在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
阳光体育篇一
今天，是阳光体育节开幕了！
下午第一节课是我们二年级阳光体育：有一分钟跳短绳、有50米短跑、还有座位体前屈。
我们排着整齐的队伍跟着蒋文馨的爸爸来到操场。
先是二（1）班一分钟跳短绳，我们班站在旁边等，一会儿，二（1）班跳结束了，轮到我们班了，体育老师叫我们班1——10号第一组跳，其他同学站在原地等，我是3号……准备开始，我就跳 、跳、跳，一下子就一分钟到了，我跳了146次，我发挥的不好。
50米短跑1——4号一组先跑，我的心开始怦怦直跳，老师吹了一下口哨，我立刻就跑，9秒第二名，叶轩铭跑了第一名。
我用尽了全身的力气——412。5px，总算三样都极格了。
我心里想：我已后要多加练习，争取明年考的更好。
阳光体育篇二
“叮呤呤，叮呤呤…… ”阳光体育活动的铃声响了， 同学们迫不及待地像脱疆的野马一样飞奔向操场，走，去瞧瞧！
刚到操场，就开始了跑步比赛，五名运动员摩拳擦掌，“呯”一声枪响，运动员跑了起来，他们实力相当、互不相让，闪电般地奔跑着，每个啦啦队员都振臂高呼，一号运动员此时遥遥领先，三号运动员也紧随其后，可二、四、五号运动员在后面成了个小黑点，最后，一号运动员来了个漂亮的鱼跃，用第一名好成绩结束了比赛。
在操场中心，正举行着拔河比赛，一共分为红队和蓝队，我被分在红队，比赛开始了，中间的红绸巾一会儿偏向红队，一会儿偏向蓝队，我们就像一个针锋，一个麦芒，总是针锋以对，不分上下，啦啦队员们各自都使出劲加油助威，运动员也不负众望，使出了九牛二虎之力，大豆似的汗珠从脑门上滚落，有的趴在了地上，再也没了力气，最后，这一局我们红队赢了，接下来两局我们乘胜追击，哈哈哈！我们红队是当之无愧的“拔河大王”队！
接着，在沙滩上我们玩起了跳远，粗大的白色线叫“杠”，细小的叫“条”，开始，我就跳个1杠2.5条，后面的人没人超过，朱文彭怎么跳也不服气，他居然跳了1杠4条，真是人外有人，天外有天！
同学们有的玩老鹰捉小鸡，有的丢手绢，有的踢足球，还有的打篮球……
“叮呤呤，叮呤呤……”热闹的阳光体育活动结束了，可欢声笑语还在操场上空回荡。
阳光体育篇三
星期二下午第三节课是自习课，按年级组要求，每周二的自习课是331班到操场运动的时间（初一年级有14个班，每天的第七节课都有2-4个班级在操场进行阳光体育活动），可以学跳绳、打篮球、羽毛球、乒乓球、毽球等体育活动，我们班在李老师的组织下，决定学习跳绳，原因有两个，一是因为初三毕业会考时，体育占了30分，体育素质不好，就影响升高中，二是好让我们的.身体强壮起来。俗话说“身体可是人的本钱。”所以我们要好好锻炼。
自习课的铃声响起时，同学们拿着早已准备好的绳子，排队到操场。随着老师的一声 令下，同学们像一群欢快的小鹿，三个一伙，五个一群的拿着绳子跳起来了。有的同学单跳，有的同学双跳，有的同学群跳，还有的同学边跑边跳，随着他们的一个个动作组成了一副“彩蝶欲飞”的景象。
我和同学们双跳，我们分别拿着绳子的一头，然后一起跳。就这样我们一边笑一边跳，同学和我都跳得脸通红，汗水直流，犹如刚洗过澡没擦干一样。我实在跳不动了，就坐在树下的台阶上歇会。下课了，我觉得这一节课过得好快啊！
后来，李老师告诉我说“跳绳是一种非常有效的有氧的活动。他除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，比如说“跳绳能促进血液循环，能充分锻炼到下肢，同时也能让手和肩膀得到很好的练习，有助于强身，祛痛，减肥。简单易行。
我给大家讲个故事吧！
我们班上有个同学，他平时很少锻炼，上次去桂林参加社会活动实践，老师就觉得他的脸色不对劲，老师问他是不是不舒服，他说没事。结果回到家就病了。经医生检查：说是很少吃早餐，又缺乏锻炼，所以才病倒了，而且必须要开刀做手术。
同学们，如果我们平时多锻炼，那么，身体就会好，学习才会有精力，成绩就会提高。
通过这一节课，我明白了：只有不断的锻炼，那么你就能百毒不侵，就是最富有的人。
阳光体育篇四
傍晚的天空，夕阳依旧安详地吐洒着它的光辉，淡红色的光影为悠远的碧空铺上了一层淡淡的粉底。风儿划过天空，偶有鸟儿飞过，雪白的羽毛染上了几丝粉红。几缕彩云静静浮在天边，好奇地望着操场上晃动的人影。
这是下午第三节阳光体育活动课的时间，亦是同学们最为兴奋和期盼的时刻。夏季独有的热风掠过操场，逗弄着我的发丝。我感觉到汗珠从额角滑落，轻轻打湿了衣襟，耳边传来蝉声阵阵，清远而悠扬。我甩了甩头，加快了慢跑的脚步。跑完三圈后的步行，我调整着呼吸，为做操作好了准备。
跟着体育委员的节奏，武术操拉开了序幕。虽然还不能做到整齐划一，但大家个个都精神焕发。今天的热身练习，没有人会怠慢，因为迎接大家的.将是更严格的训练：400米往返跑。
400米往返跑是需要讲究策略的，开始的50秒内，匀速奔跑，保存体力，是最好的选择。最后的10-20秒，冲刺才是取胜的关键，当然，这一切还是要奠定在体力充沛的基础上。
下课铃声响起，一切又归于平静。夕阳即将落下，天边的彩云争抢着为它浓妆艳抹。再看同学们的脸上，个个红霞似火、神采飞扬！
阳光体育篇五
寒假作业里有一项“阳光体育”内容，要求我们每天都要抽出时间锻炼身体。
第一天是六十秒快速跳绳，我让外婆给我做好记录，几次练习下来，我的最好成绩是40次，唉，不是太好吧。
第二天是造房子、夹球跳等，我把它改成室内跑步了，因为我喜欢跑步呀，从这一头跑向那一头，冲啊！
第三天是自编运动模仿操，嘿，我学什么呢？外公说属猴的做“猴操”，搔搔脑袋眨眨眼，太难看啦，我不做。
我想，主要是坚持锻炼身体，做什么运动都可以的。
这学期的《学生成长记录册》上，我的体育课成绩是最差的，50米跑了10秒77，仰卧起坐在规定时间里只做了28个。虽然我很喜欢上体育课，很喜欢参加体育活动和比赛，可是这种成绩实在上不了台面，太差劲了。
所以，我要在寒假里参加自己的“阳光体育”。除了跳绳、跑步以及作业中指导我们做的以外，我还会转呼啦圈，骑自行车，轮滑等，何况还有个秘密武器，那就是在家里骑自行车，那个高大的、我得费力爬上去的、脚又够不大到踏板的脚踏车。
这就是我的快乐锻炼法，我的快乐阳光体育。
阳光体育篇六
“每天锻炼一小时，幸福快乐一辈子”，因此，我每天都坚持锻炼一小时，锻炼的项目有跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、坐位体前屈、跑步等。
我最喜爱的运动要数仰卧起坐了。
一天，我和爸爸比赛做仰卧起坐，比赛前，我们先做了下准备活动，每人做20个俯卧撑，做完后，激烈的比赛就开始了。
首先出场的是我，刚开始还十分轻松，可到了40个以后，就简直弯不起腰来了，我咬咬牙坚持着，终于时间到了，53个！轮到爸爸做了，47个。
休息了一段时间后，比赛又重新开始，这一次，大家都有提高，我做了55个，爸爸也做了50个。
结束后，我一直思考着，怎样才能做得多一点呢？忽然，我想起了电视中中长跑运动员的表现，豁然开朗了。
于是，我提出再进行一次比赛。一开始，我不紧不慢地做着，完全不顾旁边妈妈的“加油”声，尽量地保持体力，快到结束时间了，我突然发力，加快了速度，63个！破了我以前的记录！
通过这次比赛，我不仅掌握了做仰卧起坐的技巧，还让我悟出了一个人生的道路：做任何事情都不能盲目，只有掌握一定的技巧，才能事半功倍。
阳光体育篇七
离广州亚运会开幕只有一周的了，许多学校也掀起了一股体育热潮。11月5日，阳光体育运动会在木渎高级中学正式开幕，吴中区几十所学校的体育健儿们在这里展开了激烈的角逐。
今天，是比赛的第二天，我校的运动员早早就来到比赛场地，百倍地为比赛作准备。上午8点30分，女子跳远比赛开始了，我校的韩雨晴与张静，由于起跳犯规，很遗憾没能进入决赛。
在随后的男子乙组跳高比赛中，我校的顾鹏峰同学一路过五关、斩六将，在决赛中获得了第二名的好成绩。
接下来的男子甲组100米跑，黄嘉伟轻松地闯入决赛。在大家的鼓励声中与另一名选手并驾齐驱，在最后时刻，对手抢先一步到达终点，黄嘉伟同学屈居第二。
此次的比赛还是有喜有悲的，我校的韩雨晴同学在女子100米跑中不慎将脚扭伤，被迫退出比赛。
在下午的比赛中，我校的小运动员们大显身手，在女子800米的比赛中，我校作为同年级中最小的王晶同学，不屈不饶，用的毅力从最后一名反超到第四名，这种顽强的精神，令观众啧啧赞叹！
此次的比赛让同学们受益匪浅，更使大家越来越一致。