每个人都有自己独特的心得体会，它们可以是对成功的总结，也可以是对失败的反思，更可以是对人生的思考和感悟。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
大学打太极心得体会报告篇一
太极拳，是中国传统文化的重要组成部分。在我上大学的时候，我开始了太极拳的学习。在这一过程中，我深深地感受到了太极的奥妙，也体会到了许多奇妙的心理和身体变化。
太极拳不仅是一种传统武术，它还有着很深的哲学和文化内涵。在太极的学习中，我感触最深的是它所强调的“柔中带刚”的思想。这个观念对我产生了很大的启示，不仅让我在太极的学习中有了重大的突破，也让我在日常生活中更加有底气。
在太极的学习中，我们强调的是平衡、内敛和调和。在实践过程中，社交中的压力、考试压力都可以通过太极的修习得以释放，这些压力在太极拳中得以升华，也就是让我们能够更好的应对社会上的各种压力。
太极拳也能够帮助我们强化内心的自信。在太极的实践中，我们要有一种平和的、坚定的、自信的态度。在实际运用中，同学们往往很难保持思路的清晰，我曾经就是这样，但是经过太极的修炼后，我慢慢地有了不怕困难，甚至在考试前压力最大的时候我也不会紧张，这正是太极教给我的魅力所在。
太极的学习，不仅帮助我们更好地面对自我，同时也可以提高我们的身体素质。练太极拳最初的目的是为了强身健体。通过一系列的动作，可以协调身体的机能，让我们的身体能够得到更好的锻炼。
总之，太极拳对于我来说，是一种非常有价值的修养之道。在太极拳的学习中，我认识到了自己的不足，也发现了自己的潜力。太极有助于提高身心的素质，并帮助我们更好地适应社会和生活。太极拳的魅力，值得我们每一个人去探索和感受。
大学打太极心得体会报告篇二
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
大学打太极心得体会报告篇三
在大学里，打太极是一项很流行的运动。也许是因为太极拥有优美的动作，也许是因为太极对身体有很多好处，但无论出于什么原因，我也加入了太极社团，开始了我打太极的旅程。
我第一次练太极时，觉得动作很慢，很简单，没有什么锻炼价值，当时甚至有些怀疑这种拳术的功效。然而，当我真正深入地学习太极，了解到太极拳这种拳术的含义和哲学思想时，我才渐渐地意识到，太极不仅仅是一个运动，更是一种生活方式。
打太极让我对身体有了更深入的了解。太极拳的修炼可以强化人的肌肉，增加肌肉组织和身体素质。由于太极拳的动作注重线条和平缓，所以太极拳运动能让我们的呼吸更加平和，使心情更加平静。此外，太极拳也能增加人的耐力和柔韧性，保护心血管系统和骨骼系统健康。从身体健康的角度出发，打太极确实是一项非常有用的运动。
然而，太极拳的意义不仅仅在于此。太极拳的精髓是“柔中带刚”，兼顾了肌肉训练、浑身协力及注意力集中。太极拳学习过程中，我们常常会停顿，回味，反思。这种修炼过程可使我们在生活中遇到困难时，具备更强的自信、毅力和耐性，成为克服障碍的坚强者。太极拳强调和谐，使我们与人和事之间建立联系，并通过努力亲近自然环境来沉淀心灵。
最难的部分是太极拳的招式和技巧。每个人都希望自己在太极拳上能够熟练掌握每个细节，但这需要时间和耐心。准确完成太极拳的一系列动作是很难的，但在不断地践行和重复过程中，我们也会越来越了解每个动作的含义和哲学思想，从而更好地掌握太极拳。
总之，打太极并非局限于身体训练，它是一种能够让我们更好地认识自己、认识别人和认识周围环境的方法。打太极可以让我们强化与生俱来的“真我”，增加自信心，并且帮助我们在生活中保持冷静，从而更好地应对困难和挑战。我相信，太极的修炼将永远伴随着我，并对我的人生产生深远的影响。
大学打太极心得体会报告篇四
记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。
大学打太极心得体会报告篇五
打太极是一种传统的内功武术，也是中国文化精髓之一。在我国广泛流传，许多人都会打太极。我也是其中之一。
我第一次接触太极是上了大学之后，在学校里的一个兴趣社团认识了太极。刚开始，我并不懂得什么叫太极，更不知道它的含义和作用。但是，在一位老师的耐心教导下，我开始了我的太极人生。
练习太极拳，首先要学习一些基本动作和姿势，如左右分脚，左右搓手，撇身掌等。这些动作看起来简单，但很多人都练不好，我们学校的太极老师时常强调：太极是要修炼内功的，只有通过正常的练习才能徐徐领悟太极的深奥之处。
打太极需要发挥自身的潜能，要练就一身抗击打能力和身体的柔韧度，这需要长期坚持练习。初学两天三练，三天两练，总之，要做到每天尽量多地花时间来进行练习。正如太极老师所言：“太极需要共勉，才能在练习中坚持下去，不断进步。”
与此同时，太极可以锻炼一个人的自律性和协调性，让人保持良好的心态。每次练习之前，我们都要循序渐进地缓缓地做热身运动，这样才能更好地调整身体和思维。在练习之中，我们需要时刻注意呼吸和调整自己的重心，这也要求我们保持专注和敏感。
在我练功的过程中，也遇到过一些问题。有的时候，我会发现自己的状态不够好，无法进入太极的境界。这时我就会对自己说：“不要急躁，不要着急。要静心，打太极又不能一下马上就练好。”通过对自己的调整，我最终坚持下来了，终于能够体会到那种出神入化的感觉了。
总的来说，从打太极中我体会到了“心体合一”的状态，这也是太极所倡导和表征的和谐理念。“和”是一种精神上的享受，是一种身心上的健康与力量，是一种人际交往上的和谐与理解。打太极，让我学会了如何建立人际关系和合作，也让我掌握了更好地管理自己的方法。
总之，打太极是一项有趣且有益的活动，适合所有年龄段的人。它可以让人焕发生机，打开微笑，和谐自己的身心和人际关系。走入大学，打太极，也许可以带给我们更多的惊喜和收获。
大学打太极心得体会报告篇六
在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：
在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。
太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。
在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。
学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。
要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。
表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。
再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，
我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！
大学打太极心得体会报告篇七
太极是一门古老的中华武术，已经流传至今，不仅是一种身体技巧，也是一种哲学思想。很多人在大学期间选择学习太极，不仅可以锻炼身体，还能调节心态，使人更加平和、沉静。本文将介绍我在大学学习太极的经历和体会。
二、学习太极的初衷
我在大学期间虽然没有学过武术，但一直对太极保持着浓厚的兴趣。有一次，听到同学说学校体育馆里有太极俱乐部，于是我毫不犹豫地加入了这个俱乐部，开始了我的太极之旅。
初次接触太极，我感到很新奇。教练给我们讲解了太极的起源和哲学思想，教授了一些基本的太极动作，还告诉我们太极的好处。听到教练说学习太极可以帮助调节心态、增强体质，我更加坚定了学习太极的决心。
三、学习太极的过程
在学习太极的过程中，像我这种没有任何武术基础的人，最开始是很难把握太极的节奏和动作的。但是，我很享受其中的放松和调节心态的感觉。每次课程结束，我都会感到自己的身体和心灵得到了放松和舒缓。我也逐渐意识到，太极需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不断地练习。
在学习太极的过程中，我还结交了很多志同道合的朋友。我们一起练习，相互鼓励，逐渐提高了自己的水平。太极课程不仅锻炼了我的身体，也让我更好地融入了大学生活，使我成为了一个更加自信和坚韧的人。
四、学习太极的收获
通过学习太极，我逐渐领悟到太极的哲学思想。太极宗旨：“柔中有刚，和而不同”。这让我开始思考人与人之间的关系，学会包容、体谅他人，在与人交往中更加和谐、平和，这也改变了我的个人性格。
另外，学习太极也加强了我的身体素质。太极讲求内外兼修，在练习中，我调整了自己的呼吸和姿势，逐渐增强了肌肉力量和柔韧性。太极课程对我的身体健康有着非常大的促进作用，我感觉自己比以前更加健康、更有活力。
五、总结
在大学学习太极，不仅是一门武术，更是一门哲学。学习太极，可以帮助我们调节心态、增强体质，更重要的是提高我们的个人素质。在太极的修炼中，我们要始终保持平和、坚韧的品质，不断自我完善。学习太极是我大学生活中非常重要的一部分，它让我在身体和心灵上都得到了很大的提高，也让我成为了一个更加成熟、自信和健康的人。
大学打太极心得体会报告篇八
在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。
大学打太极心得体会报告篇九
太极作为古老的中国传统文化，是一种独具特色的体育形式。它以舒展柔和的动作来强化身体的柔软度、平衡感、协调性和耐力，同时也可以平静心神，增强防身能力。打太极已经成为一种广泛的健身活动。它起源于道家思想，传承了中华文化的精髓。
第二段：阐述我打太极的经历，介绍我打太极的原因和意义
我在大学里开始学习打太极，这是一种全身性的锻炼方式。在我的工作和生活中，经常需要面对较高的压力。打太极成为我的放松和耐力锻炼方式。打太极可以让我放松身体，舒展筋骨，避免身体的僵硬，增强身体的平衡感和协调性。打太极还可以增强我的身体素质，提高我的工作效率。
第三段：我的太极学习方法和经验
打太极需要对身体的各项指标进行全面的分析和评估，比如身体的柔韧性，平衡感和协调性等。我学习太极时，主要采用两种方式：观看太极教练的演练和自我学习。在观看教练时，我可以更精准地掌握太极的动作和要领。在自我学习中，我常常反复地演练，不断调整姿态和动作，直至达到标准的状态。我还会与其他学员合作学习，分享经验。
第四段：我的太极心得体会
打太极不仅是一种体育锻炼方式，也是一种心理调节方式。打太极时可以保持身心的平静，释放压力，使自己感到愉悦和放松。通过时间的累积和反复的练习，我能够更加熟练地掌握太极的姿势，同时增强了身体的平衡感和协调性，更具有身体素质。在每天的工作和学习中也能更好的应付压力和困难。
第五段：结论
打太极不仅锻炼身体，还有调整心态的作用。它不仅适合老年人和女性，也适合青年人和学生练习。通过打太极，我受益匪浅，不仅让我的身体更加灵活有力，还让我心情愉悦，感觉到生活变得更美好。因此，我非常推荐大家学习太极，享受一种全新的身心健康生活方式。
大学打太极心得体会报告篇十
第一段：引子和背景介绍（200字）
太极拳是一种中国传统的武术和身体锻炼方式，它独特的哲学思想和动作风格深受许多人的喜爱。随着大学生对健康的重视程度不断增加，越来越多的大学生开始选择练习太极拳。本文将探讨大学打太极的体验和心得，分享一些关于如何写一篇关于“大学打太极心得体会”的连贯的五段式文章的技巧和思路。
第二段：对太极拳的理解和收获（200字）
在我练习太极拳的过程中，我逐渐明白了太极拳不仅仅是一种身体锻炼方式，更是一种心态和生活态度的体现。太极拳的动作柔和缓慢，注重内外兼修。通过练习太极拳，我不仅增强了肌肉力量和身体的灵活性，还学会了如何平衡身心，调节情绪。太极拳的每个动作都要求练习者用心去感受，通过细微的调整去达到身心的和谐，这种体验让我对自己的身体和思维方式有了更深入的认识。
第三段：太极拳对大学生的益处（200字）
大学生作为青年群体，面临着学业压力和生活压力的双重挑战。练习太极拳可以帮助他们调整心态，缓解压力。太极拳的动作柔和缓慢，需要专注和耐心，这种练习过程可以使大学生静下心来，放松身心，减轻压力带来的不良影响。此外，太极拳的练习也有助于提高大学生的专注力和学习效果，通过调整呼吸和动作，大学生可以提高自己的注意力集中能力，更好地投入到学习和思考中去。
第四段：太极拳对大学生全面发展的促进（200字）
太极拳作为一种综合性的运动方式，可以对大学生的全面发展起到积极的促进作用。练习太极拳可以增强身体的柔韧性和肌肉力量，提高协调能力和平衡感。这些身体素质的提升不仅有益于日常生活和运动健身，也有助于大学生更好地适应学习和工作环境的要求。此外，太极拳还注重意志力和毅力的培养，练习者需要长期坚持并不断磨砺技巧，这种坚持和努力的精神也会在其他方面产生积极的影响。
第五段：个人心得和改进建议（200字）
通过练习太极拳，我逐渐体会到它对身心健康的积极影响。然而，目前大学校园内的太极拳教学还有待进一步发展和改进。学校可以积极推动太极拳课程的开设，提供更多的机会让学生接触和体验太极拳。同时，学校也应该加强对太极拳教师的培训和管理，确保太极拳课程的质量和教学效果。此外，学校还可以开展太极拳比赛和交流活动，鼓励大学生参与太极拳的学习和推广，以进一步促进大学生的身心健康和全面发展。
总结（100字）
综上所述，大学打太极是一项对大学生的身心健康和全面发展具有积极影响的活动。通过练习太极拳，大学生可以提高心态调节能力，缓解压力，促进学习和工作效果的提升。同时，太极拳也有助于增强身体素质和培养意志力。学校应该积极推动太极拳教学的发展和改进，为大学生提供更好的太极拳学习环境和机会。
大学打太极心得体会报告篇十一
作为一项源远流长的传统武术，太极拳和太极剑经历了数百年的沉淀和发展，成为了我国独一无二的文化遗产之一。而随着中国传统文化的复兴，太极剑也逐渐成为了大学生们想要学习的一项运动。在这里，我想分享一下我学习大学生太极剑的心得体会。
一、太极剑的基础动作很重要
太极剑入门的第一步是学习其基础动作，这些基础动作对于日后的学习和练习有着至关重要的作用。我在学习这些基础动作的时候，一度认为它们平淡无奇，甚至没有太多难度，在这种想法的驱使下，我对它们的训练不够用力，持续时间也不够，结果让我进一步确认了自己的鲁莽。基础动作是太极剑的核心，我们需要多加练习，挖掘其核心精髓和动作内蕴的遗传。
二、感觉和呼吸很重要
太极剑不仅有自身的动作和招式，同时也有十分独特的呼吸和感觉。学习太极剑需要放松身心，随着呼吸去感觉动作的每一个细节。这样的训练对我们的心理素质和身体素质都有着很大的帮助。在学习的过程中，深呼吸，感受身体的每个细胞，这就能帮助我们更好地理解和掌握太极剑的精髓。
三、太极剑需要不断练习
学习太极剑不仅仅是简单地把动作学了，更重要的是能将其完美地融入自己的身体中。这个过程需要不断的练习，不断的审视和纠正，将自己的动作不断提高，达到真正地掌握太极剑。我在练习的时候，逐渐发现了自己的问题，逐步去纠正，这个过程并不是一蹴而就的，需要持续地努力和练习。
四、考虑力量和速度
太极剑是一项以柔克刚、以巧制胜的运动。但是，学习太极剑并不代表只需要侧重柔和，完全的放松。适当地增加力量和速度，让自己的太极剑更“有劲”，更有意味，才能够真正地展现太极剑的精髓。在理解了基本动作和各种技术之后，我逐渐加大了自己的力量和速度，让自己的太极剑更加完美。
五、太极剑的价值
太极剑是一项不管如何都能为人们带来未曾想到的价值的运动。它能够帮助我们修身养性，强化自制力和耐力，提高身体素质和心理素质。同时，太极剑也是一项能够让我们认识中国文化精华和原理的运动。在学习的过程中，我对太极剑的喜好与价值渐渐地加深了感受，让我十分开心和满足。
总而言之，我把太极剑视为我展示中国文化精髓和自我修养的主要途径。在整个学习过程中，我得到了很多关于自我超越的启示和想法，也在自我认知和练习中获得了内心的平衡和快乐。太极剑在给我们提供良好的健康和精神环境的同时，也带给我们一个美好的、充满着美感、韵律和动感的身体体验。学习太极剑的经历无疑使我更加谦逊、坚定、自律和有爱。