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2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇一
20xx年8月25日至9月25日。
本次活动的主题为“三减三健，全民行动”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康——建设。
采取线下活动与新媒体线上传播相结合的方式，各医疗卫生单位因地制宜积极组织开展系列宣传活动。
（一）开展现场宣传活动。市卫计局组织，市疾控中心具体开展“9月1日全民健康生活方式日”广场文艺宣传活动。开展“三减三健”健康知识传播活动，通过文艺演出、现场知识抢答、宣传展板、发放宣传资料等方式，向社会公众宣传普及健康知识，介绍“三减三健”相关内容与生活技巧，传递健康理念。
（二）开展“三减、三健”健康知识讲座。各卫生院、社区卫生服务中心要结合日常基本公共卫生项目中慢病随访干预和健康教育工作，至少开展一次符合本主题的讲座，可针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群，普及“减盐、减油、减糖”知识，传播健康烹饪与平衡膳食技巧；也可针对儿童青少年、职业人群和中老年人群普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，配合第30个“全国爱牙日”开展宣传活动。
（三）开展健康教育课程教案有奖征集活动。由市疾控中心联合市教育局在全市幼儿园、中小学校组织开展以“合理膳食、健康体重、健康口腔、保护视力”为主题的健康教育课程教案有奖征集活动。
（四）开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作用，结合“健康素养大讲堂”工作，扩大宣传普及面，使宣传活动进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院，推动全社会共同关注“三减三健”，塑造自主自律的健康行为。系列宣传活动期间，各镇街道组织健康生活方式指导员至少开展1次“五进”活动。
（五）组织参加台州市健康科普演讲比赛。通过基层推荐或选派2名基层健康生活方式指导员参加台州市“健康中国行、健康台州梦”主题健康科普演讲比赛暨优秀生活方式指导员评选活动。培育全市健康科普和优秀健康生活方式指导员专业队伍，扩大健康生活方式指导员的宣传影响效果。
（六）开展多种形式的宣传活动。各医疗卫生单位要充分利用本单位的宣传阵地，包括横幅、墙报、电子屏、微博、微信以及义诊活动等，结合本单位在慢性病防治方面的学科和人力优势，至少开展1次主题宣传，普及健康生活方式相关知识和其在预防疾病中的重要意义。
各单位要以台州市健康乡村建设和省级、卫生镇建设为契机，依托全民健康生活方式行动等平台，推广有效的宣传方式，深入开展全民健康生活方式日系列宣传活动。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇二
健身俱乐部的预销售是非常重要的，因为他是项目的市场定位的真实体现，销售策略的市场初次探水，项目后续工作方案的实践基础，一个好的开头往往预示着一个好的结果，兵者，国之大事，生死存亡之道，不可不察。
(一)合理的预售方案。
(二)推广宣传选择合适的宣传媒体。
企业对外的影响及信息是依照相关媒体进行的，它直接关系到企业的生存与发展。媒体大致可分为：
1、平面媒体。
主要是报刊、杂志、与相关印刷制品。
2、电子媒体。
主要以电视、广播、ieternet为主。
3、企业活动。
主要以专业活动、公益活动、宣传活动为主。
4、会员影响。
主要指俱乐部会员的传播能力。
媒体选择与公司所设定的企业宗旨、业务范围、服务对象有着必然的相关联系，主要考虑媒体的专业性、影响范围、影响人群是否与企业所期望一致。
(三)组织会员参观俱乐部。
主要流程是推广--预约--引导参观--讨论健身意义--约定第一次健身时间--跟进。
1、推广。
包含市场调查、活动、路演、dm单、朋友介绍、自寻信息等方法积累客户联系信息。
2、预约。
问候，定下基调，注意电话谈话技巧。
3、引导参观。
为了让人们深入了解健身中心，会籍工作人员应主动引导来宾参观健身中心的开放区域，在参观时应注意以下几点：
(1)在参观前，首先应请来宾填写一张“客人基本情况调查表”，如客人提出异议，应向客人解释“不会耽误您很长时间(只是几个小问题)，填表是为了针对您的具体情况，建议您并提供更适合您的服务或训练方式”。
(2)参观应遵照事先制定好的路线行走。
(3)引导人员应走在客人前面。
(4)当停下来介绍时引导人员应站在客人的左前方，并保持适当的距离，为客人介绍场地时应伸出左手，以手掌指示目标，不能用手指指指点点。
(5)在通过门时应该现为客人开门，让客人先进，然后跟上。
(6)在客人感兴趣的地方多花些时间。
(7)要稳重，不要慌慌张张，更不能看表。
(8)如来宾的鞋不合要求应请之换上鞋套。
(9)如未获经理允许，来宾不得在健身中心内摄影照相。
争取首次拜访要求销售，向潜在的会员优惠价格或宣传品。
4、讨论健身意义、提供售价。
主动热情向来宾交流健身给人带来的益处，积极引导来宾思考健康投资与健康之间的联系，适当时机，明确说明俱乐部各个服务的价格，同时说明价格与价值比。
5、约定第一次运动。
当接受一位新的会员时，应主动了解客户的需求，并在客户最适宜的时间约定第一次运动的时间。值得注意的是负责认得的是负责任的告诉客户最佳的运动时间，同时，要尊重客户的时间安排与愿望。在客人感觉到健身需要时，尽快联系他们参与健身运动。
6.运动后的跟进。
及时得到会员或潜在客户第一次运动后的反馈资料，并加以分析。健身过程中如果出现问题，应及时加以解答，坚定他们对健身的信念。在你的客人成为会员以后仍然要与他们联系，让他们感觉到你是他们的朋友，使他们把健身溶入到自己的生活中去。
(四)预售管理。
1.预售方案的标准化执行管理。
2.预售人员的标准化管理。
3.预售计划的目标管理。
4.预售阶段的问题处理解决及调整。
5.试营业前的工作准备。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇三
为认真贯彻落实《全民健身计划(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。
主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部。
承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队。
“全民健身，你我同行”
号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。
20xx年8月8日下午3：00至5：00。
金清广场。
(一)酝酿阶段。
自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。
(二)宣传阶段。
8月1日至7日，通过电话、手机、qq等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。
(三)准备阶段。
(四)实施阶段。
2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。
3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。
4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。
5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。
6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。
7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。
8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。
(五)总结阶段。
文档为doc格式。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇四
为认真贯彻实施《体育法》和《全民健身计划纲要》，积极开展全民健身活动，年南都社区体育健身工作不断完善全民健身服务体系，努力做好全民健身工作，发挥社区体育健身工作的职能，提高全体群众的身体素质，推动我社区群众体育健身工作的开展。在今年的群众体育健身工作中，我们紧紧抓住以下几个工作要点：
年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线，继续开展好我社区全民健身活动，根据我社区的实际情况，抓好社区群众性体育健身工作：
(一)、俱乐部的体育工作。
2、加强俱乐部体育指导员的管理，组织培训上岗，在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。
3、开展丰富多彩的体育活动，定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动。
做好俱乐部体育指导员培训工作，建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班，并重点培训体育骨干，做到理论与实际相结合，通过培训提高俱乐部体育指导员的素质，从而带动群众体育健身工作的开展。
1、俱乐部体育指导员培训班。
2、社区羽毛球比赛。
3、社区乒乓球比赛。
4、社区拔河比赛。
5、社区少儿溜冰比赛。
6、举办篮球比赛。
7、举办围棋比赛。
8、在下半年配合镇完成体质测定任务。
新的一年，南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创建“精品社区、星级社区、绿色社区”活动，坚持把工作重心面向社区居民，为居民办实事、办好事，为居民们排忧解难，保一方平安，不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感。
家庭健身计划范文5。
周一：a组训练计划。
周二：c有氧训练。
周三：b组训练计划。
周四：c有氧训练。
周五：a组训练计划。
周六：c有氧训练。
周日：休息。
a组训练计划。
热身部分：
踏步机：4分钟。
跳箱子：10次为1组，完成2组。
哑铃箭步蹲：10次为1组，完成2组。
站姿绳索伐木：10次为1组，完成2组。
力最训练部分。
颈前杠铃深蹲：6~8次为1，完成3组。
站姿哑铃推举：6~8次为1，完成3组。
引体向上：6~8次为1组，完成3组。
复合动作训练部分。
俯卧撑：50次为1组，完成2~3组。
拖拽雪橇：100英尺(约米)为1组，完成2~3组。
推动雪橇：100英尺(约米)为1组，完成3组。
b组训练计划：
热身部分。
跑步：400米短跑。
弹力带交叉行走：10次为1组，完成1组。
杠铃侧向箭步蹲：10次为1组，完成1组。
站姿绳索起落：10次为1组，完成3组。
力量训练部分。
相扑式硬拉：6~8次为1组，完成3组。
哑铃卧推：6~8次为1组，完成3组。
俯身杠铃划船:6~8次为1组，完成3组。
复合动作训练部分。
仰卧起坐：50次为1组，完成2~3组。
农夫搬运重物：100英尺(约米)为1组，完成2~3组。
搬运沙袋：100英尺(约米)为1组，完成2~3组。
c有氧训练(每隔一天进行一次，每次一种训练即可)。
负重行走:穿15公斤的负重马甲，步行2英里(约公里))o。
慢跑:跑步英里(约公里)。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇五
2、俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的（做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵，服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点。）。
3、俱乐部的地理位置是至关重要的，选址要注意的，俱乐部的楼下要有足够多的车位。大型俱乐部的会员会相对比较多，没有够多的车位会给会员带来很多的不便。最好俱乐部的旁边会有高档的主宅区以及一个够大的停车场。
4、在一家大型俱乐部的启动之前就应该确定好俱乐部的管理人员及主人员，大型的专业健身俱乐部的管理单靠俱乐部的投资人是无法妥善管理的，必须分派管理。以及俱乐部工作人员的前期培训。工作人员包括：教练，会籍及内部的服务人员。
5、健身俱乐部的器械品牌的选择也是非常重要的，器械的选择要注意一下几点。不要买品牌太好的器械，因为健身器械的品牌的好坏只有教练自己懂重要的是器械的品质。器械的好坏在于它的训练的效果以及它的使用的寿命，请一个有经验的专业教练基本上可以都可以辨别器械品质的好坏。
6、俱乐部的管理模式的选择，在北京、上海等大型俱乐部的管理模式都采用分部门管理，每个部门确定管理人员，教练部要有教练主管，会籍有会籍主管，吧台有吧台的主管。如有需要的话可以确定一个俱乐部管理经理。
练人员的选择，对于一家刚开业的俱乐部的做内部宣传的话少不了教练，教练的选择要注意的就是不要太注重教练的块头的大小，块头太大会让健身会员有中抵触的作用，年龄段的选择也很重要，选择相对较年轻的教练比较有活力一点，教练之间必须是一个很团结的团体，年龄大差距往往造成交流的不便。教练想象的好坏给参观人员的第一感觉是非常重要的。
a、系统部（管理部）系统部负责整个俱乐部的操作管理。
b、内务部内务部负责俱乐部的内务管理，及财务管理。
c、教练部里边有有氧教练和器械教练两类有氧教练负责俱乐部的有氧操类管理。
d、会籍部负责俱乐部的宣传售卡及会员的售后服务。
e、服务部会员在俱乐部的服务包括：前台，吧台都需要服务人员。
f、卫生部负责整个俱乐部的内部清洁。
1，俱乐部里最重要的人员就是健身教练，健身教练分为器械和有氧两类。
2、会籍部是负责销售的，在内在外形象都很注重。a、有一定销售经验口才好是最重要的。
b、没有健身方面的.知识没关系，可以由教练主管去培训。但必须在俱乐部开始营业之前完成。会籍主管必须要有大型健身俱乐部的的工作经验，这样能够保证在操作过程中遇到问题的时候去有效的解决。
3、服务部的前台接待的要求形象要好个人素质要高。吧台人员要求有一定的酒店管理经验。
1、教练部要求教练主管制作俱乐部的规章制度，器械的管理及维修维护的方案，会员训练服务的流程，训练计划的编排。器械的如何的编排合理如何摆放，怎么样安排训练及如何合理的编排训练计划。教练人员的工作安排，团体课安排。
2、会籍部要求会籍主管具体的销售方案的制作，工作时间表的安排。
3、服务部的具体的情况具体的安排。
4、以上几样都需要在俱乐部开业之前完成，所以俱乐部在启动之前就需要招聘各个部门的主管，因为可以协助管理配合以后的工作，工作人员招聘管理及培训。
器械教练主要分为几个类别：
普通器械教练的工作范围包括；
每天7-8小时的上班时间，其中有包括值班的时间。如果有增加请按照你自己工资计算出每个小时的工作费用计算加班费。教练上班时间的工作内容有，一是检查器械的是否有损坏，或者螺丝有没有松动，有的话请做好登记及维修，并报告教练主管。在有健身会员的时候主动给与指导。当会员在做一些需要保护的动作的时候请给与保护。如在没有会员需要指导的时候，要在器械去内巡场。注意会员的训练动作是否正确，又错误及时给与指导改正。
2、有一年以上的教练主管经验的有好的管理经验的2500/3000。
3、有多年管理经验的教练主管，有好的管理模式的2500/4000。
教练主管的工作范围；对于器械的管理主要有两样，一是对器械的使用安排，二、器械的维修护理。对于服务的管理，如何统一安排健身会员训练，如何统一安排教练指导健身。
对于团体课程的编排。会员训练动作的统一安排及健身计划表格的制作。包括所有健身教练人员的管理工作。
1、器械训练是一家俱乐部的最重要的一点，也是投资的重点部位。器械是俱乐部的硬件设施，健身教练是俱乐部的软件设施，这两个缺一不可。要求器械具备很好的使用效果。
3、在运动完的时候需要一个可以休息的地方，那我们就可以在俱乐部里边设一个比较大的休闲区，内部可以供应，各种饮料、水果盘、（黄瓜、苹果、西红柿、香蕉、）各种健康的水果、还可以供应健身饮料这一块做的好的话利润达到200%-300%、一个运动服专卖点（里边包括运动服装运动鞋，跆拳道服、健身手套、运动毛巾）其实就像在把休闲茶吧和健身俱乐部合开一样，但两者相补相成动静结合。
4、如果资金允许的话，可以考虑在俱乐部内部增加一些新兴的运动项目，例如室内攀岩、壁球、室内篮球（半场的跟壁球场地差不多大，三人一组玩篮球在消费人群里有很好的人缘）篮球投资小玩的人也多，还可以组织活动。
1、健身器械区，特点是面积要大视觉效果要好，高度有4米以上，通风效果要好，能在不开排风扇的情况下空气能够自动流通为最佳，面积要求在800至1000平方。
6、动感单车房，靠窗，面积要求在100平方左右。
8、办公室等。
整体面积在最高估计在3000平方左右。
俱乐部的档次决定俱乐部的投资金额，例如我们要做的是一家中高档次的健身俱乐部，那么我们按照目前市场的投资估计是在200-300万之间。那么作为投资者关心的就是成本的回收效率，回收的效率直接跟年卡的定位相关，一家俱乐部的开业期间的促销肯定会有个优惠期间。在优惠期间的我们做的目标是做旺人气，人气越旺对俱乐部以后发展会越顺利。促销期间的卡价要在固定年卡的9折范围以内，原因卡价下调很容易但回调就很困难。比如年卡定位在2180左右。假设投资金为250万，那我俱乐部的促销时间持续两个月，在促销期间我们需要做到的业绩应该定位为300张年卡。那么在前两个月的活动期间我们可以收回40-50万。那么有两百个固定会员的，做好销售人员的管理。每个月的销售业绩定位为20-30万，以预期的销售额不计算俱乐部持续经费，可以在一年内收回成本。但是健身俱乐部也有高峰期和低峰期，但内部装上空调就可以减少带来的影响。假设我们的俱乐部是在夏季开业，那夏季的水电费相对较贵，用电也相对较多我们的投资成本就会增多。所以俱乐部的开业的时间选择也是非常重要的。尽量选择比较凉快的季节开业，这样在促销期间做的活动。
文档为doc格式。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇六
这几年的研究调查表明，大学生体质健康状况不容乐观，例如体质下降，容易生病等。这不仅影响了大学生当前的学习，而且也对他们未来所从事的事业产生了不可忽视的影响。尤其是这几年nba、英超等体育活动的风靡，激发了大学生在竞技场上一展风采的愿望。当下大学生希望通过体育锻炼来增强体质。然而，学校提供的锻炼设施较为陈旧，且目前市场上健身房的收费标准往往超出了大学生的承受能力，因此，开办一间针对大学生的健身房具有明朗的前景。
结合福州高校学生健身房匮乏的现状，拟选取大学城作为创业的起点，凭借大学城庞大的学生群体及在体能教育方面的优势，可以预见我们拥有庞大的市场空间和发展空间。
二、创业构想。
1、项目介绍。
我们计划成立一间健身房，以大学城为中心，顾客以附近大学的大学生为主，以及附近周围的社会上的顾客。项目前期打算先租赁一间大仓库，地点选在地价相对较低的地段。相关配套设施有：跑步机5台、五人综合训练器1台、坐式蹬腿训练器1台、坐式胸肌推举训练器1台、下斜举重床1台、臂力训练器2台、乒乓球台、桌球台、桌游设备等。
2、项目的经营。
形势分析：前期因为设施有限，并且知名度不高，顾客对我们的认知度不高。
相应对策：我们必须先把握住每个进来的顾客，前期我们打算为每个来光顾的顾客量身定制健身方案，争取每个顾客都有专门的教练手把手的指导与训练。在顾客中留下好的口碑、好的形象，通过顾客的口碑相传，打开我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。后期发展壮大之后，首先进行面积上的扩展，设备的更新和新设备的引进，专业教练的人员数量增加。并且有可能发展成为全国一家针对大学生的专业健身连锁店。
3、项目优势。
大学城附近没有一个设备齐全、价格适合大学生的健身房。并且即使有也没有一个主要针对大学生人群的专业化的健身团队。现代社会对良好身体素质的需要，要求我们迫切改变自己，提高自己的身体素质。初中高中我们迫于学业压力锻炼的机会和时间都很少，大学的时间是很充足的并且我们处于一个从学校走向社会的转折。有一个良好的体魄对于我们走向社会、走向职场都有很大的帮助。现在很多的职业面试都是先看外表。俗话也有说：好的身体是革命的本钱。所以，加强锻炼，增强身体素质是现代大学生的需求。这是一个正在增长的新兴社会需求。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇七
市人民政府。
市体育局、街道办、体育总会。
以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
20xx年x月x日上午8：00。
市体育中心。
“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。
（一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩票助学、助贫、助残”活动。
1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、街道办、体育舞蹈协会；
2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。
3、活动程序：
（3）体育彩票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序。
音乐起，节目主持人（一男一女）上场。
请各位领导上台参加活动仪式；
有请市体育局局长先生主持捐助仪式；
市委常委、宣传部长宣布：20xx年市全民健身日活动开幕；（放奥林匹克进行曲音乐）。
音乐起。节目主持人再次上场主持全民健身展示活动；
节目主持人宣布活动结束。（放运动员进行曲）。
4、场地布置：
（二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。
1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会；
2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。
3、场地布置：
（1）宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面；
（2）足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。
（三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。
1、承办单位：健身会所；
2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右；
3、场地布置：宣传形式由健身会所承办，群众体育中心督办。
（四）在体操馆举办乒乓球技能展示。
1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会；
2、参加人数：乒乓球协会会员约100人；
3、场地布置。
（1）宣传横幅：20xx年市全民健身日活动乒乓球技能展示；
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇八
为认真贯彻落实xxx《全民健身条例》和《全民健身计划，推动全社区群众体育活动蓬勃开展，掀起全民健身活动新高潮，石坝社区结合社区实际情况，特制定“全民健身日”活动实施方案。
围绕活动主题，组织开展丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育健身活动，在全社区形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方法的优良环境和氛围。
“全民健身日”活动坚持以人为本、注重实效、因地制宜、群众受益的原则；突出全民健身活动的科学性、健身性、趣味性，最大程度的吸引群众的广泛参与。
场镇、各村(社区)活动广场，社区组织或群众自行参与。
2、由社区文体志愿者首先组织人员在场镇、各村(社区)活动广场组织开展活动；吸引更多的群众参与其中。
活动形式：
(1)晚上场镇、各村(社区)分别组织有群众自愿参与的太极拳、广场舞活动；
(2)各健身路径，有群众自愿参与的乒乓、蓝球、健身器进行健身活动；
(3)群众自愿组织参与的晨练健身活动。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇九
为进一步贯彻xxx《全民健身计划（20xx-20xx年）》以及《xx经济特区促进全民健身条例》，推进我市全民健身工作的开展，在全市范围内营造浓郁的全民健身氛围，今年11月将在全市范围内开展20xx年xx市全民健身活动月活动。为切实做好全民健身活动月活动的组织实施工作，现将有关事宜通知如下：
全面贯彻实施《全民健身计划（20xx-20xx年）》，促进全民健身活动蓬勃开展。
20xx年11月1日至11月0日期间
全市各有关单位及全体市民。
（一）11月1日在市民中心广场举行“xx市第7届市民长跑日活动暨全民健身活动月启动仪式”，市委大院、全市十区将设立市民长跑日分会场；全市各学校组织学生开展长跑活动，各区政府要广泛动员辖区群众参加长跑活动，以此揭开20xx年全民健身活动月序幕。
（三）各区和各单位要认真组织策划，并根据本辖区、本单位实际，因地制宜地举办健身运动会、行业运动会、社区运动会（嘉年华）、趣味体育比赛、体育培训、体质测定等形式多样、内容丰富、易于参与的全民健身活动，以满足广大群众的健身需求，丰富群众体育化生活。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十
我们的目标是开设一家体育运动休闲俱乐部。当今健身休闲已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康、愉悦身心，它已逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品，健身运动已被越来越多的人所接受，而我国目前健身俱乐部数量及质量都远远落后于欧美等西方国家，据统计，我国平均100多万人才拥有一家健身俱乐部，但随着我国经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，大家的健康意识已经越来越强，人们花在健身上的费用和时间也越来越多，健身更是为众多的中青年人所接受。中国的健身运动事业得到了前所未有的发展机遇和发展空间，而我们所要开设的体育休闲俱乐部除了提供高品质的健身服务之外，更有运动休闲餐饮的提供，体育用品自主品牌的开发等更多方式的经营。所以与传统的健身俱乐部相比，我们的开发项目更具有发展潜力。
本着专业、高端、全心服务的服务信念，俱乐部以资本运营为中心，以资源战略和品牌战略为两个基本点，以为大众提供一流的体育产品和健康服务为宗旨，通过借鉴国外的成熟经验，凭借自身所掌握的丰富的体育资源和专业的技术力量，不断发展自身并服务于民，用最优秀的技术、最专业的管理和最贴心的服务来回报社会，推进民众普遍健身活动的开展，推动中国体育产业的发展和进步，为实现专业化、多领域的集约发展而努力。
成立之初和有实力有特色的体育运动学院建立良好牢固的合作关系，一方面为俱乐部选拔、储备良好的专业教练和运动技师，为俱乐部的发展作最基础的但也是最重要的准备，另一方面也可以通过体育学院的'良好声誉提高俱乐部的知名度，赢得消费者的关注。并且此种合作也可以使俱乐部在众多的健身中心中保持自我的特色。
同时可以尝试在提供体育运动服务的基础上运行新项目，比如营养餐饮推荐、美食搭配辅导等服务。
满足俱乐部在发展中吸引更多高水平高消费的参与者以及提升自我发展规格的需要。再次，在形成较好的经营实力与影响力之后，俱乐部将在对体育市场的开发的尝试上更进一步，我们将努力开发自身的体育运动品牌，如各种自助设计的运动装备、专业的运动健身咨询与顾问服务等，进一步开拓俱乐部的经营范围，扩大俱乐部的影响力，为俱乐部更多的发展提供空间与可能。
俱乐部实行会员制管理，在经营之初，为了吸引并形成稳定的客户群，应该主要推行付款消费的方式，在后续的发展中将逐渐发展会员，可以从一些稳定并且热心参与、运动训练效果显著的消费者中选择，也可以是后来的参与的消费者付费申请，会员资格不能转让，并且可惜享受俱乐部的一系列的特殊服务和优惠活动。拥有会员资格标志着拥有更多的实惠和更加贴心独特的服务。
俱乐部的发展最初以健身活动为主，所以需要一些基本的健身工具和少数的运动教练。
在后续的进一步的发展中，为了达到中等运动中心的规模与水平，我们需要更多的更加专业的体育运动设备器械和更多不同专业更加精细的运动技师和指导加入。同时俱乐部也需要新的资金投入来加强管理，维护保养各种器材、更新场馆内部外部的装修。
在发展成熟阶段，俱乐部为了自身的发展会进行各种尝试与探索,如开发生产设备，并努力提高生产和研究能力以便满足日益提高的客户需求。通过大规模的促销攻势提高我公司产品/服务的销售量。录用新的员工以便支持在新的市场计划下可持续的发展。提高研发能力，创造领导潮流的新型产品，提高竞争能力。
体育运动是现代社会人们完善自我的生命过程,追求提高生命质量,享受体育活动乐趣的一种生活方式,目的是更好地从事劳动、工作、学习和创造活动。现代社会,人们所参与的运动休闲活动,内容丰富多彩,项目繁多。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十一
因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，3天一轮回的`方式来训练。
第一天：胸+肱二头肌
胸 1 平卧推 4组冲极限重量
2 上斜卧推 3组，大重量低次数，增维度
3 上斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，主练中缝
4 下斜卧推 3组，低重量多次数，减脂
5 下斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，增维度
6 哑铃推举 3组，大重量低次数，增维度
手臂(肱二头肌) 1站姿锤式弯举 3组，大重量低次数
2俯立弯举 3组，大重量低次数
3侧板弯举，3组，大重量低次数
第二天：肩+腿
肩 1 杠铃推举 6组 冲极限大重量
2 哑铃推举 3组 大重量地次数
3 杠铃@哑铃前平举 3组，低重量多次数
4 侧平举 3组，大重量地低次数
腿 1 股二头肌 4组
2 提踵 6组
3 深蹲(膝盖状态好时练)3到6组
第3天 背+肱三头肌
背 1前@后硬拉 各3组，重量依次递增
2引体向上 3组
3划船 3组，大重量低次数
肱3头肌 1站立曲臂伸 两种姿势各6组，前多次数减脂，后大重量增肌
第4天
休息，但是要进行有氧训练
然后就是三天轮回训练 每天都要进行有氧训练和腰腹训练
这是我中期暑假的计划，大家看看对自己有没有帮助的吧，我有什么不对的可以提出来。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十二
凉爽的秋季开始了，为自己和家人制定一个家庭运动计划吧。
粉粉31岁职场白领运动方式：和老公一起爬山。
每周爬山心情好空气好。
某女士从事的工作就是和人打交道，基本上客户都在省外，出差自然成了家常便饭，每个月出差时间超过半数，被号称“空中飞人”，出差不仅劳累也伤身，每次女士回家就是蒙头大睡，从来没有运动时间，老公也是早出晚归，忙得不亦乐乎。长期出差劳累，女士的颈椎出现了严重的问题，需要扎针缓解，医生提醒她要多运动。同时今年女士准备要一个龙宝宝，要好好调理身体。从5月份开始，女士和老公每个星期都会在近郊有山有水的地方爬山进行有氧运动，不仅能呼吸新鲜空气，还能调整心情，最重要的是运动了全身，活动了颈椎也结实了身体，用她的话说，精神好了很多，不再犯困疲劳。
有对夫妻60岁退休职工运动方式：打羽毛球散步。
模范夫妻每日必打羽毛球。
每天早上经过小区，都会被一对夫妇所吸引，他们每天7：30都会在小区里进行半小时的羽毛球运动，并且风雨无阻。而每天晚上只要去附近的公园散步，你都能碰到这对夫妇携手前行。先生说：“其实我和老伴一起这样运动，已经很多年了，我们的生活也很有规律，一日三餐，都按时吃，也不熬夜，看看电视一般10：30就睡觉，早上6点起床，吃了早餐就打打羽毛球，活动全身，三高我俩都没有。我们单位每次体检都查出好多人有脂肪肝、高血压、糖尿病，我觉得再不运动，自己也会加入三高人群。和老伴一起，大家能相互监督，有益身心健康。”
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十三
为认真贯彻实施《体育法》和《全民健身计划纲要》，积极开展全民健身活动，年南都社区体育健身工作不断完善全民健身服务体系，努力做好全民健身工作，发挥社区体育健身工作的职能，提高全体群众的身体素质，推动我社区群众体育健身工作的开展。在今年的群众体育健身工作中，我们紧紧抓住以下几个工作要点：
一、全民体育健身工作。
年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线，继续开展好我社区全民健身活动，根据我社区的实际情况，抓好社区群众性体育健身工作：
(一)、俱乐部的体育工作。
1、加强社区体育健身组织管理，完善全民体育健身网络体系。俱乐部成立全民体育健身领导小组，推动体育活动开展。
2、加强俱乐部体育指导员的管理，组织培训上岗，在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。
3、开展丰富多彩的体育活动，定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动。
二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作。
做好俱乐部体育指导员培训工作，建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班，并重点培训体育骨干，做到理论与实际相结合，通过培训提高俱乐部体育指导员的素质，从而带动群众体育健身工作的开展。
三、日常具体工作。
1、俱乐部体育指导员培训班。
2、社区羽毛球比赛。
3、社区乒乓球比赛。
4、社区拔河比赛。
5、社区少儿溜冰比赛。
6、举办篮球比赛。
7、举办围棋比赛。
8、在下半年配合镇完成体质测定任务。
新的一年,南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创建“精品社区、星级社区、绿色社区”活动，坚持把工作重心面向社区居民，为居民办实事、办好事，为居民们排忧解难，保一方平安，不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感。
周一：a组训练计划。
周二：c有氧训练。
周三：b组训练计划。
周四：c有氧训练。
周五：a组训练计划。
周六：c有氧训练。
周日：休息。
热身部分：
踏步机：4分钟。
跳箱子：10次为1组，完成2组。
哑铃箭步蹲：10次为1组，完成2组。
站姿绳索伐木：10次为1组，完成2组。
力最训练部分。
颈前杠铃深蹲：6~8次为1，完成3组。
站姿哑铃推举：6~8次为1，完成3组。
引体向上：6~8次为1组，完成3组。
复合动作训练部分。
俯卧撑：50次为1组，完成2~3组。
拖拽雪橇：100英尺(约30.5米)为1组，完成2~3组。
推动雪橇：100英尺(约30.5米)为1组，完成3组。
热身部分。
跑步：400米短跑。
弹力带交叉行走：10次为1组，完成1组。
杠铃侧向箭步蹲：10次为1组，完成1组。
站姿绳索起落：10次为1组，完成3组。
力量训练部分。
相扑式硬拉：6~8次为1组，完成3组。
哑铃卧推：6~8次为1组，完成3组。
俯身杠铃划船:6~8次为1组，完成3组。
复合动作训练部分。
仰卧起坐：50次为1组，完成2~3组。
农夫搬运重物：100英尺(约30.5米)为1组，完成2~3组。
搬运沙袋：100英尺(约30.5米)为1组，完成2~3组。
c有氧训练(每隔一天进行一次，每次一种训练即可)。
负重行走:穿15公斤的负重马甲，步行2英里(约3.2公里))o。
慢跑:跑步1.5英里(约2.4公里)。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十四
因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，3天一轮回的方式来训练。
第一天：胸+肱二头肌。
胸
1平卧推4组冲极限重量。
2上斜卧推3组，大重量低次数，增维度。
3上斜哑铃卧推3组，大重量低次数，主练中缝。
4下斜卧推3组，低重量多次数，减脂。
5下斜哑铃卧推3组，大重量低次数，增维度。
6哑铃推举3组，大重量低次数，增维度。
手臂(肱二头肌)。
1站姿锤式弯举3组，大重量低次数。
2俯立弯举3组，大重量低次数。
3侧板弯举，3组，大重量低次数。
第二天：肩+腿。
肩
1杠铃推举6组冲极限大重量。
2哑铃推举3组大重量地次数。
3杠铃哑铃前平举3组，低重量多次数。
4侧平举3组，大重量地低次数。
腿
1股二头肌4组。
2提踵6组。
3深蹲(膝盖状态好时练)3到6组。
第3天背+肱三头肌。
背
1前后硬拉各3组，重量依次递增。
2引体向上3组。
3划船3组，大重量低次数。
肱3头肌1站立曲臂伸两种姿势各6组，前多次数减脂，后大重量增肌。
第4天。
休息，但是要进行有氧训练，然后就是三天轮回训练每天都要进行有氧训练和腰腹训练。
这是我中期暑假的计划，大家看看对自己有没有帮助的`吧，我有什么不对的可以提出来，大家探讨。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十五
裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰。
记录：韩爱梅张菊花韩芬。
参加人员：所有教师。
后勤准备：张菊花。
照相：杨宁。
奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。
活动项目：踢毽子(1分钟)、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。
踢毽子比赛：(器材准备：毽子10个)。
1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。
2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。
3、按成绩高低取名次。
跳长绳比赛：(器材准备：长绳)。
1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。
2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。
3、按成绩高低取名次。
夹球接力比赛比赛：(器材准备：篮球6个)。
比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。
4.金豆搬家。
参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。
2023年健身指导计划书（汇总16篇）篇十六
近年来的研究和调查表明，大学生的身体健康状况不容乐观，如体质下降、易生病等。这不仅影响了大学生目前的学习，也对他们未来的职业生涯产生了显著的影响。尤其是近年来，nba、英超等体育活动的火爆，刺激了大学生在赛场上展示风采的欲望。现在的大学生希望通过体育锻炼来增强体质。但是学校提供的健身设施比较陈旧，目前市场上健身房的收费标准往往超过大学生的承受能力。因此，为大学生开设体育馆有着光明的前景。
结合福州大学生健身房缺乏的情况，建议选择大学城作为创业的起点。凭借庞大的学生群体和体育方面的优势，可以预见我们有巨大的市场空间和发展空间。
1.项目介绍。
我们计划成立一个健身房，以大学城为中心，客户主要是附近大学的大学生和附近社会的客户。项目前期计划以相对较低的地价租一个大仓库。相关配套设施包括:5台跑步机、1台五人综合训练机、1台坐踢训练机、1台坐胸肌推手训练机、1台倾斜举重床、2台臂力训练机、乒乓球桌、台球桌、桌游器械。
2.项目运作。
情况分析:前期由于设施有限，知名度低，客户对我们的认知度不高。
相应对策:一定要先抓住每一个来的客户。前期打算为每一位入驻客户量身定制健身计划，争取每一位客户都有专门的教练指导和训练。在客户中留下良好的声誉和形象，通过客户的口碑开拓我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。经过后期的发展壮大，首先是面积扩大，设备更新，新设备引进，专业教练数量增加。并且有可能发展成为全国唯一的大学生专业健身链。
3.项目优势。
大学城附近没有一家设备齐全，价格适合大学生的健身房。而且就算有，也没有以大学生为主的专业健身团队。现代社会对良好身体素质的需求要求我们迫切改变自己，提高身体素质。初高中，我们在学业压力下锻炼的机会和时间都很少。大学时间充裕，我们正处于从学校到社会的转折点。拥有良好的体质对我们走向社会和职场有很大的帮助。现在很多求职面试都是先以貌取人。俗话说，身体好是革命的本钱。因此，加强锻炼，增强体质是现代大学生的需求。这是一种日益增长的新的社会需求。
4.团队优势。
我们的团队拥有自己的体育专业学生，专业的健身知识，优秀的管理和营销策略以及对事业的热情。
1.市场研究和行业分析。
大学生，一群永远走在时尚和思潮前面的人，随着中国经济的发展，健身这个健康时尚的行业越来越受欢迎，大学生自然不会落后。
目前大学生主要是80后和90后。这个群体是随着中国经济的快速发展而成长起来的，互联网是他们日常生活的一部分。所以这个群体的特点是思想开放，容易接受新事物，敢于尝试新事物。对于这样一个群体，高校传统的健身项目显然不能满足他们的基本要求。目前福州高校众多，开拓这个高校健身市场意义重大。经调查发现，福州大学生月平均消费在750元左右，但要办一张利美健年度健身卡至少需要3000元。对于一个普通大学生来说，不可能承受这么高的健身消费量。毫无疑问，福州大学生得到适合自己的健身锻炼只是一种奢侈的幻想。为此，我们建立了这个健身房。
结合大学城远离市区的地理位置和城市庞大的消费群体，在这个位置开健身房可以吸引更多的大学生，竞争压力相对较小。由于大部分大学生有群体消费的习惯，锻炼时间相对集中，学习和社区的任务和压力相对较大，需要更多的体育活动来缓解压力。但是我们有专业的体能教练，可以为不同的学生设置一套完善的健身方案，满足他们的需求。
目前，大多数学校的健身方法简单，内容枯燥。有些学生对自己的锻炼结果感到焦虑，对成绩有很强的渴望。他们希望通过体育锻炼获得更多成功的经验。根据客户的要求，建议为他们设置最合适的健身方法。
男生市场:在师范大学和达夫大学宿舍附近的商业区，开设以大腿、胸腹、手臂等肌肉为主的健身项目。
女生市场:当男生市场运行趋于稳定时，我们会在达夫和师大附近开设瑜伽、普拉提、舍宾等健身项目。
大学生心理分析；
站在消费者的立场上，无非是“物美价廉”这几个字，但这几个字对大学生来说更重要。毕竟大学生没有稳定的收入来源。首先心里有预算。在这个预算的基础上，要保证这个健身房的价格不会很高，要符合自己的能力。有的健身房有专门针对学生的套餐，看是否适合自己。问问周围的同学有没有当过或者曾经当过健身房会员，少走弯路，注意听听他们给你的意见，大部分很重要，因为之前没注意。考虑到交通是否方便，大多数大学生周六周日都去健身房。如果发生这种情况，就会堵车。到这里需要多长时间很重要。不要让时间浪费在公共汽车上。价格可以接受，交通方便，口碑好的时候，可以和健身房会员顾问沟通。
然后，针对目前大学生的消费心态，制定相应的营销方案。
从健身房的角度:现在越来越多的大学生去健身房。大学生年卡和包虽然相对便宜，但是薄利多销，还是个大蛋糕。那么我应该怎么做才能得到尽可能多的蛋糕呢？大部分大学生都会先被价格吸引。比如浩沙健身房年卡一年推广399元，很多人会停下来看看。然后，一定要有更专业更有经验的会员顾问。还有就是主动性，通常是指会员顾问可以通过散发传单的方式来吸引想锻炼身体的大学生的注意力。然后让他们通过体验，试试课。这个时候，会员顾问就有必要非常了解客户，这样会让学生觉得自己不会被骗。这是学生最害怕的，首先要解除他们的后顾之忧。一般的价格战应该是在询问了学生的具体需求之后，带感兴趣的.学生去健身房体验他感兴趣的方面，比如团体操课可以让她学到自己想学的东西，锻炼团队意识，享受健身；旋转自行车锻炼你的心肺功能，对减肥很有帮助；器械可以锻炼你的肌肉和肌肉力量，有很好的塑形效果。尽量让他觉得这个健身房的设施、教练、课程安排都能满足需要，非常适合自己。在她的兴趣得到满足之后，其他的事情只需要简单介绍一下。记得抓住重点。价格会在所有东西介绍完之后再讨论，不然同学们会觉得你是在骗钱而不是介绍服务，很难成功。最后是黄金原则，永远考虑客户，服务态度决定一切，硬件除外。
未来会有越来越多的大学生进入健身房，大学生健身服务也会越来越完善。我相信最终学生和健身房会双赢的。
2.福州大学城目前的大学分布:区域内至少有六七所大学，这意味着我们的市场可以非常广阔，不会局限于一所大学。
3.竞争分析。
因为我们健身房的运营成本比较低，所以设备会比较薄。与去年同期相比，很多大型健身房都有比较大的健身房，设备齐全，客户稳定，收入稳定。可以说是财大气粗。如果他们发现大学生的脂肪，我们很难与他们竞争。
另外，我们假设我们运行正常。不排除新的竞争对手。比如类似我们这样的健身机构，就是大学生健身俱乐部。因为我们没有专利，而且这个行业门槛比较低，不能垄断。
4.弱点分析。
而且在很多大学都很难生存。这是我们最初的投资何时能收回的关键问题。如果资金缺口大，健身房可能无法正常运营。
1.组织结构:营销中心、财务部、地区办公室、开发部、市场部和商店。
2.位置选择。
选择一个租房价格比较低，大学分布比较集中的区域，正好适合我们健身房的位置。
3.参考站点选择类型。
(1)步行导向商业区。
商业区以步行为主，如商业区、住宅区等，以商铺为中心，半径500米左右，以步行方便、快捷方便为主。
(2)车辆移动线路是主体。
比如在十字路口和郊区主干道附近，这些商圈大多位于郊区或者下班路线，停车位方便，视觉效果好，可以满足移动车辆所需的货物。
(3)商业区按区域大小分类。
根据区域的大小，有以下几种类型。
1.邻近中心型。
其商圈设置在半径200米到500米左右，即徒步商圈，分布在各个区域人口密集的地方或商业中心。
2.区域中心类型。
其商圈一般设置在半径1公里处，称为生活商圈。
3.大面积中心型。
这是一个商业区，有一个更广阔的区域中心。
4.郊区型。
通常指公交线路聚集的地方，可以换乘公交车形成交通聚集场所。
5.城市类型。
商业区可能覆盖整个城市，其交通流量或人流可能来自四面八方。
(4)具体选址要求:。
场地租赁价格比较便宜，场地面积比较大。要位于以大学为中心的圆内，尽量找到几个圆的交点。这样店面的辐射范围会更大。
应该有大学生经常路过的地方。经常可以和大学生面对面交流。了解大学生的消费取向是什么，消费多少。
(1)根据公司的经营战略和思路。
b类客户:一般属于大学一两年的目标群体。年龄一般在20到22岁之间。
c类客户:一般都是快速移动的消费群体。年龄一般在22岁以上。
(2)根据族裔群体:。
b类客户:习惯快节奏生活的人。
c业务领域定位。
根据公司的经营理念、未来竞争的需要和抵御风险的能力，公司将现在和未来要开设的门店分为三类，按区域划分:。
甲类门店:400~600㎡；(适用于准备期)。
乙类店:800~1000㎡(适用于开发中期)。
丙类店:上下两层，每层800㎡左右(适合后期开发)。
(3)装修标准的定位。
为了体现公司统一的店铺形象和装修风格，公司将按照以下标准进行店铺装修:。
b、空调、风扇、排气扇、污水；
c、防潮地砖；将海绵垫放在必要的地方。
d.卫生间:两蹲一停(男)，洗手盆，满砖墙，防潮地板；
e.商店标志(logo)由带有内部照明的丙烯酸透明薄膜制成；
随着我们品牌的发展，我们的商店将采用更好的装饰设计和材料。
1、营销计划和营销策略。
营销方式:。
采用时间卡制度，引入客户以吸引更多客户换取会员卡，建立不同人一起健身的新锻炼模式，通过桌游等游戏缓解等待健身的压力，适当设置男女混合锻炼项目，增加户外活动，每周锻炼后反馈锻炼结果并提供锻炼意见，举办“大学城先生”活动。
营销策略:走价格优势、专业咨询团队、量身定制健身计划、以客户为导向、目前唯一的大学生专业健身房的路线。
2.具体操作流程。
我们的核心理念:优秀不够好！
服务理念:做好每一件小事，努力为客户带来更多快乐！针对性很有挑战性。围绕上述思路，我们团队制定了以下具体的营销模式:。
(1)我店开业前，主要以传单形式向周边高校宣传。宣传内容包括:我们以月卡和年卡的形式，价格低廉，服务专业，健身教练专业。目前，我们是唯一一家专门为大学生健身的健身房。开业当天，前十名客户可以获得我们的免费一个月体验卡。
(2)因为刚开始可能客户不多。因此，我们为每个客户量身定制最合适的健身计划。我们的教练会征求客户的意见，并随时给予建议和指导。
(3)我们第一批客户的健身计划完成后，我相信。这些客户将是我们品牌和宣传的最好证明。所以我们的宣传页面会转移到以客户口碑为主的宣传阶段。
(4)当然，我们根据每个客户的需求给出不同的锻炼计划:。
定价方案:月卡:120元/月(月)。
80元/次(一次性，适合周末)。
王丽嘉20元，(一天)。
定期卡450元/期(含定期)。
(5)销售周期:分为3个周期。
旺季:就在开学前后，提供购买季卡和月卡的优惠，吸引学生购买。
假期:设立假期培训班和夏令营来吸引附近的游客。
这部分是我们针对不同客户类型的具体健身计划。下列方案是按性别指定的:。
男人展示身材的时候，最好的地方应该是胸肌、臂肌、腹肌等身体部位。所以对于男大学生，我们主要是通过力量型健身的方式来丰富你的全身。
与女性相比，我们更注重女性柔韧性的训练，锻炼必要的力量。因此，对于女大学生来说，瑜伽、团体体操和搏击练习是主要的训练方法。
以下是根据锻炼时间习惯制定的计划:。
方案一，(夜间运动)。
时间一般是晚上八点到十点。晚上锻炼时间不宜过长。所以一般需要两个小时左右。一般可以在跑步机上跑半个小时，然后开始锻炼手臂肌肉、胸肌、腹肌、腿部肌肉。肌肉晚上容易放松，适当锻炼肌肉，不要太久。
方案2，(日间运动)。
白天运动是正常的运动时间，尤其是早晚，可以根据每个人的基本要求进行不同的训练。
选项3，(周末运动)。
周末是很多人选择的锻炼时间。所以周末人多的时候，我们准备增加集体运动的次数。
1、预算表。
总数量和单价。
跑步机5350017500。
五人综合教练11300013000。
坐式踢腿训练器150005000。
坐式胸肌推练器160006000。
倾斜举重床165006500。
手臂训练器260001200。
其他设施(乒乓球台等。)30000。
其他费用(房租等。)220,000。
总计300，000。
注:其他费用包括场地租金和装修费用。
2.筹集资金。