要写好演讲稿，首先必须要了解听众对象，了解他们的心理、愿望和要求是什么，使演讲有针对性，能解决实际问题。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。
忠诚在心岗位奉献演讲稿篇一
说起慈孝，大家首先会想到的是孝敬自己的父母和长辈，是呀，这只是我们每个作为儿女的都应该尽的义务，也是我们中华民族的传统美德。但在我们郑州市社会福利院有这样的一个特殊的群体----从事特岗护理的工作人员们。他们几十年如一日，用自己的爱心、细心和耐心去孝敬与他们没有一点血缘关系的孤寡老人们。
从事特岗护理的工作人员中，老少皆有。有的刚刚踏出校门；有的把整个青春都奉献给了这里的孤老残幼，而我就是其中的一位。20xx年，我走出校门，满怀壮志。但当我第一次踏进福利院这个大门，呈现在眼前的是由一些痴、呆、傻的肢残和智障组成的一个弱视群体，看到他们佝偻的身躯，呆滞的目光和表情，那时我的内心充满了同情，但更多的是失落。理想与现实的差距，曾经让我茫然，真的不知该从何做起，但是，经过短暂的接触，渐渐地我改变了当初的一些看法，他们虽然都不是健全人，但他们有血有肉，有感情。命运让他们如此不幸，他们不仅需要同情，同时需要更多的关爱和帮助。随着时间的冲洗，在我们福利院几十年来，许许多多要榜样、模范，一个又一个的涌现出来，他们在不同的年代被树立起来，成为我们学习的对象，前辈的付出成了我的精神支柱。
职务有高低之分，但工作无贵贱之别，重要的是你是否愿意用心地去做，在学习了精神，培养了正确的工作心态后，把服从大局，“干一行、爱一行、精一行”不计个人名利和得失，在平凡的工作岗位上做一颗永不生锈的螺丝钉的“钉子”精神作为自己今后的工作方向。在领导和同事们的帮助下，很快适应了这里的工作环境，熟悉了工作业务。在以后的工作中，我始终坚持严格要求自己，时刻牢记党全心全意为人为服务的宗旨，在自己平凡而普通的工作岗位上，努力做好本职工作，悉心照顾好每一位孤老孤残的饮食起居。我立志：要用自己的社会良知和社会责任感诠释“奉献”的价值所在——那就是“超越血缘、、爱心无限”！
对于这些弱视群体，我们需要付出百倍的“爱心、细心和耐心”去照顾他们，对待孤寡老人就像对待自己的的亲人一样，日常的工作就像我们平常居家过日子一样，照顾好他们的一日三餐，让老人吃饱吃好，每逢老人过生日时，为老人庆祝生日，改善伙食。每天上班先打扫各个住室的卫生，开窗通风，冲刷厕所，整理房间，给他们创造良好的居住环境，伺候不能自理的老人起床，每周为老人洗澡，及时换洗衣物被褥，定期为他们刮胡子，剪指甲，保持个人卫生清洁。
除了要对他们生活中的一切细节负责，同时，还要丰富老人的业余生活，关心老人们的精神世界。作为他们的“专管员”，为了了解他们的内心世界，我专门学习了一些有关老年人心理方面的知识。平时闲暇时间陪老人聊聊天，谈谈心，听老人讲讲他们的故事。及时了解老人的所需所想，遇到老人有烦心事时，还要耐心地劝解和开导他。如：我们组的刘湘盈老人因为褥疮发作，导致情绪低落，性格孤僻，悲观厌世，不愿意配合医生治疗，了解情况以后，我们每个工作人员经常陪他聊天，耐心劝解，最后把他姐姐请来一起开导他，帮他克服了悲观的心理，让他放下思想包袱，最终同意接受治疗，在大家的共同努力下，很快他的病情得到了控制和好转，大家都感到很欣慰。
每逢天气晴好时，组织老人做一些适量的运动和游戏，（比如：下棋、打牌、捡豆子、投沙包等活动），通过这些活动，既能提高他们的身体素质和自身免疫力，又能帮他们调节情绪，丰富他们的业余生活，使他们每天都能保持良好的心态。
每天观察他们的身体状况和情绪变化，稍有不适，及时向询诊大夫汇报，做到有病早发现，有病早治疗，让生活在这里的孤老残幼方方面面都能感受到福利院这个大家庭的温暖，这是我们每个特岗护理员的共同愿望。
平凡的岗位，繁琐而重复的工作，但是我们都没有任何怨言。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼” 人人都会老，人人都有小。虽然命运让他们如此不幸，但是在我们伟大共产党的领导下，他们过上了今天的幸福生活，让他们老有所养，病有所医，还有我们不是儿女胜似儿女地照顾着他们。我们每个工作人员用无私奉献的精神，为孤老残幼人员倾注了无尽的爱心，用心血和汗水，用温暖与亲情，谱写了一曲他们心中的歌-----“社会主义好，福利院好，生活在这里的老人像个宝”。愿福利院的明天更美好！
忠诚在心岗位奉献演讲稿篇二
三年后的我是什么样子呢?自己也很期待。也想象了两三年后的自己，也许有很多不同的版本，也许铺满鲜花，也许布满荆棘，也许一个人快乐着，也 许已经婚生子，也许被人宠爱着，也许已经承担起了更多的责任。。。。。。未来有许多的不确定，但是我能确定的是两三年后的我应该还是在现在这个平凡的岗位 上每天重复着平凡的工作，不一样的是能有更不平凡的业绩。也许有人会觉得我没有报复没有理想，但是每个人的价值观不一样，我的工作虽然平凡，但是我觉得他 让我充实，通过自己的努力让自己和目标更接近些，虽然偶尔有落差，但是我并不把它当成失败，可以为下一次成功找到更好的方法，在落差中提升会让自己有不平 凡的成就感，我喜欢被员工们信任的感觉，我期待被领导肯定的眼神，这就是自己的价值观，我就是这么容易满足的人。
我们的人生随时都面临着许多选择，也许两三年后我们这个大家庭里又有心的同时选择加入，有人选择离开，但是我想我还是会继续停留在这个让我拥有许 多感动的大家庭里，因为我在这里成长，因为我在这里进步，因为这里还有许多我熟悉的笑脸。还记得教给我许多销售技巧的第一任店长，现在我把她教给我的也同 样的教给了我的员工;还记得在三九天为了给我们选到更厚一点的工装而逛变整个商场的丛姐，每次想起都会有感动;还记得第一次写工作总结时刘洋姐给我的许多 指点，一直受益匪浅;还记得第一次在工作中给我肯定的肖凌姐，让我觉得我可以做的更好;还记得那年的联欢会，我第一次站在舞台上用祝英台的身份勇敢的表现 自己;还有那一堂堂生动并且让我们成长的培训，还有那些穿着我们品牌的衣服满意的走出我们店铺的顾客。。。。。正是这些点滴的回忆，累积成了今天的眷恋。 我是个恋旧的人，我想如果我离开，我会舍不得在工作中那些给过我鼓励的人，我会舍不得让我很快进步的工作氛围，我会舍不得那些让我有很多动力的压力。所 以，即使两三年后的我也许会面临更多的选择，但我依然会选择这个让我成长的大家庭，依然会选择现在这个平凡的岗位，继续着平凡的工作，因为我就是个平凡的 人。
我想许多人都和我一样，即使是在两三年后，或者是十年二十年后，都希望我们的生活和者工作都有许多的改变或者不变。我希望两三年后自己不变的是还 能像现在一样体会着工作的快乐，还能像现在一样正确的面对压力，还能像现在一样懂得珍惜，还能像现在的一样有一个快乐积极的心态，当然，我希望两三年后的 自己还能像现在一样的漂亮!希望两三年后改变的是工作更能得心应手，是同事的榜样，在工作中积累更多的经验可以成为领导的好助手，希望做工作总结时不会再 紧张发抖，也可以像其他同事一样镇定自若站在新员工面前为他们做培训,希望两三年后我可以更勇敢的表现自己。回到现在，我是个拥有以上缺点的人，但是我希 望两三年后它们都已经被改变为优点。
无论我们是在两三年后想改变些什么，或者想证明些什么，我们现在能做的就是脚踏实地的把握好现在，在每一个充实的今天累积沉淀，珍惜每一个机会，相信自己，心中永远要有一个信念，改变想改变的，证明可以证明的，上帝只拯救于自救的人。
以前，总是憧憬未来是多么的美好，当我们从布满荆棘的过去蹒跚的走到未来时，只感叹现实的落差，却不知，今天的每一分收获都是昨天辛勤汗水的凝聚。我想对两三年后的自己承诺：为了两三年后和更自信的你相遇，我会在今天就做好准备的。 两三年后的我，拭目以待!
尊敬的各位领导，各位评委，同事们：
大家好！
我叫**。
非常荣幸能站在这里演讲，我演讲的题目是《平凡岗位 无悔奉献》。
说起平凡，我想大家都会有一个共同的感受，那就是在很多人看起来，我们农业人的一生事迹平凡、服务对象平凡、工作成绩更平凡！的确，我们农业人没有惊天动地的事迹，只有日复一日，年复一年的不懈执着！但是，正是这种默默执着，正是这些平凡的人所做的平凡的事，铸造了国家的根本！“中国要强，农业必须强；中国要美，农村必须美；中国要富，农民必须富”。那么实现“中国梦”就要实现“农业梦”，实现“农业梦”就要铸好农业魂！农业魂是什么？那是我们农业人的一种精神！这种精神就在我们身边，在无怨无悔，默默奉献的农业人身上！
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照。没有激情满怀的豪言壮语，没有惊天动地的英雄壮举，只是一句淡淡的“工作需要，习惯了”，可是在这寥寥数语中，我感到的却是一种平凡中的伟大，朴实中的光华。沧海中的每一滴水，都能折射出太阳的光辉；沙漠中的每一粒沙，都能承载着高塔的巍峨。因为伟大，往往就在细微之处放射光彩，在默默无闻之中成就业绩，在平凡的位置上创造奇迹！
作为一名农业工作者的我，所处的岗位平凡而普通，工作琐碎而具体，当初之所以会选这份职业是因为我生在农家，深深体会到农民的艰辛。记得我10岁那年的冬天，我家将近百十斤重的十几头猪持续高烧，父母到处求医，毫无结果，眼睁睁地看着辛辛苦苦养了半年的猪一个个倒下。。。。。。母亲哭红了双眼躺在床头，父亲唉声叹气地呆在家里闭门不出，年幼的我放学回到家，吃不上热饭也不敢吱声。那个场景，深深印在我的脑海，至今也不能忘怀，那一刻，我便暗暗下定决心，将来长大一定做个好兽医。天随人愿，毕业后，我通过考试成为一名农业人。
户由于外出有事将猪瘟苗放在冰箱的冷藏箱内20余天，正准备给购回的100头仔猪注射，当时，我就向养殖户详细解说猪瘟苗需放在冷冻箱内，放在冷藏箱15天后疫苗就会失效，用了就会造成免疫失败，猪群发生猪瘟的可能性就很大，严重时100头猪可能全部死光！听着我详细的解说，看着我一本正经的样子，养殖户带着惊讶而又信任的眼神连连对我道谢。通过这件小事，让我意识到：仅仅自己的一句话，就可以让养殖户受到很大的益处，足以显示出我所从事的工作虽平凡，但平凡的工作也一样可以发挥重要作用。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。在实现“农业梦”的广阔大道上，我每个农业人就是一块小小的“铺路石”，也许我们没有任何的风采，没有任何的潇洒，但是我们有着农业人的无悔奉献的'精神和忘我情怀，有着对实现“农业梦”的执着追求。正如一首歌中唱到的“没有花香，没有树高，我是一棵默默无闻的小草”，，我们虽然平凡，但是我们却拥有人生最美丽的春天。在我们人生的春天，每一个农业人都会坚守平凡岗位、无悔奉献青春，用我们无数的脊梁共同肩负起实现“农业梦”的重任，共同去实现这个伟大的梦想！
同志们，青春无悔，岁月如歌，美好的“农业梦”必将在我们的辛勤奋斗中变为现实！
尊敬的各位领导、各位同志：
大家好！我演讲的题目是《立足岗位做奉献，踏实学习展风采》。 我是一名普普通通的农保工作人员，一开始选择农保这个职业，就等于选择了奉献。也许我们没有鲜花，也没有掌声，但是我们无怨无悔，因为我们把奉献融进了农保事业中，融进了农村社保发展的进程里。如果说生命再给我一次选择，我仍然会选择这个职业，我会继续把自己的青春镶嵌在这平凡而崇高的职业之中。
通过近段的学习教育活动，使我认识到在农保转型时期，学习新知识的重要性和必要性，认识到农保人身上的压力和责任。在今后的工作生活中，我将从以下三个方面做起，立足岗位，努力学习，搞好奉献。
一、切实增强勤奋学习的意识。
“工欲善其事，必先利其器”。学习是我们的立身之本，又是我们工作的基础和前提。只有通过持之以恒的勤奋学习，才能使我们具备较强的工作能力，具备明辨是非的能力，具备解决具体问题的能力。当前，我将结合主题教育活动，认真学习学习党的方针、政策，用科学发展观武装自己的头脑。同时，结合自身岗位特点，认真学习农保工作相关业务知识和法律法规，不断提高自己的业务技能。
二、牢固树立爱岗敬业的思想。
只有珍惜岗位，才能爱岗敬业，尊重自己所从事的工作，才能精通业务，不被淘汰。什么是爱岗敬业？我想，爱岗敬业就是一种奉献精神，立足实际，脚踏实地，一步一个脚印地做好工作，这就是爱岗敬业，爱岗敬业的精髓就是做好工作。一个人可以从事不同的工作，但只要具有爱岗敬业的精神，就一定能做到“干一行、爱一行、精一行”。
在我们农保系统，爱岗敬业精神也是无处不在，先进个人、优秀模范，他们就是爱岗敬业的典范，他们用辛勤的劳动赢得了用地者的声声赞誉和尊重。正是他们身上的这种爱岗敬业的奉献精神，更加增强了我的责任感和进取心，深感自己惟有加倍的努力工作，以一流的工作业绩来学习看齐。
三、充分发扬团结实干的精神。
“实践出真知”，只有通过实干才能增长才干，增长智慧；团结实干，就是立足岗位，紧密结合工作任务，一件事一件事地干，一点一滴地去积累。
我们要学会换位思考，使自己感悟创业艰辛，自觉为农民提供优质服务；通过宣传宣讲，使他们感受宏观形势，主动依法依规办事。平时工作中及时倾听农民心声，发现苗头性问题及时整改到位，努力在市局和乡镇党委以及农民之间架起一座友谊桥梁，促进服务水平的整体提升，确保各项服务措施落实到位。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。作为新世纪的农保人，我们要从点滴开始，从细微处做起，用实际行动改变农保对外形象，以良好的精神面貌重塑了农保人的风采。同行们，让我们再次携起手来、团结一致，用智慧和汗水再展农保的风采！
我的演讲完毕，谢谢大家！
忠诚在心岗位奉献演讲稿篇三
爱岗，是我们的职责;敬业，是我们的本分;青春，是我们的资本;奉献，是我们崇高的追求。“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是最小的一颗螺丝钉，你是否永远坚守你生活的岗位?”这是伟大的共产主义战士雷锋在日记中的一段话，它告诉我无论在什么样的岗位，无论做着什么样的工作，都要发挥最大的能力，做出最大的贡献。
今天，我重新理解这段话的含义，便发现它被赋予了更深刻的内涵，那就是爱岗敬业，无私奉献。今天，我要赞美这么一群人，他们就是××高速的全体员工们。在爱岗敬业、服务人民、奉献社会已成为全体员工高奏的主旋律，伴随着这支主旋律他们与不息的车流，与绵延的高速公路同呼吸共命运，用满腔热血书写爱岗敬业无私奉献的光辉篇章，真正走入你的事业，才理解付出的可爱，真正走入你的世界，才懂得什么样是豪迈。
从我踏上工作岗位，就无时无刻不被这些平凡人和平凡事牵挂着，当你行驶于平坦顺畅的高速路上，尽享高速路提供的舒适、方便、安全、快捷的时候，你是否会想到我们高速公路服务社会的“窗口”——收费站。
我们这里的的工作人员有年长的有年轻的，他们以路为家，以所为家，用自己的青春和激情，默默地为××高速公路奉献着。寂静的深夜，当人们沉醉于甜美的梦乡时，我们与星辰为伍、蚊蝇为伴，守护着××高速这条长达70公里的巨龙。
当遇到由于不被理解而遭受的嘲笑、辱骂、甚至中伤，就好想千刀刺入我们火热的心房!在对待这些时，我们不仅要有打不还手、骂不还口的忍耐力，更要有处理突发事件的果断和机警。我们要晓之以理，动之以情，耐心地为他讲解收费政策和收费标准。我们有一种信念，就是要用微笑直对困难，用耐心化解僵局，用真诚打动司机!
这就是我们平凡的高速公路事业，没有鲜花，没有掌声，飞尘相伴，严寒酷暑考验，在青春的轮回中将一股热血和赤诚，满怀激情的全部抛洒给这条湖北省最早的高速公路，将青春闪光的好年华奉献给祖国光荣的事业，用终身的爱与奉献，建设着××更加美好的明天。
有人说得好，“人生可以平凡，但不可以平庸：人生不一定伟大，但一定要崇高”。我们的年轻人在平凡的岗位上，任劳任怨，勤勤恳恳，以奉献之心干工作，以诚信之心迎过客，以友爱之心对他人。面对每位驾乘人员都做到“您字当先，请字当前，微笑不断”。面对歧视和辱骂，我们能够忍耐：面对挫折和困难，我们没有徘徊。委屈服务做到“忍”，微笑服务做到“甜”，文明用语做到“响”，热情服务做到“诚”。一举一动，一言一行无不体现着我们××高速的良好风貌。
忠诚在心岗位奉献演讲稿篇四
大家好!有一种理想，总能冲破一切阻拦，那就是共产主义;有一种力量，总能给时间以震撼，那就是改革开放的波澜壮阔;有一种使命，总令我们激情澎湃，那就是“转变作风，优化环境”。这就是我们的旗帜，这就是我们的航标。今天，我演讲的题目是《立足岗位展风采优化环境做贡献》。
在这个春意盎然的季节，市委吹响了“干部作风建设”的号角，“正衣冠、照镜子、洗洗澡、治治病”的春风吹遍了陇原大地。作为一名普通的园林职工，我的心灵受到了很大的触动。园林工作联系着千家万户，是连结党和政府与人民群众的桥梁和纽带。身为发展绿色城市的美容师，我们的一草一木直接代表着城市的形象，体现着党和政府对人民群众的关爱，肩负着沉甸甸的使命，深感责任重大。
好的作风是一种精神，白求恩做到了;好的作风是一种境界，焦裕禄做到了;好的作风是行动，雷锋做到了。转变作风就是要用一种脚踏实地的作风，敬业肯干的作风，严谨细致的作风，投身到为人民服务的工作当中，为广大市民创造和谐、舒适的居住环境。
那么，我们应该怎么做呢?首先要勤奋学习，提高素质。要不断拓宽自己的知识领域，完善知识结构，积极探索新的.工作方法，发扬巾帼不让须眉的精神，在工作中增长才干，在行动上与新时代合拍，努力成长为一名多能的知识型职工。其次要遵纪守法，改进作风。要严格遵守局各项规章制度，按时上下班，不迟到、不早退、不串岗、不离岗，工作期间认真负责，坚决杜绝拖延工作等各种不良的行为，确保能干事、会干事、干成事、不出事。三是要转变观念，热情服务。要增强责任意识、大局意识、服务意识。最后要增强能力，提高水平。不断提高自己的专业技能，以饱满的工作热情，务实的工作态度，积极的创新精神，爱岗敬业，无私奉献，不断创造出新的成绩。
一沙一世界，一叶一乾坤，一滴水可以折射出太阳的光辉，一个城市的形象往往是从细处塑造起来的，优化发展环境是我们每个人的责任和使命。“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一粒粮食，你是否孕育了有用的生命?如果你是最小的一颗螺丝钉，你是否永远坚守在生活的岗位?”伟大的共产主义战士雷锋同志告诉我们，无论在那个岗位，无论做着什么样的工作，都要发挥最大的能力，做出最大的贡献。我们每个人都是这个社会的一分子，也许我们不能驰骋疆场、轰轰烈烈，但我们可以立足本职兢兢业业;也许我们只是一粒微不足道的石子，但我们手牵手就能铺出平坦的大道;也许我们只是一棵毫不起眼的小草，但我们心连心就能勾绘出绿色的城市;也许我们很平凡，但我们相信无数平凡的奉献必将铸就不平凡的明天!
我想，我们最应该做的，就是要牢固树立“我爱园林”的工作理念，立足本职，从一点一滴做起，踏踏实实做好工作，以高效优质的服务，履行自己的职责，为园林事业的发展增光添彩。通过自己的爱心、诚心、耐心和关心，让群众感觉放心、安心、称心、舒心。涓涓细流虽小，却能汇成江河，河畔小草虽矮，却能阻挡风沙。我们虽然平凡，却怀有一片真诚的爱，深厚的情。
同志们，朋友们，转变作风，优化环境是广大人民群众的期盼。宏伟的蓝图需要我们去描绘，美丽的家园需要我们携手来创造，让我们立足岗位，从我做起，用辛勤的汗水、无私的奉献，用自己的一言一行，以新的姿态，新的活力，努力开创园林工作新局面，共建美丽幸福新西峰。
春回大地，万物复苏，值此“三八”妇女节来临之际，请允许我代表技术股全体职工以最诚挚的热情，向所有在自己岗位上默默奉献的姐妹们致敬，祝你们节日快乐，幸福安康!我的演讲到此结束，谢谢大家!
忠诚在心岗位奉献演讲稿篇五
大家好！我是来自xx班的xx同学，今天我演讲的题目是“扬理想的风帆，铸清洁的灵魂”。
从亘古以来，许多的官员都成了“贪河”中的一粒砂，当了数十百千的石头中的一枚。偶尔有几个被人们知晓，然而却被挂上了“千古罪人”的罪名，从此臭名昭著，生活在人们的唾骂声中。即便是死了，也会被别人唾骂，像什么“八辈子不得、好死”诸如此类的话，他们的灵魂也不会得到永久的安息。
然而有黑暗的存在，就必定会有光明的启示，正义之士会举起手中的利剑，向敌人的要害狠狠地刺下去，为人们伸张正义。
在与我们失之交臂的xx年中，出现了这样一位值得令人钦佩的，英勇的“女骑士”。尽管是位女将，但“巾帼不让须眉”。作为警察的她，以自己的忠诚，才干和辉煌业绩，先后荣获全国“五一”劳动奖章和全国三八国旗手，中国十大女杰，全国青年岗位能手，全国人民优秀警察等xx多项荣誉称号。这些难道还不足以证明她的廉洁，奉公职守的她在她短暂而又充实的生命中认真执行着每一个她应履行的义务。
事实上，现在人们身上散发出来的“廉洁”香气是传承自古人的。像是赫赫有名的包青天——包拯，一身为官清廉，而在他年幼时就已立志要为国家出力，“竭死忠义”。海瑞，他对任何事情都公正对待，铁面无私，即使是对一直有恩与他的丞相徐阶也毫不留情。他年轻时，也早对社会问题表现出了极大的关注，也立志要做个为百姓伸冤的好官。
清廉正直的官员们在小的时候就开始有着远大的理想，在他们筑梦的同时也造就了一身的正气与傲骨。也许我们并不会经历他们的路程，但是我们社会存在的“黑势力”是相同的，那为何不从现在开始就学会“清廉”，了解“清廉”，也成为“清廉”的人呢我想你不会希望在"贪、官录"中会出现你的名字，使你的子孙后代无颜面可存吧！那从现在开始，就为自己树立一个正确的人生目标，拥有坚劲挺拔的人格，为“名留青史”打下厚实的基础，为远航的小帆闯出别有一番天地！
这些伟人的故事同样告诉我们随时要让自己保持优秀的灵魂，使自己有“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的莲花般高洁的品质。我们虽然生活在混沌的世事之中，穿行在世俗的尘嚣之中，但我们更要保持我们的心灵，让它纤尘不染。使自己被拂拭的心灵告诉我们永远清清白白做事，干干净净做人，享受我们生命中的每一天。