通过写心得体会，我们可以加深对学习内容的理解和消化。下面是小编整理的一些心得体会的典型范文，希望对大家的写作有所帮助。
读体育心理学心得（热门16篇）篇一
体育运动作为大学生活中不可或缺的一部分，对于大学生的身心健康和全面发展起着重要的作用。而在参与体育运动的过程中，运动员的心理素质能够直接影响他们的发挥和成绩。通过学习体育心理学的知识和实践经验，我深刻认识到了心理因素对于体育运动的重要性，并积累了一些心得体会。
首先，体育心理学教会我正确的心理调节方法。在训练和比赛中经常会遇到各种各样的困难和挑战，如果没有正确的心理调节方法，很容易受到困扰和影响。而学习了体育心理学之后，我明白通过积极的自我暗示和心理调整，可以调整自己的心态，提高自信心和克服困难的能力。例如，在比赛中如果遇到失误或者失败，我会告诉自己不要放弃，继续努力，相信自己有能力克服困难并取得成功。这样的心理调整能够帮助我恢复信心和动力，更好地发挥自己的实力。
其次，体育心理学教会我科学合理的目标设定。在参与体育活动的过程中，目标设定是非常重要的一环。通过合理地设定目标，我可以更加明确自己的学习和训练方向，从而提高学习和训练的效果。在学习体育心理学之前，我对目标设定缺乏系统的认识，常常无法把握正确的目标和方向。然而，在学习了体育心理学之后，我懂得了明确自己的长期和短期目标，并制定了相应的计划和措施。这样，我不再盲目地进行训练，而是有针对性地进行，同样的时间和精力能够取得更好的训练效果。
再次，体育心理学教会我调整和控制情绪的能力。在体育竞赛中，情绪控制是非常重要的一环。因为当运动员面临巨大的心理压力和竞争时，情绪失控往往会导致失常和不稳定的表现。而通过学习体育心理学，我掌握了一些调整和控制情绪的技巧，能够帮助我保持冷静、集中和专注。例如，在比赛前，我会用呼吸练习来放松自己的紧张情绪。同时，在比赛中，我也会通过自我激励和情绪调整的方式，保持自己的积极性和稳定性。这样，在关键时刻我能够保持冷静，做出正确的决策和表现。
最后，体育心理学教会我很重要的一点是团队合作和沟通的意识。在参与体育运动的过程中，不仅要关注自己的个人表现，更要注重团队的合作和沟通能力。而学习体育心理学让我认识到，团队合作和良好的沟通能够帮助我更好地融入团队，并发挥团队的整体实力。例如，在比赛中，我会及时与队友进行合理的沟通和配合，以提高我们团队的配合度和对手分析能力。这样的团队合作和沟通意识让我在比赛中更容易获得成功，并与伙伴一起分享喜悦和收获。
综上所述，通过学习体育心理学的知识和实践经验，我深刻认识到了心理因素对于体育运动的重要性。在参与体育运动的过程中，合理的心理调节、科学合理的目标设定、调整和控制情绪、团队合作和沟通的意识等方面，都起到了关键的作用。通过不断的学习和实践，我相信我会在体育运动中不断提升自己的心理素质，达到更好的表现和成绩。
读体育心理学心得（热门16篇）篇二
体育生心理学是一门研究体育运动员的心理状态和心理特点的学科，通过深入了解运动员的心理需求和心理行为，帮助他们提高竞技表现。在我学习体育生心理学的过程中，我深刻体会到这门学科的重要性，学到了许多有用的知识和技巧，下面我将用五段式的形式分享我对体育生心理学的心得体会。
第一段：引言和背景介绍（字数：150字）。
体育生心理学是一个新兴的学科，它的出现和发展，是因为越来越多的人意识到心理因素在体育竞技中的重要性。体育运动员面临的压力和竞争日益增加，他们在比赛中的心理状态和心理行为对于获胜和失败都有着极其重要的影响。因此，学习和研究体育生心理学对于提高竞技表现具有重要的意义。在此背景下，我对体育生心理学产生了浓厚的兴趣，并且在学习过程中获得了许多宝贵的心得体会。
第二段：了解自己的心理需求（字数：250字）。
在学习体育生心理学的过程中，我深刻认识到了运动员在心理层面上的需求。首先，了解自己的心理需求对于提高竞技表现是十分重要的。因为只有了解自己的需求，我们才能针对心理问题进行有针对性的调整和改善。例如，我发现自己在比赛中常常紧张和焦虑，通过学习体育生心理学，我学会了一些缓解紧张情绪的技巧，如深呼吸和积极的自我对话，这大大帮助了我的竞技表现。
第三段：调整心态和培养自信（字数：250字）。
体育生心理学也教给我如何调整心态和培养自信。在面对困难和挫折时，正确的心态和充足的自信对于战胜困难至关重要。通过学习体育生心理学，我学到了一些心态调整和自信培养的技巧，如设定合理的目标、积极思考和乐观面对问题。在我运动生涯中，这些技巧让我有了更加坚定的信心，也使我能够更好地应对挑战和压力。
第四段：控制情绪和发挥潜能（字数：250字）。
除此之外，体育生心理学还教会了我如何控制情绪和发挥潜能。情绪波动对于体育运动员的竞技表现有着直接的影响，而学会控制情绪可以让我们更加专注和稳定地面对比赛。同时，体育生心理学也教会了我如何释放潜能，通过设定明确的目标和采取积极的行动，进一步挖掘自己的潜能。在实践中，我发现当我能够控制情绪并发挥潜能时，我的竞技表现也得到了显著的提升。
第五段：总结和展望（字数：300字）。
通过学习体育生心理学，我深刻认识到心理因素在体育竞技中的重要性，并乐于将这些知识和技巧应用到我的实践中。我意识到了自己的心理需求，并通过学习掌握了一些调整心态、培养自信、控制情绪和发挥潜能的技巧。这些心得和体会不仅对于我的竞技表现有着积极的影响，而且也对我的生活产生了深远的影响。未来，我希望能够进一步深入学习体育生心理学，并将其应用到我作为一名体育运动员的实践中，使自己能够在竞技场上取得更加出色的成绩。
总结：通过学习体育生心理学，我从中受益匪浅。我了解到运动员的心理需求，学会了调整心态、培养自信、控制情绪和发挥潜能。这些知识和技巧不仅在竞技场上帮助我取得了更好的成绩，而且也对我的日常生活产生了积极的影响。我相信，通过不断的学习和实践，我将能够更好地运用体育生心理学的知识和技巧，提高自己的竞技表现。
读体育心理学心得（热门16篇）篇三
在我理解中，体育心理学是一门研究运动员在体育比赛中的心理状态和心理过程的学科。作为一名体育爱好者，我始终对体育心理学充满了浓厚的兴趣和好奇心。因此，我决定选修了这门课程，并且在学习过程中，我获得了许多宝贵的经验和心得体会。
首先，学习体育心理学让我认识到心理因素在体育比赛中的重要性。以前，我总是认为身体素质的训练是提高运动表现的唯一途径。但通过学习体育心理学，我明白了在体育比赛中，理智和情绪的平衡同样重要。比赛中，常常有一些运动员因为情绪失控而犯错误或者被对手击败。而那些能够控制自己情绪，保持稳定心态的运动员，通常在比赛中能够发挥出更好的水平。
其次，体育心理学教会我如何控制自己的心理状态。在比赛中，经常会发生种种外界干扰，例如观众的批评、对手的嘲笑等等。这些干扰可能会导致我心态不稳，从而影响到我的发挥。通过学习，我了解到一些有效的方法来控制心理状态。例如，我可以通过深呼吸和冥想来放松自己，摆脱消极情绪。另外，我还可以通过正向自我暗示的方式，来调整自己的心理状态，增强自信心。这些方法在我实践中非常有效，帮助我在比赛中保持平静的心态。
第三，学习体育心理学还使我认识到团队合作和自我激励的重要性。在团队项目中，团队合作是至关重要的因素。通过学习体育心理学，我了解到团队合作对于提高整个团队的凝聚力和工作效率至关重要。在比赛中，每个队员都要扮演着不同的角色，并且互相配合，共同努力。而自我激励则是每个运动员必备的素质。比赛中，每一击、每一跑都需要最大的努力和毅力。只有通过自我激励，才能够更好地挑战自我，不断进步。
第四，学习体育心理学让我认识到心理障碍的存在及其对运动表现的影响。体育比赛中，运动员可能会面对许多心理障碍，例如失去信心、焦虑和紧张等。这些障碍会影响到运动员的专注力和动作水平。在学习中，我了解到运动员面对心理障碍时，需要学会应对和解决它们。例如，通过设立明确的目标来增加自信心，通过积极的思维方式来转变焦虑为充满动力。同时，学习体育心理学还教会我如何帮助他人面对心理障碍，成为一名更好的团队成员。
最后，学习体育心理学让我认识到了自身的潜力和能力。通过学习，我意识到任何人都可以成为优秀的运动员，只要他们愿意不断努力和坚持。体育心理学教会了我运用各种技巧来增强自信心和专注力，使我成为更好的运动员。通过不断地挑战自我，我发现我比自己想象的要强大。这种发现让我对未来的体育发展充满信心，并且愿意努力去追求更高的目标。
总之，学习体育心理学是我在体育领域中得到的一次宝贵的经历。通过这门课程，我不仅学习到了控制心理状态的方法，还认识到团队合作和自我激励的重要性。此外，学习体育心理学也让我意识到心理障碍的存在及其对运动表现的影响，并教会我如何应对它们。最重要的是，学习体育心理学让我认识到自身的潜力和能力，激发了我追求更高目标的动力。通过不断学习和实践，我相信我将成为一名更出色的运动员。
读体育心理学心得（热门16篇）篇四
近年来，体育与训练心理学逐渐成为体育界的热门话题。作为一名体育爱好者，我对体育与训练心理学的学习与实践给予了极大的关注。在这个过程中，我积累了一些心得体会，帮助我更好地理解运动员的心理状态，提高自己的竞技能力。
体育与训练心理学对于运动员的心理健康和竞技表现至关重要。训练心理学能够帮助运动员更好地应对比赛中的压力、焦虑和动力问题，在高强度的竞技环境中保持良好的心理状态。而体育心理学则能够帮助运动员培养自信心、集中精神、保持冷静以及正确评估自己的能力，从而提高比赛成绩。体育与训练心理学与运动员的身体训练形成了良好的互补关系，是实现顶尖成绩的重要一环。
第二段：重视心理训练的必要性。
在我的实践中，我发现心理训练在提高竞技能力方面具有重要的作用。首先，心理训练可以帮助我更好地管理自己的情绪。比赛中，情绪的失控会对表现产生负面影响，而心理训练能够帮助我控制情绪，保持冷静，从而提高比赛时的专注力和反应能力。其次，心理训练可以帮助我建立自信心。自信心是竞技中重要的心理素质，它能够帮助我克服挫折，保持积极的态度，提高比赛成绩。最后，心理训练可以增强我与队友之间的合作与沟通能力，在团体项目中发挥更好的配合和协作。
第三段：心理疏导和心理调适的重要性。
体育与训练心理学的核心是心理疏导和心理调适。在训练或比赛中，运动员常常会面临各种各样的心理压力，如失败的恐惧、自我怀疑以及团队内部的矛盾等。心理疏导能够帮助运动员认识到这些问题的存在以及对其产生的影响，从而减轻压力、焦虑和不安。心理调适则是指通过各种训练手段和方法，帮助运动员调整好自己的心理状态，提高自己的心理素质和竞技能力。正确认识和处理心理问题是提高运动员整体水平的一个关键因素。
第四段：个人案例分析。
在实践中，我遇到了许多困难和挑战。其中一个例子是在一次关键的比赛中表现失常，原因是对胜利的渴望过于强烈，导致我无法集中精力。通过心理训练，我学会了控制自己的情绪，减少对胜利的过于追逐，提高了比赛时的专注力。另一个例子是在一次考核训练中，我因为压力过大而丧失了信心。在心理训练的指导下，我学会了积极评估自己的能力，并不断强化自信心。这些个人的案例分析使我认识到，体育与训练心理学的的确确可以帮助我更好地应对竞技中的心理问题，并提高自己的竞技能力。
第五段:总结与展望。
通过对体育与训练心理学的学习与实践，我收获了诸多心得体会。我明白了心理训练在提高竞技能力方面的重要性，并深刻体会到心理疏导和心理调适对于运动员整体水平的影响。未来，我将继续关注体育与训练心理学的研究与应用，努力提高自己的心理素质和竞技能力，在体育运动中取得更好的成绩。我相信，通过心理训练的帮助，我能够面对各种挑战，克服困难，实现我的体育梦想。
读体育心理学心得（热门16篇）篇五
体育心理学是一门研究人的行为、动力和心理过程在体育活动中的应用和影响的学科。通过学习体育心理学，我逐渐认识到心理素质在体育训练和竞技中的重要性，体会到心理技巧对于提高竞技表现和实现个人成长的积极影响。下面我将从学习的重要性、心理技巧的应用、心理训练的实践、团队合作的推动以及自我成长的体悟等方面，分享我的心得体会。
首先，学习体育心理学的重要性是我在学习过程中的第一感受。在过去，我常常忽视了心理因素的重要性，只把注意力放在技术和身体素质的训练上。然而，通过学习体育心理学，我了解到心理因素是竞技成功不可或缺的一部分。不仅要掌握技术和战术，人们还需要具备良好的心理素质来应对各种困难和压力。心理素质对于控制情绪、调整状态、保持专注等方面有着至关重要的作用。因此，学习体育心理学有助于我提升综合素质，充分认识到身体与心理之间的紧密联系。
其次，通过学习体育心理学，我学会了一些实用的心理技巧，并将其应用到实践中。例如，我学会了目标设定的重要性。设定明确的目标可以帮助我更好地规划训练和比赛，并提高我的动力和专注力。我还学会了积极思维的方法，例如将困难和挑战看作是成长和进步的机会，积极面对压力并寻求解决办法。这些心理技巧不仅帮助我更好地应对比赛压力，还提高了我的竞技表现。通过应用这些技巧，我能更好地控制情绪和焦虑，更有自信地面对困难和压力。
此外，通过参与心理训练，我深刻体会到心理训练对于提升运动员的竞技水平和心理素质具有重要的作用。心理训练可以帮助运动员认识和掌控自己的情绪，提高自信和自尊，并改善他们与教练和队友的沟通和合作能力。在心理训练中，我参加了各种训练活动，如专注力训练、情绪调节和积极心理对话等。这些训练使我更好地了解自己的优点和缺点，找到了提高自己的方法，并在实践中不断调整和改进。
此外，团队合作对于体育心理学的学习和应用也起到了重要推动的作用。在学习体育心理学的过程中，我经常和其他同学进行讨论和交流，分享自己的心得和经验。这种合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理学的知识和技巧，并通过互相激发竞争和帮助来不断进步。体育团队的合作也是我学习和应用心理技巧的重要一环。与教练和队友的密切合作可以帮助我们更好地互相支持和激励，共同面对困难和挑战，提高整个团队的竞技水平。
最后，学习体育心理学使我对自我成长有了更深的体悟。通过学习和应用体育心理学的知识和技巧，我逐渐认识到自己的潜力和能力，并明白只要努力去发现和发挥自己的优势，就能不断提高。同时，我也学会了从失败中汲取教训，并调整自己的心态和方向。不再把失败看作是挫折，而是将其作为一个契机来反思和改进。通过这种积极的心态，我能更好地适应比赛和训练，保持稳定的心态，并不断提升自己。
总之，学习体育心理学给我带来了很多收获和成长。通过学习的重要性、心理技巧的应用、心理训练的实践、团队合作的推动以及自我成长的体悟等方面的经验，我逐渐认识到心理因素在体育训练和竞技中的重要性，并在实践中逐步提升了自己的心理素质和竞技能力。我相信，通过持续学习和应用体育心理学的知识和技巧，我能够更好地提高自己的竞技水平，并实现更大的成长和突破。
读体育心理学心得（热门16篇）篇六
随着社会的不断进步和竞争的加剧，大学生体育心理学逐渐成为人们关注的焦点。作为大学生，通过学习和实践体育心理学，我深刻理解到了心态对于运动表现的巨大影响。下面从竞技心态、自信心态、应对挫折的心态、团队合作的心态和积极心态的角度，分享一些我在大学生体育心理学学习中的心得体会。
首先，竞技心态在大学生体育发展中占据至关重要的地位。在竞技中，我们不能因为失败而气馁，也不能因为成功而得意忘形。竞技心态的核心是对比赛的认真态度和对竞技精神的追求。比赛不仅是对技术的考验，更是对心理素质的挑战。因此，我们在参与各类比赛时，不仅要锻炼身体，更要注重培养竞技心态，保持专注和冷静的心态，全身心地投入到比赛中去，才能发挥出自己最好的水平。
其次，自信心态是大学生体育心理学中不可或缺的一环。自信不仅是解锁个人潜力的关键，也是战胜困难的动力源泉。在体育竞技中，自信心态极其重要。一个自信的运动员，会更有勇气面对困难，更有耐性等待机会，无论遇到什么困难都能积极面对。相反，如果我们缺乏自信，那么很可能会因自我怀疑而陷入困境。因此，我们要时刻提醒自己，相信自己的实力并培养自信心态，才能在体育竞技中取得更好的成绩。
接下来，应对挫折的心态是大学生体育心理学中需要学习的重要内容。竞技运动中常常伴随着失败和挫折，学会应对挫折是一个人成长的必经过程。如何正确对待失败和挫折，关键在于调整心态，保持积极的心态，而不是一味地自怨自艾。我们要认识到，每一个失败都是一个重要的教训，只要能从中吸取经验教训并不断努力，就一定能够战胜自己，突破困境。
再者，团队合作的心态在大学生体育中同样是至关重要的。体育竞技不仅仅是个人能力的比拼，更是团队协作能力的考验。在团队中，相互信任、相互配合、相互支持是实现整个团队目标的重要因素。我们要学会尊重队友，与队友保持良好的沟通，建立积极的合作关系。只有在团队中的每个人都能发挥自己的优势，充分发挥协同效应，才能取得最好的结果。
最后，积极心态是大学生体育心理学中的关键因素。积极心态是对待一切问题的基本态度。在大学生活中，我们面对各种各样的困难和挑战，只有积极乐观地面对，才能在艰难的环境中找到突破口，化挫折为动力，更好地成长和发展。因此，我们要培养积极的心态，正视问题，寻找解决方法，保持乐观向上的态度，只有这样，才能战胜困难，走向更加辉煌的未来。
综上所述，大学生体育心理学的学习对于每一个大学生来说都是至关重要的。通过学习竞技心态、自信心态、应对挫折的心态、团队合作的心态和积极心态，在体育运动中取得更好的成绩，不仅可以锻炼身体，更能锻炼意志和心智。良好的心态不仅在体育竞技中起到关键的作用，也在日常生活中具有重要的意义。因此，在大学生活中，我们要积极学习和应用体育心理学的知识，树立正确的体育观念和积极的心态，以更好地适应社会的竞争和发展。
读体育心理学心得（热门16篇）篇七
第一段：介绍体育心理学的背景和重要性（200字）。
体育心理学作为心理学的一个重要分支，研究了个体在体育运动中心理活动的规律和过程。体育心理学不仅能够帮助运动员更好地调节情绪，减轻压力，提高竞技水平，还能培养运动员的自信心和意志力。在现代社会中，人们越来越注重身心健康，体育运动已经成为了人们生活的一部分。因此，学习体育心理学对于运动员的成长和发展至关重要。
通过学习体育心理学，我认识到情绪的控制对于运动表现的影响非常大。一个良好的情绪状态能够让运动员更加专注，提高反应速度和体能发挥。在实践中，我学会了通过深呼吸和放松训练来控制情绪，减少焦虑和压力。此外，我还学到了集中注意力的技巧，例如将注意力集中在自己的动作和目标上，忽略外界因素的干扰。这些技巧使我在比赛中更加出色地发挥，提高了自信心和竞技水平。
体育心理学的应用不仅局限于运动场上，它同样适用于日常生活中的各个方面。体育心理学强调了自我调节和自我激励的重要性，让我认识到要想取得好的成绩，不仅需要有能力，还需要有良好的心理素质。在学习和工作中，我开始运用体育心理学中的积极思维和目标设定方法，努力保持积极的心态和高度的自我要求。同时，体育心理学也让我充分认识到团队合作的重要性，明白只有与团队成员相互支持和鼓励，才能取得更好的成绩。
第四段：体育心理学的挑战和解决方法（200字）。
学习体育心理学也面临一些挑战。首先，要将理论知识应用到实际中，需要不断地进行实践和反思，并及时调整自己的思维方式和行为习惯。另外，体育心理学还要求运动员具备一定的心理素质和自我认知能力，能够主动发现问题和解决问题。针对这些挑战，我通过与教练和心理辅导员的交流和讨论，不断提高自己的理论水平和实践能力，以更好地应对挑战。
第五段：总结体育心理学的重要性和启示（200字）。
学习体育心理学使我深刻认识到了心理素质对于运动员的重要性。体育心理学不仅可以帮助我在比赛中发挥出更好的水平，还可以指导我更好地面对生活中的困难和挑战。在今后的学习和工作中，我将继续运用体育心理学的理论和方法，不断完善自己的心理素质，提高自身的竞争力和适应能力。同时，我也鼓励更多的人关注体育心理学，通过学习和实践，获得更好的心理状态和更高的生活品质。
读体育心理学心得（热门16篇）篇八
书中指出;体育兴趣是力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，它是参与体育活动的需要相联系的意向活动。学生如果对体育活动感兴趣，就会积极参加，全力投入，并且活动的过程中也需要满足并且使体验者得到积极的回馈。所以体育兴趣是体育参加的基本动力之一，兴趣对体育学习师友指向和强化的作用。体育兴趣与体育学习的效果是往往正比的，在日常的上课中也是存在这样的现象。以跑步和前滚翻为例，男生喜欢跑步，争抢第一。女生则对柔韧性、协调性的练习感兴趣。体育活动男生和女生的兴趣点不同，经过几节课的学习后，学生的掌握情况就会出现差异。在身体素质和原有技能水平大致一样的情况下，有体育兴趣的人较无兴趣的人活动效果更佳，这是由于体育兴趣对体育学习或者锻炼具有指向性和强化的作用。
兴趣也是依据不同年龄有所不同;小学生天真活波、好动，具有一大天性就是“玩”。只要是听到玩，能活动就能感受到高兴，兴奋，且不知疲倦。但是实践发现在整个小学阶段，学生们也对单一的活动会有厌倦情趣。高年级的尤其明显，如果没有活动的变化和难度的增加，经过一段时间的活动就会变得失去新鲜感，这对活动难易与形式的把控就显的尤为重要。
书中还提到，小学、初中阶段是体育兴趣奠定的基础，关键期。并且兴趣的培养可以通过创设成功的机会(对活动难度的掌握)、创设愉悦的情景(环境因素)、满足需要、教学引导兴趣的多种方式实现。夸美纽斯也说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教学环境的主要途径之一”我想除了体育其他学科也是如此。学生有了兴趣，再加以引导，才能对知识掌握的更佳牢固，并且形成良好的习惯。
今后的课程除了对动作的要求外，也要通过教学和组织课外体育活动在培养学生的体育兴趣方面多下功夫，除了要设法使学生通过努力取得成功方面完善，还要在学生取得成功或者成就的时候，积极鼓励慢慢的培养学生的荣誉感，慢慢积累兴趣。
读体育心理学心得（热门16篇）篇九
从目前国内外对教师心理健康现状的调查研究结果看，许多教师都存在着不同程度的心理问题，如紧张、焦虑、抑郁等，这种状况必须引起我们的高度重视。提高教师的心理健康水平和心理素质，教师必须进行心理自我调适，这样才能达到我们的目的。教师心理自我调适的方法有以下几种。
随着教育的社会化功能的增强，教师担负的角色日趋复杂，他们不仅要面对繁重的教育教学工作，还要面对社会大众、学生家长的期望与干预。另外，由于知识更新的速度加快，教学改革的力度加大，教师必须不断地学习才能适应时代的要求。面对各种压力，学会辩证地看待问题，及时进行自我调节，让郁积在心里的不快得到释放、宣泄，是保证心理健康的一种很好的方法。
（1）倾诉。这是最佳的宣泄法。即找一个值得信赖的人（父母、老师、朋友等）将心中的想法、内心的苦闷甚至是难以启齿的秘密统统讲出来，以缓解精神压力。与此同时，来自家人、朋友的理解、关怀会成为一种情感上的支持，让人备感欣慰，看到生活的积极面，以积极的态度面对人生。
（2）大声朗读。这是一种直抒胸臆的宣泄，显示出你的勇气，你的气概。如：你可以根据兴趣、爱好选择一些优美的文章，或气势磅礴、或委婉动人。通过大声朗读，使自己陶醉于其中，达到浑然忘我的境界，从而使烦恼在你感受美好的同时慢慢远离自己。
（3）游戏或运动。运用电子游戏这种间接的手段可以使过分压抑的心境得到发泄。如打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋不已。
教师产生心理问题的原因，主要是紧张、焦虑等情绪造成的，而紧张、焦虑又是由各种各样的压力引起的。心理学的研究表明：高压力的工作会降低工作效率，影响身心健康，影响个人的发展；而无压力的工作使人觉得单调乏味，兴趣索然，同样会降低工作效率；适度的焦虑对于提高工作效率有着良好的推动作用。在日常生活中，当各种压力与焦虑对人产生不良影响和降低工作效能时，便须加以调适。教师可以采取以下方法来调节自己。
（1）调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法。此法的关键是将胸呼吸（由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出）变成腹式慢呼吸（尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出）。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。
（2）想象放松。想象放松是通过对一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的。此法要求尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味，恰如身临其境。运用此法一般应在饭后或睡前进行，先使身体或坐或卧保持一种舒适的状态，然后集中注意力尽可能逼真地去想象一些舒适松驰的场景。
（3）肌肉放松。肌肉放松是一种深度放松。此法的要点是先紧张后放松，在感受紧张之后再充分地体验放松的效果。从操作上来说，肌肉放松法一般是从头到脚，依次分别进行。如做面部整体放松：把眉毛往上拉，眼睛尽量睁大，嘴角尽力后拉，牙齿尽量咬紧，保持10秒钟，然后放松。对每一部分的肌肉，都要充分去体会紧张之后再放松的舒适感觉。
所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。
当教师与学生产生矛盾冲突时，教师首先应该冷静，明确自己的身份和职责，不在气头上说过头话，做过头事，而应转移注意力，待冷静之后再作处理。以上方法的一个共同点是能让矛盾暂时得到缓解，直到双方冷静后再做处理就不容易激化矛盾，就有利于问题的解决。给教师情绪带来影响的除教育上的因素外还有大量非教育因素，如疾病、家庭中意外事故、人际关系等。对于不良情绪的干扰作用，教师应尽量地克制，不迁怒于别人尤其是学生，应迅速地把注意力转入对学生的教育工作中去，以工作中取得的.成绩所带来的成就感来减轻内心的痛苦，心情会自然而然地改变。若把烦恼忧郁埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢，一蹶不振，不仅影响工作，更重要的是不利于学生良好个性的形成。教师在心情不好时，可以阅读书籍、散步、听音乐，也可以做家务、去市场购物，从中体验乐趣，进而淡化烦恼直至消除烦恼。
自我暗示是一个心理学概念。它是运用内部语言或书面语言的形式来进行自我调节情绪的方法。积极的自我暗示有一种神奇的力量，可以启动和控制潜意识能量，调动非智力因素，以此来调整心态，补充精神动力，坚定成功信念，进而自觉地努力，以达到主体追求的效果。而消极的自我暗示会使人陷入低落的情绪之中，久而久之，潜意识的东西就会逐渐上升到意识层面，将个体引入消极的生活状态中，不能自拔。教师的言行举止具有很强的示范性，他们良好的心理状态会让学生看到希望，增强自信。
因此，积极的自我暗示对教师来讲是非常必要的。教师进行积极的自我暗示可以从以下几方面进行。
（1）调整自己。教师的工作性质决定了其在工作中要协调各种关系，并成为多种角色的扮演者。在这一过程中，会产生多种矛盾冲突，使教师激动不安、烦恼抑郁、心情沮丧，影响身心健康。这就需要教师学会调整自己。当自认为受到他人的轻视，个人感到无价值时，应暗示自己：他这样说有什么证据？对这件事有无其他解释？我应努力证实自己，让他消除这种认识；当自己认为受到他人的误会，个人感到委屈时，可以暗示自己：我为什么不找他谈谈呢？也许他不是故意的；当受到他人的流言蜚语时，应暗示自己：谣言止于智者、事实胜于雄辩、群众的眼睛是雪亮的；当有多项任务造成巨大压力，以至个人感到无所适从时，可以暗示自己：一步一步去做、一件一件去做，事情总会有结果；当遇到失败，结果无法挽回时，可以对自己说：这不是最后一次，我可以重新开始。
（2）肯定自己。平时不要一味地批评自己，要经常用积极的言语评价自己，肯定自己，并通过活动正面表现自己，使自己脱颖而出，获取社会正面评价。特别是在遇到困难时，要勇于正视它，善于自我激励：别人能行，我也一定能行；我的优势还是很多的；坚持下去就一定会成功。
所谓认知就是我们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点，阐述事物的思维方式，评价是非的标准，对人对事的基本信念等。积极健康的认知是指个体的认识与客观事实相符，不歪曲事实。一般来说，消极情绪是由消极的思想决定的，当我们用否定的、悲观的思想看问题时，就会感到非常沮丧、失意与消沉。通过改变认知可以改变我们的消极情绪。生活中我们注意到，拥有积极健康认知的教师总是在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面，从而精神饱满，信心十足。而持消极认知的教师看问题的不利方面更多些，强调困难更多些，把这种不良情绪带到工作中，将会影响教育教学效果。
教师要想拥有健康的认知，应做到以下几点。
（1）热爱教育事业。全面客观地对待自己所从事的教育事业，热爱它并且充满信心。要认识到虽然教育的工作繁杂、琐碎，不易出成果，但应干一行钻一行，行行可以出状元。带着这样的情绪从事教学工作，教师就会全身心地投入到教学中，学生的士气就会高涨，从而达到良好的师生互动，教学相长。
（2）正确认识自己。正确认识自己，接受自己，维护自己，提高自己，并在此基础上形成积极正确的自我观念，摆正位置，扬长避短，不好高骛远，不给自己提出不现实的目标。
（3）正确认识别人。经常进行换位思考，站在别人的立场上考虑问题，多想别人的长处和优点，避免认知偏差。
读体育心理学心得（热门16篇）篇十
摘要:安全管理是一门科学,是一项专业性、政策性、群众性、综合性非常强的工作。
浅议企业安全管理。
关键词:企业;安全;管理。
近几年,我国每年因安全事故造成的死亡人数达10余万人,经济损失占gdp的2%左右,损失巨大,令人痛心。
事实证明,传统管理模式已经不适应时代要求,现在需要应用科学的现代企业安全管理方式,不断提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行现代企业安全管理的必要性。
科学的安全管理,需要安全理论作为基础,为了实现安全生产,必须研究安全的科学理论,揭示安全的科学规律,运用科学的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用传统安全管理模式,与现代化科学管理方法相比存在明显不足。
传统安全管理工作的着眼点主要放在系统运行阶段,一般是事故发生了,调查事故发生的原因,根据调查结果修正系统,这种模式称为“事后处理”模式。
由于存在许多弊端,致使事故不断发生。
而科学化安全管理工作的着眼点是预先对危险进行识别、分析和控制,变“事后处理”为“事先控制”,预防为主,关口前移,防患于未然。
安全管理虽然是极其艰巨的一项工作,但是,只要坚持用唯物辩证法指导,不断研究探讨和把握安全管理的规律,就能掌握工作的主动权。
科学乃安全之母,愚昧无知往往是安全之祸,事故之源。
许多事故的发生是由于人们缺乏必要的教育培训和科学知识造成的。
面对先进的技术装备,如果没有相应的科学知识,别说很好地驾驭它、使用它,完好的装备也可能遭到破坏。
每一名职工如果掌握了科学文化知识,就会减少盲目性,再复杂的装置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始终保持良好的安全状态,一个重要的原因就是他们运用了科学的知识和方法。
因此,科学管理对做好安全工作来讲是极其必要的。
2安全科学管理的基本内容。
2.1全面贯彻落实安全法律法规和规章制度。
法律法规和规章制度的背后有许多血的教训,它来源于实践,服务于实践,它是尊重科学的。
遵守它,会得到安全的回报;违背它,会遭到事故的惩罚。
全面贯彻落实安全法律法规和规章制度是企业铁的纪律,是企业实现安全生产的最重要的保证。
2.2实现“本质安全”是安全管理工作的最高目标。
通俗地讲,“本质安全”就是指设备或装置在设计阶段,充分考虑到其运行时可能发生的事故和存在的不安全因素,在设计阶段通过设计手段消除存在的不安全因素,在使用过程中即使操作者发生操作或使用错误,由于设备或装置本身存在的安全性能不会导致事故的发生。
由此可见,“本质安全”是科学的体现,是实现安全生产的有力保证,是安全管理工作追求的最高目标。
2.3将安全系统工程融入安全管理。
安全系统工程的基本任务是预测、评价和控制危险。
预测的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重实际,注重实效,强化教育培训。
安全管理工作搞不好,往往在于认识不到位。
现代安全管理要求的基础就是正确认识安全管理。
首先要提高对安全教育的认识,真正把安全教育摆到重点位置。
既要通过安全培训、常规性安全教育,又要充分发挥安全会议、安全讨论、安全活动、厂报、黑板报的作用,全面强化安全工作,创造良好的安全生产氛围。
2.5安全管理要以人为本。
在现代管理哲学中,人是管理之本。
管理的主体是人,客体也是人,管理的动力和最终目标还是人。
在安全管理过程中,企业必须尊重人、关心人、激励人、以人为本。
职工工作积极性的调动,要求管理者深入理解职工的内在需求,并予以适当满足,从而刺激工作热情、激发创造力。
因此,在企业安全管理中引入多种激励机制,成为安全管理的重要举措。
目前,多数企业安全管理采取的是负激励即违章罚款,虽然有激励效果,但效果不佳。
因此,企业要注意多运用正激励。
一方面可以根据各级安全责任制,对完成情况好的集体和个人进行物质和精神奖励,数额必须大或较大;另一方面,可以评选安全标兵,从管理层到基层都要有代表,满足个人的荣誉感,体现“全方位”管理。
2.6实现“全员、全方位、全过程、全天候”的安全管理模式。
现代安全管理的另一重要特征,是强调系统的安全管理。
这就要从某一组织的整体出发,把管理重点放在整体效应上,实行全员、全过程、全方位、全天候的安全管理,使企业达到最佳安全状态。
2.7实施安全目标管理。
随着安全管理工作的不断进步,安全管理由定性逐渐走向定量,先进管理经验和方法得以迅速推广。
目标管理应用于安全管理方面,称之为安全目标管理。
制定安全管理目标要有广大员工参与,领导与群众共同商定切实可行的工作目标。
安全目标要具体,但是,目标不宜太多,以免力量过于分散。
应将重点工作首先列入目标,并将各项目标按其重要性分成等级或序列。
各项目标应能数量化,以便考核和衡量。
安全目标管理可以发挥每个人的力量,提高整个组织的安全工作管理绩效;可以增强管理组织的应变能力;可以提高各级管理人员的领导能力;可以促进组织内成员素质的提高;可以促进企业自身的长远发展。
2.8建立安全管理信息系统。
安全管理信息系统,主要包括对信息的收集、录入,信息的存贮,信息的传输,信息的加工和信息的输出5个方面。
它把现代化信息工具――电子计算机、数据通信设备及技术引进管理部门,通过通信网络把不同地域的信息处理中心联结起来,实现资源共享,加速信息的周转,为管理者的决策及时提供准确、可靠的依据。
在实际生产中,每天获取的信息量非常大,这些信息都是需要及时处理和综合分析、判断,靠人是很难在短时间内完成这些工作的,这就需要应用计算机建立管理系统。
因此,安全管理信息系统在企业管理工作的应用具有现实意义,应用前景广阔。
简单地说,该系统就是通过建立以安全部门为信息处理中心,各危险岗位和各专业部门为终端的安全管理信息系统网络,从而由安全信息反馈来推进对隐患的不断检查、整改和监控,形成闭环管理。
此系统解决了目前企业安全管理中普遍存在的关键问题――安全信息缺乏,信息传递渠道不畅通,反馈不及时,危险信息不能及时得到处理等。
因此,对企业向本质安全管理方面发展,具有十分重要的现实意义。
企业安全管理是一项非常复杂的系统工程,我们必须运用科学管理的管理手段、管理方法,提高职工的安全执行力,只有这样,才能真正使安全管理水平上一个新台阶。
作文教学浅议【2】。
如何解决这一问题，我们就要从写作的基础做起，让学生学会阅读、学会观察、学会积累，依据写作意图布局谋篇，真正走出作文教学的误区，让学生真正体验到写作的快乐。
谈到作文教学，有的教师归纳了当今中学生作文的“三乏说”，即学生知识贫乏、生活积累贫乏、思想情感贫乏。
对此“三乏”，我不敢苟同。
如果我们语文教师在教学过程中，引导学生多读书、多观察、多积累，如果我们语文教师能够尽快走出作文教学的误区，那必将会“柳暗花明又一村”。
在此，我谈谈自己对作文教学的几点看法。
一、让学生学会阅读。
写作能力与阅读量有着密切的联系。
“读书破万卷，下笔如有神”就一针见血地道出了阅读在写作中的重要作用。
我曾教过这样一个小说迷，看小说成痴，手不离书，上课不留心，总偷偷看小说。
他的成绩很差，但作文却非常好，清新流畅、构思独特。
后来我有感于他的“成就”，指导学生加强课外阅读，还经常组织学生进行集体阅读，交流阅读心得。
阅读的书籍主要是《作文选》、《读者文摘》以及著名的散文集等。
随着学生阅读量的增加，学生的作文水平也在不断地提高，无论是选材、构思、立意，还是遣词造句，均有了很大的进步。
当然，课外阅读决不是“放养式”的。
首先要有切实可行的计划，有目的地将课外阅读和写作训练结合起来。
其次实行“三定”：即定时、定向、定位。
“定时”，即定时组织学生到图书馆、阅览室借书、读书;“定向”，即确定学生课外阅读的方向，及时推荐优秀篇目;“定位”，即定期进行阅读方法指导，使学生方法到位。
在加强学生阅读的同时，还要利用学生对“美文”的赞赏和学生的好胜心理，鼓励并帮助学生投稿。
一旦学生的作品变成了“铅字”被登出来，无论是对投稿者还是其他同学，其激励效应是不可言状的。
久而久之，学生自然而然地尝到了读书的甜头和忠告之后的欣悦，从而激发了学生的阅读兴趣。
二、让学生学会观察。
观察是猎取生活场景、自然景观，从而获得写作材料的最基本、最重要的方法和途径，是写作的必要前提和基础。
因此，观察对于作文是十分重要的。
俄国小说家契诃夫说过：“作家务必要把自己锻炼成一个目光敏锐永不罢休的观察家!――要把自己锻炼到简直成习惯，仿佛要成第二个‘天性’把观察锻炼成习惯，锻炼成第二天性，这是一种很需要时间去磨炼的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心观察身边的人、事、景、物，从中猎取你作文时所需要的材料;你要对一些看似不大实但很有意义的事情产生兴趣，注意观察起因、过程和结果;你要留意校园里的植物一年四季如何变化它的颜色，弄清这些变化的来龙去脉;你要走向社会，同更多的人接触，观察他们的一言一行，要思考一些东西，随时将它们汇入自己思想的长河。
这就是观察的过程。
观察过程要注意以下几点：
(一)观察决不要仅仅局限于“用眼看”。
广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来：用耳朵去聆听，用身体去感受，更重要的是用心、用脑去思考，这样的观察才会更加细腻、深刻。
(二)观察过程中要注意运用好“烂笔头”。
俗语说得好：好记性不如烂笔头。
好多同学每天看到得很多，思考得也挺多，但是不善于随时记下来，这样就会使观察到的材料付之东去，许多有价值的东西也会白白浪费掉。
(三)观察尤其要注意持之以恒。
别犯“脑热病”，三分钟的热度对写好作文是没有益处的，你要将观察生活、思考生活贯穿于你生活的每一天，这样才会写出妙文佳作来。
学会观察对于写好作文有着巨大的奠基和推动作用，离开了观察，你往往会感到难以下笔。
三、让学生学会积累。
从写作角度说，积累是指我们在平时的学习和活动中能获得的文化知识和日常生活中所获得的经验体会的记录。
要想写好作文必须加强积累，建立好“语汇库”、“素材库”、“思想库”这三大写作仓库。
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读体育心理学心得（热门16篇）篇十一
围绕企业核心理念争创一流工作业绩发挥办公职能作用当前，学习实践科学发展观和企业核心理念活动正在商函分局深入开展，最近，分局组织开展了多次学习活动，传达陆局长在动员大会上的讲话，并就如何结合工作实际，开展学习践行企业核心理念工作进行了讨论。通过讨论，我深感分局综合办工作面临新的机遇和挑战，承担的任务日益繁重。新形势新任务的变化，客观上需要综合办人员对商函工作所面临的形势有一个全面、准确的把握，做到胸怀全局、正确判断形势，实现服务方式、思维方法和工作作风的新转变；需要综合办立足自身职能，围绕分局工作大局，坚持思维创新，全面提高综合服务水平，发挥其综合服务、全面协调、运转保障的中心职能作用。尤其在发挥辅助决策职能方面，要求综合办工作高效优质、运转灵活、管理有序，更好地为单位、领导、为员工服务，推动各项工作的有效展开。
作为分局的综合服务部门，综合办既要做好文字综合、信息调研、资产管理、会议接待等日常工作，又要有效扩大服务范围，做好员工考核、督促检查等工作。要想“更新一点，再快一点”，就要求综合办在实际工作中能够点面结合、统筹兼顾，以期达到全面协调、优质高效的服务目标。这就对综合办的服务职能发挥、服务领域的延伸以及服务水平都提出了很高的要求。这既是综合办工作进一步增强综合服务职能的压力，也是我们正视现实、脚踏实地、开拓奋进的内在动力。
在实际工作中，通过对综合办工作需求、人员素质、服务过程管理监督等方面的分析，发现目前影响综合办发挥核心职能作用主要因素有：
（一）复合型高素质人才缺少。目前综合办人员的综合素质尚需不断提高，一专多能的复合型人才相对缺乏，人员的开拓创新意识和能力也需不断增强，因此制约了全局性工作的创造性开展，影响了工作效率的提高。
（二）岗、责体系尚需不断规范。部分岗位流程、职能间缺少衔接机制，存在某些岗位的人员暂时离岗，其工作便处于停滞状态的现象，没有有效的岗位轮换制度。
（三）工作执行力尚需不断加强。尤其表现在对一些员工热点、难点问题的解决落实上，影响了工作质效的提高。对工作落实的监督力度不够，连续监督的前瞻性不强，容易造成领导决策执行的半途而废，工作成效虎头蛇尾。
（四）制度建设尚需不断完善。存在旧制度较难以适应新形势发展需要的`问题，尤其是激励制约类的制度不能随新情况的变化及时更新，不能有效发挥制度制约、规范、完善的职能作用。
（一）主观原因：一是部分综合办工作人员对待工作有只求过得去，不求做得好的思想，在某些时候甚至降格以求。二是在综合办工作，承担的任务繁琐且责任重大，稍有疏忽便会形成错漏。
（二）客观原因：复合型人才太少。一是分局内部适合做综合办工作的复合型人才太少，致使在选人方面受限。二是对综合办工作人员培训少，分局的营销培训时常开展，针对办公财务、文秘方面的正规培训从未有过。想干好工作，却受到了业务能力提高的限制。
近年来，分局综合办在局领导的正确领导和的具体指挥下，认真学习企业核心理念，求真务实，锐意创新，较好地发挥了综合办职能作用，取得了一些成绩。
（一）积极发挥核心职能作用。综合办的特殊地位和所属的工作性质，决定着综合办的实质就是分局的服务中枢，必须围绕领导决策部署开展工作，以企业核心理念为指导，搞好服务、参与政务、综合协调、辅助决策。这两年，我们围绕领导部署，努力完善分局制度体系，相继出台了分局会议制度，员工考勤、考核制度，注重建立督促落实的长效机制，有效提高了分局员工工作效率。在实际工作中，我们探索增强督查实效的新路子，定期细化、量化各项制度要求，注意把业务激励与考核约束结合起来，把日常观察与工作监督结合起来，及时掌握工作情况，不断完善管理体系。在抓落实的过程中，我们结合市局阶段性工作要求，围绕当期重点工作，有针对性地开展专题督办，强化对工作进展的动态控制，落实奖惩兑现，确保各项工作扎实协调推进。有效提高了领导决策的执行力，使分局的工作步入“规范、有序”的良性轨道。
（二）切实增强后勤保障能力。后勤保障服务，看似细小平凡、单调繁琐，但实践证明，一流的后勤服务，关系到整个部门的正常运转，关系到邮政商函良好社会形象的树立。我们本着“围绕核心、服务大局”的意识，不断规范管理手段，积极开展“环保节约”、“安全生产”等创建活动，提高保障能力和服务水平。在分局资金管理和物品采购方面，实行阳光公开，将车辆维修、燃油、电脑耗材、办公用品等全部纳入集中采购范围，使物品采购程序更加规范透明，采购方法更加科学，杜绝了物品采购中不廉行为的发生，有效节约了采购支出，细化了资金管理，提高了后勤保障能力，为分局工作大局提供了强力支撑。
综合办是分局对内对外的重要服务窗口，开展“更新一点、再快一点”企业核心理念学习实践活动，就是要通过不懈努力，充分发挥综合办参谋助手、综合协调、审核把关、督促检查、运转保障的职能作用，使综合办每一名同志争当讲学习、讲工作、讲服务、讲作风的表率，为分局圆满完成全年各项目标任务提供一流服务。
（一）提高人员综合素质，为做好工作夯实基础。高素质的员工队伍是做好一切工作的根本基础。目前分局综合办几名员工均是从其他部门抽调来的，存在理论、政策、业务水平参差不齐的现状。为加强综合办工作人员自身建设，我们要组织综合办人员认真学习科学发展观，努力提高自身的政治素质，不断提高执行党的路线、方针、政策的自觉性。同时要积极践行企业核心理念，加强业务培训和锻炼，重点加强对公文处理、档案管理、公务礼仪、财务资产管理、安全管理等业务知识的专题学习，不断拓宽知识面，更新知识结构，努力增强分析解决问题能力、调查研究能力和综合协调能力，提高自身的业务素质。另外，要不断增强综合办人员的创新意识，防止安于现状、不思进取的现象，使思想观念更加符合实际；要引导员工善于用逆向思维、多元思维思考问题、分析形势、谋划工作，努力创造一个抓创新、强管理、出实效的工作氛围，以更加符合“解放思想、激发活力、用于实践”的邮政新时代发展要求。
（二）树立主动服务理念，充分发挥核心职能作用。综合办的日常工作必须紧密围绕市局和分局领导的决策部署而开展，做到与全局性工作合拍。针对这一客观实际，我们首先要树立主动服务理念，增强与分局其他部门的沟通协调，广泛听取分局员工的意见和建议，在全局营造相互理解、相互支持的工作氛围；其次要想办法从繁杂的日常事务中抽出身来，主动关心分局业务发展大局，关心分局项目计划、制度管理、组织收入、员工福利等重要问题的组织落实上。要以决策的形成、实施、反馈、评估、完善为导向，牢牢把握每一环节的工作重点，尽可能掌握多方面的情况，尽量减少服务失误，有效提高服务层次和水平。
工作潜能，确保每项工作有人做，有人负责，实现不同岗位间的“无缝衔接”。
（四）加强制度建设，夯实保障基础。没有规矩不成方圆。按章办事、以制度管人，是实现高效率工作的重要保障。在制度建设中，综合办要紧跟工作形势的变化，定期对已有的制度进行清理，保留合理有效的部分，废止过时的内容，逐步建立健全各项规章制度。并结合日常遇到的具体问题，高度重视激励约束机制的创新和落实，有效维护制度的严肃性，为分局工作的持续稳定提高构筑完善的制度保障。
（五）端正态度，树立争创一流工作业绩理念。保持良好的精神状态，是我们做好工作的关键所在。在开展学习践行企业核心理念活动中，我们要摒弃“不求有功，但求无过”的中庸思想，通过健全岗责制度、完善奖惩机制，树立与时俱进、开拓创新、奋发有为的积极精神，破除不思进取、无所作为的懈怠情绪，激发综合办全体人员的竞争意识，提高工作效率。
综上，在此次企业核心理念学习践行活动中，分局综合办作为分局重要的服务辅助部门，必须率先解放思想、务实创新，深刻把握科学发展观和企业核心理念的要义、核心、基本要求和根本方法，积极探索邮政业务发展规律，争取在分局各项工作中发挥枢纽作用，为安庆邮政又好又快发展贡献力量。
读体育心理学心得（热门16篇）篇十二
心理学是一门与人的生活和工作息息相关的科学，读来获益颇多，就心理学本质而言，它是一门帮助我们正确处理认知与行为、自身与环境、工作与人际关系等问题的实践科学。
近来看了一本心理学的书，最有感触的一句话就是：把“要我做”变成“我要做”。
“要我做”就是一个人在工作的时候缺乏主动性，总是在生活所迫或者别人的催促下不得不做自己的工作。如果一个人缺乏对生活的热情和主动，就会被动的接受一切，在生活和工作没有目标，看不到前途，物质和精神得不到满足的情况下，人的懒惰的本性就会被激发起来，就会处处“要我做”，如果在一个单位人人都处于这样的状态，开展一项工作就会变得很困难，个人和集体的发展就会受到严重制约。那么，如何才能把“要我做”变成“我要做”呢?《心理学》这本书给我们开出了一剂温良的治病药方。
心理学在人的激励方面分析的很详细，就是如何激发个人的积极性，首先就是确定正确的目标。人活着要有理想，有奋斗目标，不然就会当一天和尚撞一天钟，成功：简单的说，就是目标加上进取心，有人安于现状，只想维持现状，采取“守”的态度，时间久了就会变陈消极的态度，失去积极的动力，人生如逆水行舟，不进则退，所以必须要设置向前看的目标，没有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，时时努力超越现在的自己，才能不断进步，才能离成功更近一些。
心里学家马斯洛指出，人类的基本需要可以分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自尊需要、自我实现的需要，其中自我实现的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能够体现自我价值，变成了一种兴趣的时候，人就会以工作为乐，而不是以工作为负担，一旦工作变成了一种兴趣，就会变被动为主动，“要我做”也就顺其自然成了“我要做”。
保持一种乐观向上的积极心态，让自己时时拥有快乐的感觉，凡事不斤斤计较，不以物喜，不以己悲，学会感激，只要健康和活着，就是上天最大的恩赐，就可以通过自己的努力得到自己应有的一切。
在现实社会和工作中，一个人满足了基本需要以后，就要给自己定目标，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意义如何体现，怎样让自己的心情快乐和轻松，怎样用积极的心态去对待挑战和麻烦，在反思的过程中，“要我做”也就逐步转化为“我要做”。
读体育心理学心得（热门16篇）篇十三
天冷阻挡不了学习的脚步，大家如约来到心理咨询中心。在3组实际演练之后，来访者，咨询师和观察者讲述了各自的感受，通过九次的学习，可以看出同学们的进步，为之感到骄傲，也在练习中不断暴露咨询中存在的问题。咨询师太急于求成，忽略了来访者内心深处的情绪困惑，而针对事情去展开提问，并不时掺杂着自己主观意念。于校长多次重申，咨询师是心灵导师，不是家庭指导师，咨询师解决的是“情绪”而不是事情。做好倾听，陪伴，与来访者共情恰到好处，理论上的东西运用到实际咨询中，却有着遥远的距离，想成为合格的咨询师，还要在成长的.路上不断的努力，“打铁需要自生硬”让我们一起加油吧！感谢于校长的每一个点评，每一次提醒。
读体育心理学心得（热门16篇）篇十四
作为语文教学的一线教师，我们往往更多关注教学手段、方式上的东西，对于课堂上出现的教学事件和学生之间的学习水平差异，也往往归咎于上。虽然以前读书时也曾学过《教育学》《心理学》等科目，但毕竟是脱离实践的纯理论学习，相隔十多年也已淡忘不少。这也是遗忘的规律吧。趁现在是暑假，我捧读了《学与教的心理学》，在里面重温了不少心理学知识，同时，踏足教坛十多年的我对教学中的许多隐性问题有了新的发现，特别在学生注意力低下方面有了更深的思考。
当我们遇到那些上课经常走神、开小差的学生时，总会第一时间想到他的注意力很涣散，并寻找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近来是否玩得疯狂以至于在课堂上仍在遐想，他的学习目的性是否不够强以至于对学习不重视等等。但《学与教的心理学》一书则提醒我们，学生的注意力涣散除了教学方法及其客观原因外，也有可能是被教师一些不经意的行为所导致的。这让我很自然地发现了教学中常见的几个小问题：
问题一：刚上课就发测验卷或公布测试成绩，然后再评讲试卷。我想这是很多老师的惯性做法，但殊不知，这样做会使学生情绪特别紧张、兴奋或沮丧，难以把注意力及时转移到教学中来，因为他们的注意还纠缠在分数或做错的题目上。这是我从《学与教的心理学》一书中提到的“情绪急剧波动会使学生注意力难以集中”而发现的教学问题，怪不得每次这样评讲试卷的过程中总得要管几次纪律。明白了这一点，我想我们可以提前半天或一天，利用放学时间，先把试卷发下去，让学生们先研究研究，自己先试着改错题，然后再进行评讲，我想一定会收到事半功倍的效果。
问题二：课堂上常把容易的问题留给中下生回答，难题留给优秀生回答。本来，我也觉得这是分层教学的做法，能照顾到不同学习水平的学生。但当我了解到“反抗或淡漠会造成学生注意力涣散”这一心理特征后，我就发现我们课堂上老是这样明显地分层次回答问题，也许会在无形中给他们划了界线，会使他们感到不公平，虽然能调动起中下生的积极性，但却可能抹煞优秀生的积极性，他们可能会想：容易的轮不到我们回答，难的问题不容易答对，还是不说为妙。一节课没多少精彩的生成，课堂就会变得郁闷，使部分学生的注意力不集中。为此，我觉得我们的课堂提问也要考虑学生的心理，既不能为使课堂教学顺利完成而集中关注优秀生，也不能盲目照顾中下生而影响优秀生，以免顾此失彼。教学中的公平对待，往往能使学生增强注意，调动学习的积极性。
问题三：学生上课后才匆忙准备学习用品。很多学生都喜欢一下课就走出教室活动活动，或在教室里轻松轻松。非要等到上课铃响了才拿出相应的课本，有的甚至在老师喊上课时还在忙着整理东西。就是那么一两分钟，也许有的老师并不在意，但从心理学的角度上看，这会导致学生注意力的短暂分散，从而影响教学质量。因此，我们可以利用心理学“有效进行注意转移”的原理，培养学生课间先整理下一节课的.学习用品然后才去活动的习惯，这样有利于学生提前把注意转移到下一门学科，有利于提高下一节课的教学质量。当然，上一节课的老师不要拖堂，否则也会降低学生进行注意转移的效度，影响下一节课的教学质量。
问题四：新学期，刚发新课本就开始讲授新课知识。新学期，学生刚接触到新课本，如果马上就进行新课文的学习，他们会不明晰此学科的学习方向和目标而感到茫然和被动。尤其是个别学生面对某些没什么兴趣的学科，但又要学好它，这就得先引导学生明确学习目标以及对学习结果的向往和追求，引起他们的有意注意。因此，以小学为例，我建议当学生拿到新课本后，可以先让他们通读教材一遍，要求学生关注每个单元的主题是什么，每个单元导读中提示我们要掌握些什么内容、培养什么能力，本学期要写哪些，推荐阅读哪些课外书，要背诵哪些课文等等。然后，让学生制成表格罗列出来，并拟好新学期的学习目标和，再利用一至两天时间在班中汇报展示、交流提炼。这样，当学生明确了知识的价值和学习的目的以及学习本学科每一单元的具体要求和任务后，他们就更能唤起有意注意，学习就会更自觉了。
读完《学与教的心理学》一书后，我还发现了我们教学中不少的隐性的教学问题，不禁汗颜，由衷地感到阅读相关的心理学书籍不仅仅是刚踏足教坛的年青教师的需要，更是我们所有从事教育教学工作的人员的需要。每个班总有一些学习成绩不太好的学生或问题学生，我们习惯地从他们的“学习习惯、学习能力、遗传因素、环境等方面进行分析，但《学与教的心理学》一书告诉我们，我们不能忽略教学中常出现的心理学问题。如果我们能在教学中充分运用心理学知识，关注学生的“注意、记忆、气质类型、情绪情感、意志力”等问题，必定更能促进师生关系的和谐，提高课堂教学的效率。
读体育心理学心得（热门16篇）篇十五
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：
趣相投的'：而将你的喜恶，与人“分享”。
回归自然：大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气；重新注入新的力量。
工作勿过量：朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的，只会加重个人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！
血缘的力量：如果你的居所邻近、姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
助人为乐之本：世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
读体育心理学心得（热门16篇）篇十六
较以往体育教学目标，新课程标准发生很大的变化，其中一项特别的是心理目标，成为新课程标准目标领域的4个领域之一。其目标主要有4个方面的解释：第一是让学生解体育活动对自身的心理健康有什么样的意义，认识身心发展的方法；第二是通过体育活动，解什么是自尊、什么是自信，体育活动与二者之间的关系；第三是要加强体育锻炼，并解在活动中形成调控情绪的方法，并在生活中学会调控情绪；第四是在体育活动中学会克服遇到的困难，并在生活中运用自己的顽强意志品质去克服遇到的生活问题。我们从心理领域目标的这4个方面的要求就知道新课标非常重要，让学生在体育锻炼中形成良好的自信心、意志品质和调节情绪等方面的心理目标。所以，我们要在体育教学中既要重视对学生的技能方面的教学，又要防止忽视心理健康目标达成的现象，要在实践教学中，引导学生形成这2个方面的能力，运用较好的教学手段，加上具有科学性的情境创设，促进学生的心理向着健康的方向发展。所以，我们在教学中的各个环节中，都要努力向学生的心理健康方向发展而努力，只有这样，才能更好地提高体育教学质量。
1在小学体育教学中优化教学手段、培养学生心理品质、提高教学质量的途径。
在体育教学中，我们既重视学生的智力能力的形成，还要考虑学生的非智力能力形成，对学生进行心理方面的干预，让学生喜欢上体育课。对学生的心理激励，引起学生的学习重视，从而提高他们学习的主动性。心理激励是指在体育教学过程中，教师运用刺激学生心理的手段，形成一种内驱力，促进学生的行为活动的方法，从而使学对体育学习产生强烈的学习兴趣。激励的来源有2个：一是来自于学生内部的自我勉励，二是来自于外部对学生的影响产生鼓励，二者合一，促使学生的学习更为有效。在体育学习中学生良好的学习品质，如学习兴趣、科学的学习方法、掌握运用的能力等，都离不开教师对学生的心理鼓励。心理学研究发现，如果一个人喜欢一项工作或者学习，那么他往往会对这些有着浓厚的兴趣，是兴趣推动着他去探究，从而提高自身的学习质量。所以，我们要研究学生的心理，提高学生的.学习兴趣，对学生进行必要的激励是提高教学质量的重要条件。
教师是体育教学的组织者，对教学质量有着重要的意义，所以体育教师对自己的教学行为一定要进行优化，因为好的教学行为才能与学生一起造就一个更好的体育课堂。良好的教学行为对学生形成一个良好的心理环境具有重要的意义。在教师教学行为的作用下，可以对学生施加影响，与学生之间产生互动，有这种互动，课堂上便会有积极健康的体育课堂心理气氛。由教师作为主导，创造一个建设性的、积极健康的体育课堂心理气氛，其中包含着2个方面的因素：一是教师的自身的因素，另一个就是学生的因素。这种课堂的心理气氛相对于学生的原来的心理环境来说，是外在的环境、是新的环境，并且对学生的内在的心理环境产生作用。如果是好的外部环境施加给学生而生成的内部环境，那么学生的内部环境也是好的，而且这种好的内在的心理环境的重复发生，就会使学生的心理发生重构并得到优化，以形成良好的心理品质。
1.2在体育课堂上营造良好的教学心理氛围。
在体育新课程标准中要求教师与学生一起营造一个良好的教学环境，让学生在这种环境中自由学习、自由成长。只有具备良好的教学气氛才能保证有效教学的真正实施，这也是进行有效教学的条件。但是，良好的教学气氛的创造者是人，即教师、学生，所以就需要教师与学生之间形成良好的师生关系，这是形成良好课堂环境的基础。在体育教学中形成良好的心理环境所需要的积极健康的体育课堂心理气氛是由教师与学生之间的多种互动下形成的，教师与学生的这种关系虽然是一种知识的学习活动，但这不是唯一的活动，而是情感与情感传递与影响才得以产生的，所以其中包含着很浓厚的情感因素。换一种说法，就是良好的体育课堂心理气氛是靠人与人之间的人际关系情感作为扭带而产生的。所以，教师在体育课堂上对学生进行技术的教授不是唯一的任务，而是要营造一个积极而健康的体育课堂心理气氛，注重与学生民主交流，把学生的学习与自己的学习看成是一体的，教师帮助学生，学生也在帮助教师，只有在平等的关系中，才能构建起一个具有优化的体育课堂心理环境，教师要非常重视与学生之间的情感交流。
1.3运用最优的教学方法，形成积极健康的心理环境。
1.3.1鼓励法。
在体育学习中，学生是需要鼓励的，因为在学习上的一帆风顺是不可能的，学生可能会遇到学不会的技术，也有可能学习的情绪不高，这时他们往往表现出沮丧、忧心的样子，此时学生最需要教师的鼓励，才能树立学好的信心。比如，在小学高年级进行山羊分腿腾越教学时，不仅这个动作难度大，而且学生的力量有限，他们在学习中具有心理上的畏惧情绪，并想在同学、教师面前表现却有心无力，此时教师的鼓励非常重要。教师可以把不敢跳的学生集中起来，让一些能力强、胆子大的学生试做，并让他们说一说自己的感受，从心理上打消不敢跳学生的顾虑。然后，在教师的保护与帮助下让学生试跳一次。教师对这部分学生要求很低，无论用什么样的方法，只要从山羊头的这边跳过去就可以。教师给学生的保护力度要加大，一是要保证学生的安全，二是要保证能让学生跳过去。当这些从来不敢跳的学生一旦在教师的帮助下完成一次动作后，那么，他们就可以做第二次、第三次等。
1.3.2诱导法。
教师在教学中可能也会有一种不好的心理，就是技术难度高的内容往往不愿意上，上的时候课堂上也没有很好的气氛，从这一点来说，难度大的运动项目教学时并不是项目自身不能引起学生的学习兴趣，而且需要教师有信心地教会学生，从心理上给自己打气。所以，教师以自己的信心去引导学生的信心，在上课时信心十足地鼓励学生努力学习，在教师与学生的共同努力下，一定能顺利完成学习任务。在这里，教师对学生的鼓励非常重要，鼓励学生排除一切困难。对于难度大的项目，我们可以运用分散难点的方法，把消极因素暂时放在后面或者隐蔽起来，把重点与难度逐个突破，之后整合完成教学任务。比如，在武术的套路教学时，学生会出现动作多而遗忘的现象，这正是学生所担心的。所以，教师要把套路分解，把分解的动作分散到课的每个部分中学习，然后尝试进行两两的整合，最后合成一个完成的套路，使用这种方法学生就会在不知不觉中学会套路。
1.3.3示范法。
教师是学生学习的表率，也是学生模仿的对象，教师的一言一行都会对学生的学习起决定性作用。教师的各个方面包括道德品质、专业知识、教学水平、组织管理、性格特点等都是完成教学任务的影响因素。所以，教师要提高自己的智能水平，运用好教学机智，提高学生的注意力，用好自己的示范能力，给学生做出优美的示范，以引起学生的学习兴趣。当学生在学习模仿与探究中出现问题，教师看出问题的具体情况，再有针对性地进行特别示范，而且让学生注意观察要注意的点，这样学生在下次的练习中就会刻意地对此不好的地方进观察与练习。教师这种根据学生的情况示范满足学生的心理需求，使学生从内心钦佩、尊重教师，从而形成良好的心理状态。
1.3.4成功法。
学生只所以对一件事物感兴趣，是因为他在这件事物上尝试到甜头，还想再对其进行深入的探索，也就是我们所说的他尝试到成功的体验。教师在体育教学过程中运用多种教学手段，在教学方法上不断变换，在每一个环节技术教学中让学生在技能上得到很好的训练，让每一个学生都有机会获得成功的体验。比如，在教学支撑跳跃时，为让不同的学生个体都能体验到成功的快乐，教师可采用不同教学难度的分层教学。对年龄小的学生运用难度小的要求，如山羊的高度低一点，踏跳距离与山羊近一点，对动作没有过高的要求；对高年级的学生则可加大要求，适当调高山羊高度，距离拉大，运用要求提高；对能力弱的学生要求可低一点，能力强的学生要求高一点，让他们都能在自己所能承受的范围内体验到成功的快乐，这样就可逐步培养他们体育学习的积极性。
1.3.5组织法。
新课程标准要求改革内容的同时，也要改革教学方法与教学手段，在课堂上以培养学生的学习兴趣为主。如果我们的教学还是按原来的方法，学生的注意力不会立即集中到学习中来。在课开始时教师也不能按以前的老方法，让学生围绕田径场跑上几圈，再做一套徒手操就算完成热身活动，这样的方法过于单调枯燥，学生的学习热情难以被调动，不能达到预期的教学目标。所以，在课的开始部分，要运用既新颖又丰富多样的教学法，如可以运用游戏教学法引导学生进入体育课堂。小学生都好动，更喜欢做游戏，有趣的游戏能提高他们的参与热情，为接下来的学习打好基础。基本部分是学习技术的关键环节，在这一部分的教学对学生学习的组织好坏，决定教学质量的高低，为组织好教学，教师要运用多样化的教学方法激发学生的学习热情，让学生在教师的引导下积极参与，做到精讲多练，讲解生动有趣，有启发性。练习要有针对性，学生明确学习目标，对重点非常明确。运用的组织教学法一般是分组教学法，调动学生练习的积极性。比如，运用分层分组法、按性别分组、按能力分组、按兴趣分组等等。多采用竞赛的方法，让竞赛激励学生学习，通过竞赛培养他们的学习热情。在结束部分的教学时，也不要做几节放松操就可以，此时学生已经很疲劳，教师可以运用有趣的放松方式，如音乐放松法、游戏放松法等。在小结时要对学生的优点进行肯定，对没有达成目标的学生要鼓励。对学生有一个正确的评价，鼓励他们下节课再努力学习。
2结语。
在体育教学中，由于教师加入心理教学的各种因素，学生在学习上较没有心理干预的情况下有更为明确的效果。实践证明，在体育教学中对学生的心理干预是非常重要的。在体育新课程标准的要求中，培养学生的心理素质是重要的教学目标，教师要加大心理教学目标的研究，对教学对象进行心理教学，解学生的心理特点，有针对性地实施教学，切实提高教学质量。
作者:周燕单位:江苏省昆山新镇小学。
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