通过研究范文范本，我们可以学习到各种总结的写作方法和技巧，从而提高我们的写作水平。以下是小编为大家精选的范文范本，希望对大家有所启发和借鉴。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇一
如果你刚到美国时因为一些原因要住酒店或民宿，特别是姑娘们单独居住，这个小东西就很有用。它可以在里面将门顶死，即使有钥匙也无法从外面把门打开。出门在外，留个心眼还是好的。
注意事项。
所有含电池的东西随身携带，所有刀具(包括指甲刀和小剪刀)放入托运行李;。
液体类物品(如洗漱用剂)随身携带，量不要太大;。
不要带蔬菜，肉类，酒精类和香水;。
使用压缩袋可减少衣物体积，无法压缩的衣物卷起来比叠起来更节省空间;。
托运箱子尽量不要选硬质外壳的，很容易摔坏;。
现金不用带太多，美国更流行信用卡交易;使用现金还需要找零，比较麻烦。
有条件可以办一张国内的visa双币信用卡，刚到美国头几天可以先用，但不要一直用——万一发生盗刷，理赔较为麻烦。
最后，祝大家的留学之旅一路顺利。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇二
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
打通鼻塞。
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
增加水分的摄取。
多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
服用止痛药。
大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。(未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(reye’ssyn。dlome)，这是一种致命性的神经疾病。)。
敷喉咙。
以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。
服用蒜油胶囊。
"大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。"一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。
服用维他命c。
维他命c有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
更换牙刷。
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。"当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯医师说。就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。
垫高床头。
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇三
关于治疗，大多数普通斑秃有自然痊愈倾向，少数病例反复发生，所以治疗困难。但有很多疗法可以联合治疗脱发。
（1）米诺地尔 5%米诺地尔霜或溶剂，每日涂1或2次，可能与它的血管扩张作用有关。
（2）蒽林 0.5%～1%蒽林软膏或霜，是一种原发刺激剂。每日外涂1至数次，以使局部皮肤出现轻度皮炎为限。
（3）接触致敏剂 二苯环丙烯酮（dcp）最常用。
（4）糖皮质激素 强效激素外用或封包。0.05%基本药物，50%二甲基亚砜溶液外用常比霜剂等有更好疗效。
（1）糖皮质激素 泼尼松内服，数周后逐渐减量，然后以小剂量维持6个月。糖皮质激素效果好，但副作用大，停药后易复发，故不作为常规疗法。但对急性斑秃，为避免发展为全秃或普秃可试用。
（2）环孢素 疗程6～12个月。部分病例有效，如4个月后无效应停药。
（3）胸腺五肽 肌内注射，持续3周。
（4）血管扩张药 烟酸口服。
从以上的信息我们了解到了，如果头上突然掉了一块头发，不需要太过慌张，这有可能是斑秃，它的发病原因虽然不明确，但基本也包括药物、皮炎、内分泌失常等，另外也包括精神方面，压力大、抑郁等，都可能产生这个病症，治疗方面根据医生的意见基本也是围绕以上的两点来医治。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇四
对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识,使患者更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、通过失眠症的行为治疗
失眠症的行为治疗就是放松训练,放松患者的紧张、焦虑情绪,使患者更好、更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠症
催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法,临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的`一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
4、喝百合糖水汤促进睡眠
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
5、喝龙眼冰糖茶促进睡眠
龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
6、喝甘麦大枣汤促进睡眠
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显着。
7、喝茶叶加酸枣仁促进睡眠
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天,即可见效。
1、入睡困难。
2、不能熟睡,睡眠时间减少。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。失眠有很多的因素所导致,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。
需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神。坚持正确的卧室和床使用习惯,坚持正确的卧室和床使用习惯,勇于面对应激。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇五
春困怎么办呢？春困是一种正常生理现象，但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要，尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。
进入清明节以后，可能还会有温度低的时候，所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖，衣物应随天气而进行增减，衣物不宜穿太厚太多，导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。
身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛，中医认为久卧容易伤气。所以，日常应该多出去走走，适当的进行运动锻炼身体，这样一天都会好精神，同时对身体健康也有好处。
每天生物钟尽量调整在晚上10点半前睡觉，早上6点半的.样子起床，早睡早起对皮肤保养和身体健康的帮助很大，同时整个人一天精神也会更好。另外，每天中午可进行休息15分钟-30分钟左右，有助于提高精神质量和工作效率。
工作时间犯困怎么解决呢？不妨尝试听听音乐，将窗门打开，或者适当的晒下太阳；也可以泡杯热茶有利于解除春困。如果还是感觉犯困可使用风油精和薄荷油外敷能起到快速缓解春困，起到提神的效果。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇六
在当今时代，就业难问题逐渐演变成一个社会问题，政府也逐渐开始重视大学生就业问题。国家大力号召各部门联合帮助解决中国大学生就业难问题，每年在大学生择业的高峰期间，各方采取了一系列措施，包括举办人才招聘会和组织各种考试等等。国家的积极政策从一定程度上解决了部分大学生的就业问题，因此，不少毕业生及家长把希望寄托在国家政府上面，甚至部分毕业生待业在家等待国家的号召和帮助。但是由于政府解决就业的举措并不是适合所有大学生，而且缺乏指导协调和信息交流，涉及的各方都带有一定的盲目性，从而大大降低了供需成功衔接的几率。
通过历史数据统计，世界上并未有运用政府手段而完全解决就业难的先例。因为市场经济时代，政府行为最多只能算宏观调控。人才的供需只能靠市场去调节。国家政府出台的就业举措，实际上很多都是一种暂时性的安置或者就业的再分配如：1、到西部等艰苦地区工作；2、鼓励自主创业；3、大学生参军等等。擦亮眼睛不难发现，所有这些政策并没有从根本上去改善大学生的就业处境，顶多只能部分缓解目前的激烈竞争环境。我是一个打工的，感觉社会应该负起责任，现在大学生就业难的问题有几个：
1.世界金融危机，引发企业境况不好，进而利润降低，老板要么精兵简政，要么扩大咱们中国内部需求，其实我感觉现在是最需要人才的时候，大学生们要好好利用这个机会。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇七
衣物打包需要根据你留学去的地区来决定。不仅仅要看当地的天气，气温，往年气候，也要看所居住的宿舍，公寓附近购物是否方便。住在大城市市中心的同学，可不必带太多一般衣物，到美国之后再自行采购，有的品牌服装会比国内买还要便宜但如果你的学校在买菜都得开车的村里的话……那最好还是准备齐起码够穿到明年的衣物吧。
一套泳装。
多数学校都有游泳馆，在西海岸学校就读的话，夏天去海边更是一个保留娱乐项目，所以一套好的泳衣是有必要的，去美国买未必有合适尺寸的，样式也未必好看。
一套西装或晚礼服。
对于读商科的同学，留学期间有很大概率能参加一些正式社交活动，学校的也会不定期组织新年舞会一类的活动。准备一套正装带过去，要比去了买合算的多。
羽绒服或防寒服。
在东北边，比如芝加哥，波士顿，纽约就读的同学，羽绒服是必不可少的。美国的羽绒服多数样式并不怎么好看，价格更不好看……当然，如果你愿意在这上面多花点钱，那来美国以后买诸如加拿大鹅(canadagoose)一类品牌的羽绒服也是一个不错的选择。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇八
我们都有过嗓子疼的经历，有时候因为感冒，有时候是因为喉咙生病等原因。那么嗓子疼怎么办呢?这里小编跟大家说说在饮食方面的一些注意点。如果你还不知道嗓子疼吃什么好就快一起来看看吧!顺便小编会教你嗓子疼不能吃什么。
要说会引发嗓子疼的情况，多数是人们的饮食习惯不好，刺激的食物吃太多，就会造成嗓子不舒服。如果嗓子疼严重的话是需要吃药来治疗下的。同时平时的饮食也要积极改正，好好给自己制定营养餐才行。另外再加上注意用嗓，多运动提高身体免疫力就会慢慢好转了。
现在有些人，特别是年轻人，觉得吃动物肝脏恶心，不喜欢吃。其实，动物肝脏里的维生素a的含量很高，能够有效补充营养素。如果喜欢吃蔬菜、水果，就应该多吃深色的蔬菜和水果，比如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些蔬菜中维生素a的含量比浅色蔬菜更高。
维生素b1、维生素b2、维生素c有利于消炎，一般每天多吃新鲜的蔬菜和水果就能达到补充多种维生素的目的。另外，要多喝温开水，不要喝刺激性饮料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。
如果身边有人嗓子疼了，我们第一直觉就会认为他上火了，或者生病了。那么不管是什么，都不适合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳选择，而且可以将要吃的`食物凉到与体温接近，这样跟有助于保护嗓子。酸的、辣的还有硬的食物都不能吃!
为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。
无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。
大家一定没有想到醋还可以帮助治疗嗓子疼，的确是可以的。以后试试，将醋和白开水一起饮用。每天如吃饭一样，喝三次。渐渐地，嗓子疼的情况就会得到好转!
经常生吃黄瓜，细嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。
取250克西瓜皮，加1500克水后煎煮，将水煮至剩一半，加入适量冰糖饮用。
将适量的茶叶装入小纱布袋并置于杯中，用热水泡茶，待晾凉后加入适量的蜂蜜搅匀，每隔30分钟漱咽喉并咽下，当天就有效。
梨子具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状，将1个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，最好饮用温热的梨子汁。
冬天喉咙痛可以吃些金橘子，金橘营养丰富，含维生素a、b1、b2、c及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
炒米易伤阴上火，益增其疾。炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
狗肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火，而以上所列肉类有温热温补功用，吃了易助热动火，生热助痰，很容易加剧咽喉肿痛，所以一定要忌食。
性凉，味甘酸。如过多食用橘子，极易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡。所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子。
龙眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人参等。
除了以上列举，还应当忌吃生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。
有关嗓子疼应该怎么办，吃些什么食物的问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对嗓子疼的问题已经有了自己的认识了。以后再遇到类似情况记得要多吃上述提到的食物哟。当然不能吃的最好不要碰。多多保护嗓子，对身体有好处!
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇九
难过与悲伤，是每个人都经历过的，伤心与悲痛，也是每个人都知道的，而我则是饱受大家嘲笑，永远注定失败的人。
有一次，在班上的.体育课时，我们在打球，当我接到球时，我不知道为什么，我居然害我这队输了，我这队的人都指着我的鼻子大骂，这时我觉得这气愤好像我被雷打中似的，别队的人也嘲笑我，当时，我想，我又不是故意的，为什么要怪我？可是我知道不管我再解释，他们也不会听的，这时的我，好想大叫，这时的我，好想揍人，可是不管我再挣扎，还是逃不出被人嘲笑的手掌心，所以我知道我一定要坚持下去，才能勇敢的面对困难。
当我这么想时，在我心中的悲愤、难受，都和打雷一样随风而去，那时我不再感到怨恨，也不再感到任何憎恨了，所以人类，不能一遇到困难就逃避，更不能对自己没信心，因为成功只会在坚持到最后的人的身上，所以人类绝不能只想任何事都不做就有成功，因为你绝对会失败的。
人类，就是这么的愚蠢，人类，就是这么的奇怪，可是我们总是希望可以取得胜利，不管用什么方法，总是要成功，我们没想到这样会造成什么样的结果，这样会造成多少人的伤害。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十
准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。
只要将喝剩的酸奶薄薄的涂在脸上有痘印的位置，第二天再洗掉，脸上的痘印就会消退不少，但是酸奶中的养分过多，容易导致脸上长痘痘，因此要选择脱脂酸奶。
蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，临睡前取少量蜂蜜点在痘痘部位，再贴上邦迪美美地入睡，第二天就会惊奇地发现痘痘瘪下去了。蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂胶，对于油性或雀斑肌肤尤其适用。蜂蜜滋润的触感还能使肌肤更加光滑细腻。
买些洋甘菊用来泡茶，将洋甘菊茶倒在一个大碗里，再倒入热水，将脸凑近碗口，使蒸汽充分接触到面部肌肤，用熏蒸的方法祛痘。
洋甘菊中的洋甘菊环烃是一种高级的消炎成分，它能舒缓干燥发痒的肌肤，还能滋润头发。很过抗过敏的护肤品中就含有洋甘菊成分。
青春痘横行很大部分原因，和日常没有在面部清洁上做足功夫，脸上的青春痘，建议使用清洁效果最佳，且对痘痘肌肤伤害较小的洁面乳。
想要拯救痘痘肌肤，在做好肌肤清洁的同时要关注痘痘的消炎抗菌工作，可以使用一些具有消炎抗菌的软膏进行消炎抗菌处理，避免二次感染发炎。
肌肤会长青春痘很多程度上是由于肌肤的内分泌失调，水油不平衡导致肌肤毛孔堵塞，引发青春痘的产生，为此肌肤最基本的保湿工作不能掉。
长青春痘和人的心情情绪有很大关系，为此在生活中尽量保持心情的乐观开朗，杜绝心情压抑。
但是，如果已经出现了痘痘，甚至有的人已经留下了痘印、痘坑，又该如何治疗呢？每天来空军总医院激光整形美容中心就诊，想要改善痘痘君引发的肌肤问题的人非常多。
前额：代表心火旺、血液循环有问题，可能与过于劳心伤神有关；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。
泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。
鼻梁：有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收维生素b2、b6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。
鼻头：长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。
鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。
脸颊：可能是肺部功能失常。症状为经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。
嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素b2或复合维生素b了。
嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。
维生素a可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素a丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
维生素b2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素b2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十一
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
建议你还可以用六种方法改变情绪：
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
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发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十二
宝宝刚出生吐奶现象较为常见，因为宝宝的胃呈水平位，容量小，连接食管处的贲门较宽，关闭作用差，连接小肠处的幽门较紧，而宝宝吃奶时又常常吸入空气，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。
1、采用合适的喂奶姿势：尽量抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态，胃里的奶液自然流入小肠，这样会比躺着喂奶减少发生吐奶的机会。
2、喂奶完毕一定要让宝宝打个嗝：在吃奶中间可以停一下哺乳，给孩子拍拍背，因为有的婴儿胃里积气比较多，孩子不舒服，就会有大量吐奶的情况。吃完奶之后再做一个拍嗝是很重要的，用中空的手掌给孩子拍背、轻轻的振动，孩子会很舒服。有的孩子吃奶以后20分钟、半个小时还会吐奶，这种孩子吃完奶以后要进行一到两次甚至三次的拍嗝，一次拍嗝可能不会完全有效果，要是孩子如果没有很好的打嗝，没完没了的话，孩子会有疲劳感。孩子一般会使劲的扭动身体，面部发红，上肢使劲，这个时候把孩子及时抱起来，孩子一般都会打出一个很大的嗝。3、吃奶后不宜马上让宝宝仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧。
4、喂奶量不宜过多，间隔不宜过密。
5、吃奶的时候让孩子不要吃的太急，可以用一种剪刀式的哺乳方式，将母乳的乳腺导管压住几个，奶流速度就慢了，让孩子不要吃的过急。
宝宝吐奶之后，如果没有其他异常，一般不必在意，以后慢慢会好，不会影响宝宝和生长发育。宝宝吐的奶可能呈豆腐渣状，那是奶与胃酸起作用的结果，也是正常的，不必担心。但如果宝宝呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，就应该及时去医院检查了。
1、侧向一边。孩子吐奶的时候，家长一定要及时将孩子的身体侧过来，目的是让孩子口内的奶从嘴角尽快流出来，如果孩子在仰卧状态，在吐奶之后，你给他擦试的过程中，嘴里还有残留的奶，如果这个时候孩子一呼吸，容易呼吸到肺里面。应该侧卧，然后再清理干净，对孩子应该是没有任何损伤的。
2、快速处理溢出食物。用手帕、毛巾卷在手指上伸入口腔内甚至咽喉处，将吐、溢出的奶水食物快速清理出来，以保持呼吸道顺畅，免得阻碍呼吸。此时，清除口腔要比鼻腔重要！所以平常身边随时要配置小手帕、小毛巾，以备不时之需（鼻孔则可用小棉花棒来清理）。
3、拍打背部。如果发现宝宝憋气不呼吸或脸色变暗时，表示吐出物可能已进入气管了，马上使其俯卧在大人膝上或床上（硬质床），用力拍打其背部四至五次，使其能咳出。
4、捏脚底板。如果上述步骤都做了，但宝宝还是无反应，应即刻用力刺激其脚底板（或夹或捏），目的使宝宝因感觉而呼吸。
此时最重要的是让宝宝能吸气，氧气进入肺部，以免缺氧。在窒息救命时刻，最重要的是争取时间把空气（氧）送入肺中，而不是在浪费时间地想如何把异物取出，这点非常重要。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十三
1、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。
2、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
3、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。
提醒：“未病先防”！对付牙痛，预防才是最重要的，止痛不等于治疗。平时应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。早晚使用牙粉杏林集的和剂玉池散刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。
1、用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。
2、将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛（丁香花可在中药店购买）。
3、用水磨擦或用手指按摩压迫“合谷穴”（手背虎口附近），可减轻痛苦。
4、用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。
5、牙若是遇热而痛；多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。
1、急性牙髓炎和急性根尖周围炎
由牙科医生实行开髓引流，在局部龋洞内置入樟脑酚和丁香油棉球即可止痛。
2、对于残根、残冠以及不能再保留的病牙应尽早拔除，隔两个月后再装假牙。
1、牙外伤：牙齿难免会发生磕碰现象，对于牙根也会有伤害，对此牙根也会出现疼痛现象。这时候只要简单的吃一些止痛、消炎的药物就能缓解这个问题，如果有松动的现象，我们也可通过牙齿矫正对其进行治疗。
2、蛀牙：蛀牙是一种常见的口腔疾病，而严重的蛀牙是会造成牙齿脱落，在这期间，应注意口腔卫生用牙粉和剂玉池散刷牙，和剂玉池散为宋代所传牙痛专方，其采用中医整体论治原则，以良方配伍优质中草药，君臣佐使，根源调理各类型牙痛。方中川芎、当归活血止痛，甘草、防风清热解表，白芷、槐花消肿止血，藁本、地骨皮祛风滋阴，在消除牙痛的同时调理机体阴阳，增强牙齿免疫力，固齿防蛀。 ，这样就能更安全健康的的保护牙根健康。
其实，牙根疼痛严重的话也可以通过冰敷的方法对其进行一个简单的止痛，然后在到正规的医院对其进行检查，然后做针对性的治疗，这牙才能更安全的保证牙齿的健康。
1、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。
2、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
3、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。
提醒：“未病先防”！对付牙痛，预防才是最重要的，止痛不等于治疗。平时应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。早晚使用牙粉杏林集的和剂玉池散刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。
小方法教你暂时止住牙痛
1、用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。
2、将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛（丁香花可在中药店购买）。
3、用水磨擦或用手指按摩压迫“合谷穴”（手背虎口附近），可减轻痛苦。
4、用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。
5、牙若是遇热而痛；多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。
1、急性牙髓炎和急性根尖周围炎
由牙科医生实行开髓引流，在局部龋洞内置入樟脑酚和丁香油棉球即可止痛。
2、对于残根、残冠以及不能再保留的病牙应尽早拔除，隔两个月后再装假牙。
1、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的'时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
5、漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。
6、按摩手：这方法可缓解50％的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“v”字地带，轻轻地将冰块压在此部位5－7分钟。一位加拿大研究员发现，60－90％使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
7、用冰块按摩合谷穴5分钟。
第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 第二个验方是：把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
第四个验方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
俗话说：牙痛不是病，痛得要人命。中医认为牙痛是人体实、虚火上升引起的。实火引起的，痛程短，疼痛厉害；虚火引起的，痛程长，疼痛绵绵，牙齿松动。
（1）苦瓜1条，捣烂如泥，加白糖调匀，两小时后将水滤出，冷服。连服3次。
（2）取鲜鸡血煮熟热服。
以上两方主治实火牙痛。
（3）百合、莲子与大米煮粥，冷却后食用。每日一次。
（4）荸荠、生藕、鲜茅根，水煎，取汁饮用，一日数次。
（5）大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖适量，冷后服。
以上三方主治虚火牙痛。
生姜止牙痛
取味精少许，直接涂敷牙痛处；或将适量味精加入开水中熔化，待冷却后反复含漱，止痛效果良好。
上牙痛取下关穴，下牙痛取颊车穴，无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴，以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失。
第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 第二个验方是：把味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
第四个验方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。现介绍九则治疗牙痛的食疗方，您不妨一试。
方一：咸蛋蚝豉粥
咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2—3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。
方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2—3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
方三：蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥
蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。
方四：牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。
方五：贻贝苁蓉黑豆汤
贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝砂泥，黑豆洗净，肉苁蓉切片，共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后去取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火；黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。
方六：狗肝菜豆腐汤
狗肝菜（草药）250克，豆腐250克，二味用水洗净，加适量水煮熟，去狗肝菜，加调味料，饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用。（虚火者忌用）
方七：柳根煲瘦肉
柳树根50克，猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲，调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。
方八：绿豆鸡蛋糖水
绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2—3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
方九：虎坠火汤
在我们的生活当中，上火是一种很常见的现象，几乎每一个肉有关上火的经历，而上火后通常身体都会有各种表现，比如长痘痘、长痤疮以及便秘等等。很多人上火后还会出现牙龈肿痛的状况，那么上火牙龈肿痛怎么办呢？对此很多人都不了解，一起来看看本文的介绍吧。
如果饮食不注意的话是很容易导致上火的，很多人都想知道上火牙龈肿痛怎么办，其实上火牙龈肿痛还是有很多解决的办法的，下面我们就具体的来看看上火牙龈肿痛怎么办吧：
药方一、生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴。此方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛。
药方二、独头蒜2—3只，将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。此方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效。
（1）寿堂牙痛安胶囊，每次2片，每日3次。
（2）灭滴灵片，每次0。2克，每日3次。
（3）牛黄解毒丸，每次3片，每日3次。此方有通便泻火作用。
（4）栀子金花丸，一次9克，一日1次。牙龈肿痛，目赤眩晕，咽喉肿痛，吐血衄血，大便秘结。
（1）绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
（2）猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
（3）红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。
（4）猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。
（1）使用帕芙欧牙疼喷雾，强效止痛配方创新运用现代科技方法，将多种中草药精华浓缩提炼成的强效配方，对于牙疼问题更有效果。
（2）取六神丸数粒，置于龋洞中，咬紧即可止痛。
（3）切一片生姜咬在痛处，必要时重复使用，即可止痛。
（4）樟脑、冰片适量，共研成细末，放于牙痛处，患者吸气即可止痛。
（5）荔枝10颗，在其肉内填入少许食盐，用火煨干后研末，擦痛处。
（6）取陈醋120克、花椒30克，熬10分钟，待凉后含在口中3至5分钟吐出，可止牙痛。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十四
如果吃奶时也到了该换尿布的时间，还是把尿布换完再吃吧。当他在肚子饱饱的时候，被妈咪左翻右翻，还被拎起双腿垫尿布，宝贝不吐奶才怪呢。同样，按摩、抚触、洗澡等都应安排在喂奶前，以防喂奶后过多翻动引起宝贝溢奶。
喂奶时，妈咪应注意将整个乳头和大部分乳晕都塞入宝贝的口中，而不是仅仅将乳头塞入，否则宝贝吃奶时容易吸入空气。空气吸入过多，在胃内与奶汁混合，气体上排(嗳气)时会将奶汁一齐带出，容易造成宝贝吐奶。
吃奶过程中，不要让宝贝吃得太急，喂奶中间妈咪可以拍一次嗝;给宝贝喂完奶后，妈咪也不要立即把宝贝放到床上。而应将宝贝竖直抱起，让他趴在妈咪肩头，妈咪同时用手轻拍宝贝背部，让那些随吸吮而吞入的空气排出(即打嗝儿)，之后再放下宝贝就不易吐奶了。
一般乳汁在胃内排空时间约为2～3小时，所以每隔3小时左右喂1次奶比较合理。如果喂奶过于频繁，上一餐吃进的乳汁还有部分存留在胃里，必然影响下一餐的进奶量，或是引起胃部饱胀，以至吐奶。
宝贝在吃饱后，睡姿以右侧卧位为宜，因右侧卧位时胃的贲门口位置较高，幽门口的位置在下方，乳汁较易通过胃的幽门进入小肠，可防止吐奶。如果仰卧时发生吐奶，吐出来的奶液易反吸入鼻腔甚至气管，轻者会引起肺炎，重者可出现呼吸道窒息。
妈咪坐着抱宝贝喂奶，相对躺着喂奶造成宝贝吐奶的机会要少。因为怀抱里的宝贝身体倾斜，胃的下口便相应有了一定的倾斜度，吸入的奶汁由于重力作用可部分流入小肠，使胃部分腾空。躺着喂奶的宝贝稍一晃动便易造成奶汁向食管回流而吐奶。
喂奶前妈咪先看一下宝贝是否鼻腔阻塞，如果是，最好先清洁鼻腔再喂奶，避免宝贝吃奶时，嘴巴、鼻子都堵住而难受;要避免宝贝过饿或大哭后喂奶。还有一点是妈咪在给宝贝喂完奶后，别急着逗宝贝玩儿或者大笑，否则也容易导致宝贝吐奶。
如果奶嘴孔过小，宝贝就要用力吸吮，容易导致空气与奶汁一起吸入，引起吐奶;奶嘴孔过大，宝贝吸吮时又容易被呛着而引起咳嗽。所以，在选用奶嘴时，妈咪要挑选奶嘴孔大小适合宝贝的奶嘴。
与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部，这样在打嗝或晃动身体时很容易出现吐奶。
抱着宝宝喂奶时，一是动作尽量要轻，不要剧烈晃动宝宝的身体。二是在喂奶时，要让孩子的嘴裹住整个奶头，不要让空气乘虚而入。用奶瓶喂时，还应让奶汁完全充满奶头，尽量避免空气在喂奶时带进孩子的胃里造成吐奶。
要特别留意的是，喂完奶后一定要让宝宝打个嗝：把宝宝竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背，让他通过打嗝排出吸奶时一起吸入胃里的空气，再把宝宝放到床上。
将奶汁充满奶嘴后再给宝贝喂奶，还有喂奶时奶瓶后部要略高于前部，使奶汁始终充满奶瓶前部，不留进空气的间隙。若宝贝吸吮奶水的速度太快，则每吸15～20口时将奶嘴移开，轻拍宝贝的背部以排除过多的空气，休息一会儿后再喝。
轻微吐奶和溢奶并没有太大区别，在婴儿期都很常见，主要是与婴儿的胃呈水平横位、贲门括约肌尚未发育完全等生理特点有关。只要宝宝精神状况尚好，吐后还有求食欲望，睡眠好，生长发育正常即可。随着月龄增长，胃逐渐变垂直，贲门括约肌收缩力增强，溢奶、吐奶次数就会逐渐减少，大约于出生后6~8个月时停止。
喂养不当可能引起吐奶，例如仰卧位喂奶，喂奶时吸入了空气，喂奶太急、太多、太频繁，喂奶后马上移动宝宝，换奶粉不当等。对此，我们可以采取一些措施，如抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度的倾斜状态；喂奶时，让宝宝的嘴裹住整个奶头，不要留有空隙；用奶瓶喂时，让奶汁完全充满奶嘴；喂奶时不要太急、太快，中间让宝宝休息片刻；喂完奶后，及时帮宝宝拍嗝，排出气体；将枕头垫高，让宝宝右侧躺下；喂奶的时间间隔一般3小时左右，若吐奶较频繁，可让宝宝少量多餐；更换奶粉时，按正确的换奶粉方法逐渐添加新奶粉等。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十五
1.如果宝宝受凉吐奶，多半是肚子受凉，可以用毛巾包个刚煮熟的鸡蛋，隔着内衣放到宝宝肚子上，热敷肚子可以缓解宝宝肚子受凉吐奶的症状。
2.别一次喂太多奶，少吃多餐，注意给孩子保暖，如果真的吐奶很频繁，就在奶中加半片食母生片。
3.喂完奶后将宝宝竖直抱起，轻轻拍宝宝的背部，帮助宝宝打嗝。如果是以奶瓶喂养时，奶嘴的洞口不宜过大，过大易造成奶汁流速过快，来不急吞咽，造成溢奶。宝宝吃奶后不宜让宝宝仰卧，应先侧卧一会，再改为仰卧。
4.如果宝宝吐奶，可以竖起宝宝，轻轻的用手从脖子向下直到胃部按摩一番，能减轻宝宝吐奶症状。
5.多给宝宝吃温热的食物，比如炖烂炖透的白菜、熬黏稠的小米饭等等，这类食物宝宝吃了能暖胃，缓解肚子不适症状。
6.让宝宝多喝温开水。温开水能让宝宝的胃液分泌正常，多喝温开水能压住呕吐感，缓解宝宝吐奶问题。
7.如果用过上述方法宝宝吐奶症状仍不减轻，要及时去医院诊治了。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十六
用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
2、梳头抹耳法。
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
4、掌心震耳法。
双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十七
(l)肺经风热：嗅觉减退，鼻塞涕黄，伴有发热、咳嗽、痰多，舌红苔薄黄，脉浮数。
(2)胆腑郁热：嗅觉减退，鼻塞，涕黄浊而有臭味，一般鼻通气后，嗅觉也逐渐恢复，同时伴有发热、头痛、口苦、咽干、痰多、全身乏力，舌红苔黄，脉弦数。
(3)血瘀阻肺：嗅觉减退或消失，臭塞，或有鼻涕。伴有头昏而闷，头痛较剧，咳嗽。舌苔薄、质黯，或有瘀斑，脉细涩。
(1)肺经风热：因外感风热，或风寒郁久化热，热壅鼻窍所致，起病急，病程短，多伴有发热、咳嗽等外感风热之象，嗅觉减退往往因鼻窍不利而引起。
(2)胆腑郁热：为邪热入里，客于胆经，郁而化火，上犯鼻窍而成。多因涕多、痰盛、呼吸不利而致嗅觉减退。
(3)血瘀阻肺：多因邪毒滞留鼻窍，迁延日久，或鼻受外伤致气滞血瘀，窍络阻塞，气血无以上荣，故不知香臭，治宜调和气血，行滞化瘀。
艾灸体会
针灸对嗅觉减退有较好疗效，对嗅觉完全丧失者较为难治。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十八
现在各个年龄层的人都有失眠的烦恼，失眠了之后因为晚上得不到好休息，所以白天没有精神工作或者是学习，所以失眠是一个严重影响人健康的一个疾病。但是对于失眠大多数人都是束手无策的，那么对于失眠我们应该怎么办呢,接下来，我就为大家做个简单的介绍。
失眠很严重的患者可以在医生的指导下服用xx，但切忌过量，以免有生命危险
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇十九
腹泻的饮食从科学上讲应该由腹泻的种类决定。因此，专家将按照腹泻的种类为大家介绍腹泻的饮食注意事项。只有把握好腹泻的`饮食规律，在日常生活中养成腹泻的饮食好习惯，才能养成健康好肠胃!
急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。
不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。
排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。
注意复合维生素b和维生素c补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。
每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。故植物油也应限制，并注意烹调方法，以蒸、煮、氽、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。可用食物有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等。注意少渣，粗纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素;少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻，故宜进食细挂面、粥、烂饭等。
慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。为改善营养状况，应给予高蛋白高热能饮食，并用逐渐加量的方法，如增加过快，营养素不能完全吸收，反而可能加重胃肠道负担。可供给蛋白质loog/d左右，热能10.46～12，55mj(2500～3000kcal)。
如粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等;坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇二十
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
2、保证睡眠。
尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
3、调节情绪。
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
4、调节内分泌。
更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
5、减少噪声刺激。
不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇二十一
1、适量喂食，切勿过多。
2、少量多餐，以减少胃部所承受的压力。
3、每次喂奶中及喂奶后，让宝宝竖直趴在大人肩上，轻拍宝宝背部，这个动作可将吞入胃中的空气排出，以减少胃的压力。
4、喂奶时不要太急、太快，中间应暂停片刻，以便宝宝的呼吸更顺畅。
5、奶瓶开孔要适中，开孔太小则需要大力吸吮，空气容易由嘴角处吸入口腔再进入胃中;开孔太大则容易被奶水淹住咽喉，阻碍呼吸气管的通路。
6、在喂食完毕后，不要让宝宝马上平躺，先把上半身挺直坐一会儿，并轻拍其背部。在躺下时，也应将宝宝上半身垫高一些，最好是右侧卧，这样胃中的食物不易流出。
7、在喂食之后，不要让宝宝有激动的情绪，也不要随意摇动或晃动宝宝。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇二十二
公司白领是很多人羡慕的职业，觉得每天在办公室里面坐着，不用受累爱晒，其实这都是表象，压力很大会导致失眠的，和大家分享一下解决失眠的办法。
1 方法一：注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。在睡觉之前，要将所有的灯都关上，不要留什么小夜灯。
2 方法二：降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，是很影响睡眠质量的。
3 方法三：自我保护法——抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的.情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
对于经常失眠的人来说，在睡觉前喝杯热牛奶是很不错的选择，并且在睡觉前不要在看电视或者是书籍，要闭目养神，尽可能的避免自己的大脑皮层的兴奋。
发现问题并解决的有效方法（优质23篇）篇二十三
肾开窍于耳，肾阴不足，虚火上炎，鸣声如蝉，入夜尤甚，腰膝无力，五心烦热，或盗汗失眠，咽干口苦，舌红、少苔，脉细数。治疗宜滋阴补肾，药用左归丸加女贞子、旱莲草、桑椹、制首乌。
肾阳虚弱。
先天禀赋不足，或操劳过度，或久病迁延。耳呜时作，畏寒肢冷，腰膝酸软，尿多清长，倦怠乏力，纳少便。溏，或阳痿遗精，面色白，舌淡、苔薄白，脉沉弦或细弱。冶疗宜温补肾阳，药用肾气丸加补骨脂、杜仲、龙骨、牡蛎、磁石、芡实、桑寄生、仙茅。
脾虚失运。
脾虚气血生化不足，经脉失养，见耳鸣日久，鸣声或强或弱，伴精神不振，短气乏力，纳差腹胀，大便不实，头晕目眩，舌淡、苔薄白，舌体胖有齿痕，脉沉缓或沉弱。治疗宜健脾益气，药用补中益气汤加白芍药、菖蒲、远志、川芎、葛根一、白芷。
痰火上扰。
素体痰湿较多，或嗜食肥甘厚味，痰浊内生，日久化热，上扰清窍。耳内轰鸣，听力下降，耳闭而闷，头昏而沉，胸脘痞满，呕恶少食，大便不爽，舌质红，苔黄腻，脉弦滑。治疗宜涤痰清火，药用温胆汤如黄芩、黄连、郁金、瓜篓皮、桔梗。
瘀血内阻。
情志不遂。或外伤，或气滞血瘀，清阳不升，致清窍失养而耳鸣突发，伴头昏头痛，乏力气短，或寒热交作，舌苔薄白或黄、质暗有瘀斑，脉沉或涩。治疗宜行气活血，药用血府逐瘀汤加郁金、葛根、秦艽、白芍药、桑椹、又贞子。