基本掌握。
3.通过游戏，学生能进一步建立和谐的人际关系，培养合作精神和自主创新能力。
强调学生主动学习自主学习，学会学习，学会创新。根据小学中低年级学生活泼好动、好奇好胜等特点，开放课堂的教学时间，内容空间和思维空间，变教师教授者角色为欣赏者、主持者角色，采用情景带入法，语言诱导法，游戏竞赛法等多种方法激发学生的兴趣性、积极性创造性，使学生在游戏活动中不知不觉地学习，掌握动作，提高能力。
1、情景导入：(师生敬抱拳礼)。
教师播放《敢问路在何方》。
学生踊跃举手，并刘声说《西游记》。
2、情景展开：
a：准备活动：欣赏音乐，再通过教师引导，从《西游记》主题曲引出孙悟空，学生自己动脑模仿猴子的走、跑、跳、爬等动作，另外教师放出《敢问路在何方》，为课堂创造积极、愉悦的氛围。
b：少年拳：采用分组练习，先看老师做两次，再分组到每组的挂图前模仿着自己做，边做边互相交流心得，一起想象，激发学生学习的积极性，参与的主动性，同时又为以后的武术教学打下基础。
3、快乐游戏：学生通过蹲步穿过栏架——马步移动过独木桥——绕过小旗杆——弓步过呼啦圈——燕式平衡(投健子入小篮圈)等几个步骤，再由游戏的方式来进行，从而使学生在学习中能进一步的建立和谐的人际关系及合作精神。
4、情景结果：用太极拳的简单动作，学生与老师一起做，配合上轻柔的音乐，慢慢的使身心得到调节放松。
在课的设计上注意到学生的情感体验的培养，围绕着同学们喜欢“孙悟空”这一主线，安排学生模仿以及各种游戏活动，引导学生自动学习，自主学习，自主探索，把更多的时间、空间和学习的主动权还给学生，培养学生积极进取的态度，让他们体验成功。
在课的各个部分，力图通过开放课堂的教学时间、内容空间、思维空间，让学生自学、自觉、互评、想象、创新，充分发挥学生的想象力、创造力，培养创新精神和创新能力。
“寓教于乐，情景创设”，本课以少年拳为主要，促进学生自主学习能力的提高，在教学中，通过描述创设出活动情景，并做到情景为教学目标服务。合理使用电教设备，适时播放轻松音乐，愉悦师生身心。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇二
教学目标：
1、指导学生学习本课生字词，掌握“伤疤、碍手碍脚、小菜一碟、君临天下、旁若无人”等词语。
2、帮助学生正确、流利、有感情地朗读课文。
3、引导学生把握课文内容，了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下，是怎样爬上横木顶的，体会涅利自强、自立、自信的精神品质，领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的。
教学重点：
引导学生把握课文内容，了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下，爬上横木顶的故事。
教学难点：
体会涅利自强、自立、自信的精神品质，领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的。
教学准备：
1、布置学生自学生字，读通课文，理解大意，找出描写涅利、老师、母亲、同学的句子，在感受深刻的句子旁边写上感受。
2、准备课件。
教学过程。
一、谈话导入。
1、回答问题。（在上体育课）。
2、齐读课题。
出示图片，教师提问。
教师：出示学生上体育课的图片，提问学生：他们在上什么课？
板题，读题。
教师：体育课是很多同学都很喜欢上的一门科目。今天这节语文课老师就带大家也上一节特殊的体育课。（板书：17体育课）请大家齐读课题。
二、检查预习，学习字词。
（一）练习念外国人名。
1、念作者的名字。
2、念出课文中出现的人名。
（二）自学生字词。
1、读学习提示。
2、根据提示自学生字词。
3、汇报读音领读，读对了，大家跟着读，读错了大家纠正。
4、朗读理解词语。
5、听写词语。
（1）听写。
（2）展示。
（3）评价。
（4）订正。
三、初读课文，整体感知，理清脉络。
（一）指导学生自由读课文，边读边思考：
1、完成填空。（课文主要讲了一件什么事？）。
涅利太（）了，妈妈认为他做不了那样的活动，因此请求校长免去他的（），但涅利不同意。在（）上，涅利在（）和（）的鼓励下，终于爬到了（），站到了（）。
2、课文哪些自然段主要写同学们上体育课的情形？主要描写的是谁？
（二）指名汇报交流，教师相机指导。
过渡：体育课前，涅利是个怎样的孩子。
四、品读。
（一）指导朗读思考。
自由读1――5自然段，说说：涅利是个怎样的孩子？
（二）指名学生汇报交流，教师相机指导。
1、出示课件：
外貌：（瘦弱）。
语言：（你会知道的，妈妈。我能跟其他同学做得一样好。……）。
2、想象画面：涅利是个瘦弱的孩子，想象一下他的样子。（个儿很矮，脸色显得苍白、没有精神……）。
3、指导学生说感受。
从涅利的态度和语言中可以感受到涅利是个怎样的孩子？（自信）。
4、引导学生理解。
从母亲的言行中又让我们看到了一个怎样的母亲？（十分关爱孩子。）。
五、布置作业。
1、抄写生字；
2、读熟课文；
3、预习课后问题第三题。
教师：母亲后来还认为涅利是一个瘦弱的孩子吗？涅利又通过什么行动来让母亲从新认识自己的呢？我们下节课继续学习课文，来揭晓这些疑问。
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小学武术操教学设计（实用18篇）篇三
武术基本功中的手型、手法、步型和步法为学习素材，以武术操的形式为载体，以多样练习方法为手段，以教室内常用器材为道具，遵循学生认知和技能形成规律，锻炼学生的基本功，依据高中学生身心发展规律，结合体育学科学习特点，通过多变的练习模式，创设探究、合作的学习氛围，教会学生学会学习，培养其创新和适应能力。利用武术教材本身所蕴涵的民族文化内涵和锻炼价值，多形式、多渠道地进行武德教育，激发学生练武炲德，提高素质，修炼精神，激发民族自豪感，培养爱国主义精神。
1、知道武术各基本动作名称的意思，初步掌握武术马步冲拳组合动作的动作方法。
2、发展学生的灵敏、协调及力量等身体素质，保持正确的身体姿势。
3、培养学生竞争与合作的意识，克服困难的精神，提高学生的人际交往能力与自主学习能力。
4、提高动作的协调性与灵敏性。
5、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。
场地：活动室。
一、复习上节课活动并进行热身运动。
1、复习：掌—拳—勾。
2、热身：压腿—活动手脚腕。
二、学习新的知识———扎马步。
1、集中注意力，调整学习状态。激发学习热情，调动积极性。
2、了解马步基本动作：马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
3、马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，包括形意拳等极少的拳种也有桩功，如三体式，只是内家拳的桩功与外家拳的桩功有一些外形上的区别，并且以马步为基础。
4、幼儿开始练习，鼓励幼儿坚持，不怕苦不怕累。
1、学会气息发音，懂得保护自己的嗓子。
2、发音要干脆、有气势。
3、马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态。
从整体上看学生学的还是很快的，但是又学的不实，这就需要用大量的时间去练习。希望在日后的教学中能做到让学生做到动作正确，精气神俱在。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇四
学习步骤：
一、情景导入。
教师活动：
1.教师组织游戏《贴大饼》教师组织游戏队形。
2.进行游戏，教师巡回指导及时的纠正游戏中存在的错误。
学生活动：
1.和同伴完成游戏。
2.注意在游戏时注意遵守游戏的规则和安全。
二、合作探究、掌握技能。
重点：记住游戏的名称和练习方法。
难点：作到动作的方向，路线正确。
教师活动：
1.教师示范武术的动作并讲解练习方法。
2.组织学生跟随教师的示范进行练习。逐节的进行学习。并要记住动作的路线。
3.组织两人一组进行练习。教师巡回指导。
4.组织集体练习。
学生活动：
1.认真的观摩教师的示范动作并要记住动作的要领。
2.跟随教师的示范动作积极学习动作。
3.在教师的指导下两人积极的进行互学。
4.集体练习时要相互的学习，弥补自己动作中不足的地方。
组织：集体练习时以四列横队为主，互学时以散点练习为主。
三、总结经验、提高自我。
教师活动：邀请同学发言总结今天练习的内容，并请部分同学演示今天学会的武术操。
学生活动：积极的发言并踊跃的展示自己学会的动作。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇五
学习目标:。
1、通过本节课的复习，让学生更好的掌握已学过的武术操的动作要领。
2、使学生正确掌握好练习武术操的方法。
3、培养学生认真学习和一丝不苟的品质。
学习内容：
1、武术操：（复习课）。
2、游戏：运球接力。
教学过程：
1、课堂常规：
2、组织学生练习行进间的`踏步.
3、教师组织学生站成一个圆的队形。
4、教师提示讲解示范每节的重点、难点，易犯错误动作。
5、学生认真观察、认真听讲。
6、教师口令指挥，学生进行集体练习。
7、学生两人一组分散练习。
8、教师巡回指导，发现有错误的同学及时纠正。
9、随音乐学生集体练习。
10、学生分小组进行表演。
11、学生评议。
重点：动作正确。
难点：符合音乐节拍。
12：教师组织学生进行游戏活动。
13、组织学生下课。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇六
本课以实施《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”、“快乐体育”为主导,同时结合我校健美操特色,在教学中以增强学生身体健康为目的,以增进学生的体育兴趣和能力为核心,以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中,调动学生积极性,激发学生学习兴趣,培养学生的自学、自练能力,在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力,陶冶学生美的情操。
1、健美操。
2、游戏:打抱球。
本课力求从情感入手,在场地设计音乐伴奏背景衬托下,创设情境,启发学生思维,激发学生对体育活动的情趣,增强体质,培养自觉锻炼身体的习惯。
一、引情入境。
首先谈话式开课,带领学生激情进入“开心动!动!动!”这一环节。组织学生自选喜爱的游戏项目(皮筋、跳绳、呼拉圈)通过游戏激发学生学习的兴趣,达到热身健体的目的。
二、实施目标。
1、健美操。教师带领学生激情引出“相信自己,我能行!”这一环节。通过教师的示范以及语言激励,调动起学生学习的兴趣,之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中,学生通过选择不同的步伐“套餐”,随机组建不同的小组,在小组内(通过观看图解)自学自练,以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习,达到学习的目的。并且通过小组展示,巩固所学动作,培养学生表现美、展示美的能力,增强自信心。此外结合所学内容,教师设疑鼓励学生进行步伐演变,以及简单健美操动作的创编,调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神,促进了学生个性的发展,以及对美的鉴赏能力,整个教学过程中以生为主、以师为辅,充分调动学生的主观能动性及创造力。
2、游戏。教师带领学生激情进入“开心时光,乐!乐!乐!”这一环节,通过游戏,来满足学生身心发展的需要,通过愉快的教学充分调动学生积极性,发挥他们的聪明才智,培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的优良品质。
三、身心恢复。
通过优美的乐曲,引导学生自己感受音乐的美,用自己的动作去表现对音乐的理解,在愉快的氛围重视学生的身心得到恢复和放松。教师鼓励性总结宣布下课。
教用。
在教法上,采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法,注意创设轻松、愉快的教学氛围,从而达到快乐教学的目的。
在学法上,本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法,同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养,充分发挥学生的创造性。
健美操教案设计(水平二)。
授课教师:崔家鸣班级:三年一班人数:40人课次:1次课。
教材。
主教材:健美操。
游戏:打抱球。
运动参与目标:积极主动地参与健美操的各项活动。
运动技能目标:通过健美操的学习发展学生身体的协调性、灵敏性、以及表现力和创造能力。
身体健康目标:发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。
心理健康目标:培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。
社会适应目标:培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇七
他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。
1、缠腕冲拳2、冲拳弹踢3、马步架打4、歇步冲拳5、提膝穿掌6、仆步穿掌。
7、虚步亮掌。
1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
2、左弓步搂手冲拳：21，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。22，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
5、歇步冲拳：51，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。52，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。
武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。
（1）知识目标：
了解五步拳动作名称和顺序，培养学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
（2）能力目标：
通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。
（3）情感目标：
培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
歇步冲拳---提膝仆步穿掌---虚步挑掌。
动作路线清晰，手形、步形正确到位。说教学对象。
小学生年龄大都在612岁之间，性格爱好、协调能力、体质强弱、运动参与能力没有很大的差异。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
1、教法。
根据本课教学内容的特点，我首先以正确优美的连贯的套路动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。然后通过讲解、示范（最主要的是要学生模仿学习）、指导、纠错等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。最后逐步达到“手、眼、身法及步型”的协调一致。
2、学法。
本课要求学生主要采用：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在模仿尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
课堂常规:强调纪律、宣布内容准备活动:徒手操（4x8拍）。
设计意图:做好准备，预防损伤。(学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很优劣高，柔韧性的直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。)。
导入游戏:斗智。
游戏方法：
（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米.
（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。
（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。
游戏规则：
（1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只脚移动，就算失败。
（3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。
设计意图:活跃学习气氛，提高学习兴趣，发展腿部力量，培养机智灵敏性。欢乐学练：(学习五步拳)。
1、教师讲解示范。
（一）三种常用手型：拳、掌、勾。
（二）五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。
（三）五步拳。
（1）预备姿势：并步抱拳。
（2）弓步冲拳：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手平搂收抱腰间、冲右拳。目视前方。
（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。
（4）马步架打：右脚内扣落地，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步，同时左拳变掌屈臂上架，右拳向右冲拳；头右转，目视右方。
（5）歇步盖冲拳：重心稍起，身体梢转，左脚向右脚后插一步，同时左拳变掌向左下盖，掌外沿向前，左拳收抱腰间，目视右掌；上动不停，两腿屈膝成歇步，同时冲左拳，右掌变拳收抱腰间，目视左拳。
（6）提膝仆步穿掌：身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右掌。上动不停，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。
（7）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚向前成右虚步。同时左手由上向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上成挑掌。目视前方。
（8）并步抱拳：左脚向右教靠拢成并步。同时左勾手和右掌变拳收抱腰间。目视前方。
设计意图:“兴趣是最好的老师。”教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
2、学生尝试。
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
设计意图：武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。
（2）学生自由组合，体验动作。组织形式：让学生（35人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）自由体验组织形式：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。
设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
3、集体练习，汇报表演。
组织形式：
（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。
（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。
（3）留一些时间，让学生上前表演。
（4）学生相互观察、交流、评价。
（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
1、放松小结。
2、师生“抱拳礼”道别下课。
设计意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。
以上是我将在五步拳教学课上进行授课的总体思路和主要设计，由于经验有限，不足之处，望老师们给予指导和帮助！
小学武术操教学设计（实用18篇）篇八
1、通过本节课的复习，让学生更好的掌握已学过的武术操的动作要领。
2、使学生正确掌握好练习武术操的方法。
3、培养学生认真学习和一丝不苟的品质。
2、游戏：运球接力。
1、课堂常规：
2、组织学生练习行进间的踏步.3、教师组织学生站成一个圆的队形。
4、教师提示讲解示范每节的重点、难点，易犯错误动作。
5、学生认真观察、认真听讲。
6、教师口令指挥，学生进行集体练习。
7、学生两人一组分散练习。
8、教师巡回指导，发现有错误的同学及时纠正。
9、随音乐学生集体练习。
10、学生分小组进行表演。
11、学生评议。
重点：动作正确。
难点：符合音乐节拍。
12：教师组织学生进行游戏活动。
13、组织学生下课。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇九
第课时执教：班级：人数：
太极功夫扇介绍、武术基本功。
1.了解太极功夫扇基本内涵及练习要求。
2.学习武术基本功。
3.培养学生坚韧的意志品质。
一．课堂常规。
二．介绍太极功夫扇基本内涵及练习要求。
1.特点：精神抖擞，意高气扬，挥拳舞扇，声浪冲天。
2.内涵：包括武术中的多种练习形式，包括长拳、太极拳、刀、剑、棍、枪术等。全套共56式六段动作。
3.要求：掌握武术基本动作，能独立完成整套动作，并能表现出劲力与精神。
4.备注：器材自带，考勤事宜。
三．热身。
1．踢腿：正踢腿、侧踢腿。
2．仆步压腿。
3．蹲马步练习。
四．武术基本功练习。
1．拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。
2．掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张。
3．勾：屈腕五指撮拢；或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
4．冲拳：拳冲腰间旋臂向前快速出击，力达拳面。
5．推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。
6．刁手：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。
7．马步：两脚左右开立约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
8．虚步：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。
组织：二列横队面朝中间。
xxxxxxx。
xxxxxxx。
教法：教师讲解、示范、巡回指导、纠错。
学法：跟做，自我体验，互相指导。
练习：5次/组；30s/组。
要求：动作到位，表现力度，坚持不懈。
五．放松。互相评价。下课。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十
指导思想:。
本课以实施《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”、“快乐体育”为主导,同时结合我校健美操特色,在教学中以增强学生身体健康为目的,以增进学生的体育兴趣和能力为核心,以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中,调动学生积极性,激发学生学习兴趣,培养学生的自学、自练能力,在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力,陶冶学生美的情操。
教材选择:。
1、健美操。
2、游戏:打抱球。
教法与设想:。
本课力求从情感入手,在场地设计音乐伴奏背景衬托下,创设情境,启发学生思维,激发学生对体育活动的情趣,增强体质,培养自觉锻炼身体的习惯。
一、引情入境。
首先谈话式开课,带领学生激情进入“开心动!动!动!”这一环节。组织学生自选喜爱的游戏项目(皮筋、跳绳、呼拉圈)通过游戏激发学生学习的兴趣,达到热身健体的目的。
二、实施目标。
1、健美操。教师带领学生激情引出“相信自己,我能行!”这一环节。通过教师的示范以及语言激励,调动起学生学习的兴趣,之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中,学生通过选择不同的步伐“套餐”,随机组建不同的小组,在小组内(通过观看图解)自学自练,以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习,达到学习的目的。并且通过小组展示,巩固所学动作,培养学生表现美、展示美的能力,增强自信心。此外结合所学内容,教师设疑鼓励学生进行步伐演变,以及简单健美操动作的创编,调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神,促进了学生个性的发展,以及对美的鉴赏能力,整个教学过程中以生为主、以师为辅,充分调动学生的主观能动性及创造力。
2、游戏。教师带领学生激情进入“开心时光,乐!乐!乐!”这一环节,通过游戏,来满足学生身心发展的需要,通过愉快的教学充分调动学生积极性,发挥他们的聪明才智,培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的优良品质。
三、身心恢复。
通过优美的乐曲,引导学生自己感受音乐的美,用自己的动作去表现对音乐的理解,在愉快的氛围重视学生的身心得到恢复和放松。教师鼓励性总结宣布下课。
教用。
在教法上,采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法,注意创设轻松、愉快的教学氛围,从而达到快乐教学的目的。
在学法上,本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法,同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养,充分发挥学生的创造性。
健美操教案设计(水平二)。
授课教师:崔家鸣班级:三年一班人数:40人课次:1次课。
教材。
主教材:健美操。
游戏:打抱球。
运动参与目标:积极主动地参与健美操的各项活动。
运动技能目标:通过健美操的学习发展学生身体的协调性、灵敏性、以及表现力和创造能力。
身体健康目标:发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。
心理健康目标:培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。
社会适应目标:培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十一
学习目标:。
1、通过本节课的复习，让学生更好的掌握已学过的武术操的动作要领。
2、使学生正确掌握好练习武术操的'方法。
3、培养学生认真学习和一丝不苟的品质。
学习内容：
2、游戏：运球接力。
1、课堂常规：
2、组织学生练习行进间的踏步.
3、教师组织学生站成一个圆的队形。
4、教师提示讲解示范每节的重点、难点，易犯错误动作。
5、学生认真观察、认真听讲。
6、教师口令指挥，学生进行集体练习。
7、学生两人一组分散练习。
8、教师巡回指导，发现有错误的同学及时纠正。
9、随音乐学生集体练习。
10、学生分小组进行表演。
11、学生评议。
12、教师组织学生进行游戏活动。
13、组织学生下课。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十二
教学目标：
1、认知目标：通过本课学习，探究软陶泥塑的基本造型方法，引起学生对软陶制作的兴趣。
2、教学目标：认识软陶，感受软陶的特点及性能，锻炼学生的思维能力，动手能力以及创新能力。
3、情感目标：欣赏软陶作品，感受软陶的艺术魅力。让学生知道陶文化是我国一项悠远的民间艺术培养其爱国主义精神和民族自豪感。
4．创新目标：在认知和技能掌握的基础上，运用丰富的想象力，大胆的、高效的、创造性地完成作品。
教学重点：
对软陶基本知识的了解以及对基本制作方法的掌握。巧妙设计，大胆的、高效的、创造性地完成作品。
教学难点：
对软陶作品的赏析以及对软陶创意技巧的掌握。制作过程中每一个环节的衔接。
教法：
采用知识讲解和技术示范、启发式教学相结合的方式，随时注意学生的反馈情况，及时掌握学生动态，把握整个课堂。
学法：
学生采取先欣赏，后激趣；先观察，后练习，再展示的学习方法。
教具的使用：
软陶图片资料、软陶作品、软陶材料、多媒体课件、软陶原料、各种工具。
课堂类型：
欣赏制作课。
教学过程：
一。导入：
二。新授：学生动手实践，感受软陶的性能。
（1）现在，你们拿块土玩一玩，看看有什么奇特的？
总结：软陶是油性陶土，有较强的可塑性和延展性。做出的形象经过烤制后会变得很坚硬，能成为永久的艺术品。
（2）赏析作品，谈感受。欣赏软陶作品，让学生感受软陶艺术的。无穷魅力。
三、课堂练习：基本功训练：
（1）搓条练习。
下面，老师给大家一些时间自己动手玩一玩，拿块土感受一下。现在我们就开始学习了，精神可要集中呦！你们能把它搓成条吗？试试看，不用搓的太长。说一说你是怎样搓出来的？用手的哪个部位？在你们动手的过程中，老师也发现有的同学搓的一段粗、一段细，这是什么原因呢？好，接下来把其他两块土也搓成条，尽可能把它搓的粗细均匀，长短整齐。
（2）分段练习。
下面，练练大家的眼力，把它们均匀地分几段，老师建议你们最好多分几段，因为这个过程在我们以后的制作中非常有用处。用刀切的时候刀要垂直桌面，不要倾斜同时还要注意安全。说一说你是怎样切出来的？随着制作数量和时间的增多应该提高速度和质量。
（3）揉球练习。
接下来，我们练习揉球。尽可能的揉的圆一些、上面的痕迹少一些。现在，说一说你是怎样揉出来的？把方法教给大家，用手的哪一部分力量？再思考一下有规律的用力揉和随意的揉效果一样不一样？所以揉也需要技巧，有没有这种体会？老师提醒大家在动手实践过程中总结方法、积累经验。这样，才能学会学习。
（4）捏型练习。
四。小结：
软陶能做好多形象，小到一个发卡、挂件，大到立体造型、壁画都能用它来表现。可以说没有做不到的，就怕想不到。
五。作业设计（分层布置）。
和你的好朋友或者父母合作完成一件新的作品，题目自拟，主题自定。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十三
一、指导思想。
武术是我中华民族体育的瑰宝，是一项强身健体，防身自卫的运动项目。小学阶段应将培养武术学习的兴趣和姿态放在武术教学目标的首位。通过武术基本手型和步法的学习，使得学生初步建立武术组合动作的套路概念，激发民族自豪感。习武先要习德，武德教育要从“抱拳礼”学习开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；师生之间要有礼；互相学习要有礼。培养学生“以礼始，以礼终”，规范其行为方式，树立崇尚武德的精神。
二、相关分析。
（一）教材分析：本课以武术基本功组合套路为主教材。本教材共设三课时，本课为第二课时。是以武术基本手型、基本步型、基本动作组合套路为主的学习，其动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，通过这些内容的学习使学生对武术基本功组合动作的套路有一个初步了解，为五年级学习“五步拳”奠定基础。综合活动通过“捉尾巴”、“撕名牌”游戏的辅助练习，发展学生身体的灵敏、协调能力。激发学生对体育课学习的兴趣，调动学生学习的主动性和积极性，充分享受“快乐体育”教学所带来的体验。
（二）学情分析：本节课授课的对象是四年级学生，借班上课。虽然教学对象是完全陌生的一批孩子，但四年级学生的共通点；对体育运动有良好的参与意识，运动技能虽一般，但同学之间团结合作，集体荣誉感较强。四年级学生有一定的理解能力，对动作认识有自己的分析能力、理解能力，掌握动作要领较快。教师在教学中少讲解，多示范，多提示；多采用激励的手段来调动学生的学练积极性。
三、
学习目标。
（一）掌握武术基本功及组合动作,明确组合动作步法的方向路线。
（二）学会游戏“捉尾巴”、“撕名牌”的方法和规则，丰富学生的课余生活。
（三）发展身体协调、灵敏性等素质，提高下肢力量。
（四）培养民族自豪感，树立克服困难及团队协作意识。
四、学习重点、难点。
重点：武术基本手型、步法动作正确、到位。难点：武术组合动作步法线路清晰。
（一）课堂常规：教师整队，检查服装，师生问好，宣布课的内容和要求。
（二）热身活动：明确学习任务，充分伸展肢体，使学生更快地进入学习状态。
（三）主教材部分：本课伊始教师以武术的简单套路组合动作示范，以此激发起学生习武的兴趣和欲望。学生通过观察、模仿、演练完成基本手型和步法学练内容。以教师的教为主导，进行直观教学，语言提示给予学生鼓励，以此提高学生学习的积极性。在基本功组合演练过程中注重为学生创设可展示自我和体现自我的平台，以此增强学生的习武自信心。在教学中教师运用讲解示范、引导提示、游戏等教学手段，遵循循序渐进的教学原则，将各教学环节由浅入深，积极引导学生主动参与，努力营造自主学练的学习氛围。
（四）综合活动:学会游戏“捉尾巴”、“撕名牌”的方法和规则，丰富学生的课余生活。通过学练，培养学生积极进取，勇于克服困难及团队合作意识的增进与培养。
（五）放松部分：学生跟随教师听音乐放松上下肢肌肉，得到身心的愉悦。
六、安全措施：
（一）课前进行场地、器材的检查。
（二）课中加强语言安全提示，学练中保持适当距离，树立保护自我与他人的意识。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十四
武德的概念：武德是习武之人在社会生活中应自觉遵守的练武和用武的道德标准。1987年全国武术学术研讨会将武德定义为“尚武崇德，修身养性”。“武德”一词最早见于《左传》。《左传·宣公十二年》中说：“武有七德，即禁暴、戢兵、保大、功定、民安、和众、丰财。”
武德教育作为学校体育教学的一个组成部分，是具有我国传统特色的民族自信和爱国主义的道德教育的价值。对全面推行和实施素质教育起着不可替代的作用。进行武德教育，主要是把武德的内容渗透在武术课堂常规的约束、武术礼仪的教授实施等方面。对学生进行武德教育时要注意以下几个方面：
1、要郑重向学生介绍和讲解武德的内容。
2、要营造宽松和谐的课堂氛围，让学生接受武德的内容。
3、要运用多种方法，引导向学生理解武德的内容。
上述各类内容对从事学校体育教学的教师和几乎全部没有武术基础的学生而言，教学双方都是有难度的。要想在有限的课时内教会学生教材的内容，并收到新课标中五个领域目标的效果，必须以教材内容为重点，在掌握技术动作的过程中运用多种教学方法来实现五个领域的目标。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十五
学习步骤：
教师活动：
1.教师组织游戏《贴大饼》教师组织游戏队形。
2.进行游戏，教师巡回指导及时的纠正游戏中存在的错误。
学生活动：
1.和同伴完成游戏。
2.注意在游戏时注意遵守游戏的规则和安全。
重点：记住游戏的名称和练习方法。
难点：作到动作的方向，路线正确。
教师活动：
1.教师示范武术的动作并讲解练习方法。
2.组织学生跟随教师的示范进行练习。逐节的进行学习。并要记住动作的路线。
3.组织两人一组进行练习。教师巡回指导。
4.组织集体练习。
学生活动：
1.认真的观摩教师的示范动作并要记住动作的要领。
2.跟随教师的示范动作积极学习动作。
3.在教师的指导下两人积极的进行互学。
4.集体练习时要相互的`学习，弥补自己动作中不足的地方。
组织：集体练习时以四列横队为主，互学时以散点练习为主。
教师活动：邀请同学发言总结今天练习的内容，并请部分同学演示今天学会的武术操。
学生活动：积极的发言并踊跃的展示自己学会的动作。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十六
1、积极主动参与，在集体活动中表现出自信、自强。
2、体会武术的精髓，懂得“以武强身、以德养性”的道理。
3、开动脑筋，创编功夫拳，发挥集体智慧，培养集体主义精神。
4、激发学生学习武术的兴趣。
学习流程。
课堂常规——武术录像（观看武术比赛录像）——健康操——武术基本功——武德训——创编功夫拳——武林大会——舞武我风采（集体表演、放松）。
1、背头2、打分牌8块。3、鼓。
一、武术录像（观看武术比赛录像）：
通过观看学校武术队学生比赛录像，激发学生学习武术的兴趣。
（同学们，今天这堂武术课，老师首先准备了一段武术录像给你们，请看大屏幕。这些都是我们学校武术队的学生，在中山市武术传统项目学校比赛中，集体基本功荣获第三名）。
（精彩吗？精彩！“台上一分钟，台下十年功”从他们精彩的表演我们就看出他们平时训练有多么刻苦认真了。其实我们也可以这么棒！只要努力用功，持之以恒！对吗？对！好，那我们现在就开始练功。首先老师准备了武术腰带给你们，就在你们的前后左右，看到了吗？好，我们用最快的速度拿回来，注意安全）。
组织：四列横排。
要求：认真观看。
二、健康操。
音乐导入。通过欢快的音乐结合武术动作，拉伸、舒展学生们的各个关节。
（跟着老师一起做）。
组织：四列横排。
要求：认真练习、动作到位。
三、武术基本功。
正踢腿、里合腿、外摆腿。把武术的动作基础引入课堂，为下个环节作准备。
（武术基本功练习，拳、掌、勾，正踢腿练习、正踢腿练习再来一次，外摆腿练习、里合腿练习）。
组织：四列。
要求：动作整齐、腿法清晰。
把水云轩小学武德训与武术操相结合，动口动手，加深对武术意义的真正了解。
（非常棒！同学们练习的非常认真。请看这些图片，告诉我他的'名字。图片上所展示的都是我们的武术名家。还有很多很多，我们在这就不一一列举了。在光绪二十七年，我们的国家还不够强大，外国人说我们是“东亚病夫”，这时霍元甲站出来，用武功，用武德征服了他们，为我们中国人夺回了尊严，他们身上最值得我们学习的是……武德！正所谓，未曾习武先习德，习武者应不谋利而秉大义，不畏强而舍己身！好，接下来我们把水云轩小学武德训结合我们武术操一起来练习一下！我看谁最有精神！再来一次，希望同学们练习的时候动作有力，声音洪亮！）。
组织：四列横排。
要求：声音洪亮、动作干脆有力、动作与声音配合一致。
五、创编功夫拳。
展示基本四种武术步型，由浅至深，开动脑筋，激发学生主动参与学习能力，发挥想象力。
（太棒了！从你们身上我体会到了武德精神。同学们再请看这些图片，告诉我这是什么动作？……好，都很准确。那我们不仅会说出这些动作的名称，还要会把它做出来。首先是弓步，跟老师一起来。前腿弓后腿蹬。仆步，右腿弯屈全蹲，左腿伸直。马步，两脚开立，与肩同宽，屈膝半蹲，身体直立。最后是歇，好，我们就像盖被子一样，把你的右腿盖到你的左腿上然后下蹲。做到了吗？这四种步法学会了吗？好。那我们玩个小游戏，叫做《鼓声阵阵》，游戏规则，老师擂鼓的时候，你们原地跑呀，跳呀，转圈都行，但当我鼓声一停，你们就必须迅速摆出刚才学的四种步型的任意一种，看谁做的最标准，反应最迅速！好，现在我增加难度，你们能不能运用上节课我们所学的三种手法，拳、掌、勾，结合我们的步型做出定势定做？能！好。这次我们比一比，看谁做的最漂亮！）。
（刚才同学们想象力很丰富，做出的每个动作都很漂亮，那你们看这几幅图，你能不能按照图片上的动作、顺序把他串联下来，形成一套拳法呢？好，接下来我们以小组形式进行创编，分成四组，每组选出一名小队长，好，第一组，第二组，第三组，第四组，比比哪一组又快又好。开始！“哨音”创编好了的请举手？真棒！哪组想来展示一下？好这组，谁还来？这组，还有吗？第二组和第三组一起来。非常棒，可以看出刚才同学们创编的时候都很认真努力，很但尤老师还觉得几点不足，第一点，动作不到位，比如说歇步亮掌，上面的手要伸直，第二点，力度不够，我们都知道武术讲究精气神，动作要有精神、气力，眼睛要有神。）。
（那在这里告诉大家一个消息，老师要举办一个武林大会，你们想参加，展示你们的风采吗？想但是老师觉得只是表演刚才我们创编的拳法还不够有你们自己的特色，这样吧，老师再给你们分钟时间，还是以小组形式，把我们刚才的拳法作为基础，再融入两个有自己特色的动作，可以吗？可以！好，开始吧！
组织：思考问题、快乐创造、参与体验、分散练习、提高技能。
提示：积极参与、积极思维。
六、武林大会。
展示创编的功夫拳，每小组分别展示，其他组进行打分，高分者被评为武林高手。
（武林大会开始！有请我们的……代表队进场。……；接下来有请……代表队进场。真好看；有请……代表队进场。……；有请我们最后一支队伍，……代表队进场！真棒！好，我们最高分就是……代表队！）。
组织：参与体验、展示风采、形式多样、积极评价。
七、舞武我风采（集体表演）。
跟着音乐节奏把创编的功夫拳集体展示一次，在末尾处加入太极拳进行放松。
（同学们这次来到武术王国开心吗？开心不仅自己创编了一套属于自己的拳法，更重要的是领会到了武德精神！对吗？！对！好，那到最后，我们集体把功夫拳展示一遍好吗？好）。
组织：集体演练、分享成果。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十七
一、本人信息技术应用现状（简要说明目前经常使用的信息技术工具和应用的水平）。
在教学过程中，信息技术能够很好的促进教学，通过观看教学视频学生能够直观的完整的看到技术动作，有时教学中的动作技术可以采用放慢的方法，直观的展现在学生面前，而且也可以播放许多比赛的视频，提高学生学习的兴趣。
二、教学对象与特点。
高中学生有一定武术知识基础，在小学和初中都接触过，本节课是《英雄少年》的第一节课，我安排这节课的主要内容是武术操的起势、第一节、第二节，内容相对来说比较少，课的节奏不紧，本节课学生参与性强、技能有效提高、思维活跃、知识面拓宽、意志品质、协作态度有效提高，采用启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进，层层深入，层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的'主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。课后我安排学生自己通过电脑观看教学视频，观看本节课的教学视频和后两节操的教学视频。
三、教学目标及重难点。
教学目标：掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。
教学重点：正确的动作顺序、身体姿势及节奏感。
教学难点：手、眼、精、气、神的协调配合。
四、教学过程与技术应用（针对教学过程，对拟解决的教学问题设计解决方案，配置学习资源和数字化工具，设计信息技术融合点）。
过程描述。
技术工具及使用。
开始部分。
在课的开始阶段先让学生观看本节课的教学视频，让学生对武术操有个直观的认识。然后带着学生进入准备活动。
视频多媒体。
基本部分。
在教学的过程中让学生带着问题观看分解教学视频，然后在教学中给学生解决问题，和学生一起练习。
视频多媒体。
结束部分。
1、在结束部分，播放轻松的音乐，让学生能尽快得到身心的放松。2、放松后让学生观看比赛的武术整套操，启发学生的学习兴趣。
音频播放器。
五、教学反思（教学活动的实施效果如何？信息技术的作用是否不可替代？是否存在可以改进的地方？请就教学设计与实施情况进行总结反思。）。
一、只有用形式多样的教学方法才能激发学生的学习兴趣，如果你让学生在那里长时间集中练习，他也会觉得枯燥的，注意力也不会集中起来，影响教学的效果。这节课我在教学前先让学生观看整套操的完整视频，让学生对整套操有更直观的印象，此外在课的结束部分让学生观看武术比赛的视频，让学生对武术有更清晰的认识和了解。
二、注重培养学生自我评价能力和辅导能力是体育能力培养的主要方法和手段。
1、自我评价是自我教育的一种方法。教师必须加强对学生自我评价能力的培养，有没有自我评价能力的学生在练习中所表现出来的质与量都有很大的差别，因为自我评价意识，在技术掌握的过程中，起着信息综合分析器的作用，它对众多的内外部信息进行分析、纠正、选择并确定下一步的具体行动。如果一位学生缺乏必要的自我评价能力，他在练习中只会机械重复、死练硬套。产生错误时，不仅判别不清，甚至有可能由于一再重复导致技术的错误定型。有自我评价能力的学生，根据练习过程中所获得的信息去寻找解决或改正的线索与办法，能更快更好地掌握技术动作。教师在教学中，通过对技术规格及练习的讲评，提供判别标准，明确练习要求，是培养学生形成自我评价能力的基本方式。
三、本节课给我留下的最大难题是如何提高女学生对武术的兴趣，在上课的过程中我感觉女生的兴趣相较男生差一点，下节课我准备首先从武术的作用讲解，让学生了解每个武术动作的作用，具有怎样的防御性等方面去提高女生的兴趣。
总之，作为教师我们应在教学实施的过程中，着眼学生，抓住教学的契机，以启智激励学生主动思维的积极性，让学生在兴趣的基础上主动去寻觅、求索，这样才是一节好的体育课。
小学武术操教学设计（实用18篇）篇十八
弓步：
左脚向前一大步（约为本人脚长的4—5倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖；右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。
要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。
马步：
两脚左右开立（脚内侧相距约为本人脚长的三倍），脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，膝不过两脚尖，大腿略高于膝，全脚着地。
身体重心落于两脚之间。两手腰间抱拳。目视前方。
要领：挺胸塌腰，脚跟外蹬。
仆步：
两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，脚尖和膝关节外展，臀部接近右脚跟；左腿挺直平仆，脚尖里扣，两脚全脚着地，两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步；仆右腿为右仆步。要领：挺胸塌腰，平仆腿一侧沉髋。
虚步：
右脚外展45度，屈膝屈髋半蹲；左脚向前开立，膝稍屈，脚面绷平，脚尖虚点地，两膝稍内扣；重心落于右脚上，两手腰间抱拳。目视前方。左脚在前为左虚步；右脚在前为右虚步。
要领：挺胸立腰，虚实分明。
高虚步：
将虚步的两腿伸直，前腿仍绷足，足尖虚点地。要领与虚步相同。
歇步：
两腿交叉靠拢，全蹲，左脚在前全脚着地，脚尖外展；右脚在后，前脚掌着地，右膝顶出并贴紧左小腿外侧，臀部坐于右脚接近脚跟处，两手腰间抱拳。目视前方或左方。左脚在前为左歇步；右脚在前为右歇步。
要领：挺胸塌腰，两腿贴紧，腰向前腿拧转。
坐盘：
将歇步中的后腿的大、小腿及脚面外侧贴地坐下，即成坐盘(参看青年剑术。
要领：与歇步相同。
丁步：
并步站立，两腿屈膝半蹲，右脚全脚着地；左脚尖虚点地，脚面绷平贴于右脚弓处。重心落于右腿上，两手腰间抱拳。目视左方。左脚尖点地为左丁步；右脚尖点地为右丁步。要领：与虚步相同。